07/07/29 14:31:21 EUJl3n7M
>>602
ちなみに私のスペックですが、
現在１６２㎝体重４８キロ、体脂肪２０％です。
週５ペースで、８～１０㎞を走っていますが、
半年で体重は２キロ弱しか減りませんでした。
でも、体脂肪が減って、筋肉がつくので見た目は引き締まりますよ。
初めはゆっくりペースで頑張ってね。
07/07/29 14:31:21 EUJl3n7M
>>602
ちなみに私のスペックですが、
現在１６２㎝体重４８キロ、体脂肪２０％です。
週５ペースで、８～１０㎞を走っていますが、
半年で体重は２キロ弱しか減りませんでした。
でも、体脂肪が減って、筋肉がつくので見た目は引き締まりますよ。
初めはゆっくりペースで頑張ってね。