07/07/22 12:00:22 AxKpoqVW
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:01:20 AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:01:59 AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:05:09 AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプ 31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:07:03 AxKpoqVW
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ
例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。
それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。
「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！ 隊員の皆さま ホンミ
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:10:44 fw8dD0+u
>>1 乙
(･∀･)ﾊｻﾏﾚﾀｲ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:16:01 52cHOvcf
>>1
乙津
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:33:04 r7FIWcGX
>>1
お疲れ！！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:53:11 wkLAlCgO
>>1と全てのブートキャンパーにｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！！！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:57:35 jHcLECXu
>>1 GJ!!
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:07:29 zqCVmKIv
>>1
ﾋﾞｸﾄﾘｰ！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 14:37:44 w8Ee/RY0
>>1
乙！ヴィクトリーッ！！！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 15:10:00 awJPniXT
>>1乙
いきなり質問なんだけど、ビリー初めて2日後くらいから
ものすごい肩の痛み（特に首の後ろ）や頭痛、吐き気が止まりません。
生理が始まった次期とかぶるからどっちが原因かわからないけど今まで
症状なかったからビリーのせいかもしれない。立ちくらみも半端ない。
こんな症状なった人いる？病院行ったけど何が原因かわからんって言われたので・・。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:24:04 vZlKyB83
>>13
偏頭痛持ちだったり、肩凝り持ちだったりしますか？
私はどちらも当てはまる人だったのですが、
ブートキャンプを始めてから筋肉が付いたようで
肩凝りはほとんどなくなったし、頭痛も少なくなりました。
が、生理数日前～生理中は猛烈な肩の凝り（主に肩胛骨のあたり）と
頭痛、それに伴う吐き気・目眩がありました。
思うに、普段のビリー疲れが生理をきっかけに出てきたのではないかと。
ブートキャンプを始めて4回目の生理を迎えますが、
今回は、肩凝りも頭痛の予兆もありません。
体が慣れたせいなのか、
それともブートキャンプを毎日するのではなく、
TaeBoと交互にやり始めたことによって
疲労が軽減されたせいなのかは分かりませんが、
まぁこんな事例もあったってことで。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:27:09 48+YtCNs
テンプレにこれいらない？
隊員たちが語る
「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」
シェリー「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」
ジュリアン「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」
エージェントスミス「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」
ヒゲ「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」
ホンミ「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:23:06 IzVbTcbE
>>15
テンプレ入りじゃなくてもいいかもだけど、これもないと分からないよ。
URLﾘﾝｸ(vista.crap.jp)
ついでにこれもおもしろいから前スレから持ってきた。
961 ：可愛い奥様：2007/07/18(水) 17:23:24 ID:Igx3PV1D0
あの赤パンは、騙されてあそこに並ばされたと思うようにしている。
ベニスビーチ（だったか？）の水着コンテストに出るつもりが
道に迷ってブートキャンプの撮影現場に。
「出演者ね！はい！これ着て！あっちに並んで！」
「え？これですか？あの・・・わたし・・・」
「なに！？時間ないんだから！はい、ビリーバンド」
「(´･ω･｀) 」
ってなｶﾜｲｿｽ展開だったんだよ、きっと。
17:13
07/07/22 18:39:46 m909SrE4
>>14
本人には自覚がないけれど他人からするとありえないくらいの肩凝り持ちです。
やはりビリーのせいだったのかな・・・。
急に激しい運動をしたせいで体に無理がきたのかもしれないですね。
原因が分かって安心しました。どうもありがとう。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:05:13 RisiOueY
>>16
ﾜﾛﾀｗ
そう思うようにしたら怒りも収まりますた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:56:11 sEtkCQR2
１さん乙。
胸サイズが１カップあがってビクトリーな姉さんをここで見た気がするのだけど
自分もビクトリーィしますた！
やっぱり腕立てが効いているのだろうか…
まだ１ヶ月ちょっとしか経ってないから様子見だけど。
ﾁｮﾄｳﾚｼｲ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:02:35 kUpHHojg
>>前スレ990
URLﾘﾝｸ(vista.jeez.jp)
まとめてみた
あとシェリー双子の母説は怪しいらしいので直した
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:04:19 d9VrXnTy
前スレ990ですが、
前スレ>>994 ありが㌧！
前スレ>>999
「カウント無しは無しで」の前に「カウント無し」って言ってるのかな？
こっちも必死で字幕見てなかったりするからな～
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:05:13 he6q3EpK
155㌢㍍74㌔㌘40％の巨ピザ女なんですが、ビリーやったら痩せられるでしょうか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:05:36 1b9tR6dc
ﾁｸﾋﾞｸﾄﾘｰ！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:07:04 d9VrXnTy
>>20
うあ！ありが㌧！いい笑顔だ。
しかし体力に自信が無いようにはとても見えないよなｗ
前スレ990でありながら>>1なんですが、いちおつがすごくて感激。ﾌﾞｰｷｬﾝがもっと好きになった。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:07:53 52cHOvcf
>>22
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:08:22 i6mR9Vq8
>>21
「カウント無しは無しで」というのは、言い方変？といってるように、
「カウントしないのはダメですよ」つまり「カウントをちゃんとしろ」
という意味です。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:14:37 BIQptF3e
>>22
ブートキャンプ頑張って、ちゃんと食事制限もすれば、そのうち痩せる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:19:53 d9VrXnTy
>>26
！ やっと理解できました。親切にものすごくありがとう・・・
>>22
ﾋﾞﾘｰやって痩せなかったら逆にｽｺﾞｲ。
でもかなり大きそうなので、他の有酸素運動で少し落としてからの方がいいような気もす。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:50:08 ePlfknEd
>20
これはわかりやすい！ｗ
ところで笑顔の良いエマニエルは本名？それとも
エマニエル坊やに似てるから、あだ名？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:52:04 meB2tiP2
>>22
私も１５３cm６５kg・体脂肪45％の激ピザだけど、
ビリー２週間で－３kg・ウエスト－４cm・体脂肪－４％だよ。
食事制限は特になしっていうか、自然と無駄なものが食べられなくなった。
運動なんて１０年くらいまともにやってないけど、ビリーは続けられた。
２２さんも一緒にガンガロウ(｀･ω･´)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 22:21:31 P7mPPiim
>>29
本名は「ルド・チャサカラ」でtae boのインストラクターらしいよ。
URLﾘﾝｸ(mdlozen.blog99.fc2.com)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:04:36 Pi5oi7xc
かれこれ1週間ビリーやってない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
連休で泊まり行っててその後何日かして生理が来てしまい・・・。
今日やろうと思ったけどなんか腰が重いなー・・。
汚い話になってしまいますが生理の時ってビリー自体は出来るんだけど
汗かきすぎてナプから滲んでしまってとんでもないことになってしまう。
詳細は書きませんがｗタンポンでも同じようになるから自分は出来ないよー。
こんなにさぼったの初めてだなー。
毎朝お腹触ってニマニマしてた日が懐かしｽ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:05:14 jHcLECXu
「彼のことは気にするな」の固太りな彼と、腹筋編で腰をくいっくいっと
上げる時にほめられる大柄な彼女(Jeannie)はビリー家の親戚っぽい。
親戚ご一同様集合写真らしき画像に写ってた。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:19:14 /3B2spgi
>>32
君は今きたない女なんだね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:25:14 4XY2aiu+
ディズニーシーに行ってボンフィアーダンスってショー見てたら、ミッキー達がビリーをやってたよｗｗｗ
ミッキーとアラジンとジャスミンとミニーでサーコーサーコーしてたｗｗｗ
しかも私より動きにキレがあって凹んだ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:27:09 Vw3JCsWF
ビリー@3週間で1kgしか減らない
動くのツライからと特にキビシイ食事制限はしないで
1800kcal前後摂取にしていた自分がバカですた
ｶﾗﾀﾞｽｷｬｿを買ってきて調べたら、私の基礎代謝は1500kcalちょい
ﾋﾞﾘｰでの消費カロリーは400kcal
労作強度は事務仕事
ほぼプラスマイナスゼロじゃないか orz
私のﾊﾞｶｰ
食事制限も頑張ろうと心に決めた(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:35:51 PHtoF/n3
>>32
あんまり生々しい日記は配慮してこっちでお願いします
ｈｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:37:37 Uq9pKmO8
>>37
いちいち生理の報告する人いるけど不要ってことでいいよね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:38:27 X3I+gnfQ
>>36
食事は基礎代謝以上摂らないとリバウンドしますよ。
ただの停滞期では？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:40:50 vtB2s+n8
>>38
女にはその類の話に関しては切実だけど、男の人はコメントし難いのよね。
テンプレに必要かしら…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:43:13 V6DQ8/DX
>>36
適正摂取カロリー分を栄養バランスよく食べることを食事制限とは言わないよ。
それを本当の意味で「ダイエット」と言います。
それにバカじゃないし、むしろベストだと思う。
>>36の年齢や体型は分からないけど、
ひと月に落とす体重は、自分の体重の3%までに留めておかないと、後々・・・ね。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:44:19 JVYTmrqL
>>32
タンポン２本入れてやったら？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:49:00 46HFsPgT
>>32
>>42
ガバガバなの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:51:24 Uq9pKmO8
>>40
テンプレ投入案いいと思います。
>>32にレスするとしたら
どうしても動きたいなら、夜用の使う、または介護用のおむつを使う
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:56:15 9S+k/sxK
>>32
正しい位置にタンポンが収まっているなら、ズレたり役に立たなくなるほど
激しい運動じゃ無いと思うんだが…
量がそんなに多いなら病院に行った方が良いんじゃないだろうか
ナプキンが１時間もたない、塊が出る、８日以上続くようなら婦人科へ
子宮内膜症かも
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:02:37 9+3jkWjr
頼むから生理話はここではやめてほしい。
男性も見ていることを忘れないで。サバ女気取ってるの？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:02:49 3JXcADWK
>>36
基礎代謝って、ただ寝てても消費するってやつじゃ・・・
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:13:53 7v783FRk
生理話で盛り上がってるとこ悪いのだが
先日頭痛薬を服用した後ビリったら
飲まない時より楽にエクササイズこなせたんだ
これって鎮痛剤が入ってたりするからなのかな
そうだとしたら服用してからビリった方が
負荷かけれて効果的？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:19:29 YtkJgM2a
>>48
鎮痛剤って常用するものじゃないから、やめといたほうがいいと思うんだぜ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:20:25 uGbPnIwR
>>46が男性なら分かるんだけどなぁｗ
まぁ、生理話自体がスレチだから、やめておいて正解だよね。
つか、サバ女って、、、サ、サバイバル女？職業柄、PC鯖が真っ先にｗ
>>48
それって、私の年代が厨房の頃に流行ったらしい、
＜テストの時に風邪薬飲む＞ってのと似てるような。
やめておいたほうがいいんじゃないかなぁ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:31:41 sw0Aiqrr
40代の人で毎日やってる人、すごい体力ある人だなーと思う。
暑さで食事もサラダとパンのみとかの生活がここ4日間。
で、4日連続でビリーやってたらさすがに体がだるい。
あとふくらはぎがぱんぱんになってる。
始めてすぐの頃は膝下はすっきりスジ脚になってたのに、
丸二ヶ月になろうとする現在の脚はぶっとい。
足裏マッサージやリンパマッサージも試したけど変わらん。
相当パンプアップしてるのかな？こんな人いますか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:33:10 yGGCq8H2
>>32
キモい女。
別に解決法に関するヘルプを求めてるわけじゃないし、
私はできません、って・・・絶句。
あんたの経血が付いた汚パンツの話なんか、反吐が出そう。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:38:21 Ed1EUot3
>>52
ちったあ精神もｽｸｨｰｽﾞしろ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:39:37 rGOnoHjI
気になるならスルーすればいいのにｗ
いちいち反応してたたく奴それはそれでウザイ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:46:47 C5Txs3Y+
>>51
私も脚スッキリ！で毎日うっとりしてたのに、最近パンパン…
始めて４ヶ月です。疲れがたまってんのかな？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:47:08 3BDDPrKi
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:56:59 UFuRca5Q
まだ力を入れてって条件付きだけど…
は、腹が割れた…ありがとう、ビリー！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:00:16 ZBooMTcA
俺なんかさらに
まっすぐ立った状態でっていう条件も加わるが…
でもすごく嬉しい。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:03:41 5Xn7Hecy
前スレ931ﾌﾞﾛｸﾞ削除したね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:05:07 Ed1EUot3
>>58
^o^｛IDが ブーム君 です
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:57:13 ye7r+31/
3週間目、基本のスクワットx2＆カエル歩きで膝についに痛みがきだした
基本は膝痛めやすいってほんとだな・・・
特に体重、重めの人は気をつけた方がいいいよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:39:25 ij/aEonw
入隊して2ヶ月ちょい、ビリーズブートキャンプで手に入るもっとも大事なものは
スマートな体型ではなく、タフな心と肉体だと悟った。ありがとうビリー。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 05:43:21 ElHJ3d7k
>>61 と反対なんだけど
ヘルニアの神経マヒで朝しばらくベッドから起きられなくて
神経圧迫されて左脚ひきずってたけど、ビリーのスクワットと腹筋で痛みが軽減してる。
一日ビリー休んだらまた腰痛で起きられなくなった。
ビリーやめるにやめられない・・ｏｒｚ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 06:54:58 E/mvqYvZ
>>51
私は５２歳ですよｗ
はじめて２ヶ月１０日目で毎日、腹筋プログラムと基本プログラムやってます。
腹筋の最後の腹筋クランチはついていけないけど、後はなんとかやってます。
さすがに若い人に比べると効果が出るのが遅いけど、ウエスト－3cm、体重も1.2kgぐらい減りました。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 07:27:18 ckh96Z6k
４週目に突入するところの女です。
体重・体脂肪共にマイナス２。
サイズダウンはないけれど、肉が動いたのかへそから上はすっきりとなってきた。
特に首周り。
へそから下は……
ヒップが上がったのはうれしいけれど、プラス４の１０５だよorz
太もも前側が盛り上がりはじめ、ふくらはぎのヒラメ筋発達。
高校の時の、中野浩一より凄いと言われていた脚に近づきつつある……
（毎日２０キロ強を原チャリ追い越す速さで自転車通学）
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:00:11 prspD9Hy
4枚組で使ってる黒いビリーバンドとエリート用の赤いバンドってゴムの強度違うの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:30:56 zCLXE1ql
>>65
私の場合、膝下の筋肉に、あんまり効いてない感じなのですが、
どの運動の時に、効果を感じますか？
たぶん、私はやり方を間違えてると思うので、見直したいと思うので・・・。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:54:41 7v783FRk
>>48>>49
そうですね
自分では限界突破！みたいで
楽しかったのですが
常用すると頭痛薬も効かなくなりそうな気がするので
やめときます
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 09:03:55 qxHcYwCy
内ももの付け根付近の肉がなかなか減らない。
減らないどころか、前よりタプタプしてきた。
外側は締まってきてるのに('A`)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 09:58:53 ckh96Z6k
>>67
レス頂いたので確認しながらやってみました。
どの運動というより体重のかけ方が違うのかも。
スクワットやパワードリルなどで、かかとに体重がかかっているのだけれど
その時ヒラメ筋四角くなってるから。
>>69
内側の肉、私もひどいです。
でも、そのタブタブが好転の兆しかも。
ビリーやる前より軟らかくなっていて、つまんだときのボコボコが小さくなりました。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:41:42 0GBV0liz
>>26
カウント無しは無いなりに呼吸だけちゃんとしなさい。
かと思ってたｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:30:32 E3VI9MRY
>>66
ゴムの強度は知らんけどエリートの赤い方はグリップの部分に錘が入れられるようになっている筈。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:41:46 UFyg0UnR
仕事が忙しすぎて、ここ２日ばかりビリーやってない
さすがに夜中１時頃になるとちょっとねぇ。。
それまでは疲れた体にムチ打って毎日やってたけど。
で、朝体重計ったら４キロ近くも体重増えてたorz
むくんでるなぁ、とは思っていたけど(ﾉД｀)
特に足が重くてパンパン。
ビリっててもあんまり汗かかなくなったのは
なんでだろ？かなりキツイし、体も熱くなってくるのに。
今日からまたビリろうかと思っていたけど、
マッサージとかストレッチだけの方がいいのか
迷ってる(´・ω・｀)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:46:36 e7ptS2zd
ビリってるし夏だし栄養のあるもの取らなきゃとかいって
逆に喰いすぎて太ったんじゃまいか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:48:04 ij/aEonw
>>71
解釈は違ってると思うけど、それでもＯＫｗ カウントさせる理由は主に呼吸法の指導だからねー。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:52:21 NYecNlbY
ビリーは肩こりに一番効く気がする
PC作業ばかりのデスクワークで肩こりに悩まされてたけど
全く肩が凝らなくなった
運動って大事なんだなと
しかし今度は膝が・・・もう若くはないから
いきなり無理はしちゃいけないんだなと年を感じた
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:01:48 8kaMSrAi
>>61
正しい姿勢でやってるか？膝が前に出過ぎてると痛めるよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:05:58 vOYZTj6X
ビリーって
学生時代はそこそこ運動してたけど最近はちょっと運動不足
つきあいの酒も飲むしたるんできた？
な２０代後半～３０代の男性には向いてるんだろうなと思うが
一般的に女性向けじゃないと思う。
エクササイズの結果求める体型って
女性の場合ムキムキじゃないよね？
男は腹筋割れてるほうがカッコいいけど、女性はくびれの方が大事だよ。
せっかく５５分・３０分も動くのに
無酸素運動の動きが多いから脂肪燃焼しにくいし。
ということで私は２週間挑戦した結果
自分には向いてないな。と思った。
続けてたらおしりが大きくなって首が太くなりそう。
ちなみに効果は体重１．５キロ減、体脂肪２％減
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:08:57 McYEuzzX
>>61>>76
年とかいろいろ原因はあるかもしれないが、
>>77とかぶるけど正しい姿勢でやってればｽﾃｯﾊﾟｰなんかより膝痛めない。と思う。（体験談）
ビリーが「足まっすぐに」って言った時以外常に膝曲げてる？ももにも効くし一石二鳥よ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:10:21 y3thqG5V
>>78
そこでTae Boですよ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:11:42 McYEuzzX
>>78
たった2週間で・・・
腹割れるより先にくびれないか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:30:15 ZBooMTcA
>>78
だからムキムキになんかならないとあれほど(ry
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:40:00 0GBV0liz
>>78
学生時代は音楽に傾倒し最近はデスクワークばかり
酒は毎晩ガッツリ呑んでるもうすぐ46の♂なオレにも向いてる。
初めは歯を食いしばっていたところも、慣れれば呼吸を意識し、脈拍もいい具合になって脂肪燃焼効果も十分。
2週間でその結果はアリなのではないでしょうか？
ビリーで貴女はお尻も大きくなってないのだし
首も太くなってないのですよね。
無理にとは言いませんが、もう2週間試してみては？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:46:23 qxHcYwCy
やめたい人はやめればいいし、やりたくない人はやらなくていい。
自分が楽しんで、続けられる運動を見つければいいよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:50:35 E3VI9MRY
>>78
ビリー程度の運動じゃ筋肉ムキムキになんてならないよ。
まあ最初の内は無酸素運動の要素が強いのは事実だけどある程度筋力がついてくればあとは有酸素運動の割合の方が多くなるしね。
でもどうしても有酸素運動オンリーにしたければターボジャムの方が向いているのかもね。
ビリーは基礎代謝を上げながら脂肪を燃やしましょうと言うプログラムだしね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:53:03 oidmv2Lq
まーやりたくない人はやんなきゃいいんじゃないの
その代わりジョギングとかウォーキングをちゃんとやるんでしょ勿論
マラソン選手のような体型を目指して頑張るといいよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:54:25 QSViU4fx
>一般的に女性向けじゃないと思う。
これってどうなんだろう、ビリーのＤＶＤに出てるインストラクターの人って
女性の割合がとても高いと思うんだけど。
女性のほうが効果が出にくいみたいな事も過去スレで言われてたし、単純に不思議。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:56:11 QSViU4fx
連レスだけど私はヒップサイズ小さくなったので、
続けるとお尻が大きくなるなんて事は無いんじゃないかな。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:57:07 vkINMmca
>>78
30代♀
ビリーでムキムキになんかならないよ。
基礎代謝があがるくらいのちょうどいい筋トレだと私は思う。
でもまぁ合う合わないは人それぞれだよね。
私はビリバン使って腕と肩鍛えるみたいな動きは早送りしてる。
サーコゥはやってるけど。
その代わり終った後、ちょと走って有酸素してるよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:57:40 Xfpsj/Xf
>>78は、ターボジャムの宣伝でしょｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:01:05 31T+Zcpb
>>78
一般的な女性向きだよ。ヒップサイズも小さくなった。
M寄りのほうがはまるがｗ
つまらないのなら好きなことやればいいと思う。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:05:54 NYecNlbY
>>79
もちろんジョギングや踏み台昇降よりビリーは膝に優しいとわかってるよ
ビリー始めてから色んな運動にも手を出したけど、
膝に一番ダメージが来たのは間違いなくジョギングだった
ビリーは本当にプログラムが良くできてるわ
腕立て、腹筋、スクワットの基本筋トレメニューを入れて
有酸素運動に仕上げた50分だもんなぁ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:07:34 Xfpsj/Xf
>>91
あー私もお尻小さくなったよ。
サイズが小さくなって、高さが出た。ポンとしたお尻になってきたのが超嬉しい。
体重は2㌔しか変わってないけど・・・(´･ω･`)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:29:17 fJpXtX55
初めて2ヶ月になるけど明らかにくびれてきたよ。
ウエストこそ－５㌢ほどだけど一番細くなったとこで－９㌢ぐらいかな。
お尻も小さくなったし二の腕のタプタプもなくなった。
当方男ですがね‥‥
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:30:42 mu4jaPk8
１年程前、サイズを間違えて購入したジーパン。
２枚買って、試着した１枚目の丈にあわせて丈調節してもらったから
返品もできずにタンスで眠ってた。
１ヶ月に１５日くらいしかビリってないけど、履いてるジーパンがゆるい。
ジーパンがのびたのかな？と思いつつ、サイズ間違いしたジーパンを履いたら
少しキツイけどボタンがしまった。
ボタンがしまるなんて、別の次元のお話・・ってぐらいビクともしなかったのに
体重は変化ないのにびっくりしてます。
ビリーやってて良かった！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:34:10 zCLXE1ql
>>78
すごく太ってる人には合わないかもね。
そういう人は、まず有酸素運動である程度体重落とした方がいいかもね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:53:31 ye7r+31/
>>77
やり方はたぶんビリーの言う通りやってると思うけど・・
自己分析すると、たぶんビリーのやりすぎかもしれない
3週間毎日ビリー+ジョギング5km（週3回くらい）やってて
慣れない運動しすぎて膝に負担が着たのかも
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:02:05 BSUMM2h/
>>32
きたねー女
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:10:46 5oWvZrWn
>>97
それはジョギングのせいじゃないかい？
ジョギングは膝に来るよ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:25:16 H6kkHB3r
太ももの裏ばっか、筋肉痛になる。
太ももの裏の肉が鍛えられると、どんな良いことになりますか?
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:25:53 DGZ+pmX4
応用編の歩いてキックしてるとこの
「アイデンター」って何？
1,2,ブーン
1,2トリャー
1,2,アイデンター
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:26:23 ij/aEonw
>>97
スクワット系はお尻を後ろに下げるようにね。そのヘンを正しくやってて
ビリー中に膝が痛くなる印象がないのなら、>>99がいってるように
ジョギングのせいかもしれない。
ジョギングはもっとも膝に負荷がかかる運動なので、膝が痛いなら比較的安めの
でいいからスポーツメーカーのそれ用のシューズを購入したほうがいい。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:29:17 EPxV5b4M
ピザでビリー頑張ってる人見っけた
URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:34:19 y8KYgyUY
腹筋プログラムの後方中央右側に出てくる白人女性のｵﾊﾟｰｲが気になってトレーニングに集中できません。
俺は肉体と根性を叩き直す為に入隊したんだ、気合を入れろ！・・・と思いつつ
いつの間にかｵﾊﾟｰｲを凝視してる自分にorz
105:78
07/07/23 14:38:28 vOYZTj6X
いくつかレスがついててビックリ
今現在ビリー頑張ってる人に対してどうこういうつもりは一切なくて
やってみようかな～気になるな～
って気持ちでココを見た人に１意見として参考になればと思っただけです。
「ムキムキ」って単語は使い方間違ってますね。
ムキムキっていうよりも「ガッシリ」とか「ガッチリ」って感じかな。
例えば足のラインにしても
陸上部系のカモシカ脚の女性をカッコイイ！と感じる人もいれば
スラリ脚が美しいと感じる人もいるわけで。
カモシカ系の人にはビリーいいのかもしれないけど
スラリ系を目指したい人には向いてないんじゃないかな～
という意見でした。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:48:16 Xfpsj/Xf
>>105
カモシカ足の陸上選手がどんなトレーニングをするのか知ってる？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:52:14 QSViU4fx
>>78はくびれの件とお尻が大きくなるって意見なのに、
スラリ系には向いてないって意見をどこからどうやって導き出せば良かったんだろう…
アンジェリーナ・ジョリーになりたい人には向いてるけど、
海老ちゃんみたいになりたい人には向いてないかも、って事でおｋ？
でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:00:31 E3VI9MRY
俺は元々下半身には脂肪が付きにくい体質だからどうやったらスラリとした足に出来るのか見当がつかん。
でも陸上選手（特に長距離）って足細いと思うからジョギングが効果的なのかなぁと思うけど。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:03:05 txqfuRam
細くてもヒフク筋肉がモリっと見える足は醜い。
逆に太くても白くてプヨプヨした足はそれなりにかわいい。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:04:02 a8Mb3DWh
基礎終わってクールダウンがてら勉強してみた。
●無酸素運動と有酸素運動の違い
１、エネルギー産生方法の違い
糖質を主に使うのが無酸素運動、脂肪を燃焼させ使うのが有酸素運動。
脂肪燃焼の為には燃焼材料として”酸素”が必要。
２、持続可能時間の違い
無酸素運動の持続可能時間は１～２分程度であり、
それ以上持続可能な運動は有酸素運動の範疇に入る。
逆に言えば、１～２分しか継続して続けられない運動は無酸素運動。
●ダイエットにおけるそれぞれの運動の役割
無酸素運動
筋力アップをはかり、筋肉のエネルギー源である糖質の消費量を増やす。
それにより食事から摂取される糖質が消費されやすくなる。つまり太りにくい体作り。
有酸素運動
今現在の身体内の脂肪（摂取した脂質、内臓脂肪、皮下脂肪）を燃焼させる。
運動開始から２０分程度までは、食事から摂取し血中に吸収された糖質、脂質がある程度使われ、
その後、皮下脂肪や内臓脂肪が使われる。
そのためダイエットには連続２０分以上の運動が推奨されている。
●ではビリーズブートキャンプは？
短時間の有酸素運動、無酸素運動を交互に繰り返して行うサーキットトレーニング。
本来サーキットトレーニングとは、全身の筋力、筋持久力、全身持久力の強化を目的としたトレーニングであるが、
無酸素運動間も心拍数が脂肪燃焼しやすい範囲をキープする為、脂肪燃焼効果があると言われているらしい。
冷えすぎたんでTaeBoやってくる。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:04:20 ij/aEonw
>でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
>スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする
トレーナーの指導を受けてやってるわけじゃないから、正しくできてない人、
自分が望む効果を出せる運動にできてない人も多いと思う。
一例だけど、ビリバン使ったバタフライでも、腕を上げるとき、肩より前に出すか、
肩と同じか、肩より後ろか、だけでも使う筋肉はズレてくる。基本最後のパワー
エサクサイズでも、手のむいてる方向で効く筋肉が違うっていってるしね。
あとホントに同じ動作しても、その効果には個人差もあるし。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:06:55 kAUU1+u0
>>105
必死になってやらなくて済む理由を探したのが>>78なんだろ？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:08:47 ij/aEonw
エサクサイズ＞エクササイズ＿|￣|○
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:19:59 yw/Iibbc
>>96
三桁越えのピザだけどもう二ヶ月やってるよ。
全部付いていくのは無理だけど、DVD止めなくても出来るようになってきた。
よく巨ピザには向いてないってレスがあるけど、
社会人になって体育ってものから開放された！二度と運動なんかしない！
と喜んでた程運動嫌いだった自分が、ショコも含めて一日二時間運動するようになったのは、
ビリーと、ビリーの「痛み無くして得るもの無し」って言葉のお陰だと思ってる。
今のところ膝に問題はないし、腰痛は軽減されててビリー万歳。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:22:00 w+2uNMlF
>>78
かなり叩かれてるけど言いたいことは分かるよ。
私も場合は2ヶ月で首太くなったし、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきた。
律儀にビリバンずっと使ってたからね。
こういうの望んでる女性は多くはないだろうし、おなかは引き締めたくても筋肉の筋みえるまでも
望んでる人は多くはないだろう。
ビリーのキャラや音楽やブートキャンプの雰囲気は気に入って三日坊主の私が続いてるので
ビリバン使用はやめてあまり筋肉鍛えないようにこれからはやってこうと思ってるよ。
116:78
07/07/23 15:25:55 vOYZTj6X
>107
あ～イメージそんな感じ＠アンジェリーナとエビちゃん
説明が悪くてすいません。
語彙が貧相で申し訳ないんだけど
固い筋肉をつけるのが嫌なので
しなやかな筋肉をつけたいな。と。
そうするとビリーは自分には向いていなかったという反省。
近所のフィットネスでバレエを基礎にしたエクササイズクラスができたらしいので
次はそれをやってみようかと考え中。
>>105
別に理由を「探して」やらないわけじゃないですよ。
やりなさいと誰かに強制されたわけじゃないんで。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:27:50 nJJRW3xJ
ビリーで首太くなったり、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきたりするかい？
なんか嘘っぽいぜ。俺は寧ろそうなりたいんだが、バンドありでも全然だよ。僧帽筋には効いてない。
118:78
07/07/23 15:29:02 vOYZTj6X
>>115
ぐずぐず書いてたら分かってくれてる人もいたんだ～
ありがとう。
真面目に頑張ってるとやっぱり首が太くなるのね。
キャラや音楽、雰囲気も確かに大事かも。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:32:11 E3VI9MRY
>>78
別に反省しなくてもOk！自分にあって続けられる運動をすればそれでいいんではないかい。
俺もビリーは水泳の余興のような感じで続けているわけだし。
頑張って理想のボディーを手に入れてください。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:34:14 w+2uNMlF
>>117
ビリバンは男性には負荷が弱いのかな。
首から肩にかけてガッシリになってフレンチスリーブやパフスリーブが似あわなすぎて
着れなくなってしまいましたよ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:34:15 oidmv2Lq
>>78
まービリーが嫌いならそれはそれでいんじゃないの
モダンバレエ四年やってたけど別に固太りする人は固太りしてたよ
バレエをやれば夢のようなラインがってわけでもないのでそこは気をつけて
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:37:20 0GBV0liz
>>118＝78
>>80も書いてるけどビリーの雰囲気が好きならTae Boいいかもよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:40:40 QSViU4fx
>>111
ああなるほど、それは実感出来るな。
>>116
ビリーもバレエやってなかったっけ？
バレエも使う筋肉は一緒な気がするけど…
私は腹筋やる時にアゴに力が入るせいか、小顔になったと良く言われるので
相対的に首が太く見えるようになったかも？
Ｆ１選手並みに頭がガクガクしないと首が太くならない気がするし
でもたまに「こうなりたかったのにビリーではならなかった！」っていう
書き込みあるし、スラリ系になりたい人を誘導する方向を知りたいな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:45:37 CHTYqWoL
モデルみたいにガリガリになりたければ食事制限でしょ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:46:12 31T+Zcpb
ビリーはバレエを12年やったと言っていた。
好きなことやりなよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:47:05 Xfpsj/Xf
フィギュアの選手でも浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
でも安藤のようにゴツゴツの体つきの人も随分いるじゃない？
ってことで、ビリーがどうのこうのじゃなくて
ゴツゴツニなるかどうかは、個人差じゃないの？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:51:23 ij/aEonw
>>123
>>111でも書いたし>>122も似たようなこと書いてるけど、筋肉のつき方って、
体質の違いによる個人差も結構大きいのよね。たいした負荷をかけてなくて
たいして筋力もあがってないのに、ボコボコのマッチョ風になる人もいる。
それとたとえばジムでトレーナーがついていれば、目的にあわせたメニューを組んでくれる
ように、ブートキャンプでも自分の目的にあわせてメニューを取捨選択したり
入れ替えたりすることで、目的に沿う形に変えることもできるよ。
もっともブートキャンプは基本的に筋トレ要素が強いので、同系統で筋トレ要素が
あまりないエクササイズプログラムなら、同じＳＪのコアリズムとかターボジャム、
ビリーのtaebo（の一部）、そのほか純日本製のものも多数あるのでそっちを
考えてみるのももちろんアリだと思う。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:51:47 z7oZWLp0
というかしなやかな筋肉って一体・・・
バレエだろうがなんだろうが負荷かければ筋肉つくのは一緒だろ
というかそれ以前に2週間程度で筋肉なんてつかないし
単純にパンプアップとかしているだけだろ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:56:10 8Bmn323B
>>126
>浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
真央ちゃんはベンチ推定６０ｋｇ上がるんだよね。
でもあの細さ。
筋肉付いて太くなるなんて200%心配要らないって事です。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:56:20 YZruBOry
腕立てとかで座った時ビリーの映ってる画面が見えなくなって
動きやカウントの様子がまったくわからないんだけど…
皆は画面はどこに配置してやってる？？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:57:57 NYecNlbY
フィギュア選手はものすごい食事制限してると聞いたことが
荒川も選手やめて好きなもの食べられるようになりたかったと話してた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:59:08 m1nItaFE
>>130
俺はPCで再生してるからPCデスクを見ながらやってるよ。
見えなくなるところは数回やれば流れは覚えるから見てない。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:00:01 /3JBMaqc
>>100
脚のラインが美しくなる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:00:45 Xfpsj/Xf
>>129
トレーニング見たことある。とんでもないメヌーだった・・・。
んであの細さ・・。
>>131
真央はとんでもなく食べるんだよねｗ
これも個人差かｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:01:36 YZruBOry
>>132
㌧。自分もノートPCなんだけど、
ちょっと離れたり角度が変わると真っ黒になって見えなくなるんだよなorz
やっぱりさっさと覚えてしまうことが一番なんだろうか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:02:28 z7oZWLp0
>>131
それって食事制限って言うかスポーツ選手ならみんなやっている事をやってるだけかと
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:04:02 0ms8qIXZ
美を競う世界の人は大変だよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:04:32 jJYVutfn
私もビリーしてから筋肉質になったような気が
するけど、スタート時点がピザだったから、
女相撲選手→女子レスラーになった感じ
ピザ→標準体重に落とす為には、ビリーでもジョギングでも
細かい事を気にするより、とにかく体を動かせって感じだけど
標準体重の人が美容体重になるには
もっと細かく体のどの部分を落としたいのか、
どこに筋肉をつけたいのかイメージして
運動をコントロールした方がいいかも。
例えば肩に筋肉つけたくなければ、ビリーバンドは使わないとか、
ビリーを減らしてヨガとかバレエをミックスするとか。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:07:53 McYEuzzX
>>116
硬い筋肉ってスレンダートーンみたいなので鍛えた時につくものじゃないの？
運動で付いた筋肉は柔らかいよ。ビリーもエクササイズ中に言ってるじゃないか。
なんかあんまよくわかってなさそうなのに2週間程度で見切りつけるのは良くない気がする。
個人差は体質の他にもやってきた運動とかで色々違ってくるだろうね。
>>130
たまにチラッと見たらみんな歩いてた！とかあるよｗ
まあでも、チラチラ確認してる。大体すぐ覚えちゃうし。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:10:08 NYecNlbY
>>136
みんなやってるだろうけど、厳しいから安藤も一時期ブクブクに太ってたんじゃないかな
痩せて復活してよかったよね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:17:16 hlKAKEmw
>>131
あれだけの大変なトレーニング毎日してるんだからケーキ数個なんてあっという間に消費しそうだけどね
もしかして食事制限って少なくする方じゃなくてここまでは絶対食べなくちゃダメって方？
いや軽い方が飛べるからやっぱ少なくする方か普通に
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:21:19 UFuRca5Q
応用に手をだすと、基本をやるのをためらうんだよね。なんか基本より応用がキツいから、そっちをやらないと怠けてることになってるんじゃないかって。
基本のフォームを再確認する重要性はビリーも言っているのだけど…やはりこれは焦りかな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:25:08 RQWfWNaa
ところで、今日スマスマには隊長は出ないのかな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:29:06 QSViU4fx
>>137
読んできた、恐ろしい世界だね…
ビリー程度でヒイヒイ言ってる私には想像がつかないよ！
結局自分の出来る範囲で楽しみながら努力するのが良いね
私がビリーやってて得た物は、ちょっと締まった体と運動する楽しさと
ちょっぴりの健康志向かな？
これが意識改革なのだなあ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:31:20 k6PS95dV
何にも知らない奴が色んなｺﾄ言ってるけど
俺が7ヶ月続けた結果 かなり筋肉ついたし身体もしまってきた。
ここで筋肉つかないって言ってる奴は脱落組みか真剣にやらなかった奴ってｺﾄだ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:39:56 8Bmn323B
>>116
>固い筋肉をつけるのが嫌なので
>しなやかな筋肉をつけたいな。と。
原則的に筋肉には固いとかしなやかとか無いよ。
少なくとも見た目では絶対差は無い。あるのは大きさ、太さの差だけだよ。
>>138
>私もビリーしてから筋肉質になったような気が
筋肉の減少が少なくてそれ以上に脂肪が落ちたって事ですよ。
筋肥大するわけじゃないから安心して頑張って下さい。
そうすればいつかはフィギュア選手体型も夢じゃないかもw
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:44:17 U6K2iKXm
>>78
釣りじゃなければって前提でマジレス。
アンタは多分、ピザだろうがガリだろうが典型的ダイエットジブシー。
たかが２週間であーだこーだ言うな。しかも体重も体脂肪も誤差の範囲だよ？
とにかくビリーじゃなくてもいいから、継続する事と他人の結果を気にしない事。
そんな事から始めるといい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:53:58 V6pRieHO
>>142
怠けるな両方やれ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:00:08 Df94SPIH
>>110
よーした！
テンプレに加えたいものじゃのう
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:01:11 UFuRca5Q
>>148
イエッサー！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:20:23 ftFAlTja
>>142
自分は逆に、基本と応用の消費カロリーがほぼ同じっての知って
あんだけきつさに差があるのに同じじゃ割りに合わない！
なら基本を完璧にこなせるようになった方がいいやって
単純に考えたりしちゃってるけど…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:21:23 QG9+ris5
>>116
バレエエクササイズって踊る筋トレなんだけど・・・
こんなことやってちゃ足が太くなるので2週間で見切りをつけました、なんてことにならなきゃいいけど。
まあ教室によって違うかもしれないんで、一度体験してみてください。
私はバレエ習ってて、余りの持久力とバランスキープ力のなさを嘆いてビリーに手を出した。
いろんなもの試して、自分に合ったものを見つければいいよね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:21:48 kAUU1+u0
>>149
開始20分から脂肪の燃焼が始まるってのは最近否定されてるんじゃなかったっけ？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:23:28 2YMIl1u/
>>128
え…2週間やっても筋肉ってつかないものなの？
自分は始めて3、4日の時点で腕や肩に筋肉ついてきたのを
感じたんだけど、これってただのパンプアップなのかな…
ちなみに今は10日目。
元々腕が細くて貧相だったんで、全体的に太くなったんで
単純に喜んでますが。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:28:04 ALdJuOuQ
筋肉が増えるとしたら約三ヶ月後。
それまでは使われずに眠っていた筋肉が叩き起こされただけ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:34:16 McYEuzzX
>>154
アンタ2週間で筋肉ついたら今後どうなってしまうのかと
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:35:06 y3thqG5V
ビリーもシェリーも、おそらくはDVDに出てる人はみーーーーんな、
ブートキャンプのほかに筋肥大系の筋トレをみっっっちりやってるよ。
シェリーもインタビューで、ブートキャンプと併用すべきトレーニングとして、
ウェイトトレーニングを薦めている。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:36:52 8Bmn323B
だからビリーじゃ筋肉は増えないって。
だがそれがｲｲ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:39:14 McYEuzzX
>>142
どっちもやるけど、Disk3や4やって物足りない時などに基本をプラスしてる。
有酸素を多く取り入れたいので、基本の方が良さそうかなと。そんな風に選べばいいんでない？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:41:43 SlIMAo7s
>>155
ついでに筋肉＋まだ減ってない脂肪＝太く見える原理も説明してやって。
(ﾟ∀ﾟ)ヽ(･ω･｀)ﾀﾉﾝﾀﾞｿﾞ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:42:14 OeqXVCWV
>>145
確かにある程度の筋肉はつくんだが、ビリーだけじゃボディビルダーみたいな体型にはなれんでしょ？
「筋肉がつく」の解釈が個々で違ってるだけのことじゃないかな。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:44:38 8Bmn323B
>>161
>確かにある程度の筋肉はつくんだが
いや、だから原則的にそれさえもないわけで。
でもそれでいいんです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:48:03 OeqXVCWV
>>162
だから解釈の違いなんだってばｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:49:17 mPE3Nd4z
>>59
なんで「m9（＾Д＾）プギャーーーッ」されてるの分かったのかな？
炎上させた訳でもないのに。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:02:00 NCb0PWRt
とりあえず筋肉厨はウエイトトレーニング板に逝ってください。
荒れるので。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:04:58 UFuRca5Q
>>142だけど、今基本やってみたら今までよりきつかった
どうやら応用以降もやっていたことにより、負荷のかけ方等がわかったらしい。まだまだ基本が自分にはこなせていないことが分かったよ。
これからもワンモアセッ！
たとえ完璧にできたとしても、みんながいうとおり応用や腹筋と組み合わせればバリエーション広がるしね。
みんなありがとう～
しかし、ここはモチベーションあがるね。ビリーと同じくらいみんなに感謝。ハグしたいぜ！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:08:18 8Bmn323B
>>163
解釈の違いじゃないですよ。
厳密にはごく僅かの筋肥大を起こす人や部位もあるでしょうが外見に反映するほどじゃないです。
「ある程度の筋肉はつく」って言っちゃうと太くなる事を心配する人が出ちゃうので
ここはずばり「筋肥大はしない」と言い切っちゃった方がいいですよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:15:55 XfMtWBdw
ビリーやって５ヶ月ぐらいになりますけど
最近基本や応用が完走できないんです
今日は応用をやったのですがきつくなって休憩をはさんでしまいました
１ヶ月ぐらい前は休憩入れずにできたんです
疲れているのかと思い休息日を入れてみて様子を見ていたんですが
基本はなんとか完走してますが何故か前よりキツイというか疲れるというか
夏バテ？なんだろうか
169:夏やせ
07/07/23 18:41:37 SHH+Aw27
正直、ビリーブーストもしんどいではないでしょうか？
夏は汗だくで大変ですしね。
今ＴＶＣＭで話題のらくらくダイエットマシーン。
ただ、機械に乗るだけ！楽！
URLﾘﾝｸ(xn--rss28ce0ui7f.seesaa.net)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:45:30 qKhJl8Rl
2ちゃんから沢山アクセスが来るとわかっただけで
びびってページを消す人は多いよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:48:47 2wxjPka2
>>164
実はここの住人だったりしてw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:55:47 VFJqcA9v
「筋肉がつく」 → 筋力が上がる or 筋肉が肥大する or 筋持久力がつく
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 19:00:27 VFJqcA9v
あいまいな日本語の私
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 19:02:08 TtRuj0pE
ビリーの『ワンモアセッ！』にNOと言えない日本
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 19:08:02 Ystoe6LA
>>168
エアコンをつけてないならエアコンやって運動前・中に水も飲んだ方が良いよ
途中でバテるから
他は疲労物質を軽減させる為にクエン酸を摂取（酢の物、梅干、グレープフルーツ）するか
プロテインかアミノ酸を摂取すると筋肉の回復が違うよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 19:09:51 QR7nlAMr
>>168
私もだ。
ほんの少し前までは完走できてたのに
ここ1週間ほどは本当にキツイ。
で、2日ほど休息日を入れて、昨日、基本をやったんだけど、
始めて30分くらいで猛烈にしんどくなってきたので休憩。
再開後も10分ほどで吐き気がしてきたから中断した。
夏バテなんかなぁ…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 19:15:39 /o9RAsC1
単純に精神的なものかもしれないね
長い事やってると最初の頃にあったモチベーションが保てなくなってくるんだよな
再び意識を変える時期がきてるんだよきっと
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 19:21:13 E/mvqYvZ
>>177
それはある。
もう2ヶ月やってて、ある程度、体も締まってきたからちょっとした目標達成気分な今。
２ｃｈのビリースレがなかったら、この時点でやめちゃってたかもしれない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:03:59 zVzory1R
ニコ動にSJ動画が全部上がってます
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:14:32 oq5O8Ufa
テスト勉強とレポートのために１ヶ月近く休んで
さっき久しぶりにやったら30分でギブアップ。
疲れというより気持ち悪くて吐きそう
体力って落ちるの早いねショック…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:40:08 rre0qjGj
今日ディスカウントショップのロジャースにて、エリート発見。
横で字幕ありの映像流してた。
で、小さめの文字で「この商品には字幕ありません」だってさ。ｷﾀﾈｰﾖ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:43:11 zCLXE1ql
まあ、ショップジャパンもCMは吹き替えなのに、商品は字幕だからねw
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:10:38 ij/aEonw
>>177
ビリーも「このブートキャンプが“最初の第一歩”になる」っていってるしねぇ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:24:44 Ujk2tT63
ちょと女性に質問。
低体温期と高体温期、切り替わる頃にビリーやると、
動悸が激しくなったり吐き気がしたりして最後まで出来ないって人いない？
私は、低体温期→高体温期の２、３日、バンド無しの基本編すら完走出来なくなる。
3ヶ月ともそうだったから間違いない。
他の時期はバンド使って完走出来るんだけど、この時期だけはどうしてもダメみたいで・・・。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:32:08 XfMtWBdw
>>175
暑い日は扇風機やエアコンとかはつけてます
疲労軽減のためアミノ酸やクエン酸が採れる粉末をビリー後に飲んでいます
>>177
確かにモチベーションは下がってるかも
ビリー以外の物に手を出した方がいいのかな、ターボとか
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:43:01 WIGNqJr9
入隊して約１ヶ月。
高校時代に痛めた膝がまた痛み出したよ
日常生活でも痛みが残り始めたんだけど、せっかく日課になってきたのに休みたくないよ。
膝と相談しながらやってくしかないかな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:43:32 m58/z3JK
ビリバンだけど、みんなそのままつかってる？
俺178cmダケド、ちょっと長いのではないか？
と最近感じるよ。
というのは、ビリーが二の腕を鍛えるとき同じ格好で
ハンマー作ってても、反対の手（ひざにつけてる方）
のビリバンが、明らかに自分のほうがたるんでる。
これからは手に１巻きしてやろうかなぁ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:46:12 OHbrziy3
>>187
ハンマーの時ってまず２巻きしてからやるんじゃなかったっけ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:52:09 IRm8DcjI
>>187
最終だとハンマーは内側に二巻きしてる。
その辺は自分で負荷みながら調節だね。
ひざの方のバンドは弛んでてもいいんじゃない。
自分も最初は気になったが、あれはハンマーする腕を
きたえる動きなので問題ないかと。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:02:10 1hsERO36
>>187
私もﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って2ヶ月経つけど
ｺﾞﾑが伸びてきたようで、やってて
「あれ？」と思うようになったから
足通す輪にバンド通して短くしてみた。
そうしたら負荷が今までの倍以上にかかって途中でｷﾞﾌﾞ。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使えるようになったとナメました。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝｵｿﾛｼｽ･･･。
なので体調に合わせて短くしたり変化つけてます。
最後には汗で劣化してﾋﾞﾘってる時に
ﾌﾞﾁｰﾝと切れそうで怖い。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:18:03 6ZLjlvBz
>>184
こっちの既婚女性の方々に聞いてみれば？
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)l50
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:21:40 Hvxb7SPO
下腹のぜい肉が妙にフニフニしてきたな
なんかおもしれー
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:30:25 ZexVwaPe
>>168>>176
同じく最近なんかしんどかった。
でも少し疲れが溜まってるかな？くらいの認識で、変わらずほぼ毎日やってた。
そしたら実は風邪気味で、疲労も重なって、今日急性中耳炎になってしまいますたorz
しばらく運動は控えなきゃいけないそうだ。うああああ!!!!!!
皆さんも充分体調に気を付けて下さいね(´；ω；`)ｳッ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:35:06 zgNOk69r
>>192
フニフニしてきたらちょっとずつ小さくなってくぞ
195:187
07/07/23 22:46:39 MbCK4Rq9
>>189
やっぱ気になる人もいるのね。
たしかに、あそこの動きまぢめにやってるとそれなりにキツいから
自分でズルしてないとは思うんだけど・・・。
もしビリーたちよりも楽してるのでは？と思うといてもたってもいられないｗ
体育会系なので、他人と同じかそれより厳しく！エンジョイ＆エキサイティング！
>>190
やっぱ伸びてるのかねぇ？
手に巻くとなんか劣化が激しそうなんでアナタのように
足輪っかで乗り切ろうかねぇ。
さて、今日は上長や同僚にも「お前やせたな！」って言われて上機嫌。
重りつけて最終ＤＶＤをサーコォ！サーコォ！しようかね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:55:43 rre0qjGj
スマスマのビリーはお蔵入りだな。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:06:20 vkINMmca
>>196
やらなかったね
お蔵入りってそんな～
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:11:49 /2rjd/gS
やらなかったのか
調子に乗って腹筋→最終やってたらスマスマおわてたよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:17:59 Q7qzVIqc
帰国したらブーム終了→放送価値なしなのか・・・。
どんだけ～
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:25:01 1KHG6LtR
・ＳＭＡＰｘＳＭＡＰ 8月6日（月） ※7/23放送予定でしたが、変更になりました。
公式より
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:31:43 wGHZCWd0
見て時間損した
しねよビリー
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:39:29 NCee5x+Q
>>201
ちょっおまっっマテマテ
ビリーのせいかよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:58:05 ExmHyjgJ
>>200
うわあああん
ウォーキング早めに切り上げて帰ってきたのに・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:59:34 iCVTHuX7
お隣バレして激鬱な私に励ましのお便りを
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:07:42 P3kAWax/
腹筋編で「左脚上げて」と言いながら右脚上げるビリーに戸惑ってしまう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:16:09 xFL2Ql+C
パンプアップって簡単に言うけどそんなに簡単にならないよ
筋肥大を目的とした筋ﾄﾚしてるとなるけど感覚的にウインナー
とかを電子レンジでチンするとはぜるでしょ
あんな感じ
腕ならﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって曲げると爆発するんじゃないかと思うほど
だけど３０分も経たないうちに元に戻って何も感じなくなる
まあチンコと一緒だな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:20:54 O9z+Qus3
>>205
同じくＷＷＷ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:22:49 uhsv6iYn
>>204
どのような経緯でバレたかkwsk
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:23:47 mHO/5uaS
>>204
実は、お隣もビリってるのを内緒にしている。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:38:50 xbGDH1Op
贅肉がやわらかくなってきたんだけどこれっていい傾向？
今日で入隊から3週間くらいです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:40:57 q7tcgHfo
すぐ欲しいので店頭で売っているところを知りたいです。
ちょっと前に渋谷のロフトにあったと思ったので今日行ってみたのですがありませんでした。
他に変えそうな場所をご存知の方は教えてください。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:41:46 xbGDH1Op
>>211
ハンズに売ってるの見たよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:53:34 TYSa2JUz
なぜか>>201-202で噴いた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:01:41 fY38A0nC
>>206
パンプアップは簡単にするよ。
自分なら腕立て50回ぐらいで胸が腫れるのが分かる。
腕とかはどういうのがパンプアップなのか感覚わかんないけど。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:03:11 ndBi8wnm
>>184のレス見て思い出したんだけど、俺も入隊以前はよく動悸に襲われてた
今は全くなくなったんだけど、これもビリー効果かね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:06:10 ph1I1y3s
ひたすら1日目のプログラムを繰り返すのってアリ？
あと、マンション住みだからジャンプ系を脚曲げるだけで済ますのってアリ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:14:22 bdl7ADPt
ウエストひねりのやつきくね簡単ゃしね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:23:06 bsFcwXUC
>>216
自分はジャンプもキックも省いてる
夜やってるんで、ドタバタするわけにはいかんもん
プログラムは好きなようにやりゃいいと思うよ
やってりゃいずれ効果は出るんだから
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:37:56 l6WonZbj
帰って来たら海外からカーディオとロアーボディーｷﾃﾀ━（ﾟ∀ﾟ）━ﾖ
逝ってきます
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:39:33 ph1I1y3s
>>218
ありが㌧！
キックもか…確かに左右に動きまくるもんなぁ…
がんがって続けるよ(・∀・)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:42:12 lZLg4/kl
二ヶ月ぶりにビリー引っ張り出してやってみたけど、汗だくでかなりきつかった(>_<)
始めての時以上の辛さ。
アクティブダイエット飲んだからなのか…久しぶりだからなのか…。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:58:17 qGsetS8q
>>206
それは既にある程度筋肉が起きてるからだって。
まったく運動経験のないやつなら少しの負荷でもすぐパンパンになる。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 02:11:29 NNvvds6M
>218
サイドキックはシェリーのようにやると、横腹・腰・尻・太ももの辺りに効くよ。
ウエスト引き締めにマジオヌヌメ。
ドタバタしないように、ゆっくりでもいいからやった方が良いよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 02:27:24 OGoCHLfy
DVD1枚を1週間でやり始めて、今日から応用編。
死にました。バンドは出来る範囲でやる・・・と言うよりは、なしでキッチリやる方が良いのでしょうか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 02:29:18 5Ov+6Z5m
>>167
「筋肥大はしない」って言い切ったら、それこそ誤解を招くだろーがよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 03:13:52 3beyAr9e
ビリーやった事がない友達(ピザ気味)にビリーの話したら、
「ビリーって明らかに無酸素運動だから体の表面しか鍛えられないよ。
一生やり続けないとすぐ衰えるよ。
落ちない筋肉つけようと思ったら有酸素運動して内側の筋肉鍛えなきゃ。」と言われた。
他にも色々否定的な事を言われた。
私は筋肉の詳しいメカニズムなんて知らね～けど、
あれこれ理由つけて運動しないよりは、やるほうがいいに決まってるよね…？
とりあえず今日も私はビリった。
ヴィクトリー！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 03:43:42 y4B7L053
ビリーって明らかに有酸素運動だから内側の筋肉鍛えられる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 03:53:53 s9RZb7ws
>>226
そんな奴の言う事に惑わされてはいかん。
根性がない奴ほど屁理屈こねて正当化したがるもの。
やってもないのに否定する輩に何を言っても無駄。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:03:50 jmb2yhQP
これ下半身も痩せんのかな？お腹周りだけ？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:07:30 J+k59rsO
>>226
しったか小僧のことは気にしなくていい
最終の固太り以上にスルーしていい
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:11:31 s9RZb7ws
>>226
「てめえが落ちない筋肉付けてからほざけ」と
言ってやれ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:24:12 cCKuN2rK
ビリーは結構コアマッスルっていってるしな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:36:07 9vCX6Kzn
昨日知り合いにビリー借りたんで今日やってみようと思うんだが
ほんと少しでも効果出たって分かるのは何日目位からなんだろうか
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:40:25 DqhvErBE
そういう心積もりでいくと15分でギブする。それがビリー。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:55:38 9vCX6Kzn
>>234
なんだと!!
俺はなぁ！3日坊主だからすぐに効果が表れないと続けられないんだよ！
だから俺に参考程度に教えてくれ…
別に感想とかそんな感じでいいんだ…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 05:12:06 SPcdTaWO
>>205
同じく戸惑ったのち、笑いを噛みころすシェリー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 05:14:31 JvppJ6Vw
>>235
にっこり笑っていくらでもスクワットできるようなビバ！マッソー！な人でもなけりゃ、
普通は初日にブートキャンプの動きについてけない自分にゼーゼーいいつつ苦笑して
翌日は筋肉痛。
あと、ビリーは１セット（回）４０分。
これで効果でなかったらどうかしとるわ。
運動強度がよく考えられてるからぜんぜんダメ、ついてけない！って
こたぁないのが肝だよなぁ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 05:25:04 5djsF42t
>>235
じゃあ、諦めな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 07:11:47 AZeDdnBo
４０分って何？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 07:12:25 x7L9Upcx
引き締めるのにはビリーいいのかもしれないね。
もともと脂肪率20％ちょっとで太ってなかったんだけど、代謝あげる
目的でビリー初めて５ヶ月。
自分好みの体になるにはビリーではなかったと気づいた。
お腹とかかなりシェイプされて割れちゃったけど、二の腕も強そうになったけど
ちょっとそれみて嬉しかったりするけど、目指してたのはこれだっけ？？と
昨日ふと思ってしまった。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 07:18:13 N09DNAzj
>>240
どんなのが理想なの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 07:20:43 rPBw18Zn
朝起きて疲労感を感じ「あぁ今日はビリー休もう」と決意する。
しかし結局休んだとしても「やっぱりやろうかな･･･」とか
「いや無理はダメだ。休んでも戻ってくればいいってビリーも言ってるし」
とかウダウダ考える。
翌朝起きて「うっしゃ！今日はやるぜ！」とプログラムを考える。
ビリった後も身体の痛み、心地よい疲労感を意識するたびに
「ビリーしたもんね」とほくそ笑む。
自分どんだけビリーの事ばっか考えてんだよ。
３ヶ月前までは、まさか自分が四六時中、黒人のオッサンの事を考えるとは
想像もつかんかった。
ちなみに爆睡の熟睡のお陰でビリーの夢はまだ見た事がない。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 08:27:54 y4B7L053
>>242
そのうち朝起きたらパンツがカピカピになってるよ、きっとビリーっぽい匂いがすると思う
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 08:35:21 7To2uRvj
>>240
そこまでやったならタエボーとかターボとか有酸素運動に変えたほうがいいような。
私はやっと今日注文してたCardioがくる。脂肪燃やしまくってやるぞ！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 08:47:24 EI6bYyAu
>>226 ち、ちょっと、それ私の友達か？！
ピザ（気味ではない）に熱弁ふるったら全く同じこと言われた！！
やっぱりあの人達は辛いことはやりたくないのね。
私はビリー中毒になって、やりすぎてビリー風邪をひいて
昨日から三週間ブリに再入隊。
基本で死が見えた。
でも頑張るよ、ビリー！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:06:04 x7L9Upcx
>>241
理想はモムチャンダイエットの人とかインスパイアリングのmicacoみたいな
女らしいメリハリボディ。
今のこの腹はどちらかというとシェリーみたいな女っぽくない腹だ。
>>244
そうですね。きっとそろそろ違うものにチャレンジした方がいいのかも。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:13:40 hTMwa+VR
始めてビリバン使って基本やってみたけどきっついなぁｗｗ
女の人はほんとにこれできるの・・・？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:19:35 It56qOVc
>>239
エリート使いが混ざってるんでしょ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:23:09 4FBKyg8n
まったく同じにやらなきゃいけないってわけでもないし
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:25:26 rPBw18Zn
>>247
個人差はあるだろうけど、私はミリタリープレスだけは一生無理な気がする。
ゆっくりやってもダメ。ビリバン使うとこめかみ位までしか上がらない。
→ ＜(；`･ω･´)＞ こんな感じ。
そこはビリバン投げ捨ててやってます。
肩の筋肉強い女性はできるかもしれない。
あとビリバンクロスするところをクロスしなかったりして調整してるよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:27:54 HZ08WS+4
>247 ﾉｼ
死にそうになりながらもずっと使って来た。
あと
ほぼ毎日休まずに基本応用を繰り返し、ビリバン使用で3か月やったけど、
ごっつくなんかちっともならん。
1か月目経過時点では、腕が以前より太くなったなあと思ったけど
その後も続けてたら見事に筋肉ありの細い肩、細い腕になった。
ドカ食いの衝動も起きないし、肌はきれいになるし。
絶食状態で低体重目指すのはバカバカしいと思えるよ。
人から見てどうであれ、ビリーと一緒に毎日作り上げた自分の身体が好きになれた。マジで。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰ！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:31:34 hTMwa+VR
>>250
>>251
俺♂だけどめちゃくちゃきつかったよ・・・今までジャブやワンツーは半分リラックスタイム
見たいなもんだったのにそれでさえヒィヒィいいながらやったし・・・ｗ
しかも途中で中の鉛が吹っ飛ぶしｗｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:38:29 UjHg5cVX
確かにエリート使いが多いんだな。
エリートは安いし英語が理解できればいいのかもね。この前とあるところで3100円で売ってたよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:48:00 tKojD4C2
ジャブやワンツーでもビリーバンド使用できませんorz
というか漫画みたいにピッピッて汗飛ばすくらい華麗にパンチ決めたくて頑張ってるんだけど、
肩で押し出すように半身捻る感じで合ってる？
ゆっくりやると出来るんだけど、倍速になるとパンチが軽くなっちゃうよ～
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:55:16 UjHg5cVX
シロートがパンチやキックをするとうまい形にならないよね。
ただDVDに出てくる子たちはみんなうまいと思うよ、多分ある程度テコンドーやら空手の経験があると思われる。
応用編に出てくるビリーにしょっちゅう気合を入れられている黒人の女の子だって蹴りはしっかり出来てるしね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:56:33 r84fRNQi
>>245
ピザはやらない理由を考えるのに必死だからな。
そのエネルギーと時間を運動に使えば簡単に効果出るのにね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:58:03 nI2G1REF
>>253
その一方で大事なことを一切理解せずにやってる人も多いけどね。
運動初心者の人は字幕あってもなかなか理解しきれない人も多いのに。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:59:29 S7YfYwVT
２５４＞パンチは骨盤を前に押し出す感じでやるそうです。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:03:15 LXhvSYMp
>>250
私と一緒！私もビリバンは出来る範囲で使ってる。
無茶して体を壊したら本末転倒だから無理な所はなしか工夫して。
ビリバンありでやってるときつくて段々腕が下がってくるんだよね・・
ああ、もう無理！とか思っても過去の悔しい事や頭に来た事（特に旦那の親兄弟絡み）を
思い出すと無理と思った腕がぐおおおおーって上がる。
人間怒りの原動力って凄いんだなと実感するｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:04:57 hTMwa+VR
>>259
くれぐれもビリーで鍛えた体で復讐とかしないようにね・・・・(´･ω･｀)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:08:35 6zheZIvO
>>211
自分とこは田舎ですが、先日ダイエーで売ってるの見ました。
（その時は予約受付中だったけど）
過去ログではヨーカドーでも売ってなかったっけか。
あちこち電話してみるのもいいかも。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:58:43 WWFPeEIG
今日初めてビリバン無しで応用をやってみた。今までは有りでやってたのだけど睡眠時間三時間でフラフラしてて。
でも無しでやって、改めてフォームの確認できるね。有りだとこなすのに必死だった。
ある程度やったら一度基本にたちかえるのはやっぱり大事だわ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:16:15 irB29Vdq
>>91
知り合いの30弱くらいの女性も「私ちょっとMだから」とビリー教官にくびったけ(笑
「違う、ブートキャンプだ！って怒られるって分かってても『筋トレ！』って言っちゃう」
とか、ビリーバンドを腰に巻いて、「使えないけど...だってビリーが巻けっていうんだもん！」
とか。
可愛い人です(^-^;
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:17:36 ev7dDXXF
>235
メタボリックな人なら１週間でウエスト締まるよ。
俺の場合89.5→88になった。３ヶ月たった現在79。
数字は１週ごとで見ると結構変わるけど、やる気次第だね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:28:23 1KfWPILk
>>254
パンチは腰の回転を意識するとと綺麗に決まる。
左足が前にでている状態での右ストレートなんかは腰が入りやすいけど、
左足が前にでている状態での左ジャブは腰が入りにくい。多分手打ちになってる人多いと思う。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:32:31 wjolnvXg
ビリー３ヶ月終了。
１，２ヶ月目はビリーのみ、３ヶ月目はビリー後ダンベルトレーニングを追加しました。
体重は-1.2㌔、いい具合に筋肉もついてきたようです。
男性は慣れてきたらウェイトトレーニングも合わせてやると効果大ですよ。
応用の連続腕立てもダンベルやり始めてから楽に出来るようになりました。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:36:35 ev7dDXXF
>266
俺ガイルｗ
３ヶ月目でダンベル買った。今はﾍﾞﾝﾁが欲しくなってきた所。
なんか筋トレに目覚めちゃったんだよな。今までそんなこと無かったのに。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:45:24 WCannjdy
>ビリーを１巡したところで止まっている私～
>相変わらず体脂肪は２８％台だ せめて２５％台になりたい・・
>ビリーはやっていないが、コピって欲しい友達、身内に配っている私・・・違法だ！！
URLﾘﾝｸ(harahara-everyday.seesaa.net)
違法・・・ なんでこういう事を堂々とブログに書くんだ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:49:24 hTMwa+VR
>>267
ﾅｶｰﾏｗ
ダンベル買ったｗベンチ欲しいけど置くとこないよ・・・
>>268
アホだ・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:57:12 wjolnvXg
>>267
>>269
ベンチ欲しいですよね～。
ダンベル30㌔で鍛えられる限界まではいこうかな、と。
それでもウェイト一本じゃなくて、ビリーは続けるつもりです。
ビリーはエクササイズとしてはかなり良く出来てますしね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:04:00 Hqcmv4iW
ビリーバンド
犬にクチャクチャやられてしまったよ…
あぁー
鬱だ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:35:49 xiLQlQs/
ビリー始めて3週間。体脂肪ー1.5。今日、鏡見ながら基本やってたら、お腹にエクボみたいなの出てた。結果出たら、更に楽しくなってきた。ここの皆のお陰でもあります。ありがとう！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:44:28 UjHg5cVX
>>272
3週間ならまだまだこれからですよ、続けていればもっと変化が現れますよ。
目安は3ヶ月！頑張って下さい！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:59:27 fRUzjD9i
ビリーバンドがキツすぎるので、セラチューブ赤で代用しようと注文したが
セラアシスト1個しか買ってなかった。アホチン。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:00:45 xiLQlQs/
>>273様、ありがとう！頑張ります！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:00:47 4aqyOz3G
ビリー始めてから肩こりが改善されたという方教えて下さい
基本のみで5日経過しました。
筋肉痛はずっとありましたが今日肩の筋肉痛が結構きつい。
筋肉痛と言うか張ってる感じなのですが
でも肩こりを治したい。で・・・
1.それを乗り越えてこそのブートキャンプ。ﾜﾝﾓﾜｾｯ!
2.休養も必要だ
3.程々にでも肩を動かす運動
どれがいいですかね？
ちなみに初日15分でギブした程の体力しかない奴です
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:05:18 dk/Aii7U
>>276
死ぬ気で続けろ！！！
２週間はやれ！！！
話はそれからだ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:13:46 ev7dDXXF
やってみて昨日より全然こなせないようなら、休んだ方がよい。
筋肉にも休息日は必要だよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:13:53 gpM4cb9w
ビリイイイイイイイイイイイイイイ嗚呼ああ嗚呼嗚呼アッー！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:14:19 A00mglBC
>>274
セラアシストよりもやい結びのほうが俺はよかった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:24:17 irB29Vdq
>>276
3じゃないですかね。肩こりって肩の運動不足で起こるものでしょ。
たしかに僕もビリーをはじめて肩こり解消されましたが、でも筋肉痛を伴うほどの
エクササイズは本当はいらない(肩こり解消にはね)。
筋肉痛がひどければビリーはやすんで、肩回したりとかでもいいんじゃないですか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:31:51 tzLojFlz
>>268にあるブログ、指摘したら、コピーの箇所、即効で削除していた。
もちろん、自分のコメントも削除された。悪口は書いていないのにｗ
ブログ主、40代のオバハンなんだね。恥ずかしい。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:33:21 YJbWYt2W
やっとビリバンを使い始めたんだけど、
なんかプラスチックのところが手首に当たって痛い・・・。
なんか対応策ってないかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:34:03 tzLojFlz
手袋使ってやる。自分はそうしている。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:40:31 fRUzjD9i
>>280
ありがとう、もやい結びはいいな。
負荷調節もしやすいよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:45:26 dnfdPV0r
ビリーや筋トレは、1日おきの方が良いと言われたのですが、本当ですか?
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 13:53:28 3n+j9l4t
>>283
URLﾘﾝｸ(www.4860.jp)
の上から2つ目の「巨人・仁志選手の意見をフィードバック。」したミズノ ビューリーグ守備用手袋とか
URLﾘﾝｸ(www.mcdavid.co.jp)
の品番：451 リスト サポートとか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:00:14 WCannjdy
>>282
なんてコメントしたの？
しかし違法行為するような奴って、やる事がことごとく汚いね。
指摘してくれた282にはお礼言うどころか米削除かよw
あのまま放置してたらいずれ誰かがビリーサイドかSJに通報してた可能性もあるというのに、
恩知らずな婆だな。
ビリーやりもしないで違法コピーしといて何が２５％になりたいだよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:11:32 HkdrV+yv
俺のコメント、ビンビン効いてるだろ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:18:15 nZwW62qd
飛行機ブンブンのところ
なんたら like airplane って言ってるのだけど
聞き取れない。
誰か教えてください。。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:36:52 UjHg5cVX
>>290
だからSJの正規品を買えと
292:276
07/07/24 14:37:58 4aqyOz3G
>>277 >>278 >>281
レスあんがと
とりあえずストレッチしてから
軽めに動いてみる
でもビリーの顔を見たらやってしまいそうだｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:45:00 UjHg5cVX
>>282
昔、BBCのコピーをヤフオクに出品している奴がいたからSJに通報してやった。
本人のブログにも違法出品だと書き込みしてやったら即効出品取り消ししていた。
このババアの事も一応SJに通報して、著作権協会やSJに通報したとババアに伝えてやれば暫くは眠れない欝な毎日が続くだろうよ。
ここまですればビリーもGJと言ってくれるだろう。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:46:38 t57rRAnj
>>287
俺の仁志は横浜だ！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:48:41 y4B7L053
3ヶ月経過、かなり引き締まってきた（「痩せ」判定が出る体型）し体力も付いた
基本的に寝起きに水だけ飲んでビリーやってる
ところが、なんだか最近始めるとすぐにばててしまい完走出来なくなってしまった
体調自体は全然問題ないしモチ下がったわけでもなかったから不思議だった
今日はなんとなくヨーグルト食べてからやってみた、全然疲れず完走できた
身体がガス欠状態になってたんかな、これからは軽く食べてからやるよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:50:01 /rfHksC+
隊長、昨日は疲れのため休ませて頂きました。
本日は家族と海に行くため休ませて頂きます。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:53:10 y4B7L053
>>296
明日は日焼けが痛くて明後日はスイカで下して明々後日は山に行くってか？
砂浜で腕立てランナー8ｾｯﾄ！！！！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:53:50 tzLojFlz
>>293
>>288に書かれている様なことを書いたら、また削除されたよｗｗｗ
40オバハンにとって、無かったことになっているらしいｗ
しかも、子持ちかよ。子供も可愛そうだな。親が犯罪していて、
ブログにわざわざそれを書いていたなんてｗ
まぁ、そういう性根の腐ったオバだから、絶対に痩せられないでしょうｗ
一生ピザでいてください。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:54:11 3n+j9l4t
>>296
この時間から海？
もう引き上げる時間じゃ？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:57:54 K/AeA99G
うちのぬこもビリバン使ってると、いつの間にかそばにいて、
なにやら悪巧みを含んだちょいワルな視線をびしばし送って
くるんで気が気じゃない。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:58:14 UjHg5cVX
>>298
よし俺も書き込んでやろう。
そういう不届き者は思い知らせてやらねば。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:58:54 ajamW/tB
【論説】 「安倍政権、逆風の秘密…マスコミも報じない『社保庁解体』『天下り対策』反対勢力のクーデター」…田原総一朗★８
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
・どの新聞、テレビを見ても民主党の有利を伝えている。なぜこんなにも自民党が厳しい状態に
なっているのか。そこには、新聞やテレビがなぜか全く指摘しない問題が隠されている。
安倍内閣は、小泉前首相ですらできなかった、いわばタブーである二つの改革をやろうと
している。一つは社会保険庁の解体と民営化。もう一つは、公務員の天下りの改革だ。
これまで各省庁の官房長が握っていた天下り斡旋の権限を奪おうというのだ。
これこそが、今、安倍政権が非常に窮地に立たされている最大の原因だと思う。
社会保険庁の役人というのは官僚だ。官僚というのは決してクビにならない、決して
倒産しない、さらに天下りできるという、非常に安定した身分だ。それを「解体！」と言った。
今度の参議院選挙で自民党が負けて安倍首相が退陣すれば、社会保険庁改革は消える
わけだ。社会保険庁は自分たちがクビになることを防ぎたいわけだから、安倍政権に
ダメージを与えるために、いかに社保庁がむちゃくちゃかということを、いわば自爆テロ的に
リークしたのだ。
社会保険庁は、政府・官邸には何も知らせずに「大丈夫、大丈夫」と言いながら、
民主党を中心にした野党、そして週刊誌、新聞に、いかに年金の記録がめちゃくちゃに
なっているかを、どんどんリークしたのだ。
【政治】 小池防衛相 「社保庁の労組、年金の仕事せずに某“野党”の選挙応援ばかり。日本をガタガタにする自爆テロだ」★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【社会】 「自治労」傘下の職員労組、民主党候補への投票呼びかけ…広島
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【参院選】 「自民敗北で改革止まり、一番喜ぶのは民主党。二番目は北朝鮮」…塩崎官房長官★７
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:03:43 UjHg5cVX
>>298
書き込んでやったぞ！！見てみ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:06:40 UjHg5cVX
ババア、俺のも削除しやがった。
皆で書き込んで炎上させたれ！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:09:22 AaRaqVWT
なんかキモい流れになってきたな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:10:17 tzLojFlz
残念、ブログ自体を削除したみたい。
もう見れないかも。
もう、ほうっておこう。こんなダメ人間は絶対に痩せられないだろうし。
うちらはうちらで頑張ってビリろうぜ。あんな中年には死んでもならないように。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:13:05 J+k59rsO
>>304
404になってる・・・
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:13:25 ev6I4rZC
気に入らないのもわかるけど、ここはヲチスレじゃないのでそろそろ控えるといいよ
それか違法入隊スレにでもいくといい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:13:52 UjHg5cVX
確かに、ブログ自体を削除したね。相当ビビってるな。
さー犯罪者は放っておいてワンモアセッ！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:21:26 LtSI+ZPT
2日やらなかったら夢でﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにいた。
夢の中でビリーに指導してもらいながら
ｽｲｽｲとプログラムをこなしていく自分。
腰が悪くなかったらなぁ・・・・。
でもガンバル ﾋﾞｸﾄﾘｲｰ！！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:23:48 qzSXd1Vh
一生懸命ビリーを頑張ってる人の脂肪が全部そのおばちゃんにいきますようにﾅﾑﾅﾑ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:24:05 4G7iqsFr
ブログ炎上だのvipでやってろよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:37:33 kWPfjYw0
>>290
hands like airplane ［手は飛行機（のプロペラ）のうように］
じゃないかな？
違ってたらごめんなさい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:46:28 XGzcvXlO
blogが燃えてるぞ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:49:11 vtaZYiFz
ブログなんか燃やしてないで脂肪燃やせ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:51:50 JnPxGsLw
昨日は基本やったのになんでケツ筋が痛いのかと思ったら一昨日とその前日応用やったからか
いやだねぇ３０代の体は
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:54:17 4OZu2XkY
>>297
この前友人たちと海行った時「準備体操だ」とか言って砂浜でサーコーとか
ビリーっぽいことしてたら、振り向いてガン見して来た奴がけっこういた
ビリーやってる人だったのかな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:59:15 J+k59rsO
∧∧
（,,ﾟДﾟ） ∬ 山田くん、>>315に
pく冫ｙ,,く__） 旦 座布団あげといて～～～
|￣￣￣￣￣￣|
TTTTTTTTTTTTTTTTTTT
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:12:14 nI2G1REF
>>315
彼らのことは気にしなくていい。自分のことに集中するんだ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:18:11 YB2eoBbw
ちょっと自分に喝入れｶｷｺ。
体重も体脂肪率も予想以上（当社比）に落ちて油断して、
ついでに夏本番前に夏ばてしたのを言い訳にサボってました。
3週間ぶりに基本やったら、足が全然動かないぃぃぃ…＿|￣|○
心を入れ替えてがんばります。びりー、見捨てないでね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:23:29 AhoM+KFq
内蔵脂肪と皮下脂肪ではどっちが落としにくい？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:24:22 uRjxoh8m
>>321
皮下脂肪