07/09/07 07:31:57 OP4w904C
>>416
米って生？
生なら200gから250gくらい食え。ただほかに炭水化物とらんでの場合
（1500kcal摂取目安の人で）
>>413たくさん種類あっても緑黄色野菜が取れてないね
豆腐や赤身等低脂質タンパク質源ならもっととりゃあ。
秋刀魚 鯛等し質多い魚は控えりゃあ
全体的に炭水化物すくねえ。朝なら一杯食えやあ。
07/09/07 07:31:57 OP4w904C
>>416
米って生？
生なら200gから250gくらい食え。ただほかに炭水化物とらんでの場合
（1500kcal摂取目安の人で）
>>413たくさん種類あっても緑黄色野菜が取れてないね
豆腐や赤身等低脂質タンパク質源ならもっととりゃあ。
秋刀魚 鯛等し質多い魚は控えりゃあ
全体的に炭水化物すくねえ。朝なら一杯食えやあ。