07/08/14 23:13:17 1E352Ki5
ε=ε=走 ジョギング 46km通過 ε=ε=走
★スレまとめサイト
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
>>2-7あたり
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック。
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
ε=ε=走 ジョギング 45km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:13:59 1E352Ki5
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測(ベータ) 距離測定 面積測定 カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7 あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット ＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:14:41 1E352Ki5
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です 走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp) （東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい 谷川真理
カラダ革命ランニング 金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術 弘山勉
走って輝く 松田千枝
ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子
運動会で１番になる方法 深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門 小出 義雄
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:15:24 1E352Ki5
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」 ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」 美人の寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル） ＜ 練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:16:19 1E352Ki5
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:17:23 1E352Ki5
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」 寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
☆アイシング☆
URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
22～23ページ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:18:28 1E352Ki5
>>1の注意書きは、
前スレ>>923さん案の夏仕様に変えてみました。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:45:45 1+E5tElO
>>1
乙です(･ω･)♪
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:54:57 6AomydW/
前スレを埋めようじゃないか。
10:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 01:07:27 ZxaLBNsA
>>1
乙
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:15:13 MxDRrKDL
>>1
乙ー。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:20:29 wUxL7W1o
急な坂道100mをダッシュ五本走ってきた。
間間に軽いジョグを入れたから計1km
このくらいでへばるなんてまだまだだな(つД`｡)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:26:02 VigyRU9m
坂道といえば、私の家は山の上？にあるため
ジョギングコースのラストは
急坂４００ｍがあります・・・
最後に駆け上がるのはキツイですが
日に日に楽になってきました
ラストのダッシュは快感ですらある
最初は数十メートルで死亡してましたｗ
日々成長してるなぁと実感です
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:29:52 pHze5bDa
>>1乙
坂道を駆け上がるときっていちばんジョグの成果を実感できるよね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:02:32 RbrYXWIP
坂道ダッシュとかスピ練しないとなかなか速くならないんすかね？
流しやったりすると、決まって筋肉痛になって練習しにくくなってしまうし
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:25:02 XVj6RfQ1
このスレの人たちは今日は何キロ走ったとか書き込み多いけど距離を測ってるの？
あらかじめ走るコースを車で距離を計測したりとかかな？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:28:31 qvcNKW8j
>>16
>>2
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:34:41 8+t078nR
>>16
テンプレには載ってないがジョグノートで日記をつけるとグラフが自動で作成されて便利
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:01:02 XVj6RfQ1
＞17、18
おお！！こんな便利なサイトがあるんですね！
サンクス。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:28:09 Swxc4LWY
何キロ走ったはよくみかけるが
何キロ痩せたはあまり見かけないのは何故でつか
21:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 15:31:44 ZxaLBNsA
お前みたいは馬鹿がこのスレにいないからだろ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:34:18 YpJX2lzi
やっと膝の痛みが消えた
２週間も走れなかったけど
今夜からガンガン行きます
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:37:33 QZkABgdQ
>>20
何キロ走ったは毎日言えるが
何キロ痩せたは毎日言ったらただの馬鹿
きちんと成果があがってればこそ、それを知ってるのさ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:42:48 Kq/uUBhr
>>20
キミが毎日やってみては？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:48:51 Uc9TbYQ5
何キロ痩せたか分からないなら走りませんって感じだな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:53:06 wQrnFBuq
>>22
ガンガン行ってまた痛めるなよ。
はやる気持ちを抑えて確実に継続するのが肝要。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:03:19 mKucQlc9
走って帰ってきたら39℃だったらすい・・
よく生き残ったな俺 orz
28:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 16:06:53 ZxaLBNsA
>>27
水と梅干な
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:17:05 vwkT26Aj
塩をかけたレーズンも美味しいよ！！
今 走ってきたんだけど 首にタオル巻いて その中に小さい保冷剤入れて走るとかなり楽だったー
お試しあれ！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:43:37 d667RZld
>>29
それ、今晩やってみる
塩レーズンじゃなくて保冷剤ねw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:44:49 mKucQlc9
>>28
ああ・・どうも
体力的には大丈夫なんだが、肌が真っ赤になってイテエエ！
ひりひりするわ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:50:37 c1Ej1Ud+
２ちゃんやってないで、水風呂にでもつかってろｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:59:44 huXo8l5x
(￣(エ)￣)y-°°°あぼーんと
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:32:25 7BW9xTsI
今日の夕方、皇居近くに仕事で行っていました。
いつもより走っている人が多かった。
盆休み利用して遠征しに来ている人もいるんですかね？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:05:55 MMuUiVBv
さっき、2人分位の道幅の所で、向こう側からゴリラみたいな身体障害者の
あんちゃんがぶっとい腕をブンブン振り回しながら歩いてきて、すれ違い
際に殴られそうで凄く怖かった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
川に向かって何か吼えてるし、正直誰か同伴してて欲しい。
36:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 20:07:57 ZxaLBNsA
>>35
同伴者は自分の才覚で見つけるんだな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:10:21 VAVTxN9/
んー気持ちいい
久しぶりにBQでヨッパー1号が出来上がった。
今日のＪｏｇは無理だし明日も釣りで朝は無理
ダイエットJoｇも一時休息だね
・・・食いすぎの飲みすぎたorz
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:24:54 ySLzFygz
音楽聴きながら走ってる人います？
おすすめのイヤホンとかあります？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:26:33 Uc9TbYQ5
オーテクの1000円くらいのが使い勝手いい
外の音も軽く聴こえるし汗でも全然ダメにならない
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:53:30 0H3LMszi
>>39
('A`)人('A`)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:55:51 wFc102AW
フゥ～、今走って来ました。皆さん今日は、夜でも凄い暑いので気をつけて下さい。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:03:24 Td4aOKk8
URLﾘﾝｸ(www.gentrade.co.jp)
これ一押し。
音出る穴がいっぱい付いていて音量少な目でも良く聞こえ、ポップなサウンド感で野外で使う分には音に感じる。
耳の穴に密着しないので汗がつたってこない。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:05:49 P1s7Mp+q
ここの製品って良質で低価格で、評価高いの多いよな。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:09:24 e+fas5Ux
さて今からいってくるよ・・・さすがに昼は走れないからな
今日あたり昼走った人っているのかな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:10:16 ONxgvB1b
昼間ひまだったんで、思いつきで走り始めたんだが
やっぱこの時期、昼間はやばいな。かなりゆっくり
走ったんだけど、生命の危機を感じ9キロくらいの
とこで歩いた。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:16:12 O5vqyIjX
北海道で35℃とかありえんロッベン
走らなくて良かったわ～
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:18:43 wU0y8Bcc
>>40
まさか仲間がいたとはー
この時期夕方でも暑いね
夕飯のあと走るのが賢い
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:22:53 NNac06GD
>>37
食べて呑んだ分は全て走る為のエネルギーになるよ
来週からは涼しくなるかな？
暑い今がんばれば涼しい秋には驚く程走れる筈
49:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 21:46:20 ZxaLBNsA
>>48
来週いっぱい猛暑日らしい。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:46:39 wQrnFBuq
>>38
俺はこれ使ってる。
URLﾘﾝｸ(www.ecat.sony.co.jp)
ジョグ用だから走っても取れない耳かけ式、汗や雨に対応してる防滴イヤホン。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:55:25 ZnTXegLn
私は100円ショップのヘッドフォンを使い捨てしてる。
ジョギング中に使ってたらすぐ接触悪くなって壊れるし、
毎回1,000+円も払ってられん。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:24:44 OWeGB2gj
知らず知らずのうちに、右膝に体重かけて曲げたらコキコキ鳴るようになったんだけど、これはどうしたら良いんだろうか？ やはり安静しとくべき？
53:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 22:26:39 ZxaLBNsA
>>52
ブラックジャックに相談
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:49:22 xpmKFHAN
ジョギングは痩身効果どうですか？
できれば半年かけて１０ｋｇ近く落としたいんだけど、気が短すぎ？
55:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 22:56:15 ZxaLBNsA
>>54
身長170センチで300キロの超絶デヴなら、10キロなんてアッという間だ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:57:37 QeBeynHD
>>35
走る前のウォーミングアップに肩を回しながら（片手ずつ各60回）少し歩く
のだが、もしかしてわしのことか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:00:05 XiV9lNEB
>>54
毎日10k走れば十分いけると思われ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:11:02 aiw+Urh4
>>54
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
これで消費カロリー計れるよ。
７２００kcalで１㌔痩せられるから、計算上では一日一時間もジョギングすれば
半年後、１０㌔痩せられてるはず。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:35:06 otWMqGFt
俺が100キロあったときは一日おきに走って2週間で10キロ落ちた。
>>58
脂肪＝脂の塊だから、1kgで9000kcalだと今の今まで思い込んでた。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:39:04 BvgUlQWH
>>59
脂肪の何％は水分らしいからな
確か
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:47:40 NuLRuDBA
昼間はかなり暑いですよね・・・みなさんは何時ごろジョギングしてるのですか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:55:26 QZkABgdQ
>>54
元の体重次第だよ
俺は半年で20kg以上はおちました
元が100超だから当てにはならんが…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:08:16 yLzjLwDG
72キロ、28％から63キロ、17％まで落ちたよ。
6月の頭頃からだったかな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:17:19 KiuDMvfD
こんなクソ暑いのにヘッドホンなんかつけれるな
65:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/16 00:19:31 phkRBie0
>>61
朝5時
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:54:30 Yjk7KJqr
夜の八時から行ってきた。
５キロ往復のコースで普段は一時間で走ってるけど、
今日は５キロ地点でウォーキングに切り替えた。
ってか、暑いというか空気が重くて呼吸が苦しかったよー。
秋になればもう少し楽になるんだろうか。
久しぶりにばててちょっとショックだった・・・でもウォーキング中も
汗だらだらで、運動したっていう気にはなったけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:23:07 7Ixm/HY0
暑くて走るどころか寝られないんだけどさ・・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:44:29 JviCGJZv
>>54
十分可能です。
毎日10kmのジョギングとご飯控えめの軽い食事制限により6ヶ月で68kg→55kgに減量できたましたので。
ただいきなり10kmは走れませんから、最初の一ヶ月は走れる体を作るぐらいの目標で始めたほうがいいですよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:46:18 vEzVYdKQ
筋トレも並行してやらないとリバウンドが凄い
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:48:30 EH0e5YP/
ここ２、３日 疲れてしまって、夜とか朝とか走ろうと思ってても、
普通に寝てしまう…
毎日少しの距離を走るのと、週に２回とかで長い距離走るのとでは、
やはり前者のほうが効果あるのかな？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:06:29 vEzVYdKQ
毎日長い距離走ればいいよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:59:39 mmUzD4Kj
>>70
効果のあるかないかでしか
見ないのがおかしいんじゃないかね
最終的にみて、より沢山積み上げられる方が沢山痩せる
当たり前だとは思うが
合計が同じ距離で時間なら
たいしてかわらん結果になると思う
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 07:35:52 xXtJLmeH
>>69
別に筋トレを特別やる必要ないとおもうけどどうなんでしょうかね。
足のほうはもうむきむきなのは当然だし、走るという行為は
体全体を使ってるので腕から腹のあたりまでほどよく筋肉が引き締まってるかんじはします。
まぁ自分は男なんでそうなのかもしれませんが。
そもそも半年も毎日のようにジョギングしてればくせになってやめれないですｗ
走り終わったあとの快感がね・・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:03:14 Zz36qyin
走る時間を半年かけて１時間に増やし、１時間３ヶ月目の私は９ヶ月前の体重から
５キロも痩せてない。ちなみに痩せ型ではありません。
人それぞれだね。
蚊にさされた後走ると、かゆくなくなるんだけど汗で流れ出るからだろうか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:22:28 ygU41XtO
元の体重と身長／体脂肪率、性別も書かずに
幾ら体重減ったとか書いても何の参考にもなりゃしない。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:23:20 bDgib77B
体温あがると体が痒くなるのは普通
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:28:23 AdiotcMG
朝５時半から１２ｋ走っていたがきついな
炎天下で走っているのはキチガイとしか思えない
額から滝のような汗が目に入りまくりでかゆい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:31:38 c9q+UkNd
やっと体が高温多湿に馴染んできた感じ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:56:28 h486mTn3
ジョグ続けてると筋肉がおちるのは俺だけかな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:02:12 +VnNzKRb
>>79
俺も落ちたような気がする
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:07:08 2H11kOSA
もう5kmが精一杯
8km走ったら一日使い物にならなくなる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:54:08 rsS2+D3j
金ちゃんこの暑さで走るのか？！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:00:53 n4Hem0M4
朝のジョグ行ってきた＠練馬
暑すぎる、5キロの中間地点で給水しながら木陰で15分休憩して折り返し。
復路の5キロはきつかった。ようやく家にたどりついた。
月曜、火曜と16時ごろ走っていたけど、朝でもつらい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:08:44 7Ixm/HY0
今日は走るのやめとこう・・・
さすがに生命の危機があぶない
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:13:43 vEzVYdKQ
練馬は暑いからな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:18:06 2lnpgOz8
>>84の日本語能力の危機があぶないｗ
ほんと暑いですね・・・皆さん気をつけてください！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:19:41 VOSR+4lX
公園の水をかぶるのが日課になってきた。場所によって冷たい所や生ぬるい
所などいろいろあるね。おもいっきり高く上げてシャワーのように浴びるのが
癖になった。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:21:28 5AuJAtle
この気温の中、ただ歩くだけでもたいがいでっせ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:57:41 Lo5x9OoD
>>82
サラリーマン金太郎ですかｗ
× 金ちゃん
○ 欽ちゃん
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:59:14 21b9tELq
ジョギング初心者ですが本日5時起きで四日ぶりの朝ジョグして参りました
ここんとこちょっと寝坊するとすぐ日が昇ってあっつくなっちゃうからもうやる気なくしちゃうんだよね
ちゃんと早寝早起きの習慣をつけなければジョギングの習慣もつかなさそう…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:01:55 tO+IIqbI
>>82
ちゃんと誰も見てない所では車で運ぶから大丈夫(｀・ω・´)
つーか、それなりに鍛えてる奴でも普通に命がデンジャラスな気温だ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:03:51 5iSJ4Tu6
たった今走ってきました
いつもの日蔭がまだ出来てなかった…
帰るのもなんだし少し出来た日蔭を走ってきた
水＆保冷剤持っていってよかったー
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:06:45 CIS1bWqA
寒い時期は「はやく暖かくなってほしい。夏だと楽に走れそう」とかいう書き込みをよく見た。
どうだ？猛暑は走りやすいか？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:08:12 7dLL1xFE
走りにくいです・・・・・・
冬になったらなったで寒いから外に出たくなくなるだろうなぁ・・・・・・・
やっぱり秋と春が一番かな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:42:44 zIJBEkjr
諦めたらそこで試合終了ですよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:49:51 2H11kOSA
>>93
でもまあ、厳冬の季節よりはまだ我慢できるかな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:14:26 Fa600ih7
冬のジョグってそんなに厳しいの？
この６月に走り始めた初心者なので未知の世界…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:15:57 5ijPrZwp
>>97
空気の澄んだ早朝にジョグしてみ？
走る習慣がついた自分に対して、もう一度うれしく感じる至福のときだよ。
99:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/16 12:22:46 phkRBie0
走らない理由を見つけるより、走る理由を見つけるのが前向きだな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:23:37 5AuJAtle
冬は走り出すまでが億劫なだけで
走り始めるとけっこう爽快
101:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/16 12:25:08 mSEo3OJy
>>97
豪雪地帯でなければ、全然走れる。うらやましいぜ、太平洋側が。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:28:45 TZJxx2MM
ウォーキング30分朝夕に夜ジョグを追加、30分4.5kmペース始め隔日で3回。体調OK。ジョグ直後冷シャワーは可？FAQだと思うが教えて。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:37:55 c9q+UkNd
去年暖冬だったから参考にならないな～
ものすごく寒いのも未知の世界だ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:25:38 BY2sB6JW
うちは山ん中だから冬はマイナス20℃になるときもあるよ。
普段から高地トレーニングにはなるが耳だしてるとちぎれるんじゃないかと思うほど痛い
105:97
07/08/16 13:39:22 Fa600ih7
皆様、色々なご意見ありがとうございました
冬までこのモチベーションを保ちつつ頑張っていこうと思います
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:48:46 cyvadKQX
俺が走れるのは11月くらいまでかな。
で、3月くらいまでは冬眠w
寒くなると気を付けててもすぐ風邪ひくんだよなぁ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:55:47 4fNr0Mx1
冬は最高でしょ。大雪降ったり路面が凍結するくらい
寒い地方なら別だろうけど。
108:82でつ
07/08/16 13:59:49 rsS2+D3j
>>89
ｽﾏｿ
暑さで頭がやられたらしいw
普段だったら１０ｷﾛ走って反省するとこだが､今年は自爆行為だな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:21:24 vLJbpLub
ジョグして2時間経って食事しても下痢になります
日によってなったりならなかったりなんですが
いい解決策ないですか？お腹が空いて食べるのに下痢って嫌です
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:39:01 CsIBMAtx
つ【強力ワカモト】
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:41:21 BIYDFD2Q
>>109
ジョギングしたばかりのころだとしたら、好転反応なんじゃないかね。
身体が運動に慣れてくれば治まる。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:55:52 vLJbpLub
>>
111もう5ヶ月以上はやってるんですよー。
なぜでしょう･･
胃がつかれてるんでしょうか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:01:21 g0GrmSTe
この時期は異様に汗書くね。だから水もやたら飲む。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:09:46 mmUzD4Kj
>>89
そーいや、あいつも金ちゃんだっけな
つっこみをみてﾁｮｯﾄﾌｲﾀw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:12:34 7Ixm/HY0
おい、日本最高気温更新らしいぞ・・・
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:25:21 lCQyLgLk
いつも朝５時頃から１０ｋｍほど走っているのですが、今朝、５km地点で頭の
芯がジンジンして気が遠くなりはじめました。
危険を感じ、すぐに家に帰って冷水シャワーを浴びたらもとに戻りました。
たぶんこれが熱中症というものなのでしょうが、早朝だからといって安心
できませんね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:53:07 VOSR+4lX
>>102
ジョギング終了前にはペースをぐっと落としてクールダウンに入り（ジョギン
グ後、歩いても可）、ストレッチをします。夏場は体全体や筋肉が熱を持ちや
すく、バテたり、膝や腰の故障原因になりやすいのでアイシングと交替浴をし
ましょう。
冷たいシャワーと温かいシャワーだけでも良いんですが、たとえば、お風呂に
２分間入り、冷たいシャワーを１分、体全体にかける、これを３～５回繰り返
す。
アイシングによる冷却効果と、温水と冷水による血管収縮・拡張から、その後
の血流促進により疲労回復ができます。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:38:34 G3foP8me
>>117
そこまでしなくてもいい
むしろ疲れる＆水道代の無駄の可能性が高い
普通に適温（体温くらい）で流せばおｋ
その後、下半身に冷水をかけて冷やせば
反復浴しなくても同じ効果が得られる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:43:09 BIYDFD2Q
>>112
なら>>113の通り、水分をやたら取るからとか？
ジョギングだけからジョグ＆ダッシュを始めたりと、運動強度を上げてもなる場合がある。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:48:36 g0GrmSTe
水分やたら取るのは辞めたほうがいいよ
バテやすい体質になる
理論的にはよくわからんが、経験談
昔部活やってた時皆同意見だったし
水っ腹にもなるし
水を随時飲まずには運動できない体になる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:59:51 G3foP8me
水を随時飲まないで運動するのは危険です
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:03:18 mvQCSxBC
この気温だと、走行中に風との相対速度が０になると死ねる。
なんか身体に悪そうなので気温が落ち着くまで休むわ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:12:54 g0GrmSTe
そういう意味じゃなくちょっと動いては水が異常にほしくなる体質になるというか、何というか。
すぐ枯渇するんだよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:18:01 R5UJ62AS
>>123
それが正常な反応だろ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:19:47 CIS1bWqA
老人になれば水は欲しなくなるから
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:25:04 mmUzD4Kj
水を随時飲む…じゃなく
水をどのくらいの量飲む
って問題では？
水っ腹と言ってるし…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:25:41 TC2Me1qo
この季節に水分摂るなって死者を出したいのか？
冗談でもやめろ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:30:56 ueHg5Xw0
誰か今日昼間走ったやついるか？
おれはそいつを尊敬する
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:37:22 gJ4lde3Y
>>120
水を一回に飲んで吸収に適当な量な200cc未満といわれてます
続けざまに飲んでも腹をくだすだけ
登山、トライアスロン、100kmマラソン等々経験してきましたが、
長時間動くなら、小まめに飲むのが一番です
>>122
追い風注意、横風のコースを選ぶのがベストですね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:41:22 sLtUoZH+
ケツの割れ目のところらへんが、汗のかきすぎなのか
下痢続きの時のように腫れて、走ると痛い（汚い話でスマン）
今日はさぼろうかと思ったけど、記録的な暑さがようやく夜になって
ましになったのでやはり走らずにいられない・・・我慢して走って来るか。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:41:27 LspGx0Lc
只の水をがぶがぶ飲むと胃に負担がかかるのと、発汗によって電解質不足に陥って体がダルく感じる事がある。
だから水は適量、３０分毎に500ミリリットル程度、出来れば塩分補給なども考えてポカリを二倍～三倍程度に薄めたものなんかが理想。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:55:27 AWFqi3e9
>>130
休めって ケツ切ってまで走るか？ ジョグ中毒だな
痔になるぞ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:34:49 VOSR+4lX
>>130
割れ目にティッシュを挟むと楽だよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:55:05 8/tVDzuy
>>123
中近東行ったとき言われた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:57:27 oe+8pugZ
この時期、夜でも汗ぐっしょりになるんだよな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:09:01 CsLmsMtw
朝5時から走るのと夜22時ぐらいから走るのは
どっちが体に楽ですかね？
朝は眠い、夜は怖い、が問題なんすよね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:13:32 oe+8pugZ
>>136
ひとそれぞれ
俺は、夜が楽
138:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/16 21:17:14 LbfdEtve
たった今１１キロ走ってきました。昨日おとついと、日が暮れても３５℃なので
さすがに休みました。今日は多少マシだったので走ったけど、有り得ない汗の量だった。
土日は陽射しが無さそうなので、久しぶりに昼間にケッタマシーンで遠出してみよう。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:28:50 phkRBie0
つか、この一週間は無理して走る必要ないだろ。部屋でビリーか筋トレでもやるのがいい。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:39:11 R5UJ62AS
>>128
今日ニュースで炎天下皇居の周りを走ってる人にインタビューしてた。
暑さ対策はなんですか？の問いに「走ることですｗ」って言ってた。
死んじゃうだろｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:40:42 xIVlWnWS
名古屋人発見
ちなみに水分摂りすぎが疲れやすくなるってのはさいとうたかをのサバイバルって漫画であったような。
理由が書いてあったかどうかはわからないすまんｗ
しかし天候と時期を考えれば適度に摂るべきだよね。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:40:55 rPBEyStj
走り始めてまだ３ヶ月です。
汗が目に入ってメチャクチャ痛くなってしまいます。
皆さんはそのようなことは起きませんか？
何かうまい方法があればご教示ください。
聞くところによると、チャリの選手などはヘルメットの中に
生理用ナプキンを貼り付けて、汗を吸収させたりしてるなんて聞きましたが、
走るときにも帽子になにか忍ばせたりされてるんでしょうか？
すいませんが、うまい方法教えてください。。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:42:35 7Ixm/HY0
頭にタオル巻けばおｋ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:50:30 v7CG1F16
帽子かぶるようにしていますが、それなりに快適ですよ
最近暑すぎて走っても5km位でバテル
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:55:00 yWBQ+txA
熱中症になって迷惑かけないようにね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:58:56 rPBEyStj
レスありがとうございます。
タオル巻きは試してみましたが、熱がこもってなんか合わなかったです。
帽子は最近かぶるようにしました。
汗のかき始めはうまく吸収してくれていい感じですが
すぐに許容量を超えてしまうみたいで・・・
私が汗っかきなんですかね・・・（汗
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:05:20 JG6eVZke
あち～！！夜でもダメだ。
マジで、欽ちゃん、24時間テレビで走るの止めたほうがいいな。中止！死亡フラグ確定だよ。
さっきNHKのニュースでやってたけど、15日時点で「北極の面積が観測史上最小」になったってよ。
IPCCとかの地球温暖化の専門家たちの予想を30～40年上回るペースだと。9月中ごろまでまだ溶けるらしい。
シロクマは動物園だけでしかみれなくなるな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/16 22:07:01 LbfdEtve
>>141
発見されましたか＞ケッタマシーン
今は富山です。こちらも暑いですが、名古屋の暑さに比べるとかなり楽ですよ。
地元の人は、マイってますけど。今日の名古屋の状態では、さすがに走りませんって。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:12:55 Tn40yRhl
どうでもいいが、温暖化が進むと北極と南極は逆に寒冷化するって知ってる？
ヨーロッパの冬は氷河期時代に逆戻りするんだよ、夏は糞暑くなるけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:15:36 JG6eVZke
>>149
じゃあ、シロクマは無事なんだな！？
安心したよ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:37:07 Tn40yRhl
>>150
無事かどうかはワカラン。
夏が糞熱くなるのは事実だし、冬も白熊は住めないくらい寒くなるかもしれん。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:42:39 PUQmttAb
今日は夕立があったおかげで快適に走れた( ´,_ゝ`)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:51:17 g0GrmSTe
>>127
ちゃんと嫁よ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:02:53 RUPrQKjq
>>48 亀でスイマセン。レスThanksです。
飲んで食べて脂肪に変換した分、今さっき消費してきました。
今日は15ｋｍ/1.5ｈ程行けたが
途中暑さで3回ほど頭から水かぶって走ってました。
早く秋にならんかなぁ
>>148 ケッタマシーンって懐かしいなぁ
今はあまり聞かないね。チャリンコって言ってる
スレチすまそ＠東海→三河の人
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:04:30 CIS1bWqA
頭に保冷剤包んだタオル巻く→その上から帽子被る
のコンボで猛暑でも快適に走れました。
皆さんも試して味噌
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:12:53 IMHc/y9z
>>146
っジョグ用の帽子
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:19:10 39Ui8MV3
走りながら水飲むのって結構難しいね。
ゲボゲボって咳き込むよｗ
一旦止まってからじゃないと飲めない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:21:02 CIS1bWqA
水飲む前に鼻呼吸で心拍を落としてから、息止めて給水する
ハァハァ状態で飲むと咳き込むよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:45:08 JKWttkw4
気温は相変わらず高いが、俺の中の田舎者センサーが今夜秋風を観測した
夏も終わる＠阪神
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:02:22 ucG5VVgp
初めの方に書いてあるけれど、サウナスーツ着て走るのってそんなに効果薄れるんですか??
上はサウナスーツ着て下はサッカーパンツで走ってるんですけど…
すみませんが、どなたか教えて下さい。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:05:06 CIS1bWqA
>>160
その服装で何分間走れます？
1時間行けるのなら尊敬します・・
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:10:09 2oCW6d6h
死ぬぞ・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:15:08 /LVyOBYU
>>160
簡単にいうと、心身に不必要なストレスがかかり、脂肪燃焼が妨げられ、死の危険があります。
階級制スポーツの計量前か、自殺志願者にしか意味がありません。
冬なら頼もしい防寒具になります。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:16:10 tHQB2jGh
初めてジョグで8キロ走ってきた、6時ぐらいから。
寒くて寒くて鳥肌が立って、このまま死ぬんじゃないかとも思った。
気化熱と気温でやばいかったです＠札幌
165:164
07/08/17 00:23:48 tHQB2jGh
やばいかった⇒やばかった
あ、あと、靴擦れを土踏まずあたりで起こしたんだけど、これはやっぱり走法が悪いのかな…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:33:03 /LVyOBYU
>>165
靴が合ってない。走法が悪い。筋力が弱い。ってとこじゃない。
1.ちゃんとしたシューズを店員に相談して買う。
2.テンプレのランニングフォームを参考にする。
3.ゆっくり走る。最初は距離を短く、徐々に延ばす。
>ランニング初心者の方は足の筋力が弱く走法も安定しないため、走行中にかかる負荷の影響を受けやすく
>体への負担が大きくなる傾向があります。着地の衝撃だけではなく、プロネーションの影響も受けやすいからです。
>プロネーションとは着地時に土踏まずがつぶれ足首が内側に倒れ込む現象で、過度になると膝や腰への負担となり
>疲労や故障の原因になることもあります。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:01:42 vuK3QkDe
>>164
寒いつっても20℃くらいだろ？？
半そで短パンで快適じゃないか
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 02:22:09 qNzOtHtk
欽ちゃん死亡→日テレ24時間テレビも死亡の流れをマジで希望 最近おもろいニュースがないからお笑いとして最後ぐらい楽しませてくれ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 03:51:21 nuK6rrgQ
>>168
お前が変わりに逝ってやれよw
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:04:55 vLM9UC5r
おはよー
今から走って来る
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:27:14 Jjx3lcJg
誰か下の謎を解いて下さい、悩みすぎてダイエットもままなりません。
URLﾘﾝｸ(www.restspace.jp)
100円はドコ行ったの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:36:36 T/SjntaF
>>171
客が払った2700円（900×3）のうちから、本来、店側に入るべき200円を
店員がチョロまかしたんだから、「2700円に200円を足す」という計算が間違い。
客が払った3000円は、それぞれ「客に300円」「店に2500円」「店員に200円」入ったことになる。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:36:41 SzXU9jUv
>>169
俺が死んだところで24時間ＴＶ放送事故→終了にはならん・・・・
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:38:11 T/SjntaF
>>172
「店に入るべき200円」じゃなくて、「客に渡すべき200円」だ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:39:40 /gIyQkZ9
そもそも払った金に誤魔化した２００円を足す意味が分からない
足すなら返ってきた３００円だろ
２００円を計算につかうなら
払った２７００円から２００円を引いて
本来のおまけが効いた時の払うべき金額が求まるだけ
別に不思議じゃなくね？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:44:53 g++fhfjD
眠れないから走って来ようかなーとか思いつつ来てみたら
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:46:33 /FY6lbdL
くだらんし何度も見かけてるが釣られてやると
最終段階において 客側300円 店側ちょろまかし200円＋残りの店側に残ってる金2500円＝2700円
合計3000円 だからまったく問題ない100円はどこにも消えてない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:58:03 pW6+EuJF
欽ちゃんには煙草を吸いながら逝って欲しいと思うくらい、煙草発言が不愉快ですよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:12:26 JulnJMuW
>>178
そんなに不愉快ならこんなトコに書込せず日テレや浅井企画(事務所)に投書しろや！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:25:04 Jzjh5OL3
>>178
煙草発言って？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:36:57 pW6+EuJF
>>180
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
たまたま欽ちゃんの話題がここででたからね
182:160
07/08/17 06:11:48 0BY9aAyl
>>161さん>>162さん>>163さん
ありがとうございます。夜走るため大体１時間ぐらいはなんとか走れます。
一週間で170センチの62キロだったけど58キロまで減りました。でも最近全く体重が減らないのは脂肪を燃焼できてないんですかね??
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:19:27 xsBn/icn
起きてすぐ走ると5キロほどでバテバテになるけど
夜だと10キロでも余裕で走れるな！
何でなんだろ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:25:01 Jzjh5OL3
>>181
>「一番の問題は肺。原因はタバコ」と注意されたが「満足のいくマラソンがしたいからタバコをやめるつもりはないよ」
萩本って歳とるごとに陳腐化してってる印象だったけど
これでどん詰まりだな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:28:07 JaIPEPV1
日曜日からの鵞足炎が治らない
膝裏側の痛みはひいてきたけど鵞足部の痛みが
こんなに痛いのは初めて、というより、こんなになる程走ってないのに
気温、というより体温が高いのも関係あるのかな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:29:10 /KgztTci
>>183
そりゃ朝は血糖値が低いもの。
あー朝練のしんどかった記憶がよみがえってきた・・・
187:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/17 07:10:24 Hkuzz3t8
>>185
気温そのものは関係ないが、ジョグの後半に疲れてきて、膝から下の力を
抜きすぎてしまうと、着地や蹴りが不安定になり膝周りに大きな力が
繰り返しかかる。
膝を完全に伸ばさず、地面を踏みしめるような感じでソロソロと足音立てないような
感じで走り出そう。痛みが出ないような少しづつ歩幅とピッチを上げればいい。
自分は膝内側の痛みからは、いつもこのパターンで脱出している。
シューズも要因。シューズの内側の壁が弱くて、着地時に足が内側に沈み込み＆すべる
ようであれば、膝の内側が過度に伸ばされることになって痛む。内側の壁が補強して
あって膨らんでこないタイプのものを買うとヨロシ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:12:32 PneHxXZF
サウナスーツで水分抜けて体重減った様にみえるだけ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:48:48 TkiPNhSZ
>>182
そのままサウナスーツで走り続けてよ
本当に意味ないのかどうか調べてほしいし
夏はそれでがんばれ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:53:54 /KgztTci
どうせだったら上下サウナスーツで走っていただきたいね。
で、大事なのは継続な。
高々一週間で「最近体重が落ちない」なんてのたまわずに
いまから最低三ヶ月は人体実験を続けてもらいたい。
まー俺にはどうでもいいけどな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:13:07 +Dl3Cp8C
今思うとこんな暑いのに100kmマラソンだなんてやらせもいーとこだなｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:15:23 hz+94+3I
欽ちゃんネタでふと思ったのだが、極楽とんぼの山本が判走で復帰を狙って
る･･･なんてことないよな･･･？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:24:50 9nqvhBqH
一緒にジョグしてくれる男の人ゲットしました
夕べも夜21時から7キロ走りました
やっぱり一人より心強いかも
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:25:16 2at2faqT
市長発案の「減量作戦」参加の課長、運動中死亡 三重
2007年08月17日06時08分
三重県伊勢市で、市長ら幹部７人が市民に宣言して取り組んでいた減量作戦に参加していた
課長の男性（４７）が、運動中に倒れて死亡していたことが分かった。伊勢署はジョギング中に
突然死した可能性もあるとみている。
同署などの調べでは、課長は休暇中の１４日午前７時ごろ、Ｔシャツと短パン姿で外出。
午前９時１０分ごろ、自宅近くの路上で倒れているのを通りかかった人が見つけたが、死亡していた。
死因は急性虚血性心疾患で、運動中に心臓が止まった可能性が高いという。
減量作戦は、肥満予防ＰＲのため、森下隆生市長が発案。「７人のメタボ侍、内臓脂肪を斬（き）る！」
と題し、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が疑われる部課長６人と７月１１日に開始。１０月に
成果を発表する予定だった。
市健康課によると、課長は身長が１７５センチ。減量前の体重は８２キロ、腹囲１００センチだった。
当初は「腹囲１０センチ減」を目標に掲げたが、７月中旬に面談した保健師が急激な減量をいさめ、
「３カ月で腹囲４センチ減、体重４キロ減」に修正した。
森下市長は「まじめな性格で、仕事もコツコツする方だっただけに、つらい」と話している。
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:42:34 T/SjntaF
>>194
学生時代、「根性訓練」してた世代だな。無理すると死ぬのは当然。
つか、上から強制されて業務としてダイエットなんてするもんじゃない。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:44:12 pW6+EuJF
南伊勢 2007年08月14日 7時 26.2度 静穏 それほど暑くはなさそうだ
朝なので、寝汗をかき脱水症状気味で逝ってしまったのではないかと想像
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:00:43 kqYISs3u
>>194
健康のためなら、芯でもいい！
ってのを地でいってしまった・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:07:53 n9GCBUMe
あとあと尾を引きそうな話だねえ
今日の朝は珍しく曇っていて快適だった
8kmを気持ちよく走ることが出来た
今はすでに天高くおひいさんが カーッと照り付けていては汁どころの状況じゃない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:15:57 IkWU/2yN
汁…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:19:26 k4Rt40u6
自己管理するための
自己管理が出来なかったって事かな。
中途半端な知識でやればJOGも不健康極まりないね。
ここの住人なら大丈夫だと思うが
皆さんもお気をつけて
>>198
汁が出てるうちに補給だね
汁が切れたらあぼんフラグ立つ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:31:46 T/SjntaF
走った後の味噌汁は美味いな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:39:39 MFSTqDhy
冷汁のほうがいいな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:40:23 T/SjntaF
冷汁は、酒飲んだ後が美味い
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:46:52 MFSTqDhy
酒飲んだ後はラーメンだ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:50:29 n9GCBUMe
なんでみんな汁汁言ってんのかと思ったら
俺か！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:14:22 bL88SZP2
17日も熱中症の危険性＝10県で「運動中止」呼び掛け－環境省
8月16日22時1分配信 時事通信
熱中症の予防に向け、環境省は全国各地の危険性を示す「暑さ指数」を国立環境研究所のホームページに掲載している。17日も西日本を中心に猛暑が続く見通しで、同省は10県で最も警戒が必要な「運動の原則中止」を求めている。
暑さ指数は、湿度や気温などを基に算出。同省は昨年度から「熱中症予防情報サイト」を開設、47都道府県の危険性を5段階で予測している。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:37:29 /Ye0WxoK
いつも早朝にジョギングしているが
今朝も同じようにスタートしたけど
途中（１キロ過ぎ）からなんとなく気分が悪い・・・
血圧が下がってるというか、手足が冷たいというか
ジョグ中止し、ちょっと歩いてタクシー捕まえて帰宅
うーん何だったのだろうか
明日からジョグするのが怖くなりました
大丈夫かなぁ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:41:18 vuK3QkDe
低血糖でしょ
炭水化物沢山取れば治るよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:45:10 MFSTqDhy
栄養不足だね。鉄分も補給。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:49:06 T/SjntaF
ビタミン不足だよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:56:29 pxmLAGh7
運動によるヘモグロビン破壊。貧血だろうね。鉄分とろうね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:06:37 3ljnOwHm
今度仕事でマラソンをするのですがなかなか長い距離を走れません。
タバコをやめるとか車などを使うとかの
方法もありますが、どちらも嫌です。
なにかアドバイスをください！
ちなみに走るのをやめろというのはムリです。
はあ、野球チームなんかつくらなきゃ金もあって
こんな仕事しなくてすんだのに…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:12:51 /Ye0WxoK
>>207です
最近、食事制限をしていたため栄養が偏っていたかもしれません
体重・体脂肪は減ったけど、少しやりすぎたのかも
体型維持を目的＋楽しくなったジョギングを続けるためにも
ちゃんと栄養とらねば
またこの暑さで少し疲れていたのかもしれません
レスありがとうございました。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:23:35 Sp29T/lK
食事制限で栄養不足になると脂肪肝になることがあるよ。
メタボリックの反対でもなることがわかっている。
走る人は特にビタミンＢ群，葉酸が消費されて不足するから気を付けて。
酒を飲む人も、同じくアルコールの代謝でビタミンＢ群を大量に使うので
さらに気を付けてね。
215:…
07/08/17 12:38:27 9enhKU60
明日ＴＶの仕事で走る事になりました
どうしたらいいでしょう？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:44:56 7QJjmRpN
>>215
キンちゃん まずはタバコやめよう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:45:18 /KgztTci
おいらは食事制限（晩メシ抜き）をしつつも夜ジョギングをして６kg痩せたけど
必ず毎日ビタミンBコンプレックスの錠剤を飲んでいたよ。
カロリー不十分なはずなのに体のどこからかエネルギーが沸いてくる感触があって
とても楽しく走れた。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:51:19 TiBk+oD5
涼しい時間帯や夜だと5kmくらい走っていたのですが
炎天下の中だと2km走るともう限界です。
こんなもんですか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:04:25 yTi+uPvv
>>198
枝雀師匠乙
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:14:01 kqYISs3u
マカいいよ。マカ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:53:32 qR1OOpBK
ファイチもいいよ
飲んでて体調よくなってやっぱり自分は貧血体質だったんだと思い知った
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:10:56 7QJjmRpN
私は、ヴァーム飲んでるよ
あと、ピジョンから出てる葉酸と鉄がはいってるサプリ
ヴァームは、新製品の梅味サイコー
158円で近所に売ってるので12個買い占めた
朝走る前に飲むよ。バナナジュース飽きたから
では、引越し先のホームポジシションに戻るか。ちゃおノ☆
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:12:03 7QJjmRpN
あっ158円はあくまでまっちゃんの近所ね。平均は188円くらいだと思う
ウイダーインなら138円で安いけどね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:50:18 gWi7q3GF
さっきも書いたんだけど返答がないのでもう一回書かせていただきます。
回答ﾖﾛです。
今度仕事でマラソンをするのですがなかなか長い距離を走れません。
タバコをやめるとか車などを使うとかの
方法もありますが、どちらも嫌です。
なにかアドバイスをください！
ちなみに走るのをやめろというのはムリです。
はあ、野球チームなんかつくらなきゃ金もあって
こんな仕事しなくてすんだのに…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:53:16 KIEG1blU
>>224
影武者に走らせればいいんじゃない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:55:19 Dlxks93I
>>224
編集
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:11:03 MFSTqDhy
>>224
本番は最初から数キロ走って歩くを繰り返す。
これなら関門も通過できる確率が高くなる。
それまでに何キロ走って何回歩くかを調整しておく。
ま～邪道なやり方だが。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:13:38 HEoi31Va
例年通り、ワープ使えば良いんじゃね？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:24:17 vLM9UC5r
で､不正行為を阻止する為誰かストーキングしないのか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:26:27 vuK3QkDe
今年は２４時間ネット中継するらしいよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:28:03 7QJjmRpN
楽しみだね♪
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:28:13 zdziOzDz
男でドライメッシュTシャツ買ったんだけど
着たら乳首の型が出るんですが
中にタンクトップとか着たほうがいいでしょうか…？
みなさんはどうしてますか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:33:40 vLM9UC5r
>>232
乳首に絆創膏貼る
乳首ズレも防止出来て一石二鳥
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:37:42 vuK3QkDe
>>232
乳首の型が出るくらいで気にするな！！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:42:16 Og4DGB27
>>232
むしろ付け乳首をつけろ！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:43:02 7QJjmRpN
シャラポワ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:46:23 iu79aJ6X
さっきからエロすぎる(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ
俺がなめてあげるよ～～
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:07:26 hz+94+3I
>>224
だから、極楽の山本に走らせりゃいいんだよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:22:43 /LVyOBYU
白々しい山本お涙頂戴で芸能界復帰企画。
途中でリタイアした欽ちゃんを伴走の山本が引き継いで完走。
さくらーふぶーきのー。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:53:03 qcMxvxNS
さっきテレビで欽ちゃんのインタビューやってたけど、
実際７０キロ完走できるかどうかはともかく、体がずい分締まったなあと感心した。
まあ毎日トレーニングして１０ヶ月だっけ？当たり前といえば当たり前だけど。
自分も頑張るぞーって思った。２４時間テレビは多分見ないけどｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:28:11 UmsfUtky
>>240
ギャラいくらもらえるんだろうな。
大金もらえるならオレだって炎天下で走るわ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:30:17 T/SjntaF
>>241
「欽ちゃん、がんばれ」系のメッセージが含まれる募金の3％が取り分。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:48:57 kDHKsw5e
絶対車乗るなよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:03:30 GZmePmEb
やっぱみんな絆創膏はってんだねｗ
でもたまに貼り忘れて走り出しちゃって３０分後ぐらいになにやら
ひりひりするのを感じてそれ以上走れなくなったりするんだよね。
走ったらいたいし、そのあと５きろとか歩いて帰るのも時間かかるしと・・。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:05:44 eB+qc9DW
10kmくらいじゃ乳首平気なんだが、乳首痛い人はそれ以上走ってるのか
それともでりけーとすぎるのか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:07:50 7QJjmRpN
絆創膏って毎日貼ってたら
知覚過敏にならないの？
女もののAカップのスポーツブラした方がよいような
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:09:41 MLoayap5
垂れ防止のために1サイズ小さいスポブラをつけてるが
最近急にアンダーのとこがこすれて痛むようになった。
ばんそうこう貼ってるけど、ばんそうこうでもかぶれてしまう。ひりひり。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:11:24 qHH/Bzzh
シューズ新しいのを買ったんだけど、ウォーキングとかで慣らしてからの方がいいのかな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:12:53 GZmePmEb
>>245
同じ10キロでなるよ、ってかその折り返しの5キロぐらいでたいていひりひりしだす。
自分肌よわいんで。
>>246
深夜は知ってるから職質うけたときにへんないいががりうけそうｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:15:05 eB+qc9DW
>>249
そうか
大変ですなあ
俺、リップクリームの必要な人の気持ちがわからん位にがさつに出来ているみたい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:17:34 7BcCjFVF
>>241
ギャラは全額寄付してんじゃねえの？
少なくとも、司会してたときのギャラは全額寄付してたはず。
欽ちゃんは２４時間テレビの司会をやっていたが、
チャリティーでギャラをもらうのはおかしいと、司会を降板し、
２４時間テレビの内情を週刊誌に話したことがある。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:21:33 qcMxvxNS
ブラの下の部分が擦れてすり傷みたいになってしまった・・・orz
汗をかいて皮膚が柔らかくなってるところにあたって、こすれて真っ赤になった。
スポーツ用のブラなら大丈夫なのかな？ちょっと見てこよう。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:35:33 bLE3h22H
うわ・・・。まっちゃんがこのスレに。
ショック。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:46:07 h2lIM+6V
>>251
スレ違いだけど、言わせてくれぇぃっ。
毎年思ってるんだが、日テレと系列各局の番組の制作費（出演者のギャラ含む）を
全部足すと絶対に集まる募金より多いと思う。
多くはなかったとしても、その制作費をまるごと寄付すればいいのに、って思う。
夕立が上がったら走ってこよう～。灼熱地獄もそろそろ終わりかな。
255:232
07/08/17 19:27:07 zdziOzDz
>>233
ありがとうございますｗ
やってる人っているんですかね？
明日からチャレンジしてみます
汗ではがれないか心配orz
>>246
知覚過敏ってマジですか？
スポブラってのは男として恥ずかしいです
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 19:29:31 7BcCjFVF
>>254
元スタッフなんかが、色んな媒体で偽善ショーであることを暴露してるし、
前に番組中、中山秀がギャラを寄付するように誰かに突っ込まれたとき、頑なに拒否してたのが印象的w
たぶん欽ちゃん以外にも寄付してる人はいるだろうけど、それを大きな声で言うと、
今度はしっかりギャラを持ち帰るタレントに迷惑をかけるから、大人なら自分では言えないだろうね。
まあ、スレ違いだからこの辺で・・・。おニューのボトルポーチを入手したのでさっそく走ってきまーす。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 19:33:34 TkiPNhSZ
タイムを見だしてさらにジョギングにはまっていく俺
俺のような自己満ランナーはやがて大会出て仲間増やして
人の繋がるジョギングネットワークに満足を求めるようになるのだろう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 19:38:22 7QJjmRpN
>>255
私は以前バスケット部だったんですが、男子がよく乳首ネタで盛り上がってて
トレーニング前は10キロ走るんですが、よくするらしくって
同じくバンドエイド貼ってたら、知覚過敏になって普通のＴシャツきてもﾂﾝﾂﾝ感じるようになったと聞いたことあるんで。
なんかいい方法あったらいですね。
明日は５時半おきの予定。すごく健康的な生活になったよ。ではまた来週～☆
259:232
07/08/17 19:49:17 zdziOzDz
>>258
マジですか…
いつも保護されるようになるから過敏になっちゃうんですね…
タンクトップは暑いし、ほんとに困ったorz
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:35:35 1e9l4hPA
この前番組で大竹まことと元そのまんま東がマラソンの話をしてて
乳首と○○○にワセリン塗るといいと話してた。
早速やってみてるけど、確かに保護されてる感あり。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:50:33 iY0mH7CT
>>259
つ ニプレス
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:23:58 eFW8Jd0Q
まっちゃんｷﾓｲ。
てかおまえジョギング初心者だろ。
なぜえらそうに人にレスしているんだ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:57:23 Di0bzCkH
今日の千葉北部は曇ってて、風があって涼しく最高に走りやすかった！！
が、一周一㌔の道を三週目で猫の死体発見…。死後八分以内の猫は温かくて、頭から血がだらだら…。
即死じゃなかったらしく、両手両足にもがいた血の痕が…。なんか凹むね。犯人はバス。
持ち帰って埋めたけどさ…、凹むね。
チラ裏ｽﾏｿ。でも胸の内を晴らしたかったんだ…。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:58:33 jgr9a3TM
今日はここ最近とは違い、風があって気持ち良かった。
誰かも書いていたけど、確かに俺も今日秋の気配を感じた。
はー、季節の移り変わりってめっちゃ早いね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:01:38 jgr9a3TM
>>159
だったか。気になってログ見てみた。
夏も終わる＠名古屋
>>263
猫は見つけてもらえたのがお前で幸せだったはずだよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:16:52 g3qaFdS7
>>253>>262
KYのお前の方が十分ｷﾓｲから。
このスレは、ジョギングのこと話にするやつなら誰でもウェルカムだ
ジョギングの話しないなら消えろ
知覚過敏になるって、本当かよ
ワセリン買いにいくか。ぬるぬるして、いい気持ちになったらどうしよう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:18:40 l4D5bK4W
>>264
東日本はそろそろ秋の気配が来てるみたいだね。ｳﾗﾔﾏｼｽ
早く西にも来ておくれ～！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:28:23 rjBVyQ/T
KYってなんですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:30:02 ql18hI6N
>>268
K空気・Y読めない
もうそろそろ皇居に行ってくるかな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:30:15 BnzAfyYw
>>263
猫ちゃんはきっと喜んでくれてるよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:31:13 rjBVyQ/T
てか、乳首の話題はもうテンプレに入れておいたらどうだ？
前も同じ話題になったような。
そのときはワセリンを勧めていたと思うが。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:32:49 rjBVyQ/T
>>269
㌧。
今日はもう寝て明日早朝に走ることにします。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:32:55 yFXS7l5V
>>263
ぬこの無念を晴らすべく、明日５０㌔走れ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:46:54 MFSTqDhy
肌にはディクトンスポーツがよく効くよ。
URLﾘﾝｸ(www.dicton.co.jp)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:02:25 hz+94+3I
今日は運動禁止令が出たので走らなかったよ（｀・ω・´）
明日は走れるかなあ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:12:07 OjFdT/FW
久々に御徒町アートでお買い物
安いのがいっぱいあった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:06:43 B1S6Hf6V
ちょっと質問なんだけど、１０ｋｍくらいを７０～９０分くらいで走れるようになったんだけど、
ここから、２０ｋｍ、３０ｋｍ、フルの４２．１９５ｋｍと、走行距離を延ばすには、どうやるのが良いのでしょうか？
やっぱ、１１ｋｍ、１２ｋｍ・・・・・のように、徐々に距離を延ばしていくしかないのかな？
なんか自分にとって、１０～１２ｋｍが一つの壁みたいな感じがして。ここらで大体へばってきて息も上がってくる。
どうにかここから距離を延ばして、最終的にはフルマラソンも走れるくらいにしたいんだけどね。
２月にヒザを痛めて、半年くらい走りは諦めてウォーキングばかりしてて。
やっと最近少しずつ走れるようになって、ここからは無理せずに距離を延ばして走りを楽しみたいなと。
誰か走行距離を延ばすポイントやヒントをご存知だったら教えてください。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:17:15 v953YQXi
>>277
アドバイスしてあげたいことはたくさんあるが違うスレでやれ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:17:27 jtwBYA05
>>277
運動音痴だけどフルマラソン完走を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(noroma板)
専門スレでどうぞ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:24:02 pzAAlxv9
今夜は久しぶりにエアコン気って寝られそう。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:41:29 IAibAkBv
エアコン付けて寝るとのど痛いのよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:42:34 QQtNGl5L
ヒント：タイマー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 01:35:59 uCRnr99V
>>277
10ｋｍ走れるようになったのなら、10kmでタイムを縮めよう
フォームも研究して、ペース配分も考えて試行錯誤して10kmを極めよう
走るという行為に体をもっと慣らしていかないと、近い将来必ず故障する
無駄に距離だけ伸ばすのは時間と労力の無駄
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 02:28:49 XmsgVnU0
10kmなんて一ヶ月すりゃ走れるようになるんだからゆっくり距離延ばせば故障はしないだろ
むしろダイエット目的なのに極めてどうするんだ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 02:36:03 pzAAlxv9
見た目をカッコ良くするのが、このスレ＠ダイエット板の目的だもんね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 02:50:07 RzhBhIOL
いつも通りの道を走っていたらチカンに遭遇。
「アイニードヨアラーブ」
といいながら、ピザケトウがズボンを下ろして迫ってきた。
女性の方、毎日コースを変えるのは常識ですか？
ヨーロッパ在住ですが、昨今の東京（の一部）より安全な環境なので、
友人に話すと、すごく運が悪いって言われました。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 02:59:51 4owkeMDV
なんだかいろいろ判り辛いけど
ピザケトウってなに？ピザ毛唐？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 04:26:18 uCRnr99V
>>284
俺に言わせればダイエット目的なのに10km以上距離延ばして意味あんのかと思う
そんな時間あるんなら筋トレをメニューに入れる方がよっぽどマシ
それに>>277は2月に痛んで半年歩いてたとはいえ
10ｋｍを1時間越えてるようじゃ、まだ走れる足は出来てないだろう
距離延ばすのは基礎固めした後だろう
それをやっていけば>>285の言うこの板の目的にも合致するんじゃないか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 04:28:41 rls2NoLe
>>277
疲れてくると背中が丸まってきて、首が前に落ち、呼吸が浅くなる
足だけで走ろうとするようになるから、全身の連動で走る意識、腕を振って足が動いていく
20分おきにストレッチ休憩、上体回しもいい、水を飲む
（暑かったら小まめに止まってもいい、5分、10分間隔でも）
姿勢をただし、重心を上にあげてほんの少しの適正な前傾をしていけば走りやすい
1時間を越えたら、飴玉を持参しておいて定期的になめる
やばい痛みがあったら走り続けるのは止めましょう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 04:41:15 j0wbekuO
>>277
10kmあたりの壁って何なんだろうね？
そのペースだと乳酸の貯留云々でもなさそうだし
グリコーゲンの枯渇云々にしては短すぎる上、いつも同じ距離だというのが奇妙だし。
心理的な壁ってことはないのかな？
10km走れる脚ができてくるとあとは距離を伸ばしやすいと思ってたけど・・
あと、考えられるのは耐暑性の問題かも。
すまんが、とりあえず原因もよくわからないから徐々に距離を伸ばしていけくらいしかアドバイスできない。
いずれにしても気温が下がってくれば距離は伸ばしやすいと思う。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 04:43:52 pbbvahGf
夜涼しくなってるねぇ大阪市内。昼間が曇りなら夜の温度がこんなにも違うとは。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 05:09:41 jtwBYA05
朝ジョグ行って来た。
今日は昨日までと比べると涼しくて走りやすかったよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:03:42 53eh/9tY
>>292
こっちも一雨来てそのまま雲がかかってるからかなり気温が落ちてる。
道を通り抜けてゆく風が心地よくて、思わずペースをあげて走ったよ。
そしたら濡れた側溝の蓋で足滑らせて足首やった（´・ω・｀）
みんなも気をつけて。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:03:53 6BikV4wn
>>286
それ、Ball of staelていうイギリスの馬鹿番組の撮影だから気にするな。
そのうちテレビでやるから。お前ちゃんと面白いリアクションしたんだろうな？
いつもあの番組出てくる日本人ぽい奴のリアクションがダメすぐる。
何でお前を含めて海外に住んでる日本人、あんな恥ずかしい奴ばかりなの？
頼むからこれ以上、日本の恥をさらすなよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:49:04 +q9Flhqv
寝坊したぁ～
けど今から行ってくる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 07:58:34 B1S6Hf6V
>>277です。
スレ違だったようだが、いろいろと回答してくれた人、ありがとう。
レスしてくれた人のアドバイスを参考にして、いろいろと試行錯誤してみます。
ホンマおおきに。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:12:59 B1S6Hf6V
>>290
ヒザを痛める前は、１０ｋｍくらいで息が上がり疲労感を感じることが多かったです。たまにヒザの痛みも。
ヒザを痛めた後は、常にヒザの痛みが再発しないかを気にしながら走ってるので心理的なものもあるかも。
あと、いつも走っているコースが一周１０ｋｍなので、なんか丁度一区切りって気がして心理的な壁になっているのかも。
＞10km走れる脚ができてくるとあとは距離を伸ばしやすいと思ってたけど・・
↑この文章で少し可能性を感じれた。やれるかも？！と。無理せず淡々と走りを続けてみます。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:23:19 j0wbekuO
ダイエットジョグだからこそ距離を伸ばしたいってのは当然の欲求だしスレ違いでも何でもないよ。
特殊な見解の持ち主にいちいち惑わされる必要はないと思うよ。
で、ついでだけど、0から10km走れるようになるまでは結構大変だと思うけど、
10km走れるようになるとハーフを走りきることができるとかってよく聞く話。
フルもＯＫだとかって言う人もいるよね。
俺には何が原因だかよくわからないけど、とにかく生理科学的な壁は存在しないはずだから
無理をせず、故障さえしなければそのうち越えられるはずだよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:28:16 jtwBYA05
やれやれ、またこの流れか。
以下ループ論争をどうぞ。あまり荒れないうちに終わってね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:40:56 xsmFVm+u
＞とにかく生理科学的な壁は存在しないはず
すごいな。こいつそのうち空も飛べるんじゃないか。
301:メダボ侍
07/08/18 08:46:03 eKQYpP0q
今から１２ｷﾛ行ってきます！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:52:08 pzAAlxv9
>>301
死ぬな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:06:20 YlrnzIUt
メダボ侍ってメタボ侍より駄目そうだな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:07:16 6kRmTqr8
今日はいつもよりジャッカン涼しかったな
朝は気持ちいい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:22:15 b8zfpNlK
いっそのことダメポ侍でもよいかと。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:30:26 T3Vt6dTI
企画は継続するんだってね
やめても誰も困らないのにねえ
ひょっとして一種のパワハラか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:31:11 GVRV4kvE
メタボと侍って対極の位置にあるよな。
なんでわざわざかっこつけて侍なんて名乗るんだろうか。情けない。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:43:18 aRFkFSVW
昨日や一昨日と比べたら、１ｋｍあたり１分以上早く走れたよ。
ホント今朝はめちゃ涼しかった。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:47:46 TZ36rtKw
>>307
それってマスゴミの造語じゃないの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:00:33 +q9Flhqv
行ってきた
涼しくて久々に10キロ走れたよ～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:17:06 88l2kz9u
オールスターで走るのはやめたほうが良い?
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:18:44 ffrxza+c
>>311
帰り道で底が抜けたことがある。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:23:19 T3Vt6dTI
オールスターはごっつくさいイメージがある
むかしは素足で履くのが流行だったからかのう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:27:34 x0bc5+hz
>>311
あんなもん足の裏に布を貼って走っているようなもん
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:36:41 pzAAlxv9
>>309
URLﾘﾝｸ(www.city.ise.mie.jp)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:45:15 b8zfpNlK
>>309
役所のネーミングだろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:10:05 AQcAosJ6
昨日ジョグ中に気分が悪くなった者です。
恐怖感がありましたが、それではいけない！と思い
ビクビクしながらジョグへ行きました。
血糖値を上げるために、カロリーのあるVAAM缶を飲んでスタート
なんとか１１キロ行けました。
最初は不安でしたが、後半は気持ちよく走れました。
それにしても、昨日までの猛暑はどこへ？？？
涼しくて最高でしたね
318:メダボ侍
07/08/18 11:15:17 eKQYpP0q
１２.８ｷﾛ行ってきましたよ
今週中で１番涼しくて走りやすかったです
来週からは湿度が高くなるみたいですが
走った後の塩気の効いた枝豆は美味しいですね
汗で失ったミネラルを補充しないと
ビールも最高です
勿論カロリーの低いビールですよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:38:05 mfnjdXZF
ビール飲んだら意味無いじゃん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:39:24 yGy/ZL5t
10kmの壁って体幹部の筋力不足かも
俺も風邪で休養した後とか、まず腹筋背筋の衰えで疲労を感じる
体幹部が崩れると、足の流れが変則的になる→腰膝に負担がくる→パワーロスで疲労→さらにフォームが崩れる
となし崩し的にバテていくんだよね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:40:06 Fuoy0Wef
ローカロリービールは意外とローカロリーだよ。500mlで120kcalとか。
管理した上で飲む分にはいいんじゃね。我慢我慢のど根性がダイエットじゃないんだから。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:47:50 kaXPROTn
カロリーよりはアルコールが問題でしょ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:49:29 Fuoy0Wef
我慢我慢で溜め込んでドカ食いに走るより、ある程度ガス抜きした方がマシと言う人も居る。
呑まない人には解んないことだろうけど。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:50:38 YlrnzIUt
まぁ人それぞれってことでいいじゃない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:51:29 XmsgVnU0
まあここの人は禁酒禁欲しすぎだよな
これくらいならいいよねーってのでなし崩し的に行っちゃいそうになるのは分かるけど、
毎日飲む訳でもないならいいんじゃね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:55:03 mfnjdXZF
カロリー低いビール飲む位なら
普通のビール飲めばいいだろ
メタボ解消するには禁酒くらい断行しろよデブ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:57:15 pzAAlxv9
人それぞれ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:57:26 Fuoy0Wef
だみだこりゃ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:30:45 tsGK9Iuy
G-ショックて走るときに便利だ。
色々、機能付いてるし汗に強く頑丈だ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:37:57 kG8xEJp7
アイアンマンだろ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:39:10 yGy/ZL5t
アイアンマンはプールでも普通に付けて入れる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:43:22 QQtNGl5L
アイマス最高
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:43:46 kAkBIskx
アイアンマンは温泉でも普通に付けて入れる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:45:03 pzAAlxv9
携帯電話のストップウォッチ使ってる俺は駄目人間ですか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:07:35 mDQVUD68
>>334
仲間発見！！
いちいち買うお金ないし、それに携帯はいざと言う時は本と便利だからね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:17:46 V6sI6P7O
アディダスのGPSランのアプリ使ってるから携帯がストップウォッチ化してる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:18:24 lqs2Dcj3
１５００円の中国製腕時計で時間を測ってるよ。
デジタル液晶製なのにライトが付いていないんだぞ。
MAOWなんてメーカーを他で見たことないぞ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:19:49 Tr7R74O3
自分の場合休日、たとえば土曜の朝5時ぐらいに家をでて３０ぷんくらい北にいって
ちょっといなかな町で来るまとめてそこからはしりだすことあるよ。もう最高に気持ちいい。
目新しいから飽きないしね。そのときは携帯（緊急用）、財布、デジカメ（何かとる）、
かぎ束ぐらいを持って走ってるwがちゃがちゃうるさいけどやっぱあると安心
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:36:37 kAkBIskx
電車乗って遠出するともっと変化あるよ。走った後は冬は温泉、夏は川の中で
涼む、ついでに酒を飲めば極楽だね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:37:08 BGiyhPS1
デジカメは邪魔そう…
携帯カメラじゃダメなん？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:48:59 Fuoy0Wef
マイセンカートン付録キャンペーンのストップウォッチを貰ってきた。
余ってるからってくれたコンビニ店員さんありがとう。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:19:25 4viASyqZ
さて今日は２４時間テレビで老人の公開処刑でも楽しむか・・・最後ぐらいみんなを笑かして逝ってほしい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:31:24 T+NuMsXM
>>342
ちょい、言い過ぎだってｗ
後悔地獄だけど、あぼーんまずいって
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:35:25 4viASyqZ
刺激が必要なんだよ
なんか筑紫が死んだって噂もあるしな～～～今日はフィーバー死体ぜ～～～～～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:43:02 T+NuMsXM
まぁなぁ～
欽ちゃん走りで車道出てゴンッ はエンターテイメントだけど
生放送では刺激があり過ぎだな、俺には・・・・・
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:47:58 vZjrzPHV
もし煙草を吸ったら抗議の電話するよ ＜欽
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:01:19 JVwVZA5f
ああ、24時間テレビか…
つうか老人じゃなくても死にそう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:08:30 OAClAAdy
４６ｋｍ通過してんのか、、、
マラソンより長いな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:28:20 j0wbekuO
70kmならキロ8分で走っても延べ9時間20分で着く計算になるな。
後の14時間余りは休憩＆睡眠に使えるから
給水、エネルギー補給やら冷却も万全なら66歳でも十分に走れるだろ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:30:28 XmsgVnU0
準備万端でも24時間走るのなんて相当気合ないと無理だぞ
肉体的にじゃなくて精神的にやばい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:35:36 vZjrzPHV
24時間テレビのマラソンは本当のウルトラマラソンを冒涜してるようなものだよ
シルバーランナーでも100kmを12時間以内でゴールする人はたくさんいる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:45:55 C7cY3VJX
真夏にか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:08:27 pzAAlxv9
欽ちゃんの命より、土日は空いてるはずなのに皇居周辺にペットボトル持ってる田舎もん
が大量にウロチョロしててうぜーよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:10:20 msKlPiF+
萩本には昨日一昨日のあり得ない暑さの中で公開処刑を行ってもらいたかった
急に涼しくなりやがって、あいつも悪運強いな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:20:26 vZjrzPHV
>>352
8月にはないが9月ならある（運が悪ければ30度もありうる）
そもそも倍ぐらいの時間で、フルサポート体制だからね
普通に爺さんで（爺さんでなくても）マラソンやってる人からみれば、
困難性はまったく感じないだろう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:28:18 psjmSmL9
欽ちゃんが倒れるか命落とすかすれば、走ってる奴のイメージ悪くなるな。
ただでさえ炎天下で走る人間をキチガイ視するやつも多いのに。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:31:05 kG8xEJp7
>>356
炎天下で走る人間はそうだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:32:32 frjdfzqE
URLﾘﾝｸ(bbs.j-banana.net)
おまんこが大変なんです・・・
359:名無し
07/08/18 18:35:16 puvqup0r
＞349
キロ○分ペースで、などという計算は、脚に蓄積していくダメージと故障で崩れさるんだ。未知の距離とは、そういうもの。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:36:31 vZjrzPHV
ばかばかしい、炎天下だってフルサポートすれば倒れるわけない
あるとすれば準備不足による自爆棄権か、アクシデントによるリタイヤだけ
炎天下といっても35度は無理に近いが、32度ならありえる
それぐらいまでなら、給水・休憩を多くとりながら30kmのLSDが可能だよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:41:45 b8zfpNlK
24時間テレビ見てたけど、スポンサーにＪＴがいるんじゃん。
じゃ、禁煙なんてできないよな。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:50:20 UMZVcKjS
JTはタバコだじゃなく、食料品や飲料水も手がけているから
水分補給にJTの商品使えば無問題
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:53:44 yGy/ZL5t
ヤバイ！欽ちゃんに影響されたんじゃないかと思われそうで走れない！！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:00:17 zM7jtcV2
きんちゃんのスペシャルドリンクは、『めんつゆ』だよ。
冗談ではなく。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:03:13 2whwUY0c
はじまった…
なんかあんな周りに人いたら逆に疲れそうだ
ああ、キンちゃん、手を振らないでいいから…w
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:06:15 vZjrzPHV
10ヶ月でたった422km（だったかな？）って、なんだかなぁ～
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:16:19 4viASyqZ
一般人なんてそんなもんだよ
ここだって毎日走ってるような生粋のジョガーばっかりじゃないだろ
俺だって一応続けてるけど始めて４年で一番走った去年が年間470ｋｍ
今年が今のところ295ｋｍ
まあ半分ぐらいプール行ってるってのもあるんだけどな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:19:03 4viASyqZ
66の運動習慣のないおっさんにしちゃよくやってるほうだと思うぜ・・・まあ今日死ぬんだけどなｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:23:18 vZjrzPHV
>>366
それは大きな目標がないからだよ
24時間テレビで日本中に勇気を伝えるっていう大きな目標があって、
たったの400kmなんてさ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:24:03 vZjrzPHV
アンカー間違えた >>369 は >>367 へ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:24:27 yGy/ZL5t
100kmマラソン毎年ウザイので大嫌いな欽もろとも中止にしてくれ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:29:00 4viASyqZ
>>371
大丈夫だよ 今日大御所タレントが突然倒れるっていうアクシデントがあって来年から中止だから
そういや一昨年もアンガールズ
に触発されたと思われたくないとかいってるやつがいっぱいいたな・・・
とりあえず自意識過剰ボーイには迷惑な企画なのかもな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:36:48 mOn7yIer
4viASyqZ スレと関係ない話ばかりでウザイ お前が一番迷惑だよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:42:45 YjppOf6e
さて走ってくるかと思って出かけたら、祭りの人たちでいつもの
ランニングコースがあふれかえってて帰って来てしまった・・・
気にせずに走るか、違うコース試してみるか悩み中。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:45:43 yGy/ZL5t
後1時間くらいしたら行ってくる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:49:05 sngtCtM/
>>374
俺、先月路上屋台が１００ｍくらい続いている道を走ったぜ
おめーらは年一回だろうが俺は毎日走ってんだ、って感じで堂々と走ってやったよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 21:24:43 JVwVZA5f
すごいな。自分は無理そうだわ
さてそろそろ行って来る
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:04:26 vwxTN2wU
ご飯食べたら、どれくらい時間空けた方がいいんだっけ？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:05:49 YjppOf6e
結局、途中まで走ってみたけどあまりにも浴衣姿のカップルや
家族連れの間のＴシャツハーパンの男は不似合いだったので
コースを変えて走った。
>>376
スゲーな！ だけど、なんか一歩間違うと危ない人だぞw
確かにむこうは年一回でこっちは毎日（とまではいかないが）だから
堂々としてればいいんだろうけど・・・
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:06:26 M+k4uoS3
>>378
二時間くらいで消化が終わるとは言うが、個人差があるので時間の問題じゃないと思う
ダイエット効果じゃなく、消化に悪いとかそういう話なので自分のお腹と相談してほしいところだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:07:14 YjppOf6e
>>378
人それぞれだろうけど、俺は3時間は空けないといつもの
ペースでは走れない。だから、いつも夕飯は走った後。
軽くパンとかおにぎり1個くらいだったら、食ってすぐでもＯＫだろうけどな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:40:58 GVRV4kvE
今日はあまりにもカロリーとってなかったんで
走る直前に牛乳飲んだら7キロ地点でわき腹痛くなって止まっちゃった。
牛乳でさえそんなだからごはんの後は余裕を見といたほうがいいよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:42:19 hcdIkXy6
>>382
牛乳はかなり消化の悪い食品だよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:44:44 yGy/ZL5t
>>379
俺は毎年走り初めでランニング3社巡りしてるから、初詣の中でも堂々と走れるぜｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:48:30 Y2tetXOL
家から25㌔ある 武道館まで走って募金してきたよ。
今日は涼しかったから走りやすかったー
欽ちゃんだって60歳オーバーで走ってるんだから 自分に出来ない訳ないんだよな。
走らない理由を作るより 走る理由を作って走ってます！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:48:40 pzAAlxv9
うどんや蕎麦だったら消化がいいから、大丈夫。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:51:03 t+Eb9egx
コンビニとかで売ってる朝食用のゼリーみたいなのとか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:56:44 vwxTN2wU
>>380-381
Thx!
そろそろ3時間くらいたって
お腹も落ち着いてきたので
行ってきます！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:06:31 YjppOf6e
>>384
ほら、あれだ、正月はめでたいから何でも許せる。
今の時期は、「暑さでイッちゃった人かな・・・」とかいろんな事を
思われるから自制した方がいいのかもよw
会社の人にお盆中も普段通り走ってたっていう話をしたら
目をひん剥いてマジで驚かれたよ・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:07:35 pzAAlxv9
>>389
赤の他人から何か思われることに不都合があるの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:12:15 M+k4uoS3
>>390
赤の他人と見るか、ご近所さまと見るか。その辺にも感覚の違いがあるんじゃないかな？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:27:08 kAkBIskx
単にスポーツに興味あるかないかだけだよ。
走ってなくても他のスポーツしていたら理解あるよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:29:05 DW+Xbf9o
何で欽ちゃんのことやたら、カキコするヤツいるんだ？
別にあくまで番組の企画だからとやかくいう必要ないと思うが・・
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:31:02 pzAAlxv9
>>393
これといった話題がないからだろ。2chってのはそういうところだ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:39:26 M+k4uoS3
>>393
とやかく言われたくないなら、もっと楽しそうな話題をふれ
それでみんなのってくれば、流れていくさ
とやかく言ってるのは一部。大半はそれもどうでも良くてROMってるだけ。でしょ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:57:06 pfGOvNzH
来週からはこの猛暑から解放されるかな？
にしてもなんで日テレは毎年不健康そうなのばかりに走らせるんだろ
見てる方もモドカシイぞ
いっそう健康的なのに２００キロ程走らせれば
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:01:25 WZXd9CWP
昨日の朝は私もVAAM飲んで走ってきました。
途中から急に足取り軽くなって、１４キロ走りましたが
やはり最後は汗が出にくくなってきててマズい状態でした。
もうちょっと涼しくなってから距離は伸ばしていくほうがよさげですね。
＠名古屋市
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:13:18 +dEpjuw3
VAAMっていいの？
走る前に飲むといいんだよね？
でもVAAM売ってなかったから、アミノバリューっていうの買ってきた。
これはVAAMと比べて効果とかだいぶ違うのかな？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:20:19 ep0dxXFO
VAAMもアミノバリューも要は一時的な体力の底上げをしましょう、という程度のもの。
いつも一時間走ると疲れる人なら一時間半走れるといった具合に。
よくレモンのハチミツ漬けを食べて部活をもう一踏んばりなんてのがあるが
それと同じように思ってもかまわない。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:20:32 L2tz7a4C
VAAMもアミノバリューも砂糖水も効果は一緒。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:36:08 uxq/Zntb
砂糖水はさすがに喉の渇き方が違うだろｗ
VAAMがいいのはそんなにべたつかないところだな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 02:18:25 7PUE58o6
水うめぇ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 05:37:54 9S/RbqBp
萩本欽一はウォーキングじゃね？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 06:21:45 VqcbVf1M
萩本は走る練習じゃなく歩く練習をするべきだったな
山登りの爺さんやウォーキングの爺さんに聞けば
休憩を除いて、時速5kmで余裕で歩けると言うだろう
約50分で4km ＋ 10分休憩で17時間30分 ＋ 仮眠3時間 ＋ 大休憩1時間 = 21時間30分
まだおつりがくる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 08:18:50 3sMrvL79
6時30分じゃもうあつかった
7kmでエンスト残り3km歩いてかえるのきつかった
406:メダボ侍
07/08/19 08:28:42 pfGOvNzH
今の時期は完走より生還目指した方がいいな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 08:29:26 wCpILX2E
朝から変な計算させるなよｗ頭いてぇｗｗｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:10:39 9rQs2l8s
６６歳が仮眠３時間じゃ、逝っちゃうよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:23:24 wm7sR41G
老人ほど睡眠時間短くて大丈夫なんだよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:28:42 9rQs2l8s
大丈夫じゃないよw
目が覚めちゃうだけだよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:30:19 VqcbVf1M
>>410ってリアルにお爺ちゃんなの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 10:55:34 3Xffcr4x
枯れた亀みたいになっちゃったね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 10:58:18 wm7sR41G
欽、歩いてる場面しか写らねえぇｗ これでもマラソンと言えるのか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:12:19 VqcbVf1M
時間内ゴール失敗か、痛み止め注射か、リタイヤになるかもな
既に痛んでる様子だから、練習が足りなかったってことだな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:31:20 uD74YQJS
生還できるのかな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:42:49 r5a0Qb1x
24時間チャリティーマラソン改めチャリティーウォーキングですから！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:56:08 fI5VFZD2
なんつーか、24時間チャリティマラソンっていかにも陳腐な企画だな。
これに感動する人がいるのが不思議だよ。