07/10/10 00:14:53 1DELfnOw
>>840>>841>>842
アドバイスほしいんならもう少しまじめに書けよ
せめて
・食事制限の目的
・スペック（性別体重身長体脂肪またはBMI)
・分量（もう少し正確にg で書け）
何が聞きたいのかさっぱりわからん
>>839
筋肉なさ杉
緑黄色野菜がない（ビタミン不足）
白いものがない（カルシウム不足）
糖質高すぎ（炭水化物と糖類が上記の比率に対して大杉）
その他微妙なミネラルとかカリウムとか…
せめてデザートはカンテンとか黒砂糖とかで微妙な栄養素を補充すべし
あと筋トレ