07/10/13 23:49:41 HpWEFFSQ
脂肪を落としたかったらFAT BLASTINGを重点的にやったらいいと思う。
20分以上の有酸素運動。
錘やバンド使ってるのって筋トレって感じだからね。
今日は筋肉つけようと思うときはTWOやUPPER BODYやって
今日は脂肪燃焼ってときはFATかFAVORITEてな感じで。
でもFAVORITE MOVESはちょっと動きが変だから、おれはFATの方が好きでよくやってる
>>452
腕がムキムキってことは変化あったんじゃね？
写真でも撮ってたら自分でも違いが分かったかもね。
２ヶ月以上ビリっててなんの変化もないってことは
元がそんなに太ってないか、よっぽどちんたらやってるか？
やるときは、腕と足だけただ動かすんじゃなくて
運動によって肩や背中、胸筋や腹回りとかも動かすんだなって意識した方がいいと思う。