07/09/08 07:31:26 sv0W0ITj
>>420
俺はどんなことがあっても設定エネルギー以上は食わない。
コツはしっかりかむことだ。一口あたり30とか言われてるが、
200回くらい噛んでみれ。満足通り越してうざくなるぞ。
>>431
トリササミいいね。低脂質高タンパク質だよ。
だから朝にも取っていいかも。タンパク質は不足しがち。
肌の代謝にも必要かも。牛乳も取ってる（・∀・）ｲｲ！！
脂質も取りすぎるとニキビとかになるから注意したほうがいいかも。
朝も野菜を取ったほうがいい。
あと
ビリー 一日おきに週五回ってなんか時間軸ゆがめるくらい凄いな