07/10/11 19:59:43 xckVV6mu
>>866
おからでたんぱく質ならササミかな？鉄分なら釘とかひじきかな？
豆の仲間もたんぱく質が多いものと炭水化物が多いものあるからビーンズサラダあたりだとどうだろう
それにしてもまめまめしい食事ですよね。
07/10/11 19:59:43 xckVV6mu
>>866
おからでたんぱく質ならササミかな？鉄分なら釘とかひじきかな？
豆の仲間もたんぱく質が多いものと炭水化物が多いものあるからビーンズサラダあたりだとどうだろう
それにしてもまめまめしい食事ですよね。