07/08/10 16:26:02 1zt8J4qN
１６時測定
57.8kg
8.4%
体年齢23才
BMI 20.5
基礎代謝1466kcal
内臓脂肪レベル 4
全身皮下脂肪率 6.4%(－2)
体幹皮下脂肪率 5.3%(－2)
両脚皮下脂肪率 8.4%(－2)
両腕皮下脂肪率 9.9%(－2)
今日のトレーニング
踏み台昇降４５分
遊泳３０～４０分くらい
県立プール行ってきました。トレッドミルとエアロバイクだけで、ウエイトマシーン全くないw
がっかりしました。
でも、プールはとても良かったです。広いし夏休みだし家族連れも多いし、雰囲気がよかったです。
いつもは時間や距離を測定するのですが、今日は全く測定せず、歩いたり、ジャグジーに入ったり、泳ぎたくなったら泳いだり。
有酸素運動にはなってないかもしれません。でも、楽しかったです。
運動って本来、こんなもんだなーと思いました。
２年前も、踏み台昇降に飽きて、外に出て木を蹴ったり、道路で拳立てやったり、顎立てやったり、本能でトレーニングしてた時期もありました。
運動で楽しんでやるもんですね。
マニュアル通りだとつまらない。
体脂肪率は過食してる影響もあり、日に日に増えてるけど気にしない。
なんか、いい気分です。
９月中にでも障害者手帳が発行されるので無料で県立プールに行けるので楽しみです。
筋トレはしばらくお休みします。