07/09/24 07:33:04 o0FV9DC0
>>679
もう遅いが
ガッつり食べてる割に栄養が悪い。
抑えるより補うスタイルで
>>680
単調だがなかなかだ。
スープに後 ほうれん草や小松菜50ｇがそれぞれ入るともっと良くなる。
豆や白身魚加えてもいいかも。
そしてタンパク質を取ったら運動だ。
夜はまだ炭水化物抑えてタンパク質にさらに比重置いてもいい希ガス
07/09/24 07:33:04 o0FV9DC0
>>679
もう遅いが
ガッつり食べてる割に栄養が悪い。
抑えるより補うスタイルで
>>680
単調だがなかなかだ。
スープに後 ほうれん草や小松菜50ｇがそれぞれ入るともっと良くなる。
豆や白身魚加えてもいいかも。
そしてタンパク質を取ったら運動だ。
夜はまだ炭水化物抑えてタンパク質にさらに比重置いてもいい希ガス