07/07/24 19:06:06 A8Wiff2J
前回>>5
★167/70
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚 焼き鮭1/4
昼：とうもろこし1本 小玉スイカ1/4
夜：蕎麦250ｇ 豚冷しゃぶ30ｇ 茹で野菜200ｇ ゆで卵1個 切り干し大根の煮物50ｇ
間食：ゼリー32kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他500 1時間20分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
あまりの暑さで午後プールに逃げ込んだ
泳いだ後の夕飯はウマイ・・・・！
久々に腹9分目まで食べた、いつもはこの後泳ぐと思って食べる量抑えてるから
※すいませんが名指しはちょっとこっぱずかしいのでやめてくださいｗ
馴れ合い嫌う人もいるので・・・・お願いします