07/10/13 23:43:46 /vp/9Nno
>>883
アドバイスありがとうございます。
今日は有酸素運動をしていないのにまた300g、体脂肪も減っていました。
これ以上は減らしたくないので食事に変化をつけてみようと思います。
揚げ物、焼肉などは肝臓を悪くしてから食べられないので、焼き物とか煮物とか。
甘いものは煮豆やプルーンで満足しています。たまにチョコレートひとかけ。
ドカ食いしたい衝動はないですが、絶っているスナック菓子はちょっと食べたくなりますねぇ。
（食べだしたら止まらないので食べないけど）
これからはお肌に良い食材を追加してみようと思います！