07/11/21 02:32:56 1mW0Xjbl
おそらく外国人だと思うけど普通のおっさんが出てきて
いきなり何やら引っ張ってるね、これは後ろ手バイバイと同じ効果かも知れないね
力こぶのストレッチ、それから後ろ手バイバイの違うバージョン、ほんとこれは勉強になった!!
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:38:40 1mW0Xjbl
外国人っぽいおっさんが出てきた。
この人ぐらい筋肉を動かせた運動が出来ればそれなりにものになるかも知れないね。
なんだかぞっくぞっくしてきちゃうね。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:49:34 h72PnfNS
後ろ手ばいばいとは？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:52:12 1mW0Xjbl
>>259
それは詳しく知らないもん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:42:13 5gnOiX2T
バイバイ三年くらいやりつづけてます。もちろん食事にも気を付けていますが、かなり綺麗に締まっていて自分の二の腕が大好きになりました。みなさんも続けてください。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 09:37:18 XXhOsCa5
後ろ手バイバイって、１日にどれくらいの
時間やってます？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 18:15:40 XXhOsCa5
前の方見てきました。
参考にさせてもらいます！
今日から頑張る！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:06:37 SOShwabE
age
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:55:21 fwHnRE72
後ろ手バイバイ1日20回を1ヶ月やってるけど何の変化もなし。
少なすぎ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:02:24 lb64+mhL
思い出した時にバイバイしてたら25cmから23cmになった。
あんまり細すぎてもきもいから、このくらいが一番いいなあ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:59:44 rX9lpDlT
>>265
２０回だと少ないかも。
軽く筋肉痛になるくらいがいいのでは？
その回数は人によって違うと思うけど。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:44:30 fwHnRE72
>>265
レスありがとです。
20回あたりで腕がすっごく重くなってきぃぃぃっとなるんだけど
30-40回にしてがんばってみようかと思います。
女子プロ並腕脱出！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:54:08 bfL1KWAk
あんまり売買やりすぎもどうかと思うけどね
知ってた？二の腕細くなりたいならギブス巻くべし。
１ヵ月も巻いてりゃ激細ｗ
要は，使わなきゃ細くなるんだけどね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:07:18 Vi6p63G5
普通の生活で腕使うだけですぐ筋肉元通りじゃん。
一生動かさないならそのままだろうけど、意味ねぇｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:30:37 K19bBVBG
やっぱりやりすぎは禁物なのかな
自分の場合、太いまま硬くなってサイズ変化なし…25cm→25cm
以前のようなぷよぷよ感はなくなったし
脱いで鏡で見ると、前より引き締まって見えるんだけど
洋服越しの手触りが今までにない感じなので自分でたまに驚く
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:41:45 fwHnRE72
でもギプスで一瞬でも激細になるならやりたいかも。
今激太で細くするには至難の業。皮がたっぷたぷになりそうだし。
一度激細になったらあとは贅肉つかないように注意すればいいし。
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:48:07 Vi6p63G5
脂肪が落ちて細くなるわけじゃないから
筋肉だけ落ちてたるんだ脂肪と皮が残るんじゃね？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:49:11 4KMNv6Ev
後ろ手バイバイのやり方がよくわからない…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:03:07 8b3JrcO/
>>274
私もよう解らん。
とりあえず腕立てはしてる。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:07:43 KqE8kh7L
>>234
思い出したｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:31:51 i5545MO5
[後ろ手バイバイ]でググレばいくらでもでてくるよ