【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】at SHAPEUP【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/03 15:25:36 29x3ztRs >>979 モモは何センチですか？ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/03 15:43:05 YS5brVfw 【入隊歴】2ヶ月足らず 【性別】女 【年齢】28 【身長】160 【訓練内容・頻度】最初の１カ月は1ヶ月プログラム通り、以降は2～3日に一回気紛れに 【ビリバン有無】無 【体重変化】50.7→49.6 【体脂肪率変化】26.8→23.9 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→61.5、下腹80→71(でもまだボヨボヨの肉がかなりついてる・・・) 【その他効果・実感】弛んでた腹が驚異的に引っ込んだ。物凄く疲れやすかった(3分歩いたら息切れ)のが人並みになった。 腰痛持ちだったのがかなりマシになり、肩凝りに至っては完全に無くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。なんとなく食事内容を気にしてる程度。おやつも3日に一回は食べてる。 【感想・意気込み】最初、体脂肪も体重も増えてビビッたけど1ヶ月経ったら急に痩せ出した。 続けることを一番の目標にしてるんだけど、最近やり始めるがかなり億劫。やり出すと楽しくて最後までやるんだけど・・・ 脚があまり変化ないので頑張る。 【脂肪量の変化】－1.7332kg 【除脂肪量の変化】＋0.6332kg 【一日の総運動量】ビリーのみ。あとは家事程度・・・ 【過去のダイエット経験】中学で57kgまで増えたのを徐々に減らして(色々やった。食事制限・ダンベル等)19歳で47kg その後一人暮らしで52kgまで増えた後、バイトとライヴ(観る方)と貧乏(食費を削りまくった)で43kg(体脂肪16%)まで減った。 それから3～4年かけてまた50ｋｇ代までリバウンド・・・ 【過去の運動経験】中学で剣道部、以降殆ど運動してない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch