07/07/28 19:18:09 wmdRD9zl
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:18:44 wmdRD9zl
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:19:57 wmdRD9zl
Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:20:45 wmdRD9zl
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ → In and Out!
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:23:27 wmdRD9zl
過去ログ＝略＝
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その他にもいろいろあります
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:31:11 Y4HsC/VU
>>1 乙
関連スレ補足
ビリース・ブートキャンプ 42ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:31:50 Y4HsC/VU
>>7
反省自レス
× ビリース
○ ビリーズ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:32:02 1pv3XB0p
>>1
乙です！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:12:34 hHnnwqci
>>1
乙
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:18:08 MgMJTGsG
>>1
乙カレー
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:38:42 +NXJkKka
>>1
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:51:05 b4X/xcQx
>>1
100ﾓｱｾｯｯ(・∀・)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:07:49 8wUkW0C9
>>1
おつです
始めて１０日ほどです。
体重は変わらないと焦りがでて続かないと思ったので計ってませんがふくらはぎ、二の腕は1センチ程細くなり仕事場で顔と足が一回り細くなったと言われました(*´∀｀*)
しかしレッグリフトの時に左股関節がポキポキ鳴るorz
整体いったら治るかな(´･ω･｀)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:54:57 TpbNcS2e
>>1乙です！！
>>14さんは♂？♀？
私は始めて２週間経つけど、体重が増えてサイズに変化がないから
ちょっと餅下がってるよ。
食事を増やした訳でも生活習慣が変わった訳でもないのになぁ。
それでも毎日頑張るけどね(・∀・)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:16:07 f6aDcQiX
やっと届いたので初ビリー
予想以上にきつかった…自分の体力のなさを実感したよ
特に床に肩がつかないように起こすとこで
背筋がﾋﾟｷﾋﾟｷ痛くなって続かない。
やり方悪いのかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:16:13 EO3D+fi4
>>1乙
本日入隊。
腹筋つりそうになったorz
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:21:20 bITmx3Rx
ここ、思いっきり重複スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:18:22 MEJO9I5c
>>18
どうやらそこは950でもない人が何の宣言もﾅｼに勝手に立てたっぽいんだが。
どっちでも良いんだが混乱を招くなー。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:21:41 ruf8Nrqh
スレ立て時間の早いほうが有効だから仕方がないな、、、
新スレ立てたら責任持って誘導して欲しいぽ。
前スレ950、せっかく立ててくれたのにすまんね。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:31:15 3ZiWGlW+
宣言してないスレ建ては無効だろ？
よってこっちが新スレでいいと思う。
22:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:46:43 1PTt2MJE
じゃあこっちかな(｀・ω・´)
23:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:48:48 6A+IV3ZQ
こっちが本スレでいいってこと？
どっちでも良いけど 1つにして欲しいわ
24:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:58:37 3coblOph
チンコ痛い >>1 乙ｗｗｗ
25:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:08:47 nJijsHgf
2日さぼってもた（´・ω・`）
26:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:15:19 rvFtoYf+
俺も(´;ω;`)
明日も出来そうに無い…
27:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:22:19 rl4kfnWc
友人から基本を借りて1週間ずっとやってるんだけど
そろそろ返却しないといけない...orz
でも今度は応用貸してくれるらしい。
また1週間くらい貸してくれるみたいなんだけど
応用ばっかりやってる人っているかな？
いないか...。
やっぱ基本がいいのかなぁ。
28:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:22:44 SO2MlwjC
>>25>>26休んでもいい、だが必ず戻ってこい！！！！！１１１！！！
29:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:29:05 G35e717e
買おうかかなり迷う…。エリートじゃない方って普通のDVDプレイヤーでは再生できないの？
パソも壊れてPS2もないからなぁ。それが輸入版だけの話なら買いたい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 01:33:40 vWPGwFQQ
178cmの62kg、21歳で一日目終わったけど
ありえないぐらいつらいorz
元々妹に腕相撲負けるぐらい非力だから始めたんだけど
こんなにきついとは思わなかった・・・
31:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:34:20 dfrECAvg
よし！！今日で三日間基本クリア
明日から応用編頑張るぞ(・∀・)
今日から豆乳飲みはじめたんだけど(+д+)ﾏｽﾞｰ
ビバたんぱく質♪
みんなおやすみぃ～
32:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:34:59 bNM46tov
>>1乙
皆お疲れ様！
4日目(応用)だけど昨日より楽だった(･∀･)
>>27
一ヵ月コース(各一週間)って事かな。問題無いと思います頑張れ！
33:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:38:22 agIUl6uB
ｶﾆ!ｶﾆ！ってレスをみて何の事言ってるんだろう？って
今まで不思議だったんだけれど、やっと気が付いた
count it！のことだったのね
私にはｶﾆ！に聞こえないからわかんなかったYO
34:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:11:28 G7vA3Ws7
今日でビリー丸一ヵ月になったけど前日にやった数日ぶりの応用で足がパンパンだ
また楽な腹筋だけやるか筋肉痛だからストレッチきっちりやるか…
ストレッチは祝丸二ヶ月経過したけど未だに180度開脚いかないどころか
コンバットキック片足だけありえないくらい硬くてあがんないｗｗｗ
前後開脚鍛えないと蹴りは決まらんな
夏バテもあるかもしれん。
35:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:26:49 SsmnmIJm
昨日、カレー腹いっぱい食って嘔吐覚悟で基本やったら、
力がみなぎって全然息切れしなかったな。
体調が良かっただけかもしれないが、ちゃんと食べてやったほうがいいね。
36:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:13:54 0m+ghvQf
俺はちゃんと食べてちゃんと寝た日じゃないとバテてダメだな。173㌢77.6㌔→72.5㌔くらい。約２ヶ月でこれくらいだから順調かな。
37:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:18:18 RRERoik+
>>36
自分もちゃんと食べた日じゃないとバテバテでしんどい。
（睡眠不足はよほどじゃない限りは大丈夫だが…）
それにしてもそのスペックで2ヶ月で4kg減…健康的でいいペースですな。
38:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:48:36 E7f8znR0
>>15
♀です。最初は脂肪が筋肉に変わって体重が増えることもあると
聞いていたので意志が弱い私は体重は気にしないようにして効果がでてる人のﾌﾞﾛｸﾞを見てﾃﾝｼｮﾝあげてﾋﾞﾘってますｗ
体重変化ない方も１ヶ月すぎるとｽﾙｽﾙ体重が落ちることがあるらしいのでお互いがんばりましょうね(*´∀｀*)
39:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:57:25 ve5hzfpu
え？脂肪が筋肉に変わっちゃうの？
それで私も体重が減らないのならものすごく困る。
ミシュランゴム人形が硬いゴム人形になっちまう。
って本当のところはどうなんでしょう？
筋肉がついてから脂肪が燃えてくの？
40:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:58:09 qN3ozENs
仕事で朝方寝て、昼起きて15時くらいにビリってるんだが、
やっぱり規則正しい生活じゃなきゃ意味ないのかな…orz
41:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:59:30 9y3p73UY
脂肪と筋肉は別細胞
変わるわけがないｗ
変わるって言ってるのはのは脂肪が減って筋肉が増えるってのを省略したんじゃないかな
まあ紛らわしいよね
42:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:15:38 HTnnPPk5
どうでもいいけど、>>1の
＞お前が○日我慢している間に
は、「お前が○日迷っている間に」の方がしっくりくる。
我慢はちょっと違うだろう。
43:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:21:45 GUFZMzuO
ビリー隊長！
辛いです・・・
挫折しそうです・・・
44:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:40:13 0i2tbamP
2日終わったけど、体重は増えてた。体脂肪は少し微妙に減ってるような。サイズは
変わってない。筋肉痛がひどい
45:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:00:36 ve5hzfpu
すみません・・・海外組です。
体脂肪計って安いのだとおいくらくらいですか？
あんまりかさばらない物なら知り合いに頼んで買ってきてもらおうと思いまして。
46:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:13:42 0m+ghvQf
>>37 そのスペックって丸いピザだと思ってる？違うんだな。筋肉質な体型に少し怠けて脂肪付いたんだよ。だから俺は70まで落とせれば完璧だと思ってるよ。細くはなりたくないんだよな。
47:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:25:32 NfAH3FbP
キャッシュバックの期限が２７日で切れてしまってたんだけど、
期限切れで申請した人いない？
48:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:28:27 HsfdqF73
これやると
基礎代謝アップしますか？
ウォーキングで体重は59Kg（身長166.7）まで落ちたので
そろそろやってみたいにですが
基礎代謝があがらないなら
他のをさがそうと思います
49:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:30:14 0m+ghvQf
あがるよ。
50:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:44:26 U6+QHFk1
今日から5週目に入った
ドキドキしながら応用やったよ
みんなが「応用は死ねる」って言ってたから
覚悟してたけど・・・
今日はもう部屋でゆっくり過ごすよw
ここを見てて良かった
51:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:55:17 6dRjAg5V
本日、過ごしやすい午前中にビリー１時間やって
その後有酸素運動かねて散歩しながら投票所に行ってきます！！！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 09:02:13 TBLxsddO
>>46
たいしてピザじゃないのに順調に減ってていいなぁってことだろ。
53:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:02:20 nQQmMAkH
>>5体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
知らなかったよ
ありがとう
ターボジャムあきたらビリー買います
54:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:05:47 +xMl7hS6
昨日から初めました
何かハマりそう
でもマンションとかの方、振動とか大丈夫ですか？
気になってﾏｰﾁ?のときとかできない…
昼間なら大丈夫かな。。
55:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:07:05 0m+ghvQf
>>52 健康診断で体重重すぎ！って74㌔のとき言われたんだ。あと10㌔って言われて…それだと細すぎるって自分で思ってるんだけど。
56:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:22:59 NF0nigiY
>>33
英語を聞き取れる人にはかえってカタカナ表記のほうがわかりづらいものさ
>>39
ビバンダム
>>54
6mm厚ヨガマットを敷いてやってます
ジャンプとか音を立てないようにやっているので、余計にきつい
57:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:39:09 5V1IWFLq
>>54
コルクマットの上に毛布、その上にヨガマット。
それでも、ジャンプの時はスクワットとか飛行機ぶんぶんに変更。
昼間しかやらないけど、どんだけうるさいかわからないので。
マーチの時は、静かに足をおろしてやってる。
58:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 10:29:31 +xMl7hS6
>>56-57
ありがとうございます
今ヨガマットしかないから、工夫してみる
最近になって真下引っ越してきたから気を使う…
59:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 10:30:16 Ablh2GJ+
>>51
似たようなことを考えてる人がいたー！＞散歩しながら投票所
暑くなる前に出かけたかったのだが・・・おっくうだ
ビリー、やろうと覚悟を決めるまでに時間がかかる（体力なしなんだよ・・・）
ＤＶＤをセットしてしまえばあとは流れでできるんだけどw
60:15
07/07/29 10:57:04 qWoiC8Ey
>>38さんありがとう！
あなたのレスを読んで餅上がりました！
続けてればきっといつか変化があることを信じて
その日に向けてワンモアセッ！ですね。
61:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:42:00 RQNX6D/i
ビリーってどこで買えるんですか？
62:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:45:27 8H3SWFsd
>>43
辛かったら無理せず休むんだ。
だが必ず戻って来い！！！
63:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:45:43 zGDAmtH9
170 74→68から減らない
くそ 停滞期か！！
つか逆に増えてる！500g
64:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:46:27 RQNX6D/i
び、ビリーってどこで買えるんですか？
65:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:48:13 zGDAmtH9
幼稚園児かてめーは
66:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:49:02 qWoiC8Ey
>>64
>>5を見ろ
67:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:49:13 ++icRzlN
>>64
目の前の便利な箱で調べたら幸せ
あとは>>1嫁
68:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:51:46 1my548K4
６日間基本やりました
今日は休みたい
だけど続けてやり続けた方がいいのかな？応用
69:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:52:55 RQNX6D/i
>>66
トンクス！
ハンズとロフト行ってきます！ほんとうにありがとう！
70:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:09:57 9jP8jXhp
ビリー初めて１週間弱。
基本をしっかり丁寧にやっていたら筋力がUPしたのかビリバン使っても
けっこうついて行ける様になってきた。身体も引き締まってきたし。
・・というか筋肉ついた・・力入れると背筋が超固い。
腕も力こぶが盛り上がるし腹筋も力を入れると両脇の腰辺りから縦に１本盛り上がる。
鏡に向かってポーズを取っている所をうっかり旦那に見られ「ちょっと方向性が間違ってる」と言われてしまった。
166cm/51kg（♀）39歳 こうなったら行ける所まで行ってみようと思ったりｗｗｗ
71:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:16:35 4wfY3ORX
>>70
いっちゃってください
がっしりした健康的な体好きです。
昨晩夜更かししたんで、寝坊したけど、
今日もブート完了できました、
朝夕と基本をやってるけど、
昨日夕方は休息いれたら、
今日はとても楽にできたので、
もっとしっかり動作確認しました。
とりあえず３ヶ月は絶対続けるつもりです。
72:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:19:25 MVdNTG3T
入隊して1ｹ月。ｳｴｽﾄ-4ｾﾝﾁになって嬉しいんだけど二の腕がどんどん太くなってきてる気がする…会う人会う人にｶﾞｯﾁﾘしたねって言われるのが嫌。
二の腕細くなりたいのにー
73:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:30:04 A3UmsYSp
応用の方が有酸素運動激しいのかな。ついてけない・・・後足痩せも応用したほうが効くのかな？でもやっと基本ついていける様になったから、しばらく基本みっちりしよ～最近体が軽い
74:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:34:09 SMXCtou0
２５歳♂ 168/85
入隊してから１０日。
１週間プログラム＋基本、基本、最終で-2.5Ｋ達成！
モチベーション滅茶苦茶上がってきたーーーーーーー！！！
75:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:41:25 Kh7sNiMQ
基本と腹筋に入っている仰向けから一気に起き上がる腹筋ができない
腹筋が弱いからでしょうか？
ビリー達あれをがやっている間は他の腹筋動作をやってるしかないかな
76:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:45:56 Sp/M5fvm
>>68 休みを入れることが最大の効果を発揮する近道らしいよ
77:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:47:44 2UpSjmEZ
>>75
私もまだあれは出来ない(´;ω;｀)
その間違う筋トレしてる。
腹筋メニューでお尻の骨が痛くてなかなか出来ないんだけ､どそういう人いるかな？
78:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:00:27 1PTt2MJE
>>75
最初はまったくできなかたけど
今は少し出来るようになた(｀・ω・´)
腹筋が強くなってくると
出来るようになってくるかも
79:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:06:23 Chj2ldCB
今日からスタートしたんですがいままでロクに運動しなかったせいか
15分くらいでバテてギブアップ･･･基本1日目も終えることができないなんて
とてもついていけないのかもしれない
80:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:08:38 oej6WDAt
いつも夕食後ビリーだけど昨日は休みだから夕食前にビリーった
そしたら体重も体脂肪も増加。休日は太るって人いる？
81:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:11:54 /5MLLQvP
>>77
俺も腹側筋運動のとき、骨がいたかったけど、尾てい骨と腰骨の間のお尻の肉
をクッションにするといたくなかった。
ビリーもそう言ってた。ちょっとバランスわるいけど、そのバランス維持するのも
なかなか効くな。
82:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:15:44 dejNER68
ビリってから寝ると堅肥りするとありましたが、まじですか？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用でしてましたがインサイドとか３セットぐらいで
腕がだるすぎて４テンポやすんだりしてたので
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしで完走してます。
ただ、子供がねたあと夜中なんですよ。
だからﾋﾞﾘｰおわったらねちゃう。
せっかくがんばっても寝る前は逆効果ならしばらくお休みしなきゃする暇がない……
子供の昼寝でも、私もねないと夜中のミルクや夜泣きで寝不足なんで
体力もたないし。
どうすれバインダーorz
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 13:16:49 y2S177zW
基本の腹筋、１つ終わる毎に一時停止して休憩してる。
>>75のも休憩入れたら少しずつついていけるようになったよ。
84:【不幸のレス】
07/07/29 13:24:08 FI2adObd
【不幸のレス】
このレスを見た人間は十三日以内に死にます。
※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です
85:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:33:22 wuZdQBPW
夏だなぁ～
86:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:48:45 RvtIQygz
>>84の馬鹿！
「幸福のレス」
84みたいな不幸のレスを見たあとに、このレスを見ればもう大丈夫！
13日以内にきっと2kgは痩せられて、健康で幸せな人生を送れます！
87:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:56:16 HTnnPPk5
昨日、初ビリーで、午前に基礎編をやって、寝る前に腹筋編をやったけど、
やっぱし筋肉痛になった。
普段、腕立て、腹筋をしてる部位は平気だけど、腕を上げるとか、太ももを上げるという
動作が不足してたので、やはりその辺が筋肉痛になってる。
88:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 13:59:07 Lh/aEdfo
>>79
初回15分でバテたナカーマ(´･ω･)人(･ω･`)
2回目は30分、3回目は途中ついていけないながらも何とか最後まで行ったよ。
私は90kgで体脂肪率70％前後と筋肉全然ない巨だけど、
やる度に出来る範囲が増えてくる感じなので、頑張ろう～！
89:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:02:23 Q1tr/tfH
>>88
いやその体脂肪はありえないから
ネタだろうけど…
90:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:02:33 MEJO9I5c
>>88
脅威の体脂肪率だな
91:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:03:54 hQH+5mWE
ビリー入隊１０日目
１週間流れ通りにやって、あと基礎と腹筋やってた。
基礎すべてビリバン無しだけどついていけるようになってて
さっき期待して体重計乗ったら＋４キロ・・・orz
見た目は自分じゃわからないけどやっぱ効果なかったのかな・・・
92:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:10:27 JBcPDw/b
>>91
体重が増えたってことは筋量が増えたんじゃない？
毎日自分の体をデジカメで撮影すると変化に気付きやすいよ。
93:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:13:54 Lh/aEdfo
>>89-90
ネタならいいんだけどorz
別の50%上限の体脂肪計使ったらエラー出たので、50%以上は確実なのかなと…
とにかくこんな人外な体でも、徐々にはついていけるようになったよって事で；；
94:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:14:01 hQH+5mWE
>>92
ありがと。でも１０日で４キロも体重増えるもんなのかな？
デジカメ持ってないよーorz
携帯でもいいかな？
95:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:17:35 5V1IWFLq
>>94
私も、ビリーしてから体重増加。３週間目だけど三キロ増えた。
体重は増えたけど、お尻のラインとか肩とかは確実に引き締まってるから
鏡で全体見てごらんよ。どこかスッキリしてる部分があるはず。
96:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:19:57 /5MLLQvP
えーっと９０�｢で体脂肪７０％ということは・・
もし普通に２０％くらいになったとして
体重は・・・・・・・・・・．．．．．．．．
・・・・・・・・え～と・・・
どんな身体やねん
97:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:24:42 hQH+5mWE
>>95
ありがと。
そうなのかな？これからじっくり検証します。
ちなみに痩せる目的だったらディスクどれをやったらいいの？
とりあえず上半身をすっきりさせたいんだけど。
98:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:29:11 TGZtapaJ
これだけ動いて痩せないわけないだろう。
99:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:29:40 vI+J+Q9C
いいい、今応用一回目オワタ。
びびびびくとr……
100:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:43:23 1PTt2MJE
>>93
体脂肪はかるやつ壊れてない？(´・ω・｀)
自分も>>93さんと近い体重の激ピザだけど体脂肪は38くらいだし
101:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:47:00 VNUlZu1F
ビリーを始めてから、なんか右足のくるぶし周りだけが冷えるようになった。
足先とかは逆にあったかくなって、冷え性とサヨナラできた！と喜んでたんだけど。
会社で上司（薬剤師）に聞いたら
「それは急激な運動をしたせいで、つけ根のあたりの神経がおかしいのかもよ。病院池」
と言われたorz
ビリーをお休みしたくない、でも体が…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
泣く泣く休養してます。早く治ればいいな。
102:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:47:25 ruf8Nrqh
>>45
体脂肪計なんてピンキリだよ。
安いのなんか、ドンキみたいな投げ売り安売り店辺りだと
２０００円台とかでもあるし、、、
精度がどうかは分からんけど。
103:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:48:49 5V1IWFLq
>>97
上半身なら、基本じゃないかな？
私はこれで肩肉落ちた。腕も上側は引き締まってきたよ。
振袖部分はまだまだこれからだろうけど。
104:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:01:27 HinGlvvI
ビリー4カ月め
当初なかなか減らなかった体重が、
ここにきてガクガク減ってきています。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ(･∀･)
105:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:03:37 S9EGOLnW
昨日はビリーお休みした。
自分汗っかきだから、去年までは昼間でもクーラーがんがんにかけたり、少し暑いだけでキレてたけど、ビリー始めてから汗かくのが楽しくて、気にしなくなったよ。
てか応用編で、スクワット４回してから前後キックする場面で、一瞬タイミングずれてジュリアン一人キックしてるとこありますよね？あの時のみんなの沈黙とジュリアンへの視線が、何回見ても笑えてしまう…
笑いのツボがおかしいのかも。
106:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:07:40 VNUlZu1F
>>104
ﾃﾗｳﾗﾔﾏ。
始めて二ヶ月めだけど体重も体脂肪も全然減らないお。
でも隊長を信じないとだめですよね…。
107:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:13:08 gHOkee0Z
>>105
１セットが4回の時と8回の時があるな。
英語だとちゃんと「この運動は1セット何回」とか指示してるのかな？
少なくともあの場面は指示してないだろうが。
108:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:19:36 KKBUgncL
>>93
身長は？
109:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:31:41 fpxk66ls
>>70
スラリと美しい女優やモデルの体をよーく見てみよう。
意外に筋肉がついてることがわかる。
行けるところまで目指せ女優体型。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 15:44:00 y2S177zW
応用初挑戦18分ほどで休憩中orz
ここからが本番なのに既にきついよー
111:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:55:07 IzziDbsQ
ようやくキャッシュバックされました。
郵送から約5週間かかりました。
112:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:01:11 0b/gQJVI
たくさん食べたのに２日休んじゃったから体重が心配だったけど
計ってみたら増えてなかった。
股関節のギシギシ感も治ったし、今日からまた頑張るぞー！
113:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:13:22 bTm7AlPc
今日で入隊4日目。
ビリバン無しで（つーか借りてて無い）基本ばっかりやってるんだけど
ねっころがってそこから起き上がるのがどうしても出来ないorz
他の足を交互に手で囲う（？）動作みたいのは今日やっとできるようになったんだけど
基本だけで脚やせも期待していいのかなぁ？
114:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:16:29 bxiup2M3
入隊初日
たった今基礎編終わらせてきた・・・。
といってもビリバンなし、途中休憩何度も入れて、だけどorz
ビリバン装着、休憩なしで通しで出来たら楽しいだろうなぁ。
最初はこんなものでいいのでしょうかねぇ？
115:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:17:51 0SD4nmoy
自分のペースでやるのが、長続きの秘訣だと思います。
116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:39:43 gdoadje1
ビリーがよく”チンチン！チンチン！”と叫んでるように聞こえる
ところがありますが、あれはなんと言ってるのでしょうか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 16:44:07 y2S177zW
チン＝顎
118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:46:43 Raz59BkO
>>116
テンションも時にはチンチンに聞こえるw
119:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:47:57 /5MLLQvP
紫外線がこれでもかと肌をさす日、俺は暑さでへとへとになりながら、駅から
自宅までの道のりを歩いていた。
そこに聞こえて来るビリーの電子音。
ふと聞こえて来る方に眼をやると２０代後半の女性が窓を開け放してサーコォ
しているではないか。
俺は無意識にサーコォサーコォとつぶやきながら、リズムをとっていた。
突然女性がふりむき眼と眼があってしまった。
俺は見ていた恥ずかしさもあって、思わず親指をたて、くちびるをビクトリー
と動かした。
すると女性もにっこり笑って、返してくれた。
俺はステップふみながらワンツーパンチで帰路に付いた。
少し微笑みながら。
120:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:47:57 gdoadje1
>>118
あ、納得。あれはテンションだな。thx。
121:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:57:31 U6+QHFk1
>>119
だいじょうぶ？
122:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:59:57 /5MLLQvP
うん、大丈夫とおもう。
123:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:02:21 LVUlSVCy
なんなのこの日記帳ばっかりのスレは？
124:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:06:00 1Ws8fW27
DVDが届いたから基本プログラムやった。
まず２０分を過ぎた頃からフラフラになってきて、カウントのリズムに体がついてこなくなってきて、
４０分頃から始まる腹筋メニューでついに体が動かなくなった。
ビリーバンドつけないからなんとかいけるだろうと思っていたのに・・・。なめてたぜ。
125:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:09:45 COrmgDJD
今日でビリー2日目。
昨日基本やった直後から、手足が小鹿のようにﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてて
普段どれだけ筋肉使えてないのか知らされました。
もちろん全身筋肉痛。
今日は筋肉痛に耐えながら、なんとかついていけた感じ･･･。
とりあえず最初の一週間がんばってみよう。
ビリー先生の「意識を変える！」が動力源です。
126:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:09:52 h8KSbtgr
>>119
一斉公開ロードショー
「ビリーのいた夏」
全隊員が萎えた！
127:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:23:29 8VwEQRzc
スレ立てくらいで揉めんなよ
うざいなー
128:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:28:31 ZO3Ip2vR
>>127
今頃何言ってんの？
終わった話持ち出す方がよっぽどウザイ。
勝手に建てた奴か？
129:腰痛餅へ
07/07/29 17:29:46 eD/xck+E
・柔軟一部
前屈系は無理せずに
・ジャンプ系禁止
ジャンプジャブ、ジャンピングジャック、縄跳び
・腕立てランナー禁止
・腹筋一部禁止
基本の最後のほうのいっきに起き上がるやつ
・スクワットストラット禁止
こんなもんか、他に危険な動きはないかな。
130:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:40:40 BR9X2L2C
6週め突入
調子に乗って、ビリバンを短くして応用編やってみた
ゲロ出ちゃった・・・
131:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:51:23 8VwEQRzc
マットのオススメってあります？
132:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:08:51 JKFncHKu
雨で湿度がメチャ高いので初めてクーラーかけてやってみた。
汗の量変わんねーｗ
133:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:09:16 2UpSjmEZ
脚痩せを目指すなら何枚目がいいかな？
自分は２がキツいから２かな～と思いキャンプ中。
134:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:20:04 0/Rg7iQh
順調に10日で2キロ痩せて、調子こいて初ビリバン基本に挑戦！
…ナンダコレハ。 肩が火を吹いてきたぜ！OTL
135:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:24:11 kUeQiaFe
ブートキャンプ２のBGM欲しいのですが
136:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:26:15 Mr6cCyDa
正直、ビリバン有りだと基本でさえ応用(無し)よりきついよな
137:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:29:12 kUeQiaFe
ついでにビリーさんの迷彩がらのパンツ探してます。
138:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:33:26 0SD4nmoy
>>137
どうぞ！
URLﾘﾝｸ(www.nakatashoten.com)
139:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:33:43 3coblOph
迷彩柄の生地買ってパンツ縫った私が通りますよ～。
縫ったって言っても、ゴムパンだけどｗ
140:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 18:36:27 0SD4nmoy
>>138
＜補足＞
メニュー⇒ＵＳ MILITARY⇒Ｂ．Ｄ．Ｕをクリックしてください。
下の方に、ビリー隊長がはいている迷彩パンツ（３カラーデザート）がありますよ。
141:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:02:10 ZwijVpAl
>>140
これだね
URLﾘﾝｸ(www.nakatashoten.com)
142:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:05:10 ZwijVpAl
間違えた。これ？
143:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:05:11 JKFncHKu
迷彩色の雨ガッパがあったな、、、サウナスーツ変わりになるかな
144:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:06:01 ZwijVpAl
URLﾘﾝｸ(www.nakatashoten.com)
145:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:28:04 ZV0piFtG
日本陸軍の褌とかあるな。
146:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:31:42 zh9IkPGT
【入隊】7/17 今日で12日
【身長】168.5
【胸囲】100cm↑
【胴囲】100cm↑
【腰囲】100cm↑
超人間級のﾋﾟｻﾞな俺様ですよ('A`)
【体 重】 86.2 → 85.9
【体脂肪率】 27.0 → 26.3
【B M I 】 30.4 → 30.3
超運動不足のﾃﾞﾌﾞだから身体が慣れてくるまでは
休み休み中2日くらいのﾍﾟｰｽで基本だけやってる。
でも徐々に効果は出てるような気もする。
ﾋﾟｻﾞな人もｶﾞﾝｶﾞﾛ～
147:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:34:33 3k9gPzQ+
応用編のオープニングでビリーが帽子をかぶってる理由を教えて下さい。
148:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:47:24 5V1IWFLq
>>147
陸軍の隊長ぽい演出をしてみるﾃｽﾄ。
149:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 20:27:01 k568MoAr
>>129
基本のあひる歩きは？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:03:29 /5MLLQvP
>>148
それが見事に失敗してて、途中で気付くとこが笑える。
あの帽子かぶってるビリーはかわいすぎw
上司にしたい有名人今年はビリー�宸Pの予感
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:07:25 1PTt2MJE
>>150
うんうん
ｶﾜｲｲ(*´Д｀*)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:09:02 5V1IWFLq
>>150
うんうん。ﾋﾞﾘｰおもしろすぎｗ
あんな上司なら、意味不明な事言われても許してしまいそうだ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:26:26 +2M4VKU4
ビリーのハーフパンツ？短パン？を探しています。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:39:37 7jUdcHqX
最終でついついやる気のない赤ジャージを目で追ってしまうｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:41:53 7/sWKme9
>>152
「残業無しは無しで」
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:50:00 7/sWKme9
>>146
ピザはその自分の重量をささえるために、骨格筋が同じ運動不足のガリよりかなり
発達してる。ただ自重で＋－されるので普段認識できないだけ。
コレみたいなプログラムで、ちゃんと脂肪落としていけるほど運動できるようになれば
みるみる体つきがかわるし身も軽くなるよ。マジで。
食生活の改善も含め、長い目でがんばれ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:56:12 EY0hrJVu
人からかりたんだけどＤＶＤ４枚目に何をかいてあるのか分からない。
恐らく焼いたものらしく印刷がズれていて読めないんだ。
タイトル部分（他のように何日目～プログラム約何分）
説明部分（かろうじてフィニッシュだけ読める）
微妙にスレ違いだけど教えて欲しいです。
お願いします。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:10:21 gdoadje1
今年の流行語大賞に、ビリー参上の予感。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:13:13 5V1IWFLq
>>155
誰がうまい事を言えと（ｒｙ
だが、そんな風に弄られるﾋﾞﾘｰがいい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:28:23 OJGqInon
本日ビリー字幕版四枚組み・バンド付をついに入手
普通に電気屋で沢山うっていたので入手できないーといってる人は近場の
電気屋に意外とあるかもですよ。ネットよりも安かった
一時売り切れ多かったけど最近は落ち着いたのか結構ある。
というわけでこれからこのスレ参考にしつつ入隊する。と宣言。
身長155
体重51。たち仕事なのになぜか増えました
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:28:45 MERJ/8xP
本日、無事に入隊。
腹筋キツイ、首もキツイorz
クーラーとDVDが有るのが畳の部屋だけなので、靴下はいてやってたら滑る…。
脱いだら足が擦れて痛いorz
ヨガマット買って靴履いてやるしかないですね。
来月のお給料までビリー貧乏だ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:33:09 TqcfBM9/
今日.ビリーが届き入隊！と思いきや！日本語の解説(説明書)無し...orz
どの順序でDVD再生して使えばいいんですか？
で4枚ﾜﾝｾｯﾄなんですか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:38:41 /5MLLQvP
>>162
ディスク１＝一日目、二日目、
ディスク２＝三日目、四日目
ディスク３＝五日目、六日目
ディスク４＝七日目
って書いてない？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:40:37 /5MLLQvP
で、その後はみんな個人個人体調に合わせて、いろいろやってるみたいよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:50:58 7jtzY4PX
入隊2日目ですでにガタガタ…
確かに足下滑るしやりにくいな。ﾖｶﾞﾏｯﾄ必要かな？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:54:29 TqcfBM9/
>>163
ｻﾝｸｽです！ディスク自体 どれが1でどれが2なのか判りません(|||_|||)
海賊版なんでしょうねぇ...
ディスクNo判る方法ってありますか？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:58:50 KKBUgncL
>>166
再生したら最初に『基本プログラム』とか『応用プログラム』
とか出てくるよ。
因みに基本→１，２日目
応用→３，４日目
腹筋→５，６日目
最終→７日目
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:00:26 HTnnPPk5
ていうか、日本の通販会社が言ってる１週間プログラムは無理だよな。
筋肉痛になるし、１週間で全てのＤＶＤをやるのはあまり良くないと思うし。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:00:33 /5MLLQvP
>>166
え～～！ケースはどうなってるの？ジャケ写真は？
ビリーのポーズでどこかで調べてみたら？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:03:16 TqcfBM9/O
>>167>>169
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:04:47 /5MLLQvP0
>>168
そうでもないよ、ピザじゃないけど、運動不足暦、２０年で４０代の俺でも
大丈夫だったよ、もちろん筋肉痛にはなったけど、ディスク３あたりでそれも慣れたし
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:05:17 TqcfBM9/O
>>167>>169
ｻﾝｸｽです(|||_|||)
画像うpしますんでディスクNo.教えてくらはい(;_;)
>>169
ググっても判りませんm(u_u)m
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:06:31 /5MLLQvP0
>>170
そっか、再生すればわかるねw
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:07:37 MEJO9I5c0
>>172
字幕は出ないのか？てか海賊版掴まされてるみたいだから無いか・・・。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:08:20 HruJCqUC0
いわゆるビリー風邪を防ぐには
こまめに汗ふきして身体を冷やさないようにすればよいのでしょうか
入隊一週間目で熱出して以来、滝汗かくのがこわくなってしまいました
やはりビタミン剤など併用がいいのかなぁ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:09:33 U78Ct03Y0
海賊版かどうかはともかくとして単なる英語版だろ？ｗ
Basic Training Bootcamp → 基本
Ultimate Bootcamp →応用
Ab Bootcamp →腹筋
Cardio Boot Camp Live →最終
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:11:14 ZvGrRUL90
>>130
華麗にスルーされているが、大丈夫かｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:13:15 KKBUgncL0
>>175
終わった後にクーラーとか扇風機で体冷やしてない？
私が頑丈なだけかもしれないけど、クーラー無しだと風邪引かないよ。
179:175
07/07/29 23:22:15 HruJCqUC0
>>178
あああ、そういえばあまりの暑さにクーラーはつけていました
それで冷えていたのかも……
しばらくの間窓開けて夜風のみでやってみます
ありがとうございます(*´д｀)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:34:18 ZJt3t88NO
クーラーや扇風機が無いとヤッテケナイよ。
ずっとやると汗は少なくなるんだろうか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:36:14 0i2tbamP0
2日やっただけなのに風邪ひいて熱が出てしまった。
いわゆる過労かな？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:37:52 0i2tbamP0
食事も制限してるのに体重が増えてる。体脂肪も増えてる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:40:42 plLT3Yc/0
二日でどうのこうのは言えない
三ヶ月続けてみよう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:42:27 LVUlSVCy0
>>182
向いて無いんじゃない？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:42:45 KKBUgncL0
ずっとやってたら代謝が上がるから、汗かくようになると思う。
クーラーの設定温度を高くして、扇風機の風は直接体に当てないようにしたらどうでしょう？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:47:14 7jtzY4PXO
ビリーは別にいつやっても効果かわりませんよね？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:53:06 gJowsM8+0
部活で筋肉ついたら体脂肪減るかと思ったら
脂肪とともに筋肉発達→サイズＵＰ；
なんてこったorz
なので本日(再)入隊<(-_-)
52→
がんがる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:56:26 kWsQ9X+Y0
ひこにゃんもブートキャンプ
みんなもがんばれ
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:20:05 rCYs7yQf
>>175=179
この暑さだからやるときはクーラーつけた方がいいよ。
ただし、終わったらすぐ消さないと風邪引く。
汗かいて気持ち悪いなら、
水かぬるま湯を頭から２，３杯かぶってタオルで拭けばＯＫ。
>>186
変わるよ。
でも、食事との兼ね合いもあるし、
時間気にしてやらないよりはやった方がはるかに効果は出る。
その程度の違い。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:30:29 HLCd5IR2
ビリー始めて１ヶ月でつ
なんか体重変わってないような気もするけど
あきらめないぞ（涙）
一応ビリー風邪対策のつもりでビタミン剤飲むようにしてるんだけど
効果あるんスかね？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:34:58 b0+rThzT
>>190
ビタミンCはあるよ。ビタミンB群は脂肪燃焼時に必要（6．12）
Eは活性酸素を中和する。ビリーやってもやらなくても体にはいいよ。
BとCは水溶性で多く摂っても大丈夫。Eは足りなかったら、食事時に摂るといい。
でも1回おしっこしたら、吸収されてないぶん出ちゃうけどね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:37:47 WmzgKkEr
入隊して１ヶ月弱。
体重は約１kg減、体脂肪は２～３％減。
お腹とおしりがスリムになった！！
気長にやろうと思ってあんまり変化を気にしてなかったけど、
久しぶりに自分のおしりをちゃんと見てビックリした。
みんなもガンガレ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:39:06 K6+PZPKR
>>182
ホントにちゃんと食事制限とビリーやってその結果はおそらく、身体が急に
メーデー状態になったので、守ろうとしいる。．．．．．のかな？
もう少し続けてみれば？ちゃんと食事制限して運動してれば悪い結果はでないはず
だから。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:41:47 K6+PZPKR
>>182
そうか、計り間違い
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:04:29 3+udiQYe
>>182
テンプレを読めば分かるんだが、水分が一時的に抜けなくなる時期がある。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:05:52 dtRJmZf1
>>188
ひこにゃん、あれでスクワットまでやるとは・・・。
キックも私より様になっているのが悔しい！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:15:57 qjFpeUpL
暑い時期ほんときついなー
今日は扇風機回してても基本の開始のストレッチですでに汗が床にたれた。
終わってみればＴシャツびっちょり。首に巻いてるタオル（分厚い）ずっしり。
汗かいた分むくみは一気に取れたｗ
昼にやったら死ねるな確実に。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:27:49 rWXlO4zB
うわー俺毎日昼に窓閉めきってる(雄叫びするから)しクーラーつけてないや…
風邪とか特に引いてないけど明日からクーラーつけるようにしよう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:32:23 Dazn35bg
ビリーズブートキャンプを見て
これゲットーテックの曲全快じゃないかよと思ったら
曲もビリーが作った？！本当か
デトロイト出身の人かと思った
そんなわけで
デトオタがおすすめする
URLﾘﾝｸ(www.djassault.com)
あとはdj godfatherなんかでぐぐってください
これを機にＤＪ ＦＡＭＩＬＹ（日本人）もブレイクしないかな・・しないか
URLﾘﾝｸ(www.djfamily.jp)
すごわざです
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:38:02 9dOzOt+R
ヴァーム買ってきたー。
ウキ見ても判んないんだけど、運動前どのくらいで飲めばいいのかな？
結構飲んでる人のレス見た気がしたんだけど、
このスレも前スレも「ヴァーム」で抽出してもそれらしきレスが見当たらない。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:43:18 xcPuCQ6k
>>200
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
20分～30分。
飲んで、いろいろ準備してると15分過ぎから体ポカポカしてくるお。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:44:26 Q6WXbqOz
>>177
鼻水出たｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:52:51 9dOzOt+R
>>201
そんなリアルに感じちゃうの？
やってみようｗ
トントン。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 02:09:17 cb6fwZxu
大学が夏休み突入したから今日から始めてみた。
今、基本見終わったとこだけど、覚悟してたよりきつくはなかった。
汗はガンガンかいたけど、普段運動してなかったから気持ちいいな。
現在165cm、86kgのピザだがこの夏は隊長と一緒にがんばる。
おまいらよろしく。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 02:16:48 9j9dy4an
見ただけで汗ガンガンで気持ちいいの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 02:56:06 eYsvlC1n
>>193
人一倍太りやすいんで、他の人とは違うのかも。
身長154で体重72キロ、体脂肪４３％なのに、体重が74キロ、体脂肪４６％に
なっちゃった。
1日のカロリーは1200キロカロリー以下におさえてる。買い物も暑くてだるいし
あまり食べてない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 03:33:32 H4YTalXC
>>206
その体脂肪率でビリーを一生懸命やっているというだけで
素晴らしいとｵﾓﾀ。(なかなかの根性だと思うし…)
しかし…70kg台で1200kcal以下というのは押さえすぎじゃないか？
それはともかく、１日２日くらいだと体重の増減、体脂肪の増減なんてあって
当たり前だから、最低でも１週間くらいのスパンで気長にやっていったほうがいいと思いまする。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 03:46:57 Ja+iC+7a
リージョンフリーって言うのは普通のＤＶＤプレイヤーで見れますか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 04:47:25 rgDEZplX
今まで基本プログラムを何度かこなし、慣れてきたところで昨日腹筋プログラムをやった
足は元から結構筋肉ついてるけど、腹筋・背筋は全然ついていない体型です
なので腹筋プログラム、キツいとか言う前に、話になりませんでした…
今日になって背中と腰が痛い
筋肉痛とは何か違う、なんて言うか骨が痛い感じです
もともと体の歪みが気になっててたまに整体に通ってるんだけど
この痛みって、骨が正しい位置に戻りかけてるけど戻り切れてなくて違和感感じてるのか
それともただ単に傷めちゃっただけなのか…
前にどこかのビリースレで体の歪みが治ったってレスを見かけたけど
同じ様に骨が痛くなった人いる？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 06:13:36 wHA+gsC7
今日で3日目なんだが、相変わらずキツイ…
ピザってはいるものの筋肉には自信あったんだが、全然ダメだｗ
筋肉痛で身体が悲鳴を上げてるし、休養日を取ったほうがいいのかな。
ウエストと体脂肪は変化ないけど、体重は微妙に減ってるような気がする。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 06:17:53 wvT5WlHk
>>204が華麗にスルーされてるｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 06:21:49 LocaITqN
今日でビリー４日目。
筋肉痛はヒドいんだけど、ビリーやってる時って何か楽しいし気持ちいい！
今日もがんばるぞー
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 07:02:56 fUUa2kOv
３日目
食事も気をつけてｶﾛﾘｰ基礎代謝分だけ、炭水化物も減らしてる
けど、体重が100gも減らない
しかも体脂肪も減るどころか増えてる…
前炭水化物減らすと、すぐ体重減ってたんだけど…くっそぉ…
けど、これはきっと筋肉増えてるからだって思って今日も頑張ります
筋肉痛だから、効いてる気がするし
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:09:04 KVZYT5jJ
・・・３日目
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:17:10 KVZYT5jJ
SJの宣伝は、問題多すぎ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:24:53 4uH+IvL/
1ヶ月やっても結果でない人が多いのに3日で何求めてるんだよと。
確かにＣＭじゃすぐ痩せるみたいにいってるし、これだけきついんだから即効性あると
勘違いしちゃうのは分かるけどさ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:25:40 8QmjHiFH
約１ヶ月続いてます、今日も朝ブート完了
ほとんど基本しかしてません、たまに腹筋プログラムやるぐらい。
未だに、膝たて同時の腹筋できません
新型ビリーバンドだけ手に入れて使ってるので、肩に筋肉ついてきた、
腹筋もついてるんだけど、まだ脂肪に覆われてます。
始める前よりは３キロ以上は落ちたようです、
友達には顔がすっきりしたと言われるようになりました、
肩が丸く大きくなったとも・・・
これからはもうすこし食事に気をつけたい・・・
とりあえず3ヶ月目標です。
39歳 ♂162ｃｍ 71.5ｋｇ～73ｋｇ 体脂肪率 21.6～24%
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:30:11 8QmjHiFH
あと、床に寝て腹筋などのとき、かなりマットに弾力がないと、
腰や背中を痛める気がします、ヨガマットつかってますが、
もっと分厚い敷物のほうがよさそうです。
硬い床でやると、腰や骨盤の辺りがコキコキ鳴るんですけど、
分厚い敷物しいてやると、鳴らなくなりました、ご参考に。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:39:28 3qaxK5Cv
基本をフルでやると消費カロリーどの位ですか？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:41:20 R7LJxU3Y
>>219
400kcal
基本プログラム、応用プログラム（各400kcal）
腹筋、最終（各200kcal）
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:45:38 nxDeD520
>>213
隊長自身も言っているじゃないか。
「諦めずにガンガレ。結果はついてくる」って。
お前は何を見ているんだと小（ry
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:52:32 fUUa2kOv
>>214-216
今リセットダイエットと併用してるから、始めに体重落ちないのが不思議で…
以前リセットしたときは初めの３～４日で３kgくらいはスルスル落ちてたんだけどな…
しかも今70kg代のピザだから、今まではちょっとがんばると絶対少しは落ちてたから余計なのかも
気長にがんばります
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:05:04 f329S3Oe
リセットダイエットって何？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:17:06 CjAp3IfK
すごい危険なダイエットに見えるな。これと運動組み合わせたらいかんよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:34:57 RyBV9c/I
6週間目。
昨日は休息日で、友達とピザ食べてビールのんでケーキをおやつにした。
今朝体重を計ったら500g増えてた。
一瞬ｵﾜﾀ…と思ったけど、体脂肪は減って筋肉量は増えてた。
でもなんかやな気分。
やっぱりピザもケーキも食べるもんじゃないなぁ。
また今日から頑張らなくちゃ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:40:52 ogI2gHGO
>>220
ちなみにちゃんと腕立てもスクワットも
回数がついていけた場合だよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:44:02 qgRKoxpy
>>225
脂肪はちゃんと減ってるんだから気にするな
たまにゃ、頑張ってる自分にご褒美をあげないとな!
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:45:20 R7LJxU3Y
>>225
大丈夫、食べ過ぎると翌日は体重増えてるけど、また痩せていくのも早い。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:56:37 sTrXES7e
10日目。腹筋だけだと物足りなくて、応用＋腹筋してる。
汗はかくけど、前よりでなくなった
体重は変わらないし、体力だけつく感じが・・・
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 10:03:44 PaecwgaZ
さっき入隊した
基本1日目やったら
yabou.web.infoseek.co.jp/diary/hanpera/niku/Image107.jpg
腹筋がこんなかんじになったわ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 10:16:55 6K8pqPll
基本30分の壁が超えられないｗｗ
俺体力無さすぎｗ
orz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 10:17:02 1JBY6Ub9
>>230
ちょｗｗｗｗズガァァンってｗｗｗｗｗｗ
技をかけてる側じゃなくてかけられた側なのかな、腹筋。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 10:18:41 fUUa2kOv
>>223
炭水化物・糖質・脂質を絶って、お昼と夜をお肉か魚＋野菜っていうのを１週間続けるもの
けっこうキツいけど、最初すぐ体重落ちるからモチベーションはあがるよ
けど、リバウンドしやすいし実際脂肪が減ってるのは少ない…
細かいとこは検索すれば出てくると思う
体がこの方法になれちゃったのかも
それに昨日無性にお米が食べたくて、我慢して寝たから変化ないのがちょっとショックだった(笑)
これからは普通にバランス良い食事制限＋ﾋﾞﾘｰと運動とかにしよっかな
やった次の日の筋肉痛で効いてるって思うし
まずはバンドありで基礎がちゃんとできるようにがんばろう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 10:45:15 R7LJxU3Y
>>233
なるほど。
私はそのリセットダイエットというのがあるのを知らなかったけど、肉魚という動物性たんぱく質が大好物で
焼肉、刺身、フライドチキン、焼き鳥・・・という具合にカロリーまったく気にせずにほぼ毎日食べてるんだけど、
太らないんだよね。
ただし、フライドチキンについてくるフライドポテトを食べるとテキメンに太る。
やっぱり炭水化物は太るよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 11:17:45 yUqn9Oh3
>>204
よろしく(｀・ω・´)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 11:22:34 cMqwxu5m
少なくとも糖分は摂ったほうがいいな！
低血糖でぶっ倒れるぞ！！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 11:27:46 qEnuu7tb
ビリー始めてから、なんか精神的にも落ち着いてきたよ。ビリーやってると、自然に笑顔になれるし、楽しいし、性格も以前より穏やかになったって家族に言われる。
もう痩せるとかよりビリー達と一緒に汗かいて、最後『ヴィクトリィーー！！』って一緒に万歳して一日を終えることにこの上ない喜びを感じるようになった。
私だけかもしれないけど、ビリーにはこんな効果もあるんだと実感したよ。
ありがとうビリー…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:19:22 31roEf+r
風邪引いててもできるｶﾅ(´･ω･｀)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:20:31 TrH6T8s6
今日は仕事が休みだったので
初ブートキャンプやってみたお・・
腹筋がｷﾂｲｷﾂｲOTZ
身長１６３
体重６９．５
体脂肪率２５％
目標は体脂肪率１８％なんだけど
ビリーつづけてればいけますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:30:57 H/Pv6Djv
>>238
程度問題だが、俺が藻前の親なら、おとなしく寝てなさいと言うだろう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:33:23 9M4eUOtm
>>237
ビリー教ｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:34:56 l7ouGKju
>>239
継続すれば結果は出る。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:43:26 K6+PZPKR
>>238
俺が藻前の妹でも、「ニイちゃん、寝てれば」と言うだろう。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:50:16 3PRat72d
>>238
オレがお前の父ちゃんなら「お前にはまだ早い！」って吼えるだろう。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 12:58:24 zFtPSC+D
>>238
隊長が聞いたら、おまいをハイキックで布団に蹴り込んでくれると思うw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:01:26 R7LJxU3Y
>>245
なんか萌え～
Mっ気あるから、そういうシチュエーションいい！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:12:03 aRshAdd7
>>238
風邪ひいて２日間（土曜・日曜）ビリー休んでますが、今体重量ったら休む前より-4kg、体脂肪-2.5%だった。
今は養生してゆっくりお休みしてたら。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:25:18 tmUCfBYU
今日、持病の定期検査で整形外科いったら、午前中だけで
ビリーやって腰、関節傷めた客が２０人もきたと喜んでいた。やるなビリー。
週明けが多いらしい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:27:05 qgRKoxpy
>>237
分かる分かる！
半端なく汗かいて、やったぞ！って達成感があるから
続けてると身体も心もポジティブになってく気がするよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:29:29 LIlIuP66
相変わらずおまえらの日記帳だな、このスレは
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:38:10 Kt+ITRh+
購入して１ヶ月。
キャンプインはたったの３回。
正直、運動を今までロクにしたことない自分には、しんどくって無理だったよ。
やったその日じゅうに筋肉痛がきてたんで、頑張って続ければ必ず効果は出ると思う。
思うが、今の私にはちょっとハードで、逆にストレスが溜まってしまって、手が出なくなってしまった。
このまま除隊するけど、いつかまた体力つけて戻るよ。
みんなは頑張ってくれ～！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:50:13 JKEyrBwJ
食事制限ダイエットしてる人はビリ続かなそう～
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:02:59 B60hxFmH
オクで落とした字幕無しのDVDが届きました。
バンドとタグは付いていました。
しかし、メイドイン チャイナのシールが張ってある上、パッケージの印刷も
コピーっぽいのですが、バッタビリーだったのでしょうか？
正規品も中国産なのでしょうか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:10:32 pVTKiFS3
>>253
SJで買ったけどMADE IN JAPANって書いてあるお。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:10:39 u46RoreN
ビリー始めて15日目。
基本ができるようになって、応用をやっと付いて行けるようになったところ。
体重も体脂肪も変化無し。足は浮腫んで太いし腰も痛い。吐き気もある。
なんでこんなダメダメなんだ？と思ってたら
妊娠2ヶ月でした。
1年後に帰ってくるよビリー (´；ω；`)ﾉ”
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:11:25 zasZECwW
>>255
毎日見て胎教
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:12:00 e9p+fMf9
>>255
おめでとうございます
頑張って元気な赤ちゃんを産んでください
ビリーはいつまでもあなたを待ってます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:15:33 b0+rThzT
体重減らしたい！と思ってた頃は運動は続かなかった。
落ちたら、即運動止めて、落ちない時も諦めて運動止めてた。
ビリーズ始めて、ビリーに付いて行けるようになりたい！と思って2ヶ月。
5kg減って、体にメリハリが出て、食事制限で痩せた同じ体重の時と違ってナイスバディに。
その間、体重は計らなかった。気が付いたら野菜中心の食事でお菓子は食べなくなっていた。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:16:33 B60hxFmH
アカの手先になったオフェラビリーだったのか orz
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:17:15 LIlIuP66
>>255
>>258
そういうのは日記帳かチラシの裏に書いてなよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:19:56 jFEQ/hfP
>>260
べつにかまわないでしょ。質問専用スレってわけじゃないだろうし。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:22:43 H/Pv6Djv
ID:LIlIuP66はNGワード推奨。こいつのほうが目障り。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:29:14 LIlIuP66
ビリーズブートキャンプ日記帳 1冊目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
これからこっちでやれな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:30:03 KVZYT5jJ
ダイエットは、続けるためのモチベーションが大事だから、日記でもチラ裏でも何でもいいよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:30:43 l7ouGKju
>>260
>>261に同意。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:31:15 zasZECwW
構うなよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:31:57 LIlIuP66
そういうのはmixiでやったらええんとちゃうか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:34:26 yUqn9Oh3
>>264
禿同(・∀・)
質問ｽﾚになったらﾂﾏﾗﾅｲ
269:262
07/07/30 14:38:21 H/Pv6Djv
ID:LIlIuP66をNGワードにして透明あぼ～んしたら、いくつか新しいレス番が飛んでるｗ
何が起きてんのかわからねーｗ
「いいか、彼のことは気にするな、自分のワークアウトに集中するんだ！」
まあ、夏だから、みんな気にするな！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:40:39 LIlIuP66
夏だな厨 【なつだなちゅう】
夏に暴れる人を放置ができず、とにかく「夏だな」と言い出し、
それによってなぜか相手より優位に立ってると思い、
荒れの元となりスレ住民全体に迷惑をかける存在。
【特徴】
・とにかく文中に「夏だな」を入れないと気がすまない
・スレの流れや空気を読めず、反応してしまう
・普通のスレ住人は夏厨を放置しているのに自分だけが過剰に反応してしまう
・夏厨に反応している時点で夏厨と同類であることに気づいていない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:40:44 nh/7W8fy
ビリー始めて二日目
なんかビリー優しくて泣けてくる・・・ｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:54:56 yUqn9Oh3
>>271
そこから恋へと発展しまつ(ﾟ∀ﾟ)ｱｯｰ！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:11:15 lvwQgYBt
日記帳はたしかにうざい時もあるが、ためになる時もある
初心者スレなんだし、もちっと広い心を持てID:LIlIuP66よ
それとこれ以上ビリースレ増やすなまじで、わかったな？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:24:26 fxuGUcRK
亀なんだけど、
>>188
の最後のワァーっていう見てる側のリアクションの理由が判らない。
何が起きたの？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:24:55 Oos9qv/3
今日３日目。
筋肉痛だけど、応用に入ったほうがいいのかな？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:26:59 GVn5m0Uc
約ひと月経つんだけど。
どのプログラムをやっても、腰の上て言うか背中の脇辺りの筋肉痛だけがずーっと続いてる。
一番弱ってるから何やっても効くのかな？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:33:33 kjQunxiT
>>276
筋肉痛は１か月も続かないからな～。
筋肉痛じゃないかもしれない。
痛み癖がつくと一生ものになりかねないから、医者とかに行った方がいいかも。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:58:16 tmUCfBYU
肉離れじゃないの？
少なくとも1週間は上半身を使う運動は避けるべきかと。
その間はウォーキング等に留め
その後少しずつトレーニングを始める感じで。
慢性化すると取り返しつかなくなるよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:12:36 vLxb5/b6
スクワットって足太くなりませんか？ただでさえ足筋肉質で嫌なので…これ以上筋肉つけたくないんです
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:14:32 pI8PpQy7
>>269
ていうか、ＮＧにするなら勝手にやれよ。
わざわざ書き込むな。
おめーもう来ないんじゃ無かったっけ？
ウザイ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:19:34 kjQunxiT
>>279
太くなる。
野球の新庄も「ジーパンが似合わなくなる」とか言って、下半身の筋トレはしなかったらしいが。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:21:30 2UDbtGbp
入隊して一ヵ月。
今週は、精神的に辛いコトや時間がなくて三日もビリーを休んでしまった。
こんなに間が空いたコトが初めてだけど、ビリー隊長…。
また、一緒に頑張らせてください。
チラ裏ｺﾞﾒﾝ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:23:49 btX/Ay/5
一日おきに２回、基本プログラムをやっただけの者です。
なぜか、卵とかチーズとか、タンパク質が食べたくてたまりません。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:24:56 PTMRZCCB
じゃあ足を使うヤツはしない方がいいのかな。
足太くなりたくない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:39:55 D6XpP2Dh
>>279
>スクワットって足太くなりませんか？
足に限らず基本的にビリーじゃどの部位も太くならないから安心して頑張って下さい。
というか脂肪が減る分確実に細くなるよ。
筋肉で足が太くなるって事は生半可な運動じゃ起きないです。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:40:43 H/Pv6Djv
>>279,>>284
ビリーでやってる程度のスクワットでは、そんなに足は
太くなりませんよ。
BOOT CAMPのようなプログラムは通常の筋トレと違い、
筋肥大ではなく、筋力向上による代謝upと脂肪燃焼を
目的としているので、むしろ足は引き締まり、余分な脂肪
も落ちて、スリムに見えるはずです。
女性では特に気にする方も多いと思いますが、足腰の
筋力向上は、よい体作りの土台となる部分ですので、
あまり気にせず、DVD通りのエクササイズを続けたほうが
いいと思います。
>>281
新庄が言ってるレベルの筋ﾄﾚは、プロ野球の方がする
トレーニングで、BOOT CAMPと本質的に違うものです。
あと、新庄のことだから、どこまで本気で言ってるかも…
多分、ネタでしょう。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:42:13 K6+PZPKR
>>284
人によって太くなる人と細くなる人といるみたい。ようするに、健康的に
活動できる適正な太さになるってことじゃないかな？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:45:16 K6+PZPKR
太くなるっていっても筋肉おちてショボショボになった、足がしっかりする程度
でしょうね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:47:28 4uH+IvL/
ビリーで体重落として1年前の体重になったけど、そのときのパンツは太ももがきつくなってはけない状態なので
太ももは確実に太くなりました。
でもこれは個人差かもしれませんが。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:51:23 4uH+IvL/
ちなみに自分は昔はかなり運動をしていて、筋肉質で足は元から全体のバランスからいって太めでした。参考になれば。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:53:25 H/Pv6Djv
>>289
確かに個人差あるよね。
入隊時の太ももが、脂肪ばっかで筋肉少なければ細くなるけど、
筋肉も脂肪も少ない状態からトレーニングすれば、太くなるだろう
ね。
ただサイズで太くなっても、見た目は引き締まった感じになったん
じゃないか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:00:24 4uH+IvL/
>>291
見た目は引き締まったというか前腿がもっこりしてますｗ
ビリーは前腿鍛えるメニューが多い気がするので、今は腹筋＋最終にクロの内腿とヒップのメニューを
時々やるようにしてます。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:07:55 tmUCfBYU
もとから脂肪の少ない人は
負荷のかけ方次第では元より「若干」太くなる可能性はあると思う。
減る脂肪が少ないので。
だが脂肪の多い人は間違いなく細くなる。
しかしビリーによって女性として見にくいと感じるようなガチムチには
まずなり得ないと思うけどな？
そういう見た目重視なら
それこそ食事ダイエットが一番に効くと思う。
脂肪も筋肉も均等に落とすので外見重視の観点からは一番適してる。
無論体質改善は全く望めない。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:13:18 D6XpP2Dh
>>287
>人によって太くなる人と細くなる人といるみたい。
これは正しい。
細かい事を言うと色々あるんだけど筋肉が太くなるには次の二つの条件は必要。
１、負荷を徐々に高めていく事。
２、消費カロリー＜摂取カロリーである事。
１は絶対必要。２は異論もあるけど少なくとも見た目に反映するレベルなら絶対必要。
足は体重支えているから特別な運動をしなくても太っていく局面では１，２同時に成立するので筋肥大起こすよ。
逆に痩せていく局面では足への負荷が減っていくから１をクリアーするのは大変です。
>>289
なので多分太くなったのは太っていく過程の話でビリーのせいじゃないと思いますよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:17:44 K6+PZPKR
>>293
へたなダイエットは脂肪と筋肉均等に落とすというより、筋肉から先に落ちて
細くてフニャフニャの足になっていまいがち。そういうのが好きな人は
このスレに来る必要無いですよね。
おれはやっぱり、びっとひきしまった足が好きだな。ん？聞いてない？
それは失礼しました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:17:58 bodop8Gl
今日３日目で、いつも手を抜いてた部分とかあったから今日は真剣にやってみた。
最後のビリーにうるっときてしまったｗ
エクササイズのdvdで泣くなんて…！｡･ﾟ(´Д⊂ヽ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:18:44 E2r/nWFS
ビバマッチョ！
ビバマッチョ！
ムキムキでフンガ～！！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:21:12 K6+PZPKR
いや別に>>293がそうのが好きなんて誤解はしてませんよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:23:30 pK3Hdu0x
マンションとかに住んでる人は防音ってどうしてますか？
所々下に響かないかなぁ？って心配になるんだけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:32:38 bodop8Gl
今見たんだけど>>2のwikiの｢Let's入隊｣のページ、文の左側が見えなくないか？
うちのPCだけ？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:32:52 l7ouGKju
>>299
>>56
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:38:05 zFA7eot+
これってさ、各DVDしっかりやったらそれぞれどれくらいの消費カロリーなんだろう？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:39:04 l7ouGKju
>>302
>>220
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:43:20 l7ouGKju
>>300
確認してきた、俺の環境では普通に見えたよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:46:09 JpQKUCXY
遅ればせながら昨日より入隊
今日筋肉痛でしゃがんだりするのがキツィ…なんか節々がカクカクするwww
あんな汗かくと思わなかったよ
三日坊主にならんようになんとか頑張る！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:53:42 bodop8Gl
>>304
ありがとう。
IEなんだけど、文章の始めが消えちゃっててよくわからないことになってるよorz
｢～(ここまで見えない)心配な女性はホールド力の高いスポーツブラがお勧め｣
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:54:44 d0AtXwL7
あたしも昨日から入隊！
ちなみに今、本日のビリー終了。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:00:46 GVn5m0Uc
>>277ｰ>278
軽い肩こり症の腰痛持ちなんですよ。
いつもの腰痛とは違う感じだし単なる筋肉痛かなと思ってたんだけど。
ちょっとビリー控えて湿布でもして様子見てみます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:03:07 YwKZcJVx
今日は体調が悪い
いつもより気温も低くてビリー日よりなのに・・
応用やったけど最後の腹筋あたりはグダグダだった。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:03:32 l7ouGKju
>>306
「胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め」
が通常の見え方。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:03:49 x28b0RXd
>>303
モバイルユーザのことを考慮してやれよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:04:27 Ypx2Xiug
基本と応用が好きで､この2枚ばっかりしてる。やらないよりはマシだけど､こういうやり方もオッケーだよね？？
楽しいから今日から連続2枚にチャレンジしようかなって考えてるけど……死ぬかなww
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:05:19 d9b9jO2j
帰省するのでポータブルプレーヤー買おうと思います
が、リージョンフリー？っていうプレーヤーじゃないとダメなんですね。
間違えないようにしないといけませんね。
本当は夕方やりたいんだけど
子供番組のゴールデンタイムなので無理orz
（見る前にやるなら大丈夫だけど見てるのを中断してまではｶﾜｲｿｽで）
夜だとこれまた旦那がテレビ見てて無理だし
マンションなので遅い時間は腹筋しかできないし
そう思うとポータブルはすぐにでもあった方がよさそう。
完全チラ裏ですみませんが、自分に言い聞かせています。
ビリー、ヨガマットを買ったばかりなのに旦那に何て言うかorz
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:09:58 H/Pv6Djv
>>313
日本語字幕付きの正規品ビリーなら、プレイヤーはリージョンフリー
じゃなくても大丈夫ですよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:12:47 onfMDrPE
基本ばかり8日続けてました。
今から応用します。
応用ではどんな事をするんだろうか...。
頑張ってきます。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:16:25 l7ouGKju
>>311
モバイルでもアンカークリックで飛べるでしょ？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:17:28 FV7xPl9E
一般人には厳しく織田信成の刑には甘いスケート連盟に抗議しましょう。電話するだけです。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:19:52 YrL1AQKq
入隊３日め、３３歳♀。腹筋に全くついていけません。（基本を一通り終えた後、腹筋だけをもう１度してる）
さっき風呂場の鏡見たらくびれらしきものハケ―ン！！こんなおばちゃんでも頑張れば身体に変化が出るのかとモチあがったｗ
若い子なら尚更顕著に変化は現れる筈だから頑張れよ～
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:19:55 HUzcVFn4
>>315
> 応用ではどんな事をするんだろうか...。
なんかかわいい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:23:00 fUUa2kOv
>>299
今日100均の滑り止め＋薄手の毛布４つ折り＋５ﾐﾘのヨガマットでやったらあんま響かなかったっぽい
基礎３日目だけど、ジャブと腹筋意外一応ついてけるようになった
筋肉痛も最初より軽くなってきた気がするし
徐々に効いてるみたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:30:45 zFA7eot+
>>303
既出だったのかゴメン!ありがとう!
>>311もありがとう!
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:32:48 +8AvXTpT
昨日突然SJからｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
19日にオーダーして、発送メールもなく届いた。
佐川急便のお兄さんいわく、この会社からの小包(ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟDVD)はみんな驚くんだと首を傾げていたｗ
昨日夕方届いてDISC1をビリバン使うとこまでやってみた。
(もちろん汗だく)
今日起きたらフトモモ裏からお尻、
腕の付け根から背中が筋肉痛。
昨日は途中までだったので
本日より正式入隊！
おまいらよろしく(｀･ω･´)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:39:20 KVZYT5jJ
>>322
ﾖﾛ(´･ω･｀) ゝ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:42:54 ygOgfaj2
>>300
見えるよ。フォントの大きさ変えて見れば？
環境
Mozilla/5.0 (Macintosh; U; PPC Mac OS X Mach-O; ja-JP-mac; rv:1.8.1.5) Gecko/20070713 Firefox/2.0.0.5
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:53:45 eYsvlC1n
3日目だけどほんと体重がすごい増えてる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:55:33 eYsvlC1n
1週間でCMに出てる人くらいになれるのかと思ってたら甘かったみたい。
もともとあんまり太ってない人用のものなのかな？
デブはさらに太るみたいだし。ずいぶん太ったねと言われてしまった
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:55:47 H/Pv6Djv
>>325
3日目の数値に惑わされるな。誤差だ誤差。
長い目でみながら頑張りましょー。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:00:51 H/Pv6Djv
>>206,>>325,>>326
もし>>206の数値が本当なら、医師かトレーナーの指導の
もとでキャンプインすることをお勧めする。マジで。
あと、食事はちゃんと食べてね。
あとは、運動は就寝の1時間前までには終わらせて、12時前には寝る。
睡眠は十分取る。朝ご飯はしっかり食べる等の、普通の生活を
規則正しく送るよう、心がけて下さい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:13:53 gB7saM3N
応用一日目の翌日って困るよね。歩いてても座ってても尻が痛くてさ…。
しかもうっかり尻が痛いなんて言ったら変な誤解されそうだしw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:19:51 onfMDrPE
>>315です。
応用終わりました...。
噂通りきつかった。
最初はビリーのテンションの高さにニヤけながらしてたんだけど...。
あ～～～頑張ったぁ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:38:01 3TfiZl8t
携帯からゴメン
購入一ヵ月経過。
体重体脂肪は微減だけど、三日坊主の自分がここまで続けられたことがミラクル
ビリーに感謝です。
基本のDVD消えた
もう逝くしか…
皆は頑張るんだよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:44:54 l7ouGKju
>>331
ジェイムズ・ボンドか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:46:39 LheQlASq
>>331
役目を果たして旅たったんじゃね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:47:52 zasZECwW
>>332
1度で頭に叩き込めってか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:52:06 K6+PZPKR
>>332
スパイ大作戦じゃないの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:53:40 jZyxu0WA
入隊させてもらっていいかな?
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:55:34 l7ouGKju
>>335
そっちだ・・・orz
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:57:03 l7ouGKju
>>336
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:09:00 yUqn9Oh3
>>336
早くおいでお(・∀・)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:22:21 TkD3Vkl8
少しレス減ってきたな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:22:58 3TfiZl8t
基本DVD消えたと思ったら、お菓子詰め込んである袋ん中にあった！
良かったぁ(TωT)！
これで今日も明日も来月も続けられる！
5・6・7・8
ﾋﾞｸﾄﾘｨｲｨｲ(≧∀≦)!
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:24:22 PpNjNedX
初めて応用やったのですが有り得ない位しんどくて最初の30分でやめてしまった。やっぱり全部しないと効果ないですよね？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:34:11 PTMRZCCB
基本、応用二枚しか無いんですが効きますか？
344:1
07/07/30 20:34:17 lUHPvcoE
キャッシュバックなかなか振り込みないですけどみなさんキャッシュバックされましたか?ちなみに６月末に発送して未だ入金確認できません・・・４月に購入された人もまだ・・・とかきいてます。みなさんどうですか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:35:14 K6+PZPKR
>>342
休んでもいいから、あきらめるなってビリーは言ってる。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:36:59 l7ouGKju
>>342
全く何もしないよりは良い、できればちょっと休んだら続きをやって欲しいな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:48:21 OQsLh0Rq
>>344
6月15日頃にキャッシュバック用紙送って、7月20日に振り込まれたよ
ここか本スレで、SJに電話した人が「二ヶ月経っても振り込まれなかったらまた電話ください」て言われた人がいたよ
気長に待とうや( ´ー｀)y-～～
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:48:22 rCYs7yQf
>>344
４月に購入したのに来てないのはおかしい。
6月末ならまだ来ない可能性の方が高い（現在５週間以上待ち）。
あと１週待ってこなかったらＳＪに電話。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:55:37 fxl6OLEo
ビリバン無いから、
右１キロ、左１キロのダンベル持ってやってるんだが、
ビリバンとどっちがキツいかな？
やったことある人いたら教えてほしい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:56:06 jZyxu0WA
>>338-339
ありがと。DVD再生されなくて焦った。もう1つのハードに入れたら桶だった。なぜだ。
きついけど気持ちいいね。でも当分人には見せられないな。
351:1
07/07/30 21:03:49 lUHPvcoE
みなさんありがとうございます！もう少しまってみます！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:07:02 DGJn9nLl
腹筋プログラム終わった直後のお腹を見るのは楽しいね！
ちょっとウフフってなる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:12:52 JHaEdIDV
生理がこない。ビリー始めてから初の生理なんだけど、やっぱり急に運動始めたから少し遅れるのだろうか？みなさんはどうでしたか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:16:35 KC+0J6ej
生理、何の前触れも無くいきなりきたよ>353
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:19:14 7aS8M0NP
今日、ビリーが届きました。やってみようと思いますが普段ほとんど運動しないので出来るか心配です。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:23:24 9B3tinsA
>>353
私は十数日遅れますた
もともと運動不足でスポーツ経験無しなので
激しい運動が原因っぽいです。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:23:48 RijCde89
>353
遅れたよ。
もし今、ミネラルサプリとか飲んでないなら、是非飲んでみた方がいいよ
生理済んだら途端にズルッと体重落ちたよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:24:13 CFjLZXpC
>>314
ありがとうございます。
楽天のSJで買った正規品です。
>>2にリージョン1のものが多く、とあったのですが大丈夫なんでしょうか。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:24:41 Nt+ib1vs
>>355
俺も同じ状態。
腕立て伏せ５０回くらい出来ないと、ついていけない所もある。
限界来たら一時停止したり、クールダウンしたり色々ともがいてます。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:26:00 dAy1E6y+
入隊五日目
腰がダルくて痛い。でも、今日も頑張っちゃいました。そしたら腰の痛さが増しました。
明日、ゴルフ行くんだけど心配です。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:26:09 I+rZnUJr
>>349
ビリバンが圧倒的にきつい。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:35:21 iKSTitmB
ビリバン無いので500mlペットボトルに水入れて持ちながらやってるけど
キックの時は意味あるのかどうかわからない。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:35:53 SKAI6z+1
や、焼きそば食べたいです・・・
今日もまた豆腐とプロテイン
一ヶ月やったけどもう限界に近い
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:39:03 l7ouGKju
>>363
「過ぎ」と「バランス」だけ気をつければ普通の食事がいいと思うんだ。
豆腐＆プロテインだけで生涯通すわけにもいかないだろうしね。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:40:42 yBkICD/3
>>363
普通に食べ過ぎない食生活を心がけましょう。
丁度本スレの方でも似た話題があがってるので読んでみるとよろし
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:49:04 SKAI6z+1
食ってきてしまった・・・
なんか涙が出るほどうまかったよ
夏祭りの出店のやきそばがこんなにうまいとは思わなかった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:52:10 FswCdb8Y
風邪ひいてしまった･･･咳でてビリーできない
なんだこの不安感
ビリーって依存症になるな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:52:45 MXkaNDQF
家族が寝たから自分の体と向き合うために全裸でPCしてます
このごろうれしくってしょっちゅう全裸で鏡に向かってるｗ
腹筋割れてきたらうれしいね ビクトリー！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:53:00 ibQbjKlI
ある程度の食事制限はともかく
禁～っていう食事制限だとダイエットは長続きしない。
月～金を制限し土日は食べるとか。
いずれにしろ楽しみつつやらないと意味ないし続かない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 21:57:53 12hnBgEh
さぁ今宵も始まる腹筋プログラム
魅惑のサイコロステーキ腹まで後・・・・
そんな事考えるならﾜﾝﾓｱｾｯ！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:02:12 LFd8X9Km
自分は昨日腹筋プログラムから入隊したであります！
ビール腹をなんとかしたいです。体重も最低５キロ減らしたい。。。
同じペースではとてもついていけないので、休憩中は
後ろの人たちに適当に名前をつけて
"Nick, you can do it!"とか声をかけて励ましています。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:10:02 KpjJTimi
自分も、昨日から入隊。基本2日目終わりました。
明日は応用か、もう一度、基本か迷っています。
足開いて、体を前に倒すストレッチできないから、
もう一度基本かなぁ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:11:28 AItmztV/
しんどすぎて途中からの動きがただの酔っ払いになるお
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:13:08 JHaEdIDV
３５３です。３５７さん、ミネラルサプリとはコンビニとかに売ってますか？みなさんやはり遅れたりしてるんですね。気長にくるのを待ちます。他の方もご意見ありがとうございます
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:25:29 cFGNZpOP
>>371
ニックって誰だよｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:37:33 7aS8M0NP
今日、入隊してやっと終わりました。動きが早く全然ついていけませんでした。みなさんは、ついていけますか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:42:11 q2AsU9Qm
>>372
ストレッチはどのみち別メニューで自主トレしないと進歩遅いよ。
ビリーのプログラムはストレッチ面弱いから。
いわゆる「7日間プログラム」で成果が出る人も稀。
以上のことから、どっちやってもいいよ。好きにやってみれ。
>>367
自分になにが必要なのかわからないからだよ。
今必要なのは休養なのだと、ちゃんと判断出来るようにならないとダメだよ。
おやすみ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:47:12 sAyINQ9B
４日め。
基本の、最後に音楽がスローになるところが、たまらなくいい。
といってもまだビリバン付けてないし、腹筋も全然できないんだけど。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:50:19 t5s9Dc/+
>>376
乙です
私も今日から入隊しました
私も旦那も全然ついていけませんでしたｗ
お互い頑張ってやりましょ～