07/08/15 01:13:07 ZxaLBNsA
>>971
膝、こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(mouryou.ifdef.jp)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:14:15 6AomydW/
チュミミーンと鳴く方じゃないのか
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:15:26 aiw+Urh4
>>968-969
アドバイスありがとう。
シューズは大事そうですね。
ちょっと無理してでも自分にあったシューズを買おうと思います。
１ｋｍ７分目標でちょっと、がんばってみる。
まぁでも今は走るの無理っぽいから歩きから
ここの人達はやさしいですね。
やっぱみんな同じ目標持っているからかな？
俺も初心者にアドバイスできるように持続できるようにがんばります。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:16:42 wQrnFBuq
>>964
最初は身体が暖まるなー程度の速度でウォーキングを5kmなり10kmなりから始めると良いよ。
慣れてきたら小まめに走るを混ぜてみる。
ウォーキングと同じ速度で跳ねる感じのジョグ。そこからだんだん速度をあげていく。
他人のペースを気にせずに。ライバルは常に昨日の自分。
地道にやればウォーキング卒業するのに1ヶ月もかからないと思うよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:23:43 aiw+Urh4
>>975
＞他人のペースを気にせずに。ライバルは常に昨日の自分。
おおこれはいい言葉だｗ
昨日、前におじいちゃんが歩きとジョグ入れてウォーキングしていたんだけど、
これに追いつこうとして俺もちょっと走って歩きってやってたんだけど、全然追いつかないのねｗ
追いつくどころか離されたよ。俺はおじいちゃんにも負けるのかって、ちょっとへこんだｏｒｚ
今は、昨日の自分に勝つことが先決だなｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:54:08 QZkABgdQ
>>967
お前さん、去年の俺そっくりなこと言ってるわww
年末くらいまではなかなか減らないかもしれんががんばれ
俺は七ヶ月で20kg減らせた、一年目にして34kg減った
時間はかかるけど、積み重ねればきっと幸せになれるよ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:57:46 iqgMquvg
ジョギングで鍛えてったら、スピードにセーブかかっちゃわない？
例えば、街までの3キロを速く走りたいとか、そんな状況になったとき、いつもより速い速度で走ろうとするとばてない？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:01:58 ZxaLBNsA
>>978
何を言わんとしてるのか分からん
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:04:31 WyTvjHqd
>>950
そこ知ってる。
あそこで犬１０匹くらいが見張りみたいな感じで草むらから出て
座ってたの見たけどちょっと怖かったよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:11:03 QZkABgdQ
>>978
どういう高いレベルの話だよ
レースとかそういうレベルでなら鍛えかたの問題とかありそうだが…
ダイエット板でそんな心配ありえない
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:13:13 iqgMquvg
>>979
んー、10km/hぐらいで1時間ジョグするようにしてたら、それよりも短い距離(3,4キロ)を12km/hとかで走れるようになるの？
自分の中で、スピードのリズムつくっちゃって(いつも10km/h～とか)、そのリズムを越えたスピードで走れなくなるとかないかな？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:20:01 iqgMquvg
>981
そうか…
じゃあスルーしてくれ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:21:14 +/rCD/x1
>>982
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
＞走り慣れてくると、体脂肪を効率よくエネルギー化できる体になってくるので、
＞スピードを出してもエネルギー切れを起こしにくいわけです。
ないよ。大丈夫。慣れてきたら徐々に意識的にスピード上げていく必要はあるかもしれないけど
私の場合長時間続けても息の上がらないスピードというのは、段々と上がってきてる。
何ヶ月も続けてきて最初と同じスピードを保つ方がかえって難しいと思う。
985:971 スレ違っぽい
07/08/15 02:29:09 0gM+k3/y
人面創ではないよｗｗｗ
高校時代、軽く10年以上前ですけど今から20kg近く軽かった。
けど、いきなりひどい膝痛で歩けなくなったことがあるんです。
特に激しい運動をしたわけでもなく、医者にも行ったけど異常は見つからず。
幸い2日ほど安静にしてたら治ったけど、正直、膝の故障は怖い。
夏休みだったからよかったけどその2日間ほぼ匍匐前進のみ。
5分走ったらその当時と近い痛みが襲ってきて･･･血の気が引きました。
まぁ、ウォーキングに切り替えたらしばらくして治まったけど。
痛み的には膝の皿の周囲や裏側に針が数十本刺されたような痛み。
その膝の痛みが怖くて運動サボってきた結果が今ですわ。
今はウォーキングです。10kgほど絞れたらジョグを混ぜるつもりでいます。
現在、6km/h強で歩いてるのでここから運動強度上げるには走るしかない。
当時してた運動といえば直線で8km程度の距離をチャリで通学してたぐらいでしょうか。
軽だと2速でないと登らないぐらいの坂はありましたが・・・
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:30:26 iqgMquvg
>>984
おぉ、ありがとう!!
不安も払拭したことだし、張り切って明日もジョグしてくるよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:37:14 458MDRTo
>>985
NHKでやってたけどリュウマチじゃね？
初期段階では医者でも発見出来ないらしい。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 03:01:57 ZxaLBNsA
>>982
ああ、ようやく分かった。
トラックばかり運転してると、普通の乗用車が運転できなくなるとか、オナヌーばかりしてると本番で役立たずに
なると、そういう意味ね。技術的、精神的なものじゃないから、やっぱ大丈夫なんじゃないの。知らんけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 04:51:31 wU0y8Bcc
夜更かしはジョグの敵
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:09:09 otWMqGFt
逆に考えるんだ
むしろ夜走ればいいんじゃね？と考えるんだ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:35:06 GD+kDnWi
もう夏走るのイヤ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 09:38:29 JWDaAD8p
確かに今年の夏はきつい