07/07/28 10:47:59 0gO5XJ9v
>>952
そうですね、動きを覚える事から頑張ります
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 10:49:30 8Ua8ro0F
>>956
ワンコを愛でながら無造作に10ｋｍ走って帰ってこれる人間が
このスレにいったい何の用かと小一時間・・・
いや１０ｋって１０ｋ㌍ぶんかもしれん！
964:956
07/07/28 10:56:44 baXORUAH
>>963
10kmは歩けば２，３時間、走れば１時間
かかんない距離だからなんとかなるよｗ
自分はほとんどあるいてたわｗｗ
でもそれで一食分のカロリーは消費できる。
朝６時すぎからはじめて、帰ってきても
まだ８時前。
なんか得した気分だよｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 10:56:45 CJhe+WQ+
外は紫外線が…
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 10:59:40 vvZQ06Pk
|∧,,∧
|´_ゝ｀）もはよう
|⊂ ノ
|ωＪ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:00:10 baXORUAH
>>965
だから朝に限るね。
日の光が弱いから２時間外にいても
日焼けでひりひりしません。
それに少量の紫外線は大切。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:31:27 hHnnwqci
今日鏡の前でビリってみました。
いつまで経ってもネコパンチ。スピードアップしたら更にみっともなさに加速がかかるorz
パンチのコツを教えてください。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:52:44 JpGj7nZz
引く時すばやく
手首固定
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:54:22 pe8Dx55G
週5～6で1ヶ月経過、やっと1キロ減ったのに昨日右肩いためたorz
湿布とバンテリンで治療中。治るまでスクワットやショコがんばります…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:55:34 8Ua8ro0F
>>964
言われてみればそうかも・・・
俺も早朝散歩は日課だけど
朝は気持ちがいいですな
ちなみに俺は近所のぬこをいじってる
>>966
もはよう
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:03:31 hHnnwqci
>>969
ありがとうございます。
もう一度鏡の前でビリって来ます！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:16:20 DagVwETv
>>940
>目指すは痩せマッチョ50ｋ
173-50でマッチョってあんたw
というか皆が考える（痩せ）マッチョってどんなんだ？
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(puka-world.com)
もしかしてこのくらい？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:17:58 i8w1fIzk
>>968
顎を引く
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:21:01 zKHo45J9
[sage]
ビリー初心者です。一日目20～30分やって、二日目ものすごい筋肉痛です。
筋肉痛は我慢して、ビリーは続けた方がいいのでしょうか？
膝上から太モモと二の腕、鎖骨あたりがものすごい筋肉痛です(T_T)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:24:28 lm0+YW6V
それでいいんですよ！
1週間続けたら体が慣れて筋肉痛になりにくくなります。
頑張って！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:25:48 X3HI8hc7
>>968
脇閉めろ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:28:52 hHnnwqci
>>974>>977
ありがとうございます。
顎引いてなかったし、脇しまってませんでした。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:31:10 TnpWHKeD
>>966
もはよう。まずパンツはけ。
>>978
どんだけパンチ心がないのさｗ
ホンミ格闘家なのか。競輪選手なみの太股だけど何やってる人なんだろって思ってた。
ビリー歴20日も経ってないヒヨッコですが、平均値でウエスト約-2cm、体脂肪率約-1%ってあたり。
体重は1週目にガッと2ｋ増えて今±0。
ちなみにビリー前に4～5ヶ月有酸素運動やってました。
ちびっとしか割れてなかった腹にエクボが出たり、ビリーの筋トレ効果はやっぱ凄いっす。
週イチくらいしか帰ってこないだんながシリや太股触って「うおぉぉぉ!?」ってビックリしてた。
どうやら驚きの変化があったようです…
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:35:15 JvW2z0oB
>>968
膝を軽く曲げて腰を落として、へそ下に力を入れる。
打ち出すときだけでなく、腕を引くときの強さと速さを意識する。
ワンツーのときは、腕だけでなく肩から、体全体をひねる感じで。
初心者だけど、以上を意識するようになって、猫パンチが少しマシになった気がする。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:36:35 APxQ7WtX
>>979
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:37:48 hHnnwqci
>>979
パンチ心は泣けるほどありませんorz
気合い入れ直してもう一回ビリってきます！
助言下さった方ありがとうございます。