07/09/13 07:35:04 DgABuMjp
>>494
だから具体的な質問しろと。
タンパク質は足りてるか？
とか
野菜は足りてるか？とか。
出ないと解凍側も面倒くさい。
お前の食事の欠点をすべて挙げきって対策を練れと申すか。
上記の観点で言うと
タンパク質はやや～かなり足りてない。
卵や乳製品からもとろう。
アサリも味噌汁に浮いてる程度じゃあな。
野菜も緑黄色は青梗菜のみだな。
たぶんなべておいしくないと思われる野菜のほうが
栄養価が高い傾向にある。小松菜とかほうれん草とかパセリなんか100gとったら
もう栄養バリバリ。