07/08/14 15:04:44 h1SSIcLH
●テンプレ
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 基本・応用・最終を一通り
【ビリバン有無】 初めの一週間は無しで二週目から有りでやりました
【体重変化】 63キロ→60.5キロ
【体脂肪率変化】 計ってないです
【ウエスト等サイズ変化】 特に変わらなかったです
【その他効果・実感】 きつい割りには効果が薄いなと。これならランニングしたほうが痩せるなと思いました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特にないです。
【感想・意気込み】 純粋に体重だけ落としたい人には向いてないと思いました
【入隊前と現在】 写真撮ってないので分からないです。
ちなみにビリーを辞めて、朝、晩と50分ほどゆっくりとランニングをするようにしてから
二ヵ月半で10キロ体重が減りました。
もちろん食事制限もしましたし、間食なども一切摂ることを止めました。
部屋の中できつい運動するよりは、涼しい時間帯にランニングする方が気持ちいいですし、体重も減りますよ。
ビリー続けてるのになかなか体重が減らないって人はランニングに変えることをお勧めします。