8月1日から9月１日までに体重を落とすクラブat SHAPEUP8月1日から9月１日までに体重を落とすクラブ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト132:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/06 04:35:40 ZVSNwVNO ↑やり直し。 天才という割に・・・ 133:岡本@158*46*45.8*♀ ◆aCCyH7EZLI 07/08/06 07:19:22 cJnMliL6 先月からの参加。（7/1～8/1で、48.5kｇ→46ｋｇ目標） 月末までに目標達成出来なったのですが、昨日、二日酔いでゲロ吐いて、 今日起きたら、46kgになってたので、また参加します。 モチベーション上げと体重維持の為、少量の目標ですみません･･･ 【参加表明】 ダイエット方法 ・基本的に毎日スポクラに行く。 サウナだけでもいいから、とにかく行く事。 ・ほぼ毎日飲んでいる酒を、なるべく控える。 ・バランスを考えた食事制限 現在体脂肪が24％前後。 今月末には23％くらいになりたい。 運動中心で頑張ります！ 134:岡本@158*46*45.8*♀ ◆aCCyH7EZLI 07/08/06 07:26:26 cJnMliL6 【参加表明】 >>133 8/5(日） 46kg/24.5% 朝食 なし 昼食 なし 晩食 味噌ラーメン半分（野菜、肉）、チョレギサラダ 間食 デカビタ3本 今日の運動 なし 土曜日の夜から朝まで飲んで、すごい二日酔い。 そのおかげで、1kgほど減った。 すぐ戻るかもだけど、今月は46kg台を維持できるように頑張る。 酔っ払って、なぜか腕に火傷してた。痛い･･･ 皮がベロベロにむけているので、しばらくサウナや運動は少なめになります。。 その点、ちょっとモチ下がりますが、治ったら全力で運動頑張ります！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch