07/08/17 23:56:52 hYOO8WyO
中１の時１４９ｃｍ６３キロで４０％（合ってるか分かんないけど）
今高３の１７歳で１７３．５ｃｍ６８キロ１５％だけど、どう思います？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 01:36:01 lmsneQY6
すごく、セクシーです
239:1 ◆juSMtocSu6
07/08/18 01:37:21 ljX8CUsS
>>237
凄いなーと思います。
どうやって落としたんですか？かなり苦労したでしょう？
240:1 ◆juSMtocSu6
07/08/18 14:07:02 d4SRkYSJ
今日のトレーニング
踏み台昇降４０分
57.7kg
7.7%
体年齢23才
BMI 20.4
基礎代謝1467kcal
内臓脂肪レベル 4
全身皮下脂肪率 5.9%(－2)
体幹皮下脂肪率 --------
両脚皮下脂肪率 7.8%(－2)
両腕皮下脂肪率 9.4%(－2)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:52:12 CngVMwLp
内蔵脂肪
て運動でおちるもの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:58:05 C7cY3VJX
内臓脂肪は有酸素運動が効くんじゃなかったっけか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:15:40 s73fMnuY
何だこのスレw
ブログでやれよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 21:20:55 9WtNmNEs
体脂肪率は減っていくが体重が増える…何故orz
245:1 ◆juSMtocSu6
07/08/18 23:32:15 Yq1MMKAJ
>>241
内臓脂肪、有酸素運動で落ちますよ。
>>244
筋肉が増えていってるんじゃないですか？
246:1 ◆juSMtocSu6
07/08/18 23:49:06 shyNQVYv
>>244
運動は何してますか？
最近、過食しまくりです。
運動してるからか分かりませんが、とにかく腹が減ります。
明日はカラオケ。ドリンクバーでアイス食いまくると思います。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:58:06 eZh+t0DI
一番好きな食べ物は何ですかな？
248:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 01:12:48 z/8iZ4Lm
>>247
いろいろあるんですが
チョコレートパフェ
カレー
味噌ラーメン
などですね。
炭水化物が大好きです。
249:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 01:14:04 z/8iZ4Lm
今日、カラオケで歌う予定曲
１．僕が僕であるために Mr.Children
２．奇跡の地球 桑田圭祐&Mr.Children
３．innocent world Mr.Children
４．優しい歌 Mr.Children
５．Sign Mr.Children
６．箒星 Mr.Children
７．シーソーゲーム Mr.Children
８．サマードリーム TUBE
９．君は1000% 1986オメガトライブ
１０．世界でいちばん熱い夏 プリンセスプリンセス
１１．存在 尾崎豊
１２．ふたりの愛ランド 石川優子とチャゲ
１３．Freeze moon 尾崎豊
１４．浪漫飛行 米米クラブ
１５．愛を語るより口づけをかわそう WANDS
１６．Jumpin' Jack Boy WANDS
１７．青春デイドリーム プリンセスプリンセス
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:37:19 iK6u3IUg
プリプリ熱いなｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:40:51 iK6u3IUg
Fly with me, darling 舞い上がる 砂の嵐♪世界で いちばん 熱く光る夏♪
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:44:57 iK6u3IUg
>>249
ガンガン歌ちゃってきてくだされ！
あっあと質問です！ヒクソン・グレイシーってどう思われますか？＜400戦以上無敗！！！！
253:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 02:32:02 Dp59bQ81
>>252
ありがとうございます！楽しんできます！
ヒクソンはどうなんですかね。
確か178cm 84kgくらいだったので、ホイスを９０分の死闘で破った桜庭さんとやってほしかったですね。
小川選手との対戦も噂されてましたが、小川選手は勝てなかったでしょう。
254:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 02:53:42 Dp59bQ81
2000年のＧＰでボブチャンチンと引き分けたのは驚異的でしたね。
あの頃に見たかったです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 04:08:33 iK6u3IUg
>>253
桜庭とヒクソンって話も当時あっよね～桜庭がグレイシーハンター最強の頃よく見てたな～懐かしい＞＜！
小川とも話しがあったね、握手してたのTVで見たことある、
俺が最高によかったのはコロシアム2000のヒクソンVS船木戦です！船木失神KO負けした時はマジぞっとしましたよ…
256:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 06:40:46 7ZiIDQoc
>>253
そうですね。桜庭さんはグレイシーハンタ－の頃戦って欲しかったですね。１９９９～２０００が神でした。
小川選手は確か猪木主催のレジェンドっていうリングでヒクソンをよんで試合してましたね。
相手はガファリで弱かったですが。試合後握手してましたね。
船木さんの引退試合でしたね（また復帰しますが）
ヒクソンが顔腫れて船木さん流血だったんですよね。強かった。
ちなみに、今僕が１番好きなのは、今度HEROSに移籍したミノワマンです。
彼より強い選手はたくさんいるけど、ミノワマンさんほどの努力家はいないと思います。
グレイシーと対戦しますが、絶対に勝って欲しいです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 07:22:40 6AV1/o4R
>>249
おい！傘の下 蘇生 飛べ eveything～
忘れてるぞ
258:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 07:29:24 7ZiIDQoc
>>257
そうでした！もっと増やせばよかったですね。
ありがとうです。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 07:35:30 tav1wAks
>>246 運動してます。体脂肪率が減ったのは嬉しいですけど体重が増えるのはショックですorz
260:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 07:38:56 7ZiIDQoc
>>259
そうですか。もしよければ、運動内容と身長体重教えてもらえませんか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 08:20:54 tav1wAks
>>260
前にも書き込んだんですが身長166㎝体重46㎏体脂肪率14%♀です。運動は山登りですね
262:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 08:43:03 7ZiIDQoc
ああ、あの方ですね。そうか、女性だからきになりますよね。
登山で脚の筋力がついたのですかね。
263:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 09:14:52 7ZiIDQoc
>>261
でも、長い目で見ると筋肉付いて代謝よくなり、筋肉ない人よりも200kcal消費するらしいですから、体重も落ちますよ。
大丈夫ですよ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:48:43 tav1wAks
>>263さんありがとうございます。いつか体重が落ちる事を信じて頑張ります。BY秋田人
265:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 18:02:25 FjKKskMz
カラオケ行ってきました。
友人のカップル２人と３人で６時間。
とても楽しかったです。
歌った曲は
１．サマードリーム TUBE
２．君は1000% 1986オメガトライブ
３．存在 尾崎豊
４．ふたりの愛ランド 石川優子＆チャゲ
５．浪漫飛行 米米クラブ
６．愛を語るより口づけをかわそう WANDS
７．Jumpin' Jack Boy WANDS
８．マイフレンド ZARD
９．世界でいちばん熱い夏 プリンセスプリンセス
１０．Fly Baby Fly プリンセスプリンセス
１１．青春デイドリーム プリンセスプリンセス
266:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 18:04:50 FjKKskMz
１２．僕が僕であるために Mr.Children
１３．奇跡の地球 桑田圭祐&Mr.Children ＋２
１４．innocent world Mr.Children ＋２
１５．優しい歌 Mr.Children ＋２
１６．Sign Mr.Children
１７．箒星 Mr.Children
１６．シーソーゲーム Mr.Children ＋２
１９．and I love you Mr.Children
２０．ランニングハイ Mr.Children
２１．くるみ Mr.Children
２２．終わりなき旅 Mr.Children ＋２
267:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 18:07:41 FjKKskMz
熱血指導を受け、熱唱しました。
自分で言うのもなんですが、僕って歌うまいです。ミスチルで高得点出しまくりだったし。
素質が開花した感じです。
でも、どうしても不器用で。
もっともっと練習したいです。
268:1 ◆juSMtocSu6
07/08/19 18:26:46 FjKKskMz
２４時間ＴＶ見て号泣してます。
欽ちゃん頑張れ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 00:33:52 al/BqjH3
さすがにひどい。何この日記。そろそろ死んではいかがでしょうか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 01:50:34 V/SNwD7N
>>238
ありがとうございます
>>239
中学・高校と野球部に入りましたからかなり痩せました
271:1 ◆juSMtocSu6
07/08/20 04:43:26 FyYLA5Kg
59.0kg
8.5%
体年齢24才
BMI 20.9
基礎代謝1488kcal
内臓脂肪レベル 5
全身皮下脂肪率 6.5%(－2)
体幹皮下脂肪率 5.4%(－2)
両脚皮下脂肪率 8.3%(－2)
両腕皮下脂肪率 9.8%(－2)
このお盆は遊びすぎました。食って豪遊して。
おかげで体脂肪も２％増えました。
でも、楽しめたことはいいことだと思ってます。
今まではひたすら強迫観念で１年中トレーニングしてましたから。
気持ちの切り替えがいまいちできないですが、とりあえず、またぼちぼち、トレーニングモードに入りたいと思います。
相変わらず、踏み台昇降やるきになりませんが、プールにまたいきたいです。
夏休みも終わり！頑張ろう！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 07:17:40 GOtMZRGi
>>266
筋肉つけるなら
友コー歌わなきゃ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 17:56:02 CS17a8cy
うらやましい生活だな
仕事もせずに毎日トレーニングしたり、マンガ喫茶行ったり、カラオケ行ったりしてて金貰えるなんて。
一生そうやって暮らすのかな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 19:39:28 dqBiG7oz
>>272
そうですね、忘れてました。
>>273
荒らしはスルーするので、ごめんね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:11:22 s0Uh4APi
でもさすがにカラオケリストとか調子に乗りすぎだろ。
まあ、精神薄弱なら仕方ないか。周りの皆も随分気を遣うだろうな。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:23:20 ovrt465w
社会復帰する為のトレーニングしてんだろ？！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:28:34 s0Uh4APi
ははは、トレーニングが強迫観念になってるのに？
しかも何年も効率悪いトレーニングを続けて体虐めてるだけじゃん
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:39:45 vWZ+XQau
社会復帰を目指してジムでトレーニング。素晴らしい。
周りの友人もさぞかし応援してることでしょうね。表面上は。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:45:09 gqqQOKfv
カラオケ歌ってる途中、トモダチの冷ややかな視線とかは別に気にならない？
別に気にしないなら結構な事だけど。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 00:03:52 N9w/Eytj
>>276
ありがとうございます。
>>278
>>279
そんな友達は周りにいないけど。
冷ややかな視線ね。友達がカラオケ誘ってくれてるんだけど。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 00:07:36 2PMTt+FW
＞友達がカラオケ誘ってくれてるんだけど。
へえ、それなら良かったね。安心安心
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 00:14:01 N9w/Eytj
>>281
あのね、俺は健常者も障害者も関係なく付き合ってるよ。
少なくても俺は自分を見下す相手とは付き合わないよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 00:18:44 RPxPJ3hd
気にすんなよ。お前はお前が今やれることをやればいい
人に優しく、自分に厳しく。立派な人間になれよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 00:21:52 N9w/Eytj
>>283
ありがとう！そうだね。自分でできることだけやるよ。
うん、常に思いやりを忘れないようにしようと思う。
本当ありがとう！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:04:12 R9tFGYXK
体脂肪１０％と１１％でけっこう違うもんなの？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:08:43 Xurf994F
>>285
全然変わりませんよ。あくまでも目安なので。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 07:43:29 k4Gm5ZIX
シャワー浴びる前後でもそれくらいの誤差が出るな。
>>286
酉ついたり 無かったりするのは何故？
あまりageないほうがよいね
288:1 ◆juSMtocSu6
07/08/21 18:20:38 c0JfbZ/6
>>287
うん、つけ忘れることがあるんだ。
基本的に、このようにつけるのでよろしくね。
289:1 ◆juSMtocSu6
07/08/21 19:49:18 c0JfbZ/6
朝の測定
59.7kg
9.1%
１８時測定
58.5kg
8.2%
290:1 ◆juSMtocSu6
07/08/21 19:53:58 c0JfbZ/6
おとといの朝からトレーニング、全くやる気が起こりませんでした。
思えば、７月５日から踏み台昇降、７月１８日から水泳を休みなくやってた反動がきたのかもしれません。２日間全くやらなかったら、今日楽しくできた。
やはり遊ぶ時は思い切ってダイエットを忘れて遊ぶのが１番ですね。トレーニングも休んで。今後に生かしたいです。
今日の過食
ランチパック、プリン、ジャンボモナカ、ローソンの１０５円菓子２袋
今日の運動
踏み台昇降４０分
水泳（クロール）１時間
ウエイトトレーニング
ダンベルカール７ｋｇ→６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
ショルダープレス８ｋｇ→８ｋｇ→７ｋｇ→６ｋｇ
フレンチプレス７ｋｇ→６ｋｇ→５ｋｇ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:00:30 jhQReZfX
>>285
「11％と10％」と「10％と9％」って、同じ1％でも精神的にかなり差があるよね。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:34:21 mM1eRIdQ
健常者も障害者も精神的にかなり差があるよね
全く進歩の無いトレーニングを死ぬまで続ける根気は健常者には勤まらないもの
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:14:22 xZ2uHZAS
>>282
友人はお前の事「健常者も障害者も関係ない」とは思ってないはず。
「障害者という事を意識させないようにいたわって」付き合ってる筈だ。
友達のためにも早く社会復帰出来ると良いですね。親友に気を遣わせたく無いだろ？
294:1 ◆juSMtocSu6
07/08/21 23:23:50 c0JfbZ/6
この時間って最も有意義な時間ですね。
仮眠して頭も冴えて。
踏み台昇降は１０分でもいいから、毎日続けたいです。
下半身の筋力トレーニングになります。
水泳は有酸素運動として今後も継続していきたいです。
ジムに通ってた時は水泳はほとんどやってなかったけど、とても気持ちいい。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:21:07 5W2xyGOO
自分を見下す相手とは付き合わない＝逃げ腰のへタレ
自分に耳障りの良くない言葉にはシッポ巻いて逃げちゃうって事か
それでは社会復帰は無理かな。一生国の世話になるんだろう。幸せ者め。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:47:24 VKxO21A8
>>295
人と面と向かうと文句など全く言えない内弁慶がおっしゃっております。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 01:50:27 PBPOHtDV
変なのはスルーで
298:1 ◆juSMtocSu6
07/08/22 02:40:58 FUWLhL1X
>>293
そうだね。ありがとう！
大切な友人に気を使わせたくないよ。
299:1 ◆juSMtocSu6
07/08/22 02:54:09 FUWLhL1X
59.7kg
10.3%
10%
越えました。
今日からまた頑張ります。
300:1 ◆juSMtocSu6
07/08/22 03:18:32 FUWLhL1X
10%越えたので、このスレに反してるので、しばらく10%以下になるように有酸素運動頑張ります。
301:1 ◆juSMtocSu6
07/08/22 13:05:48 FUWLhL1X
今日のトレーニング
踏み台昇降３０分
水泳（クロール）５５分 1500m
ウエイトトレーニング
チェストプレス３セット
バタフライ３セット
気持ちいいです。
302:1 ◆juSMtocSu6
07/08/22 19:05:52 Byfw3pT2
明日は友人とプールに一緒にいきます。
１００ｋｇを越えたらしくて、痩せたいとのことでした。
一緒にトレーニングすれば励みになるし、一石二鳥ですね。
水中歩行やって、ウエイトトレーニングを教える予定です。
教えるほどマシーンないけどw
ミルキーウェイでサラダバー８杯食ってきました。
ご飯ものがなくても満腹感はありますね。
でも、金がw
明日もミルキーウェイに行く予定です。
肝心な体脂肪ですが、おそらく１３％越えてると思います。
ゆっくり年内に、また１０％以下を目指そうと思います。年中キープじゃ難しい。
阪神の藤本選手もオフは２０％でシーズン１５％に落とすみたいだし。
元プロボクシング世界チャンプの徳山さんも、１８％から５％に落としてたみたいです。
今は僕はオフだと思えばいいんですね（笑）
１２月上旬にまた一桁を目標にします。
その間に過食症を少しでも治したいです。でも、なかなか治らないとのこと。一生つきまとうのかな？
そういえば、格闘技見学行く予定が、行けませんでした。
また次回にでも行こうと思います。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 06:59:43 hHKorwEC
早朝測定
60.9kg
9.0%
なんとかまだ１０％切ってます。
でも、夜中にいろいろ食ってるんで、１０％越えるだろうな。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 07:48:01 xGfBx9nH
ずっと見てるけど
筋トレここまでがんばれる人なら
仕事もできると思うんだ
実際俺より力有りそうだし。
どうよ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 08:50:15 O26qLT7n
>>304
なんかいろんな意味で勿体無いよね
過食も仕事で規則正しい生活になれば改善するかもしれないし
佐川とかどうよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:16:22 tdZ6Y5Ao
ブランクが空いた分だけ余計に社会復帰は難しそうだな
そもそも復帰できるタイミングっていつなんだ？本人次第？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:25:15 SW4sByKC
ありがとうございます。でも仕事となると駄目なんですよね。
自分では最大限に努力しても必ず失敗して怒られて恐怖心になる。
その繰り返しです。病気のせいにはしたくなくても健常者とは何かが違い欠けてるんでしょうね。
ジムのインストラクターはやってみたいですね。
308:1 ◆juSMtocSu6
07/08/23 15:24:18 LHVrxdaH
今日の運動
水泳（クロール）１時間
ウエイトトレーニング
ショルダープレス８ｋｇ→８ｋｇ→７ｋｇ→６ｋｇ
フレンチプレス６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ→３ｋｇ
ダンベルカール７ｋｇ→６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
腹筋１０回
一緒に行った友人は１週歩いてやめてしまいました。
やる気が起こらなかったみたいです。
気持ちよ～く分かります。最近の自分を見てるようで。
やりたいのに、やる気になれない、もどかしいんですよね。
帰りも１人でサラダバー食ってきました。８杯くらいお代わりして、グレープフルーツも１０切れ食いました。
お腹いっぱい！
体重、体脂肪、また増えるだろうな！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 06:45:53 5ZOIZIqx
ミノワマンって…リアルプロレスラーか！！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:21:49 NfkgL5Ee
このスレあるでブログだな
キチガイのwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:23:18 QnT+4G3Q
>>309
そうです、ミノワマンはリアルプロレスラーです。
尊敬してます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 15:15:36 NjRwx/nB
今ミルキーウェイで一人でサラダバー食ってます。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:04:17 NjRwx/nB
今日の運動
水泳(クロール)1時間
ウエイトトレーニング
チェストプレス3セット
バタフライ3セット
ダンベルカール7kg→7kg→6kg→5kg→4kg
腹筋10回
非常に満足いくトレーニングできました。気持ちいいです。
朝、ローソンのスナック菓子5袋、菓子パン2個、プリン、ソフトクリームと大量に過食したけど吹っきれました。
サラダバーでは現在4皿、豆、プチトマト30個とキチガイのように食ってますが、それでいいんです。
タンクトップを着て自慢の上腕を出してみせびらかしてます。「腕太い」と言われるので調子にのってしまうんです
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:15:33 NjRwx/nB
とりあえず年内に体重を62kg12%から、85kg25%まで増量します。もちろん筋肉だけでなく脂肪もですが。
そして来年が勝負です。
ミノワマンとミルコクロコップを目標として、最終的に168cm、73kg、10%にしたいです。
道のりは長いけどとにかく食って、トレーニングしてでかくなります。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:09:04 e3heeY8l
お前アホ？年内にって、そんなに簡単に筋肉付くと思ってるのか。
無知なりに研究してから書けよ。恥ずかしい奴だな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:17:19 9Oi3+n/P
>>315
お前ここは初めてか？肩の力抜けよ
そんでもう一回読みなおすんだ。なっ！
まあ、それでも年内23kg増ってのは無理だろうがｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:06:58 7tvodpZE
分かるよ。筋肉が１年で付くのはせいぜい３ｋｇくらいでしょ。
それを承知で言ってるんだよ。脂肪がメインだけどね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:39:06 7tvodpZE
糖質だから妄想で書いてると思ってるだろう？
幻覚、幻聴、妄想は一切ないから。
ありのままを書いてるだけだよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:50:37 e3heeY8l
自覚できないのかな。お気の毒としか書けんな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:02:44 1cU7WcvA
>>1
筋肉つけたいつけたいとか言っているけど、トレーニングと栄養管理が
全然的外れだよ
タンパク質の摂取量が恐ろしく少なくて単糖類がやたら多いのは正直
頂けん
一回の食事で摂取出来るタンパク質は大体20g前後だからそれを目安に
摂取した方が良い
一番効率の良いのはホエイプロテインだが、獣肉(定番だがささみ)で
取るのも良い(肉の重量にして大体160g前後)
糖分も複合炭水化物で(いわゆる雑穀類)摂取した方が全ての栄養素の
吸収率も良くなる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:08:21 zRztmg8K
>>320
その手のアドバイスは無駄だよ。
今までのレス傾向を見ても、礼を述べて「そうします」で終わり。
で、いつもの低負荷トレーニングと炭水化物の過食の日々
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:12:36 1cU7WcvA
それに筋肉痛が来ないのは、只追い込みが足りないだけ
筋肥大も回数・セットは大事だけどそれよりも大事なのはオールアウト
出来ているかが一番重要
プロのビルダーで筋肉を追い込む時 ”ドロップ法”というセット法で
良く行う人がいる
ウォーム後、ｽﾛｰ＆ｽﾄﾘｸﾄで10RM～12RMで3Set位行った後、後は重量を少し
下げ、あげられなくなる位の回数で1set実施。
その後又少し下げて同様に1setを実施
そして本当に上げられなくなった時点で、セット完了する
嫌でも翌日(翌々日)は筋肉痛がｗｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:01:22 rVdNpk1r
ロシアンパワーを養っているのだろう。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 04:03:39 Koes/bU1
>>320>>321
確かに過食して炭水化物ばかり食ってました。
これからは豆類などサラダバーで摂取しようと思います。
筋トレも上げられなくなるまでやればいいんですね。
ありがとうございます。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 07:26:22 kDxDcbHh
だあああかあああらあああああああ
上げるからああああああああ。
癪に触る人には触るんですよ。
気い付けな
326:1 ◆juSMtocSu6
07/08/25 07:55:51 x+xr3GB+
踏み台昇降やる気が全くなくてやってません。
で、今日は出かけるので、なんか運動ないかな？と思い、思い切ってウォーキングを３０分しました。
ま、有酸素運動にはならないけど、気分的にリラックスしました。
水泳できない日は、またウォ－キングしようと思います。
起床後の測定
62.6kg
8.9%
BMI 22.2
長州小力みたいに腹が出てます。なんで体脂肪率10%以下なのか、ず～っと疑問に思ってます。
所詮、機械だから当てになりませんね。
腹の脂肪を落とすにはやっぱ有酸素運動しかないんですよね。
地道に継続します。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:14:51 hRvmZsxu
やっぱり有酸素運動するんだ。心の病は恐ろしいもんだな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:04:02 zujKJBA8
>>326
ああ、それはあるよ
体脂肪率をキチント測定したい場合は5万ほど出して
EMI等でぶつ切り測定してもらわないと有る程度の、
この程度の金を出しても有る程度の値しか分からないからね
体重計みたいなヤツとか握るだけのは単なる抵抗値計っているだけだから
体の水分量を少なくしてやればやるだけ体脂肪率落ちてゆくマジック
329:1 ◆juSMtocSu6
07/08/25 10:15:06 x+xr3GB+
>>328
なるほど、やっぱ当てにならないんですね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:05:49 88L2aq8E
172.53.5
朝夜ｼﾞｮｸﾞ8kずつ、夜自重ﾄﾚ
4になるとﾊﾑを痛めやすくなるんで5がベストかな
331:1 ◆juSMtocSu6
07/08/25 13:27:11 juWd25Ld
>>330
４って体脂肪のことですよね？
凄いな。
ジョギングも朝晩やってるんですね。
332:1 ◆juSMtocSu6
07/08/25 17:31:57 ttd8I3D1
>>328
確かに、タニタに電話して聞いたら同じこと言ってましたね。
本当の体脂肪は人体を切断して調べなければ分からないと。
それを知ったところで何があるか？と言われてもね。
結局、市販の体脂肪計で測定するしかないんですね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:29:09 ttd8I3D1
踏み台昇降やめたけど、相変わらす過食続いてて１日5000～7000kcalも摂取してるから、冗談じゃなく、本当に85kg越えそうです。
２０代の頃と違い、かなり代謝悪くなってるから、ほっとくとどんどん太ります。
２０代の頃は53kgから増えなかったんだけどな。
せめてウォーキングくらいはやろうと思います。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:53:00 ttd8I3D1
２０代の頃は53kgで体脂肪は5%切ってました。
何も運動しなくても。
浴びるほど酒も飲んでた（缶ビール１日８本）けどエンプティカロリーだから太りませんでした。
競馬場で朝から飲んでましたね。酒とギャンブルに狂ってたけど、体脂肪は低かった。
今は全てから足を洗い平穏な日々を過ごしてます。金はないけどw
競馬も今日から再開したし、明日もアンカツさん頑張れ！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 19:13:50 zujKJBA8
>>332
市販の体脂肪計で測定しつつ
皮膚と筋肉の薄さを全身チェックで調べるしかないと思うよ
一般的に皮膚から筋肉繊維が透けて見えるレベルだと10%切ってるから
コレを参考にしたらいいんじゃないかな
あと、10%切るとちょっとの水分不足で心筋梗塞や脳結束とかなりやすいから水分だけはこまめに
具体的には一日に4回は排尿する状態ね
336:1 ◆juSMtocSu6
07/08/25 20:08:55 ttd8I3D1
>>335
なるほど、筋肉繊維が透けて見えるかどうかですね。
見えませんw
血管は腕や足に浮き出てるけど。
排尿は多いですね。仮に切っても安心ですね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:22:10 Jxv14sy/
1 ◆juSMtocSu6 さんよ！俺は個人的に君の書き込みを楽しみに見てる者でつ！（リアルに体脂肪が羨ましいですｗ）
これからもロムります！ガンガです☆
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:39:53 V/V9zEgd
10%きりました
URLﾘﾝｸ(imepita.zz.tc)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:53:20 /xVEEiK7
>>338
(*´Θ`)ﾉﾞ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:09:41 zujKJBA8
>>336
過食症直すのが先だと思うよ
ただまー、がんばれ
341:1 ◆juSMtocSu6
07/08/26 02:25:37 6mUVBbTa
>>337
どうもありがとうございます。とても嬉しいです(^o^)
これからも今まで通り書き込みしますので、またよろしくお願いしますね！
>>337さんも頑張ってくださいね！
>>340
どうもありがとうございます！
はい、きっと過食症治ると信じて治療していきます。
これからもよろしくです！
342:1 ◆juSMtocSu6
07/08/26 03:06:57 47MluL/3
60.8kg
7.6%
BMI 21.5
>>338
ごめんなさい、何度見てもエラーになって見れませんでした。
10%切ってんですね。おめでとうございます。
昨日の夕食は串カツと焼き鳥と白米２杯、柿の種でした。
思ったよりも過食しなかったのでよかったです。
今日は、プールに行って（月曜日が休館日なんで）一通り筋トレしてこようと思います。
>>322さんに教えてもらった方法でやりたいと思います。
それってピラミッド法とは違いますかね？ピラミッド法なら以前、やってたことがあります。
格闘技はやっぱりやめようと思います。
以前、ボクシングジムに通ってたのですが、プロテスト目指す人だけに教えてて、僕や一緒に入った人はほったらかしでした。
１度だけスパーをやっただけで、あとはひたすらシャドー。教えてくれないので、シャドーのやり方も分からない。
そんな経験があったからです。
今回は修斗なんですが、師範コーチが存在しなくてサークルみたいな感じで個人練習ということです。
試合に参戦する人しか教えてもらえない感じなので、やめときます。
親友と一緒に格闘技研究でもします。
343:1 ◆juSMtocSu6
07/08/26 04:05:10 47MluL/3
PRIDE無差別級開幕戦
メインの「吉田vs西島」以外全部見ました。
すげー！！！
ベストバウトは「トンプル（トンプソン）vs藤田」「ファブリシオvsアリスター」
どっちも逆転ＫＯ、１本勝ちです。
格闘技の逆転勝ちって凄いと思います。
僕は喧嘩もしたことのない、気が弱い奴ですが、喧嘩って、先手必勝ってイメージがあります。
殴られてて耐えて逆転勝ちってめったにないですからね。
ま、喧嘩なんかと格闘技を一緒にするのも失礼ですが。
藤田さんって本当かっこいいわ！トンプルの血がカメラに飛び散るのも興奮します。何百回繰り返し見ただろう、あのＫＯシーン。
うう、ダメだ、格闘技の話しすると熱くなり、止まらないw
これから伝説の興行、PRIDE25見ます。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:45:10 bQ6805wk
言い訳して逃げてばかり。
それじゃ応援してくれる奴にも見放されるぞ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:45:58 gtYZaFRn
>>341-343
睡眠障害？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:20:05 a14f7Owd
ここは1 ◆juSMtocSuのブログだな
運営に削除依頼出してやろうか～なぁ 。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:48:11 lcwa69Hh
>346
禿げどう！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:54:49 lcwa69Hh
私物化断固反対！！！
私物化断固反対！！！
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349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:08:16 SPIdJGPD
二度寝して起きたら11時。プールは12時半までなんで急いで行きました。結局1時間泳いで終了なんで不完全燃焼でした。でも最低限の運動だけでもできたのでよかったです。朝の過食も気にしません。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 14:26:18 ZLEjMuwF
男：４１歳 身長１７３ｃｍ
57.8kg
8.0%
基礎代謝1440kcal
体年齢１７歳
内臓脂肪レベル１
体脂肪計TANITA
本日の運動 水泳１時間半
自転車１時間
筋肉がもうちっと欲しいです。
来週から筋トレ＋プロテインにしてみます。
351:1 ◆juSMtocSu6
07/08/26 16:02:27 uUtqDjvb
>>350
おお、素晴らしいスペックですね。
体年齢１７歳ですか、凄いなあ！
運動量が多いですね。
筋トレも頑張って一緒に筋肉つくように頑張りましょう(^o^)丿
352:1 ◆juSMtocSu6
07/08/26 21:28:55 4YPl7KOa
64.1kg
11.6%
BMI 22.7
いくらなんでも増えすぎですね。
プチトマト食い過ぎました。
353:1 ◆juSMtocSu6
07/08/26 21:42:42 4YPl7KOa
>>345
はい、重度の睡眠障害です。
３時間以上寝れません。
もっと寝たいんですけどね。
明日、違う施設行って筋トレしてきます。
脂肪だけで増やしても無意味ですからね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:07:13 N7nOYUgn
ボクシングジムへはどの位通ったのですか？
半年位通ってシャドーだけなら酷いですけど。1ヶ月位なら根気がないと思うのですが、、、
355:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 01:06:55 oSpIEfbM
ボクシングジムは１ヶ月でやめました。根気がなかったです。
その前に空手をやってて、やめたあと、ボクシングをやったのですが、ボクシングやめたあと、また空手を始めました。
中途半端ですね。
空手は３年くらい続きましたが、病気が悪化しやめました。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 03:06:52 9737arV/
頭掴んで首をへし折ってやろうか1よ。
挨拶はこれまでにして回りまわってここに来たのであげてやろう。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 07:05:32 4dBwwM1d
>>356
宿題やったか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 07:19:41 JtyZle9I
不快なら見なきゃいい。
>>1や住人はイタチにするほど
ここで関係ない話をしてるわけじゃない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 13:01:35 Sff3sZrA
>>358
じゃかましいボケ
死ね殺されろ
キチガイの1 ◆juSMtocSu6にでも殺されろ
極限まで苦しんで死ね
お前だけはガチで死ね
360:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 14:08:48 QG1iCrI2
>>358
ありがとうございます。
今後も体脂肪や運動についていろんな情報を語り合っていこうと思います。
361:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 14:18:31 QG1iCrI2
61.3kg
10.6
BMI 21.7
今日のトレーニング
水泳（クロール）１時間
今日の過食
チョコっとサクっとスナック２袋
ランチパック
ジャンボチョコモナカ
プリン
今日は保健所のプール施設が休館日のため、トレーニングマシーンがある施設に行ったのですが、そこも休館日。
それで、県立プールに行ってきました。
以前も書いたのですが、保健所のプールは狭くて人がぶつかってきて、泳ぎにくいですが、県立プールはとても広くて雰囲気もよく、泳ぎやすいです。
筋トレはやれなかったけど、１時間楽しく泳げました。
何気なくトイレで裸で鏡を見てたら、決してムキムキではないけど、大胸筋のカットがはっきりしてて、少なくても自分の体はウエイトトレーニングをやってる体だと分かると思いました。
思わず、見とれてしまいましたw
今の保健所のトレーニングマシーンではもうＭＡＸでやってるので限界はあるけど、筋量が減らないよう、維持していきたいです。
あと、ダンベルカールは本来上腕二頭筋のトレーニングですが、僕はやり方が悪いせいか、大胸筋にも効きます。大胸筋が収縮してるのが分かります。
地道にやってた成果だと思うので、これも今後も続けていきたいです。
上半身はミノワマンさん、下半身はミルコクロコップを目標に鍛えていきます。
肝心の体脂肪は、やはり過食の成果10%を越えました。でも、年内に85kgまで増やすので、気にしないです。
これからミルキーウェイに行ってきます。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:45:55 AaWrI4Nu
このスレは体脂肪率10%の人や目指す人が集うスレではないのですか？
それともコテハンと戯れる人が集うスレなのですか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:54:30 ks8LU5Qp
コテハンの事故満足のスレです(笑)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:57:58 AaWrI4Nu
このスレを"板の趣旨に反してる"と削除依頼を出したら依頼通りますか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:22:56 YgeLDx4S
> それともコテハンと戯れる人が集うスレなのですか？
1さんの減量への悲喜交々をみんなで温かく見守るスレです
ブログでも十分だろうけど、なんかこれもありかなと思って見てるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:44:38 CQb3Ud4p
今までずっと読んでて気になった事が。
空手3年以上もやってたのに今まで何故その事を書かなかったのか不思議。
普通そんなにやってたらもっと始めの方に書いてると思うんだが。
ぶっちゃけ嘘じゃない？
病気が悪化って何？空手やると病気が悪化するの？
病気って書けば皆が同情すると思って嘘書いたように見えたんだけど。
なんかそう思うと>>1の虚言癖の病気も嘘の気もしてきた。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:48:10 IaZFAi1Z
まあ、1が精神的に脆いとこがあるのは、読んでて分かるし
そういう人は、ちょっとくらい大げさに書いたり、嘘ついたりしちゃうのかもね
空手も、やってたのは事実でも三年ってのは嘘だと思うよ
それでも毎日報告してくれる1のレスを楽しみに読んでますけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:50:51 CQb3Ud4p
なるほど、その辺りは承知の上で1の動向を見守るってスレだったんですね。
ツッコミは野暮でしたね。お恥ずかしい。
369:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 19:26:29 bHFuzxQw
>>362
>>363
そうです。体脂肪率10%を目指す方、既に切ってる方、関心がある人ならいろんな情報を語り合うスレです。
僕はつい話しが脱線して関係ない話題になってしまい、事故満足もあるし、不快に思われる方もたくさんいると思います。
でも、ブログでも十分だけど、今は増量中だけど、来年以降に10%を目指そうとするスタンスは変わりないので、その日のトレーニングなどを書き込んでいこうと思います。
>>365
確かに話題がずれて、風当たりが強いのは十分分かってます。
でも、暖かく見守ってくれると嬉しいです。
これからもよろしくですm(__)m
370:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 19:56:52 bHFuzxQw
>>366
>>367
空手やってたのは事実です。でも、黒帯じゃないからやってたことになるかな？とも思ってあまり触れなかったのですが、これからは書きますね。
ありのまま書きますね。嘘は一切今まで書いてないですが。
病気が発病する前は、９６～９８年まで関東で一人暮らしして２年間建材の商社で正社員として新卒で働いてました。
しかし、適応できずに９８年１月に辞め秋田県に戻ってきました。
で、アルバイトを約１年してから、ま、親のコネなんですが、９９年４月に福祉事業団（視覚障害者のための施設）に嘱託（臨時職員）として働きました。
で、事業団に正職員として入職するために２度、採用試験を受けましたが、公務員試験並みの難解度なんですよ。
僕は学校の勉強はいつも最下位でしたので、当然のように落ちました。
その時、職場で対人関係が原因で、体調悪化してメンタルクリニックに通いだしたんですよ。
自律神経失調症でした。
で、確かに精神的にかなり脆く、耐え切れずに２００１年２月で辞めました。
で、アルバイトを転々とするが最短３日で辞めたりで、酒に溺れて日常生活にまで悪影響を及ぼしてまして、荒れ狂ってました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:00:50 HAyu6ZSY
ひ弱でバカじゃ相当苛められたろうな。お気の毒。
372:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 20:03:40 bHFuzxQw
で、０１年１１月にたまたま乳製品の営業のパートの面接に受かり、始めました。
試供品を一般家庭に配布し、気に入ったら契約してもらう、って仕事でした。
営業は自分には無理と思ってましたが、自分で言うのもなんですが、人当たりがよくてお客さんに気に入ってもらい、かなり契約取ってました。
でも、男は僕だけで、僕以外全員が主婦。３時間の仕事でした。
で、僕は頭が悪いから商品の知識を説明できないんですよ。それなりに努力しましたが、やはり勉強に関することは無理で、人当たりのよさだけでやってました。
配ってないのになんであんなに契約取ってくるんだ、と妬まれて、社員に商品説明するよう言われ、覚えることができなくて、さらに欝状態が酷くなり、病気が悪化し０３年６月に辞めました。
酒は０２年５月１４日を最後に断酒しました。当時は禁煙もしましたが、それは長く続かなかったです。
で、０３年の８月にクリニックを変え、またキチガイって呼ばれると思うけど、統合失調症と診断されました。
それ以来アルバイトすらできなくなりました。
授産施設に週２日通ってたけど、それも苦痛になり今は何もしてないです。
空手を始めたのは９９年６月からです。理由は隣りの家にキチガイがいて、いつもうちの家族に絡んできてました。
で、僕は喧嘩したこともないくらい、気が物凄く弱く、びびってました。
それを見かねた父が「空手かボクシングをやって、やっつけてやれ」と言い、これも親のコネですが、知り合いの知り合いが空手道場を開いてて、それで入会しました。
僕は物凄く不器用で師範にもいつも「不器用だ、運動音痴だ」と言われてましたが、非常に僕を可愛がってくれて、僕も強くなりたくて必至に稽古、練習してました。
殴られるのが怖いから（顔面への攻撃ありだったので）必死で顎立てをやったり、サンドバックを蹴ったり、巻きわらを殴ってました。
自慢話しをするつもりはないですが、かなりの努力家だと皆に慕われてました。
373:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 20:12:07 bHFuzxQw
しかし、だんだんプレッシャーになり、稽古しなければならない、という強迫観念が酷くなり、０１年の２月に辞めました。
その後、まだ酒を飲んでた頃に同じ道場を辞めた人と一緒にボクシングを始めましたが、１ヶ月でやめました。
しかし、空手への熱は冷めてなくて同年１１月に同じ道場に再入門しました。
で、必死で頑張って試合にも出たりしました。
しかし、０４年の５月に、生死にかかわること（自殺未遂）で、それが空手が原因だったんですが、トラウマになり、行かなくなりました。
本当に親身になってくれた師範ですが、トラウマが酷く二度と行くことはできませんでした。
今でも、昨日も空手の夢を見ました。
いつかトラウマが消えたら、また空手やりたいと思ってます。
修斗は既出のようにサークルなので、スパーとかできないんで、行かないつもりです。
以上、長文で申し訳ないけど、ありのまま書きました。
精神的に脆いし、気が弱いから空手も仕事もやめたんですが、病気も関係してるのは事実です。
何事も集中できないんです。
同情してもらおうとして書いたつもりはありません。
不快ならスルーしてください。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:24:37 HAyu6ZSY
空手が原因で自殺未遂って？
相手を再起不能にしたか、逆にイジメの対象になったとか？
375:1 ◆juSMtocSu6
07/08/27 21:18:40 bHFuzxQw
いえ、当時通院してた病院で酷い先生にあたり、鬱状態がかなり悪化してる時に、師範に「お前は全部甘えだ。病気なんかじゃない。あと、親の育て方も悪い」と言われたんですよ。
もう生きる気力なくなって。信頼してたのに。
僕は甘えと言われるのがダメなんですよ。精一杯頑張ってるし常に。
それで劇薬飲んで病院に連れて行ってもらい５日間入院しました。
どうしても許せないというか、本当あの当時のこと思い出すのも辛いですね。
でも、空手はやってよかったと思います。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:33:04 HAyu6ZSY
では、そろそろブログへ移りませんか？タイミング的には丁度良いかと。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:19:31 EN8fWMy/
悪いが正直師範に同意。
常に精一杯頑張ってる割には
全然仕事が長続きしないしすぐに酒に走る。
このスレ見てても筋トレするってのに随分過食気味だしな、
まぁ正直でいいかもしれんが。
精神病のことは知らんが、普通に聞いたら甘えてるとしか思えん。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:43:22 Slm/5PN1
ブログ作ったらどうですか？
そこまで見に行きますが？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:49:58 Kf3DPK5u
>>377
俺もそう思う。師範の叱咤激励を逆恨みして死ぬ真似とはヒデエ奴だ。
要は自分の事注意する奴は悪者にしたいんだろ？
師範の方がよほど辛いだろうな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:58:50 k+mRmFaK
>>377,379の書き込みにつられて長いの読んだ
甘えてるというより考え方が可笑しい
大人の社会は厳しくて当然だろ
誰しも嫌なことがあっても歯くいしばって頑張ってる
それを止めて逃げまわってるだけじゃん
行き着くところはホームレスになり真冬に凍死するか
住所不定・無職で人殺すかのどっちかだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:40:29 SPmB748b
また自分の気に入らないものは排除しなきゃ気がすまないアレが沸いてるのか
382:1 ◆juSMtocSu6
07/08/28 01:51:30 WDAq3Sn6
なんと言われても構いません。
僕はずっと苦しんでたから。
甘えとか考え方がおかしい、というけど、病気のこと全然分からないでしょ？
死ぬ真似事か。どれほど辛いか分からないんだ。
１度病気になったら苦しみ分かると思いますよ。
なぜ鬱病に自殺者が多いか、それくらいは聞いたことあるでしょ。
俺は甘えたことは１度もない。
アルバイトでも懸命にやってた。毎日怒られてたけど。手を抜くことを知らないんだよ。
383:1 ◆juSMtocSu6
07/08/28 01:57:16 WDAq3Sn6
もう死ぬほど頑張ってるんだよ。
手を抜くことができないから苦しいんだ。
それができたら、医者も病院もいらないだろ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 06:46:27 WDAq3Sn6
今朝の測定
64.8kg
11.6%
BMI 23.0
やっぱ増えてますね。
過食とサラダバーのせいか。
でも、腕も一回り太くなってきてるので、いいです。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:49:27 /3B6+3hF
己の履歴なんざのせるな！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 10:32:56 gJTom5Nx
仕事してないって事は人生に手を抜いてるじゃん！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 11:18:12 ZiY2T8sM
おまえら、集団で責めるなよ
鬱って病気をちゃんと勉強しなさい
みんななんだかんだ言って、1が好きなくせにｗ
1よ、嘘つき呼ばわりして悪かった
これからも報告楽しみにしてるよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:12:30 oVbWR2UV
元プロボクサーで現役ん時はナチュラルウエイト61キロ。体脂肪10％を前後
引退した途端、飯の量僅かとは言え減ったのに73キロ
/(^O^)ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
運動の大切さを身をもって理解しました。おまいら、動け。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:04:49 JGWObUUC
>>388
おお、おれもボクシングほど体重の管理はしなくていいスポーツだが、
体育会引退したとたんに１年で１０キロ増、体脂肪率１２→２０たぜ。
運動しなけりゃいけないよな。
ちなみにスレ違いですまないんだが、
ボクシングやってる人にとってはビリーズブートキャンプとかどうなの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:32:32 aaSqM6zD
>383
板 違 い 。
↓へ逝け。
メンタルヘルス
URLﾘﾝｸ(life8.2ch.net)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:51:00 oVbWR2UV
>>389
いい運動なのは間違いないけど、CMの七日間プログラムはプゲラｗｗﾃﾗﾜﾛｽって感じ。毎日何ヶ月もやんねーとどんな運動も意味ナシ。
それに体脂肪落とすのに１番大事なのは食事の管理だと思うよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:23:26 flbw+29R
URLﾘﾝｸ(www.capitanbado.com)
393:1 ◆juSMtocSu6
07/08/28 16:26:51 nNzbwRT+
>>387
ありがとうございます。
はい、これからもよろしくお願いしますね！
394:1 ◆juSMtocSu6
07/08/28 16:59:54 nNzbwRT+
今日のトレーニング
水泳（クロール）１時間
ウエイトトレーニング
ショルダープレス８ｋｇ→８ｋｇ→７ｋｇ→７ｋｇ
フレンチプレス６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
ダンベルカール７ｋｇ→７ｋｇ→６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
チェストプレス３セット
バタフライ３セット
腹筋１５回
久々にウエイトトレーニングできよかったです。
帰りもしっかりタンパク質と炭水化物取ったし、このまま順調に増量できればいいです。
>>387
本当ありがとうございます。嬉しいです。
これからもいろいろ報告しますので、よろしくです！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:47:57 f2kC0/+q
>>388
おお同志よ
俺ももとプロボクサー7戦3勝4負だぜ
痛い思いしてつまんねーと思いやめたら
身長が伸びて、彼女が出来ました
396:1 ◆juSMtocSu6
07/08/29 00:46:28 Gq/1zD2J
>>388
>>395
プロボクサーだったんですか？
何級ですか？61kgじゃライト級かな？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:36:05 h3CCCpLt
フェザー級だったよ。
398:1 ◆juSMtocSu6
07/08/29 01:52:08 Gq/1zD2J
そうだったんですか。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:57:31 h3CCCpLt
普段は61をなるべくキープして試合一ヶ月前から4キロくらい落としてたよ。ダイエットとは違うからなんともアレなんだけどｗｗ
400:1 ◆juSMtocSu6
07/08/29 05:15:27 Y81+WbUs
なるほど、57kgがリミットなんですね。水抜きとかしてたんですかね。
体脂肪を落とすのとは違うんですね。
401:1 ◆juSMtocSu6
07/08/29 12:37:43 eQ5O2Y3P
63.5kg
12%
今日のトレーニング
水泳（クロール）１時間
これから友人と遊びに行きます。
楽しんできます！
402:1 ◆juSMtocSu6
07/08/29 18:39:22 iEnYirnP
今、漫画喫茶です。
友達とROUND1に行ってきました。
サンドバックやボクシングゲーム、バッティング、サッカーなどをやり、たっぷり汗を流し、気持ちいいです。
その分、いっぱい食いました。
今日は思う存分遊びます。
明日から、またトレーニングモードに突入します。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 18:52:56 RMoTabhM
っていうかスレの趣旨がみえなくなってるんだが。
運動内容も大雑把、食事内容も大雑把。
なんの参考にもならん。
ラウンド１だのなんだのいらないから。
ブログ作れ。訪問はしてやる
404:1 ◆juSMtocSu6
07/08/29 21:40:56 iEnYirnP
ごめんなさい。
もっと正確に書きますね。
ブログは持ってます。更新はあまりしてませんが。
気合入れなおします。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:59:45 XAwpx68O
君がいかに手を抜かなかろうと、世間一般的には頑張れない人の部類に入ってしまう。
さて、どうしようね？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 04:10:53 zdDcObyj
61.6kg
9.4%
BMI 21.8
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 07:32:12 w4uTk1H+
>>404
確かに最近の食の乱れっぷりやら
スレのずれっぷりは
擁護派から見ても異常。
調子に乗っちゃうタイプなのね。まあガンガレ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 11:05:33 pwIz8125
>>404
＞もっと正確に書きますね
いや、チマチマと細かいデータなんかはブログ持ってるならそっちでやってよ。
ここは体脂肪をとことん削りたい人の、効果的な運動や食事について情報交換するスレだと思うのだが。
1の私小説や日記なんか迷惑千万なんですわ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 13:28:00 x2y64H1Z
じゃあ、書き込もうか
デブな俺が効果的なダイエットを目指してステロイド併用してトレーニングしている
今のところ体脂肪率28%
筋肉量を増やして内燃率あげなくては
410:1
07/08/30 13:36:33 YmhrAAlF
ごめんなさい。
体脂肪を減らすためにどうすればいいか？皆で考える場として書いていきます。
脱線してごめんなさい。
改めてよろしくお願いします。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 13:41:13 +8+0leou
トリップなしだからにせものだね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 13:46:07 9VY2b+KP
文句あっか！
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
413:1
07/08/30 13:47:18 YmhrAAlF
今日の運動
水泳（クロール）55分
ウエイトトレーニング
ショルダープレス8kg→8kg→8kg→7kg
フレンチプレス6kg→5kg→4kg
ダンベルカール7kg→6kg→5kg→4kg→4kg
腹筋15回
まず体脂肪が今日は、たまたま10%を切ってた。
もちろん誤差である可能性は大だがやはり嬉しいです。
原因としては、昨日ROUND1で3時間ずっと体を動かし続けていたことが考えられます。このように趣味を運動と結び付けることはとてもいいことだと思います。
414:1
07/08/30 13:55:58 YmhrAAlF
ボクシングゲームやりにしても無駄で大袈裟ななフットワークしてたし、サッカーやってても動き回ってた。
このように一石二鳥の趣味を今後も続けようと思います。
次に運動。水泳はクロール1時間ゆっくり泳いで、およそ450kcalの消費と言われてます。おそらく運動の中では最も効率のよい運動だと思います。
あと、筋力トレーニングで基礎代謝アップ。
この王道を継続していきたいです。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 14:03:03 9VY2b+KP
これ位になりたい
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:20:00 pwIz8125
>>413
あのさ、だからそういうのは自分のブログでやれって。そんな毎日似たようなメニューや測定値なんて要らないって言ってるの。
週1回どの位変化があったか報告してくれれば十分なんだわ。
他の奴も自由にレス出来るようなスレッドにしてくれよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:26:53 pwIz8125
あと鬱陶しいのが過食の報告。お前がどんだけ食おうが知った事じゃないし、むしろ凄く迷惑。
書くならカラダ絞る為のバランスの良い低カロリー高タンパクなメニューにしてくれ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:31:36 9VY2b+KP
>416
こいつ病気なんだよ。
以前月刊ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙのサイトにも、こいつと同じ病気の奴がいて、
いつも同じ書き込み、同じ写真の投稿。挙げ句の果ては、「僕はﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙでうつ病を克服してみます」だと。誰かに見て欲しいんだよ。症状が全く同じだから笑っちゃうね！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:37:03 9VY2b+KP
久々に荒らしたくなるスレだな
（｀▽´）ｹｹｹ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:40:44 /nkY8eup
>>419
もっと笑わせてやるよ
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:6番)
61 名前：おの[soresore] 投稿日：07/08/30(木) 17:59 HOST:FLH1Aam045.aki.mesh.ad.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
削除理由・詳細・その他：
誹謗中傷
申し訳ございませんが削除してください。
62 名前：おの[soresore] 投稿日：2007/08/30(木) 18:10:35 HOST:FLH1Aam045.aki.mesh.ad.jp
理由書いてませんでした。
批判が多くこれ以上レスを書けないためです。
よろしくお願いします。
↑
依頼したの1 ◆juSMtocSu6d本人だろ
IPアドレス 60.238.250.173
ホスト名 FLH1Aam045.aki.mesh.ad.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 該当なし
接続回線 光
都道府県 秋田県
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:59番)で依頼出てるつーの
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:15:49 skEsNiOk
小野君よ、お前それは無いだろ。応援してる奴を裏切る気か？
何が一生懸命だ。少しでも辛いことがあれば即逃げてるじゃねえか。
病気のせいにしやがって。ふざけるなよ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:21:13 fauR2lYK
>>420
IP検索で都道府県までわかるのか。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:25:03 vQWtKePR
丶丶丶覇竃櫑櫑欟欟欟欟欟欟欟櫑欟櫑欟欟欟層櫑艶旨丶丶丶丶
丶丶丶層櫑欟欟欟欟欟欟欟欟欟嬲竃嬲竃竃欟櫑竃覇覇丶丶丶丶
丶丶丶灑嬲欟欟嬲嬲嬲嬲嬲鬻辧卻眉贈幗層欟欟櫑竃櫑廴丶丶丶
丶勹僧層櫑欟鬱綴綴局悦局局拇狐綴綴鋼幗幗竃欟竃櫑廬丶丶丶
丶湘嬲嬲櫑欟辧綴仰災欠災沼卻局綴綴掴綱幗櫑嬲幗櫑廳丶丶丶
丶勺覇欟櫑鬱即卻仰災災沿己卻凹句郊塀獅幗櫑櫑欟櫑勳丶丶丶
丶丶濁幗欟圓扼卻仰災災沱災可沼笳鏑櫑雌彌幗櫑欟櫑欟眦丶丶
丶丶層櫑櫑鬱狐猖旛幽迫己旧卻獅嬲嬲幗幗幗幗櫑欟櫑覇眇丶丶
丶丶櫑欟欟鬱掴嚴憫笥局仰可局綮当踏審綱燒幗層欟櫑欟廴丶丶
丶丶層覇櫑欟即尚旛籬籬枢叫猖鬱幣憫牒憫椹禰幗欟欟欟杉丶丶
丶丶層欟櫑欟抓儕凹沼珱卻旧塀簡紹笳綴僻綴掴幗欟欟鬱丶丶丶
丶丶丶層櫑欟仰卻旧突句己沒笵綴囹卻仰加仰塀禰層欟欟企丶丶
丶丶丶瀰欟欟仰旧句災沼卻卻卻獅雌扼卻卻狐綴綱層欟欟歡丶丶
丶丶丶湧欟欟紀凹句巡卻仰似局綴獅雌卻卻綴掴綱幗嬲覇黙丶丶
丶丶丶丶層眼眼句旧卻卻鍵輔禰層嬲幗囹卻綴掴囃幗櫑歉丶丶丶
丶丶丶丶勺龝圄句沒卻卻卻卻沺禰幗幗雌歳狐掴囃彌欟默丶丶丶
丶丶丶丶丶丶丶句沒卻笳僻把洞雄櫺櫑顧綴鋼囃讃幗嚶丶丶丶丶 感動したｗ
丶丶丶丶丶丶丶勺句卻譲嬲霸嫻嬲幗難掴獅幗幗幗嬲艶二丶丶丶
丶丶丶丶丶丶丶丶句旧卻卻綴掴燒辧辧讃幗幗幗幗杉欟欟幽丶丶
丶丶丶丶丶丶丶丶丶刈皿狐卻仰瀉囃雌幗幗幗覇歉勺欟欟欟櫑幽
丶丶丶丶丶丶丶丶丶丶勺牋綴燒雌幗幗幗幗幗鬱三儲欟欟欟櫑櫑
丶丶丶丶丶丶丶丶二旛櫑封贈簡幗難幗幗櫑鬱災三灑欟欟欟櫑欟
丶丶丶丶丶丶澁櫑櫑櫑櫑歡兆卻塀綱幗幗黙冖三消欟欟欟欟欟覇
丶丶丶澁籬櫑櫑櫑櫑櫑櫑置丶筍綴綴諜冖丶丶三瀰欟欟欟欟欟覇
丶誕櫑櫑櫑櫑櫑櫑櫑欟櫑置丶勺朔薪丶丶丶丶勺欟欟欟欟欟櫑櫑
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:46:22 arMuJSoA
卑怯者の1 ◆juSMtocSu6dは早く出て来て謝罪しろ！
卑怯者の1 ◆juSMtocSu6dは早く出て来て謝罪しろ！
卑怯者の1 ◆juSMtocSu6dは早く出て来て謝罪しろ！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:56:09 yFAENuU6
おいおいマジかよ
削除依頼するなんてひどいな。
参考になるレスをしてくれればと思って
今まで擁護してたけどこれは裏切られた気分だな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:37:39 arMuJSoA
早く出てきて説明しろよ。一体どういうつもりで削除以来を出したのか。
いつまで逃げるつもりだ？親に何とかしてもらわないと自分では何も出来ないのか？
病気だからって甘えてばかりで、この先親が死んだらどうするつもりだ？
早く出て来い
早く出て来い
早く出て来い
早く出て来い
早く出て来い
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:00:05 vQWtKePR
糞ｽﾚは･･
∧_∧ ∧_∧
_(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_ ﾉ⊃( >>1 )
￣/ /) ) ｜ | ｜
〈＿)＼) (__(＿)
立てんなって
∧_∧ ∧_∧
( ´∀) (´∀`)
≡≡三 三ニ⌒)>>1 )
/ /) )￣｜ | ｜
`〈＿_)＿) (__(＿)
言ったろうが
∧_∧ _∧＿∧
( ´)ノ );)∀`)
/ ￣_ノ" >>1 )
Ｃ /~ / / /
/ / 〉 (_(＿/
＼_)＼)
ｳﾞｫｹがーー!!ヽｌ/／
∧_∧(⌒) ―★―
（ ) /∥ /｜ヽ
(/ ノ 川 ｜ ヽ
(Ｏ ノ 彡 ｜
/ / 〉
＼_)_)
428:板違い！ブログでやれや！
07/08/31 11:13:10 vQWtKePR
10 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2007/08/21(火) 19:28:41 ID:/iwRT9jC0
14 名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 19:30:35 ID:Z/ROjU4Z0
写真がないと伸びないと思うけど
15 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2007/08/21(火) 19:30:43 ID:4gzncMeG0
40、50でかわいいを気取ろうとするのに無理がある
大人と言うより初老だろ
16 名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 19:30:56 ID:jPcFCpFq0
腹黒い
17 名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 19:31:02 ID:xluGUe9X0
バブルでいい思いをした残像です。
カネを落としてくれるなら80、90代でもかわいいんだろ。
18 名前：名無しさん＠八周年[age] 投稿日：2007/08/21(火) 19:31:22 ID:+U56A0M00
日本の女性の価値観て、エレガンスとかはないのな。かわいいってやんの、
馬鹿じゃね。
21 名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 19:32:00 ID:Yl+XG1VU0
いやあ、確かに可愛いおばちゃんとかおばあちゃんっているけど・・・
22 名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 19:31:58 ID:ikRqrhlT0
あほやん
23 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2007/08/21(火) 19:32:04 ID:MGrs3m26O
哀れ
24 名前：名無しさん＠八周年[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 19:32:18 ID:B8XZ/ZkC0
【「この額では厳しい」 大阪の在日女性、実名で心境告白 】
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:38:00 saafPXzu
URLﾘﾝｸ(www.jca.apc.org)
URLﾘﾝｸ(www.jca.apc.org)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:16:34 vQWtKePR
URLﾘﾝｸ(thumb2.imgup.org)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:05:40 9t2OT288
あれ！ だんまり？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:08:06 9t2OT288
一体、どう落とし前つけんだよ！
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:12:02 9t2OT288
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
1よ!!
434:板違い！ブログでやれや！
07/09/01 07:57:33 jPG1MnQ4
♪～恋人よ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:34:00 CMnMFRov
もう来ないのかな…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:47:11 tQWw32Ae
あーあ、>>1さんの報告楽しみにしてたのに。
おまいら、ひどいことするな、全く。
頑張ってる人間に嫌がらせするなんて、地獄に落ちるぞ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:45:23 9t2OT288
>>436
笑止千万
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:53:22 25GZIP8P
燃料投下
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:63番)
63 名前：おの["soresore"] 投稿日：07/09/01(土) 18:01 HOST:FL1-125-197-51-168.aki.mesh.ad.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
削除理由・詳細・その他：
申し訳ございませんが、削除を解除してください。
考えた結果、全部スレ主の私の力不足でした。
これからは、スレに関係ある内容を書いていこうと思いますので、存続させてください。
お願い致します。
IPアドレス 125.197.51.168
ホスト名 FL1-125-197-51-168.aki.mesh.ad.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 該当なし
接続回線 光
都道府県 秋田県
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:28:58 Q0NlL8C0
1は34歳だっけ？童貞なのかな？
彼女居たことあるのかな？
440:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 02:42:47 N8NrbT9p
ご無沙汰してます。
勝手に削除依頼して申し訳なかったです。
解除してきました。
関係あることだけ書くので、またよろしくお願いします。
441:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 02:43:47 N8NrbT9p
>>439
そうです、３４歳です。
今彼女いますよ。明日で付き合って２年になります。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:42:44 qHAbVXfY
441
早速関係ない書き込みですか‥
443:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 03:53:45 N8NrbT9p
聞かれたことに対しては応えようと思ってるのですが…。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:27:25 S2+d5nvL
っていうか
話題も尽きてしまうから
別の、興味ない人には目障りなこと
書き込んでしまうんだよな。それをうまくスレ趣旨に結び付けられれば
よかったのに
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:42:32 X12LJ8OH
>>442
あんたねー1は勇気出して再度書き込みしてるんだよ。
少しくらいの雑談くらい全然いいじゃないの。
少なくとも俺は楽しみにして読んでるよ！
>>1
これからもあんまり気にせず、自分の思ったことや、
行動を書くといいと思うよ。
荒らしやひどい書き込みする奴は無視すればいいよ。
色んな考えを持った人間が見てるんだから賛否両論は当たり前。
俺は今までROMっていて1、の人間性が見えて楽しく読んでますよ。
特に、食事の話は重要なことで過食とかは自分も共感できる。
これからも、今までどうり頑張れ！！
446:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 07:52:52 N8NrbT9p
１０日前 体重：60.9 体脂肪率：9.0
今日 体重：63.4 体脂肪率：13.1
１０日間で体重が2.5kg、体脂肪率は4.1%も増えてる。
１０日前の脂肪体重が5.481kg
今日の脂肪体重が8.3kg
その差は2.8kgと見事に体脂肪だけ増えてる。
１０日でこんなに増えるのか飽きれた。
やはり自己管理がなってないせい。
一般的に7200kclで1kgというから20160kcalも１０日で摂取カロリー＞消費カロリーとなってることだ。
これを挽回するには並大抵なことではない。
しかし、年計画でしっかり落としていこうと思う。
また10%を目標とします。
447:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 09:44:39 N8NrbT9p
>>445
どうもありがとうございます。
本当嬉しいです。
気が弱いもので、ちょっと批判されると怖くなり、思わず削除依頼してしまいました。
でも、>>445さんみたく楽しみにしてた方もたくさんいらしたんだとしり、もう１度はじめました。
はい、僕が思ったことも今までどおり書きますね。
頑張ります。
これからもよろしくお願いします。
本当ありがとうです(^o^)丿
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:55:40 nK+UdvcH
別に人生どう送ろうが本人次第だけどさ、あまりにも考え方変えすぎじゃない？
年内に85kまで増量するって発言から数日だよ？書いた事忘れちゃうの？
その辺は自覚あるの？
それも病気のせい？病気だから仕方ないってのもおかしな話だよね？
普通の感覚で考えたら、発言をコロコロ変えて一貫性の無い信用ならない男になっちゃうんだけど、
そういう病気の人だからって事で特例として「見逃す」方が本人の為なの？
病気は治るの？どうすれば治る？一生物？一生薬が必要になるの？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:12:26 GmY5eRK2
おの削除依頼出せやｹｹｹ、おの削除依頼出せやｹｹｹ、おの削除依頼出せやｹｹｹ、おの削除依頼出せやｹｹｹ、おの削除依頼出せやｹｹｹ、おの削除依頼出せやｹｹｹ、おの削除依頼出せやｹｹｹ、おの削除依頼出せやｹｹｹ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:33:00 qHAbVXfY
>>445
擁護のレスはいいから、お前の自己紹介でもしろや！
ピザなのか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 14:29:35 N5aj1I5w
いやなら見に来なきゃいいのに
暇なやつが多いんだな
452:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 14:52:41 P73n0sJi
>>448
考え方変えてないよ。
年内に85kまで増量するって言ってるじゃん。忘れてなんかないよ。
１度増量してから、また減量するって言ってるじゃん。
なんでもかんでも文句つけんなよ。
誰も病気のせいにしてないだろ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:18:34 GmY5eRK2
おの殿
つURLﾘﾝｸ(human7.2ch.net)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:20:08 vjkvn1Om
>>453
面白半分でそんなん貼るなや
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:36:00 vjkvn1Om
>>446
1さんよ、焦らずやってくれ
願わくは炭水化物系の過食による増量ではなく、
食事内容もふまえた上でのトレーニングをされますことを
あと、体脂肪率を上げずに増量するのはまず無理だからね
脅迫観念に囚われて有酸素運動が過ぎ、
結果減量、てえスパイラルに陥らないようによろしくもともと太りにくいみたいだし
456:431
07/09/02 17:41:22 vjkvn1Om
1さん
431=432=433でした
このときはすまなかった
457:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 21:58:16 P73n0sJi
>>455
ありがとうございます。
はい、焦らずやっていきます。
過食は相変わらずですが、治ることを信じてじっくり取り掛かりたいです(^o^)
そうですね、つい炭水化物ばかり摂取しちゃうので、ツナ缶とかを。
増量するには脂肪も一緒につけなければなりませんからね。
何年もかけて肉体改造をしていきたいです。
またよろしくお願いします！
>>456
いえいえ、気にしないでください。
大丈夫ですよ！
>>454
ありがとうございます！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:13:33 gs4/fn8e
俺は今28歳です、30歳までに体脂肪一桁にするのが目標です！
1さんの書き込み見て励みといいますか、めあすと言うか目標と言うか、兎に角俺も絶対一桁になってみたいって思ってこのスレ見てま～す。
格闘技のお話も結構好きな俺ですｗ
お互い頑張りませう～って俺は偉そうに言えないけど（体脂肪まだ高いしｗ）頑張りましょう！！
459:1 ◆juSMtocSu6
07/09/02 22:53:54 P73n0sJi
>>458
こんばんは！
28歳ですか、20代のうちに十分一桁にできますよ(^O^)
僕も20％近くありましたが5％まで減ったこともありましたし。今は14％くらいですが。
ありがとうございます、こちらこそ励みになります。
格闘技好きなんですね(^o^)丿またちょくちょく書いていこうと思います。
はい、お互い頑張りましょうね。
報告、またお待ちしてます！！！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:30:49 junxUROy
>>452
お前さあ、>>446の自分の書き込み忘れた？
＞しかし、年計画でしっかり落としていこうと思う。
＞また10%を目標とします。
コレ書いたの誰？別の人格ってヤツですか？
明らかにお前はおかしい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:52:11 QSmNaivE
>>460
揚げ足取り乙
1は筋肉、脂肪含め一度増量してから、また体脂肪落として10%まで持ってきたいってんでしょ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:59:14 junxUROy
そんな風には読み取れないから指摘したのだが。
無理矢理いちゃもん付けている訳ではない。明らかに矛盾に感じたから。
463:461
07/09/03 01:11:46 QSmNaivE
1もさ、増量したいなら年内くらいは体脂肪増えても気に病まず、発言どおり気長にやりなよ
ただし体重&体脂肪増のレポは止めとけ。板違いだからな
連投ｽﾏｿ
464:1 ◆juSMtocSu6
07/09/03 01:39:13 lYk8bSf7
>>460
年計画って言って、年内って言ってねーだろ。
何年もかけて１０％あるいはそれ以下を目指すって意味だよ。
別にお前におかしいと言われる筋合いはねーんだよ。
だったら見るな。
465:1 ◆juSMtocSu6
07/09/03 02:16:23 lYk8bSf7
>>463
ありがとう！
うん、気長にやるよ。
466:>>461
07/09/03 02:40:58 QSmNaivE
>>462
スマン。
>>452が、1の心底願うところなんだろうと思い、非難がましく書いてしまった。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 02:57:02 XkBdzXUn
俺も体脂肪10切り目指してるんだがジムのと家庭用の奴では差がありすぎるんだよねえ
家庭用の奴だと10前後なんで年内にはいけそうだがジムのだと15以上あるんで2～3年かかりそうだ
1さんはジムで計ったらどんくらい出ます？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 03:14:28 QSmNaivE
>>467
へえ、そうなんだ～
俺、家庭用のだと10～15%のあたりウロウロしてる
ちなみにみなさんは、何のために10%切り目指してんの？
俺は自転車乗りでヒルクライムレースで上位行くため
37才のｵｻｰﾝで、昼夜逆転ぎみの雑誌編集者です
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 03:32:21 XkBdzXUn
俺は単にボクサー体型になりたいだけだったりするw
ていうか半年ほど前まではただの豚だったんでダイエットしてる内にそれがエスカレートしていった感じです
やり始めると結構面白いんだよねえ 今二十後半なんでもう少し早く気付けよって感じですがw
470:1 ◆juSMtocSu6
07/09/03 06:36:59 pSuaZ+Ho
>>467
そうなんですか。ジムので１５くらいですか。
僕はジムでは測定したことないです。
おそらく今では２０あると思います。
うん、ボクサー体型憧れますよね。
身長体重は？
まだ全然遅くありませんよ(^o^)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:45:33 ng7If0y5
>>464
何？その逆切れ。ここ2ちゃんねるだぞ。
不特定多数の人間がほぼ制限なく自由な書き込みの出来る掲示板で言論統制でもしようってのか。
批判・批評されるのが嫌なら2ちゃんねるでスレッドを私物化なぞせずにブログなり行けよ。
持ってるんだろ？ブログ。URL晒してそっちで仲良くやれば？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:58:22 vOY5Lmf6
>>467さんのはオムロン？
スポジムのは殆とが業務用のタニタだよね？
ね？１さん
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:18:51 XkBdzXUn
>>470
身長168体重58～59ですね 1ヶ月くらいほとんど変動なしです。筋トレ30分と有酸素1時間のジム通いを週2～3回 ジム行かない日はビリーの基本と腹筋を交互にやってます。後は寝る前にクランチ10回と30秒かけて足を降ろす動作を3セット×２をやってます>>472
いや家のがタニタ製です。ジムのはINBODYとか言う奴です。会社名はよく知らない所でオムロンとタニタではないです
474:ブログでやれや！
07/09/03 15:06:25 xI/8cP9y
, - 、-、
ノ⌒ヽ_.）)ﾉミ
彡ミﾉﾉ_ ._ iﾐ
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
ﾉしﾐ: r､_） | ちょ待てよ 画像ねえよ
彡| :: `ﾆﾆ' /
´ﾉ `ｰ―i´
6 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2007/09/01(土) 14:42:22 ID:klGCUoNmO
２
7 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2007/09/01(土) 14:42:26 ID:C++aZJoN0
こいつ全裸で風呂入ってそうだよｗ
8 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2007/09/01(土) 14:42:28 ID:AjihQlKX0
そのうちAV出そうだな
475:秋田のどこよ？
07/09/03 15:23:57 xI/8cP9y
下の男は、おの
URLﾘﾝｸ(pukapuka.sakura.ne.jp)
476:1 ◆juSMtocSu6
07/09/03 16:55:28 b1TsdQGa
>>472>>473
ジムではINBODYでしたね。
僕は測定しませんでしたが、測ってればよかったな、と思ってます。
身長同じですね、頑張ってますね。
年内一桁大丈夫ですよ、その調子だと。
477:見なきゃいいのに
07/09/04 01:43:19 ogMqCYej
>>475
ご苦労ですw
478:1 ◆juSMtocSu6
07/09/04 16:51:50 TjSkzSyZ
昨日、手帳ができたんで、県立プールで１年間無料パスポート作ってきました。
しかし、９月１０日から１０月１７日まで秋田わか杉国体のため、一般利用できません。
なんで秋田市で国体やるんだろう。今年に限って。やるなよw
ま、しょうがないから市営プールに通うしかない。
水泳は大胸筋と三角筋が発達すると聞いてる。
今、まだ初めて１ヶ月ちょいだから全然変化は分からない。
果たしてウエイトトレーニングやらなくても筋肉発達するだろうか？
俺が尊敬するミノワマンさんが１７日のＨＥＲＯＳに出るが、相手はなんと８歳らしい。
ヒクソングレイシーの弟子みたいで。
調べたが、本当に１９９９年生まれだった。
絶対に勝って欲しい。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:13:54 kXVElv0h
８歳…強いのかな。あっ、煙草吸ってると体脂肪燃焼に何か問題ありますでしょうか～？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:46:09 2A97Y3By
大いに問題あり。タバコ吸うと中性脂肪と悪玉コレストロールが増えるとの事。
体の事を考えるなら、運動や食事に気を遣う前にまずは禁煙だと思う。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:04:20 kXVElv0h
>>480
なるほど、脂肪燃焼させたいのに煙草吸って中性脂肪増やしてちゃ意味ないもんね！ｗ
ありがとうございました！禁煙板に逝ってからこちらに戻ってまいります＞＜。1さん皆様しばしのお別れです アデェオスﾉｼ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:39:09 aDUTCwTZ
>>480
禁煙頑張ってください。
そんな僕は喫煙者ですが…。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:55:26 yvqUgl3T
なんだメ～ン
484:1 ◆juSMtocSu6
07/09/05 17:24:33 gWDeJv9X
主治医に入院を勧められてます。
過食が酷く、疲れてるから少し休んだ方がいいとのこと。
明日まで考えていくように言われてるのですが、入院はしたくないです。
入院しても過食は治らないし、よけいストレスたまりそう。
水泳も筋トレもできなくなるしね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:44:50 wHxrEmeo
俺なら入院しろって言われたら速攻入院したい所だが、
高いんだよな、病院って('A`)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:45:58 ClMHEtnL
医者の言う事を受け入れる気が無いなら、いっそ通院もやめたら？
好きなように生きればいいじゃん。
487:1 ◆juSMtocSu6
07/09/05 17:56:48 gWDeJv9X
確かに高い。
まだ働いてた頃８日間入院したら７万だった。
金ないよ。
つう
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:35:03 fbH0M+S7
>>484
>水泳も筋トレもできなくなるしね。
いやだからそれを出来なくする為に入院薦められてる訳で。。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:55:24 U7k5Ky4r
というか、筋トレにも過食は厳禁だろ？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:51:34 +IwXWDO6
入院せずに年内に85kgになって貰いたい
そのうち凄く喉が渇くって言い出したりしてな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:04:53 6TWeio/L
糖尿病？
492:1 ◆juSMtocSu6
07/09/06 20:26:52 Ur5SdORQ
64kg
14%
入院のことは言われませんでした。
とりあえず安心しました。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:50:13 RdAsm887
>>492
こんばんわ！14㌫の時と一桁の時と気分ってか体調とか大分変わるものですかね？？
494:1 ◆juSMtocSu6
07/09/07 00:15:21 nvJwKRI3
>>493
こんばんは！
なんかどんどん体脂肪率が増えていくので、罪悪感はあります。
でも、体調は変わりませんね。
また来年一桁を目指します。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:39:27 vSgEsqFa
: : : 私には、彼氏がいます。彼とわたしは、デートの時、どちらかの家に行き、だれもいないとき
、部屋で横になって裸でだきあいます。それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で
服をぬがされ、まだ３年生ですが学年で１番大きいおっぱいを、つかむように触られたり、しゃぶった
りされます。最初は、苦手だったんだけどだんだん気持ちよくなりサイコーです。しかも、わたしは
、学年１美人でもてます。彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく、思われます。
: : このカキコ見たあなたは4日後に不幸がおとづれ44日後に死にます。それがイヤならコレをコピ
ペして5ケ所にカキコして下さい。私の友達はこれを信じず4日後に親が死にました。44日後友達は
行方不明・・・・。いまだに手がかりもなく私はこのコピペを5ケ所に貼り付けました。すると7日後
に彼氏ができ10日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: : 信じる信じないは勝ってです
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板)
ほんまかいな !? 事実検証スレッド
496:1 ◆juSMtocSu6
07/09/07 23:22:32 qxtXId6y
筋トレは週１回だけやろうと思う。
あとは、水泳で全身に筋肉をつけたい。
頑張るぞ！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:07:50 rRGOvIYI
過食の内容を変える事は出来ないの？
例えばゆで卵とかツナ缶とかメチャクチャ食ってみるとか。
今のままだと精神的にも肉体的にも悪循環な気がする
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:34:03 SssK8vfo
>>497
あと金銭的にもだろうね
>>496
話の腰を折るようなことを言って申し訳ないけれども
頑張るぞって掛け声かけないと出来ないことを頑張るから
ストレス抱えて過食しちゃうんじゃないの？
体脂肪なんてどうだっていいじゃん、生きてるだけで儲けもんと思って
負のスパイラルから抜ける事を最優先に考えることできないかな
499:1 ◆juSMtocSu6
07/09/08 01:56:20 6ZZjXib2
>>497
うん、ツナ缶も試してみた。６缶くらい一気に食ったけど、全然物足りなくて。
炭水化物しか求めなくなってしまって、結局お菓子や菓子パンになっちゃうんだ。
ありがとう！
>>498
そうだね。
今の状態でトレーニングとか体脂肪なんて気にするからよけいストレスになって過食を引き起こすんだと思う。
もうちょっと気楽に考えてみることにするよ。水泳も趣味程度にやって。
どうもありがとう！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 02:17:07 rRGOvIYI
このスレ自体も精神衛生上良くないと思うな。
よく追い詰められてるから。
501:1 ◆juSMtocSu6
07/09/08 04:43:06 6ZZjXib2
追い詰められるって事はないよ。
参考になる書き込みはとてもありがたいし、そうでないただの荒らしの書き込みは聞き流してるし。
このスレは好きだから今後も続けていきたいよ。
502:1 ◆juSMtocSu6
07/09/08 07:35:12 6ZZjXib2
63.3kg
14.1%
503:sage
07/09/08 12:52:05 H+igyzDs
１さん、何処から脂肪つきだしましたか？
お腹ですか？
まだ腹筋割れてるの見えますか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 13:24:57 bDePxiiq
……一ヶ月そこそこで、体重は約6kg増で体脂肪率は8.8%増？
いくらなんでも増えすぎじゃないか？
しかも、体脂肪率の増え方から推察するに増えたのはほとんど脂肪じゃん。。。
505:1 ◆juSMtocSu6
07/09/08 18:17:20 X1zVTwyv
>>503
腹から脂肪つきました。
次に足につきました。
腹筋はもうないです。
ピラミッド体型で情けないです。
>>504
いくらなんでも増えすぎだよね。
でも、前回リバウンドした時は１０日で１３ｋｇ増えたよ。
全部脂肪だね。筋肉は全くついてないよ。
証拠写真うｐした。
体脂肪5%の時（７月１０日）
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
体脂肪16%の時（現在）
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
曙太郎 本名ローウェン チャド ジョージ ハヘオ→曙 太郎
出身地 アメリカ合衆国 ハワイ州
506:1 ◆juSMtocSu6
07/09/08 18:25:53 X1zVTwyv
増量するのは筋肉で5kgほど、あとは脂肪の予定だが、これだと脂肪しかつかないな。
水泳やっても過食するから無意味。
いっそのこと運動もやめようかな？とも思った。
前回１０日で13kg増えた時は、運動も全くやってなかった。
体脂肪率も5%→20%まで一気に増えた。
今回は運動しながら5%→16%まで増えてる。
過食はやはり運動の影響かも？前回は運動やめたら過食治まった。
今後のためにちょっと運動休もうかな？
過食が治まったらまた再開する。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:26:52 C88Jk0ol
>>1
よかったら正面からの写真もうｐしてくれ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:01:47 bDePxiiq
つか、>>1って要するにどういう身体を作りたいのよ。
脂も筋肉も必要最低限のガリ体系か？
それともブルースリーみたいなスリムマッチョか？
あるいは筋肉と脂がほど良く乗ったレスラー体系か？
なんか、やってることが支離滅裂だぞ。
あと、明らかに>>1に書いてある趣旨と今の>>1の趣旨が違ってるわけだが。
つまり、スレ違いもしくはスレの私物化になってるぞ。
両方とも２ちゃんでは禁止行為なので、スレの趣旨に沿うかブログでも建てるかどっちかに汁。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:13:35 X1zVTwyv
>>507
今撮った
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:20:05 X1zVTwyv
>>508
どうせまた支離滅裂だと言われると思うが。
俺は上半身は美濃輪育久さん（ミノワマン）下半身はミルコクロコップ（共に格闘家）
を目標にしてる。だいたい５～８％くらいだ。
今もそれは変わらない。
７月２７日に書いた時はまだマシだったから身体的に異常なしと書いた。
しかし、言い訳と言われるが、予想外に過食が悪化してしまった。
過食になったのは俺のせいだから全部自己責任だ。
だから、今は治すことを優先に考えようと思う。
前回過食が治まった時は、運動も何もしないで好きなだけ食って13kg太ったが、半年くらいで治った。
その過食が今年に入って再発した。
やはり運動がストレスになってるかもしれない。
それで、とりあえずは脂肪でもいいから増やして、治ったら、また運動に専念しようと思った。
うまく伝わらなければすまない。でも、そういう気持ちに変わりない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:24:53 X1zVTwyv
今測定した数値
70.9kg
16.4%
体年齢38才
BMI 25.1
基礎代謝1654kcal
内臓脂肪レベル 9
全身皮下脂肪率 12.1%(－1)
体幹皮下脂肪率 10.9%(－1)
両脚皮下脂肪率 14.6%(－2)
両腕皮下脂肪率 15.2%(－1)
>>507
感想を書いて。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:38:04 LWBl73BU
>>510
なら、治ってから出直してこい。
現状ではただのスレの私物化で、それはルール違反だ。
自分で立てたスレだから、少しぐらい逸脱しても良いと考えるのは間違いだ。
スレはスレを立てた人間の私物でもワークスペースでも無い。
ストレスだのメンタル面がどうのだの、はっきり言えばスレには関係ない。
過食が再発したなら、その手のスレに移動しろ。
ストレスだの統合失調症だのという話を聞いてもらいたければ、メンヘル板にでも逝け。
で、減量期に入ったらこのスレに戻ってこい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:49:51 p+suHriU
おいおい1日で7キロも増えてるぞ
そんなに量食べたのか？
確かにちとやばいな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:53:51 C88Jk0ol
脂肪だけついたって感じだね。
てか人間ってこんなに急に太れるもんなんだな。
515:1 ◆juSMtocSu6
07/09/08 22:28:33 tceSl37n
>>514
まあね。筋肉は少なくてもついてない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 00:55:29 /j3aG8IG
てか！5㌫の時の体が凄い！！
俺もがんばろっとｗ
517:1 ◆juSMtocSu6
07/09/09 05:02:09 dozIbtdU
>>516
ありがと！運動は継続することにしたよ。
もう１度１０％以下に落とす！
頑張る！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:36:44 fyLpK7w0
61.4kg
15.5%
21.8
今日の運動
水泳５０分
今日は暑かったので、気持ちよかったです。
明日からプールしばらく休みですが、市営プールに行こうと思います。
頑張るぞ！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:41:51 2IU6XS91
ループしてるね。確認しよう。
過食を止めるにはどうすればいいのかを。
過食の原因はどこにあるのかを。
>>506
＞過食はやはり運動の影響かも？前回は運動やめたら過食治まった。
＞今後のためにちょっと運動休もうかな？
＞過食が治まったらまた再開する。
この先もずっと死ぬまでこの無限回廊を歩き続けるの？落ち着いて考えてみて。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:09:52 RdaWzI5W
過食がやばいってんなら、運動とともに食ったもんと
それの大まかなカロリーもメモしてみれば。
というか、そっちの方が重要じゃね？
ところで、過食も例の鬱とやらが関わってんのかね？
まぁ個人的にはストレスで過食てのも経験がないけど、
そもそも貧乏人の自分は菓子や菓子パンなんぞ金がもったいなくて買わんｗ
521:1 ◆juSMtocSu6
07/09/09 23:14:58 nZcvjca0
>>519
ありがとう！
過食の原因はやはりなんらかのストレスがあるのかな。
>>520
過食は鬱とは関係ないんだ。
食事制限した影響で飢餓状態になってしまい。
俺も金ないよ。
ありがとう！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:31:27 2IU6XS91
>>521
なら、治ってから出直してこい。
現状ではただのスレの私物化で、それはルール違反だ。
自分で立てたスレだから、少しぐらい逸脱しても良いと考えるのは間違いだ。
スレはスレを立てた人間の私物でもワークスペースでも無い。
ストレスだのメンタル面がどうのだの、はっきり言えばスレには関係ない。
過食が再発したなら、その手のスレに移動しろ。
ストレスだの統合失調症だのという話を聞いてもらいたければ、メンヘル板にでも逝け。
で、減量期に入ったらこのスレに戻ってこい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:51:37 poV1YTbL
1が10%以下を目指すのはもう辞めるべきでしょう。根本的に10%以下にする必要性が無い。
自己満足にしては犠牲が大きすぎる。体重に影響のあるスポーツをしている訳でも無いのだし。
同様に格闘家みたいな筋肉も必要無い。
何が言いたいかというと、
トレーニングが過剰に走りすぎて体に悪影響を及ぼしているから、変な目標立てるのは一切辞めろって事。
そろそろ学習しようよ。
524:1
07/09/10 12:55:36 e0Pv58b3
ありがとう！そうだね。特にスポーツやってるわけでもないのに10%以下にする必要ないね。
このスレを立てた以上10%は目標にしたいけど 自分の体と相談しながら自分で気に入った肉体をつくっていきたいね。
ありがとう！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:32:02 poV1YTbL
このスレに来るのも辞めた方が賢明だろうね。
下手に触発されて、また無茶なトレーニング始めて、また過食ってパターンから逃れる為にも。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:35:09 TuhwmyFP
過食してもいいけど、とりあえず吐くってことを覚えよう。
男なら過食から拒食になるってことはないだろうし。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:49:09 poV1YTbL
>>526
それは危険でしょう。絶対やめるべき。
URLﾘﾝｸ(img2.timeinc.net)
↑こうなる可能性大
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:02:05 Yd3+FeJt
アスリートじゃあるまいし体脂肪一桁台なんて必要無し。
ろくに筋肉のない我々が体脂肪一桁にしたら仕事にならんし
リバるぞ！何事もつずかなければ意味無し！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:11:15 q8sSJe31
30過ぎたじじいで10%以下キモいよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:03:09 Yyk+jlv3
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:07:16 Yyk+jlv3
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
太るぞ！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:08:44 Yyk+jlv3
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:45:21 Yyk+jlv3
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
太るぞ！ 12時間＼1日
！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
さぼるな！ 12時間＼1日
やれ！ やれ！ 踏み台昇降
534:1 ◆juSMtocSu6
07/09/10 16:26:13 /0gj/+nd
63.2kg
16.3%
今日の運動
水泳１時間
ウエイトトレーニング
ショルダープレス９ｋｇ→９ｋｇ→８ｋｇ→８ｋｇ
フレンチプレス６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
ダンベルカール７ｋｇ→６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
チェストペレス３セット
腹筋１５回
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:35:25 poV1YTbL
過食はやはり運動の影響かも？前回は運動やめたら過食治まった。
今後のためにちょっと運動休もうかな？
過食が治まったらまた再開する。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:45:59 Otbqf/wc
つか、よく毎日毎日運動できる時間を作れるなあ。
それもジム系とか水泳とか、ヒマを見つけてコツコツしづらいトレーニングばっかり。
どうやって、時間作ってるの？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:45:39 5Vo4O+3T
>俺は上半身は美濃輪育久さん（ミノワマン）
>下半身はミルコクロコップ（共に格闘家）を目標にしてる。
>だいたい５～８％くらいだ。
この目標に対して週1回のウエイトトレーニングと週に数度の水泳は
まったく無意味で、いつまでたっても筋肉つかない。
時間の浪費乙だよ。まぁ、人の事なんでどーでもいいけどね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:05:09 JVpVmh9j
筋トレの内容を変えればいいのに。
食事制限と有酸素主体で減量していればどこかで食欲爆発する危険があるのは当たり前。
でも筋トレをしていればそういう時でも筋量アップのチャンスに変えられるのになあ。
7月末からなら5kgの増量だけどそれは良くも悪くも大した問題じゃないよ。
問題はこの増量局面でどれだけ筋肉を増やせるかって事。
その発想が無い限りは減量→ストレスで過食の無限ループじゃないかな。
539:1 ◆juSMtocSu6
07/09/10 19:14:43 pXce5Xfn
筋トレの内容か。
もっとガンガンにやった方がいいのかな？
ありがとう！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:09:01 zJsD/EyB
もうスレの主旨が完全に逸脱している
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:10:48 LooixtMv
もう諦めて>>1を生暖かく見守るスレにしてしまった方が
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:24:25 eRmUDTKt
普通にダンベルと腹筋とゴムチューブだけじゃいかんの？
ジム系統の筋トレは敷居が高いな。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:00:03 kiLPQfI/
しょうが無いんで、>>1の代わりにスレの趣旨に添った書き込みでもすっかな。
33歳♂172cm
50kg
体脂肪率：5%（タニタBC-560）
50kg±0.5kgで3ヶ月経過。
とりあえず、毎朝10kmのお散歩を継続中。
最近はあんまり汗をかかなくなってきた。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:23:39 mxzJpmS5
>>543
・・・普通にやせ過ぎじゃないか？
筋肉あってこその1桁台でしょ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:58:48 aPANEBsa
>>539
>もっとガンガンにやった方がいいのかな？
ガンガンっていうか筋肥大を起こさせるようなメニューでやった方がいいよ。
「食事制限」「有酸素」「筋肥大のための筋トレ」を平行してやっているとどこかで
必ず停滞するんだわ。停滞っていうのは体重、脂肪量、筋量の増減が殆どなくなっちゃうって事。
その時には自分の目指す方向に向かって上の三つを調整します。
逆に言えば上の三つのバランスが変ると身体も変る。
たとえば意図するかどうかはともかく食べる量が増える局面では筋トレのパフォーマンスが一気に伸びます。
当然脂肪も体重も増えるんだけど筋トレのパフォーマンスが伸びながら体重増える時は絶対に筋量も増える。
食事制限と有酸素だけでダイエットしている場合は食い過ぎはマイナスでしかないでしょ。
でも筋トレを加えていればいつもどおりのメニューでも筋肥大というプラスが生まれるから食いすぎも全然怖くない。
有酸素をする時間がなくなっちゃうような時も同じね。筋トレが伸びるから。
その結果代謝アップするので次に減量する時は以前より絶対に楽になりますしね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:00:53 zJsD/EyB
ありがとう！と返事は良いがトレーニングメニューは変化無しの1であった。
547:1 ◆juSMtocSu6
07/09/11 01:18:55 pgBo29gm
>>545
筋肥大を目標にですね。
ありがとうございます。
８レップス～１２レップスが限界のトレーニングはしてます。
低負荷ですが限界の量でやってます。
でも、筋肉痛にはならないんですよね。
体質なんでしょうかね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:51:43 LLT/4Xj8
>>322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/08/25(土) 00:12:36 ID:1cU7WcvA
それに筋肉痛が来ないのは、只追い込みが足りないだけ
筋肥大も回数・セットは大事だけどそれよりも大事なのはオールアウト
出来ているかが一番重要
プロのビルダーで筋肉を追い込む時 ”ドロップ法”というセット法で
良く行う人がいる
ウォーム後、ｽﾛｰ＆ｽﾄﾘｸﾄで10RM～12RMで3Set位行った後、後は重量を少し
下げ、あげられなくなる位の回数で1set実施。
その後又少し下げて同様に1setを実施
そして本当に上げられなくなった時点で、セット完了する
嫌でも翌日(翌々日)は筋肉痛がｗｗ