07/09/21 17:07:04 E5nrTXO+
>>653
基本的には
炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル タンパク質
をバランス良くとることですもちろんカロリーも計算して
>>602さんのアドバイスも参考に
>>655
朝昼ともに野菜不足気味じゃないかな
色の濃い野菜を入れるといいかも
あと、○○で一ヶ月ダイエット！とか買ったら駄目ですよｗ
基本的な食事のとりかたを勉強できるような本を買うと良いんじゃないかな
07/09/21 17:07:04 E5nrTXO+
>>653
基本的には
炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル タンパク質
をバランス良くとることですもちろんカロリーも計算して
>>602さんのアドバイスも参考に
>>655
朝昼ともに野菜不足気味じゃないかな
色の濃い野菜を入れるといいかも
あと、○○で一ヶ月ダイエット！とか買ったら駄目ですよｗ
基本的な食事のとりかたを勉強できるような本を買うと良いんじゃないかな