ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:33:08 dzAPtVpY
>>147
この時期、ダイエットジョグ程度なら30～40分程度で充分でしょ。
日中なら特に。

じっくり汗かけて、適度に心地よくて、
「また明日も時間作って走りたいな」と思える程度が最適。

帽子かぶったり長袖着たりして色々と対策してますか？

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