07/08/07 00:42:04 7gR54WZM
走る→顔が痩せる
歩く→体が痩せる
走ると歩くで落ち方が違うのって私だけ？
でもこれって気のせいなんだろか・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:06:02 bti68iJu
>>200
走ってると顔の肉がブルンブルンなりますもんねぇ
顔が熱くなってくる
走り終わった後って顔が一番カッカとしてますよね
走る→顔と体が痩せる
歩く→体が痩せる
じゃないですかねー？
走る方がたくさん汗かくから顔のむくみがとれやすい、とかそんなのな気もしますが・・
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:32:23 6zi/5TVk
乳首にはワセリンを塗ると(・∀・)ｲｲ!
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:39:17 IaCD471z
昨日から右乳首がすれて痛むのでテーピングして走った。
はがす時、少し痛気持ちよかった。。。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:45:31 AovCEvEl
頭ダルー
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:53:40 HNRU4ABZ
朝・公園３キロを３周
から
夜・近所を５キロ一周
にかえた。
朝の方が涼しいと思ってたが、今は夜の方が全然走りやすい。
距離を減らしたせいもあって足取りが軽く、久々にジョギングが楽しい。
３０分くらいだしシャワーは一度で済むし、夏の間はこっちだな。
ところで、筋トレとジョギング始めてから、背中や尻に汗かくようになったんだけど
これは筋肉と関係あるのかな。
腕も右腕だけ垂れるくらい汗出る。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 02:06:06 1k4FsGIh
初心者です。また今夜も2キロいって来ました。
明日こそ距離を伸ばすぞ！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 03:38:32 vd9Fc+qq
夜が怖い俺は朝か夕方走るしかないよな？ｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 04:45:41 240BnVbs
なんで怖いの？女性ならわかるけど男の人がそういうとかわいいですね
しかし最近は物騒だし朝か夕がいいよね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 05:19:52 qmzfpZ1D
夜はお化け出るし、怖いでしょ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 05:46:38 Q1qagnyA
>>205
その部分の血行が良くなってきてるんじゃないか？隔たるなら左右均等化するストレッチした方が良いぞ。
褐色脂肪細胞を期待してるんなら違うしな。
夜走るとこの時期ゴミまき散らして騒ぐガキと喧嘩になる。
集団化してる割には場慣れして無いから、最初に絡んでくる奴に先制したら大抵他の奴は沈静化する。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 06:03:07 0z2PxQgt
そういえば一昨日ちょい怖いことあった
5㌔ぐらい走った後公園のトイレでしょんべんしてたら
後の大の方の便所で誰かがいる気配と壁に擦り減ってるような音したから
後みたけど全部鍵かかってねーし
音がしたぽい部屋みてみたらドア少し開いてるし人はいるわけねーかと思ってそのドア足で蹴っぱくって開けたら
誰もいなかったからかえろうとしたんだけどまた少し（ｶｻｯ）て音したから振り向いたら、
その便器のとなりの便所の上から浮浪者みてーのが顔出してみてた
暗いし、きたならしいし、疲れてたせいもあって気付かなかったわ
見た瞬間心臓にはかなり悪かったけどな。
お化けじゃねーと分かったから、なんだテメーこら？て言ってドア蹴ったら逃げて行った
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:42:35 9Fr483A0
国語力の低下を著しく感じる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:59:49 ADbxq5BD
ホームレスでもトイレくらい使っていいじゃないか・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:17:09 WTRNp39N
15キロ行ってきた
めちゃめちゃ汗かいたので
麦茶を１リットル補給
うまいなぁ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:34:15 Au1vSvx8
夜走ってると急に足元の暗がりで、死にかけのセミが「ジージー」言いながら
バタバタ暴れると、まじで心臓が止まりそうになる。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:05:24 aVkxnW0W
膝がいてぇ。左の土踏まずもめちゃいてぇ。おそらく足底筋膜炎か。
せっかくいい感じでシェイプしてきてたのに、
当分エアロバイクで我慢かなー。
あせるぜ…。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:32:10 e9xpdBCw
>>215
俺は15cmくらいある蛙を気付かずに蹴り飛ばしてしまったことがある。むにゅっとした感触が今でも気持ち悪い
曙もあんな感じかも
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:57:59 1k4FsGIh
私は右太ももうらと左ふくらはぎがいたみますが、筋肉痛なのかなあ？？
夜走ってる道は繁華街のほうなので恐いのは下〇と酔っ払いくらい。よっ払いを見つけたら道を即座に変えるようにしてます。広い公園とか走りたい(T_T)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:13:27 P8Qp57PQ
>>217
2行目に吹いた
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:48:08 v1cuKyQR
ジョギング中の怖い話のスレはここですか？
おれは夜、ちょっとしたどぶ川？みたいな所の横を走っている時に
後ろから「ぺた、ぺた、ぺた」って感じで誰かが付いてくる音が聞こえたから
びっくりして、走りながら後ろを振り向いてみたけど、誰もいない。
で怖くなって少しペースをあげて走って、ちょうど街灯の下でもう一度
振り返ってみたら、かえるが二匹交互に「ぺた、ぺた」てジャンプしながら付いて来てた。
なんかそれでも気持ち悪かったから、おもっきりペースあげてぶっちぎったけど。
誰も信じてくれないけど、ほんとにあった話です。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:49:26 6wYXctnq
最近、足音がひとつ余計に聞こえるんです。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:53:31 TT8dEY4M
>>220
かえるﾀｿ、かわいいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノﾈｰ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:15:31 5KhT74tX
工場夜勤あけ6㌔走ってきた。水分ｼｰｼｰレモンとビールのんだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:40:50 OZwHz9Fz
>>220-221
あれ？ 足音がまた余計に…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:56:48 YmSf2mG9
ぺとぺとさんも最近はジョグるのか
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 13:37:45 6wYXctnq
ぺとぺとさんなんて呼び方する地方あるんだなと思ってググってみた。
・・・アニメ化されてたのか。
URLﾘﾝｸ(www.petopeto.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 14:07:25 HNRU4ABZ
>>210
なるほど、要するに左腕が凝ってるということか。
たしかに左肩が一週間ほど痛い。
それを治して、肩のストレッチすればいいのね。
尻汗は気にする必要ないか。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:03:17 oM6KiO0k
ある日の夜、川沿いの道を走っていたとき、後ろからズッズッと布がこすれる音がついてきた。
振り返るとそこには誰もいない…と思っていたら人間の体はないけれども白いTシャツが宙に浮いてた。
そのTシャツの表面には………ぴょん吉がぁ！
おれはひろしじゃない、ついてくんなぁ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:10:25 Q1qagnyA
>>227
右手の人差し指と親指の付け根から3～4cmほど手首側（指で押さえていって骨に突き当たる）
を強く指で押したら、神経に触れたようなツーンとした痛みがないか？
足の付け根後ろ側が汗ばむのはそこが使えてるので良いと思う。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:48:05 HNRU4ABZ
>>229
いや、つーんとした痛みはないです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:51:52 J2GnZm9P
たばこやめて２０キロ普通に走れてたのに、
たばこ吸い始めたら１０キロもきつくなってきたorz
やっぱりたばこはだめだね・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:01:40 Q1qagnyA
>>230
んじゃ、反対の手は？
んで、手を内転させたときに肩や背中に違和感はないか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:20:01 pIN7mGXq
>>227
右腕に、時計やIPODなんかをキツク巻きつけてない？
そうすると、反対側は汗かかないよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:36:05 1k4FsGIh
ｱｲﾎﾟｯﾄﾞとかをつけてはしるのってはしりにくくはないですか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:41:20 tvlG90OX
私は、本当にアクシデントに見舞われるんです
夜、軽くジョグってると、ﾊﾟｺｯと何か毛のある、ふんわり軟らかいものが口にぶち込んで来た
慌てて、口からとりだすとそれは、つばめでした
つばめが低空飛行していたのです。
案の定そのあと雨が降り始めました。
そして、翌日も軽くジョグしてたら、何と今度は私の目の中にバサッっと固い物がはさまってきた。慌ててとりだすとカナブンだった。
昔から私は目が大きいのが自慢でしたが、この時は裏目にでました。
皆さんも気をつけてね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:38:02 1TOw5GAP
長く走ってると、衝撃が蓄積して、赤血球が壊れるので
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:52:13 kQH1CWPp
>>234
付け方と慣れだろ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:13:21 rz509jeN
おっしゃ、そろそろ走りに行くぞ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:22:13 1TOw5GAP
貧血にならないよう、しっかりレバーを食べましょう。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:22:19 UWQZglp7
iPodなどをつけてる走ってる人はどんな風につけているんだろう？
ソニーのネットウォークマンを首からぶら下げているんだが
ヒモを短くしても走ってるとぶらぶらして何となく気になる。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:26:04 vd9Fc+qq
俺は明日の朝から走るか
今日は犬の散歩にしとく^^
しかしｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞにIPodがないのは痛いぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:28:49 8/dLcwUE
明日の～と言いつつどんどん先送りになる恐怖
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:37:10 HgPHsv2J
おれ、走ったりしてない頃、耳が水虫になってからインナーイヤータイプの
イヤホンは絶対嫌になった。
悩んでる人多いらしいよ。耳の水虫ででも検索してみたら？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:48:29 IaCD471z
>>240
普通にズボンのポケットにいれてるが。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:48:59 8/dLcwUE
>>240
iPodじゃないHDDプレイヤーだけど、本体とコード手に持ってる。
手の位置固定も出来るしコード揺れないし丁度いいかなと
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 20:02:47 3jc+RdrY
これから走る人いるかな？
いたら俺も走ろっと。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 20:05:54 HxJ7sQ8B
これからじゃないけど、今日は９時半ぐらいから走る予定。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 20:18:19 Fs+I2afP
235の
＞案の定そのあと雨が降り始めました。
って突っ込むとこだよな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 20:22:16 UWQZglp7
>>248
ツバメが低く飛ぶと雨が降るという話知らない？
>>244,245
手に持つとすっぽり抜けそうで怖いなぁ。
延長コード探してポケットに入れるか。
250:246
07/08/07 20:29:20 NMU54GWN
>>247
よし、じゃあ俺は一足先に走ってくるかな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 20:56:52 K2DNEil0
昼間ものすっごく熱いけど、夕方になると涼しい風がでてくるね。
夏の薄暗い時間帯ってちょっといい雰囲気だな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 20:59:24 rz509jeN
走ってきた。
強烈な異臭を放つホームレスがいた。
辛かった・・・・。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 21:02:03 sypI18zR
今日は江原見たからジョグ休み♪
254:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/07 21:10:12 4GwSEIXG
たった今 １１キロ走ってきました。
新物のサンマの刺身が出ていました。今食べています、美味しい！
ジャンクフードをやめて、走り始めて２ヶ月半
季節の味を楽しむためにも、身体を動かしてカロリー消費しなくちゃ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 21:44:39 kOqcSUoW
このところスポクラばかり行ってたんだが、今日は走ってきたー
四十分でへばった
路上の負荷をあまくみたぜ・・・orz
でもやっぱ走るのはさいこーだ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 22:05:00 Fs+I2afP
>>249
ツバメが低く飛ぶと雨が降る予兆。
幼稚園児の時には知ってたよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 22:28:25 UpRys0vR
>>235
きよし師匠 お疲れです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 23:10:16 Rte8rDGe
今走ってきた。
何か家の中までぺたぺた音がするんだが？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 23:11:27 AovCEvEl
今日は頭痛が酷いのでやめた。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 23:13:22 9sSsIM0W
涼しかった頃はキロ５分半で走れていたのに、最近同じ心拍数でもキロ７分半を叩き出す。
春先から走り始めたからはじめての夏なんだけど、こんなもんなのか？
とりあえず涼しくなるまで無理せず７分半で走ろうと思ってる。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 23:18:53 9honOatB
一昨日からウォーキング初めて今日ジョギングに切り替えた
んだけど、右目の奥二重がくっきりしてきた。
これは早くも効果ありかな？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 23:25:44 kOqcSUoW
>>261
余分な水分が抜けて身体に活力が戻ってきたって感じか
水分補給だけは怠らないように
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 23:35:16 1k4FsGIh
今日は早めに走りに出て繁華街ではなく公園までいってきました！
信号待ちもないし、ジョギングコースがあるので走りやすい。明日からやっぱり夕方公園にしよう。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 23:57:27 HNRU4ABZ
>>232
左手もまぁなんともない。
押すとツボ押してるみたいですこし気持ち良い。
反転させると左腕は凝ってるからかすこしいたむ。
>>233
右腕にはなにもつけてないです。
タオルを巻きつけてときもありますが
巻き付けなくても右ばかり汗かく。
色々相談のってもらってありがたい。
今後気をつけることがあったら教えていただきたいです。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:03:25 vJRHFCWx
ジョグ楽しくなってきたー。
今年はスポーツの秋も食欲の秋も満喫できそう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:39:44 MiSLXvi5
ジョギングって痩せるのはいいけど、老けるって本当ですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:47:24 ML4OJqnT
>>266
俺はジョギング始めるまでは実年齢より5才は若くみられてた
今は体脂肪率が12%になって頬がこけて目が落ち窪んだせいか年より老けて見えるらしい
本人は今の方が身軽で体調もいいから気にしないけど
ただ体付きがいかにもランナーぽくなったから筋トレし始めたよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:51:30 m3+3T1/U
ところでジョグで痩せた人いんの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:54:00 /8sL0rJD
なぜ老けるのでしょうか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:58:18 ML4OJqnT
>>269
活性酸素と紫外線かな
ほどほどにしてれば問題ないんじゃないの
長谷川なんちゃらさんみたいにマラソンしてもきれいなタレントはいるんだし
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:58:40 i99ptjtQ
女でオリンピックに出てた人のなかには、老けて見える人がいるよね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:03:21 ML4OJqnT
個人的な好みで言えばマラソン選手よりトライアスロン選手の体形が好きだな
男子も女子もそちらの方がバランスが取れて見えるし
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:12:24 sbiFEP7w
走らない日に自転車（エアロバイク）やろうかと思ってますが､
足に負担かけてしまうでしょうか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:21:32 EPd8fwap
正しい姿勢で乗るなら自転車の方が足や膝への負担は少ないですよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:39:35 25AYTLUc
トライアスロンやってみたいな。泳げないけどw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:47:13 ML4OJqnT
実はクロスバイク買ったんで明朝からチャリ通します
往復30ｷﾛほど
早く寝ないといけないけど寝付けないw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:58:13 /8sL0rJD
長谷川さんはタレントさんだからたくさんお金かけてるからじゃない？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:58:55 +BCqdFfE
ジョギングはじめたらｷﾝﾀﾏにニキビができました。
こんな人いますか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 02:27:33 LQnoftKg
タイガーバームでも塗っとけ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 03:16:30 Io986AiT
>>277
なんと言うか、話にとりとめがないね。
引き締まることで若々しくなる人もいれば老成して見える人もいる
単にそんだけの話だろう。別に直接的に老け込む大きな何ががあるとかそういうわけではなかろうよ
ジョギングすると痩せる、もしくは確実に変化する。それでよかろうがよ。
何を主張したいのかがよくわからん
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 03:32:08 UTYd8uiN
つーか老けるほど走ってみろよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 03:41:12 vWu+zy2J
俺は体も顔も引き締まって、若くみられるようになったよ。
あーだこーだ言ってないで、走って自分で確かめれ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 03:44:20 vQrCT2Rq
１時間のジョギング後に体重計ったら
５７．５→５５．３になってた
普通２．２キロも水分とぶのか
それともおれが水ぶくれなのか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 04:00:38 igY67BBD
この時期なら一時間走って
2㌔水分でとぶのはめずらしくないと思うが。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 06:00:16 L/VXhzEz
老けるのは紫外線。
老けるのが嫌な人はしっかり肌を防御しよう。
程よく走れば体型は間違いなく若返る。
286:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/08 08:07:09 0oJ9kXUN
>>283
９０分走ったとき、２キロ減った事があった。
汗もたくさん出たが、途中で小便したのも大きかったかも。
水分欠乏は脂肪燃焼にも悪影響なので、速攻で水分とミネラルを摂取しましたよ。
>>285
この時期は、ナイターのある公園を夜走るのがいいね。ボクもそうしてる。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 08:52:12 KG0JmBTT
>>286
だいたい18kmを100分くらいのペースで走って1.5kgぐらい減ってるんだけど
脂肪燃焼にはやっぱ走ってる時に水分補給したほうがいい？帰ってからはしっかり飲んでいます
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 09:11:39 43D2T3bM
>>287
脂肪燃焼とか言う前に倒れるぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 09:53:48 n68m3VV8
質問すいません。
関東で海岸付近でジョギングしている方いらっしゃいますでしょうか？
海が見えて走りやすい場所があれば走りに遠征しに行きたいと思っている者です。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 09:58:51 OSsoAAwf
ジョギングしながら
「キモいよおまえら」
と一言お願いします
↓
猫虐待方法総合スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(cat板)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 10:07:14 uMLyuHoe
またまた新しいシューズを購入し
今朝１２キロ行ってきた
しかしジョグ直後に体重計乗ると
ビックリするくらい水分で減ってるｗ
そんなにダラダラ汗が流れてる感じはしないけど
実際は２リットルくらい汗が出てる・・・
まあ１時間程度のジョギングなら
途中の水分補給は必要ないけど
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 10:11:30 gJduAELW
なにかったの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 10:27:21 4Ja+XLJu
キョリ測で図ってみたら4.8kmで商品カロリー400ぐらいだったけどそんなに減るっけ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 10:59:48 QrGM4/1k
>>293
そんなもんかと。
ジョギングシミュレーターも同じような数字だす。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:02:36 DXoDaOuJ
>>281
簡単なんだってば、老けるようなダイエットは
急激にやせれば皮がたるんで一気に老け顔になるからやってみ？
俺は一度失敗したので、リバウンド後のリスタートからは気をつけるようにしている
たとえば、
ジャンクフードは食べないが、朝昼晩はしっかり食べる
運動した後はトマトジュースなどでしっかりと水分補給
体重の計量は飯食った後にする
紫外線には注意する
あまりストイックに自分を追い詰めない
要はゆっくりと理想に近づくのがいい、と自分に言い聞かせている
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:06:27 up9WRxiF
体型がスリムになり、顔が痩せてお肌がきれいになったおかげで
５才は若く見えると言われるようになったよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:12:29 jHmeLl5s
デブから標準体重になれば、若く見える
標準体重からガリに落とせば、老けて見える
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:13:52 DXoDaOuJ
良くも悪くも、そうとばかりは言い切れない実例を数例見てきた
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:20:11 EPd8fwap
暑い中ジョグって1kg、2kg減ったとしても
脂肪が減った量はスプーン小さじ1杯程度。
暑い時は特に途中でこまめに水分補給したほうがいいよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:25:54 6faPtY5m
>>283
水ぶくれって！
水太りではなく？
なぜに誰もつっこまない？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:36:06 u7HVWsQo
>>293-294
そのカロリー計算では、10km走るのと、10km歩くのでは歩くほうが消費カロリーが多いことになる
さらにゆっくり時間をかけて歩くほうが消費カロリーが多いことになる
いくら運動時間の分の基礎代謝分をが加わるとはいえ、
遅く運動すればするほど、カロリーを消費することになるのはおかしい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:37:28 fF9hogt/
初心者ですが、ガイドラインに書かれていることについて
質問があります。
「一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方」っていうのが
どんな走り方かいまいちわかりません。
歩幅が大きいってことですか？それともドタドタとした、着地するときに
衝撃が大きい走り方ってこてでしょうか？
自分太ももをどうしても落としたいんで、この悪い走り方にならないように
気をつけたいんですが・・・。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:44:32 y0FpTHjW
ドタドタとした着地がそれですね。
あと、太ももだけなら自転車もいいですよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:47:39 u7HVWsQo
>>302
着地（接地）したときの位置関係
------ ブレーキがかかる
腰
↓沈み込む
膝（衝撃吸収）
足
------- ブレーキがかかりにくい
腰
膝
足
意識はまっすぐだけど、実際は、これくらい
腰
膝
足
----------------------
下半身は前傾、上半身は起こし弓なりになる感じ
305:302
07/08/08 11:50:19 L0kFQn9s
>>304
進行方向は右？左？
つーか、分かりにくいんじゃﾎﾞｹ！ﾊｹﾞ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:50:22 jHmeLl5s
>>302
着地した時には、前の足に既に体重が乗っているのが理想
ムリヤリ前に足を出して後から胴体を持っていこうとすると、前足でブレーキをかけることになる
前傾して「あ、もう倒れる！」ってタイミングで前に足を出すとちゃんと重心が前足に乗る
この連続で走る。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:52:57 xAs4Tt2/
>>306
それで、着地は踵からですよね？つま先ではなく。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:54:17 u7HVWsQo
>>305
進行方向は左
>つーか、分かりにくいんじゃﾎﾞｹ！ﾊｹﾞ！
何を勘違いしてるんだ？また偽の質問者かい？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:54:21 jHmeLl5s
着地は踵からでもいいが、踵の前部分
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:55:27 QZxzRT7r
>>304
前後の方向を示さなきゃダメじゃん。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:59:32 HsfzgHXU
>>302
やってみたら？わざと悪い事例をするのもいいよ。
一歩出して戻ってみる。一歩出して止まってみる。
一歩ごとにブレーキをかけるように。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:06:15 H31+O06C
俺の場合、着地は土踏まずの部分だわ
313:302
07/08/08 12:11:54 fF9hogt/
>>303 >>304 >>306
ありがとうございます。ドタドタして衝撃で負担かけるのは
ダメなんですね。胸をそらせてなめらかに走るように注意します。
図わかりやすかったです。
>>311
いやっす。（´・ω・｀）
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:13:24 I5lQGIuz
踵からの着地は意識しすぎないこと。
足裏全体で着地するイメージで踵が気持ち先に地面に着く感じ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:17:38 jHmeLl5s
膝を前に出したら、その後は膝から下の部分が前に振り出されてくるよね。
すねの部分が地面と垂直になった瞬間に下に振り下ろして着地するといいよ。
この「真下に地面を押す」と言う感覚が走る上で重要な要素
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:26:47 TcbL9Qu2
実際、足裏全体で着地するような感覚になるよね。
ほんとのかかと部分からの着地だと、ヒザこわすよ。
野口みずき選手並みに、足を鍛えた人でないと。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:29:23 TcbL9Qu2
あと、むねはそらすのではなくて、「ひらく」。
両腕のひじをまっすぐ後に引くように走ると自然とひらくよ。
腕をむねの前で振るような走り方だと猫背になりやすい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:30:47 sukpM4yN
まっちゃん、小指に豆できたよ・・・
誰か豆ができない豆知識教えてください。
気持ちいいね。ジョギングは。終わったあとの爽快感と体が軽い感じがいい。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:31:41 jHmeLl5s
>>317
そう。俺は左右の肩甲骨を背中でくっつける意識で走ってる
胸が広がって呼吸が楽になる。
腋もしまって上半身がぶれないフォームになる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:41:54 I5lQGIuz
ちょっと高めのランニングシャツは>>317，319が言うような
フォームになるように矯正してくれるよね。
ユニクロのｂｏｄｙ ｔｅｃｈでも、もちろん可
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:45:16 I5lQGIuz
>>318
すれるからマメが出来るので5本指ソックスとかテーピングかな。
俺の場合はマメが出来たら潰してたら皮膚が堅くなってマメが出来なくなったよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:57:45 sukpM4yN
>>321
ありがとう♪
5本指ソックスって買ったことないけど
夏はむれなくてよさそうですね。早速買ってきます。テーピングも。
ここの２chジョギングクラブのスレ読むとモチベーションあがりますね☆
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 13:30:44 brjMeoNR
っていうかまっちゃんさ、豆が出来るのはシューズサイズが合ってない可能性もあるよ。
ちゃんと普段履きの1～1・5センチ大きい靴選んでる？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 13:44:54 p61xkFKI
まあフォームとか気にする以前に距離走れという。
別にフォームなんか適当でも10kmくらいは走れるぜ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 14:19:11 XwLNNoQu
フラット着地だと思い込んでる奴の大多数は踵着地だしな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 14:39:01 AMxz5t9y
【本性隠して】マツ【偽りのレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
【おわ～】まっちゃん【ちゃおノ☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:14:06 25AYTLUc
>>319
片方の肩が後ろにいってる時って、もう片方の肩は、
前にいかないの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:21:37 sukpM4yN
>>323
そっか。シューズも専用のじゃないからなあ。
新しいことはじめるとお金がかかるね♪
サイズ少し大きめがいいのね。参考になったよ。ありがと～。
>>321
近所のスポーツショップ、買い物がてらみてきたんだけど
５本指靴下、ジョギング専用のがあるんだね。
店員さんに聞いたら、足の指に力いれやすくなるんだって。
つか走るときに指に力なんかいれたことなかったよ。難しいし、奥が深いわ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 16:04:51 GG51LDiX
俺、足の指に力入れないけどなぁ。
ヒラメ筋に力入ってすぐ足がだるくなる。
速く走るんなら良いけど。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 16:22:50 jHmeLl5s
ちゃんと足の指で地面を捕らえないと、
足が内へ流れたり外へ流れたりして膝や足首を痛めるよ
足の外側部踵側から着地して、小指、母子球と重心を移動させて親指で抜ける
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 17:08:01 Q46h8CPD
走り始めて１ヶ月。雨の日以外ほぼ毎日３～５キロ走ってます。
体重・体脂肪は変化なし(46K/20%)ですが、脚がどんどん太く
なってきました。運動前後のストレッチはしているけど、不十分
なのかな？ 筋肉がすぐに付くとは思えないし…。我慢して走って
ると細くなってくるのかな？(;_;)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 17:33:39 p61xkFKI
食べすぎじゃね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 17:38:13 cM6P22rT
筋肉張ってるだけじゃね？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 17:41:00 jHmeLl5s
スピードが遅いんだろうな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 17:47:05 HsfzgHXU
身長など判らないが４６キロならそれほど太ってないだろう。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:10:40 2KFgF8oJ
萩本欽一の練習風景をテレビでやってるけど、かっこ悪いよな。
あんなのみたら、ジョギングやってるのがいやになる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:13:30 gjD8EOU2
>>331
はじめは走るため、体重を支えるための筋肉がつくのは仕方がない
良い走り方をしていれば、脚を動かす筋肉がついていく（体幹部のこと、つまり胴体ね）
それから走り込む距離に応じて徐々に脂肪が落ちていく、脚もほっそりする
一回のジョグを150～200kcalとして、脂肪1kg=7000/200kcal=35回～
筋肉の増加と脂肪の減少が相殺されると、はじめの頃は体重が減らないかもね
>萩本
禁煙したのか？まずはそれからだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:18:23 vlkCdGi4
みんな走り終わった後どのくらい水分摂ってる？
俺なんか昨日5km走って1.5Lも水分摂っちゃったよ。
しかもペプシNextを500mlも。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:25:21 gjD8EOU2
ガバガバ飲むが、一度に吸収できないから少しづつにしてる
運動前、運動中にも飲んだほうがいいと思うよ
意外に塩分は必要だから茶漬けとか麺の汁もおいしく感じる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:28:00 p61xkFKI
>>338
暑い時間帯じゃなかったらそれは飲みすぎかもしれん
俺は深夜に10kくらい走って1Lちょいくらいだなー
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:33:45 bhoUNtTL
>>338
終わった後 3杯 風呂上がりに2杯だな。
前回の、世界一受けたい授業で水の重要性をやってたから その影響だ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:36:39 gjD8EOU2
体に熱がこもってる状態だから、水を欲するというのもある
冷たいシャワーで背中や脚のほてりをとれば、急激に水を飲まなくてもいいかもよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:52:07 C1PX2U2s
３日ぶりに11km行ってきたー
そう言えば前から気になってたんだけど何でジョギングしてると筋肉落ちるの？
常に体を動かしているから逆に筋肉つくと思うんだけどなー
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:08:35 25AYTLUc
私、足の幅がCなんだけど、カタログにないけど、そういう場合どうなるんだろう？
一番狭いEサイズの靴に、中敷で調整？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:10:27 25AYTLUc
ｺﾞﾊﾞｸ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:19:00 n4Xmb3J3
最近になってようやく5㌔が楽々で、１０㌔がまぁ走れるくらいだったんだけど、
ここ一週間、一㌔で息苦しくなって、呼吸ができなくて2㌔も走れない…orz
これは暑さのせい？それとも胸を締め付けるスポブラのせい？
あと女性に質問。胸の揺れで胸あたりが痛いってことは、締め付け足りないってことですか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:25:26 gjD8EOU2
>>275
ウエットスーツもフルスーツなら絶対沈まないので、ある程度息継ぎが出来ればなんとかなるし、
プールを使用する大会もある
波が高くてリタイヤしたこともあるけどね
個人スポーツだけど、実際はチームというかクラブのような仲間で練習したり大会に申し込んだりする
仲間に加わればエロイ酒飲みの親父たちが教えてくれるだろう、男でもね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:33:24 p61xkFKI
>>346
最初2～3kmは正直一番辛い。
体が温まってないからな。
2～3km走ると呼吸が落ち着いてくるからその後はもう何kmでも走れるようになる。
呼吸を苦しくても大きく吸って大きく吐いてをするべし。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:40:46 n4Xmb3J3
>>348
そっか、参考にしてがんばって走ってみるよ。
今日は散々走ってなかったから１０㌔以上でも走ってきます！！ｂｙ千葉
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:54:34 KOIFcBLT
夜中、皇居を逆周りしてる毛唐が、すれ違いざまに「はぁ～い」とか挨拶してくるのはキモい。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:58:15 p61xkFKI
深夜公園でグラウンド走ってる時に補導される中高生を見て青春だなとほくそ笑んでる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 20:11:49 sbiFEP7w
みなさんの書き込みで30分走った！
とかありますけど、走行時間にはウォームアップ走り
も含まれているんですかね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 20:23:50 jHmeLl5s
ウォームアップもジョギングとたいしてスピード変わんないからね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 20:57:17 XkP3Yxmr
ジョギングで敢えてウォーミングアップする奴ってあまりいないんじゃない？
せいぜい最初はゆっくり走って呼吸が追いついた頃にビルドアップ的にペースを上げるとか。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 20:58:14 k/s0UEyK
>>338
ペプシネクストって何？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:04:13 KOIFcBLT
>>355
ぐぐれば？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:06:52 EPd8fwap
>>355
ググレカス
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:13:44 k/s0UEyK
ペプシネックスなんだが
何でもかんでもググレカスなのな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:15:27 KOIFcBLT
>>358
分かってるなら聞くなカス
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:16:06 7g7aqBF8
>>358
今、このスレでググレカスと言われてる馬鹿はお前さんだけだよw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:19:20 k/s0UEyK
うるせーよチンカスども
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:19:48 HsfzgHXU
この前、おまえのことをペプシネクストと言っている
人がいて悲しかった。おまえはネックスだよな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:19:58 k/s0UEyK
ごめんねごめんね
ちょっと煽る様な言い方しただけじゃん・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:24:50 KOIFcBLT
>>363
>>361←これ書いた38秒後に謝っても説得力ないぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/08 21:29:03 NsjETvJA
たったいま１１キロ走ってきました。非常に蒸し暑くて風がなくて、めちゃ汗かいた。
今日は、競輪選手のようなピッタリした短いパンツを初めてはいて走ったです。
そしたら、なんと、内モモが同志が走るたびに触れるんだわ。
内股気味に走るフォームのせいか、ゼイ肉が多いのか、筋肉が付いたのか、
男性でそういう人、いる？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:33:27 uMLyuHoe
スポーツショップへ行って
シューズ、ウエアをチェックするのが
楽しくなった。
一週間に２，３回行ってる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:41:46 hTSkEzre
ウェアは見てないけど、シューズを見るのは楽しくなった。
そろそろ新しいシューズが欲しいなぁ。
でもお金ないしなぁ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:48:28 KOIFcBLT
>>367
高校の陸上部の部室に良さげなシューズがたくさん置いてあるぞ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:52:06 hTSkEzre
>>368
それは高校に忍び込めということか。
女子高だったら挑戦する価値が……。いや、ない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:58:00 +mR0pq3+
【本性隠して】マツ【偽りのレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
【おわ～】まっちゃん【ちゃおノ☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
/⊃⌒ヽ
|（ `)ω(´） まっちゃんピザじゃないもん
ヽ ⊂)
(,,つ .ﾉ
し'
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 21:59:13 qlwOZSPU
まっちゃんって誰？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:00:50 cx177miX
ストレッチはよくしてるんですが、走ってるとケツのすじが痛くなります。
どなたかケツ筋の鍛え方をご存知の方はいらっしゃらないでしょうか。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:04:57 L0kFQn9s
>>372
ヽ、 / 思 い
シ 俺 お ! ! .い い
ョ の. 前. ! | つ こ
ン. ケ | !, い と
ベ. ツ ノ l′ た
ン の ゛! ＿＿_ 丶
し. 中 ,,ノ' ´ ｀ ''ヾ、、_ _,.
ろ で / ヽ｀'Y´
}f^'＾^了t^'＾'`'ー1 l
ノ|L＿ ! ＿＿_ ｛ ,..、|
'- 、.....、r‐''´ }f'tr'i ''^'tォー` }j/i',|
ヽ l.| ´ | ￣ vijソ.!
丶 └、 Fイ l′
／ ', ‐--‐ ,イ ケ|
, ,/. ヽ `''"´,／ ! ＾|ー、
/ / ＿,,」、'....ィ' '|. ＼、__
. /./ ,. ‐'''"´ ! / , ＿」＿_ヾ',
.,'.,' /´ └ 、_ ノi ノ （、_ `｀ヾ!
,'/ / ヽ、 ｀ ''ー 、ィ-─'' r`'＾ `
l| ! リ `ぅ ー=、_
| ｜ サ 〉
ト ′ ./''ー- 、,..＿
| ヽl (B / ヽ、
| !,、 ! / ∠_
,イ ヾ' ィ 、 . / ,,ィ'´
374:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/08 22:07:05 NsjETvJA
走り始めて２ヵ月半、走行距離も５００キロ超えた。大した食事制限もなく
＊７㎏からスタートして６．２ｋｇ減。６年ぶりの大台割れまでカウントダウンです。
人生初めてのダイエットの成功は、このスレと体重計購入のおかげですよ
>>372
仰向けに寝て、足をお尻にひきつけてヒザを曲げる。
肩を支点にして太モモとお尻を使って身体を持ち上げる、そのまま30秒保持。
脚の裏側から腰の後ろが鍛えられる。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:24:31 VfR09z6+
>>328
参考にもならないだろうけど、サイズを計ってもらったところでは
足サイズは25ｃｍだと靴は26ｃｍがベストと言われた
それまで25.5ｃｍを履いていた
気のせいかも知れないけど、小指の豆（やや水ぶくれ）が
出来にくくなった
同時に５本指ソックスに替えてたからどちらが原因だったのかは不明
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:40:50 cx177miX
>>373
j .そ
ヽ j .っ
入. ﾞ, l. そ
り ! ', ん
ま ', ', な
せ ト-､,,_ ｌ
ん ! ｀ヽ、 ヽ、 _
； / ヽ、｀ﾞγ'´
； / ＼
! ﾄ, ヽ
ヽ__ ___ノ ,! | | ﾄ, ﾞ､
ﾚ'ﾞ ,ｲ ./|! .ﾘ | ﾘ ! .|! | ﾄ|ﾄ}
,ｲ ,／ ./〃/ / | / .ﾘ/ //ｲ|.リ
/／ ／／ノノ //ﾞ ﾉ'/／//|.ﾘ/
´彡'ﾞ,∠-‐一彡〃 ト.､,,,,,,,,,,,ﾚﾞ
二ニ-‐'''"´ /｀二､ﾞﾞ7
,,ｧ''7;伝 ` {.7ぎﾞ`7ﾞ
ゞ‐ﾞ'' ,. ,. ,. ｌ`'''ﾞ" ,'
〃〃" ! |
! ｌ
! (....、 ,ノ !
j `'ﾞ´ ,'
ｰ--＝==ｧ /
_ ＿ ./
＼ ｀￣ ,/
` .､ /
:ﾐ:ｰ.､._ ／｀`'''ｰ-､
`ﾞ三厂´
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:45:59 +mR0pq3+
>>371
鬼女板の妄想団地不妊婆
鬼女でｳｻﾞがられて最近他の板に登場するも
みんなにスルーされて妄想がますます酷くなってる高齢婆
378:372
07/08/08 22:49:43 cx177miX
∧＿。 ←この形から
腰を天に突き上げる感じでいいんですか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:49:50 LmHOfA7z
走る時、タンパンにパーカー着てるんだけど
Ｔシャツだけのがいい？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:13:08 of7I+f1e
暑くないならそのままでもいいんじゃね？
てかそんな事自分で決めろよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:16:08 i99ptjtQ
今日は走りやすかった。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:25:52 6tdVBx39
さっき閑静な住宅街を走ってて、
我慢できなくなって放屁したら犬が吠え出してﾜﾛﾀ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:32:24 1h0NuU2k
それは酷い話だな、犬に謝れ
走ってるとたまにこっちに飛びかかって来る犬いるよな
飼い主焦ってリード引っ張ってて笑える
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:58:26 yJqNY4s8
今日はFM聞きながら走ってみた。かなり楽に走れた。というか楽しかった。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 00:00:53 j6/N3s3j
わんちょん$E)、飼い主のひっぱる方向と逆に動いて、リードにひっかかりそうになったことは、なんどもある。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 01:01:13 LkQfksu7
>>377は、ジャミラっていう
子宮癌で石女の頭おかしい鬼女板じゃ有名なひきこもり高齢婆
ダイエット板まで、子供を作る為と運動はじめたまっちゃんにつきまとうキチガイです。
子作り希望な人を誰でも無差別に攻撃します
何度も難民板貼ってるのでキチガイぶりがわかるでしょ
スルー推奨
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 01:40:57 zVw0OBRC
>>374
それ便秘に効く体操じゃね？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 01:49:25 aT7SbRt0
シンスプリントになったというものですが、風呂上りストレット、ウォーキングのみにして
１週間経過したので、今走ってきたら、１分もしないでヒザから下が痛み出しました。
シンスプリントというものがなおってないのですが、病院（整体みたいなとこ）
いくべきですかね？ジョギング初心者がこの症状治るにはどのくらいかかるんですかね？
走りたいのに走れないデブなので悔しいです。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 01:50:41 ZDtEOQwL
>>388
取り敢えず、今日は寝ろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 02:00:47 aT7SbRt0
>>389
アイシングしてますので、これから寝ます。
早期解決方法をわかる方いらしたら教えてください。
慢性的にシンスプリントなったら、さすがにまずいので。
391:まっちゃん
07/08/09 03:01:58 a4I03mbd
>>386
お前が一番うざいんだよ
ストーカー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 04:19:43 1jhVBPAP
>>97アディダスＧＰＳランというケータイのアプリを使うべし
距離も時間もリアルタイムで教えてくれる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 07:30:39 JWbYY6GK
膝の進め方､着地の仕方、など考えることが沢山ありますね
O脚なのが鬱ですが
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 08:14:43 plS5FjoU
考えるな。感じるんだ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 08:26:52 bAMa7d3I
>>393
腿の内側が使えていればok
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 09:20:24 r9wl26EW
>>350
＞夜中、皇居を逆周りしてる毛唐が、すれ違いざまに「はぁ～い」とか挨拶してくるのはキモい。
「はぁ～い」ってイクラちゃんかよ。「hi」でいいだろ。
あと挨拶してもらってんだから、毛唐っていうのはやめとけ・・・。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 09:20:43 Iv3X7hBM
>>388
軽ければ一週間もあれば治ると思うが。
ヒザから下が痛いというのは抽象的で判りにくいが
シンスプリントではない他の炎症じゃないのかな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 10:05:04 UpsBq2ds
毛唐←なんて読むの？？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 10:08:22 r9wl26EW
「けとう」 ・・・ 元は違う意味だったらしいが、現在はアメリカ人をバカにした言い方。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 10:10:32 plS5FjoU
も・・・毛唐・・・・！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 11:23:15 wppyhPXg
秋に走り始めた頃はすぐに10キロくらい走れるようになったんだけど、
怪我して最近約半年ぶりにジョグ再開したら１ヶ月経ったのに今だ40分連続で走れないorz
汗は冬の倍以上はかくんだけどコレって水分抜けてるだけで
脂肪落ちる量だとか筋肉つく量は一緒なんだよね？
夏って走っても損する感じだ…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 11:24:26 ZDtEOQwL
夏はバテます。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 11:38:48 O7PjniYF
今日はジョギングはお休み
腹筋でもやるか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:01:39 UIS0df4g
>>337
331です。レスありがとうございました。
上半身はガリなんですが、下半身デブで走ってます。
筋肉はほんのちょっとでいいから脂肪だけ落ちてほしいよぅ。
でも楽しくなってきたから、あきらめず走り続けます。
今朝は心拍数160で25分走りました。
…どうでもいいか(^^;)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:03:39 vSP3FIFy
走ったあと、発熱したときと同じような症状が出ます。
体がだるくて風邪引いてるみたいな･･･熱中症ですか？
あとジョグすると食欲なくなって、走らないときの食事とあまり変わらないので
これから先のリバウンドが怖いです。何か解決策はありますか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:03:44 ZDtEOQwL
今日は、皇居に死者が多数出そうだな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:14:37 pJYJd6Tk
ダイイン？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:17:25 ZmqY+VIU
どうゆうﾙｰﾄで走るか迷うなー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:23:44 LkQfksu7
>>1さんが貼ってくれてるジョギングシミュレーターっていうの？
それすっごく便利だよ
ありがとう♪自分で組んだらちょうど５キロくらいだった。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:26:10 1u22tP6L
>>405
ポカリスエットを飲んで、体調がよくなるなら熱中症の可能性大。
あと、ぽっちゃり体型？そういう人は内胚葉型って言って、
運動すると食欲が落ちる人だよ。だからずっと運動してれば
リバウンドはしないから大丈夫。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:28:58 vSP3FIFy
>>410
水かお茶以外飲んでないし、家にないんで･･･
ちなみに149/46のピザです。内胚葉型って初めて聞きました！調べてみます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:41:45 LfZCzebx
>>405
ひどいときは筋肉や頭がいたくなったりする？
私は運動後のほか、旅行中とかで水分を長く摂らないでいるとそうなるよ。
0.1～0.3％の塩を入れた水をたくさん飲んでると防げる。
有酸素運動すると食欲あまりなくなるよね。
筋肉なるべく減らしたくないから、運動直後や寝る前、起床後なんかに
プロテイン（量自体はそんなに多くないけど）を摂ってカタボリックを防ぐようにしてる。
軽い筋トレもあわせて実行。筋量減少はリバウンドのもとだから気をつけたほうがいいよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:52:09 FGMiZc/+
運動後はポカリスエットのようなアイソトニック飲料よりも
スーパーＨ２Ｏのようなハイポとニック飲料の方が良いですよ。
なければポカリを薄めるとか。
>>412
俺の場合、有酸素運動後はめちゃめちゃ食欲が出ますｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 12:53:48 FGMiZc/+
>>413
＞ハイポとニック
漫才師か？ orz
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 13:29:32 2ZXFH1Ny
【芸能】えなり弟、「兄には負けたくない」マッチョボディ披露 体脂肪６％
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)l50
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 13:32:03 3VuV8gYT
社会 [河川・ダム等]
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 13:34:20 jJlsGgx+
話は変わるけど、ユニクロのドライメッシュTって本当に吸汗速乾なのか？
確かに汗は吸うけどあまり乾きが良くないし、べとついて気持ち悪い。
他にもいろいろなところが吸汗速乾素材で売ってるけど、性能に差がありすぎると思う。
ホームセンターで売ってるガテン向けのTシャツより劣るし。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 13:43:46 sp72MpQP
>>417
俺もユニクロのボディテックのTシャツを買ったんだが、
汗は吸いっぱなしだね。ビトビトして気持ち悪い。
安くて良いTシャツはないものか。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 13:45:17 c9unh3wj
湿気高けりゃ意味ないだろう考えろよばか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:03:21 ZDtEOQwL
>>411
とりあえず梅干食え
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:04:29 cgxKX8UX
>>417
速乾ではないな
ただの化繊シャツ
有名メーカーのDRY-FITやアイスタッチなんかもっと工夫して作ってある
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:07:54 jJlsGgx+
>>418、>>421
だよなー
速乾なら普通、汗が蒸発してひんやり感があるけど、ユニクロのには全くないし、
何より汗を吸った分、重くなるし・・・滅茶苦茶不快感
クールマックスとかもいいね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:09:08 ZDtEOQwL
コンビニ弁当にケチつけても意味ない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:09:55 pJYJd6Tk
わしはジョグ後、アクティブダイエットを飲んでる。
500ｍｌのペットボトルしかないのでそれを買うのだが、400ｍｌくらいしか
飲めない。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:13:03 krM/zr4j
だれも聞いてネーよｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:13:53 +UvjnX3L
最近走り始めました。30分走るのが目標なのですが、最初の10分程しか走り続けられません。 後半はなるべく心拍数を落とさないように早歩きしているのですが、ダイエット目的の場合これでも意味はあるでしょうか。助言いただければ嬉しいです。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:14:10 fVFBZG96
nike、PUMAとcolumbiaのシャツでローテ組んでる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:15:44 ZDtEOQwL
>>426
あります。続けることに意義があります。いずれ30分でも1時間でも走ることが出来るようになります。
無理せず、LSDが基本中の基本です。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:45:55 2mOfQtBV
>>426
体が長時間の有酸素運動に対応できる状態になるのに、
運動し始めてから15分間くらいかかるんだよ。
だから、始めの15分間ぐらいを早歩きして、その後で走るようにすると
もっと長い時間走れるようになるかも。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:33:39 HMC+uKvf
今日、夏場はお休みのフットサルチームの
ユニの上を着て走ってみたが心地よかった。
adidasのアルゼンチン代表のレプリカ。
サッカーユニは意外にありかもね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:37:05 zVw0OBRC
>>422
吸汗＝汗を吸いやすい
まあこれはただ吸いやすいの使ってるだけだけど
速乾＝服の通気がいい
ってだけだから他の服よりは乾きやすいよってこと
そもそもこの時期に速乾も何もベチョベチョのヌチャヌチャな空気だから関係ない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:44:49 HLbgJoK0
ユニクロは毎年ドライ素材をだしてるけど
今年は去年までに比べて機能面よりデザイン重視にシフトした希ガス
３年くらい前に買ったドライTシャツにはクールマックスが使われてたのに
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:45:28 Iv3X7hBM
僕は涼感素材のほうがいいね。汗かいたら冷たいし。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:47:11 OodW02av
どんなにユニクロのドライメッシュが悪いといっても綿のシャツよりは
はるかにまし。洗濯したときの乾きが全然違う。倍以上の価格のものと
比較して文句言っても意味が無いだろ。
ドライコンプレッションだと少し涼しい感じはするよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:49:11 ZDtEOQwL
彼岸までの辛抱だ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 15:58:15 fbhs1W3+
>>434
おわ～一緒だよ。
ユニクロのドライメッシュ500円だったらこんなもんかな。
すぐ乾くのいいけどさ～。
１０キロ走ってるけど、めちゃくちゃ喉渇くよ。
走ってる途中の水分補給が大事だよねえ。でも水筒持つのが邪魔臭い。
朝はバナナジュースがオススメだよ☆ちょっと飽きてきたけど。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:02:06 cgxKX8UX
>>434
IGNIOってアルペン系列の格安ブランドあるが、\1000くらいでユニクロより
全然快適なシャツ売ってるよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:08:39 fbhs1W3+
ええ～そんないいシャツ売ってるんだ。
そっちの方がよかったなあ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:10:05 jJlsGgx+
>>434
今時、クールマックス素材だって1000円しないってのに。
ユニクロTってはっきり言ってそこらのディスカウント店で売ってる500円吸汗速乾Tシャツより劣るぞ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:12:47 qzumoJBr
>>428ありがとうございます。
まずは気長に続けてみようと思います。
＞＞429
具体的に教えていただき助かります。
今日から先に早歩きにしてみます。
ありがとうございました。
先程は携帯から失礼しました。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:21:26 UpsBq2ds
鉄人化計画のCM見てチタンパワー買っちゃった♪
さっそく首に巻いてハイテンションで8ｋｍ走ってきたけど
効果が全然わかんねー！！orz
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:22:17 cgxKX8UX
信じるものは救われる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:24:58 cKNcUSew
携帯からすいません。 質問させてほしいのですが、どこかのサイトでジョギングは老廃物等を出すにも良いと聞いたのですが、これって本当なんでしょうか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:38:31 LhQwbc3z
運動で出る汗はデトックス効果はありますよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:46:30 d425ksgs
>>397
いや、症状的にはシンスプリントっぽいんですよね。
今日も少し走ってみたら、かかとあたりが痛くなるし、、
ヒザも少し痛いし、
はぁ、、、走れないのが辛い。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:48:13 OJGwhVBo
老廃物とは、エネルギーを発生させるときにできる「乳酸」や、
死んだ細胞や白血球、たんぱく質からできるアンモニアなどのことです。
同じ姿勢をとり続けたり、運動不足により、リンパ液や血流の循環が悪くなると、これらが溜まり、
さらに循環が悪くなる悪循環が起こります。
そうすると、その部分の肉は、栄養・酸素不足の状態になり、
酸素不足の状態では、さらに無酸素でエネルギー生産をするために、
乳酸の蓄積が多くなります。
乳酸が増えたその部分では、
血液や組織が酸性に傾き、細胞の働きが十分でなくなります。
痛みやだるさを感じ、筋肉が収縮しにくくなり、こりになります。
運動不足では、このような循環のために「こり」が起こりやすくなります。
逆に運動のしすぎでも、無酸素運動により乳酸ができるので、筋肉痛になり、筋肉の硬化が起こります。
そーす：Hatena Question
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:55:16 6/9EULqD
>>444
「デトックス効果」というものはありませんよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 17:25:50 Xn+q53sg
期間限定無料プレゼント
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URLﾘﾝｸ(voh.hyu.jp)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 17:36:02 OodW02av
>>437,439
情報サンクス。
しかし、IGNIOのサイト見てみたけど、1000円の速乾性シャツは見当たらないよ。
後、クールマックス素材の1000円未満のTシャツをどこに売ってるか具体的に教えてくれ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 18:05:09 HMC+uKvf
今朝10キロ走ろうと寝惚けながら外に出て、
3キロ走ったところで
ランニングキャップを被ってない事に気付いたよ、
頭から滴り落ちる汗で。
持ってきたタオルを頭に巻いたけど、全然ダメ。
ランニングキャップの汗止め効果ってすげえなぁ。
結局、暑すぎて、危険を感じたので、5キロで帰ってきた。
最近の暑さはマジでやばいね。
もう1時間早く起きようかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 18:10:54 pJYJd6Tk
さて、そろそろ行ってくるかな・・・
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:00:29 JWbYY6GK
みんな体のどこが痛くなる？
最近、足裏に疲労残るから芝生走ることにしたけど
それで解決するのかどうか
453:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/09 19:03:33 3pcbTwYe
>>452
芝生のように安定性の悪いところを走ると、足首を痛めることもある。
底が柔らかくて厚すぎるシューズでも、同様なことが言える。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:26:26 OJGwhVBo
>>452
今日走ってきたらスネの骨が痛い。
ふくらはぎやスネの肉が痛いのはいつものことでそのうち慣れると信じているが。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:29:20 O7PjniYF
>>437
IGNIOの速乾シャツはひたすら暑いぞ
どぼどぼのべたべたで肌にまとわり付いて脱ぐときに一苦労する
俺愛用してるけどな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:33:54 wPFEahl5
>>449
おれもIGNIO愛用してるけど、セールじゃないと1,000円ってのは無いと思うよ。
ユニクロよりは高いけど、ナイキとかアディダスとかよりはだいぶ安いし、
何よりも、ユニクロに比べてデザインの幅が広いのが気に入ってる。
普通のランニング用のシャツだけでなく、サッカーのゲームシャツとかも
機能面・デザイン面共になかなか良くて愛用してます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:47:12 jJlsGgx+
>>449
＞クールマックス素材の1000円未満のTシャツをどこに売ってるか具体的に教えてくれ。
俺の知ってる1000円未満はローカル過ぎて話にならないかな？
「いな田や」ってディスカウント店
ホームセンター「コーナン」なら1000円ジャスト。
これはガテン向け商品で胸ポケットがあったりでかなりダサいデザインだな。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 20:14:08 QX1EZ0AH
最近、ジョグってると
命の危険をすごい感じる
ジョグ前に給水、ジョグ中はなし！五㌔走るんだけど、途中、意識がもうろう～フラフラ、倒れ込みそうになるから必死で『家まであと少し頑張れ！頑張れ！』と自分を励ましながらｷﾞﾘｷﾞﾘで到着。途中何度も助けを呼ぼうと考えた
私も根性ついたな！
やっぱ多少のドリンク代は必須ですな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 20:17:30 cgxKX8UX
正直５キロだったら炎天下でも途中給水いらん
１０キロだと給水しないと倒れる
>>456
うん。俺はセールで1200円で買った。汗掻いても表面が冷たくて気持ちいい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 20:17:33 q27xKHvO
>>458
500mlのペットボトルに水を入れて、
凍らせたものを持ちながら走れば、40分～50分くらいまでは
いい感じで使えます。
甘味があるものよりも、水で充分ですよ。タダだし。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 20:17:39 vQGs0TQt
それ、根性だしてるとマジ死ぬからやめれ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 20:47:36 Iv3X7hBM
ネタだから大丈夫。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 20:58:36 9HVz7B1/
東京暑いが八キロ！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:22:13 PpybSRC1
>>449
ｸｰﾙﾏｯｸｽで安いｼｬﾂ
近所のしまむらで499円だったよ、処分価格だけど
あとジャスコでﾚﾉﾏのﾉｰｽﾘｰﾌﾞが1000円
俺が愛用してるのは近所のﾃﾞｨｽｶｳﾝﾄ店で買った399円の短パンとTシャツ
TOPCOOLとか言うｸｰﾙﾏｯｸｽのまがいものだが、これがなぜか本物より涼しい
思わず5着ほど買い占めてしまった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:34:40 xDiEd0UR
公園走ってて気づいたんだけど、
ジョギンガーって一般人よりハゲ率高くね？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:36:44 Nwgcem5N
どんな統計だよｗｗｗ
まぁ目につくっちゃー、目に付くのは否めないのだが。
467:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/09 21:36:51 3pcbTwYe
>>465
禿げ率は変わらないが、カツラをつけない（蒸れる）からだと思われ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:37:39 vU+Kxa8Y
ヒント：そのまんま東
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:38:05 I4Kqk+wY
別にそうは思わんけどなぁ。
まぁ炎天下の中、帽子も被らず走ってたら、髪に良くないのは確かだが。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:44:34 vQGs0TQt
ハゲ部分にパイルダーオンするためだろ
ジョギンガーZだしな
471:465
07/08/09 21:50:03 xDiEd0UR
まあ、ウチの近所の公園に限ってのことなんでアレだけど、
颯爽と自分を追い越していく後ろ姿に、フサがいないんだよね。
もうね、皆無ｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:00:34 cgxKX8UX
ジョギンガーに禿げ率は少ないと思うけどなぁ
地域的なものなのか？フサフサばっか。結構なオサーンでも。
大会出てもハゲランナーは希少だぞ
473:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/09 22:06:32 3pcbTwYe
トレーニングジムの禿げ率は高いが、レースの禿げ率はむしろ低いというのが実感
筋肉→男性ホルモン→ハゲ なのかな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:06:46 osE/2qSp
すくなくとも彼らの周りがげーはー率が高い何らかの事情があるってことで、
すなわち>>471がはげであるの可能性は高い
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:07:39 plS5FjoU
原発周辺のジョギンガーの特長だったりして・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:09:00 OJGwhVBo
むしろ>>471は禿げているべきである。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:19:55 Iv3X7hBM
おそらくオッサンの禿げ率とジョギングのオッサンの禿げ率は変わらない。
ジョギング人口にオッサンが多いだけだよ。
禿げ禿げというヤツは走りたくない理由がほしいのだろう。」
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:29:31 nPy+h7lU
質問です。例えば、朝走る時って、朝ご飯食べてから走りますか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:41:28 6LSTL0rO
ヤクルト一本飲んでから走ります。
なぜかバテないし。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:51:40 ivoeIdYJ
今日は少し距離を伸ばせたー！＼(^^)／FMと夕方公園に変更したせいかも。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:55:22 Ip5hbhEp
今から走りに行っても不審尋問とか受けられない？
もっと遅くても平気だろか
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:12:20 ky5jVtl4
>>481
服装次第
例えば深夜二時に黒ニット帽に黒長袖シャツだと尋問
大きくメーカーロゴの入ったプラクティスシャツに半パンだとスルー
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:18:32 x6k6dZJf
気合入れて走ってる→ｽﾙｰ
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走ってる→ｷﾐちょっと交番まで
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:22:04 QNMxshhw
>>481
深夜の一時でも受けたことない
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:32:19 plS5FjoU
夜になってもあちぃ・・・
一時間が限度だったよ。ひー
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:37:26 Ip5hbhEp
レスありがとうございます
気合入れていってきます
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:38:36 sV52Pbou
確かに、夜でも暑くて死にそうだ。
いま一時間半走ってきたけど、距離にして13km…
距離が稼げてないな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:53:39 d9iwPkUx
>>450
帽子ってそんな大事なのか
普通の野球帽みたいなのじゃだめなのかな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:36:08 YtoAVw/C
ジョグ後に１．５㌔の汗をかいたら
水分もそのくらい補給するのがベストなんでしょうか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 01:09:36 IEBHEBz6
>>488
野球帽でも大丈夫です
でも専用のキャップは風で飛びにくかったり軽かったりします
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 04:53:43 h+9vzPCo
三日月と朝焼けが綺麗過ぎる。明けの明星っていうんだっけ？忘れたけど
ジョグの魅力を感じて朝から幸せ
今日も一日頑張れるってもんだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/10 06:28:18 YiKAUFVC
>>487
暑さで距離が落ちるのは、もともとスピード出しすぎだろ。オレは
１０㌔ベストタイム×４割のペースでジョグってるので、なんの影響もないよ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 06:30:58 m7NeZSmu
走る前にコップ一杯飲んでます
そのあと40分ほど走ってるんですが、飲んだ分は汗で全部出ちゃってますかね？
東京（恵比寿）です
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 06:50:38 WiKuTl77
>>493
恵比寿だと出ません
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 07:10:00 7h6+0kgv
ﾜﾛﾀ
496:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/10 07:38:54 Tr3Ek3/H
>>493
余裕で飲んだ分はでちゃうね。だから、走る前は水分とったほうがいいね。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 08:51:40 m79gizt4
ちょっと前に都内の某公園のトラックでの話。
トラックでは左回りの人がほとんどなんですが、
１人ラガーマンのような体格の男の人が、
すごいスピードで右回りで走って
逆回りの人とすれ違うとき全くよけようともしない。
私はストレッチをしながらみていたのですが、
三人が接触したのかしかけたのか、
すれ違ったときによろめいていました。
こういうときって、逆回りをしている人、速い人が
気をつけてよけるものではないのでしょうか。
年配の方や女性も多い場所なので見ていて怖がった。
長文すみません
498:sage
07/08/10 09:04:24 K92AMoLX
ジョグはじめて半年。
約一時間で10-12kｍを週に4回ほど走っている。筋トレもかかさず。
しかし、ぜんぜん走るのがラクにならない、ってか走ってるときのしんどさが
なくならない。いつもハアハアしんどくつらいし脚も疲れてくる。
慣れた人やマラソン選手って全然ラクに走ってるようにみえるけど、しんどさって
感じないの？それとも長距離って慣れてもやっぱりしんどいものなの？
誰か教えて。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:09:48 79fE/lCZ
>>497
本当のトラックなら逆走は許されない、俺なら注意する
トラックの外周をジョグするのは体の癖を直すのに推奨される
普通の道でも自転車やランナーは左が基本だろう
ロードレースでもそのように設定される
歩行者の右概念の人（年配の人、運転しない人に多い）は変えようがないから、合わせる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:09:49 K92AMoLX
sageって、あはは
あがっとるがな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:16:01 NvPMj3WB
風邪が一週間も長引いてジョグしてない・・・
ていうより喘息になった乙
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:16:08 79fE/lCZ
>>498
慣れれば歩くのもゆっくり走るのも同じようなものになる
暑くなければしんどくないと思うよ
あなたの場合は心拍数と相談すべき
LTか、それ以上で走っていると思われる
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:20:30 /c9v5Ck7
>>498
１時間で９kｍあたりに落としたら楽になるよ。スピードを出したいのなら
後半から少しずつ上げていけばいいかと。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:34:57 oOJl6jJB
>>498
考えられる理由
・筋トレ後走ってる
・朝起きてすぐ走ってる
・最初から全力で走り出す
・実は鉄下駄装備
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:38:38 WiKuTl77
>>498
考えられる理由
・腰の疲労骨折
・肘関節炎
・無断帰国
・元気にサッカー
・四ヶ月謹慎
・心的ストレス障害
・記者会見拒否
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:45:14 Rsbc3VTe
パラッと雨を感じて空を見上げたら、雲ひとつない青空
たぶん雀のしわざ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:47:22 ZOwimZjd
狐かも知れんぜ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 09:53:59 aS0hKP1j
>>498
ペースをどうやって決めてる?
しんどさを目安にしてる限りいつまでたっても楽にはならない。
楽に感じたらペースを上げてしまうから。
ベテランさんが楽そうに走っているのは、自分のペースを決めて
それを守って走れるからだと思う。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 10:35:57 OPuiObyg
この前雨降ってたんで、久々にジムでミルしてみたんだが
何だかツマンナイし、変な疲れ方するな
部屋の熱が篭るうえに、外と違って体に風が来ないから
３０分くらいで死にそうになったわ
シューズもう一足買って、雨の日でも外走ったほうが楽しいね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 10:59:06 xqKJ98Aq
>>498
フォームが悪いんじゃないか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 11:16:16 sFUjVRsd
て言うか、楽に走れる時間と距離にすれば良いだけの話しだろ？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 11:18:19 W8bb9EwG
>>497
ジョグコースは左回り。これは暗黙の了解。
フォームのバランスを保つために右回りを入れる必要性もあるが、左回り優先なので
逆送する場合は外周に出るか、気をつけて避ける必要がある。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 11:19:33 i7BPCDhd
ウエア、キャップ、サングラス、シューズ
全てアディダスです
格好だけは立派な俺・・・ちょっと痛いかも
今朝もチンタラ１５キロ９０分
装備品でジョグ続けるモチベーションを保ってるので
買い続けなくてはならない俺
秋・冬バージョンが出てきたので、また買いに行くかなぁ・・・
去年買ったのが山ほどあるのに
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 11:34:12 K92AMoLX
498です。レスしてくださったみなさんありがとうございます。
やはりラクに走れる走り方っていうのはあるんですね。みなさんの
アドバイスを参考にいろいろやってみます。まずは心拍数をはかるのと
ペースの見直しから。鉄下駄は履いてません。でもむっちゃ笑いました。
ありがとう。自分ではゆっくり走ってるつもりでもしんどくなるってことは
自分の今のレベルでは速すぎ、なんですね。あ、それとフォームとの関連ですが、
意識してスピード落とすと小股走りになって全然前に進まない気がするんですけど
我慢するのみですか？それともある程度のストライド保ちつつゆっくり走る練習をすべき？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 11:49:25 IpyBPgJi
>>508それ凄い正しいな。間違いなく遅い奴はﾍﾟｰｽの上下が大きい！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 12:06:39 jWFB3p7D
>>497
ヒント：タックルの練習
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 12:08:04 jWFB3p7D
>>506
蝉だろ？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 12:14:11 N4Z8jJHR
>>505
全部当てはまります。
はぁ、国に帰りたい。。。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 12:51:03 2D2nxMF5
この前だと10kくらいはペース落とさないでスイスイ行けたんだけど、
最近6kmくらいで息上がるわ足は疲れるわで途中で歩いちゃいます。
何が原因なんでしょうか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:04:19 3fK6/nCH
暑さ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:05:38 N4Z8jJHR
暑さ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:06:19 JC0w7ytd
>>519
暑さのためでは？
自分も普段は10キロ走っても呼吸は余裕だけど、最近は６～７キロで
限界を感じる。
少しペースを抑えるか、涼しい時間に走ったら？
523:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/10 13:13:26 9PTfcFzo
２回吸って２回吐いてというランニング用の呼吸をしなくちゃ走れないのは
既にスピード出しすぎ。そんなスピードだから、暑さごときでスピードが落ちる。
会話が普通に出来るスピードで走りなさいって。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:20:48 M6fzPIQQ
キャップにヒヤロンとかの保冷材入れて走ったら、
少しはラクになるかな？
1時間も乗せてたら重さで首をやられるか。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:20:57 W8bb9EwG
暑いとそれだけで心拍数が増えるから
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:34:31 2D2nxMF5
レスありです。
暑さですか・・・
夜だと余り走れないので凍らせた飲み物とか持っていこうと思います。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:38:26 79fE/lCZ
こういう暑い日に無理に走る方法は、全身を濡らしながら気化熱で体を冷ましながら走る
あえて肩を出さず、半袖のシャツ、帽子をこまめに水をかけながらなら、なんとか走れる・・
給水はもちろん重要だが、定期的に頭や首筋も水をかけ冷やしたほうがいい
こだわらないなら、定期的に木陰に入って休んだほうが無理がない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:39:37 WiKuTl77
炎天下で走るのは身体に悪いから、部屋でアイス食ってます。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:49:32 nmGHDy9Y
炎天下だとスローペースで走るほうがキツイ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:59:54 KPkavDLc
土手の上を走ってるんですが
ジョギングをしている人とすれ違います
どちら側に避けるのが基本なんですか？
それと人を追い抜く時は
どちらから追い抜くのが基本なんですか？
日本の自動車ルールと同じ？
それともアメリカと同じですか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:07:23 jXEPgU4L
>>530
そもそもそんな事考えたこと無かったなぁ
だいたいおばちゃんは避けた方につられて、
同じ方向についてくるのがオチなんだけど。あれは何でだ。
「ウーンモウ。。。」と舌打ちまでされる始末。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:14:08 W8bb9EwG
>>530
基本左側通行、追い抜く時は右側から追い抜く
ただ「俺は左側走ってるから絶対ゆずらねーぞ！」と思って突進すると無用なトラブルを招くので
遠方からランナーが向かってきてるのが見えたら、先に気付いた方が避けるのがいいと思う
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:17:55 sFUjVRsd
人は右、車は左と習わなかったのかね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:20:18 KPkavDLc
>>532
ありがとうございます。
基本を踏まえた上で状況にあわせてですね。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:24:43 KPkavDLc
あ、そうそう
海外ではどうなんだろう・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:24:55 cBVzRIQY
ルールが明文化されていないんだから
すれ違う二人が半分ずつ、空気を読んで避ければすむ話。
それができない人が多いのが残念だが。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:27:47 W8bb9EwG
>>533
URLﾘﾝｸ(www.ny.airnet.ne.jp)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:29:53 W8bb9EwG
ロードレースは左側通行、右側追い抜きが原則
海外でも一緒。それを一般道に持ち込むかどうかは議論が分かれるところだが。。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:43:57 79fE/lCZ
土手っていうのは、自転車道（サイクリングロード）も兼ねていて、
センターラインが引いてあることも多いものです
自転車は明確に左側通行です（たまに右側を走る愚か者もいますが）
歩行者が右というのは、車と人が共用の道で右端ということです
これは歩行者の安全に考慮した例外ルールで、
右の真ん中を歩かれたら、車に走る道はありません
だから道路という流れを考えれば基本は左側通行
道の端なら譲り合い
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:57:17 jWFB3p7D
ジョガーは、比較的譲り合いで先に気がついたほうがサッと避けるが、
タチの悪いのはウォーカー＆犬の散歩。
譲らないどころか、真ん中をのっそり歩いてたりする。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 15:02:38 8OmAE557
毎日 走つてるけど最近暑くて暑くてバテそう・・・・
そろそろ休養しようと思うけど体重増加と休養後同じ
ように走れるか心配です。教えてください
1週間の休養したいです
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 15:09:04 ZOwimZjd
・・・なんかさぁ、今日は自分の体調や自分の頭と相談できない人が多くない？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 15:19:53 W8bb9EwG
それほど疲れきっているのでしょう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:03:24 gfIFPgQV
いつも走っている公園(周回コース)は早朝は老人が多く、何人かで道幅一杯に
並び、おしゃべりに夢中になって歩いている集団が数グループいる。
ジョギングしている人も多いので、一人分通れるくらいのスペースを空けておく
気遣いがないのかなと思いながら、いつも抜くのに一苦労する。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:14:35 GRouHtY+
>>536
道路交通法では>>533の通り明記されてるけど。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:29:29 79fE/lCZ
明文化されていないが正しい
歩道等通行の原則（第10条第2項）
～
また、歩道等の上を通行している限りにおいては、道路全体で見て右側の歩道等を通行する義務も、
またその歩道等の範囲で見た右側通行の義務も、いずれも存在しない。
～
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:48:38 GRouHtY+
>>546
前段で明文化されてるけど。
右側通行の原則（第10条第1項）
歩道または路側帯（以下「歩道等」）と車道の区別の無い道路においては、
道路の右側端に寄って通行しなければならない。路側帯の幅員が歩行者の
通行に十分でない場合（幅が著しく狭いために路側帯をはみ出さなければ
通行不可能な場合など）も同様である。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:54:14 W8bb9EwG
>>547
それは歩道じゃないじゃん
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:54:36 79fE/lCZ
それは、車の通る道路のこと
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:55:04 79fE/lCZ
被った
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:58:19 W8bb9EwG
車と人が混在して通行するところ（住宅地の小道のような？）
だと車両は左側、歩行者（ランナー含む）も右側通行ってなるけど、
歩道で歩行者同士が左か右かなんて明文化されてない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 18:17:36 m7NeZSmu
歩道論争はいつもgdgd
どっちでもいいんだけど
このスレで厳密な議論続けられてもね…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 21:03:30 wZ9qF0y9
>>531
あっち向いてホイの法則
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 21:03:54 79fE/lCZ
大勢が参加するウォーキング大会のマナーとしては、
「3.広がるな、参加者だけの道じゃない」とあって、
最低限それだけ守ってくれればありがたいが守られていないことが多い
それでも片側に寄ってくれている場合は左側が多いことも言っておく
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 22:05:53 rL5Fm65b
>>552が良いことを言った。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 22:09:05 ZOwimZjd
うだうだ言う前に走れおまいら
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 22:45:23 qO8ZBhik
確かに。
こんなトコにカキコしている暇あったらまずは走れや！
自分もこれから行ってきます。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:15:50 suTNOOrL
トラックなど正式なところは、左周りがマナー。
なぜ左回りなのか？は、心臓が左についているからです。
人は緊急時やパニック状態になって走り出すと心臓を中心としてまわるのです。
ゆえにビルやタワーなどのらせん状の非常階段は、「左周り」に降りるようにできています。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:20:38 sGE08VM9
右利きが走りやすいからです
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:24:27 cvI1i9w4
夜でも日焼けするの？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:27:52 2D2nxMF5
よく左回りと右回りが分からなくなる。
時計回りとか反時計回りのが分かりやすいのに日本語ってふしぎ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:30:34 WiKuTl77
ジョギングは左回り。自転車も一緒に走るなら、自転車は右回りが鉄則。
ジョギングしてる横を自転車が高速で追い抜いていくのは危険。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:34:09 W8bb9EwG
>>561
君が低脳なだけ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:36:03 suTNOOrL
＞よく左回りと右回りが分からなくなる
って・・・
立ち上がって左腕があるほうへ曲がってごらん、そしてグルグルと、これが「左回り」
おなじく右腕があるほうへグルグルまわるのが「右回り」。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:45:28 8ORBFnBx
>>560
しません。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:51:02 eGUcN+oo
左まわり
←←←←←
↑
↑
→→→→↑
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:53:32 WiKuTl77
>>566
蚊取り線香を上から見ると、右巻き？左巻き？
URLﾘﾝｸ(www.higashi-nagasaki.com)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:54:38 eGUcN+oo
>>567
右巻き
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 23:59:47 suTNOOrL
左巻きだろ。
ひらがなでひだりの「ひ」を指で書いてみなよ。「ひ」の最後のところでウズをかくと
左巻きになるよ。
おなじくみぎの「み」を書いて、さいごのところをぐるりとウズを巻くと右巻きになるよ。
570:566
07/08/11 00:12:33 3oARReqP
あれ？
逆？右に向かっていってるから右だと思ってた。
>>569が思いついたのそれ？天才
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:13:23 3moO09vT
>>569
感動した
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:17:14 3oARReqP
えっでも太陽は右回りに動いてるから時計も右まわりだよね。
だから567は右巻きじゃないの？？？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:28:17 3moO09vT
>>572
太陽登場wwwww どこから見た太陽だよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:30:02 wOflvjJ9
銀河系を上から見ると右巻きだよ！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:32:05 sLA3qqYR
宇宙ってどっちが上なんだろう？
素朴な疑問。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:32:22 3moO09vT
>>574
だから、銀河系のどっちが上で、どっちが下なんだよ！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:33:22 3oARReqP
太陽は右まわりだから東から西に落ちるんだよね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:34:29 3moO09vT
>>577
オーストラリアでは左まわりか？太陽も大変だな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:36:32 wOflvjJ9
>>576
宇宙戦艦ヤマトの上部構造物があるほうが宇宙の上。
第三艦橋があるほうが下。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:37:11 6XRmbcfi
宇宙まで発展してるwwwww
最近、太陽頑張っていて暑いから、
みんな走る時の水分補給は忘れないように。
ってことでもうよくないか。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:37:55 3oARReqP
おわ～これは大問題だわ
ジョギングスレだけちょっとだけのぞいたんだけど
今日お墓まいりだからネットできないし
今のうちに左まわり解決しないと寝られないよ
今日の朝も１０キロ走ろうと一式持ってきたのに
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:38:45 CMgabNMm
へえ～、いままで地球って、上が北極で、下が南極だとおもってたけど、
宇宙から見ると逆なのか？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:40:54 3moO09vT
>>582
その理論だと、日本で直立不動すると寝てることになるな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:42:30 3oARReqP
左回り豆知識☆
レコード盤は、右回り。ＣＤは、内側から左回り。
北極の上空から地球を見ると、地球は左に回っている。
って書いてあるからＣＤみたけど、つるつるじゃん。回ってない
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:42:36 CMgabNMm
じゃあ、おれらは、走りながら寝てるってことか！？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:46:53 3oARReqP
もう寝むい。おやすみ
水曜日までに解決してますように
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:47:02 sLA3qqYR
寝ながら走ってるんだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:50:48 agh5YW1+
哲学スレ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:52:52 CMgabNMm
寝ながら走って、やせられるなんて最高だな！！ジョグって！！
じゃ、おやすみ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:53:24 3moO09vT
>>561
↑
諸悪の根源
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:02:58 7OKZKT/e
スレ間違えたかと思った。
哲学的な流れに吹いた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:12:39 hV0Ji8hc
でもたしかに左まわりって難しいよな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:14:27 hV0Ji8hc
俺も明日から宇宙と太陽を頭にイメージしてジョグしよう。
最近、心拍数はかる時計が欲しい
ジョグはじめて３ケ月、意外と続いてるので欲がでてきた。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:17:20 9XljVOSF
5kmくらい走ると右の肺のあたりが痛くなるんだけど、これは「もう歩け」という信号?
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:18:48 PKVg859A
>>567
こういうのは、上から見て中心から外側に向かってる方向を判断するらしい。
正解は、>>569
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:20:10 hV0Ji8hc
>>595
ああ、そういってくれないと
俺も外の燃えてる方からぐるりした
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 02:12:39 3iOkgEU8
>>506
まさに雀の涙？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 02:24:36 lBa3fp9w
ユニクロのコンプレ790円で叩き売りに入ったな.
でもロングＴシャツ、ロングスパッツ、ハーフスパッツは白しかないみたいだ.
500円になるまで待って、半そでＴシャツとショートスパッツの黒を買いたいが、残らないかな？
現在、迷い中
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 06:36:59 KPVI+gFh
>>598
まだ売っているトコあるの？差し支えなかったら地区だけでも教えて下さい。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 06:40:31 SvPy1K7I
>>594
というか、呼吸の仕方がおかしいんじゃないか？それ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 06:56:11 U65Wxaqp
>>594
呼吸筋、肋間筋の筋肉痛か、肋間神経痛か、
はたまた肺がんか・・
お大事にね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 08:43:36 wNXo+96I
>>575
宇宙の起源はビッグバンらしいからビッグバンの中心が下、その反対側が上じゃないか？
いまだに膨張してるし
たまに今膨張してるて感じるよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 09:01:42 wNXo+96I
ユニクロでドライTシャツが590になってる
どんなものか試しに1枚だけ買ってみよう
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 09:02:32 CePf/CbT
左回りから宇宙にまで話がｗ
6時には太陽が完全に昇るから日差しを避けるために
今日は朝4時に出発してみたけどさすがに暗くて怖かった～＠東京
でも夜より朝の方が断然涼しいっていうか空気が重くなくてｲｲね！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 09:08:05 XB58bGMB
実家に帰省した。親の料理がうまい！
でも太りそうだから、１２キロ位走ってくる！
・・・一人じゃ寂しいから弟も強制参加の方針でｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 10:02:55 Lme82E9W
最近クツを変えて、ウォーキングからジョギングの割合を徐々に増やしてるんだが、
昨日あたりから踵の内側のやや上に横長のマメができて結構痛い。
どうもマメってより、奥が腫れてる気がするんだが、休んだほうがいいのかな。
距離は約９キロ、60～80分くらいのゆっくりペースです。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 10:14:28 3lRkvD+z
>>606
靴ズレでやけどみたいな感覚で皮膚が固くなってる様なやつ？
靴の中で足がパカパカ動いてるのが原因の気がするけど
靴下を厚地でピッタリフィットするものはいてますか？
足があたる所に中敷か靴の縁かなにかが出っ張ったりしてません？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 10:38:27 Lme82E9W
>>607
靴ズレってよりなんか中のスジがすれてるような感じかな。
その上からマメがあるみたいな。
靴下はＢ＆Ｄのオリジナルだから厚手でぴったりフィットです。
あとは靴の構造かあ。ちょっと調べてみます。
靴もフィッティングして何種類かから選んだんで基本的には
合ってると思うんですが。
どうもありがとうございました。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 10:57:48 uGueXrPb
５キロ走るつもりで家を出たが、２キロしか走れず後は歩き。
あまりに暑くて軽く死ねる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 11:18:37 lwJPWnpR
南半球では太陽は西から出て東に沈むのか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 11:51:40 hV0Ji8hc
ミナミ半球は地球の下の部分だから
そうじゃね？反対だろ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:00:17 wNXo+96I
>>609
暑い時は無理して走らないな
そんな時はチャリがいいよ
風を受けて走るよりかなり涼しいから
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:01:47 A2ixOdWn
ん？反対にはならないんじゃないか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:08:02 PKVg859A
西から昇ったお日様が、東に沈んでいいのは、バカボンのパパの世界だけ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:09:31 iVOakb9K
>>610,611
おいおいマジで言ってんのか･･？冗談だよな？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:16:33 3moO09vT
南半球では、夏が寒くて冬が暑いんじゃなかった？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:30:29 4tnr1QgB
南半球は今冬、2月だよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:41:18 6iB5AVX7
は？南半球は今冬だけど８月だよ
おまえらあんまり炎天下でのジョグは控えた方がいいんじゃないか
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:44:07 pZLpkCGC
>>617
なんだ？南半球と北半球では月も違うのか？
季節が違うだけで月は変わらないよｱﾌｫめ。
…と､いいつつ自分も人前で2月って言った事があるんだがw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:54:33 sLA3qqYR
ジョギングで世界一周してみればわかるんじゃね？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:55:48 Lme82E9W
>>620
アレどーすんだ？ 海。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:56:15 agh5YW1+
まずは水上走りマスターしないとな・・・
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:00:37 YBu+uV4W
本当に暑いな‥なんだ35度って‥。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:04:55 4tnr1QgB
最低気温が28度くらいだから、もう涼しい時間がない
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:06:30 88enk2Rp
昼間無理そうだな
今日は夕方の6時から7時にしよ…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:07:23 hV0Ji8hc
とうとうお前らもトライアスロンに昇格か
俺はやめとく
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:15:21 agh5YW1+
深夜2時にセミの爆撃とミミズに恐れながら走ってる俺は勝ち組
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:16:52 qYt6877T
早朝も青大将が出てきて捻挫しそこなった
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:28:23 hQU81xBk
２週間ごとに怪我してる俺はアホ
右足首内反捻挫→１週間静養→治りかけで１週間走って左膝鵞足炎→
１週間静養→治りかけで１週間走って右足甲に激痛…
しばらく大人しくしてます
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:30:01 BJrGv0iM
そうそう！今日も2匹見た！青大将。
田んぼ道に居やがんの。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:34:20 3moO09vT
青大将てなに？危ない人？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:35:04 gMvvyjic
邦衛だろ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:41:19 /WmyM41N
普通に蛇だろ、青大将
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:48:06 B+I8rf63
おまいら、おもしれーな！
熱中症の症状だとしたら、ご愁傷様というしかないが。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 14:00:24 KPVI+gFh
何だよ！頭がいかれた書込ばかりだな。
暑さにやられたかぁ～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 14:10:47 hQU81xBk
>>631
萩本欽一
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 14:15:50 6pnjtw7X
馬鹿野郎ども。若大将ＶＳ青大将だろ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 14:26:23 ijU6NioQ
日付 体重 体脂肪 5日移動平均線（体重、体脂肪）
7/2 75.5 22.2
3 76.3 21.2 ←焼肉
4 75.5 21.1
5 74.7 21.9
6 75.0 22.0 75.4
8 75.4 22.3 75.4
10 74.5 21.9 75.0○
11 75.1 22.2 74.9○ 22.1
14 75.9 22.8 75.2 22.2 ←飲み会
16 74.7 22.0 75.1 22.2
17 74.6 22.0 75.0 22.2
18 75.1 22.2 75.1 22.2
20 75.0 21.7 75.1 22.1
21 74.7 21.9 74.8○ 22.0○
22 74.4 22.1 74.8 22.0
23 74.7 22.3 74.8 22.0
25 74.3 22.1 74.6○ 22.0
26 74.5 21.6 74.5○ 22.0
30 74.3 21.8 74.4○ 22.0 ←この辺からコーヒー飲み出す
31 74.3 21.4 74.4 21.8○
1 74.7 21.7 74.4 21.7○
2 74.5 21.1 74.5 21.5○
3 74.6 21.0 74.5 21.4○
8 75.7 22.0 74.8 21.4 ←焼肉、旅行
9 75.0 21.1 74.9 21.4
10 74.3 21.1 74.8 21.3○
11 74.2 20.5 74.8 21.1○
コーヒーって効くかもｗ 飲みだしてから体脂肪の減りがすごいです。
ただ単にジョギング開始1ヶ月の効果が出てきただけでしょうか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 14:34:50 Sm2ccJUO
アイシングは疲労回復にも役立ちますか？
朝走った後爆睡してさっき起きたんです
今から冷やしてる俺必死すぎw