07/09/18 18:25:36 WqspMgmH
>>553
一日の摂取基準値(18～29歳)でいうと、たんぱく質65ｇ
ね、３倍しても圧倒的に足りないでしょ
もとの体重は？
食事を減らせば一時的に体重は減るけど、それは栄養失調なだけ。
ホメオスタシスが働いてリバウンドします。
ダイエットするなら、きちんと勉強しなよ。
筋肉が減って脂肪が残り、どんどん痩せにくい体になるよ。マジで。
毎回、ごはんか麺、肉か魚、豆類、色の濃い野菜、きのこか海草類を足して、
その上で運動したほうが、本当の「太りにくいからだ」が手にはいるよ。
少なくていいから、ちゃんと３食ね。