【断食】毎日スタート断食ダイエット４【気合!!】at SHAPEUP

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964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:08:42 DJtxVG8O
2年間必死で食事制限・運動して15㎏痩せましたが、完全に停滞。
目標体重まで後4㎏…
火曜の朝～金曜の昼まで断食します。
水、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ摂取。
運動は朝ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間、夜ｽﾄﾚｯﾁ＋筋ﾄﾚ1時間。

23歳女
173㎝/52.4㎏/18％開始
→51.7㎏

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