07/09/26 10:35:18 L0RE3D2Z
朝 ヨーグルト200ｇ、ブルーベリーソース、水
昼 混ぜご飯（しめじ・さつまいも）150ｇ、
つくねスープ（白菜、人参、小松菜、ジャガイモ、鳥つくね）
夜 サンドイッチ（８枚切りパン2枚使用、トマト、レタス、ハム、チーズ）、
きのこと砂肝の炒めもの（シメジ・エリンギ・マイタケ、カシューナッツ、砂肝）、
梨1/2、柿1/2
おやつ チョコひと欠け、スキムミルク、コーヒー
運動 バレエ1時間半
筋肉を落としたくないダイエット中ですが、この内容で大丈夫でしょうか？