07/07/24 16:27:44 3n+j9l4t
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 URLﾘﾝｸ(imepita.net)
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:28:54 J+k59rsO
ブリジェット「>>1がエレクチオンしたのよーーーーーーーーーーーーーーーっ」
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:30:26 3n+j9l4t
ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ 41ﾓｱｾｯ！（本スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目（初心者用スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:35:13 3n+j9l4t
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:35:45 AdcIHV8+
2wo get!!
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:37:53 3n+j9l4t
やむを得ずタイトルに半角使いますた。ｶﾝﾍﾞﾝｶﾝﾍﾞﾝ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 17:23:34 t57rRAnj
>>1乙
前スレ若干質問スレに変わってたような…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 18:00:25 YNYF/UD6
>1乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 19:29:29 GGDKjWmM
体重変化なし。体脂肪は、微減０．３％９日目
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:24:04 M2Ohe658
>>1
乙です
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:10:55 hmLrq9Qf
>>1
ビクトリー
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 03:07:49 AaxNPIEv
前スレからコピペ
【入隊歴】48日目
【訓練内容・頻度】基本+最終、応用+腹筋を一日交代で。
【ビリバン有無】最初から有
【体重変化】65.0kg→56.2kg
2週間で4Kg痩せた人は
昼→基本、夜→最終＋最終を毎日
複数回やるのが良いのかすぃら?
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 07:32:35 VQ5uoqNO
>>12
＞昼→基本、夜→最終＋最終を毎日
それだけでも基本（400kcl）最終×２（400kcal）、合計800kcalも消費する訳だから
普通に1800kcalぐらいの食生活なら、消費カロリー＞摂取カロリーで毎日、痩せていくのは当然。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:34:27 Hc4tKOLk
【入隊歴】 40日目
【性別】 ♀
【年齢】 ３１歳
【身長】 164ｃｍ
【訓練内容・頻度】 毎日基本or応用、腹筋or最終を交互に
【ビリバン有無】 ありでできるところは使用
【体重変化】 124.5ｋｇ→114㎏
【体脂肪率変化】 52％→45％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエストが130ｃｍ→119ｃｍ（他ははかってない）
【その他効果・実感】 顔がすっきりしたねと会う人ごとにいわれる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をしなくなった・・というかあまり欲しくなくなった
朝はがっつり食べて夜は少なめに
【感想・意気込み】 過去のトラウマから自分にも他人にも関心がなくなっていて
こうなるまでほうっておいたけど・・好きな人ができた
相手にも自分を好きになってもらいたいだなんて今はとんでもないと思ってるけど
少しでも綺麗になってみたいと思った
ビリー隊長に励まされてがんがってます
【脂肪量の変化】 51.3－64.74＝－13.44kg
【除脂肪量の変化】 62.7－59.76＝＋2.94kg
【骨格筋率】 わからないです
【一日の総運動量】 運動はビリーのみ
【過去のダイエット経験】 一度無理な食事制限でダイエットしたことあり
【過去の運動経験】テニスを趣味程度に
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:51:44 Gn/bHTYc
>>12
１，２週間で数kg落とすためのものじゃないからその完全に間違った認識・方向性は改めた方がいいよ
地道に体の内部をしっかり作っていってそう簡単には崩れない体にするためのものだから長期的に考えた方がいい
一時的なモチベーションの高まりで無茶せず体とよく相談しながら体を作っていきな
これほどの運動を毎日のように数ヶ月もやってれば何をどう考えたって成果は出るから
>>14
失礼だけどやっぱりそのぐらいのスペックだと成果が桁外れだね
普段あなたの近くにいる人はあなたの変化を見るのが日々の楽しみになってると思う
私も楽しみなので是非これからも成果報告お願いします
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:56:03 g7z6U+P3
>>14
素晴らしいね
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ&ﾜﾝﾓｱｾｯ！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:55:25 LYOj4yAc
>>14
心の変化は見た目に表れるよ
綺麗になって自分を好きになってあげてね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:09:08 rklPqwOi
>>14
GJ！(*^ーﾟ)b
ますます見た目が変わってくるからモチ上がりまくりだね。
応援してます。自分も頑張ろう…。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:39:03 l4dv6uoH
>>14
すげーじゃん。ﾂｰﾓｱｾｯ!
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 19:12:23 Xs2sbdfW
>>14
すごいね！やっぱ恋するとモチ上がるんだね
これからも頑張れ！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 19:49:51 2eReHPTo
>>14
もう40日も頑張ってる、貴女ならできる。
恋もダイエットも成就することを祈ります。
がんがれ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:00:10 dZizujw3
恋愛が原動力になっている人は、恋がかなわなかった時の反動が怖い。
特に「標準よりややスリムにまでなって告白したら振られた」という場合。
絶対やけ食いする。「痩せたって魅力的じゃないんだ」とか言って。
1ヶ月に数十キロ太るペースで食うと思う。
だから、恋がかなう/かなわないは別として
運動すること自体を目的にするように変えていったほうが
いいと思うよ。
そんな人身近にいたからさ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:35:42 RBp/aWwy
>>14
すごいね！見た目だけじゃなく、内面も前向きになってとてもよくなってるはずだ。
ちゃんと1ヶ月以上継続してるところもすごいよ。このまま頑張れ～！
>>22
たまたま恋がきっかけでいい方向に努力して頑張ってるんだから、
今からそんなネガティブなこと考えなくてもいいのでは？
絶対やけ食いするとか、そんなの絶対なんて言い切れないし人によるじゃん。
正直余計なお世話だと思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:40:55 dZizujw3
失恋してもやけ食いしない精神力をお持ちの人は
今太ってらっしゃるわけがないです。
（病気で太ってる人は除きます。）
自らの体を3ケタkgまで膨らます人の精神まで
考慮した発言のつもりです。
第三者である>>23が余計なお世話だと切り捨てるのは
一向に構いませんが、>>14の心に届くことを願います。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:52:41 ccSpFEDK
>>24
腕 立 て 1 0 0 回 ！ ！
まずはおまいの歪んだタマシイを正せ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:56:31 /IibPHHG
>>24
考慮してるのであれば「絶対」なんて言葉使うなよ・・・
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:56:44 MH1bWSrl
３ケタまで体重を増やすっていうのは、食生活に問題があるでしょ。
ビリーで体も心も鍛えられるといいね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:07:14 nZcHcTs+
頑張って成果をあげてる人を素直に喜んであげる
そして自分の励みにする ここはそういう場所でしょ
人のことどうこう言う暇があったら
身体動かそうよね >>24
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:05:09 Xs2sbdfW
>>22のいうケースもあるっちゃある。てか自分経験者だしｗ
ただ、そもそも>>14がダイエット成功させて告白するつもりなのかどうか書いてないから分からないし
まずこれをキッカケにして心身ともに自分を変えたい！て気持ちの方が強いんじゃないかな。わかんないけどさ。
何が何でも痩せたら告白して晴れて恋人同士になる！てのじゃないんじゃないかと、今は。
>>22は自分の見聞きした経験として、恋愛成就を最終絶対目標に掲げると 痩せて告白！→振られた→痩せた意味無し努力も
無駄だった、みたいな極端な思考に繋がる事もあるよ、そうやってリバウンドしちゃった人が身近にいたよ、と忠告してくれてる
だけじゃないかと。確かに書き方はちょっとキツいけどさ、悪意は感じないなぁ。
ま、自分も応援コメしといてなんだが
>>14 の 人 気 に 嫉 妬
でもあらためて言う。>>14、頑張れ！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:13:42 CuYA/TQV
私は何回も失恋を経験したことあるけど失恋でやけ食いしたことなんてない。
むしろ食欲もなくなって三日で３キロ落ちた。
みんながみんなやけ食いするとは限らないですよ。
そんな私が今、太ってﾋﾞﾘｰやってるのは幸せ太りと、産後太りが重なったからです。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:17:50 HufWCYdq
22の文、前スレかその前のスレかで見た事あるんだけど・・。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:36:53 hvYWD8d6
頑張ってる奴を嫌味や罵る必要なし！！
心身ともに鍛えよ！！
一緒に喜んで自分も頑張る、これが大事！！！(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:44:46 yJn9AKrQ
【入隊歴】 ２ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 27歳
【身長】 150ｃｍ
【訓練内容・頻度】 応用ｏｒ腹筋・ほぼ毎日
【ビリバン有無】 1ヶ月過ぎたころから使用
【体重変化】 44ｋｇ→43.2ｋｇ
【体脂肪率変化】 25％→24.5％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト60ｃｍ→59ｃｍその他の部分は何も変化無し
【その他効果・実感】 この身長にしてはありえない太ももサイズ（50ｃｍ）なので
とにかく太もものサイズダウンを目指してビリーを始めましたが、まだ何の変化も無くて
モチベーションが下がり気味です
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し。気休めでビリー前にヴァームを飲んでいる
【感想・意気込み】 ビリーでは下半身痩せは難しいのかなと最近思い始めてます。とはいえこの際
一年間くらい続けてみるつもりで頑張ります！
【過去のダイエット経験】 特に無し
【過去の運動経験】 特に無し
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:54:51 1TAhWmxT
みんな、何でそんなに効果が出るんだ・・・？
もしかして隠れてすごい食事制限してるんじゃ、って勘ぐっちゃうよ。
毎日汗だくになってシェリーと一緒に吼えてるのに、マジ泣きたい。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:27:31 PrcYFVbi
【入隊歴】 3週間
【性別】 ♀
【年齢】 21歳
【身長】 169cm
【訓練内容・頻度】基本・応用の繰り返し
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 61→58.7
【体脂肪率変化】 25→23％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト70→69
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
【感想・意気込み】 腹筋が弱すぎて基本と応用しかできてませんが
そのうち腹筋プログラムも取り入れたいです。
【骨格筋率】 30.6→30.5
【過去のダイエット経験】サプリ等試してみましたがダメでした。
【過去の運動経験】 特になし
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:50:01 K0UE44pf
>>34
効果が出てから書き込もうと思ってる人が多いんじゃないか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:58:29 u9ZWbvjM
>>34
そう思うなら食生活変えりゃいいじゃん
38:34
07/07/26 00:41:41 bd6BtA2v
バンドはフルに使ってるし、高速腹筋も出来るようになったし、
でもキツいところは多々あって、未だにワンワンシッコとかで筋肉痛にはなるのだけれど・・・。
3ヶ月やってて成果が殆ど出なくて、ちょっと感情的になってしまった。
自分は自分。地道に続ける。悪かった、ｽﾏｿ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:45:29 ADf2NCa3
>38
体重計が壊れている、夏の暑さでメジャーが伸びた、鏡がゆがんだ、視力が落ちた、等ということは考えられないか。
あるいは元々あまり贅肉のない体型であるとか。
応用編を41分で挫折した私が通りますよ…
バンドをフルに使ってて高速腹筋出来るなんてうらやましす。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:05:11 bd6BtA2v
>>39
ありがとｗ
鏡と視力に笑わせてもらった。明日からも頑張るよ。
高速腹筋はー
疲れていない時に、腹のストレッチと高速腹筋だけしてコツを掴めば、
本番フルカウントじゃなくても、徐々に出来るようになるよ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:18:05 oNH+8rFq
>>33
ビリーやると逆に太もも太くならねぇ？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:45:58 ysGoWd0V
部屋が狭い＆暑くてｳﾞｨｸﾄﾘｰまで続かないよビリー
これは甘えなんだろうな・・・はぁ頑張るぞー。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 04:21:48 dXrYD+qU
ついに65ｋｇの壁を越えたようだ。
腹をひねるとミシュランちゃんだった腹の下から枝豆ちゃんが実ってきている。
腹筋→最終のコンボが最近お気に入りです。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 05:13:20 FOTJ+Xpa
>>42
ｳﾞｨｸﾄﾘｰって叫んだ時は、あの世だったってことないように・・・
熱中症怖いよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 07:00:33 X6+teGJl
【入隊歴】7月17日
【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 161
【訓練内容・頻度】
基本がほとんど。応用を数回。
毎日欠かさず
【ビリバン有無】 2、3日前からやれる部分だけ
【体重変化】
ビリー前46～48
ビリー後48～51
最近は49～50
増えた。
【ウエスト等サイズ変化】 ウエストは変わらず
アンダーバストが67→66
けどトップも減ったから意味ナスｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
半身浴をずっとやってます
【感想・意気込み】
以前リアルに約1か月間3食コンビニ食を中心に惣菜、外食生活で間食もしまくっていた時があるんですが、
その時でさえ体重は50越えなかったのに、今回生まれて初めて50越えして若干ショックでした。
けどやり続けて悪い結果になることは絶対ないと思うのでこれからも頑張ります。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】
なし
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 07:11:47 C1+GpgB/
45>> と太股って逆に太くなった？
何センチからナンセンチか教えて
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 07:29:50 tEil+tzp
>>45
トップ・アンダーが減ったのは背中の肉が減ったからだよ。
大胸筋が鍛えられれば形がよくなるって。
へこむことは無いッ！
48:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/26 07:45:23 AaVpqlyl
【入隊歴】 1ヵ月10日
【性別】 ♀
【年齢】 26歳
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】基本＋腹筋・応用
【ビリバン有無】基本有り 応用190mlのﾎﾞﾄﾙに水
【体重変化】 49.7→46.5
【体脂肪率変化】 機能が付いてない体重計(泣)
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト70→67
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジュースを麦茶にした
【感想・意気込み】 授乳期で食事を減らせず、最初の1週間は600gしか減らず、
8日以降ストンと体重が減りました。
生まれて初めて腹筋が割れかけてます。
【骨格筋率】 不明
【過去のダイエット経験】置き換え、サプリ
【過去の運動経験】 特になし
49:埋
07/07/26 08:58:14 o3GmVtR2
全スレ>>993-1000
ありがとう、嬉しかったぜ。
少しはエクササイズになるかと思ってマットで上になってみた。
手首をグキった、今日は正拳プッシュアップだ！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:00:43 FDEEzu/f
随分なロングパスだな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:15:34 w4EwfKXr
それがあればサウジアラビア戦も負けなかったのになw
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:32:15 EEE8UiqD
ビリーのような体型になりたくない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:34:05 X6+teGJl
>>46
今計ったら一番太いところで49センチでした
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:01:47 vxuxZRjT
>>52
マッチョになるためのトレーニングをしなければ
ビリーどころかヒゲのおっちゃんにもなれねぇよ。
ビリーを極めて行き着くのはジャニーズ体型。
程ほどの筋肉だが脂肪が薄いため筋肉の形が分かるあの体型。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:31:29 TrhiqqJ/
>ジャニーズ体型
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
いや、男だけどねｗ
死ぬまでに一回でいいからああいう体系になりたい。
ビリー続けてたらなれるかな。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:51:59 3mipaQTu
ビリーはブートキャンプでああなった訳じゃないだろｗｗ
と釣られてみたorz
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:08:25 HIC8PMzM
>>55
もうちょっと肉ついてた方がいいな。
ジャニタレって腹筋とか割れてても貧弱に見えるんだもの。
体が薄っぺらいっていうか。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:38:19 wPjZJGAZ
ビリーを始めて10日。タエボーや踏み台昇降を含めてもまだ一か月。
職場の後輩に「痩せましたよね」と言われて体重を測ってみたところ
体重は全く変化ないが、体脂肪が4％落ちてた(・ω・´)
ちなみに当方、身長162cm・体重58kgの女。
体脂肪が30→26％になった。20％位になるまで頑張る！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 01:22:42 HVANJbxM
>>58
頑張れ、おいらもガンバル(`･ω･´)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:03:01 9GGaUq8Z
>>57
うすっぺらくなりたいんだけど…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:12:56 g/qcbsWP
ビリー3ヶ月終了！
ビリーと平行して筋トレも毎日実行。
腕立ても今では100回3セット、腹筋150を3セット、
スクワット背筋を適当に100ぐらい
元々太いせいかビリーと同じくらいの体型になりました！
8月は海でナンパだぜ！
62:61
07/07/27 02:15:39 g/qcbsWP
スペック書き忘れ。
172、68から
↓
172、65
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:34:54 AmZsWhmZ
【入隊歴】約 1ヵ月
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 152cm
【訓練内容・頻度】基本または応用+腹筋
【ビリバン有無】
上半身に筋肉をつけたくないので無し
【体重変化】 56→54
【体脂肪率変化】 38→34
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト77→70
【ブートキャンプ以外に実践していること】
・夕食のみ、置き換えダイエット（マイクロのドリンク）
・特にボリュームのある食事前は、和漢箋（溜まった脂肪を落とす）
・運動前にヴァーム、運動中と後にヴァームウォーター
・週１回、ジムまたはスイミング通い（時間的にどちらかしか出来ず）
・骨盤ベルトを使用しての骨盤体操
【感想・意気込み】
理想的にダイエットが出来ているので、満足してます。
ただセルライトがたまった下半身に効果がでていないので、
これからは下半身の体操をしようと思ってます。
【骨格筋率】 不明
【過去のダイエット経験】置き換え、サプリ
【過去の運動経験】 特になし
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 03:27:31 X0Fktbj9
>>57
俺的には見た目貧弱そうだけど
実は脱いだら引き締まっててスゴイんです
みたいな体系が理想だのぅ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 03:29:40 7t2k8Ara
脱ぐ機会なかったらただの貧弱ｶﾞﾘじゃまいかｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 07:08:46 xs6XptCc
【入隊歴】 1週間
【性別】 ♀
【年齢】 33
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 ショップジャパン7日間プログラムに従った
【ビリバン有無】 初日は無し それ以外あり
【体重変化】 61kg→60.2kg あまり変わらない
【体脂肪率変化】 31%→28%
【ウエスト等サイズ変化】 74cm→70cm
【その他効果・実感】 腹周り、二の腕、脚付け根の無駄な肉が減った
パンツスタイルの時パツンパツンだった服に余裕が出た
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週2ランニング、22時以降酒とご飯→21時前までに玄米ご飯で酒抜き、
仕事中おやつにアイスクリームやら色々→蒟蒻ゼリー
【感想・意気込み】 ビリーは効いた。ビリー＋ランニング＋食生活改善を今後も続けたい
【過去のダイエット経験】 7日間スープダイエット＋ウォーキング
【過去の運動経験】 運動から離れて10年以上なので関係無し
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 07:20:30 C1m8NIbA
【入隊歴】 50日
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 170
【訓練内容・頻度】 最初の１ヶ月は毎日、途中ジムに入り、ジムに行かない日に基本、応用、腹筋のいずれか
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 80kg -> 73kg
【体脂肪率変化】 30% -> 22%
【ウエスト等サイズ変化】 95cm -> 82cm
【その他効果・実感】 ズボンのサイズが小さくなり、顔も小さくなった。みんなから痩せたと言われます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジム
【過去のダイエット経験】 いろんな器具を購入しましたが、長続きせず
【過去の運動経験】 なし
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:58:20 EIs9T8hZ
>>63
夕食をﾏｲｸﾛに置き換えて1ヶ月－2kgなら普通に食事とれば？
ずーっとﾏｲｸﾛでいくわけじゃないんだよね？
普通に食事りながら痩せてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにしたほうがいいと思う。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:10:03 WGQXsDNz
自分もそうだったからこそ言ってしまうけど、
サプリとか置き換えは気休めとお金の無駄遣いでしかないと思う。
心のどこかで楽して痩せたいと思ってる証拠っていうか。
68の言うとおり、一生置き換えってわけにはいかないだろうから、
今のうちにやめたほうが懐のためになりそう。
せっかくビリーというハードトレに挑んでるんだし。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:02:57 NBkxthkC
>>39
「夏の暑さでメジャーが伸びた」には笑っちゃった！
でも、よくよく考えると、伸びたのなら
体のサイズは変化してないのにメジャーの数値的には減っている・・・ということになるんじゃ。。
いや～、でも、このスレの人たちは優しいな。励まして、慰めて、褒めて、心配して。
読んでて心がほかほかする。
私はターボ人なのでお呼びでないだろうけど、（ビリーはタエボーしか持ってない）
いいスレなのでつい。
やっていることは違うけど、テレビに向かって一生懸命エクササイズしている者同士、
頑張りましょ～！！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:18:43 gJYUvWyh
【入隊歴】3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 42歳
【身長】 157ｃｍ
【訓練内容・頻度】 最初の一ヶ月毎日エリートのどれか１枚、その後2005の基礎か応用を２日に１度
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 57→54
【体脂肪率変化】 32→29
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト82ｃｍ→76ｃｍ・下腹93ｃｍ→90ｃｍ
【その他効果・実感】
・肩こりが無くなった
・走っても腰痛が出ない
・妊娠7ヶ月くらいに見えたお腹が、5ヶ月くらいになった（自分のつま先が見えるｖ）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】 体脂肪25パーセントまで頑張る
【過去のダイエット経験】 食事制限でリバウンドの経験あり
【過去の運動経験】 なし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:41:42 03GyZj0o
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 24歳
【身長】 156.5cm
【訓練内容・頻度】1ヶ月プログラム
（途中風邪をひいて応用プログラム2回休み）
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 50.6→52.6
【体脂肪率変化】 26%→28%
【ウエスト等サイズ変化】
バスト：83.0→84.8
ウエスト：67.9→64.2
ヒップ：89.0→91.2
二の腕：27.6→26.0
ふともも：53.8→55.6
【その他効果・実感】
・見た目は2kg太ったとはとても思えない
・ウエスト周りに縦の２つのへこみが発生
・汗をかきやすくなった
・運動をする事に抵抗感が無くなった
（運動して汗をかく事が楽しくなった）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし。普通に3食食べる。間食も普通に食べる。
【感想・意気込み】
とにかくウエストの変化に驚きました。
今まで食事制限ばかりして、目先の数値に囚われていたので、
これからも続けて、健康的に身体を引き締めて行きたいです！
【過去のダイエット経験】
食事制限、インシュリンダイエット。
（目標数値になる→安心して食べる→元に戻るの繰り返しorz）
【過去の運動経験】 無し。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:19:52 aKJB9mMX
【入隊歴】2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30歳
【身長】 172ｃｍ
【訓練内容・頻度】 最初は週に１回、途中から毎日
【ビリバン有無】 途中から有
【体重変化】 74→64
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
・肩こりが楽になり
・体調が良くなり
・走るのが楽になりました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限
【感想・意気込み】 ビリーをすれば運動不足解消で健康になる。ただしダイエット目的なら食事制限は必須かな
【過去のダイエット経験】 食事制限でリバウンド
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:51:51 uRM4AJCo
【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】20
【身長】176ｾﾝﾁ
【訓練内容･頻度】週6回
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】65.2→58.2
【体脂肪率変化】23→17.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→76
【その他効果･実感】身体が軽くなった！ﾀﾞﾝｽにｷﾚが出てきた。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】軽い食事制限
【感想･意気込み】
体脂肪が減りません…体重は自分では満足してるのですが、測る度に減っています。どうしたら体脂肪を減らせるのでしょうか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:22:47 7I1ZMC3K
>>72
見た目は太ったとは思えないっていうのすごい分かる。
5㎏太ったのをきっかけ（48→53）にビリーを始めて今50㎏になったけど、
増量中だった時の50㎏とは見た目が全然違う。
むしろ48kgだった時にはけなかったデニムまですんなりはける。
自分も目先の数値に囚われずこのまま続けます。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:44:40 FIqwuF13
>>74
随分細いねぇ。
あなたに近いスペック（175cm 73cm 16%）だけど体重10kgくらい違うわ。
筋量そのものが低いと比例して消費されるエネルギー量が少ないので
脂肪が落ちにくくなっているのではないだろうか。
ウェイトトレーニングなんかを取り入れてみたらどうでしょ？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:11:49 X0Fktbj9
このスレみてるとビリー始める前のサイズ測っときゃよかったなぁと思った。
ダイエットとかよりも運動不足の解消のためにビリー始めたんで
体重くらいしか測ってなかったんだけど
数字で変化がわかればモチベーション上がりそうだよなぁ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:31:25 W9wzTFOb
>>74
俺なんて体重へらへんけど、
３日で４％も体脂肪おちたよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:39:27 legWvlW4
誤差だな。脂肪一㌔燃焼させんのに７０００前後のｶﾛﾘｰ消費が必要です
なもんでありえん。ワンセット５００ｶﾛﾘｰぐらいじゃねーか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:08:21 jFpi7ZUu
やっぱり前回のスレの事で、
画像アップしてくれる人いなくなったのかな…？
モチベーションがかなり上がるんだけどな。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:10:32 A7uQxkpN
禿道・・・画像みたい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:31:50 PCjuZdcB
たしかにここ最近少なくなったなorz
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:51:03 z1yRatXI
でかでか「転載禁止」って上に文字かぶせておけばいいと思うんだけどなー
画像自体は文字の間からでも見えるし
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:21:42 ZRTovLdB
【入隊歴】 2週間
【性別】 ♀
【年齢】 28才
【身長】 150cm
【訓練内容・頻度】 Disc1から順に毎日
【ビリバン有無】 体調に合わせて使用
【体重変化】 40.8kg → 40.2kg
【体脂肪率変化】 18％ → 16％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト60cm → 58cm
【その他効果・実感】 体力・筋力の無さを実感。
寸胴の幼児体型でしたが、少しずつくびれが出てきました。
体が温まりやすくなったような気がします。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 普段から大型犬の散歩1～2時間×2回ほど。
【感想・意気込み】 最初の3日間は筋肉痛がひどかったです。
一番細くしたいのは太ももですが、ほとんど変わらず。逆に、腕やお腹は引き締まった印象。
食事制限なし、3食しっかり摂っていました。
運動が大嫌いなので3日程度で挫折すると予想していましたが、すっかり楽しくなってしまいました。
達成感も得られるので、地道に続けていくつもりです。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 特になし
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:26:38 yHG+l2/C
【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】42
【身長】182ｾﾝﾁ
【訓練内容･頻度】週5回
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】65→64
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】85→84
【その他効果･実感】脂肪が減るった分、筋肉が付いたのでダイエットになってない。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】休息日にジョギング１０ｋｍ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:31:46 Q8/bhjt/
【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】30
【身長】177
【訓練内容・頻度】週に6日はひたすら基本。残りの1日は腹筋or最終。そろそろ応用デビューしたいところ。
【ビリバン有無】2週目までは無しで。以降は有りで。
【体重変化】寝起きで測定 79kg→75.5kg なんかハイペースすぎてビビってる。
【体脂肪率変化】未測定。
【ウエスト等サイズ変化】未測定。とりあえずパッと見の印象の方が大事かなと。
【その他効果・実感】快便なんだけどう○この量が減った気がする。体調はいたって良好。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日15km程度自転車こいで、30分ほどストレッチ。米の代わりに豆腐食ってるくらい。
【感想・意気込み】翌日には残らない程よい疲労感。ライフワークとしてこれからも続けていきたいかなと。
【入隊前と現在】わき腹の上部が多少引き締まってきたような。落としたいのは腰周りだけどね。ゆっくりやります。
【過去のダイエット経験】ダイエットの経験はないけど、ガテン系の職場で84kg→68kgまで落としたこと有り。当事の体に近づきたいなと。
【過去の運動経験】 剣道を少々。辞めてもう4年経ってるけどね。
男の画像なんか要らんだろうし、まだまだ見苦しい体だけど一応付け足しとく。
まとめ以外の転載は一応不可ってことにしときたいけど、まあいいや。
入隊10日後 URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
入隊21日後 URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:33:20 A7uQxkpN
いやいや、男だろうが女だろうが関係ないわGJ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:42:52 Vv0Df9LZ
>>86
良い感じですね！この調子で腹筋割っちゃってください。
関係ないけど半袖焼けが凄いｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:01:38 /mzs1T8g
>>86
GJ！だいぶ引き締まってきてますね～
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:10:09 dt0uI6vv
【入隊歴】1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 27歳
【身長】 156ｃｍ
【訓練内容・頻度】 週6回（残りの1日は休みで他の運動もしていない）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 76→75.2
【体脂肪率変化】 49→44
【ウエスト等サイズ変化】85で変わらず
【その他効果・実感】
・肩こりがなくなった
・お腹を引っ込めるとお腹の中心に線が出るようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜6時以降は食べない
【感想・意気込み】見た目はあまり（全然？）変わっていないが、体脂肪が減っているので
内臓脂肪から減っていっているのかな？とポジティブに考えるようにしているｗ
過去数年で10kg増え、10kg減らし･･･を数回繰り返してしまっているので
目に見える効果が出るのはまだ先だと覚悟している。
【過去のダイエット経験】 食事制限でリバウンド
（マイクロで減量した後のリバウンドが一番すごかったorz）
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:27:01 XS0rnd9b
>>86
腕が凄い焼けてる
一番に目がいっちゃったよｗ
上腹部のほうからスッキリしていってる感じ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:27:13 UcTqq6dg
>>86
お腹すっきりしてますね
写真があるとこっちもﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります
㌧ｸｽ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:01:02 7upK7668
>>90
良い減り方してる。長期間続けるとすごい事になりそうだ。
ウェストは流石に脂肪が厚いだろうからしつこいだろうけど、頑張れ。
94:名無し＠お腹いっぱい。
07/07/28 02:35:38 lKPssgJa
【入隊歴】１ヶ月
【性別】女
【年齢】２７歳
【身長】１５６ｃｍ
【訓練内容・頻度】毎日
【ビリバン有無】有
【体重変化】５９ｋｇ→５５．６ｋｇ
【体脂肪変化】３０％→２８％
【ウエスト等サイズ変化】
まだはかってない。
【その他効果・実感】
下半身が前より細くなり、昔穿けなかったジーンズやスカートが
穿けるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ
【感想・意気込み】周りから前よりも顔が小さくだいぶ体が締まって
スタイルがよくなってきたねと言われるので効果は出ています。
【過去のダイエット】エアロバイク、豆腐、水ダイエット
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 03:09:05 CSBbZQNb
購入3ヶ月、週に4日ペースで頑張ってたのに
一ヶ月前から右足が痛くなって
一ヶ月間それでも頑張り続けてたら先週辺りから
生活に支障が起きるまで痛くなってきたので仕方なく病院に行ったら
アキレス腱辺りの筋に炎症が起きて腫れてると言われ
今やっている運動はしばらく休んでください と言われてしまった（;´Д⊂）腹筋だけ寝ながらやるかな…
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 04:00:18 2mLXwvpt
>>95
やっぱりやってる運動がハードな以上、無理はしちゃいけないと思うよ。
動かした筋肉が痛いなら普通だけどアキレス腱や膝腰とか鍛えようが無い関節系が痛いんだったら炎症起こしてると疑うべき。
とりあえず>>95はビリー前に足周りのストレッチを念入りにやってから望んだほうがいいと思う。
足の怪我はクセになりやすいから、治ったと思って無理すると足壊すよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 09:03:53 o7BFwRoi
>>95
それは残念だね。
確かビリーが来日した時に
体力のないご老体でも椅子に座ってビリーしてるって
いってた気がする。
少し休んだら、またおもいっきりビリーできるさ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 09:19:16 CSBbZQNb
>>96-97
（ ；∀；）あ、ありがとう♪ 今は我慢して一日も早く復帰できるように頑張ります！
ストレッチって大事なんですねぇ（涙
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:37:23 DswS32Gu
>>97そこ録画した。ビリーの生徒は最高齢で104歳だそうな。
100:90
07/07/28 14:35:41 QDvCuHm6
>>93
見た目が全然変わっていないので正直ちょっとモチが下がっていたのだが、
そのレスを励みに頑張れそうだ。ありがとう！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 18:22:23 Xg0P2oVT
私はまだビリー購入を検討しているのですが
スレを見ていると、あんまり下半身には効果がないんでしょうか
下半身デブなので、下半身に効けば買おうかなと･･･
自分なりには下半身エクササイズしていますが
効果はあまり得ず･･･
よろしければ、みなさん下半身変化ありましたら
報告して頂けるとうれしいです。
よろしくお願いします。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:02:16 pctc/NKo
>>101
始めて４週目で体重・体脂肪ともにさほど変化ない者ですが
最近になって気がついた点は
・足首がキュッとなってる
・膝のまん丸な肉がスッキリした（特に膝の下部）
・太ももの外側に盛り上がってたのがなくなってる
特に太ももの外側、おかしなカーブを描いてたシルエット（わかります？）が
真っ直ぐになっているのが嬉しいです。
上記以外だとよく出てますが、背中と顎のラインがスッキリしてきました。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:17:45 /vl8S9fv
僕は筋肉をつけるための始めました
身長175、体重50しかなかったのですが
175の58に増えました
筋肉がだいぶ増えてかなりいい感じです
三ヶ月続けました
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:24:03 mv7QUbiF
>>101
膝周りがスッキリしてくる。
膝下がスジ脚になってくる。
ふとももはまだ大きな変化がないけど、お尻の下の肉が少し減ってきた。
膝下（特にふくらはぎ）はパンプアップしてぱんぱんになったけど
夜ゴルフボールを踏んで足裏全体をごりごりすると翌朝にはましになってる。
個人的には下半身だけのエクササイズよりも全身動かして血のめぐりを
よくしたほうが体全体にいいと思う。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:38:39 K197RM16
20時からやってた日テレの「世界一受けたい授業」を見ていました。
バランスの取れた身体かどうか調べるのに、片足を上げて床に落ちてるボールペンを何本拾えるかっていうテストを
十人くらいのゲストがやっていました。10本以上拾えれば合格ということでしたが、ゲストの中で合格出来ていたのは
元巨人の元木だけでした。
私も片足上げなどのバランス運動は苦手で、数ヶ月前に”目を閉じて片足を上げてその状態で何秒保てるか”というテストをやったときは恥ずかしながら10秒ほどでリタイアしてしまい、70歳くらいの身体であると判定され随分凹んだものです。
106:105
07/07/28 22:40:16 K197RM16
ブートキャンプに入って3ヶ月・・・今晩のテレビに触発され、片足上げのボールペン拾いを試してみたところ合格点である10本を軽くクリアできました。これもビリー効果でしょうか？？
3ヶ月やっても体重２ｋｇ減しかしてませんが、体重、体脂肪が減る以外にも色々と恩恵があるようです。常識的なことかもしれませんが、今まで間違った食事療法でのダイエットしかやったことがなかったので、非常に嬉しく思います。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:43:35 EFANssE0
サイズの変化が無くても見かけが変わるよ。
例えば、ふくらはぎはサイズ的には太くなったけど、
太い部分が膝に近くなったので膝下が長く細く見えるようになった。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:55:27 HcexhCx2
>>103
おれも似たような感じ。
太い人も細過ぎる人も最終的にはジャニ体型に行き着くんだろうなｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:55:17 200akSoB
>>45です。今日計ったらとんでもない事になってた。
【入隊歴】【性別】【年齢】【身長】【訓練内容・頻度】【ビリバン有無】>>45
【体重変化】 49→47kg
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト64→60
アンダーバスト67→65
バスト+2
二の腕27→25
太腿50→48
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 >>45
【感想・意気込み】
昨日ビリー休んで今日計ったら一気に落ちてた。
休息日の大切さを実感。
あと乳増えたのがめちゃ嬉しいんですけどｗ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】
なし
ちなみに食事制限は一切してません。
夜中だろうが寝る前だろうが腹が減ったらラーメンとかお菓子食べたりしてました。
間食で一日7食とか、コンビニ弁当も外食もしまくりです。
みんなも頑張れ
110:101
07/07/28 23:59:40 Xg0P2oVT
>>102
>>104
>>107
ご回答ありがとうございます。
細くなるというより、引き締まり
形がよくなって細く見えるという事でしょうか？
買って試してみようと思います。
ありがとうございました。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:01:18 eLsjBzJ/
>>109
おめ！
僕も週一で完全休養日を取るようにしてから効果がより実感できるようになったよ。
112:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:49:54 3coblOph
>>109
いくらビリーで痩せても、そんな食生活を続けていたら運動やめたとたんに、
痩せるためにかけた時間×5倍速で元通り。
更に10年後には、身体のどこかしらにボロが出てくる。
と、誰かに突っ込まれたくて書いたとしか思えないんだけどｗ
むちゃくちゃな食事制限してる人と同レベルよ・・・。
ビリーもいいけど自分の身体のこと考えな。
113:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:06:24 ouYKe25A
>>109ｻﾝはまだお若いんだよね
私もその頃は昼にマックかケンタッキー、夜はコンビニ弁当を
ガッツリ食べてたけど全然大丈夫でダイエットも考えたことなかったよ
その頃職場の先輩達に言われても全然ピンときてなかったけど
本当に30歳過ぎたら何か違う体になった
同じことしてるのにアレレ？変だぞ？って感じ。
それどころかダイエット始めてみても減らない。何かおかしい。
衰えっていうのかな、代謝が悪くなってるのを痛感するよ
最近じゃ肌の再生機能まで衰えたのか、引っかき傷も治りにくくなってるorz
今のうちに体を作っておくのはいいことだと思うよ。
衰えが始まっても土台があるのとないのでは違うだろうしね。
ただ、この食事でもオッケー！ということではないと思う。10年たてばわかるだろうけど。
114:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:17:27 QsiI/37Q
>>111
自分も休養日入れたほうが効果出ることに気づいた
これってなんでだろう？
ちなみに4日に一回休んでます
115:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:11:30 ur51ySSR
>>109はかわいそうな子だからスルー白。
116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:32:16 5rQ0ft+R
今基本やった。
なんか週末ってだれちゃうし、家にいるのでついつい食べちゃうので、
朝からはりきってみた。
いい汗かいたよ。
さ、選挙いって、帰りに温泉で汗ながしてこよー。
117:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:54:41 6gNK85hv
休養日を作ったほうが効果出るんですか？それは何故ですか？ 35日くらい続けてますが体脂肪が減りません…。
118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:10:15 SrpwwGIm
昨日図ったので!!
【入隊歴】１ヶ月弱
【性別】女
【年齢】19
【身長】150
【訓練内容・頻度】気が向いたら毎日
しんどい時は週3くらい
【ビリバン有無】無
【体重変化】57→51.4
【体脂肪率変化】26→23
【ウエスト等サイズ変化】77ｾﾝﾁ→65ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】顔がｽｯｷﾘし、お腹が明らかに細くなた! うっすら割れ目ができた!
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし!食事は三食とって、量は少なめ
【感想・意気込み】
今はほんまに気が向いた時にしてる程度だけど、激しくやってた頃から特にリバウンドもなし。
骨格筋率は入隊前に図ってなかったけど
女性標準よりは上になってたみたい
学校では私のお腹を見てからやる人が続出ｗ
まだまだおデブちゃんなのでがんばります!
119:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:31:32 QsiI/37Q
>>117
マジレスすると、ビリーの運動は手を抜こうと思えばできる
ちゃんと筋肉に負荷がかかるように真剣にやってますか？
あと、運動後30分はお風呂に入らないほうがいいですよ
せっかくの脂肪燃焼時間を無駄にする
120:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:33:41 l11Cwt1G
ついでにタバコ辞めた人いない？
すんげえマズイ。健康な体には害だなコレ
121:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:53:28 VNUlZu1F
タバコはやってないので分からないが、菓子の量が減った。
あと油物があまり食べられなくなった。
122:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:18:23 3coblOph
本気でビリー使っての体質改善に取り組んでいるのか、食べ物に関して物凄くシビアになった。
他人事のように書いているのは、あまり自覚がないから。
今まではちょっと太るたびに、アレはダメ！コレも我慢！たっだのが、
ビリー始めてからは、糖分を摂るならＡよりＢ、Ｃの代わりにＤ、って具合。
これが自然に出来てて、苦にならないから不思議。
123:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:25:53 xMt/88DZ
初心者スレか、本スレに行かないか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 18:03:35 P8eIdbXW
【入隊歴】7月1日
【性別】 女
【年齢】 36
【身長】 161
【訓練内容・頻度】
基本→応用→腹筋+最終のループ たまに基本+腹筋前半
ほぼ毎日
【ビリバン有無】 未使用
【体重変化】
73-71
【ウエスト等サイズ変化】
測ってみると変化がないのだが、ジーンズははっきりゆるくなったと思う
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
1時間の半身浴、夕飯に炭水化物抜き、水分供給、自転車
【感想・意気込み】
ビリーバンドなしですが、まあそこそこのペースでやれてるのかなと思います
呼吸！とにかく呼吸！呼吸！！有酸素運動には呼吸！という感じで
あまり負荷をかけてない分、呼吸に気を使っております
もうしばらく頑張ります
125:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:29:18 l11Cwt1G
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
／ ＼
((⊂／） ﾉ＼つ))
（＿⌒ヽ
ヽ ﾍ }
ε≡Ξ ﾉノ ｀J
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 20:30:36 k568MoAr
ああ、>>109の食事制限のとこよく読んでなかったｗ
>>111
だねだね。全休してリラックスする日を作るといいみたいね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:53:02 OUWZzGxF
>>113
痛いほどよくわかるorz
私も30過ぎてまだ2年だけど、ほんとにそう思う。
好き放題食べてても太らなかった20代の自分が羨ましい。
たとえ食べ過ぎても少し控えればすぐに体重戻ったしね。
30過ぎると太れば最後、なかなか落ちないから20代から食べ過ぎに気をつけるとか
運動をしたほうがいいね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:43:45 zGsEx10H
【入隊歴】７日間
【性別】女
【年齢】18歳
【身長】154㎝
【訓練内容・頻度】７日間プログラム
【ビリバン有無】有
【体重変化】57㎏⇒53㎏
【その他効果・実感】お腹が締まったと言ってもらえた
【感想・意気込み】お菓子は食べたい時に食べていました。
プログラムが終わってから２週間経ちましたが、
52.8㎏で止まっているのでリバウンドはないようです。
【一日の総運動量】
ビリー＋朝サッカー２時間×３日
【過去のダイエット経験】
食事制限⇒痩せた分の２倍リバウンド
【過去の運動経験】
テニス･ソフト･スキー
129:sage
07/07/30 09:45:11 uQGBUMmY
【入隊歴】2週間
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 172
【訓練内容・頻度】2日に1回（基礎or応用）
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 69kg→66kg
【体脂肪率変化】 22→20
【ウエスト等サイズ変化】83cmのパンツが緩くて79cmのパンツが丁度いい。（計ってはいない）
【その他効果・実感】
食の好みが変わった。肉に興味なく、野菜を無性に食べたい。
水分をめちゃくちゃ取るようになった。
汗をすごくかくようになった。
何故か肌がすべすべ。
食後に体が熱くなる。
毎日ビールで晩酌していたのに今は水か麦茶で晩酌。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
休息日に2駅前から徒歩。約5kmほどのウォーキング。
ストレスのたまらない食事制限。（揚げ物などは欲しないので制限と呼べるか．．．）
以前は晩酌をしていたのでそのノリで夜だけ炭水化物は無。
【感想・意気込み】
最初は辛い。辛いが徐々にできるようになるのが楽しい。
相変わらずビリバンなしだが、やっと通してできるようになってきた。
【一日の総運動量】 家から駅までと駅から会社までの歩き。往復で6kmぐらい。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 テニス・水泳・スノーボード
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:24:04 GfRdpGHO
117です。昨日は休んでみました。今朝体重・体脂肪が減っていました！ちなみに手を抜いてやってたつもりはありません…。まだ1ｹ月ちょっとなので、焦らず続けていきます。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:26:05 fxuGUcRK
>>118
>>128
とか、かなり劇的に効果出でると思うのだが華麗にスルーされてるｗ
やっぱ糞転載サイトのせいで人が減ったのか・・・
>>128は、
本スレでただの宣伝文句といわれてる７日間プログラムで効果が出てすごいなぁ。
これが若さの強みなのか。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:58:21 GVn5m0Uc
やっぱり若い方が効果早いし絶大だろね。
自分は３ヶ月以降を楽しみにマターリビリって行きます。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:24:26 KwYM/gP8
>>58ですが、今日仕事中に怪我をしてしまいました。
右足と右臀部と右手首を負傷…。しばらくビリーに会えない(；ω；｀)
怪我が治ったら、また初心に帰って頑張るぞ(・ω・´)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:42:45 l7ouGKju
>>133
・椅子に座ってツイストツイスト♪
・手首をサポーターで固定して、ブンブン＆サーコー。
・DVD鑑賞して動きをじっくり観察し、復帰後に備える
・DVD鑑賞してネタ探しｗ
つか臀部の負傷は椅子OK?
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:44:09 l7ouGKju
>>133
忘れた・・・。
ゆっくりの養生も大事、ビリーはいつでも待っててくれるよ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 02:23:47 38QDokvv
【入隊歴】3ヶ月
【性別】女性
【年齢】40歳
【身長】160㎝
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。基本or応用or腹筋
調子のいい時は応用+腹筋or応用+最終
【ビリバン有無】はじめから有
【体重変化】52㎏⇒48㎏
【体脂肪率変化】 22⇒19
【ウエスト等サイズ変化】63cm⇒58cm 腹筋割れてきました。
【その他効果・実感】 明らかに首まわりや鎖骨の辺りがスッキリして、
背中の脂肪が落ちて筋肉が付きました。
【感想・意気込み】１ヶ月目は太ももがパンパンになってビックリ！
なので、入浴後足全体を軽くマッサージするようにしたら、ふくらはぎに
筋が入って締まってきました。
また、もともと股関節が硬いほうだったので、一日に何度か股割りを
するようにしたら、なかなか減らなかった下っ腹に効果がありました。
ワンワンポーズ＆高速腹筋についていけるようになったのがうれしいです。
これからは週１で休養日を入れようか検討中。
【一日の総運動量】
ビリー＋自転車通勤20分
【過去のダイエット経験】
特に無し
【過去の運動経験】
バスケットボール
>>133さん、くれぐれもお大事に…しっかり治してまた頑張ろうね！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 02:43:40 9yDNyasX
>>136
すげえええ
ウエスト58ってそこら辺のグラビアアイドルより細い
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 03:36:20 HTvXQ0MX
>>136
運動してなくって、始めからビリバン有りぃ？
しかも40歳というお年で、ビリー前の体脂肪率52kgで22％なんて！
48kgでも23～25％位だと思うけど。やる前からスタイル抜群！
応用+腹筋なんて20代の男子でも中々無理だわ。見習いたいけど元が違う…。
でも、結果も素晴らしい！おめでとう。応援してる。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 05:56:14 kaJhMMY5
【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】168㎝
【訓練内容・頻度】
基本プログラムだけDVDを焼いてもらっての入隊(邪道ですか。すいません)。なので基本プログラムオンリー。
内容的には、個人的に効果が微妙そうだ思ったパートをアレンジしたりしてます。
【ビリバン有無】無→有
上記の通りなので当初はバンドなし→
5日後ぐらいで両手に1㌔ダンベル&両足に1,５㌔ウェイトバンド→
２ヶ月後にドンキで偽物っぽいビリバンを発見、購入。以降、上記ウェイトにバンドをプラスして続行→今に至る
【体重変化】78㎏⇒63㎏
【体脂肪】約23%⇒15%
【その他効果・実感】
顔：顎のラインがだいぶスッキリと。
腕：妙なウェイトを使用している為か、肩の筋肉が凄いことに。
腹：ウェスト周りの変化は劇的。ブヨブヨだった腹が割れてきました、
足：ヒップ･太もも周りも前に比べたらスッキリと。
どうでもいいですが、
服のサイズが合わなくなってシルエットが崩れすぎてしまったので服を新調しないといけなくなり･･･特にパンツ。
そのあたりは痛し痒し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
当初、いわゆるローカーボ(炭水化物抜き)ダイエットも平行して実行→
2ヵ月後、徐々に普通の食事に(昔ほどではありませんが)戻してみることに。それでも1週間1㌔減のペースを維持
【感想・意気込み】
最初の一週間は翌日筋肉痛に悩まされ続ける一週間。今では程よい疲労感。
途中、力みすぎた為かヂになりかけたのは秘密。療養のために3日間サボった、そんな時期もありました･･･
ビリー中、汗の量が半端ではないです。体重も一度で0.4～0.5㌔は減少するので数値通りだと400mlは汗をかいていることに。
しかしそれがまた気持ちいい。
同じ時期に入隊した友人(DVD焼いてもらったのも彼)がいたため、お互いの成果の報告がいい励みになりましたね。負けられねぇ、と。
毎年夏は風邪気味で調子悪かったりするのですが、今年は絶好調。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 05:56:53 kaJhMMY5
>>139続き
【一日の総運動量】
ビリー＋朝夕腹筋100回程度＋ターザン参考の腹筋運動
【過去のダイエット経験】
本格的なのは今回が初。
【過去の運動経験】
柔道･ランニング
雑誌ターザンをバイブルにダイエットを始めたわけですが、そこに載っていたローカーボダイエットの効果に感動、実践。
今では徐々に炭水化物も摂るようにしていますが、以前の半分の量でも満腹感を得られるようになり、
今まで自分がどれだけ無駄な大食いをしていたか実感しました。
ターザン、健康的な日常生活を送るのにも大変有意義な情報満載で大変心強いです。オススメ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 06:02:04 POQ7YSTY
買えよ…というかこんなところで焼いたとか書くな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 06:05:31 KTNofl2t
基本オンリーとか応用オンリーでも効果は期待できるんだな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 06:07:34 kaJhMMY5
>>141
全くもって仰るとおりでした。大変申し訳ない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 06:32:39 38QDokvv
>>137
ウエストはカチカチになりました。。。
>>138
ありがとうございます。
骨太＋筋肉質なんです。もともと体脂肪は少なめでした。
ちょっと鍛えると、すぐムキムキになってしまうような体質なんで、
ビリーを始めるのはちょっと不安がありました。
（今のところ、ムキムキにはなってません）
始めた頃は、ビリバンは絶対使わなくちゃならないんだと思って
やってました。ありえないような筋肉痛でトイレにも行けません
でした（笑
145:136
07/07/31 06:47:24 38QDokvv
>>137>>138
ごめんなさい、144＝136 です。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 07:37:34 uqWyXdGF
ビリーをはじめて1ヵ月ほどですが、痩せるどころかなぜか3ｷﾛも増えました。
体質に合わないのでしょうか。
これ以上続けるのがこわくてキャンプアウトしようかと考えてます。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:02:03 tesMNLKe
>>146
本スレか初心者スレへどうぞ。
テンプレ、ＦＡＱ、まとめwikiなどちゃんと読むんだよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:03:00 rLDI/0X2
【入隊歴】 約 1ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 基本編だけ （2週目から1日朝夜2回で、時々夜は腹筋プログラム）
【ビリバン有無】 2週目から有り
【体重変化】 73キロ→70.6
【体脂肪率変化】 23%→20.7
【その他効果・実感】 肩が丸みを帯びてきた。顔がキリっとしたと言われた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 以前から、腰痛予防に、10分ほど腹筋をしています。
【感想・意気込み】 最初の1週間はまともに基本をクリアできず30分でやめていました、
一週間目でようやく付いていけるようになりました、今でも膝たて同時に起き上がる腹筋はできません。
食事は特に気を使ってないので、時々食べ過ぎてしまいますが、
ブートキャンプに慣れだしてからは、週一ぐらいで馬鹿食いしても、体重は減っていくようになりました。
とりあえず3ヶ月は絶対つづけます。エリートも8月に届きます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:10:33 0mqo4rr+
6月後半からスタート｡やったりやらなかったりしましたが半月以上は多分しました｡
体重変化
53.7㎏→49.3㎏ -4.3㎏減
体脂肪
31.5→27.5 -4.0減
こんな感じです｡
休んでも構わないのでコンスタントに続けたら良いと思います｡
ご飯茶碗も一回り小さくする｡
お弁当箱も一回り小さくする｡
これだけで腹八分目になります｡
急な食事制限をするとリバウンドなんで｡
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:29:10 pLltaiFM
>>146
私の夫もそうなんですよねー。
私と毎晩一緒にビリーやってるのに、私はもう3週間目ぐらいからウエストサイズダウンして
体重も少しずつ減ってきたのに、旦那は体重がどんどん増えていく・・・
筋肉がついてきてるんだから、続けよう！と励ましてるんだけど、なんかモチ下がったみたいで
結局、1ヶ月もやらずに脱落しちゃいました。
私はもう2ヶ月半続けて、体重も53kg→49.5kg、体脂肪率も27％→22％と下がって効果を実感してます。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:39:49 TQE6e4bO
【入隊歴】90日目
【性別】♀
【年齢】27
【身長】162
【訓練内容・頻度】ひたすら基本編を1日1セット
【ビリバン有無】有
【体重変化】59kg→52kg
【体脂肪率変化】33%→24%
【ウエスト等サイズ変化】70cm→62cm
【その他効果・実感】顔が小さくなりました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
自然と間食を取らなくなりました。食事も低カロリー高たんぱくで、バランスの取れたものに変わりました。
【感想・意気込み】
職場でイジメのようなものがあって、偶然デブと言われているのを聞いてしまいました…
性格の面で言われるのであれば、相性だったり誤解もあるので仕方ないと思うのですが
体重のことなら、自分の努力次第で良くなると思い、がんばろうと決めました。
彼は気にしていないというか、ちょっと肉がある方がいいと言っていたのですが（彼：痩せの大食い）
ダイエットすることで私に元気が戻るということであれば、と、一緒にがんばってくれることになりました。
随分痩せたのですが、前よりも健康的になったと思います。
気になるのは、依然職場では良く言われていないことですね…
でも、自分のことを好きになれてきているので、始めて良かったと思っています！
月2kgペースで落ちてきているのですが、ちゃんと食べて続けていれば、自然にいい体重で止まると思うので
この調子でがんばります。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:49:56 g0RTapKv
>>151
ダイエットで自分に自信がつくのはいいことですね。
職場の彼らのことはｷﾆｽﾙﾅ!
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:53:50 0N0qqyCH
>>151
まさに理想的なペースだね
言わせたいヤツには勝手に言わせとけばいいよ
これからも前向きでガンバ！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 09:16:45 ptoSxwKW
>>151
GJ！
ビリーブランクス.netより引用
【みんなカラダを鍛えようとするが、そうではない。内面が大切だ。トレーニングにとって最大の敵は２つ。
それは、目と耳。疑い、恐れは目と耳からやってくる。目と耳ではなく、心で考えなければならない。】
【大切なのは、外面ではなく、内面が変わること。外面に内面が追いついたとき、それが一番の成功だといえるだろう。
さあ、目に力を入れて。目に力がないと、すぐに諦めてしまう。いい力は、心の中から出てくるんだ。】
職場の人達はきっと内面が寂しいんだ。
今は内面から変わってきた貴女に嫉妬しているのに違いない。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 09:53:50 A2l1gMqR
>151
もっと綺麗にゆっくりなっちゃえ！おめ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 10:01:29 dQVomHhi
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ２６歳
【身長】 １５５cm
【訓練内容・頻度】 主に基本を週５日
【ビリバン有無】無し
【体重変化】 ４６㎏→４３㎏
【体脂肪率変化】 ２４％付近→２１％付近
【サイズ変化】ウエスト６５cm→６１cmヒップ８４cm→８２cm
【その他効果・実感】 筋肉も運動神経も皆無だったが動くのが好きになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽度の食事制限
甘いものは大好きなので我慢はせず節度を守って食べる
晩酌の際のつまみに気をつける
【感想・意気込み】産前の体型に戻れるとは思ってなかったので感激
ビリーを始める前まで３ヶ月間ショコをしていたのでショコの効果もあったかも
今の体型が一番好き
もう少し筋肉が欲しいのでビリバンに挑戦中
【過去のダイエット経験】お茶系飲むだけダイエット（効果無し）
炭水化物抜き（劇的に効果はあったがリバウンド）
ショコ（太ももは細くなった）
【過去の運動経験】 無し
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 12:43:53 dh0EoyPc
【入隊歴】 約２ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ２９才
【身長】 １７２cm
【訓練内容・頻度】 応用と腹筋を交互に毎日。週に一日休養。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 56.5kg → 55.0kg
【体脂肪率変化】 13.7% → 9.8%
【その他効果・実感】
基礎代謝量アップ。腹筋割れまくりです。
下腹も引っ込み、へその両脇にエクボが出るようになりました。
身体じゅうの脂肪がかなり落ちたと思います。
快眠、快便、社会人になってから今が一番健康体です。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
３年ほどウェイトトレーニングを続けています。
禁酒、禁煙、食事制限、サプリメントの摂取。
【感想・意気込み】
結婚寸前だった彼女に逃げられ、半ばやけになって身体を鍛えてます。
自分でもどうしたいのか分かりませんw。とにかく少しでも自身をつけて
心身ともに生まれ変わりたいです…。
【一日の総運動量】
日曜日、火曜日、木曜日
自宅でダンベルトレーニング、ビリーの応用プログラム。
月曜日、水曜日、金曜日
ジムでマシントレーニング、自宅でビリーの腹筋プログラム。
土曜日 完全休養。
【過去の運動経験】
高校、大学時代に硬式テニス。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 13:12:55 /eolADfi
↑なんか感動。
痩せて見た目もきれいに、心はもっときれいになるぞ!!
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 13:13:56 /eolADfi
↑は>>154に
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 13:51:16 wPyok878
【入隊歴】今日で17日
【性別】♀
【年齢】22
【身長】152
【訓練内容・頻度】基本+最終とか気分で自由に
【ビリバン有無】たまに使用
【体重変化】89.7→90
【ウエスト等サイズ変化】103→95
【その他効果・実感】
激ﾋﾟｻﾞだから変わってない感じだけど、胸周りの脂肪がとれてきた
小さかった服が着れるように戻ってきた(・∀・)
やや微妙にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟした
お腹を凄く凹ませるようになったり身体が柔くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴
【感想・意気込み】仕事をやめて10キロ位増えた
時間をかけてまずは増えた分を減らしたいと思います(｀・ω・´)
もうすこし体力つけてジョギング開始します
【入隊前と現在】
※激ﾋﾟｻﾞｸﾞﾛ注意
初日
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
5日後
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
現在
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【一日の総運動量】昼と就寝前に
【過去のダイエット経験】ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(18キロ落としたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 14:19:01 HzWkoa/p
>>156
好きな体型の自分を見るのって嬉しいよね。スペックが近いのでモチが上がった。
>>157
スリムな筋肉質って最高。結婚して！ｗ
>>160
お腹まわりもすっきりしてきてるね。がんばれ！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 14:40:16 OTH/U2CP
>>160
三ヶ月は続けてください。すぐ効果が出るよ。
せっかくだからこのスレも紹介しておくね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 14:56:32 wPyok878
>>161-162
ありがとう(・∀・)
めちゃめちゃ、ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ
お掃除ｽﾚもﾀﾝｸｽw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 15:38:42 TG+dtDZ7
>>160
が何故お掃除ｽﾚ薦められてるのか判らん？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 15:42:19 6eulne9F
おお、効果有り！だねぇ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 15:46:58 OTH/U2CP
>>164
＞仕事をやめて10キロ位増えた
と書いてあったので家にいる時間が長いのならと思い勧めてみた。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 16:06:19 wPyok878
自分仕事してる時期は
部屋をはちゃめちゃ散らかすんだけど
ﾋﾟｻﾞ特有だよね(´･ω･)
ﾋﾞﾘｰ初めてから掃除するようになってきたよ
お掃除ｽﾚみてもっとやる気だす(｀・ω・´)
すすめてくれてありがとう(・∀・)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 16:14:24 nXCSUGNE
【入隊歴】 3ヶ月超
【性別】 女
【年齢】31歳
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】最初の7日間プログラム以降は基礎・応用を中心に週4~5日（うち1日は腹筋編）
【ビリバン有無】 1ヶ月目から使用
【体重変化】 開始50.8kg→1ヶ月目50.4kg→現在47.6kg
【サイズ変化】
開始→1ヶ月目→現在
W66cm→64cm→61cm
H97cm→94cm→91cm
開始→現在
太もも55cm→52cm
ふくらはぎ36.5cm→35cm
【その他効果・実感】
・5年ほど右膝に痛みを伴う違和感があったが殆ど感じなくなった
・腹筋がうっすら割れてきた
・お尻の丸みが綺麗になってきた＝ヒップアップした
・二の腕や下半身がすっきりしてきた
・以前より少ない量で満腹と感じるようになった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・1年半前から約5kmのウォーキングを週5日位、時間がある時はもっと
・お菓子の量を減らした
・職場での昼食は自作弁当で野菜を多めに摂る
・キャンプ中や後の水分補給はりんご酢を入れた水を飲む
【感想・意気込み】
体重計測とトレーニング内容の記録は日々つけています。
サイズの変化は2ヶ月経過後からどんどん進んだ感じです。
あきらめないで続けて良かった。
【過去のダイエット経験】
2年前に「食事置き換えダイエット」で2kg落とし、やめた途端にリバウンド…
【過去の運動経験】
なし
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 16:23:38 SQQWtcDq
[河川・ダム等] 群馬県の河川に大量のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ違法ｺﾋﾟｰ品が不法投棄
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)
＞ 1 川の名無しのように sage 2007/07/31(火) 15:57:57 ID:UxldqomM0
＞ > 不法投棄の疑いで２人書類送検 前橋署
＞ >
＞ > 7月31日9時19分配信 群馬
＞ >
＞ > 群馬県警前橋署は３１日、廃棄物処理法違反の疑いで、前橋市の無職の少年(17)と会社員の男(20)を書類送検した。
＞ > 調べでは、少年と男は７月２３日、吾妻郡長野原町川原の県道沿いの河川に、大量のDVDやゴムバンド、HDDなどを不法投棄した疑い。
＞ > 前橋署によると、長野原町川原周辺周辺の住民から、テレビ等の通信販売で扱われているフィットネスDVDを違法にコピーしたものと、セットのゴムバンドの模倣品が大量に捨てられ
＞ > ているとの通報があり、捜査したところ、監視カメラの映像などから、少年と男を逮捕した。
＞ > 2人は、インターネットなどを通じ、これら違法コピーしたDVDや模倣ゴムバンドを販売し、利益を上げたとされる疑いもかけられており、すでにオークローンマーケティング社からの告＞ > 発を警視庁が受理しており、この嫌疑についても近く逮捕の見通し。
＞ > 不法投棄は、違法コピーの証拠隠滅を図ったものと見られる。
＞ >
＞ > 最終更新:7月31日9時19分
＞ >
＞ まったく、ブームになるとすぐこれだ。
＞ ビリーのせいで環境汚染が進んじまったぜ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 16:27:45 o8m4pK36
>>157
そんな女のことは気にするな。
引き締まったボディーでもっといい女を見つけるのだ！
>>160
まだ若いし、しばらく続ければもっと効果があるよ！(*^ーﾟ)b
>>168
自分とスペックが近い！自分も頑張るよ！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 21:09:58 mBeQItbH
【入隊歴】4か月
【性別】♂
【年齢】30
【身長】162
【訓練内容・頻度】
4月ほぼ毎日、5月6月上旬週3から4、
6月下旬から7月上旬ターボジャムに浮気
最近はさぼり気味
【ビリバン有無】有
【体重変化】74.6→60.4
【体脂肪率変化】32→17.5
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト85→73
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ウォーキングと食事制限。
一時期間食の代わりにプロテインを摂取。
ターボジャム10間プログラムを2週間かけて行いましたが
あまり効果は実感できませんでした。
【感想・意気込み】
最初の1週間で引き締まり感を実感してからのめり込んでしまいました。
とにかく楽しい。
最近諸事情あってできていないけれど、エリートも注文しちゃったし
腹筋が割れるまで続けていきたい。
【入隊前と現在】
今後の励みにと思いこれまでの体重の変遷を自分のブログ上で公開。
宣伝めいてしまいますがよろしければご覧ください。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 21:42:36 dTCiU+uc
>>171
おお、明らかにウエスト絞れてるなあｗ
体重及び体脂肪も順調に落ちてるし！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 21:58:19 VePYf/DN
>>171
ウホッいい体・・・
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 22:05:17 SPjIgNav
>>171
ブログほとんど読んじゃった
きっといいことあるよ、努力する人かっこいい！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 22:43:06 uHk9kn+S
>>171
凄い！！やっぱ写真あると解りやすい。グラフも細かくて面白い。1ヵ月停滞したりするんだな。
食事制限もしたみたいだけど4ヶ月で14kgも落としたのは凄いの一言。
ダイエットしてるって公言してないと、健康的になったのに逆に周りから病気の心配されそうｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 22:47:41 BGvHg5VN
150.5cm 60.4kg 32.4%
↓ 丸2ヶ月
150.5cm 57.0kg 29.7%
バンド有、ビリー以外では、とにかく1食に必ず野菜を入れることにしただけ。
こんなに楽しく痩せられたのって、人生で初めてかも。
ビリーに感謝。タエボーも買ってみるよ、ビリー。
>>171 すごい・・・私ももっと頑張ろうって気にさせてくれてありがとう。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 00:49:39 iCax366P
>>151
ひたすら基本編でもそんなに効果あるんですね。
体重も体脂肪もウエストも凄い変化！
食生活が改善されたのもｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 01:01:39 4PPgZIs8
【入隊歴】 11日目
【きっかけ】 運動不足の解消に。できれば憎きこの腹の肉を(ry
【性別】 男
【年齢】 20歳
【身長】 184cm
【訓練内容】 7日間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ＆基本、応用､腹筋＋最終、そして今日は休み
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】 あり
【体重変化】 75.5kg→75.0㎏
【体脂肪率変化】 20.6%→17.7%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】 ｳｴｽﾄが83.5cm→81.0cm、太ももが50.3cm→49.2cm
【その他効果･実感】 体全体が引き締まったように感じる。あと筋肉がそれなりについた(決してﾑｷﾑｷではない)。隊長のお陰でなに事にもポジティブになった…気がする。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】
食生活の改善。酒、タバコはもとからしていない。
【感想･意気込み】 正直に言って短期間での成果は期待していなかった…。のにこの成果。これはうれしい！ビリー隊長ありがとう！
今日から１ヶ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをしていく予定。頑張ります。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】 なし
【過去の運動経験】 15歳まで水泳を。あとは運動嫌いなこともあって特になし。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 09:47:42 4F7+H7lg
【入隊歴】 1ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 159
【訓練内容・頻度】 週5位 基本と応用メイン、体調や気分に合わせて腹筋or最終or taebo
【ビリバン有無】 ほとんど使わない
【体重変化】 49→50→49kg
【体脂肪率変化】 常に25%前後であまり変化なし
【ウエスト等サイズ変化】 ｳｴｽﾄ70→64 ﾋｯﾌﾟ88→86 太ﾓﾓ48→46
【その他効果・実感】
・背中と腰回りの肉が減った
・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟした
・肌の調子がｲｲ
・肩こりが楽になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ﾌﾞｰﾄ前に MUSASHIを飲んでる
【感想・意気込み】
最初は減量目的でしたが、なかなか減りません
それでも、やると気分もｽｯｷﾘするし、このたるみきった体に少しでも筋肉がついて
締まった体になればいいなと思います。
毎晩ﾜｲﾝが欠かせなかったけど、止めようかと思案中。
【過去のダイエット経験】 特になし
【過去の運動経験】 5～18歳まで水泳、ダンス
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 12:01:02 sAScBrUP
基本編を７日やり通して、エリートを買った
腹筋編だけやったけど、基本編の腹筋編よりきついね。
４０歳 バンド有り
基本編でエリートのバンド付けてやると
きつい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 12:23:39 lFFZc6c4
>>180
スレチ
別にかきなされw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 12:52:15 EUZvqWtr
>>171
凄いね、素晴らしいと思うよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 18:08:45 soZb83Vv
【入隊歴】7日間
【性別】男
【年齢】23
【身長】180㎝
【訓練内容・頻度】毎日基本1回、後は適当にTV見ながらｻｰｺｫｻｰｺｫ!
【ビリバン有無】無し 500mlのペットボトルで代用
【体重変化】70.8→69.7㎏
【体脂肪率変化】15.9→15.3%
【ウエスト等サイズ変化】未測定 でもラブハンドルの縮小を自覚
【その他効果・実感】三角筋のラインや腹筋の割れ目が出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】TV見ながらｻｰｺｫとか足上げ腹筋とか
【骨格筋率】36.3→36.5%
【一日の総運動量】基本を１回
【過去のダイエット経験】絶食ダイエットで2ヶ月で12㎏減→半年で14Kg増
【過去の運動経験】中学までは体育会系
【感想・意気込み】7日中3日間は飲み会だった・・。
でも結果は出てるっぽいから続けてみます。目指せボクサー体型！！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 20:47:54 V2av6QhM
それって誤差の範囲じゃない？
185:183
07/08/01 20:53:04 p+FVDECh
>>184
そうかもねｗｗ
でも飲んでたわりには…と前向きに考えてます
でも今夜も飲みてぇよーorz
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 21:41:44 pVhOIK/w
>>185
俺は毎晩必ず飲んでるよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 00:30:28 gx62JjgL
>>183
おまい、割れ厨やろ？ｗ
モチ上げるために前スレ写真付き見つけたぜ
URLﾘﾝｸ(alfalfa.livedoor.biz)
188:171
07/08/02 01:50:07 ogx9it3f
レス下さった方ありがとうございます。
やっぱりあたたかいお言葉をいただくと励みになります。
>>172
スリムエクササイズは効果てきめんです。
>>173
えっと、お約束で返していいのか悩むところです…
とにかくレスサンクスです。
>>174
かっこいいなんて服屋の店員以外から
言われたことないんで、照れちゃいます。
>>175
毎朝起きた時に体重と体脂肪率をカレンダーに書き込んでいたので、
グラフ化してみました。
記録をつけるとモチベーションの維持につながるし
データがつみあがってくると減少期と停滞期の規則性が見えてきて
結構面白かったです。
>>176
ほんと楽しいですよね。私もビリーに感謝。
私の成果がやる気の向上につながったとしたら
私もうれしいです。お互い頑張りましょう。
Let's fight to hava a good life!
しばらくたって目に見える成果が出たらまた来ますね。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 02:19:34 +D8s5DZI
>>187
それのせいで前スレ荒れて写真UP少なくなったんだから
余計なモンほじくり返してくんじゃねーよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 15:06:31 t0JYWJ3Z
【入隊歴】10日目
【性別】男
【年齢】35
【身長】171
【訓練内容・頻度】10日間で7日間プログラム一通り+最終3回+準備運動として開始前にステッパー1000回
【ビリバン有無】まだ使っていません
【体重変化】 56.5kg → 55.0kg
【体脂肪率変化】 12% → 未計測
【ウエスト等サイズ変化】 未計測
【その他効果・実感】 おなか周りに横隔膜のようなものがうっすらと出来てきた。ちょいプヨにしたシェリーの腹みたいな感じで。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ステッパー暦1年半、うちダンベル併用で1年です。これで体重を89kgから56.5kgまで減らしました。ビリーを始めてからも習性なので併用しています。
【感想・意気込み】 ステッパーだと体重は減ったが筋力はイマイチだったので、割れた腹筋に憧れて始めました。腹から下半身にかけてかなり効いています。
【一日の総運動量】ウォーキング1時間+ステッパー1000回+ビリー順番に。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 19:03:01 rZtwUWNc
>>188
ありがと～ノシ
モチ上げてくれてありがと、がんばろうね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:34:32 fIYy5H6A
やっぱ１週間程度じゃ何の参考にもなんないな
スレタイ最低1ヶ月にしてくれ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:47:34 LU0KqBVD
>>192
お前帰れ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 21:10:48 eO+HEvD6
一ヶ月 週2、3回程度ビリーしてます。
最近はビリバンずっとつけてますが、やっぱりビリバンあるとお腹に効きますね。
でも、ビリー自体には慣れがでてきて、筋肉痛にならないのが寂しいです。
162センチ47キロから
今49キロで、食べ過ぎで太りましたが、体の調子や肌、ストレスもなくいい感じで
ビリーで汗かくのが休みの日の楽しみです。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:40:43 ZHBcEtce
>>192
【入隊歴】だけ見て1ヶ月以内だったら読みとばせばいい
オレはそうしてる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:49:33 69qgUpOe
>>192
そんなことないよ
ショップジャパンの1週間プログラムをとりあえずやってみる人が多いと思うし、
そういう人は1週間で成果が出ないので自分がおかしいのかな?とか不安になるし、
そういう時にこのスレを見て「なーんだ、1週間では結果が出ない人が多いみたいだな
でも何ヶ月かやると結果が出ているみたいだ、それじゃぁ頑張ろう！」って思う人もいると思う。
というか私がそうなんだけれどねｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:02:22 jUNYBj0B
俺も２ヶ月以内のものは飛ばしてる
眉唾すぎるし２ヶ月程度で大きな成果出たようなやり方が続くわけないし
ビリーはじっくり長い期間かけてしっかりした体を作り上げることが目的のものだと思ってる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:10:18 uwlm2z8u
またこの話題でループするのかい？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:16:37 D53PRxPS
19歳の155cm♀です。
5月末から現在、約2ヶ月少しですが1日置きに腹筋(生理後1週間は＋応用)で
57.5kg→51.5kgになりました。
せめて半年はやりたいので、あと4ヶ月は頑張ります！！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:29:01 ihQuKinE
人間の体って意外に記憶力が良くて、健康的にダイエットする場合、
運動等をしてもそれまでのデータを抱え込んでいるから急激に痩せることはまずないらしい。
（運動してるな、脂肪が減ってるな）
と細胞が認識するまでは少なくとも１ヶ月はかかるというデータもある。
まあ、焦らずのんびりやるのがいいんじゃないのか。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:50:23 D/E5LbLr
代謝で細胞が入れ替わるのに3ヶ月かかるって言う話もあるな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:55:33 xlOH5iAZ
うんうん。例えば癌なんかの細胞は3ヶ月おきくらいに変化すると医者に聞いた。
だから正常な細胞も大体3ヶ月くらいに変化するんではなかろうか。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:59:46 ntnvTDQc
>>202
イヤ、残念ながらそれとはちっと違う話だ。
だいたい3ヶ月ってのが偶然同じなだけ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:41:55 Gjyn6N9X
>>203
知ったかぶり房乙
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:43:56 eKChLg7C
今、小学生の間で入隊者激増中だってさ！
【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:08:29 IzXs67cg
釣りして何が楽しいんだろう
そんな暇があったらスクワットと飛行機ブンブンしてろや
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:21:34 AghTpOb4
だまっとけクズ共。
お前ら全員腕立て1000回だ。
208:86
07/08/03 20:54:38 xK9OznIF
どうも。
半袖焼けの>>86です。
あれから一週間、相変わらず基本プログラムばかり淡々とこなす毎日。
怪我や不調もなく、とりあえずそこそこ順調にシェイプできてたはずなのに
今日になっていきなり体に思わぬ異変が起こってしまった…。
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
乳首が！
乳首が縮んでるよ！
たすけて！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:56:53 UAVLSj8f
すげえ！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:57:50 oTq8W0xH
ほんとだｗｗｗｗどんな現象だよｗｗｗﾜﾛﾀｗ
しかし、今の乳首の方がいいんじゃねえ？？ｗｗしらねえけどｗｗｗ
それにしても物凄く効果が現れていますね。
集中してブートキャンプを行っているのが分かります。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:00:38 rErSkK9k
顔に見えてきたｗｗｗｗｗｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:08:12 WPXOXed0
>>208
心配するな
縮んでるのは乳首ではない
乳輪だ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:11:11 ntnvTDQc
>>212
その冷静ぶりにﾜﾛﾀ
214:86
07/08/03 21:17:22 xK9OznIF
そうか！
乳首は無事か！よかった！ってオイ！！
ちなみに入隊前からちょうど4kg減ったんだけど
この1週間では500g減のみ。そろそろ停滞期なのかな。
それでも見た目はどんどん変わっていくから、楽しくて仕方がないよ。
ピザでよかったー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:35:51 2Mnq2sO+
ビリー２ヶ月で１ｋｇ も体重減らないのに、
機能歯医者で奥歯削られたら、すごく、ご飯食べにくくて
夕飯食べずに寝たら、朝１ｋｇも減ってた。
・・・基礎代謝はあがっているっぽいｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:39:51 ZusG7zff
>>208
ちょｗｗｗ乳首ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
どんどん引き締まってくカラダにSHIT！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 22:10:31 OSEwjWqK
>>208-<<214
糞ﾜﾛﾀw
腹筋ｲﾃｰw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:41:42 7MGOMkR2
>>208
すごい効果だなぁ。
米の代わりに豆腐ってずっと続けてるの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:26:55 9yTrJSAW
【性別】♀
【年齢】３３歳
【身長】１５１㎝
【入隊歴】１週間
体重４６､８→４５､８
体脂肪２５､９→２３､６
骨格筋率２６､２→２７､１
身体年齢３１→２９
ビリバンなしで基本を１日１回～２回､ついていけないところはＤＶＤを戻してもう一度じっくりやり直す事を心がけたり風呂場でスクワットの態勢で体洗ったり､ツイストしたり、サーコォしてた。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:38:29 l7OnPZgB
ここでいろんな男性の変化写真を見て学んだこと。
ピザの乳首はパンダの目みたいな楕円形。
引き締まった人の乳首は円形。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 04:20:26 6JC/IHC6
>>179
ＭＵＳＡＳＨＩ飲んでも、体重・体脂肪ともに変化がないんですね・・・。
自分もＭＵＳＡＳＨＩ飲んでいるから、不安になってきたわｗ
あー、でも、ビリバン使用されてないし、ワイン毎晩飲んでいたんですか。
それで体重落ちないのかな。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 06:17:38 IcIghipJ
>２０８
すごいだんだん体ができあがってるのがよくわかる。
あと乳首の変化すごいなー（笑）
これ同じ変化は女の人でも起こってるのか？
誰か経験した人いる？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 11:45:05 1bluY37p
勃ってるだけぢゃね？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 15:19:11 uAgr/E+V
>>208
うはWWWW
ﾊﾞﾛｽWWWWW
でも体中もひきしまってるね(・∀・)！！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 15:57:57 TH4VohHf
>>208
誰かがアンカーつけるたびに見て和んでるよｗ
しかし乳輪は気温体温なんかでもフツーに伸び縮みするじゃない？
たまたま撮影した時に締まってｗただけだとおもうけど・・
でも恐いな。うん。恐い恐いｗ
あかんまたﾜﾛﾀｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:11:12 +kmU5ssd
ビリーバンドもパワーアップ【激安ビリー】
URLﾘﾝｸ(eezeezeez.blog93.fc2.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:13:32 cg5U7ZjX
月の満ち欠けと連動してるんじゃないかな、208の乳輪。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:59:40 UNZ2L7YR
>>226 横流し業者宣伝乙。見に行く必要なし。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 17:15:32 dgzp+RSy
>208を見て、だからピザは乳輪多きい奴多いのかなと思った、よく温泉に行く女の自分。
ピザ域の人って胸もでかいけど乳輪もでかい傾向にある気がする。
しかしどんどん引き締まってるね！ｶｺｲｲ！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 17:25:16 sBhGyfQU
確認しようとグンのHPを開いてみたが商品ラインアプ異様に重くて開かない orz
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 17:44:55 wIBgirNy
【入隊歴】一か月
【性別】 女
【年齢】 ２５
【身長】１６０
【訓練内容・頻度】 初めの一週間はプログラム通り、それ以降は応用 or 基本＋腹筋 or 最終＋腹筋を2回ずつ
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 68.8→64.4
【体脂肪率変化】 35→32.5
【ウエスト等サイズ変化】お腹8センチ、二の腕2センチ減
【その他効果・実感】
大幅な減量中で、ここんとこ停滞気味だったので、ビリーに挑戦してみた。
その結果、停滞期突破＆、体重以上に見た目が引き締まり、服によってはMサイズも着用できるように。
履いてたジーンズがゆるゆる。あとお腹がたぷたぷしなくなった。
大幅減量にありがちな皮のたるみも解消されつつある。うれしい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 置き換えダイエット（昼・夜基本）
【感想・意気込み】
これからもビリー様についていきます。
体力がついてきたから、そろそろビリバンを使っていきたいと思う。
【入隊前と現在】 写真うｐは遠慮させてください・・。
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 去年の3月から現在まで、88キロから減量中
【過去の運動経験】水泳3キロを週3回ぐらい。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 18:52:56 vmn6fhxf
>>231
何度も外出なんだけど、一生置き換えしていくつもりなの？
ちゃんと運動してるんだから、正しい食事で痩せたほうがいいと思う。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 18:59:37 UNZ2L7YR
出たな、ヒルズ族。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 19:02:06 UNZ2L7YR
1日にヒルズ10食分のカロリー食ってるぞ。漏れは。
でもコストパフォーマンスも栄養のバランスも味も何もかも、
ヒルズよりｲｲ！
バランスのいい食事を、タイミングよく、もりもり食べよう！
235:86
07/08/04 20:04:02 dKpXQOYl
乳輪大納言の86です。
自分の乳首がこれだけ多くの人の心を掴むなんて思いませんでした。
そのまま干しぶどうにでもなるのかと思ってたんだけど
少ししたら結局また元のサイズ近くまで戻ってたり。
>>225の言うように気温とか体温とかが関係してんのかな？どうなんだろ。
ちなみに今日のビリーの直後も案の定、乳首は奈美悦子になってました。
米の代わりに豆腐ってのは相変わらず。
気がつけばこの1ヶ月米は一粒も食ってないんだけど、
別にそれほど頑なに炭水化物断ちをしてるわけじゃないんだよね。
ダイエット成功への願掛けみたいな意味合いが強いかも。
また今後も体型や乳首に目立った変化を感じられたら、
とりあえずウザがられない程度のペース（月1くらい？）で
画像をうｐさせてもらおうかなと思ってるんだけど、いいのかな？
このスレのお陰でモチベーション上げられてすごく励みになるよ。
一緒に頑張ろうな！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 20:44:54 K4C+b+op
うん頑張ろう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 21:48:21 ZA++835P
>>235
単純に
乳首が立ってるから（＝乳輪が縮む＝乳首が小さくなったように見える）
じゃないのか。
立ってない時に乳首に氷当ててみろ。
乳首立って乳輪面積縮むからw
なんにしても体型変化オメ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 22:24:25 zbqI2BSd
乳首に対する執拗なレスﾜﾛﾀ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 23:05:58 vEDk9t2E
>>208
ナカーマｗ ちなみに♀
240:171
07/08/05 00:16:52 w15sZcHR
>>235
次回うpの時には乳輪めちゃくちゃ拡張してたりして。
楽しみにしてますぜ。
おれもがんばろ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 07:44:10 PoxP8asp
>208の
胸からウエスト、へそ周りのシェイプアップ本当にすごいなぁ
しかも18日間でこんなに効果がでるってのがすごいね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 08:44:02 hJYCVI2r
うちのカラダスキャンが９０日前を表示したので記念カキコ
【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日。６割基本、あとは気分で。2週間前からGet Celebrity Fit Cardioも
【ビリバン有無】 2週目から有。肩がごつくなってきたんで2ヶ月目から1㌔ダンベルに。
【体重変化】 63.5→55.4
【体脂肪率変化】 29.1→23.3
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト70→70なぜか変化なし。しかしパンツはダボダボ下腹は明らかに減った。
【その他効果・実感】 最初はなかなか体重落ちなくてあせったけど2ヶ月目からｶﾞｸっと落ちだした。
昔この体重だった時より引き締まってる希ガス。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一日1500kcal前後の食事制限。夜7時以降は食べない。
【感想・意気込み】 引き続きがんばって結婚前の50㌔目指します。
【脂肪量の変化】 22.1→17.0
【身体年齢の変化】 44→35（これ一番うれしい！）
【骨格筋率】 27.1→29.0
【過去のダイエット経験】 食事制限、ウォーキング等
【過去の運動経験】 4年前までバドミントン、なぜかこの当時10㌔増量した。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 13:27:41 ybq8IMyk
>>235
乳輪大納言てｗﾊﾞﾛｽｗｗｗ
なんにせよ痩せたのは隊長のおかげだな。おめ！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 14:25:49 +jCceJlv
>>242
体重の変化がすごいですね。
ビリバンorダンベル使いで、途中でギブすることないですか？
わたしは最初の2セットまでは付いていけるけど、それ以降は腕が上がらずギブ。
肩の筋肉がないんだろうな。
とにかく、おめでとうございます！ わたしも頑張るべ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 14:32:37 mYugOOVx
>>242
素晴らしいですね！うらやましいです。
８キロも体重が落ちたら、動きが軽やかなのでしょうね。
私もそのうち体重落ちるといいな～。３週間で２キロ減ったあとはずっと変わらずなので・・・。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 21:53:44 EpJWNHH0
>>242
スペック似てます！年齢は同じですｗ
私は始めて１ヶ月がたったくらい、つまりは２ヶ月目に入ったところ。
なのでこういう話を聞くと励まされます。
それに基本中心なんですね。
何にせよなるべく毎日やるということが大切なのかな。
私もバトミントンを今もやってます。
風がＮＧだから締め切った暑い体育館でやるから汗は半端じゃないですよね。
でも痩せないし、太ったおばちゃん達も多い…
だから汗かく＝痩せるじゃないんだなと実感しています。
元々汗はよくかく方だったけど、ビリーやり始めてから相当すごくなりました。
バドミントンの練習でも１人だけすごいことになってますｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:41:51 bdHmNnsp
今日ドン・キホーテいったらビリーのセット（エリートで無いほう）が９９００円位で売ってた。
ショップジャパンでしか売ってないんじゃないのか？騙された気分
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:45:53 kwY4GkXZ
そんな報告ここでされても。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:50:49 b5kI7TGf
よく調べてから買わないと字幕無しだったりするしね。
で、ここは成果発表スレだから本スレか初心者スレに行ってね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:56:37 HiLNKOZg
>>247うちの近所の薬局にも置いてありますが、もちろん直輸入ものです。（字幕なし）
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 02:51:44 IZK8VpI6
【入隊歴】 1週間
【性別】 ♀
【年齢】 29
【身長】 169ぐらい
【訓練内容・頻度】 基礎・腹筋・最終・最終・腹筋・基礎・基礎
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 72→72
【体脂肪率変化】 40→37.8
【ウエスト等サイズ変化】
会社のスカートのホックがきつくてはち切れそうで
今までは留められなかったが、２番目の穴までは留めても大丈夫になった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
【意気込み】体脂肪を落としたい。
年末に帰省した時に痩せて帰って家族をびっくりさせたい。
家族に痩せがいないので痩せ第1号になりたい。
【感想】腕の力が弱いので腕を酷使するビリバンはかなりキツイけど
汗が吹き出て気持ちが良い。
【入隊前と現在】変化が出てきたらうｐしたい！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 12:02:26 48KnpGRm
>>251
体重が変化ない分、むしろこれから健康的に脂肪を落としていけそうな気がする。
体脂肪率の数値に誤差がないとすればすでにかなりの成果だし。
それにしても女性でいきなりビリバン使用ってのは相当気合入ってるね。
隊長の言うとおり初心者はビリバン無しでもＯＫってのは確かにそうだろうけど
あの負荷に耐えた達成感を一度覚えてしまったら手放せなくなるんだよなあ。
うｐも楽しみにしてるよ。頑張れ！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 13:28:22 goWb7Nm4
>>251
応用も忘れないでくだしあ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 13:32:32 GM+CyfA1
【入隊歴】 約１ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３３
【身長】 １６４
【訓練内容・頻度】 最初だけ基本・基本・応用・応用・腹筋・腹筋と連続後、女性休暇１週間のほかはほぼ１日おき
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 63.4→63.2
【体脂肪率変化】 31.0→31.0
【ウエスト等サイズ変化】 ほとんどなし。あえて言うなら首が短くなった
【その他効果・実感】 筋肉痛と肩こりがひどい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 飲み物をゴーヤ茶のみにして、お菓子類は１日１００Ｋカロリー以下に
【感想・意気込み】最初は減らなくてもぜったい効果ある！と言われて頑張ったけどむなしくなった。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 13:41:35 KxSo+dGH
>>254
ここで止めるも続けるのも、あなた次第だけどね
体脂肪率が減ってないのが不思議だな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 14:05:14 7LO6md9i
3ヶ月やって見れー
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 15:04:04 aQ+kTFnD
>>254
がんばったと言うのは、通しできちんと動けたということですか？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ最初から使えた?
1ヶ月たって筋肉痛や肩こりが解消されてないあたり、
やり方がぬるいとしか言いようが無いのだが
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 15:29:55 v+qUZ6s3
一ヶ月目は寧ろ1～1.5キロほど増えてたな。トータルで3キロ減の4か月目。
ウエストは7センチ減。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 16:10:08 Sn3zhPPB
〉254最初は基本をある程度ちゃんとマスターしてから応用したほうがいいよね。その体重で応用すぐ出来たとは思えないし。見よう見真似でﾌﾗﾌﾗやっても効果ないよ。