07/07/31 09:08:40 jwM7m2tu
現在、154ｃｍ、46.7㎏、体脂肪21％程度、1日1300ｋ㌍摂取。♀です。
（全て朝イチ、ＴＡＮＩＴＡのちょっと古い型で計ってます）
1日の運動は、ステッパー（通販生活の、負荷強・計60分←朝・3ヶ月経過）
ビリーズブートキャンプ←夜
（始めてから2週間、バンドは途中ではずす、腹筋などは8カウントのうち、
2カウント飛ばす等、ビリー風味の消費カロリー向上運動、という感じ）
今の生活を続けて、下っ腹の出っ張り、何とか出来るでしょうか？
半年、或いは1年ででピタッと平たいお腹、食後にポッコンとならないお腹に
したいと思ったら、どういう活動を足せばよいでしょうか。