07/09/03 15:25:36 29x3ztRs
>>979
モモは何センチですか？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:43:05 YS5brVfw
【入隊歴】2ヶ月足らず
【性別】女
【年齢】28
【身長】160
【訓練内容・頻度】最初の１カ月は1ヶ月プログラム通り、以降は2～3日に一回気紛れに
【ビリバン有無】無
【体重変化】50.7→49.6
【体脂肪率変化】26.8→23.9
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→61.5、下腹80→71(でもまだボヨボヨの肉がかなりついてる・・・)
【その他効果・実感】弛んでた腹が驚異的に引っ込んだ。物凄く疲れやすかった(3分歩いたら息切れ)のが人並みになった。
腰痛持ちだったのがかなりマシになり、肩凝りに至っては完全に無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。なんとなく食事内容を気にしてる程度。おやつも3日に一回は食べてる。
【感想・意気込み】最初、体脂肪も体重も増えてビビッたけど1ヶ月経ったら急に痩せ出した。
続けることを一番の目標にしてるんだけど、最近やり始めるがかなり億劫。やり出すと楽しくて最後までやるんだけど・・・
脚があまり変化ないので頑張る。
【脂肪量の変化】－1.7332kg
【除脂肪量の変化】＋0.6332kg
【一日の総運動量】ビリーのみ。あとは家事程度・・・
【過去のダイエット経験】中学で57kgまで増えたのを徐々に減らして(色々やった。食事制限・ダンベル等)19歳で47kg
その後一人暮らしで52kgまで増えた後、バイトとライヴ(観る方)と貧乏(食費を削りまくった)で43kg(体脂肪16%)まで減った。
それから3～4年かけてまた50ｋｇ代までリバウンド・・・
【過去の運動経験】中学で剣道部、以降殆ど運動してない
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:48:26 MwFdh3zD
>>982
体重自体はすでに適正だと思うし、
結構理想的に体脂肪を落とせてるよね。
１～２日っていう長めのインターバルでもこれだけ成果でるんなら
モチ上がる人も少なくない気がする。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:31:37 9qYai3ct
おいピザども
効果でましたか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:47:19 laV/WqG2
ぼちぼちやな。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:30:38 GMSc5YfM
>>981 太股は48ｾﾝﾁくらいです。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:41:17 7kh0FRYV
>>984
馬馬虎虎
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:49:35 xddh9TLc
うめ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:50:23 xddh9TLc
埋め
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:51:47 xddh9TLc
埋め
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:52:40 xddh9TLc
埋め
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:53:59 xddh9TLc
うめ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:58:10 xddh9TLc
うめ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:09:07 xddh9TLc
うめ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:12:25 xddh9TLc
うめ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:13:19 xddh9TLc
うめ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:18:22 xddh9TLc
うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:19:42 xddh9TLc
ﾜﾝﾓｱｾｯ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:21:04 xddh9TLc
ｸﾞｰｼﾞｮﾌﾞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:21:15 zDI1/6KV
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／ tヽ
/i , - ､ ,-'",:へヾ
l;j ,,r ﾆｰ､ （ f｡ｦ ﾞi
ﾞi, f''｡ｿ ', ヾﾞ~ i^i 1000モアセッ!!!!!
r'i't｀ﾞﾞ´'r',___,2 ､.Y,
t_fi, l ,r ''ノ,.=''ゞr'' ,ハ
｀i,ヾｰヾﾆﾆﾆジ fヽ. ﾞi,
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ハ､,,__ ﾞヽ ヽ、 i ｀ヽ ﾞiー―-- 、
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ヽ ,,.,ｨ''"^ｰ/ ＞-- '/ ﾞi ＿ヽ,
） _/ ,.r''"´ /ノ / ├''" ｀ﾞt
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l_j ﾚ′ /' ,i Y ／,ノ ,i' ）
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