07/09/11 22:26:02 5Ny7UbZS
>>480
夜抜いて眠れますか？
朝のドカ食いにつながりませんか？
食事量がどのくらいかわかりませんが
夕食はご飯は抜くにしてもたんぱく質・野菜は摂っておいた方がいいと思います
>>481
現時点のあなたの身長・体重からするとカロリー的には悪くないと思います
が、もう少し色の濃い野菜を食べるとなお良いと思います
>>482
野菜が全くありません。
体の中から健康にその体重を維持したいなら
野菜を摂ることをお勧めします
>>484
夕食に汁物２種類ですか。塩分が気になるところです
野菜スープというのはレトルトのものでしょうか
でしたら色の濃い野菜を追加するといいかもしれません
食べすぎではないと思いますが、食べて寝るだけの夕食に
たんぱく質である納豆・刺身・とんかつ・シジミ汁を摂るのではなく
昼食にまわした方が体の中の人が効率よく動いてくれると思います