07/09/25 22:42:29 92oZaMHu
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朝計717kcal ８枚切食パン２:254kcal スライスハム４枚:120kcal 茹で卵１:80kcal
ブロッコリトマト各100g:52kcal マヨネーズ30g:211kcal
昼計873kcal めし（炊いてあるやつ）200g:336kcal 秋刀魚(150g)の塩焼き:465kcal
煮物（茄子100g人参30小松菜50g+調味料):72kcal
夕計672kcal めし（炊いてあるやつ）200g:336kcal 冷奴(絹ごし)100g:56kcal
鶏ホイル蒸し(鶏もも皮付き100g白菜50gピーマン30g):280kcal
総計2262kcal 残り138kcalはノンオイルの調味料分