07/09/08 10:46:15 iiNW3Pvw
>>432
液体に栄養補給を頼るのはダメでしょうか？ｽｰﾌﾟは野菜ﾀｯﾌﾟﾘで汁少なめです
夕食の豆乳とゆで卵はやめて、納豆か豆腐と淡白系魚にしてみますね
>>433
いろいろ日本語破壊ごめんなさあああい！
正確には有酸素30分とビリーを交互に行うのを週5回です
ﾀﾝﾊﾟｸ質は見える量を体重g分とれば良しと思ってたんですが少なかったんですね
意見を参考にして、朝は卵と野菜を加えてボリュームアップ
夜にﾀﾝﾊﾟｸ質を増やしてみます。ありがとうございました