07/08/03 20:05:43 e8pQV9py
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
※次スレは950が立ててください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:07:04 e8pQV9py
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:07:31 e8pQV9py
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:08:02 e8pQV9py
ビリーズ・ブートキャンプ 31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 41ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:08:32 e8pQV9py
ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目(実質１４スレ？)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:20:02 e8pQV9py
現行ｽﾚは
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ちょっくらﾋﾞﾘｰしてきます(´・ω・｀)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:25:30 hFO/m9Sk
>>6のスレが終了したらこっちに移動でよろ！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:22:17 wTPowNB/
このスレは重複スレの再利用のため、
実質「44ﾓｱｾｯ!」となります。次スレを立てる際にはご注意ください。
次スレは「45ﾓｱｾｯ!」です。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:48:50 WnP+CKn1
乙であります
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:45:55 qYAv8kOZ
乙ですが>>4に不備が…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 07:36:33 Wi4mAUmP
俺は納豆食べるだけで、２０㎏痩せました！
特別な運動などは不必要、納豆をたべるだけでよい。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
・1日２パック食べるだけでよい。
１パックでは、ダイエットに必要な１日の量に足りません。
・朝と晩に食べる。（朝１パック、晩１パック）
・５０回以上かき混ぜる。
多ければ多いほど良いですが、50回以上では、あまり変わりません。
・かき混ぜた後、２０分程度放置してから食べる。
・たれ（しょうゆ）は、かき混ぜた後に、かける。
・冷蔵庫から出してすぐ使うのは、ダメ。常温放置してから食べる。
１０度以下では、納豆菌の繁殖力が衰えているため。
初めの数日は慣れないけど、すぐに納豆だけでもおなかが空かなくなりますよ。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
しかも食費は1日数十円、お得です。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:02:45 QlxA8Tzj
へ～あるあるってこんな訳の分からない事を考えて放映したんだ
見てなかったので、次の日スーパー行って
納豆コーナーがもぬけのからになってたので
めちゃくちゃ驚いたの覚えてる。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:58:30 M2qhenjW
age
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:11:17 0GStUY/P
重複再使用
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:17:04 uFTmd6wU
1日2パックの納豆しか食べないなら否応無く痩せていくようにも思う。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:38:23 peBTfYI4
本日入隊した俺も来ましたよ。
25歳男で身長163cm体重75kg、体脂肪率22％という酷い体型。
…如何に自分の腹筋・背筋が衰えてるか実感してます。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:43:28 lWbK3+yC
おれ１７０CM、５５キロなのに体脂肪率21パーセントで>>16と1パーセントしか違わないなんて納得いかない。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:17:36 WtIw5I7L
俺は１７３ｃｍ２４％７５ｋｇだけど、>>16は昔何かスポーツしてた？
脂肪もついているが筋肉も結構ついているんじゃないか。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:36:32 lWbK3+yC
３２パーセントと間違えたっぽいな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:38:54 j+uw5mG9
筋肉の方が脂肪のたしか3倍程度重いんでしたよね？
ﾋﾞﾘｰで筋肉つくなら体重はｷﾆｼﾅｲ！
でも2ｷﾛ/月減は守っていきたい！という気持ちでｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。
3週間、2日に1度のペースでやってきました。
目に見えて体が引き締まってきて(特にふくぶ)、ﾖｼｯ！ってな気合いで！
体重は実質1ｷﾛ強しか減ってないけどこれだけ引き締まってきてるなら！
と一週間ごとのサイズ測定しましたら全く変わっていませんでしたよ(^∀^)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:44:47 IMU6b7k2
すいません
ただ今ＤＶＤセット購入
本日入隊しますが
本気で取り組んだ場合
１７５ー８０な漏れですけど
１５キロぐらいおちますかね
おなか回りがお肉おおいんです
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:51:10 wYUbIqQp
>>950
ビリーズ・ブートキャンプ 31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 41ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 42ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！(実質44）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:51:27 WtIw5I7L
単純に体重を落とすだけなら、絶食ダイエットが最強。
ただ脂肪と同時に筋肉も落ちる。リバウンドも強烈。
ビリーをやると脂肪が落ちると同時に筋肉が増える。
基礎代謝が上がり、リバウンドもしにくい。
ビリーをやって体重があまり減らないという人がいるが当然の結果だと思う。
体脂肪率に注目した方がよい。同じ体重でも贅肉ブヨブヨより筋肉質の方がいい。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:51:38 j+uw5mG9
筋肉の方が脂肪のたしか3倍程度重いんでしたよね？
女性今52kg/155cm
ﾋﾞﾘｰで筋肉つくなら体重はｷﾆｼﾅｲ！
でも2ｷﾛ/月減は守っていきたい！という気持ちでｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。
3週間、2日に1度のペースでやってきました。
目に見えて体が引き締まってきて(やはり特に腹部)、ﾖｼｯ！ってな気合いで！
毎日お風呂とかで見てもﾗｲﾝが全然違った。
体重は実質1ｷﾛ強しか減ってないけどこれだけ引き締まってきてるなら！
と昨日一週間ごとのサイズ測定しましたら。
一ヶ月前から何ら変わっていませんでしたよ。
＼(^ー^)／
これは筋肉の成長だﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟだ…と思いたいですが
自分でｻｲｽﾞ測るので鏡みてｼｭｯとしながらやってますが毎回同じとこ測れてるのか、姿勢はいつも一緒だったのか、とか
(姿勢でだいぶｻｲｽﾞかわる)
ﾎｸﾛとかで位置きめてるつもりなのに、すごく時間かかってしまいます。
なので結局最近は適当に…w
一年くらいたったらまあだいたいどんくらい減ったとかはわかるさぁ
25:22，24
07/08/12 15:54:46 j+uw5mG9
ﾐｽってしまい失礼しました…貴重なスレがorz
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:58:59 pW6nRdnK
>>21
神様でもないのに何キロ落ちるかなんて分からん。
身長から多分男だと思うのだけど、最低でも半年は覚悟した方が良いかと。
少なくとも1～2ヶ月じゃ無理だろう。当然「本気」でやった上での話。
（つーか、このスレで本気でやってない人なんて皆無だと思うが）
まずまとめサイトをしっかり読み込んでおくことをオススメする。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:07:35 WtIw5I7L
体重１ｋｇやせるには７２００Ｋｃａｌの運動、もしくは摂取を減らす必要がある。
ビリー1時間の消費カロリーはおそらく500～700kcalくらいじゃないかな。
運動強度個人差があるからわからんが。
ショップジャパンの宣伝が過剰広告だと思うが魔法のようにやせるダイエット方法ではない。
有酸素運動と筋肉量アップさせるという非常にまともなダイエット方法。
個人的にはビリーのキャラクターもありモチベーションを維持するのに非常に優れていると思う。
やせるかやせないかは本人次第。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:17:50 uFTmd6wU
>>27
ショートケーキ一個で400kcal、マックポテトMで500kcalだから、
ちょっと油断したらビリー分は全部パーだね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:29:40 VsBsdBqZ
パーなだけマシだ
ビリーせずに喰ったらボギー
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:37:23 vIZF6xN7
>>29
ンマイ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:10:39 lWbK3+yC
消費カロリーと摂取カロリーは同じじゃないだろ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:11:32 PlQw3EVz
ビリーやってだいぶいい感じになってきたんだけど
動きを一つ一つ意識して正確にやっていこうとすると
体が硬くてスムーズにいかない場合が多い。
そこでストレッチとかヨガとか体を柔らかくするような
柔軟系のおすすめDVDあったら教えてください
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:27:40 Wi4mAUmP
俺は納豆食べるだけで、２０㎏痩せました！
特別な運動などは不必要、納豆をたべるだけでよい。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
・1日２パック食べるだけでよい。
１パックでは、ダイエットに必要な１日の量に足りません。
・朝と晩に食べる。（朝１パック、晩１パック）
・５０回以上かき混ぜる。
多ければ多いほど良いですが、50回以上では、あまり変わりません。
・かき混ぜた後、２０分程度放置してから食べる。
・たれ（しょうゆ）は、かき混ぜた後に、かける。
・冷蔵庫から出してすぐ使うのは、ダメ。常温放置してから食べる。
１０度以下では、納豆菌の繁殖力が衰えているため。
初めの数日は慣れないけど、すぐに納豆だけでもおなかが空かなくなりますよ。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
しかも食費は1日数十円、お得です。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:28:25 bXvfZML6
しかしさぁ、デブにも運動出来る人っているんだね。
友人の妹が柳原カナコばりのチビピザなんだけど、
私、友人、妹の3人で基本編やったら、一番リズム感があって余裕だっのが妹ちゃんだったという。
キックなんか、スッパーン！と格好よくて、腹筋も休みいれずに最後までやってた・・・。
ちなみに、私はヴィクトリーの後にひっくり返ったし、友人は途中でリタイヤ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:39:24 IMU6b7k2
漏れの部屋にはテレビがない
ＰＣはネットするときしか電源いれない
でもＤＶＤプレーヤーとホームシアターのセットがある
シアターの投影部は天井から壁の半分のあたりなので
トレーニングしながら見上げるかっこうのときがおおいので
つらい
ＤＶＤつき液晶テレビ買うかな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:56:22 uFTmd6wU
>>35
一体型はやめたほうがいいよ。
配線の手間がないのはありがたいけど
片方壊れると壊れていない方も使えなくなるから。
だからDVDとテレビ、別々に買った方がいい。
うちは昔、ビデオ一体型一軒屋を購入したことがあるんだけど
ビデオが壊れたから家ごと廃棄処分する羽目になった。
ほんと困る。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:22:26 wWvgvTIp
>>36 には、つっこめばいいのか、感心すればいいのか、それとも笑うべきなのか。。。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:50:50 qG3he4Zl
うおおおお、久しぶりにマクドのポテト食いたくなってきたじゃねえか！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:54:35 SQ1o/GEv
食えよ、んでビリー二回やれよ。
嫌なら食うなよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:55:27 GIHgM7tB
俺はマックのタンドリーチキン何とかが食いたい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:57:32 lWbK3+yC
ビリーやっている間が自動操縦になってきた。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:06:42 IMU6b7k2
ふだんよく汗はかいてるほうだけど
部屋で初ビリってると異常に汗かくな
Ｔシャツがびっしょりで肌にペッタリついて
ああ 燃焼してるなぁ 感が
こんなかんじでいいんでしょうか
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:14:33 EJLOf781
今年は観測至上二番めの暑さとかいう暑さですから
汗とかあまり考えなくてもいいかも…
あづいーーーーーーーーーーーーーーーー
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:17:02 BZcbW2f3
すいません質問です。
ヨガマットの上でビリってるんですが、最近マットが汗臭くなってきたんです。
どう対処してますか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:19:28 qG3he4Zl
>>44
ファブリーズ→干す
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:25:29 hVL2KxY/
汗臭いって、すっぱいのか？
自分は、ジャガイモを塩でゆでたようなニオイなんだけど…
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:43:32 FfJQfjfl
2ヶ月で72ｋｇ→63.5ｋｇを達成したがびたっと止まった。
モチさがり、3日ビリーしてない・・・
ｚ武基地外とかうざいのきっかけでスレからも足が遠のき
今日久々にきた。ﾋﾞﾘｰなんか喝入れてくんない？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:50:18 BZcbW2f3
>>45
明日早速試してみます！有り難う御座います！
>>46
純粋に汗臭いです。塩噴いた感じな…
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:57:38 hbhO6Spe
3ヶ月目ぐらいで体重の減少がピタっと止まっちゃって、
停滞期とか筋肉がついてるとか色々あるだろうからそれはいいんだけど、
たまたま友人に薦められて、自分でできる整体のＤＶＤを買ってみた
1時間半ぐらい、延々ウネウネと体を伸ばしたりほぐしたりするだけのＤＶＤで、
時間が勿体無いのでホットヨガ風に汗かきながらひたすら体をほぐして、
猛烈に眠くなったから寝て、朝起きたらいきなり1.5kg体重が減ってた
どうせ殆ど水分だろうけど、さっきいつものビリーをやって、ガンガン水飲んで、
体重計ったらやっぱり1kg減ってた！
もし、なんとなく今ビリーのモチ下がってる人がいたら、
ストレッチとか整体系のＤＶＤお勧めする。
ビリーの動きも明らかに変わってくると思うよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:00:42 WQXNq6fG
>>49
それ、自力整体？
DVD付きの本を買ったけど、やらないで放っておいてる。orz
やってみようかな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:16:06 hbhO6Spe
>50
それそれ。
ビリーとはあまりに方向性が違うので最初はとまどうけど、とにかくほぐれるよ
体が辛いのにビリー休むの恐怖症になってる人にもアリだと思う
52:16
07/08/12 20:56:50 peBTfYI4
>>18
農学部の林学の学生です。バイトは飲料補充やら引っ越しやらを。
あと、サークルで十キロほど荷物背負って山歩きってのをしてました。
サークル引退してから五キロ以上肥った…orz
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:08:14 mTBcBOnI
2週間ぶりに基本やったらきついいいいい
スクワットとバタフライで太ももブルブル
サボるとだめだなぁ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:11:15 HdeUorea
失恋で涙を流しながらブートキャンプを続けて4ヶ月。
ﾌﾋﾋ…あと半月だ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:15:53 mwsI5zT6
>>44
洗って干せ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:26:21 VsBsdBqZ
洗えるヨガマットと洗えないヨガマットがあるんだよな・・・
今日ウチに届いたヨガマットは・・・
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
>お手入れ方法 : やわらかい布で水拭きし、汚れのひどい場合は中性洗剤を使用してください。
>洗濯機や乾燥機は絶対に使用しないでください。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:01:51 mwsI5zT6
>>56
水ぶき、中性洗剤桶なんだったら手洗い出来るんじゃないか？
つか、ヨガマット洗濯機に突っ込む奴もそうとうだとおも。ある意味基地外ｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:02:50 9e7fglVg
たぶん洗濯機が歩きだすんだろうな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:07:02 NePjyCjN
何となくだけどヨガマットよりコルクマットの方が防音には効果ありそうで迷ってるんだけど
コルクマット使ってる人ってここにはいないかな？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:07:09 iEELu+xB
ヤヴァイ！
実家に帰ってきてから全くビリーやる気がおきません。
しかも、でてくるご飯力いっぱい食べ、あまつさえアイスすら食ってる・・・
実家のたるんだ空気がそうさせるのか、ホント力抜けまくり。
一週間後の体重計がｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・
本当に実家は地獄だぜ！ フゥハハハーハァー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:12:58 ckdMbonW
>60
逃げるやつは皆ピザだ！
逃げても帰ってくるやつは
よく訓練された「痩せる見込みのあるピザ」だ！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:13:36 VsBsdBqZ
>>57
毛布洗うのと大差ないと思うけどねぇ。
俺の買ったのは洗うとビリビリーだろうな。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:15:57 mwsI5zT6
>>62
毛布は水が抜けるけど、ヨガマットは水が抜けない。
脱水の時に洗濯機が昇天するよ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:17:46 mwsI5zT6
>>62
運が悪いと、踊りだした洗濯機が家を破壊しながら踊り続けるよｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:22:28 VsBsdBqZ
・Hugger Mugger ホットソレースマット
>吸水性に優れ、滑りにくいのが特徴。洗濯機での洗濯も可能になっている。
・Hugger Mugger タパスマンダラマックスマット
>全長213cmとロングサイズになっているので、体の大きな人も安心して使用できる。
この辺にしようかとも迷った。
しかしどれにせよ、ヨガマットでは幅が足りないから割り切った。
専用部屋があるならTMフロアを敷きたい・・・ビリーはシューズ履くし。
>>63
その辺は結局、素材によりけりだろう？
一番上のヨガマットは綿とか使ってるから、脱水も問題ないと思われる。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:28:11 v5InBaZB
呼吸法について質問です。
アパートなんでシェリーみたいに大声でカウントできないので
その代わり声を出さず呼吸だけしています。
負担がかかるとき（腹筋で上げるとき） 吐く
負担がかからないとき（下げるとき） 吸う
でやってますが、脂肪をもやすのに効果的な呼吸方法ってありますか。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:31:10 0mJW8m6H
>>66
ボクサーがさ、パンチに合わせてシュッと声に出して息吐くでしょ？
それをカウントに合わせてやれば同じ効果だよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:35:20 ktTLt8yr
300 名前：291[] 投稿日：2007/08/12(日) 03:53:50 ID:7jrgoCkZ
>>295
あ、あとですね。エクササイズ以外の時でも腹筋は意識して鍛えられます。
私の場合、座布団に座って～ベットに寄りかかってPCしていますが、
腹筋に力を入れたままベットに寄りかからないように維持して、伸ばした時に短く息を吸い、縮めた時に短く息を吐く。
縮めるというのは筋肉に更に力を入れた状態です。
慣れると筋肉を緊張状態(力を入れたまま)に維持したまま、この呼吸法もできるようになります。
ボクサーがジムでやるような腹筋強化法ですね。腰回りも鍛えられます。
裸でやると、中央の腹筋が盛り上がり、腹筋横の筋肉がそれに向かって太い筋を作るのが分かると思います。
これはエクササイズの最中にも使えるので頑張って下さい。
逆三角のカコイイ体になりましょうね、お互いに！ファイト！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:35:35 WltVeZ23
ホームセンターに防音ゴムって売っているけど、ヨガマットと同じ面積買ったら結構な値段になりそう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:36:36 ktTLt8yr
上の>>68も★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目スレより
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
302 名前：291[sage] 投稿日：2007/08/12(日) 04:20:42 ID:7jrgoCkZ
>>301
ああ、１回目をやった時に感じた私の印象と同じです。
コツはですね。軸足を少し曲げて体重を掛けて、片方は伸ばす。(隊長の姿勢を良く見て)
この時点で、やってる最中で太ももにも負荷が掛かってます。
そして、伸ばしてる時から屈める時に力を入れますが、なんていうか、わざと意識して、
伸ばしてる時にも負荷状態にして、屈める時には更に力を入れる。
この時、伸ばす角度と縮める角度は大きな差があった方が効きますよ。
● ●
｜ →→ ＜
>＼ >＼
上から頭、腹筋、足だと思って下さい。
コツは上にも書いた通り、意識して負荷を掛け、持続して繰り返す です。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:37:42 ktTLt8yr
上の>>68も★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目スレより
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
296 名前：291[] 投稿日：2007/08/12(日) 03:24:57 ID:7jrgoCkZ
>>295
えーとですね、とにかく辛くても続けることと、筋肉に力が入ってる時間を保つことを意識しました。
この辺りは何だか肉体労働の経験が活きた感じがします。
立ってする腹筋運動、寝てする腹筋運動も、とにかく筋肉を意識して、
わざと負荷(力を入れた状態を保つ)を掛けて、それを限界まで維持します。
とにかく、辛くなければ筋肉は鍛えられませんから、
筋肉に負荷を掛けて緊張させ、その時間を長く維持する。
コツを掴めば簡単ですので、頑張って下さいね。
あ、あとですね、上半身は裸になった方が筋肉を意識しやすいですよ。
腹筋プログラムの最中、浮き出る筋肉を意識することができます。
立ってする腹筋運動、寝てする腹筋運動も、とにかく筋肉を意識して、
わざと負荷(力を入れた状態を保つ)を掛けて、限界まで維持しながらエクササイズ。
疲れたら座って少し休憩(何十秒か)、そしてまた続ける。ファイトですう！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:41:19 qC/CYP9I
みんな＞62はスルーするのか。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:42:25 VsBsdBqZ
>>70
そんな上体倒さなくても良いな。
腰の動きが決め手だな。
男なら問題ないな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:56:37 KvrJiZE6
ゆぅっ きゃんっ どぅうううう いっつううう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:28:03 HdeUorea
たしか応用だと思うんだけど、
チェンジ マイン
チェンジ ウィル
ってビリー言ってるように聞こえるところがあるんだけど、本当はなんて言ってるのかな？
自分を変えるんだって内容だと思うけど、それを辛い時は呟いている。
なんか自分暗いｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:30:51 aZnjXT/B
1週間のうち、６日もビリーやったし
今日はお休んでしまおう…と、毎回怠け心が出てくるが
「でも、ちょっとやってみようｶﾅ」と思ってＤＶＤをつけると
必ず『基本』と『腹筋』の２枚をやってしまう。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:32:30 uFTmd6wU
Change the mind !
Change the will !
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:32:59 v6wkh+OE
>75
change the mind , change the willでしょ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:37:01 uFTmd6wU
Victory!
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:42:03 3WV0vkw6
ビリー始めて四ヶ月くらいして、やっと最近ビリバンを使い始めたが
キツイキツイ…。汗もボタボタ垂れてハンパ無い。
ビリバン使ったエクササイズの辛さは
ビリー開始して一週間後も一ヵ月後も正直変わらんのじゃないかな。
ビリバン使ってない人は、遅くても一ヶ月したら
使い出したほうが効果が出やすいと思う。
それにしてもビリー後のラッキョがうまい。ｺﾘｺﾘｺﾘｺﾘ止まんない(*´Д｀*)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:47:14 HdeUorea
>>77>>78
ありがとう！
その2つの言葉好きなんだ。
いろんな局面で呟くようになってしまったｗ
>>80
ラッキョにちょっと興味があったんだよね。
私も今度食べてみるか。食べ過ぎると胃が荒れるんだっけ？
でもスタミナつきそうだし、やっぱり買って食べてみよっと
82:80
07/08/12 23:59:21 3WV0vkw6
>>81
ラッキョってスタミナ付くのか。
自分の場合、効果うんぬんていうんじゃなくて、
たまたま梅干が冷蔵庫に無かった時に食べたら
やたらうまくて、ビリー後の楽しみになってるんだけどね。
作り方を調べたら、塩で下漬けした後で酢+砂糖の液に漬けるらしい。
砂糖が気になる人には向かないかもしれないね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:59:53 VxX1E4ub
マジレスするとchange your mind～だがな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:02:11 uFTmd6wU
なにぃぃぃぃぃ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:36:35 RGAXThGv
応用プログラム中、滝のような汗が吹き出て来た。
すげー効果だ！と喜んだのも束の間
全身から血の気が引いていった…
滝のような冷や汗だったらしい。
ちなみにビリー歴1ヶ月ちょい。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:53:37 ud0I5jNx
らっきょや梅干は塩分とクエン酸がいいんじゃないかな。
汗で失われた塩分補給と乳酸分解に。
>>85
無理しちゃダメですよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:40:45 acTDlgWI
二ヵ月半やってたけど、モチ下がっちゃって１週間近くビリってない…。
ほんのり割れてた腹筋も消えつつあるよ。
お願い、どなたか喝入れて下さい(´･ω･`)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:43:44 XgA/CC26
もうムリだよ
諦めろ
アイスうまいよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:50:44 XnZDej7o
ターボジャムのTVCMみたけど、女の出演者みな乳でかすぎでﾜﾛﾀｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:51:29 BB++/Zyz
年末までに順調に体重と体脂肪を落として
その後発売されるエリートで体系維持が密かな目標。ﾜﾝﾓｱｾｯ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:55:27 0h30aWz8
これって1～4まであるけど、
それぞれ一日一回、二日やるって事ですか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:19:10 WJJra79K
>>87
お前はまるで聳え立つクソだ！口でクソ垂れる前と後にサーコォと言え！
体脂肪戦争に於いて、一日の油断は死に繋がる。いいか、決して諦めるな!！
>>91
各々のディスクを２・２・２・１日で七日間ワンセットが基本１週間メニュー。
休息日を設けながら組む１ヶ月計画もあったり、人によっては日に複数やったり…
93:８７
07/08/13 03:07:47 acTDlgWI
>>92
ありがとう(つД｀)
やる気出たよー！
今日からまた戦地に行ってｻｰｺｫしてきます！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 03:36:13 uXyVrveV
これって本当に2週間で理想の体型になるんですか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 03:44:58 hfOyBpyT
>>94
あなたの理想とする数字と、現状の数字の差による。多分無理。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 04:48:17 GD0Jwac4
暑さもあって、最近ちょっとサボり気味になってきた ( ´Д`)
2日やって2日やるとか、3日やって2日やるとか・・・・
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 04:50:04 nw0XeshC
>>96
なにげに、ずっとやってるの？ｗｗｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:34:38 0h30aWz8
>>92
ありがとうございます。
Disk1をやってみたら、区切りがなくてアレ？と思ったので・・・
これで安心して出来ます。
99:(´ω｀)
07/08/13 10:49:46 fN5+qWQZ
お前らｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずに、ｻｰｺｫｻｰｺｫしろ！
お前らｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずに、飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝしろ！
そうそりゃ、ﾕｰ達のﾎﾞﾃﾞｨもﾊﾞｰﾝしてｼｪｲﾌﾟするぜぇ！
なんかﾙｰみたくなってしもたorz。
暑苦しくてｽﾏｿ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:56:06 Jz1NS6FS
>>85
只の熱中症ですね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 11:02:23 yQRWunyl
３ヵ月やって体重も体脂肪も見た目もほとんど変化なしですっかり
モチが下がったところ嫁に行った妹が帰ってきたので、ビリーを
貸したら、痩せ体型で普段から運動やってたせいでもあるんだろう
けど、2ヶ月経ったら腹筋がシェリー化しててびっくらこいた!!!
尾？骨に問題抱えてるから、寝る姿勢のやつはできないし、ビリ
バンは使っていないにもかかわらず凄い効果でだ。
負荷をつけなくても、正しい姿勢+正しい呼吸法の方が大事なんだ
よと言ってた。
ビリーを脱走して、他のDVDに手を出したが、相変わらず変化なし
の自分が情けなくてますますモチが下がった。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 11:17:40 BnkgoKgt
>>101
何でモチ下がるの～？？？
妹さんに正しい姿勢と呼吸法を聞いて実行すれば、
あなただってどんどん効果が出るってことでしょ？
身近にそんなことを聞ける人がいるなんて
むしろラッキーじゃないか！
で、妹さんに姿勢と呼吸法を聞いたら、
このスレにも書いて教えてねｗ
私も知りたい…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 11:19:05 ayDieJWd
と産む機械（メス豚）が申しております。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 11:42:35 FId3vuHc
呼吸法か・・・意識したこと無いな
呼吸と言えばﾄｩｲｽﾄ!のときに喉か肺が圧迫されてるのかしら無いけどゼヒゼヒいうんだ
これってマズイ？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:05:52 RJpdCp01
エアコンの設定温度を２６度以下にすると、ｾﾞｲｾﾞｲする。
少々暑いけど、設定温度２８度にしておくと、ｾﾞｲｾﾞｲがなくなる。
これ、先週発見したｗ
因果関係は不明
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:11:19 DM50FBfi
ゼイゼイは筋肉の収縮で気道や肺を圧迫するから出るだけ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:12:32 UkvWOExr
わたしもゼイゼイ言う
しかも胸の谷間の穴？のとこが痛くなります
これって大丈夫ですか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 13:18:56 Soucwy1p
Flapping The Airplane!!
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 14:08:37 9gOW6PpC
>>104
息吸うとき鼻から吸えばぜーぜー言わない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 14:32:42 C5zmSy3Q
呼吸を小さく吸って小さく吐く
リズムに乗って機械的に続ける
あんまゼイゼイ言わなくなる
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:46:20 xW1+oEkf
スクワットの時、身体を伸ばすときに腹筋引き締めて、思いっきり息を吐く。
腹筋つくし、太腿が引き締まったけど、筋肉も凄いことになったorz
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:56:51 +OucHp/r
ここ読んでいたらヨガマットを洗いたくなったんだ。
今までテキトーに拭いて終わらせていたんだけど。
俺、ヨガマットって水を吸い込まない物だと思って
バスマジックリンかけまくったさ。
そしたらいつまで濯いでも、ギュっとすると泡が出てくるんだよ。
ビリーやってる時並に汗だくだよ。
洗濯機回したくなる基地外の気持ちがちょっとわかった･･･
入隊してから１ヶ月半。
最初のうちは体脂肪率～３％くらい、減っては戻りの繰り返しだったけど
ここ１週間くらいは～３％減った状態が定着してきた。
体脂肪計の誤差もあるとはいえ
相対的数値としては、家庭用の物でも結構信用できるのかなと思ったよ。
２ヶ月に達したらここ、もしくは報告スレにうｐしてみる。
ここの皆にはいっぱいお世話になっているしね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 17:01:30 yrCUBV3Y
応用はきつすぎるし腹筋・総合は軽すぎて物足りない。
ここ２週間ほど基本のみ２日に１回をビリバンありで続けてます。
これで効果あるかな～？
ビリバンなしでプログラム通りにこなしていくのと
１００％ビリバンありの基本のみを続けるのとどっちが効果的なんだろう。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 17:10:03 kmQDLoFB
そうか…！
応用がきつかったら、バンドなしでやってみてもいいんだった。
全てをバンドありでやらなければと、この数ヶ月でプレッシャーになりすぎていたようだ。
無理したら意味ないものな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 17:22:14 yrCUBV3Y
自分のできる範囲で余力を残さずやり切る方が大事でしょ。
無理して体壊したら意味ない。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 17:24:50 zLkwlzr0
筋トレでの呼吸の基本は、力を入れるとき吐き、力を抜くとき吸う。
ほとんどの運動は声に出してカウントすればこのとおりに行くんだけど
腕立て伏せだけは逆になってるんだよね。
本来は腕を立てるとき吐き、伏せるとき吸わないといけない。
だから、ビリーの腕立て伏せは筋トレとしては効果が薄い。
速度も速すぎるし。
まぁ、筋トレじゃなくブートキャンプだからいいんだけど。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 17:39:22 ud0I5jNx
応用は限界に挑戦し精神を鍛えるプログラム。
しんどさは応用の方が上だが、基本も時間的に同じくらいなので消費カロリーとしては
そんなに変わらないと思う。
応用は精神を鍛えるのにいい。限界まで耐えた後の達成感。
精神力の強さもダイエットで重要だと思う。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:35:51 CtLa4CFq
筋トレとして太くゴツい体になりたい人は、動きを小さく、ゆっくり。
ブーとキャンプとしてスマートでしなやかな体になりたい人は、動きを大きく、速く。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:42:17 TQOPn0Lk
高木ブーとキャンプ？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:47:48 JCBkGbvz
キャンプファイヤーでウクレレ弾いてくれるかな？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:05:47 ud0I5jNx
ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァーム
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:47:44 IXrq2nsg
≫116
ダウンしてからワン！
と言いつつ上がればオッケー？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:59:44 WgdPUNoo
ビリー便秘きた…
まあ必要最小限の栄養しか取ってないから
以前ほどウンコを作れないのかも
あとケツや腰周りの筋肉が疲れてるせいか
夢うつつで屁扱いたらビリー寝グソしそうになった
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:01:55 IXrq2nsg
便秘は水分不足もあるかもね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:04:52 UkvWOExr
俺も便秘きたよ
水分不足かもしれない
最近食事もまともにとってなかったし…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:27:15 O6PRg9on
安くて良質なヨガマットが欲しいんですけどどこに売ってますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:37:33 su35csdN
仕事から帰ってきた
ダルダル、ねむねむだけど
今日のプログラムは恐怖の応用
……逝ってきます。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:43:15 MZmg/3Zp
いちいち告知しなくていいよ
勝手に逝ってくだちぃ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:47:58 aZaR/ZxL
>>126
amazonにあるぽ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:51:39 anaj6tB9
>>127
今日はまさに戦いだな。
明日の場所へ心に導いてもらってこい！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:54:24 zzxuXmKv
>>87
辛くなったら休めばいい、そしてまた戻ってくればいい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:56:52 UtbcSk3j
ブートキャンプの後にボディビルトレーニングはかなりこたえる…全身パンパンで動けないorz
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:57:42 aZaR/ZxL
>>132
逆逆
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:20:00 0h30aWz8
今日初めてやったけど……
これは…きつい…特に腕のトレーニングが
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:36:07 KhtwLrsV
ヨガマット ドンキにあるよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:50:29 lluWGwUH
腰をやられて今日病院行った…
しばらくできないorz
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:58:54 0VKfH3AR
有酸素の後に無酸素は自殺行為
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:59:07 UtbcSk3j
>>133
トレの後はかなり厳しくない？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:04:51 +oLG+grl
今日帰省 予想通りニキロの体重増 ３カ月続けたビリーが恋しい…ﾔｯﾊﾟ持ってくればよかったと後悔 携帯からすみません
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:14:55 bOdTGbun
基本２日
応用２日
腹筋２日
最終１日
を数回繰り返すのと
基本１週間
応用１週間
腹筋１週間
最終１週間
とかまとめるのと
どっちが大いなる効果がありましょうか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:20:52 nw0XeshC
>>140
あなたがやってレポしてください。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 01:05:13 BckdVcmT
日テレ２４時間ＴＶの宣伝で、ビリー出てたぜ
人生が変わった瞬間、ブルース・リーを見た時だそうだ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 01:27:24 VSCgsAnm
ブルースリーに比べたらビリー腕とか鍛えすぎたねｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:25:21 sphpKi3c
初めてこのスレ来た
ビリー買って約二ヶ月
このスレ見返したけどみんなすごいね
自慢ってとって欲しくないんだけどおれ体力には自信あって高校の体力テストなんかでも学年の上位くらい
あんま強いわけでもないけど部活のバスケはスタメン
体力に自信あったせいかビリーまともについていけなくてかなりショックだった
今のおれの現状は身長172、体重60、体脂肪確か10パー前後なんだけど
ビリーバンドなんて全然使えないし開始10分くらいでかなり止めるか揺らいで結局はやり切るんだけど終わるともう立てないくらいやばい
明日またビリーやんのか…ってかなり憂鬱になる
今は一週間に一回基本か応用をビリーバンド無しでやるくらい…
みんなはまともについていけてる？
あれ本当に一流のアスリートしかついていけないだろって思ったんだけど
かなりしんどいし次もやるのかって憂鬱にならない？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:33:17 /HwhIrgO
応用編の汗のかき方は異常
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:40:56 TANdHrvd
>>126
インド
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:06:12 6yFHS5+0
>144
憂鬱になる時もあるけど、もう習慣になってしまったな。
ちなみに5ヶ月目です。
憂鬱な時はぼーっとDVD見てるだけでもいいと思う。
絶対やりたくなるからｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:10:26 VSCgsAnm
動くと服が乱れるなぁは名言だよｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:16:23 PKO87ms6
>>144
最初から完璧にこなせる奴などいないって。
あとプライドは捨てろ！捨て身になってﾜﾝﾓｱｾｯ！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:20:13 CeDN8b5W
Z武って服が乱れたらどうやって直すの？
151:149
07/08/14 03:20:46 PKO87ms6
>>144
ごめん、よく読んでなかったけど1週間に1度しかしてないんだったら
あんまり効果ないかもね。。。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:27:05 TANdHrvd
>>144
体力ある人のほうがちゃんとやるからきつくなると思う
大抵の人は手抜いてるのすらわからず出来てるつもりでいる運動音痴さんですよ～
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:28:02 yuB6fzG2
>>144
部活やめて自堕落な生活して脂肪がついてきたら
イヤでもやる気がでるんじゃない？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:29:16 k9hhx1+j
久々に合った友達がビリーやってた。しかも不法入隊らしい。
その「不法入隊」っていう言葉に大うけした。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:30:59 HIvjUHD8
5千円キャッシュバックしてもらった人いる？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:39:14 RU3O7SRP
>>155
山のようにいますが？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:48:18 CVfyka7Y
>>144
自分の体験ではとりあえず最初はついていくので精一杯だった。（一時停止あり）
やり方なんかもざっとやってしまう所もあった。
３週目ぐらいしてから少しずつ正しい動きを気にし始めた。
だから今のほうがきついと言えばきつい。
最初からきっちりやってると辛いかもね。
自分は172/79、26％からスタート、運動部経験なし♂
４ヶ月後に67、17％となっています。
とりあえず62，12％位まで頑張ろうと思いますが、慣れたからといって楽にはならないね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 04:09:40 q53ee9kK
>>157
すごいなー、４ヶ月で12ｋｇ減か。
９週目でようやく体重減の兆しが見え始めたのに、
事情があってしばらくビリーの時間がとれないんだけど
今完全にやめたら今回よりも痩せにくい体になってしまいそうだ。
何とか無理してでも時間を工面しようと思う・・・。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 04:20:37 mNwa+fWP
ビリー３日目。
好奇心に負けて応用編やってみた。
死んだ('A`)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 07:05:30 O1aW29Z3
>>128
構ってくれるんだから、優しいなｗ
>>130
隊長ありがとう。頑張ってやりとげたよ。
これからも、励ましよろです。
>>159
懲りずに一緒に頑張ろう
バンドを使うとさらに逝けるぞ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 07:33:39 upAb/Q5P
応用の腕立ては勘弁
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 07:54:01 /pXveCuD
ちょっとづつ出来る動きが増えていくのが快感だ。
前は首を持ち上げての停止が全く出来なかったのに、今は少し続くようになった！
胸も明らかに張りが出てきてるので嬉しい。
体重は気にしないで頑張ろうと思う。目指せ太らない体！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 08:23:06 4dANrUBl
もーあっつくてできない
みんなすごいな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:09:22 Q/rUggUa
エアコンのある部屋でビリーできる人が羨ましい('A`)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:14:40 B1QkA5VE
>>116
スクワットもかがむときにカウントしてない？
俺は立ち上がるときに息を吐いていたんだけど
ビリーに合わせないとばちがあたるのかな？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:23:03 up/Llzvf
ビリーの後ジョギング＋ウォーキング1時間のつもりででていったら
道に迷って2時間もウォーキングしてしまった・・・暑かった('A`)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:58:12 EupumJdN
>>165
屈む時にカウントで腹筋、立ち上がる時にカウントで腿に力が入り易くなる。
どちらでも好きにしていいんだけど、前者の方が効果的な運動ではあるよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:25:50 vcP47ai1
始めて２ヶ月。
腹筋が日に日に楽に出来るようになってきてすごく嬉しい！！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:25:56 ezRVpoye
応用編の最後の方の、しゃがんで足を伸ばして腕立て伏せして、立ち上がって万歳するやつ、
動きが速過ぎて、ビリー達についていこうとするとイスラム宗教(？)のお祈りみたいになっちゃう・・・
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:28:19 qbqkXRRM
>>169
それやると腰が痛くなるから足踏みしてる。
サボってるみたいで後ろめたい気分になる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:31:26 vcP47ai1
その時のバンドを持ってる手をどうしたらいいかわからない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:31:28 Tm5VnfkN
ちょっと聞いてくれ！！
私、５月に入隊しました。
が、６月からあまりに仕事が忙しくなって、６月26日を最後にほとんどできなくなりました。
実はジョグも、１時間走れるようになった→仕事が忙しい。しばらく休む→再開
→調子に乗って前と同じくらい走ってみる→なんか、ひざに違和感が…の繰り返し
筋肉つけようと入隊し、応用まで何とかこなせるようになって、
英会話を習いたい、キックボクシングも習ってみたいと、人生に前向きになった時に
残業月に200時間。週３時間さえも自分のために使えない。
ビリーが来日した時、東京ドームから地下鉄一駅の場所で私は休日出勤でした。
会社辞めちゃった！！
この選択、人生に吉と出ますように！！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:33:34 SNG6isFq
人生卒業おめでとう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:39:07 2TtYjObR
このご時世に勢いで会社を辞めるなんて
でもこれで一日中ビリーできるね
おめでとう！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:59:21 OdJLN65f
>46
最近、
自分も部屋もジャガイモ茹でたようなにおいがする。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:04:52 nVWlbZJ/
>>172
思い切りましたね。
あなたの人生に幸あれ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:04:52 z2c5tC5E
オレはなんか学校のプールの更衣室のにおいがする
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:05:43 qoEBf5Ni
ﾜﾝﾓｱ人生ｯ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:12:27 XloD8e0i
>>175
ジャガイモ臭って、ワキガじゃないよね？
汗がジャガイモゆでたニオイなんだ…（ ´Д⊂ヽ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:15:07 Cw0z3xp3
>>169-170
Tae Boではビリー隊長はできない人は椅子の背もたれに手をかけて
浅くやれば良いって言ってるよ！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:21:36 ch0ZwuyP
>>172
自分も残業月200時間を経験した事が有りますが、その月は毎日夜遅くまで仕事して、
帰ったら飯食ってシャワー浴びて寝るだけで精一杯でした…。
仕事なんてのは金を稼ぐ為の手段でしか有りませんから、無理なく働ける新しい仕事
を見つけて、それ以外の時間を自分の為に使える方が余程幸せだと思いますよ。
大変だと思いますが、人生もビリーもがんばって下さいね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:35:01 0ILEyd90
スクワットのやりかたを数十年誤解してた
腰を真下じゃなく後ろに落とすんだな
そのまま重いもの持つとギックリ腰になる体勢が
スクワットでは正解だったとは・・・
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:39:17 PLjeYW3F
直近IPOにアラブのうこうこきてるね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:48:21 wXb/6KCG
>>117
>しんどさは応用の方が上だが、基本も時間的に同じくらいなので消費カロリーとしては
>そんなに変わらないと思う。
しんどいほどエネルギーに変わる量が増えるから
時間と消費カロリーはあまり関係ないよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:59:20 NyVU4aMo
>>182
スクワットとヒンズースクワットは違う。
俺、剣道部だったんだけど、部屋が最近剣道部の部室みたいな臭いになってきた('A`)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:09:38 0aoGJO+h
>>165
本来は立ち上がるときに息を吐くものだけど
BBCはあんまり呼吸やフォームに関してはきっちりやらず
どちらかといえば根性を鍛えることに重点が置かれてる感じだよね。
本格的なスクワットは腕も振るし、もっと流れるようなフォームでやる。
BBCのはカクカク動くから、気をつけないと膝にダメージがでるかも。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:10:25 XloD8e0i
うちも剣道部だった。
でもニオイがじゃがいも。部屋が部室化するなんて・・・
188:165
07/08/14 13:55:16 B1QkA5VE
>>167
>>186
ありがとう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:00:05 6yFHS5+0
みんなビリーやった後、部屋拭いたりしないの？
自分は終了後クールダウンも兼ねて床やじゅうたん拭いて
じゅうたんにはファブリーズしてる。
変な匂いなんてしないよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:06:08 QuPdSn9v
むしろじゅうたんの上でﾋﾞﾘってるのが凄い。
ファブったって、汗ﾀﾞｰﾀﾞｰ吸い込んでんだよね。
ﾋﾞﾘｰたちもそうだけど、
あのカーペットは丸洗いするんだろうか？と思ってたｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:13:23 6yFHS5+0
>190
基本的にはフローリング部分でやっているのですが
寝転がるところだけじゅうたんです。もちろんヨガマットひいて。
じゅうたんには体は直接触れないけど、念のため拭いてファブリーズ。
今のところ問題茄子。それでも匂いがするようになったら買い替えかな。
ビリーたちのカーペットは気になるね。業務用の掃除器具で
洗剤つけてがーっと拭くのかな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:15:15 0jQq8pQt
>>190
あの手のカーペットは、掃除機の親分みたいな、洗浄液かけてブラシでこすり水気を吸い込むマシーンで掃除するんだお。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:17:51 H2sBeWNv
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝがｹﾞｰｾﾝのUFOｷｬｯﾁｬｰの景品になってた
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:32:36 tahPN4YC
ここで最新のブートキャンプエリートが格安で売っている。送料も無料。
ビリーバンドも安く売っていた。ビリーバンドを使うと格段に効果が倍増する感じがするよ。特に男は力が強い分、ビリーバンドを必ず使ったほうが良いと思うね。
URLﾘﾝｸ(www.misetsuku.jp)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:39:31 NmIe6xGB
一回あたりどれくらいカロリー消費するのですか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:40:15 N3reFz0J
>>194
パチモンじゃねえか！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:41:19 N3reFz0J
>>195
既出すぎるのでまとめを読んでね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:42:23 EUtg2IYW
応用での隊長のお言葉
「気分はどうだ？」
に「うっせーぼけ」と苦しさのために毎回暴言をはいてしまう(´･ω･`)隊長ゴミン
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:56:08 VcCPFO9K
応用で汗かいてるか？君は？のとこ
この汗見てくれよ！って言いたくなる
水浴びでもしたのか？ってぐらい汗で全身びしょびしょ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:25:32 sNxL4u/R
床だけど、うちはじゅうたん。敷き込みになっていて、じゅうたんの下もクッションが
敷いてあるらしので、2枚重ね位の感触。寝る腹筋とかで汗がつくと嫌なのでイグサのゴザ。
100円ショップでレジャー用に買ったやつ。じゅうたんが柔らかいので、クッションせいはあるので、
汗が床に付かないようにするため。くるくる巻いてリボンで結ぶようになっていて、
ジャマにならないし、拭けるし、拭かなくてもにおいもしない。捨てても惜しくない。
ビリー用に2､3枚買いだめしておくつもり。はじめバスタオルだったけどずれるし、
毎回洗濯しないと気持ち悪いし、ゴザならずれないし、洗濯もしなくていいし、
ヨガマットの人もその上に敷くと匂いや汚れ防止になると思う。100円だし試してみてね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:10:34 Ll+f0XjI
日本語でおｋ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:11:47 QuPdSn9v
100均のゴザに素肌を乗せるのはﾑﾘﾎﾟ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:17:34 5SKfgVbU
>>202
素っ裸でやってんの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:18:55 QuPdSn9v
短パンにｽﾎﾟﾌﾞﾗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:21:01 qWfFRSrn
>>202
500円のゴザならいいの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:22:31 qXZKyyM7
>>204
うｐ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:43:22 dEocq30U
ブートキャンプ隊員に向く屋台メシってなんだろう
お好み焼きはだめか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:45:12 qWfFRSrn
>>207
焼そば屋って気がするｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:06:15 dEocq30U
低カロリー高たんぱくな屋台料理
ないよなぁ
ダイエット中は祭りで食ったらいかんということか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:28:43 7p3ZEBwB
焼き鳥だな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:28:57 qWfFRSrn
>>209
ささ身＆塩のみの焼き鳥屋だなｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:35:01 b7PoEO9D
タンパク質と言う点ではイカ焼きもおｋではｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:56:59 IwNN3vUi
日本語字幕の無い米国版の場合
楽天で即納で安い奴が多いけど、字幕なしだとデメリットとかあるのかね？
ショップジャパンのキャッシュバックだと銀行振り込みだろ？
銀行は身分証明無いと口座が開けないだろ？
個人情報駄々漏れになる気がして、キャッシュバック云々には手を出したく無いんだよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:58:18 F6v/3mn2
>>213
おまえは楽天で買えばいいよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:58:25 LDwdh0Lq
銀行口座は匿名性が高いからオレオレ詐欺ができるんじゃないの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:45:41 5KE7RieP
>>213
クレジットカードを持ってないとかならともかく、
銀行口座もってないってどんだけ～
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:50:39 XloD8e0i
涙と汗は同じ味
まだまだこれから頑張るわ。
見返してやるっ！ ﾌﾋﾋ…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:51:03 BckdVcmT
>>216
個人情報漏れるの嫌だから、出来ることなら架空口座開いてキャッシュバックしたい
本物の口座は使いたくないってことだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:04:17 4BeApE4h
過剰反応
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:05:42 ugdC/vxN
個人情報駄々漏れ心配なら楽天使っちゃダメだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:05:45 whGwkqkc
単に真性引きこもりなんじゃないの。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:08:19 Lor+8Nei
和室でやってたら、畳の一箇所がペコって来た･･･。
やっぱりヨガマット無いと駄目だね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:09:30 qWfFRSrn
>>213
口座持ってないの？
それじゃあずーーとフリーターかニートのままでいるつもりか？
住所と名前が漏れたとして実際どれだけ被害あると思う？
運転免許証でも偽造してもらえよｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:18:01 vuJlkAXh
>>218
違うだろｗｗ
個人情報が銀行口座情報から漏れるのが嫌だから
キャッシュバック自体いらないって言ってるんだよ。
>>213
近所の大型スーパーやスポーツ用品店行けば置いてあるところも多いよ。
こういうところで現金で買えば、個人情報が漏れる可能性はゼロだろ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:23:00 bo0p9aoZ
漏れたことあるが、いまのところ悲惨な目にあってはいないなあ
よりによってクレジットカードの情報だったけどなw
でも、ニュース報道の翌日には銀行から電話かかってきてカード変えてくれたし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:26:51 4BeApE4h
どこかのスパイか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:42:36 5KE7RieP
>>223
今の日本で口座もってないと仕事は日雇いだったり
手渡しの警備員とかでかなり職が限られるだろうなぁ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:47:57 LDwdh0Lq
サラリーマンの中ではね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:52:29 5SKfgVbU
とりあえず銀行口座の話はもういいんでない？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:53:47 F6v/3mn2
夕方のニュースでタニーズブートキャンプとかふざけた事を放送していた件について
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:55:12 LOnsTP4a
店頭で正規品買った１２８００円
後悔はしていない
なぜならこれでかならず１０キロ落とす覚悟だから
今夜３日目なんだヽ(´▽｀)ﾉ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:59:45 LDwdh0Lq
一グラム１.２８円かあ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:02:46 6yFHS5+0
>230
見た見た。なんじゃこりゃーって米粒吹いたｗ
でもスクワットのやり方は参考になったよ。
前かがみになると別の筋肉使っちゃうとか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:44:07 VSCgsAnm
>>233
尻の筋肉だった気がする！違った？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:41:41 sWfB2x9l
とうとう尾てい骨の皮膚すりむけてカサぶたになっちゃった
お尻の下分厚いの敷いてるんだけどな…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:54:33 VSCgsAnm
床で応用のゴロゴロ腕立ては難しいよな！別の意味で体が痛くなるよｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:56:00 nX14YzQ3
明石やさんｃｈのﾋﾞﾘｰ人気に便乗した企画と
つまんねーくせにはしゃぐ小島よしおに
温厚な俺もさすがにキレた
＿＿＿
.／ ＼
| ^ ^ | ,..、
| .>ﾉ(､_, )ヽ､.|′ _,,r,'-ｭヽ
! ! -=ﾆ=- ﾉ! ,イ彡く,-‐' ﾞi,
＿＿,,, :-―,ァ''" ＼｀ﾆﾆ´／ﾞア´￣｀ゝﾆ'ィ,〉
,:f^三ｦ,ｒ一''^ﾆ´､、__ l ! ｨ彡,ｬｧ'" ,,..,,、 /lﾄｨﾍ
ﾉ ﾆ､ﾞﾘ ,..,, ｀`''ヽ,,, ''"´ ﾞ''ヾﾐ,r/:.l:.:し′
,ｨﾃ'J´,,..::;;ﾞi, ,;,, ;;; ,,;; ,frｱ:.l:.:ヾ
ﾘ:.:.:.{'" ,ｨﾄ. ';;;;;;;;;;;' ,!;V:.:.ﾉ:.:.:.:
:.:l:.:.:.ヾ='":.:.:l ':;;;;;:' ,;;/;;:.:/:ﾉ:.j:.:.:.
:.:l:.ﾐ:.:.∨:.:.:.:ヽ、 人＿＿,,,;;;;;ノ/N/:/:.ｨ:.:.:.
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:57:57 JF7Gob4/
キャッシュバックは普通郵便で送った場合、向こうにちゃんと届いててても、キャッシュバックされないんですか？
それとも普通郵便でもちゃんとキャッシュバックされるんでしょうか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:58:47 7p3ZEBwB
>>236
俺、ゴロゴロは無意味と思ってあの時間は2回腕立て
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:00:14 YH+39Um6
携帯から失礼します。
子供の頃からピザで気付いたら８２㌔まで達していました。職場が代わり運動量が増え半年ほどで５㌔減。いい機会だと思いビリーを始めました。
ただ今 一ヶ月ちょいで 体重は１㌔減。ウエストは－８㌢。その他 肩や顔もすっきりしてきたように感じます。
運動は苦手でしたがビリーを始めてからは体を動かす楽しさを実感することができました！今までは自分に甘かっただけなのだと痛感。とにかくビリーに感謝しています！これからも続けていきます！
携帯から長文失礼しました。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:15:53 ovXy97l4
自衛隊も自衛隊体操のDVDを発売すれば良いのに。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:24:36 6RPxnlEJ
今日4枚全部やってみた。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:28:24 cdH7oh9m
本物の軍人なら余裕で4枚続けてできるのかなぁ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:29:14 LDwdh0Lq
>>242
おっやるねえきみぃぃぃ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:32:44 ztwOuGt9
>>239
同じくｺﾞﾛｺﾞﾛせずに腕立て続行組。ｺﾞﾛｺﾞﾛするとﾖｶﾞﾏｯﾄから出ちゃうんだもんなあ。
>>235
最初は腰に座布団とか敷いてたくらい尾てい骨痛かったのが最近平気になってきた。
なんでだろ？？慣れてきたのかな。まだ1ヶ月ちょいくらいなんだけど。
最近応用に凝ってるんだけど汗のかき方ホントに異常。
熱くて辛くなってエアコンの温度どんどん下げてもどんどん出てきて、
終わるとタンクやらTシャツやらが重いのなんのってなんですかこれは。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:36:49 bvQGAXZH
友達がやっているので一日自分もやってみた
一気に2キロも減ったよ…
明日買いに行きます
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:37:23 ztwOuGt9
つ水分
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:39:58 LDwdh0Lq
２リットル飲むと元に戻る
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:35:34 FZJbU9n+
>>184
＞しんどいほどエネルギーに変わる量が増えるから
＞時間と消費カロリーはあまり関係ないよ
基本と応用完璧にこなせたら当然応用の方が消費カロリー多いよ。
ただ>>114の人のように応用はきつすぎてこなせない人なら、できない
応用をやるより、こなせる基本をやった方がむしろカロリー消費は多い。
あと消費カロリーは個人差があって、姿勢とか運動強度がまるで違ってくる。
やっているつもりでも気付かずに力をゆるめていたり、楽な姿勢を取っていたりする。
ビリーを最初からこなせる人はそういないから、最初は継続的に体を動かす
ことに意義があると思っております。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:57:07 cL5QUcyv
>>213
ジャスコとかで正規品（字幕有り）がキャッシュバックなしで12800円？くらいで売ってるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:41:21 UaeKcq/e
１０キロおちたら安い買い物だわ
あしたもがんばるわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:42:58 FtzvETrD
入隊四ヵ月目にして、基本と腹筋編を合わせて行う場合
腹筋を先にやる方が良い事を知った・・・
今まで逆だったよorz
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:22:32 hrWMZ7TD
>>238
された。5月下旬に購入で5週間待たされたけど
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:32:29 3hHvdWiK
>>252
逆でやってたらへこむほど差が出たと思うか？やりやすいようにやればおｋ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:36:50 FtzvETrD
>>254
だよな、自分のやりやすい方が良いよな
数字に惑わされずがんばるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:37:15 kRdnQsqw
差が殆どなくたって、ちょっとでも効率を求めてしまうのが人情
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:51:44 3hHvdWiK
>>256
どちらも完璧にこなせること前提なら腹筋→基本かもしれないが、
腹筋後の基本がバテバテだったらそれはそれで効率悪いことになるんじゃまいか
>>255
自分も基本→腹筋だし共にがんがろう。
基本やって余力があったら腹筋も～みたいな流れだから逆にならざるを得ないｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:01:36 ZDAkT7C0
確かに先に基本やったほうがモチは上がるきがす。
腹筋→基本だと、このあとまた一時間かよって気になってしまう俺ざんぎ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 04:42:05 NG2vLrGH
ひたすら基本やり続けて痩せた人っている？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 04:47:20 p1KggliO
応用終わった後、汗だくだから全裸でストレッチしてるけど
ストレッチしながら全裸で死んでる俺斬鬼。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 05:24:15 PKePk7WU
ブートキャンプをお盆休み中です。
ヴァームきれてたし。
とっとと買って出直しです。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:03:25 Liiwisen
>259
ﾉｼ
今2ヶ月目回ったところで5kg痩せたよ
他のディスクもキャッシュバックのために試したけど、
ビリー風邪で酷い目にあったからやるの怖い
ちなみに、夜食をやめる以外の食事制限もしてない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:29:12 NG2vLrGH
>２６３
サンキューです。
じゃあひたすら基本で頑張ってみる！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:29:45 NG2vLrGH
↑２６２でした
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:31:23 XxkalwR0
ふ～。朝から基本編を終えた。
週３，４のペースで基本と応用を繰り返して、時間がない時や
テンションが上がらない日は腹筋編をしてる。
最終は２，３度やったけど、エネルギー燃焼には最終30分よりも、基本応用の55分の方が
よさげなのでやってない。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:00:06 i578c2Ii
朝の基本完了
今日はやる気でなかったけど、
始めたらだんだん動けてよかった。
ほとんど基本ばっかりやってます、
部屋が狭いのでほかのは大きい動作が多くてちょっと困難、
それでも壁蹴ってます。
1ヶ月で５ｋと体脂肪５％ほど落ちました、
まったく運動不足状態からですけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:02:56 EDrH7XvH
昨日お祭り行っていっぱい食ったら今朝1kg、1％増えてたorz
今から基本やります。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:04:14 5OGpDKxJ
脂肪を燃焼するには有酸素運動の方がいい。あんまり無理してやると心拍数が
上がって無酸素運動になる。一生懸命やっているけど、あんまり痩せないという
人は無酸素運動になっている可能性もある。心拍計で計るとすぐわかるんだが。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:21:19 kRdnQsqw
マフェトン理論とかいうのじゃ心拍数120にまで上げなきゃいけないらしいが、はっきりいって俺には無理。
平静時は1分で60拍も打たない俺の心臓。
ビリー中一番の心拍数をマークするであろう応用のジャンピングジャック後に計ってみても100程度だった。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:24:07 9w6prYTT
>>269
５キロのダンベルもってやればおｋ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 09:59:26 sEC0c6MB
>>268
心拍数が上がって無酸素運動になる、数値って心拍計でどのくらい？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 10:13:08 3g8PFraB
>>271
人それぞれ。
参考程度だけどここで自分の数値入れて確認してみれば！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
どっちにしても多くの脂肪を燃やそうとするなら頑張る必要なし！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 10:37:06 5OGpDKxJ
有酸素の目安は軽くドキドキする程度。
心臓バクバク、息がハアハア切れるようじゃ無酸素運動。
あんまり神経質になる必要は無い。有酸素の方が脂肪燃焼の効率がいいが
無酸素が脂肪燃焼しないわけでもない。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 10:55:05 HmV1KwXZ
ビリバン使うとハァハァドキドキになってるから、
ビリバンなしのほうが脂肪燃焼効率が良いってことかな。
でもビリバンの威力って凄いよね。
500gのダンベルじゃ全然比べ物になんないくらいバンドのほうがキツイ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:08:00 5OGpDKxJ
基礎代謝を上げるから筋肉をつけるのが理想的。
ビリーはきついけど、ところどころで休憩的な軽いトレーニングも入っているから
バランスが良い。有酸素運動と無酸素運動のちょうど境目くらい。
ウェイトトレ板のビリースレみたが、無酸素中心のマッチョでもきついし、
マラソンのような持久系では筋力がついていけない。
だから最初からビリーをこなせるのはのは、重い荷物を持って歩く登山者くらいだろう
というレスがあった。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:08:24 guCqms0a
あたしも朝の基本終了した。
やる前と-0.4減ってて嬉しい(^^)/
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:24:09 DM1qp4mm
ビリー前とビリー後に体重計ってるけど、毎回ビリー後はきっかり0.8kgマイナスになる。
基本や応用で55分やっても腹筋や最終の30分でも同じ結果なのがちょっと不思議。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:29:29 jhdK4A0Y
>>276
はいはい水水
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:30:25 nFDmqDSo
ビリーを余裕でやっちゃう女の人は筋肉これぐらいあったりするの？
URLﾘﾝｸ(vista.jeez.jp)
URLﾘﾝｸ(vista.crap.jp)
URLﾘﾝｸ(vista.jeez.jp)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:31:47 HmV1KwXZ
私はビリーやった後や最中に水を飲むので
ビリー直後に体重を量ったらトントンか増えてるよ・・・orz
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:36:08 HGKbid5P
>>280
その方が良いんでない？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:36:32 jhdK4A0Y
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:36:42 5OGpDKxJ
体重１ｋｇ落とすには7200Kcal運動が必要。12時間ぶっつづけでビリーやれば０・５ｋｇくらい落ちるよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:37:37 cvSc9OgH
>>282
腕や手のの血管の浮き具合からそこそこの年と推察
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:46:23 YfJU1tPU
>>282
なぜ真正面から撮らないのか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:57:01 17JWF/JU
>>282
素晴らしい。
腹筋割れすぎない程度に頑張れ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:06:19 XxkalwR0
>>282
いいね。
奇麗なクビレ。
どうでもいいけど、シェリーだっけ？
こちらから見てビリーの右隣のお嬢さん。
全くといっていいくらいに胸がないよな・・・。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:07:19 I03tVon9
>285
むしろ真正面からじゃないほうが成果がわかりやすくていいと思う。
お腹のエクボとか、腹筋のラインもある程度立体的に見えてくるし。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:30:18 VBZK8XVK
つ[海外][PV]ビリーズ ブート キャンプ 2000年当時のPV（シェリーの水着シーンがあるレア版です）（640×480 DivX+MP3 9m06s）.avi 77,748,224 1d9f78b23dfc5d941a3ef37690f99c1cc9e865af
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:45:36 hrWMZ7TD
>>282
三枚目すごいきれいだね
憧れる
おへその形までかすかに、上向きになってるし…
痩せてても下向いてるへその人はいても、ピザで一直線の縦べそはいないだろなあ…
関係ないけど、今まで低い、低いよ…！てずっと思ってた、
ジュリアンの応用最後のスクワット。
今日は上の空気味でやってたせいか（しんどすぎて魂抜けてたのかも）、
カメラ切り替わった瞬間、ジュリアンのあの低すぎるどすこい姿がどーんと視界に入ってきて噴いたｗｗｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:09:52 T2T3LdD4
余裕でﾊｱﾊｱ出来る俺は異常ですか？
昨日十日振りにキャンプインしたんだが、キャンプ後に体重計ったら以前より落ちてたよ
かなり不摂生してたから、覚悟はしてたんだが
体質から改善されたんだなぁ…って実感したよ
今年はもうインしないかも知れない、だがまた来年の６月、俺は戻るつもりだ
サンキュービリー、俺の人生は、本当に変わったよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:19:52 TtQMulJi
>>291
せっかく改善されたのが戻っちゃうよ
週に2回とかでも継続しれ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:28:56 9mFk2L2I
ビリーやると尋常じゃない量の汗をかくので
いつも全裸でやってます。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:32:16 TtQMulJi
>>293
問題はキミが男性か女性かということだ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:33:10 kwNi5GCu
>>293
うp
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:38:56 9mFk2L2I
残念ながら野郎です。
ビリー中に幽体離脱してクォータービュで部屋を眺めたら
凄い光景なんだろうなと思いながらやっております。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:43:42 5OGpDKxJ
男じゃ絵づらが汚いな・・・
ユニクロいってドライメッシュ上下買って来い。
今なら上下で1000円ちょっと。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:59:07 HzVvrxw7
昔から無酸素運動だったけど、効率の面ではやっぱり有酸素には劣るんだね。
バンドありでずっと続けてきたけど、自分は途中でハァハァゼエゼェになって、息切れになるところがある。
でも、ビリーってゼハゼハになる動きの後って、息が整うようなエクササイズに切り替えてくれるから、
有酸素、無酸素を交互にやってることになるんだね。
スクワットトラストとか、ジャンピングジャック、腕立てランナーアヒル歩きはほんと息がきれる。
4ヶ月目にしてやっと5ｋｇ、体脂肪4%落ちたけど、息切れしすぎるのかなぁ。
でも何もしないよりはいいと思って続けよう。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:01:33 HzVvrxw7
>>290
自分も憧れる！
なんせピザで、ヘソが縦じゃなくて横になってるもんだから…ｗ
脱横ベソしてぇ～！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:03:33 TF0K7ayG
>>282
これって、以前成果スレに貼られてた画像じゃ？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:05:20 UibNHhBZ
>>282
素晴らしいの一言に尽きる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:06:19 TtQMulJi
>>298
有酸素と無酸素の交互がサーキットトレーニングで効率がいいって話もあるよね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:07:00 W0/bZ8gO
Z武用のバンド自作した人いる？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:07:24 Vq54R/tV
乳首もっとみせろ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:15:12 HzVvrxw7
>>302
あ、サーキットトレーニングがあったか！
そう考えれば、別に不安になったりする必要もないかな。
しかし、ほんとに綺麗なクビレだなぁ。すごく憧れるし、思わずうっとりする。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:25:46 j1Q6p5yV
>>296
基本のスクワットで、
延々自分の局部を見せられてから全裸は辞めた。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:26:11 W0/bZ8gO
まいったぜ・・・
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:03:33 h0Jevrz1
>>282
舐めたい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:44:17 uueL/INo
>>283
12時間ぶっ続けって……
その0.5kgってのは噂の魂の重さってやつですか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:15:41 RvhkDiuV
大晦日になったら俺も12時間年越しブートキャンプをしようと思う
それまでしばし休む
それじゃ！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:23:41 5OGpDKxJ
>>309
昔、フルマラソンで４２ｋｍ走った時は魂が飛びそうになったよ。
水飲んで、飯食って次の日体重量ったら１ｋｇも減ってなかった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:06:00 LS4dSSfW
私はゼエゼエするようになったら
一旦息が整うのを待って再開してる。いいのか悪いのか分からないけどw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:14:55 YJURRaqJ
腹筋のツイストってそんなに辛くないよね？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:23:43 TtQMulJi
>>313
腹筋を意識して力を入れてみ、腹筋で身体をひねるイメージ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:44:42 3F20k7cC
自分も最初はツイスト楽勝！て思ってたけど、
腕や肩の力でひねってたことに気がついた。
腹筋でひねるようにしたらとても辛かった。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:28:24 YJURRaqJ
そうか！㌧意識してみる！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:38:04 UaeKcq/e
たった３日しかたたないんだけど
腹筋とか力いれると反応している感がある
反応している部分の外側の贅肉が
ごめんねもうちょっとしたら消滅するからねぇ
といってるようにきこえる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:48:31 Sv7GJ4I5
詩人ktkr
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:58:06 dAOwhctr
そんなの関係ない！そんなの関係ない！って
寒い芸人の身体を食い入るように見つめる私ｗ
脇を伸ばすストレッチすると、腹にへんな管が出てくるから、
みんなあるのか気になって気になってｗｗｗｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:03:15 HzVvrxw7
詩人素敵杉
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:04:35 jFAmVX+V
２４歳♂１７５の７２体脂肪はわかりません
一週間ぐらい前から入隊して毎日基本だけやってます
生活・食生活は普段と変わらずで入隊してから３Ｋ増えました
筋肉ついたからなんですかね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:10:08 JE5zI+QY
１週間で３Ｋもつく筋肉ってどんだけ～ｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:42:06 9w6prYTT
ウェイトトレーニングを体調管理しながら一年間やって、つく筋肉がちょうど３㎏らしいぜ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:01:29 d1cHz/q0
体重計が壊れてるだけかと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:02:17 TtQMulJi
>>321
筋肉に疲労物質が貯まってると。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:21:16 dsa15N+f BE:662063647-2BP(444)
>>321
靴のままだったり、汗含んだままの服で測定してるとか。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:26:26 geM9Gu8w
>>321
単に食い過ぎとか
動いたから多少食ってもいいよなとかつってアホほど食ってないか?
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:57:54 uueL/INo
>>311
高校時代だけど胆試し中に行方不明になった男子が翌日の昼前に発見された時
８キロくらい減ってたらしいよ…何があったか知りたくはないけど
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:03:06 aFbKE1xI
さんまってビリー好きなんだね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:07:12 Kr+OtdpU
高校時代に友達のお兄ちゃんが野球一日で
7kg痩せたって言ってた。信じてないけど。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:14:18 TtQMulJi
>>330
十日もやると存在が消えるｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:20:17 sk5jhEOO
>328
幽霊達と丸一日ビリーズブートキャンプ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:24:02 TtQMulJi
>>332
マイケルジャクソンのスリラーPV思い出したｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:00:08 NHJTYgLb
体重が減っている人は毎日欠かさずにやってるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:10:26 HzVvrxw7
一日おき。もしくは、疲れてどうしても気力が出ない場合は3日空けたり。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:11:14 k0NsdHJE
時間があれば欠かさずやる。ビリーのいいトコはいつでも気軽にだからね
毎日でなくとも、努力する意志がしっかりあれば誰でも確実にやせられるハズ
短期間での効果を期待すると痛い目にあうけどね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:49:13 zl4mZTzr
昨日入隊しました。
でもお金がなかったので、エリートを買いました。(9000ぐらい）
エリートと今のビリーは何が違うの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:55:47 EGK8Of6X
失恋した・・・
元気出してビリーします
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:57:29 mXGf8zGK
>>311
> 魂が飛びそうになったよ。
うまい表現（しかもおもしろい）で、感心した！
文学的センスある！この表現モロター！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:10:25 vpOw92kv
入隊4ヶ月。
太腿があまりにも太くなった。パンプじゃなく、筋肉。
ラグビーやってた頃とかわらん。
パンツ、ウエストはブカブカなのに、モモは余裕がない。
14㌔痩せたので、感謝はしてるけど、一時、除隊して、フィットネスで走ることにする。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:32:14 OyoV43kM
今日は子供とずっと出掛けてたので家族が寝たのを見計らって
リビングでひとりビリータイム
disc3と4を連続でやった。応用編が内容濃くてキツくてやり遂げ感ﾀｯﾌﾟﾘで好きなので何だか物足りなかった…
また明日、応用編やろう。太ももが太くなってジーンズがきつい。チャイニーズ系？の女性のようなガニ股にならないか心配だけど…もう少し続けてみよう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:43:06 hdw8JFfR
キング・オブ・チラシの裏にノミネートしました。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:49:49 ifNJ6tET
ビリー暦2ヵ月、26才♀155㌢。
3月に出産し、どうしてもあと2㌔が減らず
6月にキャンプイン。
さすがに1週間では減らなかったが
8日目から落ちて49.7→現在45.8で
妊娠前より2㌔マイナス。
1ヶ月目からビリバンありです。
挫けそうになったら
徐々に汗ばんでいくビリーの
シャツを見てﾊｧﾊｧ(;´Д`)しながら餅上げてます。
最近はプログラムによってブラの色を替えてます。
基本→黒
応用→緑
腹筋→ベージュ
最終→ピンク
という感じで。
今週土曜に義兄の結婚式があるから
それまでサボらずに頑張るぞ(`･ω･´)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:56:55 ueKfoZ45
ブラの色とかキメエｗｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:00:33 Y3fMXyQK
>>338
もし男ならビリバン持ってキャバクラ行ってみろ
マジでもてたぞｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:02:15 SiegFtf2
それにしても、最終の赤ズボン女のやる気のなさは一体…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:03:56 UaeKcq/e
あう
キャバクラとかセクきゃばとかながらくいってないわ
どこのだれぞかしらん女といれかわりたちかわり
ちゅっちゅしたいもんです
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:13:09 iiykl+4m
>>279
この人だれですか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:21:50 DKdrInNE
応用のヘソピアスのカメムシみたいな人ってチンコ付いてるよね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:26:54 4m6VDumX
これじゃ大して痩せないお
下手すりゃスレ違いかもな
酒止めて食事内容改善して、有酸素をサボらず継続、以上に効率的なダイエットなど有り得ない訳だが
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:40:51 v/8YCwKX
>>341や>>343は既女板にビリースレ作って書いたら？
生理周期はダイエットするには避けて通れないみたいだから
仕方ないかもしれないけど、下着の色までは余計
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:50:58 xIVlWnWS
>>350がスレ違いだということだけはわかった
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:53:00 WyGKUSET
余計なお世話かもしれないけど、ヒマだから案内貼っておくね
既女板のビリースレ
↓
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:02:12 gh1XZQVV
ブラの色をプログラムによって替えるのが一体何なの？と
あちらでも色々言われそうな予感ｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:13:32 WyGKUSET
ブラ替えでモチが上がるなら、個人の趣味ってことでいいんじゃないかと。
ビリーやシェリーもディスクごとにお召し替えしてることだし。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:45:49 FYiUgWcP
応用やるときは投げ捨てる用の帽子も用意しようぜ！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:51:24 4DlCYXBd
もちろんそこも含めてﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:55:29 aDpLTObI
>>334
体重減らすなら毎日がいいよ。
ウェイトトレで筋肉をつけるなら、限界までやって、一日おきにするという手もある。
超回復というやつで、その方が筋肉がつきやすい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:04:23 Uw+TgkHX
何年ぶりかで9号の水着が買えたよ！
ビキニ買ってしまったー!!今年は彼氏と海に行けるのが嬉しい
まだ太いけど｢これくらいならいる｣程度にはなれて良かった～
ビリーありがとう！来年はもっとかっこよく
水着着れるようにがんがるよー！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 03:57:34 Bh7tyxRX
ありがとうございます。
ビリーズブートキャンプとビリーズブトキャンプエリートどっちのほうがいいですかね？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 05:10:14 G2nQuEIG
1927年の第一回アカデミー賞作品賞を獲得したつばさっていう映画見たら
軍隊のトレーニングでビリーと同じ動き（直立→かがむ→足伸ばして腕立て）
してて、思わず「アッー！！」って叫んじゃった。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:36:52 W7Mcgys+
ジュリアンって本当にいい尻してるよな
たまんね～ｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:05:05 Hgeu3IxJ
27歳♂
162cm 59kg 体脂肪率12%
目標体重は55kg
ジョギングでは限界を感じてきてビリー入隊したんだけど、2ヶ月経過して数値に変化が無いorz
もっと思い切った食事制限が必要かなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:27:47 lqwhQgbX
>>363
苦戦してますなあ・・・。
おれは5月の連休明けに入り、
①一週間集中プログラム
②１ヶ月プログラムを２ヶ月
③現在は週２でビリー、他の日はチャリンコ、水泳
で現在に至る。
（ビリー風邪にビリー筋痛めと、オーバーワークは一通りやったぜ！）
ビリー前
32歳♂
183cm 78kg ウエスト（メタボリック計測ポイント）93
ビリー後
183cm 73kg ウエスト（メタボリック計測ポイント）85
なんか、他の動きを取り入れたりとかした方が良いんじゃないかと。
あと、休みは絶対必要だと思う。
理由は不明なんだが、体重とかウエストに変化があるのは週末の休みを超えたときだな。
理論とか理屈を聞かれても困るんだけど、そういうもの。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:41:38 Hgeu3IxJ
>>364
毎日やってもなかなか変化なくてモチ下がりぎみですorz
いわゆる停滞期ってやつでしょうが長すぎ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:47:43 aZWAcc3h
体重はどうでもいいんだ。
この腹さえ引っ込めば。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:52:19 eADmNMJT
>>365
停滞期と言うより、もう限界に近いんじゃない？
脂肪7Kgのうち4Kgも落とすのは至難。筋肉量や骨量も減っちゃう気がする。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:55:52 62BM1zg/
ゲーセンいったらUFOキャッチャーでビリーのＤＶＤのカバーに似せた
箱に入ったビリバンと同じ型のバンドがあったので５００円程使って
とってみた。
本物のビリバンほとんど見たことないから本物との違いはあまりわからないけど
意外としっかりできてて(足をいれるわっかもある)５００円使って損は
ないつくりだった。
でもはじめてバンド使用したけどこれは未使用のときとキツさが格段に
違う。。！モチあがりました。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:57:42 eADmNMJT
>>366
お前は俺だ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:57:44 ckdoicB/
183センチ73キロって男性としては理想なんじゃ？という気がするんだけど
あとは引き締めれば完璧だし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:58:28 f8ytB1xL
1時間ジョギング＋ウォーキングの後にビリー
昨日はビリーやるまえにバテたけど今日はビリー最後までいけた
ってかいつもより軽快にビリーこなせたなぁなんでだろ・・？あんまり暑いんでバカになったのかな俺ｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:03:24 lqwhQgbX
>>370
いや、俺はもう満足してるんで。
>>363のID:Hgeu3IxJ氏が主役です。
まあ、>>367氏のレスみたいにガチムチ体型なのかも試練けど。
（12パーセントって決して悪い数値じゃないもんな）
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:24:05 Hgeu3IxJ
筋肉が多少落ちてもいいから、体重減らしたい、、、
ガッチリしてる体型からシュッと痩せた体型になりたいです 涙
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:33:31 3WZDPa82
それなら簡単。飯を食わなきゃいい。カロリーを基礎代謝あたりまでカットして、トレーニングだけは逆に増やす。
筋肉が痩せ細っていくからね。
まあ体壊す可能性大なんで勧めないけど。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:43:39 zNqYAufU
七月に注文した奴が今頃になって届いてもな～
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:37:30 h5+nota2
密林のブートキャンプロウワーボディーのレビューに書いてあったんだけど、
リージョン2表示になってる商品って、ドイツ向けの映像方式がPALの奴なの？
なんだか最近は急に売れたせいか、同じ商品でも届く時期（仕入れ時期）によっては危なくて買えないなぁ・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:27:36 U5aE2FGu
休むと体重や体脂肪率、サイズ等減るというレスが前にあったけど私も同じ。毎回そう。
で、ちょっと前まで基本ばっかりやってたのを最近応用に凝りだして以来体重がガッと増えて
体脂肪率がガッと減った。当然筋肉量、基礎代謝も上がった。
初めてビリーやった時も1週間プログラムで週中（つまり応用後）は同じ状態だった。
こんな方他にいますか？
今後細くなるといいけどちょっとモリっと太くなってる太股。
太いといってもだらしなくただ太いのと違って、スキニー履いてもかっこ悪くないから不思議なもんだ。
しかしいつになってもシッコポーズはキツイ。DVD側も絶叫が飛び交い臨場感あるとこがすごくいい。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:45:32 f6zWGWOQ
休むとがくっと減るというﾚｽをたびたびみかけて、行き詰まっている自分も休んでみた。
一日目減らない。二日目体脂肪微増。これ以上休めないと再開したら基本さえダル～になって
もう休まないことにしたよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:55:35 irQL+jfP
ＵＦＯキャッチャーでとれた君がすごいよＷ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:14:15 lqwhQgbX
>>378
定期的に休みを取るのが重要なんであって、運動習慣を停止するのとはまた別なんだが・・・。
なんつうの？
メリハリ効かせるのが主眼。
例えば、画面の動きを表面だけなぞってとレースしてるんじゃなくて、
休み明けの体力がある状態を利用し、
どの筋肉がどう動くのかまで意識して動かすと、今までとは違った負荷を体験できる。
俺の場合は、現在１ヶ月プログラムで平日のビリー以外の日にはチャリンコ漕いでる。
んで、週末だけ本当に何もしない（体調によって1～2日）。
何もしない日の前日はチャリンコ漕いで、コッテリ豚骨ラーメン５玉食ってるが全く体重増えない。
つか、最近は暑いのでヘタすると減る。
もっとも平日はそんなに暴食しないけど。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:19:49 lqwhQgbX
>>380
自己レス
１ヶ月プログラムに準じた週２ビリー＋チャリンコ＋水泳
と言った方が正しいな。
不的確だった。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:48:03 xIVlWnWS
確かにメリハリは重要だとおも。
自分は一週間プログラムやっててたまにそれプラスウォーキングとジョギング。
んで日曜は何もしない。
つまり最終プログラムはほとんどやらないｗ
人によってペースはあるけど気持ちに余裕を持つためにも何もしない日があってもいいかもね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:15:18 FWKmPLLi
一ヵ月真面目に続けた。
食事も以前より気を配るようになった。
なのに体脂肪には若干の変化があったが体重は微塵も減らん。
デブは痩せやすいとか嘘だな。
でも諦めない！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:23:39 B4+f06Ob
ビリーで筋肉量増えるの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:26:12 QQbmoFF+
筋肉量は増えないよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:33:01 NWML47nU
>>51
ぐぐったらアマゾンで評判よさげだったからポチってもた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:56:28 K90FgSHo
ウェイトトレ板でこんなのやったら筋肉が落ちてしまうという意見もあったが。
マッチョなお兄さんならともかく、普段運動してないひとなら筋肉はつく。
体重を落としたい人なら、ジョグ、ウォーキングなど有酸素運動を併用すると効果的。
筋肉がついてムキムキになってしまうと心配するのは杞憂。
筋肉はつけるのは難しいが落とすのは簡単。