07/07/29 21:53:06 zKrB3k3R
>>247
>>253
ありがとうございました!
食べ過ぎないように気をつけようと思います｡
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:54:00 x61vqhBP
ほとんど野菜を中心にダイエットしてました体に良いとされる、納豆やワカメ、ヒジキ、さば、炭水化物、Ⅰ日、Ⅰ回程度白米よりも五穀米、麦ごはん、Ⅰ週間に３度、肉類、Ⅰ週間にⅠ回、アイスクリーム、以前のように。顔のテカリなど無くなり、
良かったのですが、
髪の毛が心配です
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:07:05 UKyED/du
筋トレ、ジョギングでダイエット中なんですがどっちを先にやるべき？
今の流れは アップ→ジョギング→ダウン→筋トレ
なんですが。
268:257
07/07/29 22:12:18 WBUHw766
レスありがとうございます。
>>260
なるほど…。
物事は何事も程々が一番ですね。
食習慣を正すよう気をつけてます。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:14:21 Rb/drL2u
>>266
「1」をわざわざ「Ⅰ」にしてるのが不快
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:17:02 yctpTlVP
>267
何か特別の理由がなければ、
アップ→筋トレ→ジョグ→ダウン
の方がいい。
でも生活の都合上や自分のスタイルでどうしてもってってときには、
続く方でやるのがよりよいと思うヨ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:23:50 n6vz6vD3
風邪ひいてるものです。やはり体重増えた。風邪はやく治そうと栄養とりすぎたな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:24:17 BnjAlJeD
お酒（缶チューハイなど）を1本飲むと、他に何もあまり食べられなくなる
くらい腹がふくれるのですが、
夕飯を多めに食べてしまいがちな自分はお酒を飲んで、満腹感を得たほうが
いいのでしょうか？
それともお酒を飲む事はダイエットにはあまりよくないのでしょうか？
いわゆるお酒ダイエットをしようかと悩んでいます。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:33:34 v94+2PM7
お初です！
昨日からウォーキング10分ジョグ20分ウォーキング10分始めたんですが何か良いメニューないですか？
恥ずかしながら三年前に陸上の長距離で全国までいったんですが運動やめたとたん太りだして、今や体重が15キロも増えそろそろヤバイと思って運動はじめました！なにかアドバイスくだい！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:38:00 MdgxX4tb
満腹神経がおかしいのか、どれだけ食べても「満腹感」を味わえないし、
食べたばかりなのに１０分もしないでお腹がすきます。。これは病気ですか…？
１日中つねに何かを食べ続けてる自分が怖いです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:46:59 AeGZFRmU
>>274
よく噛むんだ。
俺もそうだったからサラダをマヨネーズとか少なめでひたすらよく噛んで食いまくってた。
276:230
07/07/29 22:50:48 oSQcLWla
>>232
ありがとうございます。
先ほど、ビリー頑張ってみました！
なかなか痩せなくて、かなり悩んでいたので
危なかったです。。。
まずは３ヶ月様子を見てみます！
それでもダメならまた考えます！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:52:32 UKyED/du
>>270
ありがとうございます。
特に今の流れでやることに理由もないので
メニュー組みなおして自分に合った方法探そうと思います。
278:274
07/07/29 22:53:31 MdgxX4tb
>>275
よく噛んでも１０分足らずで「お腹すいた～」っていう状態になるんです
慣れてないだけなのかな？？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:58:14 RXNMZgET
MDって薬服用してて、３ヶ月やめたら、かなりリバウンドして１０キロ増えました。
MDしてたせいで、代謝落ちてるし、急激に体重増えたので、MDやる前よりもぶよぶよです。
今日からウォーキングと食事を制限してます。
こんな私でも、頑張ればまた痩せられますか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:18:47 S+NcQVok0
>>279
無理だと言われれば諦めるのですか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:25:50 XlojIo3O0
>>272
いいんじゃない？
お酒はよくないけども、チューハイ1缶くらいならカロリーとしても
アルコール度数としても大したことないし。
ただそれが日常化すると、どんどんアルコールが増える可能性も大。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:27:11 XlojIo3O0
>>273
それをとりあえず3ヶ月続けて効果がなければまたお越しください。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:28:50 n6vz6vD3O
ダイエットするとおなかすきすぎてかなり胃痛が…これは胃がわるい証拠なんでしょうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:29:02 XlojIo3O0
>>271
風邪治してからダイエット続行。まずはよく食べよく水分をとり十分な睡眠を。おだいじに。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:31:19 XlojIo3O0
>>283
体がＳＯＳを発してるのだからむしろ健康なのではないかと。