07/08/23 15:08:50 moNjgAii
そういう問題じゃないんだけどな。
・・・ま、いいや。所詮他人事だし。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:18:27 17pnHn02
自分もそんな感じだ。
週末は大体出かけるので、毎日同じくらいのカロリーにしてた時はちょっと辛かった。
外食した日は気にせず食べて、前後の自炊で調整する方がストレス溜まらないっぽい。
王道ダイエットしてるって言ってもまわりに信じてもらえないのが困るけど。
置き換え食でも薬でも病気でもないｗｗｗ 脂肪吸引で20㌔もやせないｗｗｗ
エステのモニターとか勝手な話作るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:39:28 pZLx0m/U
お仲間に入れてください (´・ω・｀)
じわじわと頑張っていきたいです。
【開始】 2006年10月 108kg
【年齢】 20代後半
【身長】 157cm
【体重】 93.4kg
【体脂肪率】
【目標体重】 まずは85kg。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:49:10 jZQ1AYpX
>94
基礎代謝を割る摂取カロリーは王道ダイエットじゃないよ。
王道は最低でも基礎代謝＋200kcal
そして適度な運動と栄養バランスのとれた食事内容。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:49:47 vnqsdPMi
>>96
kcalは基礎代謝分割ってないよ。
土日にそんなに食べない日もあるし、逆に平日に多い場合もある。
予定が判ってれば前の日に減らすし、突然予定が入ったら次の日減らす。
毎日1700kcal位って決めてたのを、例えば金1500、土1900みたいにしてるだけなんだけど、
そういうのって何か駄目なのかな？
運動も4～5日/週でウォーキングしてるし脂肪も落ちてるんで、自分では王道のつもりで
いたんだけど…。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 20:58:32 bGvvKKEs
>>97
1日1000kcalを目安にしているという>>85＝95に対して
（週に10000kcalとも言っているけど、どっちにしろアレだ）
「自分もそんな感じだ」とレスしたから
同じだと思われたんだと思うよ。
それにしても20kg減って凄いね！
まだ減量中なのかな。
お互い頑張ろうね！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:41:25 zqV7DZpK
私は一月に107キロから１日一食やら断食やらでダイエットして82位まで
痩せたのですが、2～3ヶ月変化がなくまた少し食べただけでも何キロも増
えてしまうのが嫌で今は食べる様にして運動して大体86キロを前後してま
す。168センチ86キロ24歳女なのですが、これ位から痩せた方、今これ位
の体型の方の一日の食事メニューや運動メニュー知りたいです。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:55:41 e5xu+ufr
100ゲト
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 07:33:35 14BsDPTv
よっしゃー！今朝はかったら70.8！！
後1kg減でようやっと60kg台だよー。
嬉しい。156cm98kgスタートだったから、ここまで長かったさ。
102:95
07/08/25 08:46:16 nbbvNMQJ
>98
私は>>85とは別人です(´・ω・｀；
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:29:33 v1R1mzYS
>>102
あのね…別人だって事はわかってるよ。
「自分もそんな感じだ」と書いたから、
王道じゃないと思われたんでしょってこと。
104:95
07/08/25 12:30:21 nbbvNMQJ
>103
もしかして>>94さんと間違っただけ？
私は「自分もそんな感じだ」とは書いてないですよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:48:34 tuLxmEZD
>>99さん
読んで驚きました…
私168ｾﾝﾁ 85ｷﾛ 24歳です。似てますね…私は増加し続けて今に至っています…今が最大値なんです。
ここの方たちのレスを参考＆励みにして、私も頑張ります！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:04:16 Q8qYmojj
今から５年前、164センチで85キロありました。
毎日おかゆと納豆、サラダばっかり食べて、夜は友人と一時間ジョグ。
一ヶ月で10キロ減りました。
それからは腸炎で入院して、10キロ痩せ、独り暮らしはじめて59キロまで落とした。
でも去年実家に戻って一年で75キロまで戻った＼(^o^)／
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 02:28:11 6STrN9lZ
105さん、ぜひお友達になりたいw他にも共通点ありそうw106さん、ﾒﾆｭｰ
おしえてくれてありがとう！今日はｴｱﾛﾊﾞｲｸ50分と筋トレしてきました！
私は60キロ目指して頑張ります！皆さん頑張りましょうね！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:55:15 1u70frKZ
7月21日 155センチ93.5キロありました。まるで冷蔵庫みたいな体型です。
現在86.6キロです。まだまだ巨ですがあきらめずに頑張ります。
野菜や海草、魚を中心にした和食で、ご飯は一日150グラム以下。
運動はウォーキング1時間半。
マンションのエレベーターは使わず階段を使うようにしてます（５階）
目標は3月までに６５キロ。それから最終目標の４７キロまではゆっくりいきたいと思います。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:42:32 PxEaeJ2R
【開始】 07/05/28 90.5kg
【年齢】 30
【身長】 154cm
【体重】 80.5kg（90日目 -10.0kg）
【体脂肪率】 -
【目標体重】 120日目76.5 最終45
【食事】
朝昼通常。
夜は置き換え＋葉物野菜の煮物
間食：ほぼ無し
ｶﾛﾘｰは朝≧昼＞夜を心がけています。
【運動】
有酸素45～60分（ウォーキング中心）をほぼ毎日、
腹筋を1日おきに。
今期は目標の半分ほどしか減らなかった。反省orz
しゃかりきに走るより、ﾏﾀｰﾘ歩く方が減りが良いような。
最近は時々膝が痛いので、ウォーキング60分が多いです。
食欲の秋が近いので、ﾓﾁが下がらないようにがんばらなきゃ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:19:53 aOY1konj
>>107さん
105です。何だか他人とは思えませんよね(^-^)一緒に励ましあって頑張りましょ。おかげさまで、すごくやる気満々ですよー！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:00:20 O7FPRAXm
暑さで食欲は無いし汗かくしで夏前はピチピチだった服が普通に着られるようになった。
秋には戻りそうで恐ろしいが
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:12:49 gR2lM9uq
ジーパンはゆるくなってきた。
生地が伸びただけかも知れんが…。
胸はおちないで体重は８０をきっておくれ、自分！
113:ユリア ◆pFWeCv3FRg
07/08/29 20:52:40 PK+d4kB4
【開始】2007年１月４日 95.5kg
【年齢】28才
【身長】167cm
【体重】72.3kg
【体脂肪率】28.6％
【目標体重】とりあえず70kg
【食事】
朝：お茶漬け、味噌汁
昼：エッグバーグディッシュ
夜：餃子入り野菜焼きそば
間食：
水分：
【運動】
両足に合計８キロのアンクルウェイト装着
両手に合計２キロのアンクルリスト装着
上半身部分に合計１５キロのアンクルベスト装着
上記で風呂、就寝以外装着している