07/10/06 00:27:33 oVp/HREL
再度質問させてください。最初は>>548です。
現在のスペックは53kg27％です。
摂食障害で普通の食事がよくわかりません。
食事内容は>>548と変わらず、アドバイス通りに温野菜サラダにしたり
切り干し大根の酢の物なんかを加えて、繊維質も取るようにしています。
食べたいものを探したりしている最中なので
食事のカロリー計算はほぼしていません。
基礎代謝位のカロリーはとっていると、自分では思っています。
今の食事量で順調に体脂肪が落ちてはきてるのですが
運動量を減らすとリバウンドしてしまいそうでとても怖いです。
最終目標は体重よりも体脂肪を減らすことをメインに考えています。
今回の質問なんですが、>>548で書いたような運動量を続けていますが
それをふまえると、食事量を増やした方がいいのか悩んでいます。
普通というのが、よくわからなくなってしまっているので
アドバイスをよろしくお願いいたします。