07/07/25 00:34:38 zUm+GNXy
>>171,173
定義論争は不毛だからやめれ。
このスレ的にはダイエット効果が有ればOKだろ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:02:17 H8ZjCf13
久しぶりに本格的に走ってみたら全身筋肉痛。
太ももがいたくて、普通に歩くこともままならないんだが、、、
久しぶりだとこんなもんなの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:09:32 JTYtbjm6
＞歩くこともままならないんだが、、、
それはちと無理しすぎでは？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:26:24 q99t7HLV
俺、給料が出たらジョギングシューズを買うんだ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:30:25 x8gmlneu
うんうん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:35:54 kaIz5Tfx
>>178
ジョギングシューズ１足分くらい住民税で無くなってるぜ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:47:58 H8ZjCf13
>>177
無理しすぎたかもですね。
階段おりるときなんか1歩1歩ゆっくり降りないとモモが痛くてしょうがないくらいだよ。
ジョギングってて慣れたら筋肉痛なくなるものなの？ジョギングで筋肉痛になるとは思わなかった。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:53:15 3Gi2NEvj
膝下の痛みがなかなか引かない
疲労溜まりすぎか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 03:31:50 JTYtbjm6
筋肉痛の痛みは軽く運動することで改善されます。
あと運動前後のストレッチを欠かさないこと。お風呂上がりも。
関節系の痛みは運動しちゃダメだよ。
よくバンテージとかサポーターしてまで走ろうとする人いるけどそれもＮＧ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 04:06:47 2nu5PXp9
初心者です。
朝5時起きでジョグってた。
疲れはあったけど、体重減少、それに気持ちがよかった。
が、ある日突然、朝起きてすぐにぶっ倒れた。
低血圧が原因の脳貧血っぽい。
この時間からジョグりたかったが、
諦めます。。低血圧、ナメたらアカンな。。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 04:20:37 X/z0oY8t
有酸素するならカーボはキッチリ摂れよな。
こっちは趣味の問題だが、BCAAもお勧め。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 05:22:08 tAltuTgr
おはようございます。
>>184さん
何か食べてちょっとだけ時間をおいたら大丈夫ですよ～
お大事に（？）してくださいね。
私は何かしらの果糖を取って走ってます。（今バナナ）
そろそろ着替えようかな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 05:52:25 Dm2h9oJU
みんな時間にしてどれ位走ってる？
あと頻度は？やっぱ毎日？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 05:59:38 JGvjE2/8
みなさんどれくらいで痩せましたか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 06:06:19 ElV5Uorb
だいたい推定で600～700kcalを走って100g減る
はじめの頃は筋肉も増えるので減らないこともある
頑張ると見た目で気づかなくても多少むくむようなので、減らない（増えることも・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 06:53:37 KhTO8LXe
>>187
準備運動とクールダウン除くと一時間くらいを週５で走ってます。
>>188
三か月で174センチ、80キロでしたが今は72キロです。
まだまだピザですが食事制限なしにしてはそこそこの成果かなと。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 09:12:31 GHHnpmSt
>>184
鉄分不足じゃないか？僕も低血圧だけどいつも朝に走ってるよ。
立ちくらみしやすいので鉄分補給には気を使ってる。
食べ物以外に鉄鍋、鉄瓶、鉄卵をよく使ってます。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 09:34:15 n4XHclfC
冬は寒くて(歳のせいもあるけど)腰や膝等がすぐ痛くなるので
ジョギングを中止しているんだけど、その時期は口の周りに
吹き出物が出やすかった。
4月末ぐらいからジョギングを再開したら、吹き出物が全く出なくなった。
ほぼ毎日、ウィスキーのつまみとしてナッツ類を食べているのに。
どうしてだろう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:13:03 LQY2JVWG
>>167
Formula:E(kcal)=Ea*Tw*W*A
E:Energy consumption
Ea:Energy consumption per weights
Tw:Time(minutes)
W:Weights(kg)
A:coefficient of age
消費エネルギー＝体重毎消費エネルギー×時間×年齢係数
とあるから、Ea:体重毎消費エネルギーに運動強度が、A:年齢係数に
基礎代謝や性別が加味されてるんだね。
すると
消費カロリー＝運動強度（METS）×時間×体重×年齢係数（基礎代謝・性別）
これでFA？
逆に言えば、ウォーキングなどの低強度の運動でも楽しく長時間できれば
効果は出るってことじゃね？
こまめに歩くってのは意外と効くんだな～
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:22:27 ewDrb3uh
>>193
うん、「運動の基本は歩くこと。1日1万歩」というのもうなずける。
問題は、体重毎消費エネルギーだ。ダイエット不要な老人ならともかく
ダイエットが必要なピザが体脂肪を落とすために十分な消費カロリーを
稼ぐためには長時間が必要になるってことだ。一日数時間ウォーキング
できる時間的余裕の有るライフスタイルならウォーキングでも体脂肪減少
は可能だと思う。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:28:56 LQY2JVWG
>>194
逆に言えばビッグなピザは自重や基礎代謝によって同じ運動を行っても
消費カロリーが高いから、ダイエットの効果が出易いってことじゃね？
最も全体重に対するパーセンテージでいえば90キロの5キロ（5.5％）と
50キロの5キロ（10％）は意味が違うけどにゃ～。
単に減った（増えた）体重を言い合ってもあんま意味がないっつーこったね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:36:40 bdYi7gIE
今朝、走り出した一歩目から膝下に痛みが…orz
20年前に山登りしてた頃に痛めた時と同じ感触。
走りさえしなければ痛みは全くないのだが。
結局、キロ9分ペースで10キロ走ったけど…。
やっぱ休んだほうがいい？いいよね、やっぱり。
ニューシューズとニューサングラス、今日買いに行こうと思ってたのになぁ。
逆に買っちゃうことでモチを持続させる方向でいってみよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:40:56 X/z0oY8t
間接は休まなきゃダメ！絶対！
個人的には筋肉痛でも休むべきだと思う。
競技でも業務でも無いんだから、ゆっくりと、だが確実にやるべし。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:57:27 JKAYkShp
階段あがるときに膝にほんの少しだけ違和感がありますが
これも間接を痛めているってことなんでしょうか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:05:30 BqQlsJZB
>>196
痛んだら即歩く、若いころは辛さを乗り越えて強くなったけど
３０歳越えたら辛いのを続けると壊れる
壊さない様に気をつけながら地道に続ける事です
間違っても昨日より少しづつでも伸ばしてこうとか思わない様に
伸びたり戻ったりしながら何ヶ月か続けたらきっと伸びてます
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:22:19 wYcypp6H
>>185
カーボってなんですか
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:26:04 XpRV84lL
炭水化物？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:30:28 wYcypp6H
なるほど わかりました
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:47:01 DeR/o9vj
走る時はだいたい夜の9時以降なんですが、
なにせ田舎道でして、車の往来が怖くて・・・
当方30才♂なのですが、反射タスキってのも恥ずかしいので、
付け替えができて、スタイリッシュな反射アイテムないですか？
シューズは少しリフレクターが付いてますが、ちと寂しい・・・。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:49:52 kciaJsJz
ランニング用のウェアは大抵背中側にリフレクターが付いてない？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:56:44 s9DP3vNh
Tシャツ程度なら付いてません
ウィンブレならあるかな？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:58:53 1GTfjh8O
キャップにも再起反射(だっけ?)ついてるのあったと思う。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:00:49 1GTfjh8O
>>205
Ｔシャツでもランニング用のものには
ついてるの結構あるよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:03:20 zUm+GNXy
>>203
反射材より自発光の方がいいと思いますよ。
例えばこんなの↓
URLﾘﾝｸ(www.nathansports.jp)
自転車用品でもジョグに使えるのがあるようです。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:03:57 s9DP3vNh
ピカピカ光るLED付きキャップがあったよな
210:196
07/07/25 12:05:00 bdYi7gIE
>>197,198
ありがとう、ホントありがとう。
休んでみます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:09:13 e7EftuZ8
さっきお昼のニュース（フジ）でやってたけど、ジョギング中のおにゃのこを狙った暴行犯が足立区で捕まったらしい。
幹線からチョット入った公園みたいなとこが映ってた。午前５時くらいに走ってらしい。
おまいら、気をつけろ！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:20:13 ME5PPYpR
ジョグしてて襲われることほど間抜けなことないよなｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:22:01 chJAfnoX
毎日同じところを同じ時間に走ることは危険。
犯罪者にとっても計画を立てやすいから。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:23:48 Dm2h9oJU
ジョグ中に襲われたら鍛えた筋肉質の足で蹴ったるわい！
ま、襲われることはないでしょうけどｗｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:30:56 W/fbax0z
わたし5時頃走ってるけどウォーキングのじーちゃんばーちゃんで
混んでるくらいだから大丈夫
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:35:55 SXNNKt7G
朝の5時で襲われちゃうのか・・・どないせえっちゅうねん。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:41:30 kciaJsJz
襲ってきても持久走に持ち込んで、
逆シゴキしてあげりゃいいじゃない。
「お前はそんなもんか！」「役立たずが！」と罵倒するのもまた一興。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:34:39 nRoRMoMx
膝イタス
いま走るの止めてる
みんなどれぐらいでカムバックするのだろう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:40:13 s9DP3vNh
大体半月安静にしてれば膝の痛みは治ると言われてる
ただ2ヶ月以上かかる場合もあり
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:03:24 S/yHvb3r
ジョグ中に水分補給する時って、走りながら？それとも止まって？
走りながら飲むと、ものすごくこぼれるんだけど、コツとかあるの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:04:36 X/z0oY8t
こぼれないスピードで走れ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:13:43 nRoRMoMx
>>219
けっこーかかるんだな
しばらく地味な筋トレに励みます
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:28:22 bufA92iB
>>215
今日夜サッカーがあるから前倒しで初めて早朝走ったのですが、
いつも走っている某都立公園、６時前だと言うのに、
「何かイベントでもあるのか？」と思うくらい、
じーさんばーさんであふれかえっていた。
びっくらこいた。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:37:22 bufA92iB
>>220
飲み口の口径の小さいボトルはこぼしにくい。
つーか、水をこぼしながら走る、という自分を
「本格的なマラソンランナーみたいじゃん」
と悦に入る・・・・ってのはどう？
だからと言って道にボトル投げ捨ててはいかんけど。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:37:28 DeR/o9vj
>>204-209
ありがとうございます
やっぱり素直にLEDとかの方がアピール度が
高そうですよね。
これで安心して走れそうです。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:40:38 s9DP3vNh
>>224
ええ？ペットボトルのこと言ってんの？
てっきり紙コップかと・・・
確かにゲータレードみたいな大口のはこぼす可能性あるかもだが、普通すんなり飲めるよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:44:12 s9DP3vNh
>>220
紙コップの場合のコツは、飲み口を手のひらで縦半分に折って、
更に縦に伸びた口の片方半分をグシャっと潰して、開いた部分からチューチュー吸って飲む
これだとあまりこぼれない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:46:30 +L6EHQIO
レイプレイプ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:47:53 /095AJ9O
>>220
家で口に含んでから出発してるよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:03:21 +L6EHQIO
レイプレイプ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:43:41 qlmk/5p3
レイプレイプ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:13:22 TbEPbhhg
本物なら1秒間に10回レイプできるはず。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:29:16 ftK92EVI
URLﾘﾝｸ(www.news24.jp)
大変で。
だれだよ。やったのは
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:32:48 CKDY6QuK
女性は気をつけないとな・・・
男性は・・・・ｳﾎｯ・・・・とかあるのかな
いつも人通り少なめなところ好んで通ってるけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:37:23 s9DP3vNh
>>233
暴行じゃなくて強姦されたのか・・・
朝5時でも隠れるスペースのある公園は危険だな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:42:49 /UrxLfRo
やったこと有る人手を挙げてぇ～
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:44:53 LYOj4yAc
レイプは死刑
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:52:33 KbZrmpKy
>>233
可哀想…
PTSDになってもうジョグ出来なくなってしまうかもね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:59:34 QV0gVzPJ
レイプとか人間の屑だろ
マジでこの被害者の今後とか考えてないのかな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 18:02:02 +L6EHQIO
レイプレイプｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 18:08:19 e2az91i+
職業不詳・櫛田昌利容疑者(39)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 18:09:40 s9DP3vNh
ジョガーの味方はジョガーだ
だから女性ジョガーは日ごろからｵｻｰﾝジョガーに挨拶しておくこと
でないと素通りされるぞ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 18:12:54 sstxjlKE
ボトルならよく蓋をひっぱると穴が開いて飲める奴とかそういうのもってけばいいんじゃないの。
といっても走る時って物持ってけないよね。
トラックとかなら置いとけるけど公園とかだと一周してくると取られてそうだし。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 19:59:35 NuZz+/ZN
レイプする奴は絶対許せないな
明日の朝から女装してジョギングするようにしよう
襲い掛かってきたらボコボコにしてやる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:00:27 51sUZb1u
そのまま押し倒されてレイプされたらどうすんだよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:02:15 DcUJXgTS
君たちの掛け合いに漫才コンビの匂いがした
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:04:00 +L6EHQIO
>>245
願ったり叶ったりじゃないか
レイプレイプ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:08:44 wwUvcp99
俺も一回高校生ぐらいのやつらにからまれたけど一人ぶんなぐったら逃げてった
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:16:25 87PscX77
>>248
そりゃ運がよかったな。最近のチンピラはナイフだすからほどほどにしとけ・・。
しかも素人だから本当にやばいところを刺されることがある。
死ぬにはつまらなさすぎる理由だよ・・・それは
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:27:21 wZzhsCbk
逝ってくる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:47:38 +CXyG+DD
仕事が早く終わったので
予定外だが、１２キロ行ってきた＠横浜
意外と夕方もジョグ・ウォーキングしてる人いるんだね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:56:44 s9DP3vNh
8km行ってきた
暗くてもまだ30℃あった orz
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:05:55 3NwMO7vn
みんなすごいたくさん走ってますね!!!
ホント尊敬します。
小さい頃からスポーツ苦手な自分が、ジョグする日がくるとは思ってなかった…
あまりにも太ったからなんだけど。
21歳♀62ｷﾛ…orz
地図で測ったら1500mしか走ってないことが分かったんだけど、やっぱこれじゃ足りないですかね？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:09:42 DcUJXgTS
>>253
今日のその距離だけで判断しなくても。。。
ここにいるほとんどの人が、一番最初は3分走っただけで爆死したとか、
5分走れるようになったとか、そんな始まりなんですよ。
いずれやってくる新しい自分と出会うために、
少しずつ自分の体と付き合っていけばよいのでは？
かく言う私も、折れそうなときにここにやってきては
色々な方の意見に影響を受けてます。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:15:48 UodIQSKX
>>233
うわ～、いつも走ってる公園のちょい先だわ。
結構人通りあるとこなのに。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:16:17 3NwMO7vn
>>254
レスありがとうございます。
今はジョグ初めて2週間くらいで、距離ずっと分からずにいたので測ってみたんです。
最初は少しずつでもいいんですね。
距離伸ばしていけるようにがんばります!!!
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:16:39 GHHnpmSt
>>253
残念ながら足りない。足りない分はウォーキングで補いましょう。
痩せたいのなら1時間ぐらいは歩きましょう。走って疲れたら歩き、
楽になったらまた走り、歩き走り歩き走りの繰り返し。
これなら割と長くできるよ。ま～無理せず明日もできるぐらいで
止めましょう。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:20:19 y2ZcrWAc
私も！最初は５分位しか走れなかったんだけど 徐々に伸びて４㌔くらい走れるようになった～
つい最近では５㌔（33分くらい）走れるようになったんだけど今日はサボってしまいましたorz
５㌔走をキープするべく明日は決行！とここで約束しマス!!
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:26:59 3NwMO7vn
>>257
なるほど、ウォーキングですか。
距離伸ばして行きたいとは思っているんですが、どのくらい走れるようになると効果的ですかね？
質問ばっかでごめんなさいorz
今は、ジョグコースまで10分歩き→1500mを15分ほどかけてジョグ→10分歩いて帰る
って感じです。
こうして文字にしてみると、やっぱたいした運動してないんだなーって実感。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:30:28 s9DP3vNh
大体月間150kmを超えだすと体が走りに適応するように変化してくる
と聞いたことがある（ランナーズ）
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:36:07 3NwMO7vn
月間150km…
いつか到達できるように覚えておきます。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:58:25 /t5poDme
ジョギング始めて８ヶ月目。
月間２５０km以上コンスタントに走れるようになったけど、
いまだに苦しいだけで、楽しいなんて感じたことないな。
今日、戻ってきた健康診断の結果は驚くほど良かったけどね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:15:26 /GyvfPw/
>>244 俺は、女の前の穴には興味がねえ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:17:48 bfHvV5NF
>>260
単純計算で1日5km？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:28:01 9fwWPLv+
月間250キロって最早、ダイエットの域を越えています。
頑張って大会やレース目指した方がモチベーション上がるんじゃないすか？
ここじゃ邪魔者扱いされるかもしれないが…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:28:36 1TjhkWNa
クラウザーさんを知ってる人と知らない人がいるなｗ
それに舌をかむけど11回は言えるはずだ
このスレ別所沼走ってる人いたよね。
大宮に住んでるんだが今日初めて行ってみたよ。
地面が柔らかくていいねー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:34:28 QPF0cQhq
最近やっとうっすらと腹筋が見えてきたようなこないような・・・。
ジョギングの効果ってじわじわ体に現れてくるからモチベを下がらないように
するのが大変ですね。毎週写メとか撮ったほうが分かりやすくていいのかもし
れない。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:38:24 9laJ7oN+
苦しいジョギングなんてやめて
快適サイクリングにしようぜ！！
心拍１３０で１時間なんて初心者が毎日できる運動強度でしかないぞ
究極の持久系スポーツの自転車がダイエットには最適す
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:39:52 Rt63WJJ1
最近うちの近くでｵﾊﾟｰｲ鷲掴みする痴漢がいるらしくて怖くてジョギングいけない
掴めるｵﾊﾟｰｲが無いけど怖いのは怖いんだ(´・ω・｀)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:45:34 QGr4v2aQ
ランナーズのwebpageで以前アンケート(そろそろ誌面に掲載?)で
あまり走っていない人(月間走行距離？？～？？ｋｍ程度の方)体型維持のためにしていることはなんですか？
ってのがあった記憶があるんだが
体型維持に値しない「月間走行距離？？～？？ｋｍ程度の方」部分のわかる方いませんか？？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:45:46 1R/ExFdk
>>262
強度が強くない？
ペースを落としてみると楽になると思うけど。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:49:17 e7EftuZ8
>>268
ジョグもチャリもやってますが、なにか？
チャリは休日の愉しみだな。ジョグは日常のリラックス。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:06:03 +CXyG+DD
月間２５０キロを３ヶ月続けたら
腸脛靭帯炎になった・・・
複数のシューズをローテーションしていたが
それでも寿命だったかもしれない
あと明らかにオーバーワーク
今は月間１５０キロにしてます
シューズも全て買い替えて、腸脛靭帯炎も完治！
ちょっと足りない くらいで止めておくのが一番かと
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:14:44 e2az91i+
女性の方は襲われそうになったら、とにかく冷静になって、
ジョグで鍛えた脚でキンタマを蹴ってやることをオススメする。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:22:08 oHfGO9SJ
いや、橋って逃げたほうがいいだろう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:23:17 g4YqdTLa
キンタマを蹴るのは追い詰められてからだろうな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:43:52 3Gi2NEvj
階段上り下りで膝に違和感あります
しばらく休むべきですよね？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:15:25 8db1cph9
給料日で自分へのご褒美として初めてジョギングシューズ買ってきた
最初なんで９０００円ほどの靴だが、
３０００円で買ったシューズとは全然違うな
クッションが良く、前に進まされる感じで
スピード上げた時の膝への負担がほどんどなくて驚いた
しばらく慣らして週末に備えよう
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:00:27 uWy4A9xs
襲われた子は、このスレの仲間だったのかな～？
もしそうならかわいそうだな。
みんなのアドバイス受けてそんな目にあってたら・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:15:18 s75Qje0n
180cm 110㎏
早速ジョギングを始めてみたが、500ｍも走れない。 まあ続けていけば長くは走れるようになるだろう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:18:34 sTZ8wyXg
足立区じゃなくて江東区では？>レイプ魔
でも5時てもう明るいよね？物騒だな。
メリケンサックでもして走ろうかしら？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:21:49 xcssG4Ca
>>279
ｋｗｓｋ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:22:05 sTZ8wyXg
連投ｽﾏｿ
お巡りさんが言ってたけど、キンタマ蹴るのは、体勢が崩れて危険だから
向こう脛を蹴りあげろって。それか足を思いきり踏んだり。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:28:58 F9MyuDaU
>>280
というか、無理スンナ
俺も176の109からやったからわかる
走れないのもわかる。がんばりたいのもわかる。
半年もすればマシになってくるから、無理しないでまず歩き走りから始めろ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:31:54 JyDRdTsy
>>284
今は何キロまで減らしてますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:34:42 CWy+w/gr
>>259
最初としては十分でしょ。
ウォームアップとクールダウンは重要だからコースまでの10分
の移動はちょうどいいんじゃない。
余裕ができたらジョグの時間をふやせばいい。
体重減少を目標にしてるなら、食事が増えないように気をつけよう。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:37:03 s75Qje0n
>>284
まぁ歩き走りで500ｍな訳で、なんとも情けない。 まぁ長い目で見て行こうと思う
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:43:59 ba4srsCg
ジョギング前にコーヒー飲むと脂肪燃焼に良いと言いますが。
コーラー（ﾉﾝｶﾛﾘｰ）では駄目なの？ ｶﾌｪｲﾝ入ってますが。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:53:42 eRBnspgN
脂肪燃焼系の飲み物教えてくれ豚ども！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 02:16:44 5uEQLDVl
ジョギング中の女の子に暴行とかどんだけ欲求不満なんだよって感じ。女の子の気持ち考えてほしいね。その子ジョギングがトラウマになったら可哀想だし心に深い傷負ったら立ち直るまで時間かかるよ…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 02:34:29 lM8dPp8l
>>288-289
このスレ住人としては…
走ったほうがよほど効果あるからどうでもいい
と答えるな…
ほんとに無意味だって走ってるとわかるし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 02:51:16 Z1GbzxRv
>>288
マジレスすると、走る前に炭酸飲料飲むのはやめたほうがいいよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 04:31:33 mFbYis9v
洗足まで走って北
薄暗いけど気持ちがよいな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 06:58:26 T+rnb3AS
脂肪燃焼系か、
一時期私もはまって飲んでたよ。
でも、本格的にジョギング初めて一番効果を実感したのは
１００％のオレンジジュースだったな。
LSDの前に飲んだら、すごく楽に走れた。
糖分が効いたのか、クエン酸の効果か。
最近ちょっと気温が上がって、走るのがつらくなりつつあるので、
また飲んでみようかな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 07:20:44 BlKDmrgq
どなたかアドバイスいただけたらうれしいです。
5年ほど何もしてなくて、1週間前から始めた初心者です。
ジムのマシンでは、6.2～6.5km/hで走ると心拍数120前後なのですが、
ペースを意識して、同じ～もっとゆっくりで外を走ると、
すぐ心拍が140を超えてしまいます。
コースに超微妙なアプダウンがあるようなので、そのせいかな？と
思うんですが、もうこれ以上ゆっくり走るのは無理っぽいのです。
これは、まだ体力がジョグするほどには高くないってことなんでしょうか。
ウォーキングでしばらく鍛えたほうがいいのでしょうか。
160cm 50kg 30後半♀ 3ヶ月前まで喫煙者でした・・・
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 07:30:08 UljtEHHk
>>295
ウォーキングで慣らしても良いし、そのまま続けても良い。
どっちだろうと1ヶ月も続けりゃ世界が変わる。
細かいこと気にせず走れ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 07:57:12 lM8dPp8l
>>295
ぶっちゃけ心拍数を気にしなくても、痩せる
心拍数を気にするのはそのくらいに楽しても効果ありという話で
あがりすぎで意味がなくなるわけではない
もちろん極端な数字を出すと例外になるが…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 08:09:08 BEp3FDp2
>>295
ミルとジョグは別物と考えたらいいよ
ミルで走る時は傾斜つけて負荷を増やしたらいい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 08:16:04 Lddj/uW7
>>295
ミルで走るのは楽。勝手に足を運んでってくれるから。
ストライド型の走りをする場合は特に。
2％くらいの角度をつけることで、自分の足でからだを
運ぶ感覚に近くなる。
心拍数は人によってばらつきがあるので、140以上だから
負荷が高いと一概には言えない。息があがらない程度の体感的な
強度であれば、ダイエット的な強度としては問題ない。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 08:32:59 yvkghpT9
★早朝の公園で女性を乱暴＝39歳男を逮捕－警視庁
・公園でジョギング中の女性に乱暴したとして、警視庁深川署は25日までに、
強姦（ごうかん）の疑いで江東区南砂の職業不詳櫛田昌利容疑者（39）を逮捕した。
容疑を否認しているという。
調べによると、櫛田容疑者は21日午前5時ごろ、江東区内の公園でジョギングして
いた20代女性を植え込みに引きずり込み、首を絞めながら、「静かにしないと殺すぞ」
と言って乱暴した疑い。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
やべ～汗臭いまま犯されたら俺はずかしくてしんじゃう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 08:34:47 eA0Dtg7i
>>288
＞コーラー
吉田戦車思いだした
次までに飲めるようになっときますけん！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 08:41:18 BlKDmrgq
>>296-299
みなさん、ありがとうございます。
景色が変わるのがこんなにいいものかぁ、と初めて実感したのも
あり、とりあえず1ヶ月、超ゆっくり外ジョグを続けてみます。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 09:45:23 KT/J6Ua1
今朝、近くの公園を朝ランしているとベンチで横になっているギャル発見。脇を通っても警戒せずどうやらビール缶が何本か足元に転がり寝ている感じだった。
あんな事件があった直後なんだから～と思った今朝の出来事でした。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:02:20 sU24lngh
>>286
ありがとうございます。
レスもらえて、なんかモチあがりました!!!
距離伸ばせたらまた報告にきますね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:12:04 tA8FgRxv
久しぶりに再開したら汗ですぎてすぐバテちゃうんだけど
これはクーラー秒なんだろうか
早朝に走ったのに７キロくらいで足がもつれちゃった。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:13:39 MnuxBlNZ
【社会】 「殺すぞ」 公園で早朝ジョギングの女性を植え込みに引きずり込み、強姦→３９歳男逮捕…東京
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
皆さんも一応お気をつけて。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:00:47 eA0Dtg7i
暗くなって河原を走ると花火で煙い
今の季節は朝がいいなぁ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:02:35 tipDD5Vs
ジョギング始めて2ヶ月
天候と自主的な休息以外で
今日初めて膝の痛みで休んだ。
悔しいので、ビリー腹筋ディスク2セットやった。
久々のビリーだったけど、ツイストで驚くほど肩が回ってびっくりした。
確実に痩せてる自分を実感できた。
明日は膝痛なくなってるといいなぁ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:14:45 2rObKLsF
マラソン人口が増えて、メーカーも女性向けにかわいいジョギングウェア
発売してたりするけど、大会ではともかく、あんまりかわいいかっこでジ
ョグするのも考えものだよな。レイプがあったりすると。
特にランスカは犯罪的なかわいさ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:29:20 z4bXOIL3
昨日から始めたんだが、IPOD聞きながら走ってます。でも短パンのポッケに入れて走ってるんだけど、ビチョビチョになるから壊れそうな気がします。いい方法ある方教えてください
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:30:36 DIhbTO5Q
ジップロックでくるんでポケットに入れる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:34:46 EveYjS+R
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
本当にこんなの着て走ってる人いるのかね･･･
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:37:31 Lddj/uW7
ランスカは見たことない。荒川とか多摩川あたりならいるのか？
あるいは皇居とか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:37:38 /GyXy+JK
深夜のクラブとかならともかく、近所をジョギングしててレイプとかされたら
絶対、人間不信になる。用心するに越したことはないね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:47:13 tipDD5Vs
>>312
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
↑俺はこっちの方がすげぇと思った。
これ着て走ってるねーちゃん想像したら
売れる前にTバック+超小さいビキニトップで
具もハミ出さんばかりにビーチクルーザー立ち漕ぎしてた
ほしのあきの動画を、なぜか思いだした。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:54:38 DIhbTO5Q
>>315
レースだとそれに近いのを見たことあるよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:03:34 CkntW1L8
レースだとピカチュウやアンパンマンなどの格好で
走る人もいるがエロエロな格好の人もいるね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:08:46 l3//9AdK
超田舎の公園だけど、ランスカの女の人いるよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:10:26 DIhbTO5Q
場所を教えれ！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 13:08:25 DLyKz1cb
前スレでadidas GPSRUN教えてくれた方ありがとう。
なかなか使えそう。
ジョギングシミュレーターも良いけど、もっと気楽でいいや。
今夜もまったり頑張る！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 13:17:56 tipDD5Vs
体力的に追い込まれると
エロくなるのは、人間の本能。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 13:56:08 WoiBOcen
今日の都心は光化学スモッグだから
走るとしても夜以降にした方がよさそうだね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 14:14:57 LrgVk3td
今日は天気もいいから何キロ走ろうかな！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 14:56:20 wnrhcKH7
膝痛めて走れないので
布団の上で腕を大きく振りながら
足踏みしてストレス発散
走ってないけど大量は順調に
減ってます
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 15:03:09 nZL9rEuG
今日は大漁だ！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 15:30:26 7oTLnD5U
佐藤多佳子の「一瞬の風になれ」や
三浦しをんの「風が強く吹いている」
を読めば確実にモチベーションが上がる
読むべし！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 16:10:52 eyAK1vSs
雨降ってきた～
夕方止むかな～＠東京
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 16:17:07 wnrhcKH7
うちの田舎では体重のことを
大量っていうんです(´･ω･｀)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 16:53:27 8KSDzwZw
ジョギング中の女性を襲うなんて人間のクズだよ。チンポ切断の公開刑にでもしろ！ 女性でジョギングしているかた防犯ブザーなどで馬鹿な連中から身を守りましょう。て言うよりジョギングも出来ない世の中なんですね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:22:43 1im/oe+I
>>329
でもやってみたい！
汗臭いぞ…ていいながら犯して見たいなぁ…
最後は顔にかけるもよし、中だしもよし！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:36:11 wnrhcKH7
ガチで通報しました
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:44:00 9Ps+g+HU
>>329
でもやってみたい！
汗臭いぞ…ていいながら犯して見たいなぁ…
最後は顔にかけるもよし、中だしもよし！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:44:46 9Ps+g+HU
二重カキコｽﾏｿorz
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:51:36 1im/oe+I
>>331
通報通報ﾋﾟｰﾎﾟｰﾋﾟｰﾎﾟｰ♪逮捕されまちゅ！怖いでちゅ♪
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:59:37 QqEbhnQx
レイプレイプレイプ万歳
さてと・・・ちょくらいってくるかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:08:28 tA8FgRxv
ダイエット板ってたまーにこんな変質者みたいなのが来るね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:18:48 +2tfftaP
だっていろんな板にジョグスレがあるにも関わらず、
わざわざ女の多いダイエット板に集まるぐらいだから。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:27:58 DIhbTO5Q
ダイエット板にすれば、ここは比較的女が少ない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:30:14 1im/oe+I
>>338
＞ ダイエット板にすれば⇒しては
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:36:02 /wf4NRqC
暑いな～～、、、 歩きに切り替えようかな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:37:02 et9UgDsT
>>329
間違いなく在日、チョンらしいな。国が罰として両手両足切って胴体を海に捨てればいい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:46:39 s7iwx7v5
通報しますた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:53:01 QqEbhnQx
レイプレイプ
ちょっといってきたＶ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:05:48 tA8FgRxv
>>343
早漏乙
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:13:29 QqEbhnQx
レイプレイプ
気持ちよかったよｖ＾＾ｖ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:14:42 Hh1PnPc9
いいかげん、あぼ～んを覚えろよ 相手にするな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:19:38 z4bXOIL3
今日は3時くらいに走りに行ったら脱水症状になった…なんとか家に戻り烏龍茶がぶ飲みしたら戻った。夏はやっかいだぜ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:30:08 U0mrOaoZ
レイプレイプ
そういう時は女のマンコ汁で喉の渇きを潤せばいいものを
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:39:24 1im/oe+I
通報しました。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:40:45 lM8dPp8l
一過性とみてしばらくromろうや
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:54:40 YsNln3m5
托ｲ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:04:28 1im/oe+I
通報しました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:16:37 jHWSm1B3
夏休みの大学生です。することないので、去年と同じダイエットします。去年も
ここの住人にお世話になったので、また皆さんよろしくｂｂ
現在 166cm
体重 61kg
目標 58kg
見るからに簡単と思われそうだけど、なかなか落ちないんです・・・
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:22:00 CWy+w/gr
>>353
筋肉質で61kgなら簡単には落ちないだろうね。
体重より体脂肪率を目標にした方がいいかもしれない。
問題は、体脂肪計の誤差が大きすぎることだが・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:56:21 CkntW1L8
>>353
走り込みすれば大丈夫。
356:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/26 21:25:09 OE2Ou9Js
たった今、１０キロ走ってきました野郎です。
実は昨日、珍しく昼間に市民グラウンドを走ってみて、異常にタイムが速いので
いつものジョギングコースを良く調べてみたところ、１０キロだと思ってたのが
１１キロと判明。２キロずつの折り返し点の十字路を１つ（200m）間違えて
走っていたのでした。２ヶ月間も。
損したような得したような、良く分からない気分。
いまさら１０キロにコース修正するのも変な気分なので、明日からも１１キロで
行こうと思います。
ただ、１時間で１０キロと思い込んでいたのが１１キロだったということは、
ジョギングにしては少し速すぎるかも。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:26:35 DIhbTO5Q
1時間11キロ？心配するな、速すぎることはない。
358:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/26 21:32:57 OE2Ou9Js
>>357
延べの高低差が２００メートルあるので、スピード出てると下り坂での脚の故障が心配。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:36:49 FrdmKCkG
１時間１１キロで故障するなら、
１時間１０キロでも故障するよｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:08:57 lM8dPp8l
最近、かなり走れるようになってきたんだが(それでも5km～10kmだが)
走り終わったあと奇妙な感触がある
なんというか…意識は明晰なのにメイテイ感というか
脳髄にきゅーっとくるっていうか…
なんだこれ…？
361:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/26 22:09:45 OE2Ou9Js
>>359
はい、下り坂では今まで以上に慎重にスピードが出ないように、走りつづけます。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:53:56 GKCiPIb8
日常生活は、何でもないのだが
走り出すと背中が痛い。
何でーっ？！！！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:00:23 DIhbTO5Q
猫背じゃね？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:04:01 lM8dPp8l
>>362
フォーム悪いんじゃ？
腕のふりとか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:06:25 kcY4Hhir
２時間7.5km/hのジョグをやった後、やたら疲れて脳の回転が著しく悪くなる。
走った後に食事をとっているが、食事後もあまり回復しない。
もうすぐ梅雨明けなのでラストスパートということで３日連続走ったら、
疲労で次の日の昼間もずっと寝ていた。
疲労を和らげる方法とか良いサプリとかありませんか？
マルチビタミンミネラルは少量とっています。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:08:17 io0fU3zc
>>360
脳溢血寸前とかじゃね
正直不調を感じるならｳｫｷﾝｸﾞにした方がいい。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:08:36 DIhbTO5Q
（･∀･)つ ニンニクの力
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:28:25 s7iwx7v5
ジョギングのかわりにプール少しいってて今日久々にジョギングしたら
前より楽になった。なんか息が続くようになった
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:29:12 s7iwx7v5
まあ今ジョグの後の一服してますがｗｗ
たばこも止めたいけどやめれない乙
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:30:12 FDwzHdUr
朝ジョギングすると気持ちいいんだけど、
帰ってやたらお腹空いて量食べてしまう
結果太るもしくは痩せない
やはり夜走ろう（この場合痩せる）
でも朝走りたい・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:32:43 s7iwx7v5
時間と体力あればできるんじゃない？ｗ
俺は明日からプールとジョグを一日おきにやる
372:360
07/07/26 23:32:51 F9MyuDaU
>>366
どうなんだろう。不調というか・・ホロ酔いみたいな感じですごい気分がいいんだよ
こう・・なんともいいがたい鈍い快感というか、酩酊感というか
やばいのかな？ここ一ヶ月くらいずっとそんな感じなんだが・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:37:07 s7iwx7v5
ちょっと質問です。
ジョギングで200カロリー消費したとしてその後に200カロリー分の飲食したら
プラマイゼロ？？脂肪燃焼してもまたつくということですかね？
例えばジョグした後にポカリガブ飲みとか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:40:27 F9MyuDaU
>>373
それは違うよ
少なくとも運動（トレーニング）している分は身になり筋肉になる
ただただたるんでいくのではなく、鍛えるという結果に繋がるよ
鍛える、には栄養が必要なんだぜ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:47:29 Y2E9u6ZW
一昨日から走り始めました
30分でバテちゃうけど、ゆくゆくはもっと走れるようになりたいな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:50:24 DIhbTO5Q
今の時期始めた人は、冬には感動するほど長く走れるよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:03:50 okA7jWFW
冬といえば、豪雪地帯の人どうしてる？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:09:57 x2TwPsGV
>>374
I see.thanks man
379:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/27 00:18:19 ER+vs2cU
>>377
近所の道も冬はこんな状態で、広い歩道は埋まり、２車線道路は1.5車線です。
URLﾘﾝｸ(vista.o0o0.jp)
ウォーキングも自転車も困難。消雪装置で雪が消えている場所も、雪解けで
水浸し、やっぱり困難です。
公共の体育館の中をぐるぐる走るしか無いのでしょうか。近くにドーム球場型
のグラウンドでもあればなあ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:24:08 OjVFq1kX
>>369
俺ヘビースモカだったけど止めたよ
浮いた金でジムに通ってる
今度はスポーツタイプのチャリ買ってチャリ通勤する予定
タバコを止めれたらいいね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 01:53:13 xBihlAkM
基本となる呼吸法は吸って、吸って、吐いてですか？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:17:26 VaZpxVH/
一時間とか二時間とか走る必要あるのか疑問に思えてきた
痩せる痩せない抜きにして、週に４回程度、一時間走るのと３０分走るのどっちが健康的なんだろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:46:49 aMx5YuJG
>>382
それこそ走る意味次第だろ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 03:10:32 BQt137wE
>>382
健康だけを考えれば３０分だよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 04:25:59 ziBc+kv2
痩せる痩せないだけを考えれば３０分も２時間も変わらないよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 04:28:34 wMT7bGDd
痩せる痩せない抜きにするならダイエット板に来るなと
387:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/27 07:31:04 XUPC5T5H
>>381
そんな特殊な呼吸をしなければならないようなスピードで走らなくても良い。
ジョギングは会話が出来る程度の速さで、できるだけ長い時間、長い距離、です。
>>382
そういう疑問を考えるのは、ジョギングしながらでも出来ますよ。
そうすれば結果的にやせてくるので、疑問を考える必要もなくなりますよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:02:39 4sRTjRqU
そうだレイプにいこう ＪＲ爽快
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:06:36 aMx5YuJG
夏だな…
もうすっかり暑くなりましたね
@東京
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:09:07 B4ahQSHE
>>389
おまえ毎日ここに張り付いてる割につまらんレスしかしないよな？なんでだ？
391:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/27 08:13:44 F2sb+lEF
>>377>>379
そんなんでは走れるわけ無い罠、太平洋側に引っ越すか、縄跳びでもするしかねぇね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:45:46 gzzQ2jYe
走ってるときに前髪が顔にあたって集中できないのですが、
スポーツ店に行けばそれ用のバンダナみたいなのって売ってるんですか？
またサッカーの鈴木啓太や遠藤が黒い紐みたいのを頭に巻きつけてますが、
ああいうのも使えるんですか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:05:54 q+qjUefY
>>376
気候だけの違いでそうなるの？容易には信じがたいんだが、ホントかね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:08:50 orosghEd
>>392
帽子 サンバイザー ヘアバンド バンダナ ターバン
ハチマキ ポマード 短髪 カチューシャ 三つ編み
好きなの選べ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:14:53 W31D8Y5N
ぽ、ポマードはどうなの！？
ただでさえ、汗が目にはいって痛いときあるのに、ポマードはこええｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:18:58 SlO2wizT
>>379
走った後見ると気持ちいいね。
スキーの格好で走る人がいるそうですね。板は短いようだが。
あと普通にクロスカントリースキーやスキーマラソンなんてどうよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:31:13 WPgcMezm
走りはじめてから3キロ程まで、いつも腰（背筋の方が適切かも）が痛い。
距離が伸びると気にならなくなるんだが、みなさんも経験ある？？
あと適切なフォームを学びたいんだが、
ﾃﾝﾌﾟﾚのリンク先の文章はどうも分かりにくい、読解力がないので・・。
他で分かりやすくて参考になるものないかな？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:14:53 W31D8Y5N
>>397
自分もなりますよ、腰いたいの。
普段お世辞にも姿勢がいいとは言えない姿勢なのですけど、走るときって姿勢よくなるので
急に腰周りの背筋が使われて痛くなるんだと思ってます。
距離のびると温まって痛みがひくんでしょうね。
走り始める前にやっているストレッチで、背中と腰のストレッチも盛り込むようにしたら
痛くならなくなりました。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:52:55 WPgcMezm
>>398
丁寧なﾚｽありがとう。なるほど、
今後は腰周りのストレッチを入念にしてみる。
背筋のトレーニングも必要かな・・
ただ、
＞走るときって姿勢がよくなるので
自分の場合、今のフォームでホントに姿勢が良いのか不安だけどｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:58:58 WB9QM92V
アキレス腱が痛くなり、しばらくジョギングから遠ざかっています。
ジョギング好きなのですが、アキレス腱断裂がこわいので
しかたなくウォーキングしてます。
右足だけアキレス腱が鈍く痛み、つま先立ちすると「ピシ」と鳴るとき
があります。
入念にストレッチしているのですが。
年齢的なものなんでしょうか、（４４歳）
それともフォームが悪いんでしょうか。
グルコサミン＋コンドロイチンのサプリをしばらく飲んでみましたが
効果ありませんでした。
良いアドバイスいただけるとうれしいです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:16:04 a2kZPtQk
やっと見つけたユニクロのボディテックのハーフスパッツ黒。
今朝穿いて走ったんだが、スパッツってやっぱいいなぁ。
短パンに戻れないかもなぁ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:16:41 9WZ+QF6i
暑いからほどほどに走ろうと思っても、いざ走り出すと自動的に70分走ってしまう・・・
まぁいいことなんだけどさ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:19:51 aMx5YuJG
>>393
いや、半年あれば見違えるって話だろ
ボケとしてはちょっと面白かったww
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:17:01 ZAUo223d
もう一日中ジョギングできない高温になってしまった orz
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:38:10 9D1tA8by
ジョグを1年ぐらい続けてる奴なら、夏の猛暑→秋 に急にレベルが上がって感じるはず。
それが感じられん奴はサボッてたか、妥協してたか。
毎年秋には同様の書き込みが多数あるのに、
知らない奴はまだ初心者か楽してるんだな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:46:37 KvKys2Mp
>>405
他人にストイックさを求めるなよ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:56:33 K/3e5CdX
>>405
ダイエット目的なんだからこのスレは初心者ばっかりのはず
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:57:09 DQxmxzuA
>>405
ジョグに限らないけどな。
スポーツ経験のない奴には理解できないのかも知れないけど、
涼しくなると俺ってすげー状態になるよな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:57:13 ysRv9lM9
>>401
自分もユニクロのスパッツ黒、あちこち探して
ハーフとロング各三本なんとか手に入れた。
これで計6,000円は爆安！
410:とってもポンコツな人
07/07/27 14:25:46 msGxEOYx
>>400
・キックの時の足の角度は90度ぐらい
接地から足の中心、親指付け根、親指・人差し指へ素早く重心が移動しテイクオフとなるが、
後ろから見て足の裏が見えるように、足の裏がローリングする感覚のときはアキレス腱を傷めない
踵と地面の接触時間が長いとアキレス腱が強く伸びた状態でキックすることになり痛みやすい（最重要！！！！）
歩くときも足の裏のかえりをいつも意識する
・接地は腰の下、できれば腰よりも少し後ろ
・脚は股間節というよりも、肩甲骨の下、みぞおちの付近に支点があるように意識する、背筋も脚の一部である
・腕振りで姿勢を安定させ、やや前傾、胸は起こす
・靴：踵が高いもの、柔らかく反発性の高いものが楽
・かすかな痛みが発生したら絶対に走らないで、歩く、休む
・痛くなる距離を把握しそのまえに、歩きや、短い休憩（給水）、ストレッチを挟むと、結果的にジョギングの距離を伸ばせる
・炎症があるなら休むべきだが、ただ慢性的な症状なら休んでいたって全然治らないよ、できるだけ動く、自転車でも、歩きでもいい
当面、歩くちょっと走ってみる歩く（繰り返し）で様子をみながらやってみれば？
>>397
それなら本 >>8
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 14:53:03 K3nVww+7
そうだレイプにいこう ＪＲ爽快
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:02:26 yI6ODfLm
通報s
飽きた(´･ω･｀)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:02:36 ovrcAIQl
股ズレになってしまったんだけど、ワセリン塗って走れば大丈夫ですかね？
ドラッグストアに売ってるのかな？それともスポーツ店？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:05:36 ZAUo223d
ワセリンはドラッグストアにありますよ
股ずれ効果あり
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:06:06 K3nVww+7
そういうときこそマンコ汁ですよ レイプレイプ
416:413
07/07/27 15:15:17 ovrcAIQl
>>414
帰りに買って、今日から使ってみます。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:17:20 ZAUo223d
ワセリンは保温効果があるから、塗りすぎると暑くなるよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:22:10 04Qk+hy/
どんだけ塗らせる気だ>>417
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:23:41 /cidjhzV
あ、そうか
ワセリン塗りたくれば、暴漢が襲ってきても、にゅるりん、と逃げられるね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:24:22 ZAUo223d
股ぐらがベチョベチョになるくらい (〃▽〃)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:28:24 t5HTKTST
朝や昼間にｼﾞｮｸﾞしてる人に質問です。走ってる時、化粧や日焼け止めつけてますか？？
自分はいつもすっぴんで走っちゃってるんですが、日焼けが凄くて‥‥
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:29:14 ZAUo223d
化粧して走ると襲われるよ
すっぴんでブチャイクなままが（・∀・）ｲｲ!!
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:31:07 ldByyDwK
自覚があってよろしい レイプ魔も人を選ぶよ イプレイプ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:47:59 QurKO8nm
日焼けしたジョガーってものすごく老けてみえる。
すっぴんでも日焼け止めだけはかかせない。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:12:37 IXlPa1QS
昨日嫁とケンカして走れなかった モチ下がると走れないわ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:23:43 nrGaXtjl
日焼け止め塗って走ってるよ。
肌の劣化はできるだけ避けたほうがいいと思う。
あとあと後悔しても遅いから。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:49:51 M3xnN25e
日焼け止めはぬるべし。
あと男は特にぼうしをかぶるべし。
熱中症防止のためじゃなくて、紫外線防止のため。
長時間頭頂部が日光にあたって紫外線を受けると
アレルギー反応で禿げるひともいるべし。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:50:36 PVhAC5s8
股ずれになった時ハーフスパッツがよかった。ユニクロで１０００円かな？オヌヌメ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:56:14 J+Xr4oZA
暑すぎるーー
涼しく走れる裏技ってある？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:02:01 zDg30EGD
>>429
夜または早朝に走る
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:30:30 K/3e5CdX
>>429
オーストラリアで走る
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:55:36 FJzcF9qz
>>429
南極で走る
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:57:07 7YWuSe1m
ジョギング始めて二ヶ月、週5～6走って今は7kmを40分かけて走れるようになったのですが
最近、左足の裏の中指つけねから下あたりが痛いです
普段歩いても違和感があるのですが原因はなんなんでしょうか？走りすぎとは思えないし！？
せっかくジョギング楽しくなってきたのにできなくなるのは残念です
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:57:54 ZAUo223d
走りすぎです
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:03:10 VaZpxVH/
バカみたいに走りまくるの飽きたわ
週に二回、10キロくらいでいいや
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:18:19 lJCUasLQ
>>435
同意。
なんか走れば痩せるってわかったし
そんなに根詰めてやるものでもないなと。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:31:52 IVdRvmHt
>>433
中足骨の疲労骨折が疑われるケースだが、
疲労骨折は初期だとレントゲンには写らないから、ちょっと痛いぐらいなら・・
ちゃんと走った後のケアをやれば、なんともないかもしれない
また、「ジョギング始めて二ヶ月」ならば、シューズのクッション性が減少しているのかも知れない
（シューズのクッション性が減少＞足の耐久性の増加）
シャワーするときには、バケツに冷水を入れ足を冷やす、足が冷たくなっているときは足湯であっためる
足指のマッサージ、タオルギャザー等の補強運動も必要かも知れない
本気で痛かったら整形外科で診断してもらってください
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:42:10 oTWs6T0I
>>255
おい！櫛田！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:43:25 q+qjUefY
医者行っても、走るなといわれるだけだがな
まあ、湿布薬は安くで手に入るが
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:45:47 ZAUo223d
モーラスいいよ、モーラス
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:49:27 DQxmxzuA
>>433
＞週5～6走って今は7kmを40分
つか、ジョギング始めて二ヶ月なのに何故こんなに無茶したの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:54:12 CAIVdUla
>>433
足のストレッチ（足でモノを掴むような感じで）をジョグ前後に入れると違うよ
あと、走ってるときに完全に力を抜いてしまうと骨に直で衝撃が伝わるから、
足で地面を踏みしめる感覚を意識しながら走る
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:05:20 XJypIYpx
♂、170cm、62kg、体脂肪約15%、脂肪量約9.5kg、インピーダンス約440Ω
細かな数値が今わからんので「約」ばっかついてるんですけど、数値的には標準
になってきたのに見た目にはまだポチャッとしています。筋肉つける前にとことん
まで走りこんで脂肪をなくしてから筋トレとかしたほうがいいんでしょうか。
体型的にはポッチャリマッチョみたいな感じなのでもっと引き締まった体にしたい
んです。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:15:22 IVdRvmHt
>>443
トライアスロンに出ると決めて
それに必要なことを全部やれば
自然に引き締まってくるよ
445:433
07/07/27 19:27:42 7YWuSe1m
皆様、レスありがとうございます。
ストレッチと走った後のケアをきちんとやってみます
腹が出てズボンがきつくなったのでジョギングをと思いたち
最初の一ヵ月はまったく走れなかったのですが段々と走れるようになって今の距離と時間になりました
足が痛くなったのは無茶したからなんですね
最近はズボンもガバガバになったので調子こきすぎました
反省して慎重にやってみます
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:52:42 yI6ODfLm
ズボンがガバガバになったが
スーツ新調の予算が組めず
困ってる漏れがいる(つд｀)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:57:49 9WZ+QF6i
俺も。
3ヶ月で72kg→65kgになって、サイズが2インチ余っちまった
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:13:52 jFKUxFOG
スーツ ６ｃｍ前後くらいなら詰められますよ
２cmくらいなら一カ所で１５００円前後
それ以上だと 後ろと左右の３点で締めて４５００円前後くらい
１５cmとか極端なのは形くずれて無理。
記念に一着残してあります。ウエスト110cm 今80cmくらいｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:31:57 yI6ODfLm
いいこと聞いた('∇')
明日にでもコナカに相談してみる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:38:31 RhdP0cYU
ていうか物凄く今更な発言するけど
ジョグでなんでウエストが締まるのかと思ったら
走るときにねじれてるからか･･･普通に生きてて初めて気付いた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:42:45 B+mCjW6C
今日3時くらいに走った。。
15分でダウンした・・・
日本代表がサウジに負けたのとか恥だ！！！！って思ってたけど、俺はベトナムより
もっといい環境で15分しか走れないと思い、日本代表に謝ります。。お前たちはよくやった！！！！！！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:54:15 QurKO8nm
こんな暑くてもウィンドブレーカの人けっこういる。
実はオレの知らない水冷式のスーツとかある？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:58:30 Vzq7sxwD
>>405 >>408
mjd?
2月からジョグ初めてもうランニングレベルまで上がったんだけど、
6月下旬から急激にタイムが落ちて、そろそろ頭打ちなのかと思ってた。
秋になるとここから上がるの？？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:07:55 Vzq7sxwD
>>451
あぁ、加えてメンバー固定だったから、
全力でハーフに2日置きに出てたようなもんだ。
走れないとか言ってるやつは経験してみろと。
455:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/27 21:55:15 kgqrArB3
たった今、１１キロ走ってきました。
日中、事務所の冷房が効きすぎて身体がダルい状態で走り始めましたが、
特に問題なく完走できました。２ヶ月前の＋５ｋｇの状態では途中で止まって
いたでしょう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:04:44 FQlil7qH
サッカーはふつう1試合90分で10～12km走ると言われてる。
漫然と走るだけじゃなくて、ダッシュや筋肉同士の瞬間瞬間の格闘の連続だから、
まああのベトナムの気候ではキツイね。
アジアカップ中は、俺も選手になったつもりで自分を励まして走ったりしてたな。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:22:44 kprbf0JC
アジアカップ中って、まだ三位決定戦あるんですけど…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:26:48 1eIwrryi
たった10分間だけど走ってみた。
頭からの汗が酷い…運動してなかったから汗のかき方が悪い。
ちょっとずつやっていこうと思う。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:34:23 Wl8OfF/n
>>458
ちょとずつ・・・・
そのくらいで兆℃いいよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:35:47 FrSgzB8B
水滴は 石をも うがつ
千里の道も 一歩から
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:39:27 i6XL6s7n
週二回、10キロ前後でも全然、ぜーーーんぜん痩せません。
（当方♀）
それに加え、同じコースを走ってるせいか
最近走りたいと思えなくなってきている私に渇！！してください。
とりあえず自分ではこのたるたるのおなかと背中が見苦しいぞと
言い聞かせておりますが・・・
あー、痩せたい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:47:43 l/vajkGV
>>442 遅くなってｽﾏｿ
完全に力を抜いて走ってるとだんだん痛くなるよな
理由がわかってよかた
ｻﾝｸｽﾍﾞﾘｰﾏｯﾁｮ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:49:26 l/vajkGV
>>461
ヒント 食事の量
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:03:17 wOJS87vR
１２ｋｍ行ってきた
深夜はやや快適
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:04:06 Ry/fg2rg
>>461
ちゃんとカロリー計算と食事制限はしてる？
いくら走っても、それ以上に食ってたら絶対に痩せないよ。
俺の例で言えば、同じコースかどうかなんて関係ない。
走れる距離と時間をいかに伸ばせるか。興味があるのはそれだけだな。
走りたくなくなってきたら、歩いたって良いし、別の運動をしてもいい。
大切なのは有酸素運動を続ける事だよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:05:47 ichwCV2t
私もジョグ歴三ヶ月、ようやく1キロ減です。
最初は少ししか走れなかったけど、今じゃ8キロ週3走ってるのに。
食事の量は変えてません。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:11:09 q3kcPw44
負荷が足りないんじゃまいか？
心拍計でも使ってみれば
と心拍計の購入を考えてる俺が言ってみる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:14:27 +SPyM7E8
>>461
5キロづつを4日で走ったほうがずっと痩せやすい
一回に頑張っても週に2回は少なすぎ
3キロ6日のほうがずっと痩せるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:37:05 Q/IcyjOw
ウォーキングシューズはよく見かけるんですが、
ジョギング用っていうのがよくわからない初心者です。
今のところ膝とかに支障はなさそうですが、
以前交通事故で足を痛めているので、靴選びを考えて
みることにしました。
みなさまのオススメを教えてください。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:39:17 B8QBZypy
テンプレにある、
シューズ批判スレとか参考になるかも。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:51:32 dqs+TFzW
>>468
それだとモチ維持がもっと難しくなりそう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:52:23 mMWHYbFB
批判て
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 03:39:45 I4Otp18O
最近足の裏にいくつか硬くなってる豆みたいな所が出来てきたんだよな。
親指の端の所とか。最初豆かウオノメかと思ってたけど、長いし痛くないし。
これはもしかしてタコなのか？ジョギングタコ？ヒー・・・。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 04:36:55 g8SJmhH8
>>466
食事の量は変えてません。
食事の量は変えてません。
食事の量は変えてません。
食事の量は変えてません。
食事の量は食事の量は変えてません。
変えてません。食事の量は変えてません。
↑これがこのスレの豚の真実ｗｗ
普通に走って食事制限すれば、一ヶ月で数キロは余裕で痩せるってｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 04:45:42 CAY+irGu
別に人それぞれだし
ダイエット目的で走っていないのかもしれないし
普段から食事量少なめな人だったのかもしれないし
食べたいから走っているのかもしれないし
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 05:32:11 hK0nA167
まぁ、走ってる時点で大した問題じゃないよな
体重減らしたくなったら食事をちょっと抑えればいいだけなんだから・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 06:02:05 Q0Hcl0lA
65分で11km行ってきた。
ホントは携帯してるmp3プレイヤーで英会話とか音楽聞きたいんだけど、
ウォーキングと違ってジョグの時は、
一定の呼吸音だけの方が脳内快楽が大きいのがジレンマ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 06:31:22 Wuq7DhV6
両サイドに15羽くらいのカラスがいた
バテてたので真ん中突っ切った
今思い返すと怖かった…
479:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/28 06:50:56 MJuTCeAC
>>474
>食事の量は食事の量は変えてません。
>変えてません。食事の量は変えてません。
>↑これがこのスレの豚の真実ｗｗ
>普通に走って食事制限すれば、一ヶ月で数キロは余裕で痩せるってｗｗ
食事制限という表現は違うぞ
大量の間食やジュースがぶ飲みやドカ喰いはやめても、普通の３回の食事は
妙な細工をしちゃだめだ。運動してやせようとするなら、食事はキチンと
とりなさい。
480:461です
07/07/28 07:01:51 SWlXFpCU
皆さんレスどうもありがとうございました。
見破られましたか。そうです、食事量は全く変わっていません。
ちなみにジョグ歴はぼちぼち１年くらいですが、
まだまだ手のかかる子供が２人いて、
なおかつフルタイムで勤務で朝も早よから出勤なので、
思い通りに時間がとれない事もジレンマでして。。
でも確かにジョグっていると楽しいし、
何よりとっても気分転換にいいです。
距離も順調に伸びていますし、
何とかぼちぼち頑張っていきたいと思います。
・・・タイムが伸び悩んでいるのも気分が乗らない原因かも・・・
今朝は子供の発熱でジョグれないですが、
会社がお盆休みに入ったらまた頑張ります。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 07:17:37 DzgDT7lR
>>480
頑張れ！お母さん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 07:38:46 /TNd0m3J
>>480
すごい頑張ってますね
ジョギングだけじゃなく家の中でもできる運動を併用してみたらどうかな？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 07:42:17 jjoJEwRC
>>453
栄養足りてる？その調子だと順調に体重落ちてそうだけど、体重が落ちるってのはそんだけ体に負担かかってるわけでしょ。
加えてこの暑さ、自覚症状が無いだけで体が弱ってるのでは？
ハイオク満タンにしてみたらいい走りするのではないかな。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 07:51:46 b98Ig6MP
夜にオナニーしたら次の日の朝ジョグは無理だな
下半身がだるいし目がさえない
おかげで毎日オナニー生活から三日に一回にまで減らせたわ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 08:15:58 e4BNgdD/
１５キロ行ってきた
朝はやっぱり気持ちいいが
最近、日の出が遅くなってきてるね
４時といえば明るかったのに
今は５時にならないと・・・
秋が近づいてきてると実感する
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 08:30:34 Fu9izEh7
今朝なんか走ってて息切れするなと思ったらバナナ食べてくるの忘れてた。
ものすごく疲れました。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 10:19:00 XVOK/lRX
>>450
動かさなくても脂肪が減れば細くなるよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 10:25:40 XVOK/lRX
>>480
余裕があるときに走ればいいやん。
>距離も順調に伸びていますし、
走る前より改善してるってことでしょ。
暇に任せて走り回れるお気楽な奴らほど効果は
目に見えないかもしれないけど、やらずにいたら
もっと悲惨なことになってたよ。
無理せずガンガレ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 10:26:46 XVOK/lRX
>>480
忘れてたことがあたよ。
お子さん、お大事に。今はお子さん最優先で。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:20:23 fPwF+zHT
真昼に走ってり人あんまりいないなぁ…
私の住んでるところはいつも私くらいしか居ない｡やっぱり暑いし､夜から走る人が多いのかしら
ジョギング始めて､まだ一週間なんだけど体重一キロ増えたorz
食べ過ぎなのか？
ほとんどタンパク質しか摂ってなかったのに
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:22:08 axvLcqlQ
レース間近なら暑さに慣れる為真昼に走ることもあるだろうが、
さすがに30℃以上の直射日光下では自殺行為だろ
ダメージが半端ない
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:30:49 mR9qyfJE
>>486
確かにバナナくうと調子良い
腹減った時も最近バナナ
猿やゴリラはバナナのおかげであんなに元気なんだなとおもた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:45:48 aJkw6sRq
さすがに今の時期、昼は走れないなぁ・・・
何といっても、楽しく走れないよね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:39:35 Nk8xwpGL
この前マッサージを受けに行って「お尻に無駄な肉がついてませんね？」て言われたのですが走ることで肉がとれたのでしょうか？お腹の肉は減ってないみたいだけど・・・
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:40:34 4gNeWim0
ジョギングの最中、ずーっと走ってることができず、後半は歩くのですが、
歩いてる最中に前半でかいた大量の汗が乾き、体が冷えてしまうのですが、
ジョギングの汗対策ってどうすればいいですかね？
カゼ気味になってしまうこともあるので、、、、
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:52:17 k+8E0tCi
昨日夜8時に寝て、朝頑張るぞと思ってたのに起きたら6時だった。ナンテコッタイ。
いつも4時起きで走ってるんだが、今日は休養日にした。
>>495
歩くのは全然良いけど、体が冷えないペースで歩きなよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 13:31:41 KHwyXl44
さっき走ってて膝に踏ん張りが利かず神経に触ったような弱い痛み。
膝を確認するとどこにもぶつけてないのに青アザができていた。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 13:32:43 axvLcqlQ
>>495
パワーウォーキングすれば冷えるまでいかんだろ？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 13:51:19 qeqimx1t
一番暑い盛りに家に帰って来ちゃった。
暑すぎて何もする気になれんから
茶碗洗って雑巾がけして洗濯物干したら走ってくる。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 13:53:20 ichwCV2t
大量に汗をかいて乾くとざらざら砂みたいのが手足についてたんだけど
いったい何?塩じゃないよね?
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 13:56:54 axvLcqlQ
塩を含むミネラルです
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 13:58:41 b98Ig6MP
>>492
やっぱ朝ジョグ派はバナナ主流か
前にバナナ食って走ったら胸焼けしたもんで紅茶に砂糖入れて飲んでるが、またバナナ試してみようかな？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:40:53 Ry/fg2rg
俺はいつも空腹の状態でアミノ酸飲料（途中の水分補給もアミノ酸飲料）だけ飲んで走ってるんだけど、
11キロくらいなら十分走れるよ。
たまに、体がダルくてしょうがないときなんかは、チーズを一個だけ食べて走ることもある。
何か少し口にしてから走ると、たしかに調子よく走れるね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:52:56 WSQwajB8
ちょいと行ってくる
URLﾘﾝｸ(www.treklens.com)
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 15:03:36 RvJB3Z9B
チーズ１個ってバナナ一本よりエネルギーありそうだけどね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 15:07:41 2YKgadVO
>>504
落ちたら負けって感じ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 15:10:23 J0p6PeWz
>>505
直径６０cmのチーズなら、バナナよりエネルギーあるだろ
たぶん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 15:50:03 95r1uPpD
>>461
うわぁああああああああああ
なんだそのブヨブヨの腹は！
ぶさいくぅう！
おまけにその背中！
座布団でもしょってんのか。
うわぁあああああああ
暑苦しい、あっちいけ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:20:01 8ZgVnzaR
>>503
＞11キロくらいなら十分走れるよ。
一瞬、「あ、この人、また『タイム自慢』とか言っていじめられちゃうよ～」
と思った（ｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:25:23 J0p6PeWz
タイムは自慢してないように見える
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:25:28 8ZgVnzaR
>>461
女性に「渇！」なんて・・・・
女性は濡らすもので、渇かすものではありません。
「喝！！！」
↑
さむいオヤジギャグだったね ｏｒｚ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:46:41 axvLcqlQ
週末なのに書き込みが少ないね
やっぱ昼間は走れないのかな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:52:17 N94XR+6S
>>512
もうしばらくで走りに行く。
大阪ですが、今日の、今の日差しの中なら
30分で倒れる自信がありますｗ
18時過ぎから19時くらいが夕暮れで気温も落ちて、
ようやく走れる程度の状況です。ただし日が暮れきってしまうと、
それはそれでまたリスクがあります。
最近、物騒で嫌ですね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:54:18 rWjPXpfP
落ち込んだり、モヤモヤしたときにジョグするとなんでこんなに
気分が明るくなるんだろう。体も軽くなった感じ。
ちなみに前々からたまーに、走ってるときに肩が痛くなるんだけど
これは肩に力を入れすぎてるから？それともその逆？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 17:01:37 hK0nA167
>>510
１１ｋｍを１０分・・１０minって読み間違えましたｗｗｗって言ってるんだろう
>>514
上半身の安定が悪いと腕のフリが悪くなって肩にきたりもするらしい
少しずつ自分で試行錯誤してみれば？ちょっとそれは文章からじゃわからないよね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 17:29:03 Woq8Ieli
１１ｋｍを１０分ならオリンピックだよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 17:29:07 XBPQARIT
>>514
私の場合は肘を90度より鈍角(大きく)にする事で多少は楽になったよ
それでも痛くなるときは、走りながら「両手ブラブラ」で凝りをほぐしてる
じゃ 熱中症で死なない程度に走ってくるわ ﾉｼ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 17:33:54 5bUT/a5o
お腹に力を入れて、身体の中心に一本の棒を意識する。
そうやって身体がぶれないように走るとスムーズにいける。
でも、無駄の無い走り方ができると、逆にカロリー消化が減ってないか
心配になる。野球選手のランニングみたいに、上体を揺すって汗だくになって
走った方がかえって痩せそうなきがするのは、わたしだけ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 17:36:24 hK0nA167
>>518
汗だくにはたいして意味ないだろう
無駄なく楽に走れてきたら、今度はスピードあげてみればいいんじゃね？
むしろ汗だくにならない無駄のない走りがうらやましぃっちゅーに
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 18:01:23 PxAAqkOu
>>513
俺も大阪だけどもう日中はやめた方がいいよね。暑すぎる。
昼間は住宅街から人気がなくなる。
後、淀川とか大川等、川沿いを走ってるんだけど時々後ろ振り返って確認してる。
男でも夜中に走ると怖いよ。物騒な世の中になったもんだね。
これは全国共通の悩みかな？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 18:40:05 H/uqSyb/
>>520
ジョギングくらい集中させてくれよって感じですよね。
私が走っている公園内では夫婦でウォーキング中に、嫁だけさらわれて
公園内の別の場所で暴行ってのが今年に入ってあったらしいです。
普段は決まって隣どおしで歩いてるのに、その事件になったときは、
たまたま旦那側の方がちょっと先を歩いていたそうで。
一瞬の出来事と言いますが、まさにほんの一瞬ですね。
つーか変質者。じっとしてろ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 18:54:21 gUfknZmU
おれ夜中に走ってるんだけど逆に変質者に間違われないか心配。
つーか走ってるときはまだマシで、走り終わった後に20分くらい歩いてんだけど
静まりかえった住宅街を歩いてると違った意味で人に遭遇したくない。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 18:57:25 r9pKdHdB
>>520
俺は吹田のあたりだから
少しは安心してるけど、やっぱり注意が必要かな・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:44:02 ld1jMleX
>>522
ひじを曲げて、正確なウォーキングのフォームで速歩すれば
いいんじゃまいか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:22:25 BqV7LVj6
レイプした人はみんなチンコ切り取りの刑にしたほうがいいのでは。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:07:10 0olUV/xU
ヴァームが疲れなくていいときいたので
さっそくゼリーを飲んで走ったら１０分で汗だくになり
疲れ果てフラフラになりながら３０分しか走れなかった。
合う合わないがあるのかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:11:47 axvLcqlQ
ヴァームは暑さにも効くわけじゃないよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:18:11 Ia6B0GP6
今日の日中１０キロ走ったら体重１．８㎏減っててワロタ。
どんだけ汗かいてんだよ俺。
しかも途中で給水してるのに。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:21:59 0olUV/xU
>>527
何かいつもとは違う感じになったんだよ。
栄養ドリンクを飲むとニキビが出来る体質だから
ヴァームでも何かあるのかもしれないです。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:27:28 k+8E0tCi
ヴァームは要するにBCAAと呼ばれる成分の入ったアミノ酸飲料だから
BCAAはタンパク質分解して出来る必須アミノ酸にすぎんよ。
疲れなくなるのは本当だけど、必須アミノ酸に合うとか合わないはない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:29:43 XVOK/lRX
>>520
いや、他は大阪ほどじゃないだろ。
>>522
それは分かる。帰宅中の女性とかが歩いてたら道を変えるときも
ある。疑われないように。
それがあるから、夜は犬を連れて散歩してる人が多いんやろね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:32:46 fRdj/NsU
ヴァームの主成分・有効成分はショ糖、つまり砂糖だから
BCAAが入ってるったって量的に少なくて何もならないよ。
疲れなくなるのは本当だけど、必須アミノ酸がどうこうではなく砂糖が効いているだけだから合うとか合わないはない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:34:47 Slj4Z0M3
>>531
関係ないけど、今日走っている最中に、
散歩しながら自分の犬に内輪で扇いであげている飼い主とビーグルのコンビを見た。
風の方に顔を向けて目を細めている犬と「気持ちええんか？お前何様やねん」と言いつつ
愛でている飼い主の会話に、呼吸を乱されました。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:36:10 axvLcqlQ
犬を扇いでも涼しくならんと思うがなぁ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:46:16 HZXm/tVH
今日、炎天下の中２時間歩いたから
ジョギングさぼる
明日走る
歩いている人を走って抜かす時は、自分が女性でも
気を遣いますねー、日が落ちてからは。
一応、距離は取って追い越すのですが（私、女でーすという
空気を出しながら）、
「後ろから男が走ってきて襲われる！」的にビクッと
されてしまいます。
足音が近づくと、どうしても女性は警戒してしまうスマン
しかし早朝ジョグには切り替えられない～。
先日、イカツいおばちゃんを越そうとしたら
「ガッ」と突然、逆流して威嚇されて
怖かったです、あの道はもう通るまい・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:50:56 aSHEMKlc
大阪は在日だらけやからな。在日＝レイプ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:17:42 HQ7R9dbX
夜中にハァハァいって走っててOL風の人おどかしちゃったことある。
タイム意識して走ってたから、ペース落としたくなかったしな。
ただ、音もなく近づくのも、それはそれでビビるんだろうな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:23:49 ffLDZ8oa
>>330
お前みたいな変質者は
そーとー悲惨な人生送ったんやろな！
お前みたいなチンカス野郎でも心を入れ替えて、真っ当な人生を歩む事ができるはず。
顔がブサイクだとか育った環境がどーのとか、人のせいにするな！
男は外見じゃない！
中身だ！誠実で思いやりを持ち、弱い者に接するんだ！
きっとお前みたいな変態野郎でも真面目に向き合ってくれる人が現れるはず。
この板でｶｽみたいなレスしてる今のお前は可哀相な奴だよ。
自分を客観的に見なさい
お前が男前に生まれ変わる日を楽しみにしてるよ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:32:24 ZtSQGLxq
↑
アンカーつけるなよ、あぼ～んしてるんだから
相手をするほど変質者を喜ばせる結果になる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:32:31 LmDBYtb2
スポクラで走ればいいじゃん！
九割方は解消するよー
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:39:52 K7Xsl41a
すみません。
明日から朝４時ぐらいから走ろうと思ってるんですが、最近心霊関係の番組を見てたら怖くなってしまいました。
ネタとかではなく、幽霊はいると思いますか？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:45:25 Bh0lQWfU
>>541
俺はいない派。あんなのは、人の心がそう感じさせている一種のまやかしだと思ってる。
でも、もしかしたら「いる」のかもな。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:48:51 RYfq/0dw
俺は長崎に住んでるんだけどさ、俺も幽霊信じてたんだよね。そんで高校の時に
担任に「幽霊とかっているんすか？」って聞いたらさ、こう返ってきたわけ。
「お前バカか？原爆で七万人も死んどるとやけん、幽霊とかおったら見れとるわ。
お前は見たことあるか？ないやろ？しかも突然死んだとやけん無念ありまくり
でみんな自縛霊になっとるはずとに全然おらんやっか。」
俺は「なるほどね～」って思った。
でも幽霊は絶対いる。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:55:44 ld1jMleX
>>526
アミノバリューだけど、飲んで運動したら、同じ状態になったことがあるよ。
アレルギー体質だから、何か反応したんだと思う。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:57:51 ld1jMleX
>>542-543
ｲｼﾞﾜﾙだなーw
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:02:40 K7Xsl41a
>>542-543
ひどいです・・・(∋_∈)
こんなにも悩んでるのに。
しばらくは家で運動します。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:04:15 ld1jMleX
>>546
女の子？幽霊が怖くなるような暗い所は、危険だから走らない方がいいよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:05:43 hK0nA167
>>546
いないでしょ
死んだ後があるなら生きてる間に頑張る人はいなくなっちまう
幽霊ってのは生きて残っちゃった人の幻想だよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:09:48 axvLcqlQ
幽霊はいるよ
だって俺、去年死んだもん
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:25:39 DG44/SLG
幽霊より変質者のほうが怖いよ。
大きめの服をきたり髪を帽子の中に入れたりして、
ガシガシ走ったら女に見られないかな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:32:37 rH6HpQhq
>>546
まずはパンティーの色を教えろ。話はそれからだ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:32:40 c0A+OKYD
マラソン大会出てる人に質問
一回の完走で体重って減る？見かけ締まる？
目に見えて痩せる？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:33:35 YG1xNUiC
>>549
ｶﾞｸﾌﾞﾙ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:34:46 aJkw6sRq
中島らもの短編で、走るジョガー幽霊の話があったな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:34:53 Tt0QAK9S
幽霊より生きてる人間のほうが怖いでしょ。
俺は子供にいつもそう言ってる、だって少なくとも
幽霊に取り付かれて死亡したというニュースを
俺は見たことないもん。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 23:39:17 5bUT/a5o
>>552
マラソンってフルマラソン＝４２キロですよね
所要時間4時間20分、途中で水分をとったり食事とるので、－１ｋｇくらいしか
ならんかったよ。それよりも、疲労と脚のダメージで半月くらい走れなくて、
大会に出る前より体重は少し増えたっす
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:04:56 LRWv6N5v
>>535
わかる。女だけど女の子を抜かすとき申し訳ない気分になる。
出来るだけ離れて短時間で抜かすようにしてるけど、
びっくりさせてごめんなさい。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:05:22 ew3wVT1O
夜中に外あるいてて、後ろから幽霊にでも見られてるような悪寒を感じたと思ったら、
しばらく進んだあとライト消した車がスーッと近づいてきて、車の窓から手が伸びてきた。
とっさに叫んだら逃げて行ったけど、下手したら拉致られてたかもしれない。
きっと人間にも自分を遠くから狙う外敵の視線をとらえる野性の名残りがあるんだと思う。
そういう理性で説明できない感覚を幽霊と錯覚するんだよ。
幽霊がいるいないはともかく、イヤな感じがしたらすぐ逃げるにこしたことはない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 00:32:40 fXtuf8c1
タンスから手がス～っと‥‥
560:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:58:43 gSqk7fE0
わざと小銭とかキーとかポケットに入れて音出して
走っている人はいるよね。
俺は口呼吸なので、ハアハア言っているので特に
そういう後ろから行きますよという予告はしないけど。
561:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:21:49 Y2OKpc6z
夜、川沿いに走ってるんだけど、
対岸から対岸へぐるぐると周回して走るため、橋を2回ほど渡るんだ。
一方の土手は比較的照明が明るくて、家並みもあるからその家庭の照明とで
足元も明るいし、前後に歩いている人たちも結構遠くまで見ることができる。
でも、橋を渡って反対側の土手に行くと工場があって家並みがないせいか、
10時くらいになると土手の照明だけになっていて、ちょっと薄暗い。
この暗いほうを何回か走ってると、後ろから足音と服の擦れ合う音、ハアハア
という息使いが遠くのほうから近づいてくる。たまにジョグしてる人もいるから、
「あ～、結構はやいペースで走ってくるな～」
って、心の中で思って走っているうちに、さらにだんだんと足音が近づいてくる。
「橋を渡るとこきたら、曲がるついでに後ろをちょっと見てみよう」
と、おもって橋を渡ってチラッと首をうしろにそらして、いままで走ってきた土手を
みると人影がない・・・って、ことが2回ほどあったな。
562:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:25:15 Am+1r6VQ
それきっと、
振り返った瞬間に、しゃがんだんだよ。その人。
563:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:28:40 d2/WbVI9
>>540
スポクラのトレミルと外走るのでは効果・運動量・疲労感・清々しさ等全く違うね。
ハッキリ言って別物。
564:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:32:58 Y2OKpc6z
あとね、これはちょっと川沿いのコースじゃないんだけど、
やっぱり薄暗いコースがあるんだ。
やたら狭い道にガードレールもあって人とすれ違うのも気を使うんだけど、
こういう道にかぎってスピード出してくる車も多いからガードレールが
安心感を与えてくれる。
ガードレール側に電柱がほぼ等間隔にあるんだけど、この電柱と電柱の
間を走るとき、反対側の薄暗い方の家の壁側に半透明の人みたいなものを
みたことがある。
それが走ってる自分の視界の丁度、真横で一瞬なんだよね。
すぐ「え？」と、思って振り返ったんだけど、だれもいない。
でも、真横に見たときは、自分といっしょの速度で走ってるように見えたよ。
565:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:36:29 Y2OKpc6z
それでも、夜ジョグするのは楽しいのでやめられないね。
ダイエットできる喜びのほうが大きい。
566:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:41:19 Am+1r6VQ
それはきっと、
コンタクトずれたか、汗が目に入ったんだよ。うん。
567:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:20:35 G1QYu+QP
>>564
それこそ本当のゴーストだよ 抜けば新記録だったのに 残念
568:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:26:29 Y2OKpc6z
そうかコンタクトしてるよ。そういえば。
コンタクトのせいか。そうか。
・・・ほんとに？
569:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 03:14:45 HbOvtBeh
>>541
心配ない。
幽霊がいるとしても、４時すぎには出ないと思います。
そろそろ明るくなってくるし。
570:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 03:39:25 QbIIKTBh
俺も4時過ぎに走ってるけど、後姿しか見たこと無いなぁ
571:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:57:39 l8rKWJZO
おいおい、幽霊なんて滅多に見れるものじゃないぞ。
第一何で怖がる？挨拶するなり、皆で写真撮るなりしろ。
多分照れ笑いしてくれるぞ。
572:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:19:50 GPLy9eFq
大人になると幽霊よりも怖いものがいっぱいあるよ
573:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:42:16 YwdCBH9G
人の視線が怖い(ﾟДﾟ;)
皆さん何時頃走ってますか？あまり遅い時間だと怖いし、早朝だとたまに起きれない…
走ってると人の視線がどうしても気になってしまいます。気にしなければ何時でも走れるんだけどなorz
574:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 06:59:25 W01vVfDl
昨夜、腹下し気味でヤバかったが走った。
途中ヤバくて歩いたけどなんとか走りきった。
家について5分後に猛烈な下痢に襲われた
ので正直運が良かったと思う。
腹痛いときは危険ですね。
575:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 07:02:11 VN77rlSB
夜に走ってます。人の視線が気になるので。
このスレ読んでて思い出したんですけど、いつもスタート地点にしている公園で、
夜９時くらいに、少し霧がかった感じの日、いつものように歩いて到着すると、風もないのにブランコが、
人が漕いでいるときと同じおおきさで揺れてました。
変だな～？？と思ったのは、揺れてるブランコは、二つ並んだうちの一つだけだったことです。
でも、恐い感じはしなかったのでそのまま気にしないで通り過ぎました。
いまおもいだすと、やっぱり変だな～？？
他に人はいなかったし。
576:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 07:10:01 9I3EtULM
今朝、ジョグの途中で突然セミが頭にぶつかってきてメッチャ怖かった！
577:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 07:32:08 Aiyx1idi
>>573
ほぼ固定の 夜九時だな。
朝は 人の目が気になるし、だいたい朝から汗かくのはちょっとな…(またシャワーしなきゃならんから)
578:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 07:42:02 ExW25GBR
日中近くの公園の中走っていると必ず反対からウォーキングやジョギングしてくるオッサンやおばちゃんにガン飛ばされる。三十後半の俺が休みの日走るのがそんなに悪いか？
579:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 07:59:41 ZOehQQWC
今から行ってもいい？
580:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:11:13 Drq2JrFF
１５キロ行ってきた
ジョグ、軽い筋トレ後の風呂がたまらんね
またその後のむぎ茶が美味いこと！！
このために走ってるみたいなもんだ。
581:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:37:33 ox35Hh2l
>>567 口裂け女ってのは、パトカーより速いらしいぞ。
>>575 E/Tだよ。
公園の水飲み場で頭から水をかぶってたら後ろに犬の行列ができてた。日曜日だ。
ワンコロに「ごめんね」って言って立ち去った。
582:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:48:47 bg6gZpj8
夜走ってたら
左サイドから モサッっと柔らかい巨大な生物が左顔面をはたいていった
あれは～一体なんだったんだ？
夜は怖い
583:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:58:27 +ofdZbiH
エコーが殺された黒い煙じゃね？
584:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 10:40:46 pMe2h6Ia
>>573
視線を避けていけば自然、人気の無い方に無い方にいっちゃうじゃないか
あぶないぞ
慣れたらなんも気にならなくなるよ・・・だいたいは
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 10:47:19 Ja2G7+zY
前に、夜走ってたら後ろから人の気配が・・・・・・
音楽（音量は小さい）聞いてるから気配だけなんだけど
あり？と思って振り向くと誰もいない。 けど、前を向くと後ろに誰か･････
また後ろ振り返ったら、なんとウンコ踏んだ（T.T）
前向いて走ろうな！
後ろに気配感じたら前方にウンコあると思え！
586:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:04:18 EUJl3n7M
「人の目が気になるから夜走る」っていう人多いけど何で？
私は別に人の目なんてどうでもいいケド。
平気で大股歩きや太もも上げ歩きもする（ストレッチ）
むしろ、「あの人頑張っているなー」という目で見てくれていると
思うとモチ上がる（と、自分は思っている）
587:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:05:40 wCGXlyNU
最近梅雨の為にスポクラのトレッドミルで走ってたんだが、
久々に外で夕方走ったら、暑さと膝が痛くなり30分でダウン・・・やっぱり機械と外で走るのではかなり違いますね。
588:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:19:11 NXJ70JLl
まんじゅう恐い
589:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:20:34 pMe2h6Ia
>>586
マジレスするとそういうことは聞いちゃいけません
いわゆる劣等感に起因するものなんだから
590:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:26:10 JUew3O0/
＞むしろ、「あの人頑張っているなー」という目で見てくれていると
＞思うとモチ上がる（と、自分は思っている）
こう思えるのは健全。前向き。だが、同じ境遇でも
＞「あの人超笑えるｗ走ったりして頭おかしいんじゃ？ｗ」という目で見てくれていると
＞思うと逃げ出したくなる
と思う人間もいるのだ。とくに劣等感を抱えてると思考がこうなりやすい
591:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:41:32 yGGUG9xh
ジジババは何の恥じらいもなく走れるんだろうけどな
多感な時期の若者には厳しいだろ
若いときは地元での知人遭遇率たかいし
大人になると地元で知人にばったり会うことなんて滅多にないもんな
はぁ～おれジジイだわ～
592:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:51:56 26pedrQJ
夜走ってるとき
「うわｗえｗ何走ってるのｗｗｗ」って
知らないギャルに笑われた記憶がある。
そういう嫌な思い出があるから
人通りの少ないところを走りたくなる。
593:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:00:44 WmJ06tUN
幽霊騒動の一部って夜中ジョギングしている人が 間違われたんじゃないかと思う。
とりあえず選挙いったけど あづい ダメだ・・・夜中に走ってくる。
594:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:05:44 607XPpwK
夏場はいないけど、餌が少なくなる冬場に
山から下りてきた
シカに目の前横切られて腰貫かしたことあるよ
595:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:09:41 xlHAzr7U
夏場はいないけど、餌が少なくなる冬場に
山から下りてきた
赤カブトに目の前横切られて抜刀牙かましたことあるよ