07/08/11 18:38:07 4tnr1QgB
さて・・日も暮れたしそろそろ行ってくるか
まだ30℃近くありそうだが
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 18:55:23 kEss+RfG
今日の朝初めてジョギングしたのですが、
たった1600ｍ強で辛くなってしまいました。
２キロも走れませんでした。
最初は何キロぐらい走れるのがベストですかね？？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:12:39 sLA3qqYR
>>651
走れる距離がベスト。
そのうち距離が伸びるよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:13:24 /WmyM41N
>>651
なんでベストって聞くんだ？
人それぞれだよ、そんなん
毎日がんばってりゃ
そのうち5kmだろうが10kmだろうが走れるようになります
俺は最初500mで息切らしてましたが、なにか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:19:12 qGUosmV+
>>651
この時期からジョギング始める人には暑さがことさら辛いよな。
涼しくなるまではあんまりムリすんなよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:44:22 1oaZlAIy
さて行ってくるかな
まだ28度だけど＠岩手
東北民には25度以上は地獄です
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:47:09 meKY33i7
冬から始めて、早く夏にナッテホシーって思ってたんだが、
だめだね。夏はムシムシするし、暑さ湿度はどうにもらなん。
冬が恋しい…。
長く走るコツってなにかありますかね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:49:33 kEss+RfG
>>652-654
ありがとうございました。
最初２キロもいかないのは少ないかなと思いましたが、
ちょっと安心しました。
ちょっとずつでも距離が伸びるように毎日がんばります。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:52:22 U65Wxaqp
>>656
風の音を聞きながら走れ！ ＜たまにはこういうことを言ってみたい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:54:37 A1AZb7z/
全部可だと７点で、良だと２１点
でも去年の成績得点は最高が３３、最低でも１７、平均だと２６みたい
ＧＰＡ５が３５、１が７点って単純計算だから
あんま差はつかんわな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:55:10 A1AZb7z/
誤爆スマン
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:56:48 meKY33i7
>>658
あ～、それいいかも。
音楽変えても、音楽聴きながら走ること自体飽きてたから、今夜は風の音で走ってみるよ。
ちょっくら行ってきます＠千葉
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 20:01:02 U65Wxaqp
>>661
いてら♪
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 20:01:33 3moO09vT
きんもー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 20:12:04 4tnr1QgB
萌え～
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 20:13:54 RkPwa9Cl
俺も今から行ってきます
田舎の外灯なしは少し恐いけど
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:28:54 qYt6877T
冬はきらい
布団から出るのがつらいし
外に出るのがつらいし
指先とか凍えるのがつらいし
鼻の中がかぴかぴになるのがつらいし
道路は凍ってるし
犬はほえるし
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:47:08 l4yDjbXr
今夜は花火を見ながら走れてサイコーだった。
ぐるぐるグラウンドを回るコースだったので
花火を見れるのは一周につき一瞬だったけど。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:06:02 xIgu/+aS
おでかけではいてたサンダルでマメできちゃって
今夜は断念
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:10:43 Zx3eaoDO
ジョグ中、ペットボトル携帯するためにボトルホルダー腰に付けてるんだけど、
あれ走ってる最中ジャブジャブうるさいんだよな…。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:21:06 3/dNn6Fx
>>669
いらないだろそんなもん
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:27:45 3moO09vT
腰にボトルホルダーつけてるのって、カッコ悪いと思う。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:30:50 Zx3eaoDO
確かにカッコ悪いと思うんだけど、手に持つのは走りづらいし、
どっかに置いとくのは何か入れられそうで怖いのよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:38:41 S0WdykMn
１０キロ程度を走るのなら給水いらないし。
それ以上走る場合は、硬貨を持って走ってるよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:00:12 hV0Ji8hc
硬貨？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:02:11 nO/Gv+kj
>>674
途中で買うってこったろ？
１０キロだったら走る前に水分補給しとけばおｋと思うが。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:08:33 3moO09vT
まぁ、持ってるに越したことは無いんだけどね。
ところでジョギング中に飲む水は、冷えてると身体に悪いのかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:09:21 ULLwyUUI
俺はボトルホルダーで持っていくよ。10キロ程度ならなくても問題ないが
この暑さだと途中で飲むとうまい。わざわざ持ってきて良かったぁと思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:18:24 4tnr1QgB
>>676
冷えてる水は”噛んでから”飲む
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:21:26 YZmV4H/r
冷たい水は体に悪いから
室温の水をボトルホルダーに入れて走ってる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:26:42 6XRmbcfi
途中で買った時って、その場で全部飲みきれる？
いつも無理して飲んで胃がたぷたぷになる。
10キロ走る時、いくら事前にそれなりに飲んでも、
途中で喉が渇くか、ふらふらするなあ……。
暑いからかな、体力不足だからかな。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:28:09 agh5YW1+
別に喉渇くなら途中で飲めばいいし体力とかは関係ないと思うが。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:46:19 3moO09vT
>>680
半分ぐらい飲んで、一流ランナーみたく頭とか足とかにかけるってのはどう？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:02:11 S0WdykMn
10キロくらいの距離でのどが渇くって、スピード出しすぎじゃないの？
汗かきまくりで、呼吸ハァハァなんて、レース出場のための練習ランじゃん。
漏れの場合は、途中でオシッコしたくなることはあっても、口が渇いて
困ることはないよ。
ダイエット目的なら、おしゃべりできる程度のスピードで充分だとおもう。
そんなチンタラペースでも、2ヵ月半でウエスト－７センチ、体重１０％割減成功したよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:45:41 CG/G2QzQ
一日、二十分～三十分くらいでも効果あるんでしょうか？ 知人には、それだったら半身浴を十五分くらいの方が良いと言われたんですが……
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:56:24 xgZTwfFL
半身浴なら膝が痛くなったり、暴漢に襲われたりって心配はないからな。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:16:02 wLwpWQg0
早朝走ろうと思うんですが、
夜の方が効果的だったりしますか？
時間は関係ないのかな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:20:24 EJLOf781
>>684
阪神欲ってそんな効果あんの？
３０分でも馴れれば５キロくらいは走るのに。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:20:40 DPPcX9VW
>>683
「１０％割」なんて斬新な表現だな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:26:07 9VZ7zk3Z
>>684
半身浴30分で軽い散歩（ウォーキングでもなく）５分程度と同じくらい、体重が減ると言われている。
けど体重が減るのは水分が減るだけで脂肪が燃焼されているわけではない。
２、３０分のジョギングをするくらいなら半身浴を……なんてことはない。
血行促進で運動後のリラックス効果はあるだろうけれど。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:46:28 9HFuaMrk
半身浴で筋肉がつくなら、そっちのほうが楽に決まってる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 05:17:46 RPOjB5DD
>水
夏場に行うトライアスロンのRUNでは、バケツに水と氷を入れ、出来るだけ冷やしてるんだよ
水を飲むことで、少しでも体温が下がるからね
ジョギング中に大量の水を飲むと下痢になってしまうので、こまめに飲めるなら一度に200cc程度まで
あとは口の中を冷やして吐き出したり、頭や首、腕や脚にかけて冷やしたほうがいい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 06:06:55 AahXPXNu
10km行ってきた。
4時過ぎの河原の道を走ってるんだけど、
左右から来襲するセミ爆撃機で独りええじゃないかを踊らされ、
小道を我が物顔で横切るチビ青大将を前に幅跳び最長記録更新。
誰も見てないからいいようなものの、
夏の早朝も艱難多いよね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 06:10:22 e8d9IoRr
>>686
夜走ると、ついついビール飲んだりしちゃうからなー。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 07:25:42 VPYFsGFF
夏に早朝ジョグしてると、たまにセミの体当たりをくらいません？。
鳴き始める前の起抜け？のセミがこっちの足音に驚いて一斉に木から
飛び立ってバシッと顔に直撃したりするんだよね。
めちゃ怖いっす！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 08:53:43 e8d9IoRr
朝の10キロ終わって、シャワー浴びてきた。
カフェオレ飲みながらマンションから皇居を見下ろすと、
寝坊したランナーたちが一所懸命走ってる姿が見える。
ちょっとした優越感と得した気分を味わえるな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 09:16:05 MvWhUqvy
何で寝坊って決め付けるんだｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 09:55:57 e8d9IoRr
>>696
そのほうが優越感に浸れるから
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 10:26:07 zM9KqMO/
ネットでしか優越感に浸れないんでしゅ > <
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 10:31:51 wqBBHHgY
だいぶ前にクエン酸でスポーツドリンクの作り方詳しい人いたはずだけど
粉末のクエン酸をどうすればいいか教えてください(´；ω；｀)
スプーン1杯を500mlボトルに入れるだけでいいの？
甘味入れた方がいいかなぁ・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 10:48:51 YKM9gLgX
>>694
夕方ジョグでもあるよ。木が立ち並んでるところ走るので。
目に直撃くらうとヤバイからサングラスかけてる。
あと、蝉の抜け殻ならまだいいが、死体が転がってたりすると、
間違って踏んじゃいそうで怖い。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 10:54:44 e8d9IoRr
>>699
梅干＋コントレックスが最強です
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:14:04 PXWPjvEM
>>695
そ、そんな自分の生活リズムで世の中を計られても。。。寝坊とも限らないし。
高いところから見下ろすのが優越感って、精神的貧乏人の悪趣味じゃないの。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:18:27 e8d9IoRr
>>702
もう嫉妬されるのは慣れてるよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:21:01 0rC5eBTF
とにかくe8d9IoRrが暇なのはよーーくわかった。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:28:49 XHhlnVmb
今走ってきたけど、めっちゃ体力奪われる。
10㌔なんて余裕で走れるのに今日は６㌔いかないで終了
頭が熱くなってぶっ倒れそうだった。
後１時間したらまたいってくる！今度は帽子被ってこー
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:35:54 +d9+UYao
すいません
聞きたいンすけど
みなさんは何のタメに走ってるんスか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:46:44 Wroznnm2
このスレの住民なら痩せるためじゃないか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:52:20 e5uyXO9P
毎週日曜ＢＳフジで19:時から「ＦＵＮ！ＦＵＮ！ＲＵＮ！」って番組やってるよ。
谷川真理さんが、ランニングについて実映像を交えて教えてくれるんで、初心者の人には役立つんじゃないかな。
今日は「ランニングフォームの完成」って回なので、自分のランニングフォームが正しいかどうか
気になる人には参考になるかも。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:53:28 Wi4mAUmP
早朝12キロ走ってきた。
涼しいけど、日差しは早朝でも厳しいな
帽子を目深に被って走ってるけど、直射日光で今も目がチカチカしてる。
サングラスは似合わないのでかけたくないし、
他に何か良い方法はないものかな。
>>694
俺は山に囲まれたド田舎に住んでるけど、生まれてこの方、セミの直撃食らったことないよ。
セミ関係の被害は、鳴き声がうるさいのと、たまにオシッコひっかけられるくらい。
そもそも人にぶつかるほど低く飛ばないし。
都会のセミは低空飛行がデフォ？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:03:54 hJ7jefUu
ジョギング中の男性（35）熱中症で死亡@NHK
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:03:58 dxFrDWab
ジョグ中の35歳男性熱中症で死亡ｶﾞｸﾌﾞﾙ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:06:33 Wroznnm2
ここを覗いてたかもな・・・
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:09:04 q92A7In1
9月で35だよ漏れ。。。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:09:47 hJ7jefUu
熱中症で死ぬのはジジババと子供だけかと思ってたが。2～30代だとけっこうムリができてしまうから
気づいた時は手遅れになるのか。気づく間もないのか。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:13:20 vqix7z+R
絶対このスレ見てただろ>>713
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:13:25 Wroznnm2
つか、詳細はしらんが日中走んなよ。馬鹿が
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:14:12 O9CjB96l
苦しい時こそ耐え乗り越えれば、強くなれるという悪しき部活動等のスポーツ習慣の弊害だろうなぁ。
違和感感じたら休む勇気と知識が必要だな。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:35:51 yMBzS0wD
ジョグを習慣にしてる奴って根性・忍耐力がありそうな分
無理しちゃってることも多いんだろうな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:44:08 /gh9CBV/
こわいね～
無理は絶対禁物だね。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:46:50 kEagHUGk
炎天下の中ランナーズハイとか脳内麻薬とか言って
ボーッとしながら走ってるうちに天国へ････
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:04:26 MKFpqqzb
今は年間通して最も無理をしてはいけない時期です
絶対に無理をしないようなこの時期限定の距離時間設定をして、その日の体調と良く相談して休む事も大事
この暑いなか熱中症の何らかの症状がでた場合木陰で休もうが、木陰も暑くて良くなるとは思えません
無理をせず救急車という手段をとりましょう
その日の夜には元気に帰れるはずです
ジョグ中にへたって座り込むジョガーがいたら迷わず話しかけるのよ
母より
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:05:17 1lFO3+gq
4時ごろ走ることにします･･･
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:06:43 3yTP0mVC
根性も忍耐力もない、ただ楽しくて走ってる自分は
この時期の日中なんてとてもとても・・・
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:10:45 iFXN6v1h
>>721
おかあさーん
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:21:45 fZ0y9Ppy
>>723
さらに私は軟弱ジョガーなので、真夏は走りません。
陸上系の雑誌を読んだり、ランニングシューズのサイトを眺めては
走った気分になって満腹中枢を刺激しております。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:28:30 9VZ7zk3Z
夕方の６時ごろだとだいぶ暑さも緩んでくるので
そのくらいに走るとちょうどいいです。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:33:05 YowKqblY
夏休みだから出来る深夜1時走
涼しいんだけど中高生と虫の恐怖が夕方の100倍
ていうか夜中に爆竹やるなよ！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:36:09 RPOjB5DD
100分走ってきたが、今日の東京は走りやすいほうでしょう
（水を飲んだり、小休憩は入れて体を冷ましてるけどね）
木の陰、ビルの陰、海辺、川辺ならなんとか走れる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:39:00 RPOjB5DD
一番楽なのは恐ろしく単調だけど、ビルの陰を往復すること
ビル風も強くて環境的には快適そのもの
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:45:52 Wroznnm2
路上で倒れ男性死亡 熱中症か
１２日未明、神奈川県大和市の路上で３５歳の男性が倒れているのが見つかりまもなく死亡しました。病院に運ばれた際、男性は体温が４２度もあり、警察はジョギング中に熱中症で死亡したものとみて、詳しい状況を調べています。
未明てなってるから夜中に走ったみたいだぞ。さすがに昼間ぶっ倒れて夜まで発見されないとは考えにくい。
昨晩出発したまま、帰宅の報告をしてないのがこのスレにいるか？
>>665だけかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:49:23 0rC5eBTF
自分はこの時期は夕方から夜の時間帯に走ってます。
しかし、今も車で出掛けて来たけど日中のクソ暑い時間帯に走っている人いるんですね。
ハッキリ言って自殺行為では？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:04:02 +b1N08GL
やっと走り出して１ヶ月の新参者です。
（26才、155cm47kg）
１kmを７分で走っているのですが、そうすると走るときに
後ろ足のヒザが曲がったままになります。
ヒザを伸ばした方が軽快に走れるのですが、
それを続けると息が上がってしまいます。
このような場合、今の走り（ヒザ曲がり）を続けるのと、
息が苦しくなるのが早くなってもヒザを伸ばすのと、
どちらがいいと思いますか？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:09:50 kEagHUGk
日中は熱中症が怖い
夜はＤＱＮや変人、奇人、キチガイが怖い
走れね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:10:16 9MsCf4l9
朝走ればいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:12:54 /gh9CBV/
朝の5時ぐらいに走ってるけどそれでも暑いしキツいよ。
距離にすると涼しいときの三分の１まで落ちてるしw
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:12:59 OpgZCeD2
やっぱり朝がベストだよな
わかっちゃいるが起きられない
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:44:10 RPOjB5DD
朝の方がいいけどね
朝は風がない、湿度も高い
風速1メートルで体感的には1度下がるといわれている
昼は風がある、湿度も気温があがるので少し下がる
湿度が10%さがると体感温度は一度下がる
だから、日陰を選べば昼でもかなり快適になる
>>732
膝の力を抜いて、その上から動かす意識をもって
膝、足首は鞭のように動かして見ましょう
胸から脚が生えているように、背筋、お尻の筋肉も脚のように動かせば、
余分な力が入りにくくなると思います
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:04:08 YowKqblY
太陽上がった直後くらいが気温は一番低いんだっけかな
そういえば10km/hくらいのペースで走ってるんですが、もうちょい遅い方がいいんですかね？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:06:19 Wroznnm2
太陽上がる直前だろ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:11:50 e8d9IoRr
>>730
サウナスーツでも着て走ってたんじゃね？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:16:39 90UhGZhp
>>738
厳密に言うならATと相談。個人差で変わる。詳細は>>5
ザクっと目安のペースとしては6～8km/h。
時間枠の固定が先行なら自分が気持ち良いペースで走れば良い。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:17:29 e9KH5qt6
寝坊したのでやむを得ず､お日様が真上の時間帯に走ってきた
１周６.４キロのコースを１回休憩入れて２周が限界だった
でも今の時期頑張れば秋にはびっくりする程走れて体重もガンガン落ちるので頑張るぞ！
取り敢えず今からプラモ作る
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:38:41 hoyrCfAw
ID:e8d9IoRr
お盆休みに朝から晩まで2ｃｈにべったりじゃ優越感も糞もねーわな・・・合掌
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:48:36 e8d9IoRr
>>743
嫉妬には慣れてるよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:59:40 QsSq/OFg
朝と夕（夜）走ってるかたいます？
怪我が怖くてやりきれないんですがどうですか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:32:34 YowKqblY
いや見れば分かるだろうけど昼走ってる奴が居ないと思うぞ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:37:21 9pv8N4aj
>>745
朝にも夜にもって意味なら
前に俺が仕事の研修で缶詰されたときに､暇潰しに走ってたよ
時間がとれないならありだとは思う
たいしてかわらないんじゃないかな、無理しない限りは
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:45:09 QsSq/OFg
>>747
むしろ実家で暇持て余していまして
今のうちにしっかり走り込んでみようかと
749:732
07/08/12 17:31:09 +b1N08GL
>>737さん、ありがとうございます！
ヒザとかを変に固定してしまってたから、
体全体をうまく使えてなかったんですね。
そこを気をつけて、走るようにしてみます。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:42:57 9pv8N4aj
>>748
怪我が怖いなら、朝は散歩とか流すとか
筋トレにあてるとか、変化つけてみれば？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:53:52 yd+36jb+
>>744
何この即レス
こいつは見事な馬鹿だな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:00:34 e8d9IoRr
>>751
そう嫉妬するな。君のような人生も悪くないと思ってるよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:01:59 yd+36jb+
なんだタダのキチガイじゃん 藁
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:03:57 fAZ1esdn
相手にするから
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:07:06 3yTP0mVC
一日中2ちゃんに張り付いている奴って、いるもんなんだな・・・
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:10:01 e8d9IoRr
嫉妬されっぱなしだな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:13:30 WQXNq6fG
>>756の嫉妬に人気
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:14:38 9pv8N4aj
なにかと思って遡ったら…
く…くだらねぇ…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:15:41 Wroznnm2
日中は誰も走りに行かないからネタがないんだな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:34:57 RPOjB5DD
新木場 26度 32度 海に近い 昼でもなんとか走れる （俺んちの方面）
八王子 25度 34度 山に近い 朝は快適
練馬＿ 27度 34度 こんなの嫌、絶対引っ越す
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 18:36:38 r9aO99jv
それどこも似たような門じゃないの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:03:36 ZmvJallv
毎日１２キロ走ってる。
足の裏がすげえいたくなってしまったよ。
湿布じゃ効果ないみたい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:28:29 90UhGZhp
無理しても壊れるだけ。
身の丈にあった距離を走りましょう。継続が一番大事です。
休息日もきっちりとるように。
無茶して怪我したよ、ってのは根性自慢じゃなくて馬鹿自慢ですよ。
怪我しないうちに改めましょう。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:29:26 3qcLlE12
いつも会社終わった後の夜走ってるが
怖いもの見たさで日走ってみた（気温34度）
5キロ程で限界でした
息が続かない感じ、酸欠気味のような感じでした
暑すぎる中の日中のジョグは何も生みませんね
765:名無し
07/08/12 20:15:58 H/OU4ZWK
名古屋育ちのエアコン嫌いなので、体温を越えない気温なら、いつもどおり走れる。まぁ、マジ走りの７割のスピード=10キロ55分に抑えてるから大丈夫なんだな。みんなも、どんな条件でも長い距離走れるくらいの速さで、ゆっくり走ろう。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:19:49 e9KH5qt6
>>764
その暑さだとサウナスーツ着て走るようなもの
運動強度が極端に落ちるからダイエット効果はあまり期待出来ないと思われ
ヤバイと思う前に水分取って日影に避難しないと熱中症になる恐れ有りです
と日中１２.８キロ走った俺が言ってみる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:43:35 YKM9gLgX
10ｋｍ行ってきた。
ノドが渇いて（水飲みたいってのじゃなくて、そのまんま渇いてカラカラ
になる感じ）つらかった。
唾を飲み飲み、耐えた。
明日は旅行でお休みです。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:50:09 3s5I20JY
みんな10㌔くらい走れて羨ましいな…
半年は走ってきて、最初はしんどくても死ぬものぐるいで10㌔は走ったけど、
夏場になったとたん3～4㌔で諦めてしまう。精神力が強いんだか弱いんだか…。凹むわぁ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:52:16 9MsCf4l9
涼しいジャージがほしい
みんなどんなジャージ着てる？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:55:30 gFo9ry0C
>>768
ペースをキロ30秒～1分落としたら多分いけるよ
>>769
全裸ジャージ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:08:53 gv2m/6sg
ジョギング、女の場合は締め付けてさえいれば胸が痩せる（orたるむ）ことはありませんか？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:14:04 qnwPQxEK
>>771
つまらない幻想はすてよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:15:36 e8d9IoRr
ところで、皇居で女物のウェア（ピチピチのブルマ系）着て走ってるオッサンは、何とかならんのか。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:15:45 9pv8N4aj
>>771
ジョギングにおいて胸をしっかり固定することの効果は
型崩れ対策。ただそれ一点。モデルさんなんかが気を使います
胸が痩せる(サイズダウン)はジョギングに限らず
ダイエットをすればもうどうにもなりません
絶対落ちます。落ちる量に個人差があるだけで
落とさないでダイエットは不可能です
思うに胸があるのに痩せてる人って
胸が成長する時期に既に痩せてて、ずっとそのスタイルなんじゃ？
痩せてて胸がある人も一度太ってからダイエットしたら
胸がサイズダウンすると思うんですよね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:17:02 V9MZ7ZTc
部分痩せってのはそのパーツの水分を外に出してるだけで脂肪細胞はそのままだからね。
どうしても部分痩せがしたいのなら、外科的に整形するとか、
骨格を矯正して肉付きに変化させるとかしないと。
ジョギングでのダイエットは、健康的に痩せるってのが基本です。
全体的に体質改善しますので。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:18:52 Wroznnm2
貧乳の僻みは恐ろしいのぉ ｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:18:57 SzCNUdab
去年は、必死に「毎日10キロ走るぞ！！」って意気込んで11月ごろに
失速してしまったので、いまは3～4キロでほそぼそと走ってます。
無理がないし時間的にもストレッチ入れて20～30分で済むので、他の趣味を
ジャマしないのでいいかんじ。
ちゃんと少しづつ体重減ってるし。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:19:12 gv2m/6sg
なるほど…ジョギング＝揺れる＝胸痩せというイメージが先行してました。
痩せる時はやはり均一的に痩せてしまいますよね。
とりあえず体質改善と減量を目的に頑張ります。詳しくありがとうございました。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:19:49 e8d9IoRr
>>774
並盛カレーでは、大盛カレーと比べて、どうしても肉の量が減るのと同じ論理だな。
「大盛カレーの肉の量のまま、並カレーをくれ」というのは、出来ない注文だ。
どうしても肉が欲しいなら、カツカレーにするしかない。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:20:00 wqBBHHgY
>>769
ウニクロのドライシリーズ。
今なら処分価格だぜ。
ってか、今時期ジャージ着ないだろ。
ウニクロのドライコンプレッションスパッツ（黒）はいてるおねーさんがいた。
インナーっぽいけど、見た感じ違和感ないね。
おれもそのままはくかな。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:21:19 3TsZpvGr
>>773
皇太子乙
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:21:57 SzCNUdab
たしかに胸はしぼむ。
最初からやせてたひとが思春期に発達したひとは、そのままみたいだけど。
一度ふとってからダイエットすれば、どうしてもそうなるんじゃない？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:23:07 e8d9IoRr
>>781
俺は皇太子殿下ではないよ。よく間違えられるが。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:26:26 3TsZpvGr
>>783
レス早すぎw
人生生き急いでないか？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:28:00 e8d9IoRr
>>784
頑張っても100年しか生きられないからな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:30:32 3TsZpvGr
>>785
生き急ぐなら止めはしないが、2ちゃんする時間はあるんだなw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:31:20 e8d9IoRr
>>786
2chは人生の縮図だからな。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:48:49 1YpKPTtE
やな縮図だなｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:50:02 e8d9IoRr
人生ってのはそんなもんだ。しかし、直視して生きなければならん。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:54:14 YowKqblY
>>774
脂肪は揺れる脂肪から落ちやすい
だからブラしないと一番最初に落ちるのは胸だから固定しないといけないっておじさんが言ってた
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:56:40 9pv8N4aj
というか、>>779の例えがわけわからん
マジバカか？wwww
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:01:24 e8d9IoRr
>>791
大人になったら分かるようになる。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:04:30 l/FjXhvA
今日は２キロはしれるようになったよ
明日は3キロ目指すかな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:05:57 e8d9IoRr
>>793
君なら出来る。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:10:01 9pv8N4aj
>>792
んじゃ、涼しくなってきたし走ってくるわ
お前もすこしゃ走れよ…怠け者がw
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:11:09 e8d9IoRr
>>795
俺は朝走る派だ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:13:31 3TsZpvGr
>>788
禿同w
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:23:02 VhHRyeBY
>>791
カツカレーはいらんけど、その前は分かれよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:34:48 SzCNUdab
>>779
あなたのおっしゃる意味は、
牛丼屋で大盛を「つゆだく」「ねぎぬき」で頼むことはできても
「つゆだく」「めしぬき」で頼むと、
『牛皿大盛でよろしいですか？』と店員に聞き返されるのとおなじことですね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:36:31 e8d9IoRr
>>799
微妙に違う
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:40:48 DPPcX9VW
ようやく20～30km走るのも苦しくなくなったんで
陸上競技板のﾏﾗｿﾝ初心者ｽﾚとか見てみたらﾚﾍﾞﾙ高すぎﾜﾛﾀで戻ってきたｗｗｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:06:37 8q9QshuN
朝晩2回走るのって、やっぱ膝痛めやすいの？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:29:31 YowKqblY
膝痛める痛めないは無理してるかしてないかが問題なんじゃない？
あんまり運動してない人ならちゃんとダウンしないと簡単に痛めるし
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:57:27 WK5yOhFy
この猛暑の中の命懸けのジョグはやめらんねーぜｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:21:44 M5tCeeC4
結局、ジョグ中に死亡した人って何が原因だったのかな？
熱中症？サウナスーツ着用？持病？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:30:16 bOdTGbun
おなかまわりだけがきになるんですけど
４０歳１７５ー７８です
今日買うたビリー隊長とともに
ガンがってジョギングと併用したら
１０キロぐらいおちるんもんでしょうｋ
ほんとうにおねがいいたします
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:32:18 uiJ5SPyl
>>806
日本語でおｋ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:32:34 7/h2SoOn
一月に1キロやせたら一年で12キロやせれますよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/13 01:18:42 jlBeERPt
13日明け方のペルセウス流星群の極大を狙って早寝したら、途中で今、起きてしまった。
あと、２時間チョイ寝ます。
流星群の空の下でジョギング、こんな場面で長澤まさみsanのような素敵な
女性ジョガーとめぐり合えて一緒に流れ星見たら、何かが起きそう・・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:34:03 pVWE/Nso
膝を痛める時ってね、一瞬ピリッと来ても、走るって連続運動だから
その後痛みが出てきても止まる訳にもいかないし、取り合えず家まで
戻って来てしまうでしょ？
脳内麻薬でも出てるのかその日は帰って来るまでに収まってたりするんだけど、
ところが明くる日に酷い痛みが襲ってきたりするんだよねぇ。
それに、痛めない走りのテクニックもあると思うな。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:54:51 lwyklPbV
10km走ってきた
なんか流れ星3つ見れたけど今日流星群なのかー
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:35:08 WaHeLxB3
それ死兆星だから
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:41:45 pVWE/Nso
なんすかそれ？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:47:12 lwyklPbV
あわてるなこれはこうめいのわなだ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 03:05:29 eqGEojNj
ジョグ辞めて２週間ちょいだけどはやくも腹が出てきた…
816:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/13 04:06:02 oVXtDZWL
曇ってましたよorz
流星も見えず、オレだけの長澤まさみ にも会えなかった
徘徊中？のヨボヨボ爺さんとすれ違っただけでしたよ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 04:36:50 awjFJb2C
さて、早朝ジョグへ行く準備するかな
まだちょっと暗いので
ストレッチしてるうちに明るくなればと
１５キロ行く予定です
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 05:06:13 HeNP+sz5
俺はこれから寝る
10㌔走りに行くのは15時間後の予定…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 05:16:42 HdrN/Ljb
今から8キロ行きます。
早起きジョギングが習慣になると、逆に走らないほうが苦痛になるな。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 05:43:16 SASs0lyj
今ジョギング終えて来ました
夜走ってたら親に止められたので、早朝走るのは今日が初めて
朝走るのもやっぱり気持ちいいですね
こんな時間に体動かすなんて運動部に入ってた中一の時以来だった
でも雨が降って来てあんまり走れなかった…
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 06:34:13 IBHuaPLl
早朝に走る方は
事前にしっかり給水しておきましょう
朝は脱水状態に近いですから
意外と事故が起きるのも早朝の運動です
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 06:37:10 HdrN/Ljb
帰還しますた。ここ数日ほどは暑くなかったけど、湿気が多くて汗だく。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 08:24:06 aZaR/ZxL
胸は、揺れると痩せるんじゃないよ。垂れるんだよ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:12:09 YId1gnAJ
たれるの？どんくらい押さえつけとけばいいんだろうか
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:19:25 U5oKjuuc
>>824
僕が押さえつけてあげるよ(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:32:27 EM9hie+P
揺れる程ないうちの嫁
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:48:59 pL13a2L9
昨日多摩川沿い走ろうと、チャリでウチを出たけれど
多摩川着いたら灼熱地獄だったので、
そのままチャリで羽田空港まで行って折り返してきた。
心拍計付けてたので、消費カロリー計ったら
チャリで二子橋～穴守神社の鳥居往復と
ジョギングでゆっくり15キロぐらいが大体同じだった。
でも自転車だけだと、ストレスたまりました。
やっぱり自分の足で走りたい。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:56:23 A4ffOkYl
多摩川は数回しか走ったことなくて良くわからのだが
鳥居2往復の距離はどれくらい？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:03:45 UkvWOExr
>>780
いやいやジャージはくよ？
ハーフパンツとか…
みんなはTシャツは普通のじゃなくて
スポーツ店で売ってるようなTシャツ着てる？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:06:08 HdrN/Ljb
>>829
ユニクロ製の普通の無地Tシャツ。20着ぐらい持ってて、部屋着、パジャマとしても使ってる。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:14:15 UkvWOExr
>>780
>>830
ユニクロかあ…
俺高校生だけど着てもダサくない？
それだったら即買いに行くぞっ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:17:06 HdrN/Ljb
>>831
ダサいかどうかは主観的な問題だから。
カッコ良く決めて目立ちたいならブランドもん買ったら？
誰も人のカッコなんて見てないと思うけど。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:18:28 UkvWOExr
ちょっといいかたが悪かったです
すみません；；
今日ユニクロ見に行ってきますねっ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:18:34 hLPsJ9nL
カッコいい人ほどシンプルな無地Tが似合うと思うんだが
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:23:42 eqGEojNj
無地のTシャツレベルで
かっこいいださいとか気にするなよ平成生まれちゃん
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:28:56 OegJt9kr
Tシャツ一枚の時は、むしろプリントTシャツとか、乳首が透けちゃうような薄手のおしゃれTシャツの方がださくね？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:41:02 UkvWOExr
無地だったらジャージと合わせやすそうですね
半パンは白しか持ってないのでorz
Tシャツもほしいけどジャージもほしい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:44:24 HdrN/Ljb
>>837
学校のジャージで走ればいいじゃん。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:46:35 9vJClI6K
走るときの服装なんて、色以外気にしたことないなー
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 12:56:13 pL13a2L9
>>828
二子橋～鳥居間がおそらく17キロぐらいなので往復34キロぐらい。
841:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/13 13:47:09 14gZQv9r
>>816
長澤まさみに会えないはずだ、こんな事になっとる
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 14:06:18 UkvWOExr
>>838
うちの学校のジャージめちゃくちゃ変なんですorz
俺は知ってる人に会ったときのために
走るときも服装気にしてますよー
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 14:48:21 M5tCeeC4
>>842
ゼッケンも忘れずにな。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:31:34 A4ffOkYl
アイシングを日に何度もするのは逆効果ですか？
3時間後、とかorz
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:32:06 lwyklPbV
まあ服装を気にするのもいいが、気にしすぎて走らないでピザのままっていうのが一番見苦しいけどな
昼走るならともかくも夜走るのなら正直海パンに上全裸でも走れる
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:36:20 9eppl2Vc
珍しく走ってら猛烈にうんこがしたくなってきた。あぶなかった。
間一髪だったよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:37:55 HdrN/Ljb
>>845
皇居周りでそれやったら、軽く逮捕だな。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:51:17 QJQHtfVM
>>829
今ならバーゲン価格でスポーツブランドのシャツも2000円くらいで手にはいるよ
ユニクロ行けば1000円だろうが…
さっき公園見たらかなり巨な人が炎天下必死に走ってた
体力だけ削られて運動強度が上がらないだろうに
気温35度、死ぬぞ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:52:26 gZ/WInnT
>>846
気持ちわかるぞ
もう二度とジョギングなんてしませんから今回だけは許してください
って、誰にともなく切願する
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 15:53:09 nKwR9fJd
俺は夜走るからその場で脱糞
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 16:08:59 NzMjeAnO
俺は走ると必ず便意を覚えるので、自宅から公園の間のコースしか走れない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 16:18:25 uIXLyNU4
>>844
凍傷にならないような適度な温度ならいいんじゃね？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 16:23:05 Saqm8zWZ
>>848
暑さを克服して、それで続ければいいんだろうけどね
続けるには我慢より慣れと楽しさを見出した方が全然楽だし確実なんだよねぇ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 16:31:21 mabXXnkV
- 通勤途中にうんこ漏らした！ 第弐拾伍波 -
ｽﾚﾘﾝｸ(employee板)
このスレ住人の俺はジョギング中に何回かもらした
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 16:52:05 V7mASB/8
選択単語で透明あぼ～ん って便利だね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 16:58:43 V7mASB/8
>>844
急性期（腫れてるときね）のアイシングはずっとしてるけど、
回復させるためのアシシングは、15～20分冷やし反動で血行が良くなるのを利用するものです
だから30分は常温で、むしろ暖めるべきだと思います
これをワンセットとして数セット、任意です
>>6の
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
>そして必ず、アイシングの直後に入浴やストレッチ、低負荷でのトレーニングなどで血行を促進させることが必要なのです。
この辺を応急処置のアイシングと混同してしまうと、かえって回復を遅らせ、翌日に影響が出てしまうこともあるのです
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 16:59:21 xOCYV4z3
>>830首のとこが狭いんでウザいんですよ
脱ぎやすいＹシャツで走っています
Ｔシャツより生地がいいので快適です
ジャージは必須ですね
ハーパンはクズの特徴ですが
バスケットパンツは別ね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 17:10:00 a4+ZMD8u
今日の12:00過ぎ、気温は34度はあったと思うけど、晴天。
そんななか・・・・・・・・・・
上下黒のウィンドウブレーカーを着て、チャックを首元まで閉めて
首にはタオル巻いて走ってるバカがいた。
まぁなにかのバツゲームなんだろう、と思いたいｗ
なにかのメディアで糞暑い格好して走っても意味無いことを伝えて欲しいよな。
どうみても危険な事してると思うんだ。
ボクサーが水分抜くのに走っている分には構わないけどさぁ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 17:14:47 A4ffOkYl
>>856
ご丁寧に助かりました
筋肉痛を冷やしていたんですが
逆効果でした
な、なんという無知……
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:40:35 OPL+DNRr
さすがにボクサーだと思いたい
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:49:18 qmJqnU7I
ボクサーでも、そこまでして体重しぼらなけりゃ
ならない状態なら、もう終わってるだろう。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:59:41 08FPo3vJ
リングに立った時点でシワシワ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:01:13 HdrN/Ljb
ボクサーは軽量のために一時的に水分を落とすだけでしょ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:03:18 OPL+DNRr
うん、そう。
軽量終わったとたん、ムシャムシャ食う。
1日で２～３ｋｇ増やしてリングあがる。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:28:11 lwyklPbV
はんまばき！ふっかつ！はんまばき！ふっかつ！はんまばき！ふっかつ！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:34:00 UkvWOExr
>>857
なるほど…
俺はバスケやっててバスパンにも興味あるので
この機会に買おうとおもいますっ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:35:18 HdrN/Ljb
>>866
ウェアよりシューズに金かけたほうがいいよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 19:45:50 UkvWOExr
>>830
そのTシャツって通気性はどうですか？
>>867
シューズはナイキの6000円くらいのを買いましたっ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:00:55 a4+ZMD8u
>>868
ユニクロのドライシリーズが今セール中だよ。
滝汗かいてもサラッとしていてペタペタしない。
ドライコンプレッションスパッツとかサイズあれば790円で買えるし
夏物処分の今がチャンスです。
綿シャツなんか着れなくなる快適さ。
すでに５枚も買ってしまった・・・。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:09:27 UkvWOExr
>>869
ドライメッシュTのクルーネックに目をつけてるんだが
1000円って値引き後の価格なのか？
パンツはスポーツ店で買おうと思ってる。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:13:43 UkvWOExr
セールなのはドライクルネックか…
セールじゃないけどドライメッシュクルーネックを買ってくるよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:31:02 JvQqXzmo
アンダーアーマーのランパンとウェアとキャップいいよ！
ちと高めだが
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:38:24 a4+ZMD8u
ドライメッシュシリーズが全部1000円
Tシャツ着るくらいならこれの方が数倍快適だよ。
ドライのハーフパンツはちょっと微妙ｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:40:04 Wlnz9rd6
>>872
キャップかぶってます。確かに値は少し張るが、
色合いが絶妙に落ち着いていて、
なかなか大事に使ってます。
今の季節は頭をきちんと保護しないといけないし、
水分補給をしっかり過ぎるほどしておかないと
走破後の爽快感を得られませんね。。。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:40:50 uIXLyNU4
そろそろスポーツ店じゃ今シーズン夏物のセール始まるよ
メーカー物はさっさと在庫処分しなきゃ秋モデルが売れないからな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:13:12 UkvWOExr
>>875
そこが狙い時!
夏物でも秋着れるからなあ
ジョギングしたら嫌でもあつくなるし
877:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/13 21:17:39 14gZQv9r
ずっと雨が降ってないから、アスファルトやコンクリートが熱もってしまっていて、
夜走っても凄く暑いんだ。
みんな、打ち水しようぜ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 22:01:09 HdrN/Ljb
>>877
陛下に言っといてくれ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:08:25 lyeptfKT
今行ってきましたが、夜でも暑いですね……
風があってまだ助かった。
日中、帽子もなしで走っている人を見かけると、
しかも、最近始めましたという感じの初心者っぽい人だと、
飛びついてやめろと説得したくなります。まあ、しませんが。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:29:22 SQnXRrEQ
ついさっきなんだけど、サウナスーツでウォーキングしてた
おじさんとおばさんのツーショットを見た・・・。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:31:04 HdrN/Ljb
>>880
心中か。色々と辛いことがあるんだろうな。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:46:46 0ZV53t74
夫婦ボクサーだと思いたい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:47:51 0kSk+2e2
本当は夜に走りたいけど女は夜中は走れないのが悲しい
男でも場所によっては危険だから（性的意味じゃない）
やっぱ朝が一番安全だよね。朝走れなかった時は夜縄跳びしてるよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:54:25 0ZV53t74
この前レイプされた女性は朝走ってたんだよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:55:12 lyeptfKT
女ですが、やっぱり夜はやめたほうがいいか……。
わかってはいるんだけど、どうしても夜9時から12時くらいが走りやすい。
確かに暑いと変な人多いよね。うん。
頑張って早起きしてみるか。
その後、仕事中に寝そうなのが怖いけれど。
怖いもの見たさで、一度サウナスーツ着てみたい。どうなんだろう。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:57:06 KABHdkum
馬鹿な女だ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:04:45 8/jbGHPN
マゾというのはいるもんだな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:08:51 ioutxdKy
>>885
サウナスーツは冬ならともかく
熱中症になるだけだからやめたほうがいいよ
あと慣れれば仕事中に眠くなったししない
むしろ疲れにくいというおまけ付き
朝走れなかった場合は無理して夜走るより
縄跳びや筋トレとかで気分転換するのも良しだよ
さっきも書いたけど男でも場所を選ばないと
ＤＱＮに絡まれたりするから気をつけたほうがいいよ
弟が学生時代絡まれて一時間ぐらい帰れなかったらしいから
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:08:54 /18AzIX6
>>885
体中ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟ巻いて走ったら？近いものは経験出来るかもね。もしくはカッパ
自己責任でね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:09:19 g4FrN/5b
チンポのついた女だろ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:00:17 AkKvzSrU
今夜走ってきたけど、ようやく涼しさを感じられるようになってきた。
秋の気配もそろそろかなぁ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:00:53 x6YzMjQ7
>>885
この時期は自殺行為です
熱が篭って身体能力も落ちるし､熱くなった血液が頭にも廻り脳みそもちゃんと働かなくなり思うような速度と距離を走れません
秋でも日光の出ていない時間帯じゃないと危険です
恐ろしい程熱を吸収するので
経験上外気が２０度以下くらいじゃないと余りお勧め出来ません
それでも冬のジョグには使えるので６千円くらいのものでいいから一着あるといいかも知れません
やっぱり風や空気の気持ちよさ心地よさを感じて走った方が健康的だと思いますよ
この時期は絶対止めて下さいね
どうしても試したかったら上下ではなく下だけ履いて必ず太陽の出ていない時間帯にいつでも中止出来るようにして走って下さい
ちょっとでもヤバイと感じたらすぐに水分取って下さい
一度上がり始めた熱は中々下がりませんので
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:12:40 YeGYR0/X
格好から入るから
ウエア・シューズともに
好きなメーカー物を沢山買ってる
秋物も当然買う予定
意外とジョギングは金がかかる・・・
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:14:22 1Nlhihbk
【本性隠して】マツ【偽りのレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
【おわ～】まっちゃん【ちゃおノ☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
【不妊】 ジャミラ 【ひきこもり】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 03:44:27 2d+KC/VP
昨夜走り出してすぐ急な眠気がさして一瞬意識が飛んだ次の瞬間
電信柱に顔をゴーーンといっちゃいました。
で今トイレと水分補給に起きだして鏡見たら試合後のボクサーがいました。
瞼の上に紫色の腫れがボコっと。
サウナスーツが合う顔になったワーイ orz
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 07:15:47 mGynzEBX
1時間走って今ベンチで休憩中 あと30分ぐらい走るかな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 07:17:16 3sgzqt3A
走るならもう7時台が限度かなぁ。暑いよね、今日も。。。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 08:04:59 h1SSIcLH
>>885
ぐへへへへへえ
襲っちゃうぞ～～～
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 08:39:13 i7GJd1Ig
ユニクロのドライシャツだが、
今年のは耐久性低くないかい。
デザインは普段着に使えるようになったが
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 08:43:18 ni8jltgL
結局、ジョギングとかとは関係なかったみたいだね。
★＜熱中症＞市道脇で３５歳男性倒れ死亡 神奈川 URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
・１２日午前０時５分ごろ、神奈川県大和市中央林間５の市道脇で、男性が倒れて
いるのを近くの住民が見つけ１１９番した。男性は病院に運ばれたが、熱中症のため、
約３時間後に死亡した。
県警大和署の調べでは、死亡したのは近くの無職男性（３５）で、発見時、意識が
もうろうとし、体温は４２度あったという。男性は知的障害があり、母親が入院中の
ため１人で暮らしていた。現場は住宅街の路地で、男性は道路脇にうつぶせに
倒れていた。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:42:03 3H4QEjZG
駅伝選手やQちゃんみたいにガリガリに痩せたい。
あのレベルまで持っていくには、やっぱ1年以上は必要ですか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:42:40 YeGYR0/X
１２キロ行ってきた
気持ち良い、
しかし、フルマラソンに出てみたいが
とても４２キロは走れんと思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:28:45 705sJbZl
>>901
あそこまで行くと、一年とか単位で測るのもアホくさい
痩せる為のダイエットじゃなく、トレーニングの産物だしな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:57:32 xa36G7pG
つか、あんなふうに
なりたいという感覚が
分からない。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:13:29 x+ZDaE0u
暑くなる前に10キロ走ろうと、6時にウチを出たが
その時点でもう暑かった。
結局5キロの折り返しコースを、7キロ走って3キロ歩いた。
ってか俺には無理、この暑さの中で10キロは orz
やっぱ日が昇る前に走り終わるのが、いいのかな。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:16:27 ISRn3t1u
ジョギングもおちおちできない物騒な世の中。レイプ犯罪のほとんどは在日や朝鮮人の仕業。よって死ね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:40:28 8VXtkmGU
心配しなくてもこれから治安はもっと悪くなるよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:16:00 x6YzMjQ7
自動小銃持って防弾チョッキ着てジョグする時代はもうすぐだ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:23:27 7oT/TImN
ホーチミンは くそったれー（ホーチミンは くそったれー）♪
性病持ちの毛じらみだー（性病持ちの毛じらみだー）♪
とか歌いながら走るのね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:26:41 705sJbZl
どういうハートマン軍曹だよw
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:33:36 1pw9c8ud
ビリーに浮気してなかなかジョグしなかったが、
昨日30分走ってきた。
尋常でないほど、汗かいた。汗の量はビリーより
夏のジョギングだなと思った。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:41:00 crwZ3ICT
河川敷を走ったんだけど、むっちゃ野犬多いね。
襲われたり、追いかけられたりしなかったけど、目を合わさないように注意して走った。
数えたら、１０匹以上はおったな。
夜とかは怖くてもう走れないや。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:49:57 aUBruTIi
今日初めてジョグしてきた
早朝に走ったんだが気持ちよかった(´∀｀)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:09:37 /SRXw7nU
まじで昼間に走るのはやめろよ。
早朝か日没後に水分を多めに取って走りましょう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:13:01 Lw696jRi
>>912
どこの河川敷ですか・・；
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:13:53 NEj/1XTE
まだ野良犬って絶滅してなかったんだ。。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:37:26 EWwzBDWy
>>912
追いかけられたら
昭和の懐かしい風景だったのにな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:55:22 QBKS90O2
野犬が10匹もいる地域って怖すぎ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:01:05 VHL74qEz
捕まえて食べることがいい。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:08:03 8/jbGHPN
次スレは>>1に熱中症の注意が必要だな。注意書きが冬仕様のままだ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:47:49 x6YzMjQ7
猟銃持ってジョグする時代の到来だな
エアソフトガンで追い払えないのか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:52:32 NEj/1XTE
完全に危険人物になってどうする。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:02:47 8/jbGHPN
【テンプレ案】
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。出来るだけ、
早朝、日没以降に走りましょう。ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、水分と
塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。汗をかくだけではダイエ
ットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。短パン、半袖の涼しいスタイルが適切で
す。自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
こんな感じでどうでしょう？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:07:31 YT2Q7tpR
>>923
採用
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:11:33 7oT/TImN
夜走るときは、頭に懐中電灯を二本
胸にナショナル自転車ランプを吊り下げて走ると明るくていいよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:12:52 ytg86krY
津山でやっちゃうつもりですかw？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:14:39 ho0lrLum
>>920
そういや暑さで冬よりは距離が走れなくなってるけど膝の痛みとかはなくなったなぁ。
ウォーミングアップも少なくてすんでるわ。
やっぱ冬は怪我しやすいんだね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:22:16 tf9RclSy
30人殺し
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:40:31 MfZtXHIy
わたし162ｃｍ。長身185cmのパートナーとジョグしてます。
わたしのほうが走りこんでるし体力もあるとおもうけど、
並んでおなじリズムで走るとどんどんおいてかれるんだよね。
脚の長さの差。脚短いと歩数で距離かせがないといけないじゃん。
これって同じ距離走るとき体力余計に消耗すると思いませんか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:45:25 505c0nkP
夕方走るのにも塩分必要ですか？
日陰だしそんなに辛くならない程度なんですけど。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:55:52 SdBE5uoy
>>929
置いてかれるって事は同じスピードで走れてないって事でしょ。
スピードが遅いって事だよね。
身長が高いって事はコンパスが長いのもそうだけど、体重も比例して重くなるよね。
重い体重を前に進めるのに身長低い人よりエネルギー使ってるわけよ。
つまり走力が劣ってるだけ。
身長が高い人はスポーツでなにかと有利になる事が多いね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:00:49 J+fwt/l/
>>929
長距離走るのは背が低い方が有利だよ。同じ距離走っても男性より女性の方が消費カロリー少ない。
ジョギングシミュレータで数値入れてみれば分かるけど。
それにマラソンランナーも平均身長より低い人が多いしね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:03:11 7oT/TImN
走る速度ってのはストライドｘピッチだからね。
いくら歩幅が大きくてもピッチが上がらなければ遅いわけだし
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:04:23 J+fwt/l/
走り始めてから毛深くなったのは俺だけかな？
男性ホルモンの影響だろうか…そのうち禿げるんかな…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:06:23 MfZtXHIy
>>931
レスありがと
えっとね、置いてかれる状態になるのは、わざと二人並んで同じ歩数（というかリズム）で
いっちに、いっちに、て走ってみたときです。普通に各自のピッチで走ると私の方が先にゴールする。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:12:31 MfZtXHIy
>>932-933もレスありがと
時間差でお礼がおくれてごめん
うん、体重消費カロリーとか考えたらそうだよね。でもさ、なんかストライドの
大きい人の横で自分が小股でシャカリキで走ってるとなんかソンしてる気になるんだよね～。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:27:05 Klvw2QqC
オリンピック種目で女子が男子の記録を上回りそうなのが
唯一フルマラソンって聞いたことがあるけど
>>932が理由？ｽﾚﾁｽﾏｿ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:39:50 oSDvzo/x
３８歳身長１９３ｃｍ体重９８ｋｇ
今日から８０ｋｇ目標にジョギング始めます
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:40:47 oSDvzo/x
とりあえず一日６ｋｍ頑張ります。よろしくお願いします。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:55:08 MfZtXHIy
しつこくてわるいんだけど、じゃ身長体重（性別も？）が同じだったら
短足ランナーより脚長ランナーのほうが有利だよね、一般的に。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:00:33 NMm7Q4wr
まあ長い方が足における筋肉の比重が大きいからな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:31:51 505c0nkP
40分走ってきたよん
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:57:36 28z2K5Yl
>>942
おかえり（^ω^）
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:07:55 dmv0SAJd
左の鵞足炎が土日に悪化したらしく身障者状態。
ビリーのランジとスクワットが膝にダメージを与えていたところに週末は午前午後２回戦走ったから。
後から痛くなるから困る。
また６週間くらい安静だなぁ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:14:27 8/jbGHPN
>>944
ビリーって効果ある？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:20:58 ytg86krY
>>944
週末は何キロ何分で二回戦したんですか？
お大事に
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:25:31 8vnZiJWA
夕方になったし走ってきた
1キロで危険だと思って止めた
温度見たら34度もあった
948:912
07/08/14 19:48:23 crwZ3ICT
野犬のおる場所は淀川の河川敷ね。（大阪）
みんなその場所でなんともなく犬の散歩とかしているんで、多分あまり害のない
野犬なんだと思う。
でも俺は犬が怖いから嫌だ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:53:16 1Gf3f5Sz
さすが韓国
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:55:55 tf9RclSy
枚方ならいつも２匹と会うけどおとなしいよ。奥の草むらのテントにお住まい
の方が飼い主だろう。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:27:06 1Gf3f5Sz
さすが部落と朝鮮とやくざの村
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:30:53 NjX9Y4XG
バカ丸出しでウゼェな。嫌阪厨だか嫌韓厨だか知らんが。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:57:30 1Gf3f5Sz
どこの部落のかたで？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:58:00 tf9RclSy
これでしか優越感に浸れないからな。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:01:47 xIU0BP4Q
スルーすべきはスルー
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:04:29 Lbah7db3
淀川の河川敷だったら、大阪でも北の方だろ？
大阪でもブルジョワの方だろ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:28:40 XUmgVrfv
蒸し暑い
せめて湿度下がってくれ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:45:38 8pIzqblY
>>950
おめ！
次スレよろ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:29:43 zFdMP3X7
>>956
税金払ってないから金持ってるんだよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:46:25 x0TyjHb8
とりあえず4ｋｍ行って来た
最近モチが下がりっぱなしで距離が伸びないから
朝夜2走でごまかしてる俺orz
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:06:14 SdBE5uoy
今は辛抱の時期よな。秋が恋しい。
俺も今からｶｶｯと5km行ってくる。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:19:27 1E352Ki5
ε=ε=走 ジョギング 46km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>950じゃないですが、立ててきたよー。
注意書きは>>923さん案の、夏仕様にしてみました。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:15:09 N4SRjd5b
>>962
乙です
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:44:04 aiw+Urh4
昨日からはじめたんだけど、１００ｍ走っただけで息切れしてウォーキングになった。
昔はあんなに走れたのに・・・
まぁずっと運動なんかしてなかったのと、３０ｋｇの重り付けて走ってるようなもんだから
仕方ないわな。
冬には１０ｋｍを歩きなしで走れるようになりたいな。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:48:01 6AomydW/
100メートル走ったら足が重くなり
200メートル走ったら息切れして
300メートル走る前に引きずるように歩いていた俺が
一ヶ月で２キロ走れるようになった。
>>964も一緒にがんばろう。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:50:16 +/rCD/x1
>>964
私も最初はそうだったけど、ウォーキング一時間 → ゆっくりジョギング３０分 → ５キロを３０分 → １０キロを一時間
って感じで徐々に体力をつけて体重落として慣らして行ったよ（現在ちょうど３ヶ月）。
継続は力なりって本当だなあと実感してる。今は１０キロ５０分で走れるようになる事が目標。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:57:55 aiw+Urh4
>>965-966
おおそうなんか、なんか勇気が沸いてきた。
もう俺ってだめなんかなぁと、ちょっとあきらめの心が芽生えてきたんだけど、
まず目標は痩せることじゃなくて、年内に１０ｋｍを時間気にせず完走できることを
目標にがんばってみる。
高校時代なんか１０ｋｍ５０分切ることぐらい簡単だったのにな。
ちょっと太った人がなぜマラソン苦手なのかとか気持ちが分かったｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:02:42 NNac06GD
>>964
最初はみんなそんなもの
１００メートルでも大丈夫
過酷な夏を乗り切れば秋頃から変化を実感出来る筈
続ける事が大切です
膝を壊す前にシューズはクッションの良いものを買ってね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:07:13 TtrxBANc
>>964
最初の頃って、速度が速いかもしれないから
計れるなら、キロ7分前後を目安としてみるといいよ。
でもって、徐々に時間を増やそう
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:08:54 ZxaLBNsA
ジョギングはダイエットとしても健康づくりとして「気持ちがいい」のが持続できる最大の理由だな。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:09:15 0gM+k3/y
走ってみたら5分で膝が悲鳴をあげた。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:13:07 ZxaLBNsA
>>971
膝、こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(mouryou.ifdef.jp)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:14:15 6AomydW/
チュミミーンと鳴く方じゃないのか
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:15:26 aiw+Urh4
>>968-969
アドバイスありがとう。
シューズは大事そうですね。
ちょっと無理してでも自分にあったシューズを買おうと思います。
１ｋｍ７分目標でちょっと、がんばってみる。
まぁでも今は走るの無理っぽいから歩きから
ここの人達はやさしいですね。
やっぱみんな同じ目標持っているからかな？
俺も初心者にアドバイスできるように持続できるようにがんばります。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:16:42 wQrnFBuq
>>964
最初は身体が暖まるなー程度の速度でウォーキングを5kmなり10kmなりから始めると良いよ。
慣れてきたら小まめに走るを混ぜてみる。
ウォーキングと同じ速度で跳ねる感じのジョグ。そこからだんだん速度をあげていく。
他人のペースを気にせずに。ライバルは常に昨日の自分。
地道にやればウォーキング卒業するのに1ヶ月もかからないと思うよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:23:43 aiw+Urh4
>>975
＞他人のペースを気にせずに。ライバルは常に昨日の自分。
おおこれはいい言葉だｗ
昨日、前におじいちゃんが歩きとジョグ入れてウォーキングしていたんだけど、
これに追いつこうとして俺もちょっと走って歩きってやってたんだけど、全然追いつかないのねｗ
追いつくどころか離されたよ。俺はおじいちゃんにも負けるのかって、ちょっとへこんだｏｒｚ
今は、昨日の自分に勝つことが先決だなｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:54:08 QZkABgdQ
>>967
お前さん、去年の俺そっくりなこと言ってるわww
年末くらいまではなかなか減らないかもしれんががんばれ
俺は七ヶ月で20kg減らせた、一年目にして34kg減った
時間はかかるけど、積み重ねればきっと幸せになれるよ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:57:46 iqgMquvg
ジョギングで鍛えてったら、スピードにセーブかかっちゃわない？
例えば、街までの3キロを速く走りたいとか、そんな状況になったとき、いつもより速い速度で走ろうとするとばてない？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:01:58 ZxaLBNsA
>>978
何を言わんとしてるのか分からん
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:04:31 WyTvjHqd
>>950
そこ知ってる。
あそこで犬１０匹くらいが見張りみたいな感じで草むらから出て
座ってたの見たけどちょっと怖かったよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:11:03 QZkABgdQ
>>978
どういう高いレベルの話だよ
レースとかそういうレベルでなら鍛えかたの問題とかありそうだが…
ダイエット板でそんな心配ありえない
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:13:13 iqgMquvg
>>979
んー、10km/hぐらいで1時間ジョグするようにしてたら、それよりも短い距離(3,4キロ)を12km/hとかで走れるようになるの？
自分の中で、スピードのリズムつくっちゃって(いつも10km/h～とか)、そのリズムを越えたスピードで走れなくなるとかないかな？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:20:01 iqgMquvg
>981
そうか…
じゃあスルーしてくれ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:21:14 +/rCD/x1
>>982
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
＞走り慣れてくると、体脂肪を効率よくエネルギー化できる体になってくるので、
＞スピードを出してもエネルギー切れを起こしにくいわけです。
ないよ。大丈夫。慣れてきたら徐々に意識的にスピード上げていく必要はあるかもしれないけど
私の場合長時間続けても息の上がらないスピードというのは、段々と上がってきてる。
何ヶ月も続けてきて最初と同じスピードを保つ方がかえって難しいと思う。
985:971 スレ違っぽい
07/08/15 02:29:09 0gM+k3/y
人面創ではないよｗｗｗ
高校時代、軽く10年以上前ですけど今から20kg近く軽かった。
けど、いきなりひどい膝痛で歩けなくなったことがあるんです。
特に激しい運動をしたわけでもなく、医者にも行ったけど異常は見つからず。
幸い2日ほど安静にしてたら治ったけど、正直、膝の故障は怖い。
夏休みだったからよかったけどその2日間ほぼ匍匐前進のみ。
5分走ったらその当時と近い痛みが襲ってきて･･･血の気が引きました。
まぁ、ウォーキングに切り替えたらしばらくして治まったけど。
痛み的には膝の皿の周囲や裏側に針が数十本刺されたような痛み。
その膝の痛みが怖くて運動サボってきた結果が今ですわ。
今はウォーキングです。10kgほど絞れたらジョグを混ぜるつもりでいます。
現在、6km/h強で歩いてるのでここから運動強度上げるには走るしかない。
当時してた運動といえば直線で8km程度の距離をチャリで通学してたぐらいでしょうか。
軽だと2速でないと登らないぐらいの坂はありましたが・・・
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:30:26 iqgMquvg
>>984
おぉ、ありがとう!!
不安も払拭したことだし、張り切って明日もジョグしてくるよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:37:14 458MDRTo
>>985
NHKでやってたけどリュウマチじゃね？
初期段階では医者でも発見出来ないらしい。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 03:01:57 ZxaLBNsA
>>982
ああ、ようやく分かった。
トラックばかり運転してると、普通の乗用車が運転できなくなるとか、オナヌーばかりしてると本番で役立たずに
なると、そういう意味ね。技術的、精神的なものじゃないから、やっぱ大丈夫なんじゃないの。知らんけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 04:51:31 wU0y8Bcc
夜更かしはジョグの敵
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:09:09 otWMqGFt
逆に考えるんだ
むしろ夜走ればいいんじゃね？と考えるんだ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:35:06 GD+kDnWi
もう夏走るのイヤ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 09:38:29 JWDaAD8p
確かに今年の夏はきつい