07/08/14 19:04:13 b7Jmp67k
■前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(37km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:21:01 MjFCGEjq
(n‘∀‘)η
3:さとこ
07/08/14 19:21:52 xviiK5SH
>>1
(･д･)＜乙
さてさて夜の部逝ってまいりますよ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:33:31 6bk4XXW9
>>1
乙です
ウォーキング終わった後って皆足とか温かくなってる？
ウォーキング終えてちょっと腹筋した後マッサージしようと思って足触ると太ももとか冷たいorz
脂肪が燃焼されていないのかな･･･
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:39:31 vMIcoFlE
>>1、乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:49:34 +viwkYbZ
毎日2時間、かなりしんどい・・・
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:01:32 Svqc3sB2
>>1
乙乙！
>>4
足どころか全身あっちっちになってる
私がﾋﾟｻﾞなせいだと思うがw
太腿だけなら、前と横が特に熱持ってるように感じる。
脂肪燃焼されてないとは思わないけど、歩き方を少し大きめにしてみるとか
（意識的に）腰から歩く感じにしてみるとか等
無理しない程度にちょこっとだけ変えてみてはいかがでしょう？
もし、やってて冷たいままならｽﾏｿ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:27:04 9zqHjBrv
ピザ食っちまった・・・
1時間したら歩いてくるわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:49:38 5wtxel+o
>>7
ブタ人間 キメェえええええええええ！！！！！！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:52:05 X60wX+8Q
どこを歩いても犬の糞だらけだな。
夜明けも遅くなってきて、暗い中を歩くと踏んづけてしまいそうだ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:53:56 YVA190VI
こっちはどこ歩いてもバッタだらけだ
とうとう昨日踏んじまった･･･○|￣|＿
「プチ」って感触が靴の裏で感じた･･･○|￣|＿
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:55:52 QllaUtgI
え？ウォーキングって、和訳するとうんこ踏みでしょ？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:58:23 NEj/1XTE
>>1乙です。
7.1km/62分
最近段々心拍上がらなくなってきたので
2割ぐらいジョグ入れてみた。
キクわー。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:58:38 xBUGChoX
うちの周辺は蝉だな。
やつら飛び方がヘタで不器用だからいきなりﾌﾞﾋﾞﾌﾞﾋﾞいって怖いよ。
たまーにゴキブリがｳｺﾞｳｺﾞしてるのに出くわす時もある。
不思議と屋内で遭遇するより怖くないのね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:06:41 9zqHjBrv
靴擦れしてるから絆創膏して歩き出したんだが
すぐ取れてしまう・・・
なんかいい方法ないかな？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:09:44 NEj/1XTE
タテ向きにバンソーコー貼って靴下二枚重ね履きすると
グンと取れ難くなるよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:11:07 8RaKHjmq
以前靴擦れした時は、市販の湿布に入ってる
湿布が剥がれないようにするためのアレ(名前が判らない)
を、絆創膏の上からわりと広範囲に貼ってました。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:13:20 9zqHjBrv
なるほど
いろんな工夫があるんですね
参考にします！
19:マザコンニート ◆0lvN21JYKI
07/08/14 21:20:50 XeKD934U
靴擦れの原因として、自分の場合は、
・履き方が緩かった(→何度か足踏みして、緩くもキツクも無い締め具合に調節した)
・踵があたる部分の布の破損や毛玉などが、昨晩の摩擦で硬くなっていた。
というのがあった。今も、そこを必ずチェックして、微調整してから出かけるようにしてる。
そこがクリアされると、歩行に集中できて、フォームやペースが良くなった感があります。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:28:18 tJcpinBh
夜の部、二時間行ってきた。
いつも通る公園で盆踊りをやってて、なんかとても和んだよ～ｗ
提灯が綺麗だった・・・
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:41:06 5DetTIkf
ウォーキングにいいポッドキャスト教えて下さい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:48:53 XVpuCYJc
>>21
伊集院かな。爆笑問題は聞き入ってしまってアブナイ。しかも笑ってしまって他人から見て危ない。
夏になってから、虫やらウンコやらで気が抜けず、下ばっかり見て歩いてるので危ない。
昨日は気付かぬ内にセミを踏んづけたらしく、びびびび！とのた打ち回ってて、鬱になった。
あと、トカゲ。ボディが黄色で尻尾が蛍光ブルーのトカゲってなんていう名前？
もうウォーキング始めてから生き物と関わりすぎ！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:50:21 NEj/1XTE
一回iPodしながら歩いてみたけど、刻々と変わる自分自身の
心臓やら歩調のテンポと噛み合わないと、凄いぎこちなくなって異様に疲れる事が解ったのですぐ止めちゃった。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:52:38 wYOXzH/9
みんなどんな格好でやってるの？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:59:27 YVA190VI
全裸で
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:01:12 zWg4j0Ji
全裸かな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:05:54 yAzoYpMi
真っ裸かな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:21:21 arKAKFxW
熱中症が怖くて、歩く前にいっぱいスポーツドリンクを飲んだよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:32:14 6A7lvo5T
>>7
私もピザだけど、確かに全身熱い。と思っていたが、お腹だけすごく冷たい。
ひんやりしている。お腹の血行が悪いのでしょうか・・。
お腹も熱いですか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:01:02 jIEmYl9k
1です。
>>3さとこﾀﾝに煽られた訳ではないですが、早朝に加えて夕飯後の腹ごなしにと
小一時間行って参りました。
昼間より気温が低いとはいえ、湿度が高いのはつらい。
歩き始めて10分もしないうちに汗ダラダラorz
おまけに歩いている間は出発前以上に腹が張って、水すら飲む気になれず。
胃が殆ど空っぽ状態の早朝の方が逆に快適に歩ける。
（動く予定があれば）充分な食休みを取るか、あるいは極々軽く食べる
程度にしておかなければならないことがよーく分かりました。
>>10>>11>>14>>22
うちの周辺は犬のウ○コ&蝉&DQNです。
特にDQNは、公園内を原付orﾋﾞｸﾞｽｸでやって来るから、油断も隙もない。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:04:59 t82D5Spt
>>29
普通は普段も暖かいはずだが、脂肪があると冷たい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:10:10 8E2Wsd0N
なるほど！
夫に「油冷方式」と言われていますが、
脂肪で冷たいのか…orz
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:25:56 eg03S+9W
>>24
ふんどし
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:23:47 SWExJBZN
うっ乗り遅れた。
>>24
裸にエプロン
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:31:34 f9CGdprG
>>24
葉っぱ一枚あればいい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:41:44 m74j1/Cp
【リコール】ノキア、異常発熱する恐れで松下製携帯電池を交換：4600万個対象で過去最大規模 [07/08/14]
URLﾘﾝｸ(www.mainichi-msn.co.jp)
> これに対し、電気製品の安全性を監督する経済産業省内には「悪質な報告義務違反とまでは言えないかもしれないが、
>世界で事故が１００件起きているのに、夕方に事実を公表するなど消費者をなめているのではないか」と厳しい見方がある。
>今後、ノキア、松下の対応が妥当だったか問われる可能性もある。
あんだけソニーに対して
「うちの会社では『100%』ありえない」
って叩きまくって、マスコミに金ばらまいて世間から叩きまくっていた企業なのに
どうしてこういうことが起こってしまうん？
やっぱり松下にはモラルが無いの？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:03:11 nTCiIIXF
>>24
マジレスすると、あたしはスウェットにＴシャツ(長袖)。
右手にペットボトルで左手に携帯と家キー。
首にタオルで帽子被ってる。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:07:52 guCqms0a
今歩きにいったら変態か？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:09:15 zv+Xl9VE
私も今歩きに行きたいぞｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:14:43 2liK59em
>>24
Tシャツ＋ヨガパンツ＋首タオルで
ウエストバッグには鍵・携帯・500mlペット(天然水にポッカ100レモン混ぜ)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:29:44 msNuQemG
Tシャツにハーフパンツでランニングボトルホルダー付けてるな。
タオルはボトルホルダーにひっかけてる。
基本的に日が暮れてからしか歩かないから帽子とかの装備は無し。
昼間に散歩がてら歩く時は帽子とサングラスで怪しさアップｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:33:05 K0VYa/kO
ななななんなんかウォーキングした後
ふくらはぎと太もも測ったら１cmずつ太くなってたのしですが
これは浮腫みというやちでしょうか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:51:12 4m1ERMIa
>>24
Ｔシャツ、速乾生地のジャージ、首に手ぬぐいとiPod
タオルよりむれなくて、結びやすくて、すぐ乾く日本手ぬぐいﾏﾝｾー。
小物はウェストポーチに入れている。
ポーチを低めにしめると、骨盤ベルトしめてるみたいな感じで
歩きやすくなってイイ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:39:34 guCqms0a
≫39歩きにいった？Ｗ
まだ迷い中だよ～さすがに怖い
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 03:23:23 bKv7qkxr
2時頃、コンビニへ行って来たんだけど（夜道は怖いので車で）
国道を走っていたら、ウォーキングしている男性がチラホラ…。
丑三つ時でもウォーキング出来るなんて！！
羨望の眼差しで見つめてしまいました。
私もあと1時間したら行ってこよう。
4.5km/60分のノロノロですが、ウォーキングが楽しくて仕方がない。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 04:40:52 y+3uIsFj
それ！楽しんでやるマインドが一番大事さ
速度はｼｬｷｼｬｷ歩けばいいし、疲れたらのんびり歩けばいいのだ。
女性は夜明けと同時に歩けば良いよ。
さてこれからε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 05:19:02 CKNtjXCJ
おれもいってくる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 05:38:59 daBWoRzi
さてと、私も行ってこよう。
いつもは夜間行くんだけど昨夜は調子悪くて行けなかったから
初の朝ウォーキング。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:35:35 gxiTvMAU
ふ～
5時スタートで、80分行ってきた
朝なのにあっついあっつい…
(;´Д｀)
汗だくだよ…
日差しも痛い位だし
てか>>35
懐かしいなぁｗｗｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:50:13 u8EDpMOo
>>49
乙鰈です。
俺は4時スタートで100分。
それでも後半は暑いの何のって。
しばらくの間は早朝いえども帽子&水は必須かも知れません。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:07:14 CKNtjXCJ
6.5km 55分
段々ジョグの比率増やせてきた。
うれしい。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:26:43 y+3uIsFj
今日はどうも気分が乗らないと、一時間で帰ってきたのだが
家につく頃にはエンジンかかって「はぁ？一時間てオマエふざけんな！」という
心の声を無視して終了。ほっといたら二時間歩いてしまう。
今日は、ウォーキング始めた頃にﾋｰﾋｰ言いながら歩いてたコースを回ってきたけど
あの頃が懐かしいくらい、何一つ疲れも痛みもなかった。ちょっと寂しかった。
あと老人ばかりだけど会釈返しすらなく、寂しかった。
なんなんだろう？あの殺伐感は。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:56:44 s1LfgfYe
>>42
パンプアップですんね。
続けていけば筋肥大を誘発できます。
運動30分～1時間前にアミノ酸を摂取飲することで負荷をかけられる時間が延び、
運動後30分以内にプロテインを摂取することで成長ホルモンを有効に活用できます。
筋肉が固くもなりやすいので、運動後のストレッチングも丁寧にやった方がいいです。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:34:03 nufDqOOD
これから60分逝ってくる！んじゃﾉｼ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:22:31 cDxGqEwa
歩きたい時が歩き時、て事で行ってきた。
始めたばっかりのビギナーだけど、段々楽しくなってきた。
基本夜に歩いていたけど、昼間は昼間でいつもの景色が違って見えて新鮮だね。
帰ってきてからの汗の噴出し方が尋常じゃなくってビビったけどｗｗｗｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:29:33 zv+Xl9VE
>>44
ﾍﾀﾚだが30分少々
当方田舎なもんであまりに「ｼｰﾝ」としすぎて自分の足音が怖かったよｗ
朝歩いてる人達、感動するよ
自分暑くて夜（日没ＰＭ６～）しか歩けんよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:39:37 SWExJBZN
いつもは４時台出発の早起き会（徹夜明け会とも）会員だが、
今日は情事により今逝って帰ってきた。100分。
いや、マジ死ねるよこの時間！
昼の人は気をつけてくれ！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:56:30 NZGlNuKX
>>57
本当にこの時期は運動する人には厳しい時期だよ…
これからスポーツしたり外出する人はこまめに水分補給する事を忘れずになー
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:57:13 3zQOjLEW
情事ですか
イッて帰ってきたんですか
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:00:53 XtNmLT5G
気温が高いほど消費カロリー増えるとか無いのかな。
それとも単に苦痛と疲労度が増えるだけなんだろうか。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:09:43 ZXk7S5Od
炎天下に歩くとメチャクチャ痩せるよｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:11:28 eAacy05E
自分の脂肪使って体温めてるわけじゃないからな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:25:35 K0VYa/kO
>>53
有難う御座います
今日朝ふくらはぎ・太もも測ってみたら
昨日のウォーキング後より２cm減ってました
これからは運動後のストレッチ念入りにやろうと思います･･･
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:36:43 FdJvf+XV
ビギナーですが、昨日10ｷﾛほど休み休みで約二時間かけて歩いてきましたが、汗ほとんどかきませんでした‥気温36℃。水分は1㍑はとりました。汗はいずこへ？ちなみに顔から塩がふいてました
65:まっちゃん
07/08/15 13:48:05 PGAEUplY
1日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞはじめて1週間
2.8kg減
超肥満なのでダイエット頑張ります
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:52:26 eAacy05E
>>64
ビギナーとか関係ない。んなもん、自分でぐぐれ。
>汗はいずこへ？ちなみに顔から塩がふいてました
URLﾘﾝｸ(www.herointerview.jp)
上のサイトを見る限り、”汗が乾燥→塩が結晶化”だと思う。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:41:33 gxiTvMAU
はぁ…
暑くて昼間歩けないのが辛いわ
休みの日は、買い物がてらのｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しみだったのに…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:42:18 BM0TJ7Vw
ケンタッキーうめぇwwwwww
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:25:24 cv+pxyYz
運動後のアフターバーニングについてなんですが、
帰ってきてすぐにお風呂はあまり良くない（体に熱を与えるのは良くない）と書いてあったのですが、
帰ってすぐにvibroshape（お腹に振動を与えて脂肪が燃えるとか何とか）をやるのも駄目なんでしょうか？
ただの気休め程度にやっていたのですが、あれもお腹の辺りにかなりの熱が加わるので‥
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:33:17 OysR+858
近所の森林公園が広くて木陰が涼しくて最高すぎて、毎日歩くの楽しい
ただのたうち回ってるミミズと蝉と正面から突っ込んでくる羽虫には要注意だが
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:16:30 hUMHeEhZ
さっき夕飯の買物に行ってきたが、ぶっ倒れそうな暑さだった。
まるで蒸し風呂の中を歩いているよう。
だめだ、こんな中ウォーキングしたら死ぬ、死んでしまう。
まだしばらくは踏み台昇降のお世話になるか・・・
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:37:29 siI2OIv1
暑いから無理とかどんだけ自分に甘やかしてるだよ
そんなんだからいつまでたってもピザなんだよ
何がウォーキングだよ勘違いもいい加減にしろ！
お前らがしてる事は お・さ・ん・ぽ
わかる？
お散歩隊は他スレに行けバカ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:42:15 BrEko35x
つうか、散歩スレほすい。。。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:44:25 BvgUlQWH
散歩だろうがウォーキングだろうが関係ねーよ
気にスンナ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:53:03 Nsfxx+Cu
毎朝6:00～7:40ぐらいまで12kmコースを歩いているわけだが。
6時半ぐらいから一気に気温が上がってくるのがよくわかる。
家に付く頃には汗で下着までぐっしょり状態。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:56:14 +22gzHrs
ものすごい暑い中を歩くのも意外と気持ち良いですよ。太陽を浴びると体に良いらしいので。
ただ家に帰ったらブッ倒れましたが
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:59:21 siI2OIv1
>>74
散歩とウォーキングが同じだと思ってるの？ｗ
ねぇ ホントに同じだと思ってるの？ｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:22:38 xutDhW1r
この暑さで休むことは決して甘えじゃないと思うけど。
先日もジョグ中の人が亡くなったよね。行くべきかは身体と相談して的確に判断すべき。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:38:32 dfCZEWAx
>>31
ありがとうございます。
やはり脂肪だったのですね。
腹筋を取り入れながらピザ脱出がんばります。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:07:59 BvgUlQWH
>>77
言葉足んなかったかな
別にウォーキングしてる奴も散歩レベルの奴も分け隔て無しにこのスレにいたらいいんじゃね？
って意味だ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:31:35 +NFBTZJw
ひっさびさに言ってきますー
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:43:51 zv+Xl9VE
>>80 そそそ
なにかっーと「散歩隊出てけ」という奴ウザ
散歩だろうがウォーキングだろうが歩いてるにはかわらんよ
自分も散歩レベルだと思うが開始３ヶ月目で－14ｋｇだ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:56:54 zJ2OA5C+
歩いてる時、普通に腕を振ってると手がむくんでくる。
肘曲げていかにもウォーキングしてます！ポーズで振ると平気。
なんでだろう？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:03:52 gxiTvMAU
普通に考えて、振り子運動で、遠心力的なものが発生して、血液の巡りに偏りが出るからジャマイカ？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:17:45 6sy3NkLY
珍歩隊もここにいていいですか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:33:12 NhKO8X7o
さてとみなさん行きますか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:37:32 ry1QaCuk
今8ｷﾛほど行ってきた。
汗だくになりながらの達成感はやめられなくなってしまうな。
暑かったけどスッキリした
今から行く人達も頑張ってくれ!
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:11:06 gyHCA86W
>>84
なるほど！ありがとう。
よし、今から行って来る。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:38:44 heY++/MR
ニヤケの藤岡かよ！！！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:55:23 6sy3NkLY
片道4キロ行ってくる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:37:41 2liK59em
>>90
いてらﾉｼ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:43:17 SWExJBZN
某サカサポやってて、勝ったときくらいは祝杯あげてるんだが、
負けちまったんでｼｮﾎﾞｰﾝとしながら夜の部逝ってきます。
俺のダイエットに協力してくれて選手たちありがとよ(´･ω･`)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:45:51 fbn/ey2A
6月半ばから 50分～①時間のウォーキングをやっています！今月から筋トレしてます。食事制限特になしで 間食をしない・炭酸ジュースを呑まないと決めて やってきたけど全く身体・体重変化なしで逆にゴッツくなった感じです。これから痩せていけますかねぇ？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:46:35 Keb0Bz52
さっきウォーキングへ行ったら
途中でバテバテになってしまった。
たかだか5kmの距離なのに。
昼間、フィットネスDVD（ビリーに非ず）を見ながら
30分ほど運動したんだけど、そのせいかなぁ。
自分の体力の無さにガックリ…orz
でも、不思議なことに楽しかったんだよねー。
バテバテになりながらも、玄関に入った瞬間
物凄い充実感を得られたｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:07:11 qWrk/DWx
ここ３週間ほど、全然体重が減らない。
停滞期っぽい。
頑張って歩いてるのに・・・orz
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:09:30 Keb0Bz52
>>95
停滞期って体脂肪率が下がったり
サイズダウンしてる事が多いらしいよ！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:17:09 3PlSGE3P
先週からウォーキングしてるんだけど
9月くらいには体重減りだすかな？
今日はこれから１時間行ってきます！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:18:35 NhKO8X7o
>>95
それでも毎日歩いてるとこがえらい。
諦めずに頑張れよ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:21:29 BM0TJ7Vw
俺も一ヶ月停滞期で、最近ようやく
減ってきた。ウォーキングとビリーやってたのに減らないのは
しんどかったが持ち前の忍耐力で凌いだ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:21:42 6sy3NkLY
片道4キロから戻りますた
股間の辺りが擦れて痛い・・・
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:40:38 rcbB57p0
３kg減っては２kg戻るを繰り返してやっと４kg落ちた
おととい、やたらと塩辛いものが食べたくてかりかり梅２０個食べてしまった
水もがぶ飲みしたら２kg増えたが、ウォーキングに加えランニングをしたらやっと戻ったよ
今日はお盆休みの間にたまった仕事を片付けていたら
朝から豆乳１杯しか飲んでないことに気づいた
ダイエット中だしいいや・・と思っていたが空腹すぎて気持ち悪くなり、
何を思ったかフラフラとキッチンに行って胡麻を大さじ２杯食べた・・ぐええ
胡麻って油だね噛み締めるたびにじゅわ～っと
102:95
07/08/15 22:51:39 qWrk/DWx
>>96, >>98
ありがとう！
これからも頑張るよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:52:36 G4/5tCWI
トランクス派だったけど、ウォーキングを始めてから
ボクサーブリーフに変えて擦れる感じがしなくなった
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:54:58 CJxTGMea
全国が震えるほどヒートする日。昼12時から3時までウォーキング。水分はバッチリ。
できるだけ日陰を通り、目的地の丘をゆっくり歩く。飲んだ水が、1秒で額の汗へと変わったので小休止。
また歩いて帰宅。ワレながら、この熱波に上手くライディングしたぞ！なんて誇ってたら、
腕が真っ赤・・・微ヤケドじゃん！長袖着るべきだった、たたりじゃ！夏の祟りじゃぁ！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:52:32 dfCZEWAx
昨日まで３時くらいから２時間歩いていたが、今日は１８時半出発！
途中岩盤浴で１時間半汗流してその後１時間歩いた。
水分出しまくりが気持ちよかった。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:56:25 NuLRuDBA
何時ごろやってますか？ 暑くてやる気が起きないときがあるんですが・・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:08:05 vS+f7Kv2
ウォーキング開始から10分くらい経つと
ドドドーーッと滝のように汗が流れてくる。
水分補給はちゃんとしているので大丈夫だけど
心拍数は大して上がってないのに（80～90くらい）
汗って、そんなにダーダーとかくものですか？
小学校以来ほとんど運動した事がないので
よくわからなくて…個人差があるのかな。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:23:28 SOa+5WTM
>>107
運動による発汗と外気の温度による発汗があるからではない？
冬と夏ではかき方がちがう
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 03:44:46 rFC+JiO0
最近日の出が遅くなってきたのか、朝4時出発で丁度良かったのに
今は4時半前位？じゃないと出れないな。
今日はみっちり歩いてこよう。 それにしても最近このｽﾚは住人増えたね？
喜ばしい！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 03:49:00 jqxsqSBJ
皆頑張るねー
つか、妄想しながらあるくのって楽しいよね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:10:29 8BXrWcKH
さて行ってきまっせ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:19:41 rFC+JiO0
地震あったね 多摩は多分、1
外歩いてたら絶対気がつかないな。さて行ってきやんすﾉｼ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:20:14 nEld7kBD
↑瞑想ね．
確かに日の出遅くなったって感じる。
俺は桜並木がある堤防沿いの農道を歩いてるんだが、
月明かりがなくて、今みたいに蝉がバラバラ落ちてる時は、
併行する田んぼ道を歩けばいいってことに昨日気づいたよ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:39:35 O1VqEB/c
行きたいが…地震がまた来たら…って怖くて迷ってる
(´・ω・｀)
＠千葉
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:51:10 GFxuyf0F
地震は外にいるほうが安全じゃね？
今から行ってきます
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 05:13:54 T935yY02
いつも夜組だけど
初の早朝ウォーキングいってきま。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 05:52:27 6bqiE1V5
じゃいってくる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 06:37:36 JirhvSi1
いつもは夕方歩くが、今日は朝組行こうかどうしようか迷ってる
外は既に気温27度
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 07:15:21 8BXrWcKH
ただいま！153分。
わりかし今日は涼しかったかも。セミ鳴き始めるの遅かったし。
>>119
お帰り！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 07:34:12 rFC+JiO0
二時間で9.7km 山道なのに湿度高くて暑い暑い!
お茶500mlボトルで何とかもたせたけど、日中だったら倒れてたかもなwww
前にサウナスーツ着た夫婦
死にたいのか、もしくは何かの試合の前か？
あんなん真似出来んわ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:09:02 6bqiE1V5
ただいま、8.2km 75分
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:58:10 1UwoK/w0
ただいま！１時間歩いてきた！最近日課になっちゃってｳｫｰｷﾝｸﾞ行かないとｲﾗｲﾗするｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:59:13 pGRvlYzf
みんなお帰り～。おいらは日没後に歩くことにした。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:13:34 tpImi3Iq
朝派のみんなおかえり～！
日没派の自分ですが･･･今日は親族で焼肉予定･･･
午前中に小１時間ほど歩かなきゃな( ｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:25:18 qqhZoRhY
みんなどんな服装で歩いてますか？ 上はTシャツでいいけど下は半ズボンがいいのか
長いほうがいいのか・・
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:50:15 6bqiE1V5
おれはジャージのハーパン
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:33:45 fW25G4jk
スッポンポンにチャップス
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:41:05 8BXrWcKH
貝と紐
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:46:37 zIJBEkjr
タンクトップレスにハーフパンツ、帽子かぶって昼も夜も行ってる。
風があると汗かかないのかすぐ蒸発してるのか、肌に残らないんだよなー。運動量足りてないのかな？
風ないと滝のように汗でてくるんだけど。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:27:55 DdYdsyDh
Tシャツにハーフパンツが多いかな。
あとipodと首にタオルは必須アイテムｗ
冬場ってどんな格好でウォーキングするの？
ダウン着て…って事はないよねえ？
冬って汗かく？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:44:54 b1i0mMDt
>冬場ってどんな格好でウォーキングするの？
自分、寒いところに住んでるけど
ジャージ上下、中に長袖Ｔシャツ、必要ならほっかいろ持参で行くよ
最初は寒いけど、そのうちポカポカしてくるw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:57:14 Hl0Xo67J
>>130
ダウン→汗だく→脱ぐ→冷えて風邪((((；ﾟДﾟ))))ｻﾑｰ
あくまで軽装 内部から発熱でね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:04:46 sCYcLRNC
昼でも夜でも首にタオルは標準装備だなw
今から行って来る
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:21:00 zIJBEkjr
昼ご飯のあとは眠いなぁ。もうちょっとしたら行くかな。そのあとプールでも歩いちゃう！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:19:44 C3TmMFur
>>125
私の場合
ニプレス＆Ｔバック
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:29:39 7mbc+0hr
>>125 私は ユニクロのＴシャツにアームカバー、膝丈のパンツ、キャップかぶって、首にタオル。日焼け対策バッチリ。
最近は週末登山しているから、登山用品を身に付けてウォーキングしてるよ。
cwxってスパッツおすすめ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:15:59 8BXrWcKH
cwxってワコールだっけ？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:27:37 8BXrWcKH
>>137
自己解決。そうだった。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:35:51 xzyvP0MA
>>110
うんｗわかるわかる。
でも、妄想のしすぎで一人でニヤニヤしちゃったり、あまりの恥ずかしさに駆け出したくなる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:06:27 dRLqOJlo
前々から汗かきだったけど、ウォーキング始めてからは異常に汗をかくようになった。
夜に歩いてるんだけど、すれ違う人にギョッとされてしまうくらいｗ
防犯上、車の通りの多い道を選んでるんだけど、信号待ちとか恥ずかしい。自意識過剰かな。
髪の毛をおだんごにまとめてると汗の水分が垂れてきて、ブシューって搾れるのが我ながら気持ち悪いｗ
汗のかきすぎって体に悪いのかなぁ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:12:16 x93WgXTO
脱水症状にさえ気をつければ無問題。
汗をかくのは代謝が順調な証拠。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:17:30 7mbc+0hr
>>140 私も髪が絞れるくらい汗かきですよ。
歩く時はきにしないようにしてます。案外周りも私をみていないから(笑)
でも トレーニングジムとかにかよっていた時は汗だくだと恥ずかしくて着替えながらトレーニングしていたなぁ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:35:18 gwFT0Ksa
ウオーキング終わったあと、シャワーは浴びますか？やっぱこの時期なので浴びる方が多いとは思いますが、
帰宅してからすぐに浴びますか？もう何年も前ですが、発掘あるある大○典で「運動をした後３０分はシャワーを浴びない方が、脂肪燃焼のためにもいい」
と言っていたのですが・・・
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:45:03 x93WgXTO
別にシャワーぐらいなら無問題。
つか、体温上がり過ぎてる場合は少し下げた方がいい。
あの番組で言っていたのは、熱い風呂にどっぷりと浸かるのがNGだったはず。
理由は体脂肪の分解は運動後、20分ぐらいは継続するが38度以上になるとその働きがストップするからというものだったはず。
つか、そんな気にするようなことじゃないと思うが。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:50:54 xk8vdqDw
30分ほっといて汗疹だらけになるのがいいか、すぐシャワーを浴びてすっきりするのがいいか。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:14:54 tO+IIqbI
俺は最後の２０分くらいはのんびり散歩しながらクールダウンする時間とってる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:49:44 SbyY5PfB
調子くれて足伸ばしてたら家族が心配して電話よこした。
こっちがおどれーたわいｗ
148:140
07/08/16 20:10:29 dRLqOJlo
>>141さん
>>142さん
どうもありがとうございます！かなり救われました。
まわりに自分程汗かきさんがいないのでかなり心配になっておりました。
水分補給をしっかりして…そろそろ出発しようかな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:19:51 GFxuyf0F
ウォーキング始めてから頻繁に夜中寝てる時にこむら返りを起こすようになった
あの突然ふくらはぎがつって激痛が走るやつね
運動してる証拠だろうけど痛すぐるorz
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:24:17 xzyvP0MA
足がつるって運動してる証拠なの？
逆かと思ってたよ
昔は半年に一度149のような痛い目にあってたけど
ここ数年は全くならんな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:26:49 JQ2EWuqZ
>>149
汗かいてナトリウム不足になってるんじゃないの？
梅干食べるとか水分補給をスポーツドリンクにしてみたら。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:27:06 TELsezsu
こむら返り痛いですよね‥夜中に突然来るので本当に辛かったです‥
こむら返りは、足の裏を地面に思いっきり付かせる（用は体を立った状態にする）と早く治りますよ。
痛みが引くまで耐えるよりかは結構良いと思います。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:36:23 GFxuyf0F
みんなレスありがとう
>>150
そうなの？自分は筋肉が疲労すると起きやすいって聞いた
他に原因あるのかなぁ
>>151
それは初耳！
試してみますありがとう
>>152
それも初耳！
今まで寝たまま悶え苦しんでたよ
ありがとう試してみます
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:49:09 efuCqIb2
なるべく壁際で寝て、つったら柱に指を押し付けてふくらはぎ側の筋を伸ばすように。
こちらも運動するようになって、もうつらないぜ！と思って油断してたら
最近二回も続けて起こした。立ち直れない（´・ω:;.:...
155:95
07/08/16 20:54:06 CTpFLsGq
停滞期はつらい・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:21:34 tO+IIqbI
寝てる時に足がつったら、
もう一回寝て夢だと思ってやり過ごす。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:32:11 Uy72dj5c
日本最高気温４０．９度の地区、1時間歩いてきた。
昼間は救急車が忙しそうだった・・・。
今は３２度くらいだけど凄く涼しく感じる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:59:30 d3QswIvy
今日は熱中症で死んだ人多いみたいだね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:48:48 VTq+UQrS
今日も昼歩いてしまった。ダメだと分かっていても、歩きたかった。
これで、台風の日にサーフィンして溺れる奴を笑えん。救急車は3回見た･･･。
頭と、長袖シャツの袖を水でビッチャビッチャにして、歩いた。
これはかなり効果あって、涼しさを失わずに歩けた。3時間歩いて帰宅。
シャワー浴びたら、必ず保水クリーム塗ってるけど、ふくらはぎに軽い焼け爛れ(汗)
今は、首が少しひりひりする。夏の祟りだ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:18:19 CLRqucgd
>>149
就寝中に足がつったり、まぶたが痙攣するのは、カルシウムが不足しているから。
筋肉の緊張がとけないためらしい。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:30:24 j7Hv3sq8
そろそろノルディックウォーキングに手をつけようとおもうんだけど・・
ポールが案外高いね・・安いのないかな（５０００円以下）やっている人
情報ください
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:50:36 +9zG+PUt
>>149
足つってしまうのはたしかビタミンＤ欠乏してるときも
なり易いみたいだよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:01:45 ZK04sOKa
>>131-132
130です。
冬は歩いている内に暖かくなるものなんですねー。
秋になったらジャージ上下揃えようと思います！
（今季はシューズを買ってしまったので…）
164:夜、歩く。
07/08/17 00:13:19 Qs/xJPX+
夜９時から、１時間。吸い込む空気が暑い。昼にやったら死の行軍だね。
雨、２０分くらいしか降らなかったし。皆、書き込みも無いし、どうしたの？
165:伝説のお散歩隊
07/08/17 00:14:14 TfM2Kris
>>157
仲間発見か？！
かき氷有名になった？
夜は昼間の暑さが嘘のように涼しかったなぁ
風が気持ちよくていつもよりペースも早く歩けた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:24:57 /crljEnA
7月頃から始めました、仕事の関係上とれる時間は1時間なんで３０分歩いたら
きた距離を折り返して戻らなければならないです。このスレッドの方々は
かなりの距離を歩いているのでびっくり、他人と比較しても１時間しかとれない
んだからしょうがないといいつつ・・・気になる自分はまだまだ修行が足りないかな？ｗ
１時間で４ｋｍ 平均６８００歩です。
慣れが出てきたので走る部分を少し混ぜようか検討中ですが元が超デブなんで
膝とか腰の負担に恐れがあってなかなか実行で来てない修行が足りない・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:32:34 o5qWW/6q
>>166
私も7月から始めたばかりです！1時間4kmも同じ。
ここの皆さんに比べると距離も速度もアレだけど
それでも今の私には丁度いいみたいです。
先日、張り切って2時間歩いたら
途中で行き倒れそうになったｗ
お互い修行に励みましょうね～！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:39:54 /crljEnA
>>167 お互いがんばりましょう！
２１：００～１時間歩いていて口に小虫が入った時にはorzとなりました
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:41:13 fD70twvL
途中途中でジョグ混ぜながら1時間で7kmはいけるようになったよ。1週間ぐらいで。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:58:27 HtQ9yWeC
目に小虫が入ってもﾃﾝｿﾝガタ落ちだで
痛いし取れないしああああああああああもうっ！！！ てなる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:16:15 BUWrnsZe
今日は久しぶりに3万歩オーバー19km歩いた。
アスファルト上のセミの死骸を拾って
弔いのつもりで土の地面に起いて歩いた。
午後5時過ぎから出たのに汗が全く止まりません。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:00:08 KeBCOjP5
歩き始めて半年
20キロおちた、始めた当初の自分と同じ体型の女の子がジョグを混ぜてドスドス走っていたが
膝や足の甲の骨にかかる負担が心配になってしまった
だけど呼び止めて「私関節傷めた事あって、負担を注意してるんだ、…だから貴女も、もう少し減らしてからジョグしたほうがいいよ」
なんて失礼で言えないので、黙って去った…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:39:27 fD70twvL
さて、いってくる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:29:36 wkhahXrC
日中のウォーキングだと
ミニタオル一枚ではとても足りない＠埼玉
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:43:57 a+nVXrQ3
普段夜部隊だけど、今日初めて早朝隊でいってきた。
まだ薄暗い4時過ぎスタートで6K
5時くらいから近所の早朝隊がわらわら参加しだして面白かったw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:05:05 fD70twvL
7.0km 63分
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:55:34 uMFK/UAN
12.5km 100分
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:05:46 HofCTUTs
今日は涼しい!!
行ってきます!
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:28:45 I60UX6dz
うっ…寝坊した。
夜の部まで我慢するっきゃないな。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:12:50 PWeL8jJy
6:30から40分ウォーキング、帰宅後ビリー＠福岡
連日の猛暑＆熱帯夜で、数日ウォーキングサボってたんですが
ひさびさ歩くと、やっぱ気持ちいい！
でも6：30もすでにあついよorz
40.9℃観測の地、またその周辺の方
水分補給しながら、ﾏﾀｰﾘいきましょう！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:54:27 YNXLrH4d
みなさんはどれくらいのペースで歩いてる？
俺は走る一歩手前くらいの速さ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:06:03 4n/SUwMO
概ね、時速7kmちょい。ジョギングまではいかない程度かな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:11:49 fzrPNOyj
>>181
マドンナの「Hung Up」を聴きながら曲と同じペースで
ってのが最近のマイブーム。
ペース守れて良いので、他にもウォーキング用の曲探してます。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:10:10 r+SHk2zW
>>181
自分は早足だね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:34:03 2oNZHXXg
アホなこと聞くけど…足踏みじゃ駄目なのかな？ｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:43:28 JHCX1OnV
>>183
曲と同じペースっていいよね。
特に私は、気を抜くとダラダラ歩きになってしまうので。
私は安室奈美恵のFUNKY TOWNとかBaby Don't Cryが多いな。
ピンクレディメドレーもなかなかイケるｗ
開始と終了の10分はクラシックにしてます。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:51:34 af9IAtc8
>185
何もしないよりはいいと思うけど、
ウォーキングとは使われる筋肉が違うよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:52:02 I60UX6dz
オレ小田和正「言葉にできない」
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:55:55 Xvmk+8x5
毎日二時間歩いて食事も減らしたのに、明らかに年々体重あがってる。
上半身がどんどんピザになる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:57:14 6MSCDLxY
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
自分もだがお前等も気をつけろよ
陽が出てからのウォーキングは帽子・スポーツドリンク・タオル必須だぞ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:46:03 GxFnXlNr
自分の場合は
スガシカオの『午後のパレード』が
歩くペースにぴったりです
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:08:17 1/1dPM/3
音楽はほとんど聞かないな。毎日聞いてたら飽きちゃうし。
かわりにラジオのpodcast放送聞いてる。TBSのJUNKなど。
頻繁に更新されるんで退屈しないですむ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:19:04 WF/Wjytp
昼間は歩けないほど暑いと思うが
こちとら今から仕事で強制ウォーキング20分×４セット
（数件の顧客宅へ行くため）
頑張ってきますー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:28:38 Fs0z0mPA
ピザ矯正のためにウォーキングを始めたんだけど、週に4～5日歩いて3ヵ月半で10キロ痩せました。
ただ、このところ3週間ばかり停滞してます。
効率的に脂肪を燃焼させる運動をするには心拍計が必要との事ですが、皆さんは使ってますか？
今までは少しきつい程度の強度で歩いてきたんだけど、やはり正確な心拍数を把握して歩いたほうが
いいんでしょうか。
もっとも、歩いていると気持ちが良くて、「どうでもいいか」って気持ちにもなっています。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:29:37 31kjhqiA
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
「メタボ」解消作戦参加の伊勢市課長、運動中に急死
8月17日13時44分配信 読売新聞
三重県伊勢市で、
生活習慣病予防のために、
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）と疑われる市長ら幹部職員７人による減量作戦に参加していた男性課長（４７）
が運動中に死亡していたことが１７日、わかった。
死亡したのは、市生活支援課長奥野睦司さん。奥野さんは夏休みだった１４日午前９時１０分ごろ、同市の自宅近くの道路で倒れていた。
通行人が見つけ、救急車が出動したが、奥野さんはすでに死亡していた。死因は急性虚血性心疾患。午前７時ごろ家を出て、
ジョギング中に倒れたらしい。歩数計は３５００歩を示していた。
市は７月から、市職員が率先して肥満予防に取り組もうと、「７人のメタボ侍、内臓脂肪を斬（き）る」と銘打ち、市長ら、
腹囲８５センチ以上の部課長級職員のうち７人がそれぞれ減量目標を立て、１０月に成果を公表することにしていた。
最終更新:8月17日13時44分
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:35:44 HtQ9yWeC
昨日までの猛暑はなんだったのか思うほど今日はﾃﾗｻﾑｽ
小雨も降ってるが、ちょっくら行ってきます＠北海道
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:27:12 BP/Wzqw0
長文ｽﾏｿ
ちと教えてけろ
いつもは『死にそうになったら公園で水飲めばいいか』って思ってたんだけど
今日はなんとなく500mmlの烏龍茶冷やして持ってった
あとお菓子の干し梅２粒
お茶は利尿作用があるから、あんまりよくないみたいだけど、水は好きじゃないし、お金をかけずにお茶で
ダメかな？
水分は『喉が乾いた』って思う前に補給しないといけないみたいなので20分に一回くらいの感覚で補給
コースの真ん中位で干し梅パクパク
今日は久しぶりに涼しかったし､日差しも弱かったからってのもあると思うんだけど
なんとなく疲れなかった
体が軽い感じ
水分は足りてると思うんだけど、塩分はどうかな？
多い？少ない？
時間は90分です
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:38:31 MTQLgyOo
>>197
カフェインに利尿作用があるそうな。
ウーロン茶のカフェインがどのくらいなのか知らないけど麦茶のほうがいいかもね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:41:31 Og4DGB27
ジョギングスレなどで言われているのは
ポカリなどスポーツ飲料を２、３倍に薄めて飲んでみると
塩分も取れていいらしい。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:42:06 KiCLzxhu
>>196
本当に寒いね今日ｗ
昨日も涼しいくらいだったが
一昨日までの３４度はなんだったんだろうね？ｗ
風邪ひくっーのｗ
私は４：３０くらいに出発～～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:46:29 rIytkRCd
意気込んで家を出たのはいいが、やはりもうちょっと涼しくなってからと思い土手で休んでいた。
高校生ぐらいの男子が二人、チャリで傍を通ったときに一言。
「ちなみにオレ今５５キロ」
あームカツク！教えてくれなくていいししかも大声で！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:51:54 jWSa1coK
まだちょっと暑いけど行ってきまーす
家出る前から汗だくだくだチクショー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:03:54 OKV1Mx6v
さっきバイク乗り用にボル○ィック・レモン味を買って飲んでみた
・・・・・・・・・・・・・あまーーーーーーーーーーーい！
コーラみたいな甘さじゃないからマシかと思うがしかし、ぺリエレモンを想像して買ったので
裏切られ感倍増。これ、ウォーキング中に買わないで良かった。暑い日に甘いのいらない。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:38:35 TfM2Kris
>>194
心拍計なんて必要ないよ
毎日続ける事が一番肝心
心拍計買うくらいなら靴買った方が幸せだ！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:44:56 B4X7BWD7
>>196>>200
ほんと北海道寒いです。夏がいきなり終わった感じで…。本州の猛暑のニュースがうらやましいです-。
ところでウォーキングをするとどうゆう感じで痩せてきたり、効果が見えてきたりするんですか？
急に…ではないですよね？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:02:17 HjdUqC5H
ウオーキングしてる間は何考えてるの？だんだん飽きてくるんだが、どうたやってモチベーションを維持してるの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:02:48 HjdUqC5H
ウオーキングしてる間は何考えてるの？だんだん飽きてくるんだが、どうたやってモチベーションを維持してるの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:11:31 fD70twvL
大抵は呼吸のこと考えてるなぁ。。
あー乱れてきたな、ちょっとペース落とそう
整ったな、7.5km/hのペースであの信号までいこう
とか。
毎日違うルート通るんで、あそこは右に曲がろうか左に曲がろうか
ああ、こんな場所もあったんだなぁ、とか。
朝方だと、今日の朝陽メチャきれいだーとか。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:16:28 fD70twvL
あとジョガーに頻繁に出くわすんで
あーすげーｶｯﾁｮｲｰとか思う。いつかあのぐらいヒョイヒョイ走れるようになりたいなーと。
元来運動嫌いなんで、ウォーキング始めるまではそんなこと夢にも思わなかったけどな。
むしろ、「ケ、運動バカが。健康マニアなんぞ氏ねばいいのに」とか思うタチだった。
今は尊敬の対象。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:19:56 iY0mH7CT
今日もウォーキング行きたいけど、股間が擦れまくって痛い・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:20:55 JHCX1OnV
>>207
すぐ近くが高級住宅街なので（うちは貧民地区ですｗ）
この門扉かっこいいな～とか、素敵なデザインだな～とか
色んな家を見ながら、うっとり歩いてます。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:21:40 fD70twvL
それにストップウォッチ持ってるから頻繁に時間は見る。
15分経った、水分補給だ
20分でココまでこれたってことは大体ペースは7km/hぐらいか
30分経った、そろそろ折り返しだ、あっちの方回れば少しアップダウンがあって変化があるな
50分だ、5分スパート掛けて、5分クールでラストだ
とか。ヒマはしないな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:24:52 fD70twvL
あと車が好きなので変わった車とか出合った時は嬉しい。
写真が趣味なのでロケハンもかねてるし。
この鉄橋と朝陽は合うなぁ、今度撮りに来ようとか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:25:27 3hrLuraD
>>165
雪くま仲間だ。
今日は３７度くらいだったらしいけど風もあったし涼しかったね。
６時半から歩きに行く予定。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:35:10 t1HIjExd
>>210
スパッツ履いてもダメ？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:35:36 8e3Bqz4I
いってこよー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:50:42 brfZksb/
気温が全然下がらんのう。高校球児も頑張ってるし、そろそろ行ってきます＠関東南部
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:20:34 jvow4p11
これから歩き始めようと思ってたのに、カミナリが鳴り出した！(>_<)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:37:21 TfM2Kris
>>214
お～！
やっぱり仲間だｗ
近くで同じ仲間が頑張ってると思うとモチあがるなぁ
ようやく２ヶ月でー２３㌔落ちたが元がピザだから見た目あまり変わらない...
あとー２５㌔頑張るぞ！
220:マザコンニート ◆0lvN21JYKI
07/08/17 18:53:28 wSUyA6i7
ipod満喫ウォーカー、超うらやましい。携帯ラジオでたまに曲かかると、心が潤う。
最近は小田和正の新曲が多い。いい曲だと思う。何にも無いのは、俺はダメだ寂しくなる。
暇だから、昨日今日で合計12時間歩いた。明日も歩く！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:29:14 YghRzj48
12時間なんて凄いなあ･･･
１週間前からウォーキング始めた10代女ですが、
今日初めて往復８キロ歩いたよ･･･皆に比べたらまだまだだねorz
ウォーキングしてる人見るとモチあがるし
おじいさんに挨拶されて気分良かった！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:30:32 3oMy6kqx
なんか今すげー夕立＠東京八王子
今日マッサージ屋まで50分と、帰り30分歩いてたときにも雷鳴ってた
今歩いてる人たち( ´・ω・`)ｶﾜｲｿｽ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:46:37 uFSWDv70
>>221
何時ごろに歩いてる？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:09:19 7/XrHXbs
昨日・今日と夕立で歩けず。
でも、体重は減った。
225:200
07/08/17 21:25:56 KiCLzxhu
>>205
今日は歩いてもあまり汗かかなかったよ
風冷たいし･･･
どうゆう風に痩せたかって？･･･
自分元々90ｋ超えのピザだったし、継続した運動した事無かったんで
毎日１時間のウォーキングでみるみる痩せたよ
２ヶ月半で－１４ｋｇです
毎日毎日朝体重計ると少しづつ下がっていったよ
１日200ｇづつとか･･･やせ気になると急激に500ｇぐらい減る事もあった
停滞期は全然ｻｶﾞﾝﾈだけどね
何事も継続だ！！ｶﾞﾝｶﾞﾚよ～ﾉｼ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:00:11 YghRzj48
>>223
夜６時～７時くらいに歩いてます
夜は怖いので車が結構通る所歩いてるんですが排気ガスが･･･orz
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:15:26 iY0mH7CT
排気ガス結構きついよね～喉が痛くなっちゃう。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:21:28 M5qUG3nj
23時には寝るようにしたいから、大体21時スタート。
今日は涼しかったから歩きやすくてﾖｶﾀｰ＠東京（埼玉寄り）
明日から仕事始まるから、また夜だけになるのがつまんねぇ。
休み中は朝（or昼）晩歩いてたから、結構リフレッシュ出来たのになぁ…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:10:17 HjdUqC5H
朝方からやるときは、なんか食べてからウオーキングしますか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:18:35 3PnSDLgo
今日は涼しくて久しぶりに
気持ちよく走れました！@埼玉
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:32:31 fx0lzWNX
この気温ではウォーキングは無理です。
体重が増え続けていますが無理ですよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:49:56 fzrPNOyj
ちょっとだけ行ってきた。
風吹いてたからまだマシだった。
4.4km 45分
気温31度＠名古屋の端っこ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:41:06 BEPWTPYd
風が気持ちよくて、ウキウキしながら歩いていたら
あっという間に2時間半も経ってた。
こんなに長い時間歩いたのは初めてなので
嬉しかった！！（いつもは1時間でバテちゃいます）
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:59:14 2dc6HsBk
>>233
死ねよデブ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 01:18:54 qSj3RunH
スレ見てたら歩きたくなってきた！
みんな2時間以上とか凄いなぁ。
部活帰りで体格の良い高校生とすれ違うのは恥ずかしいけど、コース増やしてみよー。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 01:53:23 g2eM7fqi
>>234
そういうこと言うな。がんばってるんじゃないか。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 05:11:15 mx+sytLf
おはよーさん＆いってきます
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 05:27:59 Fuoy0Wef
おれもいってくる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 05:41:10 09osKGHV
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
熱中症死亡、17日も相次ぐ＝埼玉は40歳男性ら3人
8月17日21時31分配信 時事通信
依然として猛暑が続いた17日、熱中症が原因で死亡する人が全国で相次いだ。前日に9人が死亡した埼玉県では、40歳の男性ら3人が亡くなった。
県消防防災課によると、越谷市の男性（40）は午後1時50分ごろ、自宅ベランダで倒れているのを家族が見つけた。散歩帰りだったといい、病院に運ばれたが、死亡が確認された。美里町の女性（84）と幸手市の女性（83）もそれぞれ自宅で倒れ、死亡した。
兵庫県では、神戸市で建設作業員の男性（47）が17日午前、マンションの建設現場で倒れて死亡した。熱中症の疑いがあり、県警が調べている。たつの市の農道で16日夜に遺体で見つかった87歳男性も、死因が熱中症と判明した。
横浜市では農作業中の女性（74）が倒れて死亡。群馬県渋川市で78歳女性、千葉県木更津市では65歳女性がいずれも自宅で倒れ、亡くなった。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 05:54:27 kgfUiOK/
いつもならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんですが、踵に傷を作ってしまい痛いから歩くことにしました。でも、すぐ帰ってきてしまった。
後ろから車が来て、おもいっきり顔を見られた。ﾔﾊﾞｲと思ったが、車は直進。
私は裏道に入りｳｫｰｷﾝｸﾞ続行。
そしたら、また同じ車が前から来た。
どうやら、回って来たみたいだった。
怖くなり走って帰ってきてしまった。
これから、怖くて運動出来なくなりそうだ。結果的には走ってきたけど。
皆さんも気をつけてください。
日記みたいな文章でごめんなさい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:54:06 Fuoy0Wef
5.6km 48分
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 07:12:23 BmXPNZjX
足の怪我によりジョギングができないため、ウォーキングをやろうと思っているのですが、
ウォーキングでもジョギング並にカロリー消費はできるのでしょうか？
ジョギングで５キロとウォーキングで５キロとではカロリー消費の差がありすぎ
ですかね？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 07:19:16 C7cY3VJX
昨日までの猛暑が嘘のような天気だな＠東京
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 07:39:37 mx+sytLf
133分
暑い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:15:17 BAeXdjIG
今朝はすずしかったよ＠練馬。
クッションのたくさんはいったシューズに変えたので今日は少しペースダウン。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:20:41 Fd0GsNNq
お散歩隊@北海道
86分行ってきました。
太陽が雲で隠れていて、適度な風があり、とても快適でした。
みんなもお散歩頑張ってねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:30:50 C7cY3VJX
国際展示場を歩いてくr
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:42:05 /8nHdzc2
６時から１時間行ってきた。
久々に涼しくて気持ちよかった＠横浜栄
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:04:03 mx+sytLf
涼しいとこい～な～
最高気温37℃
まじ頼むよ京都orz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:33:25 iHkg4oJ1
ど田舎福島から
空気がおいしいよ
これから散歩いってきま～す
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:02:45 QjKCcyK8
JR尼崎界隈でいいコースない？
大きな道路は空気悪いし、小さな道路は歩きにくいし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:04:55 Fuoy0Wef
これで模索してみ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:06:51 +RSnMPzi
気温25℃、なにこのウォーキング日和。
ヴァーム飲んでひさびさに中距離行ってみよう。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:29:40 TZfo1TxZ
愛知からです（＾ω＾）
とにかくクソ暑いｗ日焼け止め塗って今から歩くﾉｼ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:29:59 rfBFnPx0
あ～あ雨が降ってきた･･･
夕方までに止むかなあ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:38:40 m08NdUaK
>>240
なぜケータイカメラで写真撮らない？？
そいつは他の女性にもそうやって狙いつけてる常習者かもしれないのに。
何かあった時に警察に写真提出するのも、いずれ自分を守る事にもつながるんだから。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:39:53 1qXfF9O9
>>203
わたしも騙されたｗｗ
別に飲み物としてはマズくないんだろうけどイライラｗｗｗ
水コーナーに置かないでおくれ(・ω・`)
しかも水分取ろうとしただけの子に100kcalは重いｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:47:53 kzej5OwN
今日の東京は曇っててすごく涼しい。
隅田川沿いを海の方まで5時間歩いて来た。
水平線が見えるとこまで行きたかったんだけど、
途中から遊歩道も途切れ何か入り組んでごちゃごちゃ
してきたんで、あきらめて帰って来てしまった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:51:04 m08NdUaK
>>257
それ書いたの、自分だｗ
あの中途半端な甘さが水分補給したいだけの者には邪魔でしかないね。
もう素直にヨーロッパの発泡水だけ飲むことに決めたよ。（ウォーキング中は麦茶）
帰ってシャワー浴びて、前ならビール飲みたくてｲﾗｲﾗｳｽﾞｳｽﾞしてたんだけど
発泡水飲み始めたら、不思議と欲求を絶てた。あと水分で失ったナトリウム補給にすごく良い感じ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:05:00 TYRbtezn
Kirin Nudaはビールのポップみたいな味がする。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:23:38 TZfo1TxZ
初めて昼歩いたけどいいかも！
たくさん汗が出て気持ちいい！暑さのせいか誰も歩いてないと言うのも良かったｗ
蝉がたくさん落ちてて何となく夏休みの終わりを感じた（；ω；）
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:24:26 Fuoy0Wef
まぁ夏の初めからセミはずーっと落ちてるんだけどね。すぐ死ぬから。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:32:10 JCYHV301
昼でも落ちてきた蝉を蹴ったり踏まないよう注意されたし
モチ激減するぞ
うあー！歩きたい～
はよ仕事終れ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:53:42 Q/744tAL
今日スポーツ店でインソール（中敷）を買いました
つけてみるともう全然違う！歩きやすい！
今までなんだったんだ・・と思ったよ
安いし（1000円でした・ＮＥＷ ＢＡＬＡＮＣＥ）
シューズであれこれ悩むより手っ取り早かったりする。
あとタニタの腕時計型万歩計を予約した。（ＢＤ642）
どうなんだろう・・まあ楽しみです。
グッズ安くても揃えていくとモチあがります。
関西はまだまだ酷暑ですがモチ維持して頑張るよぉ！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 14:20:31 kgfUiOK/
>>256
そんなこと初めてで、そんな余裕無かった。
でも、次何か有った時は写真撮るようにする。
ありがとう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 14:22:22 V5R81Rsn
ウォーキング後の洗濯にはまってしまった。
今は、洗濯がしたいのでウォーキングしている。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 14:26:31 InvVcATk
不審者を写真に撮ったのを気付かれたら、
逆上するヤツもいるから
なかなか出来るもんじゃないよー・・・。
確かに証拠にはなるんだろうけど。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 14:37:31 BAeXdjIG
ランニング用のウエストパックの配送時間にノーメイクででれなかった。トホホ。
ジャージのポケットは浅いし、ケイタイや鍵でふくらむと結構不細工だから、ウエストパックに期待するよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 14:56:46 EQkcY/XO
明らかに被害妄想っつーか自意識過剰の人間がいる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 15:27:07 kuZ/SSei
ランニング用のウエストパックの配送時間にノーメイクででれなかった。トホホ。
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 15:34:48 QF3Stcmr
>>265
やめときな～女の子なら特にあぶないよ＞＜
携帯取り上げようと地獄の底まで追い掛け回されたらどうすんの～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:20:30 +RSnMPzi
2時間歩いてきたー。
帰ったら荷物が。カーチャンから萩の月2箱ｷﾀｺﾚ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:00:06 kuZ/SSei
萩の月美味いよな～。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:03:34 MG1joSnb
>>270
確かにｗｗ
宅配員の事意識しすぎｗ
自意識過剰キモスｗｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:12:58 mx+sytLf
俺なんか風呂入ってるときに宅配来て、
無視してても扉ドンドン叩きやがるから、
全裸で出てやったぜ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:18:25 kuZ/SSei
>>275
配達員女だったらヤバスｗｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:47:10 fluahRJj
>>275
葉っぱ一枚あればいい
さて、夕飯一時間たつのでそろそろ行ってくるぜ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 18:51:30 /8nHdzc2
朝に引き続き、５時から１時間行ってきた。
今日は曇ってて涼しかったので、良かった。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:10:05 C7cY3VJX
ジョギングスレ見て気付いたが、今日は皇居周辺はダメか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:49:53 t+Eb9egx
皇居周辺歩いてる人ってどこに住んでるの
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:56:31 gXqhLa0C
>>280
それぐらいググれ
URLﾘﾝｸ(sankan.kunaicho.go.jp)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:48:19 hblndSns
皇居の中じゃないか
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:52:33 fluahRJj
雅子さまか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:56:44 mx+sytLf
下から読んでも
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:59:49 fluahRJj
まさこさま
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 21:22:46 ix/14XSU
>>283-285
ワロタｗ
今日はじめてウォーキングしてきた。
時間が１９時くらいに行ったんだけど、後ろに知らない間に人が居てちょと変だった。
と親に言ったら昼間に行けと言われたorz
人目に付かない時に行きたいのに…
長々と携帯からｽﾏｿ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 21:32:04 gcUoQJTB
今日は休みだったので３時頃からスタートいつも４ｋｍだけど
１０ｋｍを目標に歩いた、さすがにいつもの倍歩くと疲れたが
心地よい疲れとはこういう事を言うんだな、いい汗書きました。
ここ数日と違って昼間もそれほど暑くなかったからよかったね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 21:40:16 qP49uDGQ
さっき１時間歩いてきた。
でも終了直後にコンビニ行ってしまって体が冷えてしまた。後悔…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 21:44:52 mAnJ8Me8
目標達成したので、ウオーキングを止めたら、途端に太りだした；；
一生歩き続けないといけないのね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:11:24 3kSZzoDr
もちろん
一生できる運動はウォーキングだけですよん >>289
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 22:33:32 rfBFnPx0
やっぱ一生だよね
じいさんやばあさんがよく歩いてるけど
自分もああ、なるんだなあｗ
でも目標達成したら１日置き程度にしたいものだ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:25:11 QIxEwlOP
ウォーキング初めて３日！
毎日１時間歩いてます。今の時期はいいね。汗かきやすいよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:31:38 KexMxiNl
目標達成しても続けなきゃいけないのか・・・ｏｒｚ
なんかアリ地獄に入ってしまったみたいだな。
もう引き返すことは出来ない。
一生歩き続けるのか・・・ｏｒｚ
痩せてリバウンドが一番恥ずかしいからな。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:35:16 G7aFMEl6
めんつゆ飲んで歩き続けろ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:39:16 1dNkxud8
>293
目標達成したら今度は維持のためって事でどうでしょうか。
減量ではなく健康維持の意味で。
整形外科の先生に聞いた話ですが、
健康ブームにのって、今まで運動してなかったお年寄りが
急に歩き始めるとかならず膝をやられてかえってマズい事になるそうです。
継続はチカラなりで今から続けることで
老後も健康な体が保てる可能性が高くなる、
もちろん年齢によって運動量を変える必要はありますが
そう考えると一生続けるのも悪くないかもです。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:47:27 VOZbi5Io
ウォーキングは我慢してやるもんじゃないよ、そんなに嫌ならやめちまいなー
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:18:46 dFQRfaiR
歩くことは結構楽しいことに気付いた30の夜。
あと、暑い最中に一番涼しいものはクーラーとかではなく、たまに吹く一陣の風だ。
まだ始めて二週間くらいだが、季節が変わって歩くときの風景が変化していくことを思うと楽しみでしょうがない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:34:33 Te9xy92B
70kmウォーキングする欽ちゃんに注目
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:40:22 lZJ8Uuo6
>>296
たしかに「我慢して嫌々する運動」じゃないよね～
風、風景、他家の庭花や家庭菜園
たまに道の真ん中でｺﾞﾛﾝｺﾞﾛﾝしてるヌコ
そうゆうものを見つつ、楽しむものだよね
自分は半分は色々妄想してるけどｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:42:51 r6qI1ND+
>>297
たった2週間しかしてないのに
偉そうなことをほざいてんじゃねぇよ、カス！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:51:19 iBEfxQug
どうどう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:56:08 MPqo39yl
>>300
君はそのレスを、大好きな人に読ませることが出来るのかい？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:11:56 G1D5xKcl
1時間半いってきた。
今日は涼しくて歩きやすかったけど
蚊に刺されまくって大変なことになってるｗ
10カ所以上刺されたよorz
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:21:38 bbvIzMrd
ｳｫｰｷﾝｸﾞやめてリバしたあたしがきましたよん。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:57:05 zZH0qNEH
兄と二時間歩いてきた!!
お寺が多いなので歴史に触れることもできて歴史ｵﾀｸ兄弟とも興奮しまくりで楽しかった!!
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:58:22 rUrXhEdi
ウォーキング後、翌朝ダルいし浮腫んで体重が増加しませんか？
私に二時間半は運動過多の内容ってことですかね？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 02:22:23 qTAG3J++
今日ウォーキングできなかったから
朝まで起きて４時に出発します
眠い･･･orz
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 02:31:47 GRaRGOb6
この暑さで今月はウォーキング出来なかったけど
それ以上に夏バテでご飯食べれなかったから、ガッツリ痩せたよ
なんだかなぁ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 04:26:58 yNgP/dYV
いってきます！早いもので毎朝一時間半ウォーキングが今日で五か月目です！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 04:44:27 f5Ji0TH6
いってくる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 05:31:31 5ojddTLN
初めて朝歩きました
なかなか気持ち良かった
おじさんおばさんが沢山歩いていて驚いた
朝も良いですね～
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 05:44:39 vU+v+qJu
やっぱウォーキングの年齢層は高いのだなぁ
当方二十歳で、早朝(今公園で一息)歩いてるんだが
ｳｫｰｶｰやｼﾞｮｶﾞｰはいるが
若い人、一人もおらん…
一番若くても30歳位の人とか
なんか、『若いのにウォーキングかよ』って思われててそうで恥ずかしいし
仲間感がなくてテラサミシス…
(´;ω;｀)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 05:57:35 5ojddTLN
>>312
311ですがわたしも二十歳(´ω｀)
うちの周りも50～60位の人が大半ですた
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 06:18:54 yNgP/dYV
309ですが私も二十二です
私のとこは田舎だから歩いてる人すら少ない‥
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 06:42:03 4PNYygup
５時前に出発して約１時間半歩いてきた
歩道橋を駆使してなんとか一万と５００歩
２ヶ月ほどちょこちょこやってるんだけど
痩せたおかげか、かなり慣れてきて、走れるようになってきた
運動って気持良くて楽しいいね
明日もがむばろー
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 06:56:17 mFbw5LU1
私も20代前半だけどむしろ私は周りがおじさんおばさんばかりの方が安心する
若い人がいるとなんか気まずい・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 07:21:42 BdKM/U76
６時から１時間行ってきた。
昨日は涼しかったのに、今日はまた暑かった～
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 07:50:03 f5Ji0TH6
11.6km 120分
後半バテバテ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 08:21:22 qHTfanNn
ここ数日10km以上歩いてるけど、水分補給と、帰宅後の水風呂推奨。
水がぬるいから、丁度良い温度だから火照った身体を冷やしてね。
おれは今から軽く逝ってきます
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 08:47:12 lMKHMrdr
田んぼ沿いの道を大塚愛聞いて歩くのが日課。ダイエットっていうか小さな趣味みたいなｗ
で、今日は朝歩いたんだけどザリガニの死骸、ｳｼｶﾞｴﾙの死骸、果てた蝉、潰れた蛇、謎の液体が散乱していたｗ猛ダッシュで帰宅ｗ大塚愛台なしｗｗ軽くトラウマｗ
普段は夜だから気が付かなかったOTZ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:22:13 IHeJe/D4
全然HAPPY DAYSじゃねーな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 10:20:59 lZJ8Uuo6
ｳｫｰｶｰで若い人っていないなあ
私（30代後半）が若い方だな
他は50～70代の方ばかり
でも、その方が安心するよ
若い兄ちゃんもいるが自転車かｼﾞｮｸﾞの方だな
よくすれ違うｵﾊﾞｻﾏがいるんだが
晴れ＆曇りの日も「それは大袈裟！」ってくらい日焼け対策してる
帽子にタオルにｸﾞﾗｻﾝにその上から蚊帳なのかぶってる
毎回会うたびに怖いｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 10:31:00 qTAG3J++
>>312
私はリアル高校生ですが
案の定同年代でウォーキングしてる人は見た事ないｗ
若いなら走れよって思われてそうだ･･･
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:44:57 0j+r3cAI
俺も20で大体夜歩いてるが
ほとんどオッサンとかオバサンだな～
たまにジョギングしてるお兄さんがいるが
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:46:47 f5Ji0TH6
32だけど、イケる時はなるべくジョグにしてみたりしてる。
飽きないし、強度も上がるし、日ごとにジョグ時間の持続距離が伸びていくのが解ったりして楽しい。
途中本格的なジョガーに抜かれるとやる気も出るしね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:57:30 JDqQzMhJ
>>323
漏れもリア工
しかもド田舎だからジジババしかいない。
同世代はウォーキングなんてしてないよね…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:02:01 n9Bl2Pxk
若くても、普段運動不足の人は急に走ると身体を痛める。
自分のペースでウォーキングしている人は素晴らしいと思う。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:47:43 lim7sBzF
俺、22です。ウォーキングしてます。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:59:01 +dEpjuw3
ジョギングなんか走ろうとしても５００ｍくらいでばてる。
だから走っている人みると凄いなあと感心するよ。
俺は２ｋｍをいつも１９分３０秒で歩いているよ。
ここにいる人はそれ以上の速さなのでこれまたびっくりした。
みんな凄いね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:05:04 g0d6DkUt
いつも2kmを19分30秒かっきりで歩ける方が凄いと思うが。
漏れは毎朝、12kmを95分～110分の間ぐらいで歩いてるが絶対に5分ぐらいはずれる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:06:21 2z6HcsVD
なんでウォーキングなんていう効率の悪いことしてるんか
時間かかる割に効果無し
ウォーキングなんか
何もやってないやつの言い訳だよな
ウォーキングやってます！（笑）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:14:13 6y47I3+K
同じようなテンポの曲を集めて専用フォルダ作ってMP3プレイヤーで聴きながら
「立ち止まると燃焼が止まる」とは分かっていながら
気になるところで止まっては写真取ったり、お店をブラブラしたりしつつ
3時間ぐらい楽しみながら歩いています
22歳♀でかなりデブだけど、少しずつ体重も落ちて来ました
ペットボトルだとすぐぬるくなるので手軽な水筒が欲しいこの頃
最近はセミの死体を見ない日は無いです
踏んだり、気付かず目の前に来るとビクッとなるｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:14:38 +dEpjuw3
>>330
最初の２ｋｍはだいたい１９分３０秒
歩く速度決まってるからこれは±１５秒くらいでおさまる。
でも次の２ｋｍその次のってなったらだんだん遅くなってきて安定しないよ。
>>331
走りたいけど走れないんだよ。
ていうかおまいジョギングもしたことないだろ？
俺も何もやってない時はマラソンとか８時間以上かかって完走している人みて
むっちゃ遅いなぁとか思ってたもん。
でも今は考え方が変わった。運動してないとこんなにも走るのが辛いなんて
歩くので精一杯だよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:19:29 g0d6DkUt
>>331
うん、効率悪いよ。けど、ジョギングに比べて無理はかからないしね。
ジョギングだと5km/20minぐらいが漏れは限界。
距離を稼ぐにはウォーキングの方が簡単だし。
半年かけて、やっと体脂肪率5%台にまでもっていける程度の効率しかないけどね。
毎日、続けられるのってとても大切。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:23:11 VjwyeWsG
デブがいきなり走り出しても、関節靭帯痛めてすぐ終わるくせにね
一年歩けば標準体重まで楽勝で痩せられるウォーキング最高ッスョ！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:27:34 g0d6DkUt
まあ、一週間に二度程度ジョギングも混ぜてるけど気分転換には割とお勧め。
何気に気分もいいし。
あと、ウォーキングでも地道に体力つくなあってのよくわかるよ。
なんというか、息切れするまでの距離がじわじわっと伸びていく。
最初の頃は1kmも経たないうちに息切れしてたのが、ペースを守ってると完走するまで息切れしなくなってるし。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:44:27 B/Z4X8xo
>>322
曇りの日も、紫外線は晴れの日とちょっとしかちがわないくらいの量があるらしいよ。
だから自分も曇りのときは晴れの日とかわらない紫外線対策してる。
めんどくさくて怠りがりにもなるから、そのオバサンは偉いとおもう。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:47:30 3GX5sgXp
ジョギングは苦痛すぎる。ちょっと不摂生して体重増えると、あっという間に
長距をロクに離走れなくなる。まぁ少しの体重オーバーなら、無理すれば走り通せない
こともないけれど、そのぶん苦痛の度合いも増して、ぜったい長続きしない。
心臓麻痺とかの危険性も高くなる。そもそも5kmとか40分以上を楽に走れるのなら、
特にダイエットする必要があるほどひどい体型じゃあない。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:50:09 vwWnRqle
大げさすぎるオバチャンを見習いたいけど
どうしても見かけに抵抗がある見栄っ張りな自分。
結局通勤時間にやってるので日傘とサングラスでウォーキング、
傍目からは遅刻しそうで急いでる人にしかみえないハズ・・・多分。
着替え持参なので大変です。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 14:16:44 2z6HcsVD
効率悪いの分かってるならいいよ
ジョギング３０分 ＝ ウォーキング２時間
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 14:17:25 f5Ji0TH6
なんだそのデタラメな式は。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 14:30:55 BdKM/U76
１０年位前は５ｋｍ１７分３０秒くらいで走ってたが、
結婚してデブったおかげで、全然走れなくなった。
だから、ウォーキング。
６．４ｋｍ／時間くらいで歩いてるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 14:42:36 g0d6DkUt
俗に言う消費カロリーはおおざっぱに距離×体重に比例する。速さはあまり関係ない。
ただ、あまりにもトロトロとした移動はさすがに上式を適用できない。
漏れの場合は概ね時速7kmぐらいがウォーキング速度になる。
ジョギングだと5kmまでなら、ざっと時速13km～15km。10kmのジョギングだと時速10km～12kmほどになる。
なので、同じ距離を消化するのに必要な時間はジョギング1に対してウォーキング1.5～2.1ぐらいの比になる。
つまり、ジョギング30分=ウォーキング1時間ぐらいに相当する。
あとは使える時間と毎日続けられる程度の強度はどんなものよ？ という比較の問題。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 15:31:07 N9ICdVF8
昼前に行ってきた。
土手を歩いていたら亀を見つけた。
手持ちの水をかけてあげた。
マッハで逃げられた。
ジョガーにすべてを目撃されていたのに気付いた。
何事もなかったように歩きだしたが、悲しくなった。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 15:49:02 f5Ji0TH6
爬虫類だからそれは一生懸命体温を確保してたんだよ。
彼らにとっては食事に等しい。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 15:49:26 uERlh54v
>>344
ドンマイケル(・∀・)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 16:07:33 5ojddTLN
>>344
かわいい人め
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 16:27:45 R8pdZO1N
27歳 172cm 85kgのピザなんだけど毎日仕事の後に40分位歩いてただけで半年で6kg減ったよ。マターリ続けられるのが自分には合ってるな。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 16:32:29 +dEpjuw3
家に体重計がなかったので、今日は体重計を買いに行った。
体重計を買うのって小太りの俺にはエロ本買うくらいの勇気がいったｗ
さぁこれで体重計れるし、ちょっとモチベーションあがった。
ちなみに計ってみると、身長175 体重89.6 体脂肪27.8 だった。
前銭湯で計った時は90kgオーバーしていたんで、若干だが痩せているのか・・・？
一年後には60kg台になってるようにがんばろう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 16:38:13 iBEfxQug
>>344
あるあるｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 17:00:56 vU+v+qJu
>>312ですが
一応全国的には若いｳｫｰｶｰ居るみたいだね
ちとモチ上がったよ(´∀｀*)
まぁ今はピザだけど
ブラトップ(は、やりすぎ？ｗ)とかピチッとしたタンクトップで
某薬品CMの米倉涼子や
某スポーツドリンクCM張りに腕ブンブン降っても
恥ずかしくない体型になったるで～(｀・ω・´)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 17:39:04 sWO41pB2
>>294
ちょｗ欽ちゃん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 17:48:59 sVSl1ebr
>>336
> あと、ウォーキングでも地道に体力つくなあってのよくわかるよ。
> なんというか、息切れするまでの距離がじわじわっと伸びていく。
俺も最近実感してる
家に帰る最後の５キロがずっと上り坂なんだけど
以前は途中で一回休み、上りきったときは足が上がらないくらいだったのが
このごろは休みなしに歩いてそれほど息が切れなくなった
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:11:57 Lo89c9Se
やっぱ早朝ウォーカーは年配の方が多いのかな～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:17:59 036oThMP
特に女性の方、
紫外線対策に日焼け止めはかかせないと思いますが、
歩いてるうちに汗で日焼け止めも落ちていきませんか？
焼けるのが怖くて、ある程度化粧してからでないと、行けないんですが…。
皆さんの紫外線対策、どんな感じなのか聞きたいです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:19:35 NShJt5zF
全身タイツでおk
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:22:42 ey8caGDY
私10代だけど早朝に歩いてるよ。まだ始めたばっかりだから効果はでてないけどｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:25:48 iXC67RCS
>>355
日焼止め＋SPF粉使用で今ぐらいの時間から歩く。
汗かいて日焼止めが落ち始める頃は暗くなってるから無問題。
もう少し早い時間の時は帽子と薄手の長袖羽織る。
んじゃ行ってきまふﾉｼ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:50:16 f5orTVyp
風が秋っぽい。汗がすっかり冷えてしまって寒いくらい。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:32:18 OYuKHw1v
うぃぃぃ本山イイヨー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:33:27 OYuKHw1v
誤爆すまん
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:37:30 IHeJe/D4
>>360
>>361
現地熊谷行ってんの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:56:13 ZHw/10Sn
若いピザウォーカーに遭遇したのは一度っきりだったけどかなりハイペースだった。
時間帯変えたのか、それとも意思が弱かったのかそれっきり会うことはない。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:56:44 BdKM/U76
>>354
３８歳♂です。
うちの近所では、♂は俺より若い人はいませんね。
♀は何人かいますが・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:02:50 OYuKHw1v
>>362
いやさすがにスカパー組です。
勝利だワーィ
これで今日もバリバリ気合入れて行ってこれる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:09:34 IHeJe/D4
>>365
とりあえずおめ。うちは昨日負けたから一週間ｼｮﾎﾞｰﾝだ。
じゃ夜の部いってきます。
あ、あと関さんは返さんぞ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:20:11 0j+r3cAI
ウォーキングしてたら前にいた女性が逃げたので
こんどから首にタオル巻いていきます
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:43:26 iBEfxQug
年配の夫婦（たぶん）で、歩いてる人たちを見ると
なんだか和む
一人身が寂しい夏の終わりのウォーキング
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:44:06 VtaccMk3
欽ちゃんウォーキングがんばってるな。
あれでどのくらい痩せるんだろう。。
終わったらかなりげっそりしそうだ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 21:13:49 tFAu4/u9
今日いってきました＠１９♀
いつも３０分程度ですがはじめて１時間歩いてみた
帰りにはｔシャツの背中が汗でビッショリ。
汗かいてるの見るとうれしくなる。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 21:15:08 lZJ8Uuo6
昨日、今日と全然時間が取れない(つД｀)
明日は午前と午後２回歩くぞ～～～
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:05:01 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:05:42 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:06:28 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
375:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/08/19 22:06:36 J34PaJRG
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～20XX）
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:07:23 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:08:01 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:09:00 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:09:38 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:10:15 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:11:15 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:12:11 bJfodL8C
氏ねよ！
ピザ共が！！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:13:07 Scig9Ohu
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:16:52 zvupNyFO
湯冷ましにイタリアのライム果汁を入れて冷やしておいた水を
ウォーキング後に飲む。これ、安上がりで結構ｲｹますよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:26:44 c2sT4xcT
旨そう！試してみよっと！
最近ウォーキング中は音楽聴きながら常に妄想してるんですが、やっぱりウォーキングに集中したほうがいいのかな…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:33:21 6ZvTxvqG
音楽聞きながらだとリズムも維持しやすいから良いんじゃない？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:34:57 9XRoZiyq
音楽はいいけど妄想ってのが気になるところｗ
388:マザコンニート ◆0lvN21JYKI
07/08/19 22:54:37 vCK872l/
毎日5時間以上のヲーキンしてたら、昔部活で痛めた筋が、急に再発しやがった(汗)。
プロスポーツ選手だとよく聞くけど、なんか少し分かった。そんで、急に欽ちゃんにも親近感。
アスファルトと土は全然違うんだという、本来当たり前の話も今日身を持って知った。
でも、明日もたくさん歩く！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:59:24 3KVr/hDg
>>385
交通事故や転んで怪我しない程度の注意力を残しておけば
多少は妄想してもいいのでは
390:355
07/08/19 23:40:16 036oThMP
>>356
全身タイツｗ
>>358
なるほど～ ありがとう！
私もその対策で、ウォーキング頑張ります！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 00:05:31 Ow1XnZWG
私も半分以上妄想してるよ
もっと痩せた自分とかを･･･
洋服買って･･･我慢してたポテチも食いたいとかｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 00:49:45 f+aelUlC
行ってきた
夜風がとても身にしみた
今日も頑張れた明日も頑張ろう
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 01:10:44 XBvQuEdi
>我慢してたポテチも食いたいとかｗ
食いたいのうｗｗｗｗ食いたいのうｗｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 01:38:41 XiC7OahL
>我慢してたポテチも食いたいとかｗ
あ～明日は休みだから食うたろｗ
今夜は遠くの山際に踊る稲妻を一時間たっぷり堪能しながら歩いた
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 02:06:32 3lSFryBm
ポテチと鳥カラをツマミにビールガブガブ。
最高！
がんがってBMI20切ったからなｗ
体脂肪は27%→11%になったし。
ウォーキングは続けているぜ。
毎日20kmを3時間10分で歩いている。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 02:13:14 RmWt1Fn8
アル中になったら、一生断酒は続くものだと言う。
一度で呑んだら再入院、再加療でまたやり直し。
ダイエットも同じだろう。
一度太ったら、死ぬまでがダイエットです。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 02:30:00 XBvQuEdi
>>394>>395
食べるの？食べちゃうの？
ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 02:47:04 7xj/4uEM
小雨、本降り、サンダガの中行ってきたぜ。夜なのに雷のおかげで明るかった。
雷が落ちるときに枝分かれして堕ちる様子が間近で見られてちょっと感動とびびった。
後、夜でも帽子あると汗があまり顔に垂れてこないから楽だと思った。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 03:34:10 5o/OC59Q
今日は大して汗かかないな～と思ってたら
自動販売機で水を買って
取り出し口から出そうと下を向いた瞬間
ダダダーッと頭から汗が流れ落ちてきた。
ポニーテールにしてたから
髪の毛で堰き止められてただけだったｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 05:41:59 j0RpC4yF
>>398
サンダガの中ウォーキング…
ﾃﾗﾂﾗｽ(´;ω;｀)
乙乙
あぁ…自分もポテチ食べたいのぅ…
ピザだと、食ってる状態が、本当に痛々しいから
痩せて可愛らしく食べたいねｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 07:24:45 5r0izATO
昨日の夜中にテレビを見ていたら、片道４時間かけて山道を学校に通っていた中国の青年が出ていた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 09:06:49 WZRFgWBz
釣りキチ三平の作者は二時間だっつってたな。
冬場は雪に埋もれるから＋一時間だったとか。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 10:11:49 Ow1XnZWG
>痩せて可愛らしく食べたいねｗｗ
たしかにｗｗ
今はまだまだピザだから家でｺｿｰﾘとしか食えんなｗｗ
痩せたら友人とかと優雅に可愛く食いたいなｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 10:46:01 tdhatYKQ
おはよう ノ
今日も元気にたっぷり2時間、ウンコ踏んできたぜ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 10:52:44 /JP/CJyZ
俺は、あんドーナツが食いてえ。
近所のパン屋のあんドーナツ。
美味しいんだ。あんドーナツ。ああ～食いてええ。
1個で500kcalぐらいあるんだよ、あんドーナツ。
昔はそれを一度に3個ぐらい食ってたんだ。そりゃ太るって。
でも美味しいんだ。あんドーナツ。
ああ～食いてええ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:02:05 RmWt1Fn8
そう言うとき我慢しても反動でもっと食うだけだ。
半分食って残り半分は捨てる、もしくは人にあげる
と言う方法を身につけるんだ。
冷蔵庫に残りを取っておく、ってのはダメだろな。多分、数時間後に食っちゃう。
250kcalなら数日に分けて他の食品減らしたり、なんとかやりくりできる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:03:55 m373g+8W
捨てるこたあねーだろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:08:47 RmWt1Fn8
捨てずにコントロールできる精神力が有るならね。
そんなもん持ってたら太りなんかしないんだが。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:11:25 iRdJer0D
アホか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:12:34 tn73SckM
翌日喰えばいいじゃん
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:54:19 4D5Rl2Hr
私はどーーーーーーしても唐揚げが食べたくて
半日我慢したのだが、とうとう気が狂いそうになり
今朝思いっきり（とは言っても4個）食べたよ。大満足。
昼と夜を調整して今日はいつもの倍歩くぞー！！！
痩せている人が揚げ物を食べないかっていうと、そんな事はないし
その分、動けばいいんだよね。
普段節制しているのだから、たまにはご褒美さ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:57:36 Ow1XnZWG
私は昨日ピタマック食ったよ
どうしても食べたかったんだ♪
まあまあだったが･･･もう２度食う事はないかな？
食べたのはウォーキング後だったので寝る前にビリってみた
おかげさまで少し体重へってました
ウォーキングとビリーのＷは効くけど･･･身体キツイねえ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 12:30:30 00Y8cvV3
>>408
確かに。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:01:11 PHmTKT6J
ウォーキング始めてまだすこ～しですが、ふとももの形が変わってきた。
いる肉といらない肉が明らかに見てわかる。
膝のお皿周りも。（こんなに凹んでたんだぁって思う）
頑張って毎日２０km続けます。
腕と足に負荷をつけようと思ってます。
目に見えるとモチあがるね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:06:25 mn7KfShS
食いたいものがあるなら食えばいいさ。そのかわり少量にするとか次の食事で摂取カロリーつじつまあわせるとかすればいい。
あまり我慢すると反動でドカ食いの原因になるしね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:15:44 BjDkoJak
楽しくやらんとな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:18:24 /Mp+gu6+
今まで晩飯に米１合半食っていたんだが、ウォーキングはじめてから１合にした。
間食にクリームパンとかロールケーキ食うのが楽しみだったんだが、それもやめた。
ウォーキング前に体重計ってないので、いくら痩せたか分からないが、確実に２ｋｇ以上は
痩せていると思う。これはこのまま行くと超スリムになるかもｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:21:05 ALKZAWPf
1食くらい好きな物を適量食べる分には何ともないと思うけど。
よっぽどキツい食事制限してるんならともかく。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:49:42 TzzahdkS
３食はガッツリ食べて、間食なし。これで順調に減ってる。
もろちん、じゃないや、もちろんこのスレにいるってことはよく歩くけど。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 16:05:39 jxq0hyeF
最近、歩いているとアキレス腱に痛みが…
切れたらどうしよう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 16:09:49 RmWt1Fn8
しっかりストレッチしよう。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 16:10:15 CVVXtjQS
俺もよく太ももの付け根がぴきぴきっと痛くなるわー。ジョギングだと痛まないけど
大またでウォーキングしてると痛む。
そういう時はプールでウォーキングしたり泳いだりしてダビスタのリハビリなイメージで
痛みがなくなるまで通うなー。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 16:33:04 +OkNNPHX
暑くなると帽子にキャベツを入れるといいニダ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 17:48:21 RmWt1Fn8
涼しくなってきたな、そろそろ行く準備しよう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 17:58:33 CQ/piDqC
真昼に2時間歩いてきました。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:39:12 e3dm6nIt
旅行前に２キロ減ったのに元に戻っちゃったよ・・・。
風が強くなってきて雷心配だけどこれから歩いてくる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:40:30 lJvjeXOS
夕方だ。
もうすぐ暗くなる。
これから近所を歩くとあちらこちらの家からいい臭いがする。
「嗚呼、このお宅は今晩はカレーか。」
「う～ん、ここはから揚げだね。」
「おお、あのお宅は野菜炒めか。にんにくが利いてるね。」
「おっと、こっちでは魚を焼いてるぞ。この匂いはホッケだな。」
体のために歩いてるけど…。 正直、歩くのは大好きだよ。
でも、つらいんだよね…。
腹へった～。
よしっ！ ウォーキングいってきます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:48:51 f+aelUlC
行ってきまーす！(^O^)