07/07/15 16:27:58 9X42JdJg
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:28:49 9X42JdJg
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:29:49 GJLe4+nt
重複しそうになったぜ
>>1ｳﾞｨｸﾄﾘｰ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:30:02 9X42JdJg
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:31:52 9X42JdJg
ビリーズ・ブートキャンプ 31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:33:06 9X42JdJg
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ
例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。
それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。
「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！ 隊員の皆さま ホンミ
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:33:28 0OSxo8pl
tinnko
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:34:05 0OSxo8pl
誤爆…すまん
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:34:21 ZriJVTOG
>>1乙
ピザで根性も無く、ここ10年は全く運動してなかった漏れだ
が、確かに最初の1ヶ月はDVD通りになんて出来なかった。
出来る範囲でやって、疲れたら休んでいた。
でもな、1ヶ月ほど経ったある日、基本Ｐを休み無しで全部
通すことが出来たわけよ。その時は、やり終わってから気付
いたけど。
それからは、だんだん余裕が出てきて、終わった後のスト
レッチとかも物足りなくなって、色々勉強しながら1日のエク
ササイズ内容を調整しながら続けたわけ。そう、だんだん
楽しくなってきたのだ、この辺りから。
2ヶ月目にようやく外見的な変化、腹筋に縦のラインが見えて
きたわけだけど、この時は気付いたら、100kg前後だった体
重が90切ってるわけ。しかも食べる量自体はそんなに減らし
てない。ただ食べる内容とタイミングのコントロールをしただけ。
で、今3ヶ月経過したところだが、10年前にはいてたジーパン
にとりあえず足は通せるようになった。体重は今80kg前後。
BMIで言う標準体重まではあと10kgぐらいだが、簡単に逝け
そうな悪寒がする。
今は肉体改造に目覚め、ダイエットというよりは体作りのつもりで、
ビリーを続け、食事をコントロールし、筋トレとかも始めたりして、
すげー楽しんでる自分がここにいる。
最初から完璧主義の人は、まあ、続かないだろうよ。そういう香具
師に限って、何にも身に付いてないものだが。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:39:24 JNkGh7jk
>>1
乙
>>8
どういう誤爆ｗｗｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:50:40 Co4NDjPY
>>1乙
前スレ>>985
ありがとう。無理しない範囲で頑張るよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:52:37 9pKTDq60
今日やっと届いたんで早速チャレンジ
出掛ける用事があったので３０分しかできなかったが、ビリーバンド有りでやるとついていけなかった
普段は全く運動してないから明日筋肉痛やろけど、それが楽しみたったりもする
とにかく諦めずに続けていきます
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:12:21 yrc5kUqC
>>1
乙。重複する恐れがあったので立てる勇気が無かった。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:39:25 IaOwyF++
からりと晴れて風が吹くなかやる応用は気持ちいいぜー
終わった途端汗が乾いていく
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:51:33 kMYxRZXB
>>1乙 ウチも重複怖くて立てられなかたよ。
前スレ>>997
やり方や姿勢が多少悪くても通してやってれば本来のプログラムとは違うものの
運動としての効果は当然ある。
つまりまったく変化がないのは、食事含め生活全般に問題がある可能性が高い。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:33:39 OwLWXfW0
>>1乙
>>6の文章って
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)のどこにあるの？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:11:18 JG8ukQIG
なんかまた雨降ってきたし腹筋と最終コンボやってくる
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:20:10 zR1VuJCH
うがぁ――ビリる前に飯食っちまったorz
平日だと帰宅→ビリー→風呂→飯てやれるのに(´･ω･`)
しかし、日増しに食が細ってく希ガス。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:21:09 WYB+cH+t
>>1
乙です。
もうすぐ始めてから丸３ヵ月…。
そろそろビリバン使わないと（｀・ω・´）
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:34:00 VNUAC6YC
ウエイト版ではブートキャンプは負荷が軽すぎて筋肉落そうって言われてる…
マッチョ怖いよぅ…
考えたら奴らは１００キロくらいのＢＰ上げてるんだもんね。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:40:38 igyr3y66
>>1
乙！
>>3,13,15
おまえらも乙！
こないだの初心者スレといい今回の本スレといい、
ビリーきっかけに2chに来た（書き込み始めた）人も多いのかもしれないが、
次スレ立たないうちに埋めるのだけはたのむからやめてくれーーー。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:43:38 H0kZDOeJ
>>20
そりゃ、有酸素を主軸にして脂肪を落としてピザ脱出orシェイプアップというのが主眼だもの。
ブートキャンプには真性マッチョの求める物なんて無いさ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:46:41 VNUAC6YC
>>22
そんな事はわかってるよ。
ただ自分も一回くらいビリバンじゃ負荷足りね～なって言ってみたいだけさ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:52:27 JG8ukQIG
最近ビリバンの負荷が軽く感じるようになってきたわけで
仕方ないので巻き巻きしてやってる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:54:28 01fUOYe4
うーん。右の膝と股関節がちょっと痛い。
重心を落とす運動だと特に痛い。
体重に関節が耐えられないのかなー。
でもそれを言い訳にしてやらない自分もいやだけど、
無理してやってもっと痛くなるのも怖い。
やりはじめちゃうとある程度痛みを忘れちゃうから余計怖いんだよねー。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:10:41 IN03ca1d
>>24
筋肉ついてきた・・と言いたい所だが、
単純にゴムが伸びただけじゃねーか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:10:49 /V4AeSNw
旅先のビジネスホテルです。ビリーやる気まんまんでDVDデッキ持ってきたのに
部屋のテレビが入力切り替えできません。
フロントに聞いたところ、外部入力はできないようにしてあるとのこと。
ビリーやらなきゃ眠れませんorzどうしたらいいでしょうか。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:11:45 ZxemF8qw
>>27
ポータブルDVDプレイヤー買え
中国製の発火するやつな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:11:55 610S3QVa
音声だけでﾌﾞｯｻｰ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:14:03 1t3xzsG2
>>27
腹筋、腕立て伏せ、スクワットを、各50×3セットやるとか。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:16:23 B0aAQHuP
>>27
目をつぶってみるんだ。
ビリーはちゃんとあなたの心の中にいる。
記憶にある動きをいろいろやって寝ればおｋ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:23:23 M1pCzQaV
>>31
いい事言うなぁ（・∀・）
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:48:53 xQK6lXAR
ビリー暦３ヶ月です ペース月２０回
仕事柄自宅でできるのがありがたく 気分いいときは朝やり
基本は夕方→１８時飯→２５時寝るです
３ヶ月前のスペック 男 ２８歳 １６９CM ７７．９K 体脂肪２５．４
基礎代謝１７２８KCAL 内脂１２ BMI２７ 胸囲９８ W９７ 太もも５８
今のスペック 体重７４．３K 体脂肪２１ 基礎１６８４ 内脂１０
BMI２６ 胸囲９４ W９０ 太もも５８
最初の一ヶ月は基礎と応用についていきなくて一時間やるけど内容は半分程度
特に寝技に入ってから死ぬかと思った。
二週目からバンド使用して だけどまたきつくなって慣れるまで二週間
三ヶ月目からはやっと余裕も出てきたので精度を上げるよう努力してます。
プログラム的には基礎→応用→腹筋最終ってかんじで一日ずつ
体重はあんまり変わらないけどまず体力が格段に増え背中の筋肉からそぎおと
され次わき腹で今はうっすらとやっと縦線が出てきた。
食事は一日５食を３食にし、朝超がっつり昼まぁまぁ夜少なめにして寝るまでの時間を大幅に空けた。酒タバコ一切しない
一年かけてやせるつもりなので過度な食事制限は絶対しないようにしてます。
ちなみに一番きついのはミリタリーブレスと応用の寝技の開脚です。
みなさんはどうですか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:49:09 A3elAclf
昔から膝下の太さが左右全く違ってた（写真を見てもすぐわかるくらい）。
ビリー始めて一ヵ月半。
太いほうの脚の膝下に力を込めると、いわゆるシシャモになるふくらはぎ部分の下に
もう一つシシャモのかたまり（筋肉）が大きく現れる。
細いほうの脚にはシシャモは一匹だけなんけど・・・。
ふくらはぎ、細くしたいよ。今年はいてたブーツがただでさえふくらはぎが
きつかったのに、これ以上太くなったらはけなくなる。
マッサージなんか有効だろうか。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:54:43 kMYxRZXB
>>29
ﾜﾛﾀ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:56:25 cMPNOv6k
寝て足あげる系の運動すると骨盤がコリコリなるんだが、問題ないよな？ずれてんのかな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:59:08 6QhhwLgs
>>21
専ブラ使えよ。
このスレなんかスレタイ捻ってないからすぐ探せるよ。40って入れるだけ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/15 21:08:04 C3Rn8UYx
>>33
アタシも肥満を解消すべく、ＳＪから購入しました。初日は筋肉痛がひどくて
翌朝など起きれなかったくらいですから。特に、ビリーバンドを持つ、ミリタリープレスでは
もう、泣きましたね。でもなんとか７日間、最終プログラムまでいきました。
ブログにも書いてますが、これはかなり効果あると思います。
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:09:50 yrc5kUqC
>>37
検索の問題じゃない。一度1000レス超えてから改めてスレ立てるのは
重複の恐れがあって立てにくいから次スレが立つまでは埋めないで欲しい
という事だよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:11:02 YZi68h/7
ageてまで宣伝活動とは商魂たくましいですな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:11:22 KTHsfhOR
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
宮台真司が左翼の嘘を語っている
宮台「左翼は弱者を守るということで在日が強制連行されたと嘘をついてきた
在日のかたも都合がいいからそれに甘んじる」
「在日の中には本当に強制連行されたと信じてしまって、それにたいして批判する人間を
右だの国家主義だの批判をしてきたツケを浴びた」
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:13:54 kMYxRZXB
>>33
そこまで本気で取り組むつもりなら、カロリー制限は極端なこと考える必要はないけど、
トレーニング系のHPなどで調べて食事内容にも気をつけよう。
同程度のカロリーでも、内容次第で数ヶ月後にはだいぶ違うよ。
男なら筋肉ついて悪いことはないだろうしね。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:36:58 5vXfflBr
応用編１５分くらいがちょうどやってて気持ちいいな
単にコンバットキックが好きなだけかも知れないが
腹筋編はツイストばっかりで面白くない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:39:16 GHXbm93+
朝昼兼用でサラダしか食べないんだけど朝ちゃんと食べた方がいいのかな？
ヒッキーなんだけど
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:44:30 b6hkvoag
>>44
もちろんそうよ^^
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:55:08 dh7zJ9TF
楽天でビリーバンドで検索すると沢山出てくる。
レプリカからエリート(本物？)のまで
どうなんだろうねえ…？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:58:33 kMYxRZXB
>>44
理想論としてはそうだけど、とりあえず一ヶ月ビリってから考えてみれば？
ビリーも言ってるし実感してる人も多いと思うけど、運動の習慣がつくと
食事やそのほかのことにも自然と気をつけるようになる(ことが多い)よ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:59:56 ZriJVTOG
>>46
本物がそもそも中国製or台湾製で、下請け工場から、本物の
横流し品が出てる。運良く見つけることが出来れば、パチもん
売ってるとこで、正規品とおなじものが買える。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 22:10:51 63Z6YJax
>>16
文章の方は>>1の公式サイトの方じゃなかったかな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 22:19:12 hB9Cq2Rd
ヒッキーだって…ﾌﾟｯ
屑のクセに飯は喰うのか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 22:23:35 gl8doLFz
基本の人間テーブル、ビリバン使って
パワー人間テーブルにしたら結構効いた。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:09:23 Av5do7o6
マジでか！パワーテーブル物足りなかったから、今すぐやる！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:23:58 sfkOsKHS
みんな食事も気つかってるんだ・・・学生の俺には無理だ・・・
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:25:48 EMvvbSqk
>>51
ｋｗｓｋ
手と足にビリバンつけてパワーテーブルやるの？
それともお腹にビリバン巻くのかな？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:26:40 gcm6A2Wr
知り合いが
ブートキャンプの事を貶してきてうざい
※入隊前
そんな高いの買うなら
器具のほうがよくない？
※入隊中
1ケ月もしたら見るだけになるんじゃないの？
ビリーみたいになるよ
(自分は♀)
とにかくけなしてくる
応援してほしす('A`)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:29:00 A3elAclf
頑張って引き締まった体をその友人に見せびらかすのだ。
その日を夢見てがんがれ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:29:15 3JEutk0t
>>55
知り合いからしたらあなたがデブ軍からの脱走兵なんだなー
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:29:36 nzWdhFrx
>>55
こんな軽い運動で、ビリーのようにムキムキになるわけないじゃんｗ
と、サーコォォォしながら言ってみる。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:33:29 GJLe4+nt
_, ,_
( ・ω・)
（⌒`:::: ⌒ヽ >>58もっとはやく
ヽ:::: ~~⌒γ⌒） 余力なんか残すな
ヽー―'^ー-'
〉 │
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:35:01 3JEutk0t
ｻｰｺｫしながらどうやって入力するんだろうか
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:36:31 uD6OygcG
ﾃｨﾝﾃｨﾝで入力でしょ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:45:05 nzWdhFrx
>>59
勘違いすんなｗ
>>55に対して、そのムカツク知り合いに向けて言え、と書いたんだよｗ
>>61
んなもん、生えてませんｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:47:58 3JEutk0t
>>59はサーコォに対してのレスではないのかと小一時間とｒｙ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:48:01 owRV5UDF
ViaVoiceがあるじゃないか。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:52:05 nzWdhFrx
いや、だから、
>>55が高速サーコォォォしながら知り合いに「こーんな軽ーい運動でビリーみたくなるわけないでしょｗ」
と言い返してやれ、という意味で・・・。
私がサーコォォォォォォしてるわけじゃなく・・・もういいやｗ gdgdｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:55:28 bQOKhAU9
高速腹筋とかじゃんピングジャックとか
高速ジャブ＆パンチを連続でやって見せて
息一つ切れてなかったら相手もすげーと思ってくれるよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:56:10 JG8ukQIG
ﾃｨﾝﾃｨﾝじゃないってことはおっぱいぱいか
まあそんなことはいいとして二ヵ月くらいたつと飽きてくるな
しかしここを耐えればまた楽しくなるはず。頑張らなきゃあな
このジメジメした嫌な季節を乗り越えれば一つ成長するはずだ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:56:17 0EP//4X6
>>65
わかってるってw
可愛いな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:56:57 gcm6A2Wr
55です(｀・ω・´)
みなさんありがとうm(__)m
頑張って結果をだして
貶す人をみかえしてやるお
女はｵﾊﾟｰｲでｻｰｺｰ(ﾟ∀ﾟ)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:57:01 1t3xzsG2
>>55
頑張って成果を出すから、そうしたら一緒にやろうねと誘ってみたら。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:58:36 1t3xzsG2
4秒差。（-＿-）
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:13:38 YZXY/7IX
>>71
すれ違ってしまいましたorz
そうですね
自分に結果が出たら自慢がてらに誘ってみますw
(*・∀・)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:19:36 gm0OQ0Ry
>>72
間違ってもシェリーみたいな胸にはなるなよ
俺は貧乳好きだから個人的には構わないが
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:37:33 16IwfYw8
「からだにいいこと」っていう女性誌にビリーとカルメン姐さんの記事が載ってました。
カルメンのセクシーDVDも欲しくなってきました。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:39:12 ahgSDTnV
>>73
なんか以前は「ダイエットしても胸なくなったらどうしよう」とか思ってたけど
シェリーみたいなスタイルになれるんなら、もう胸なんかなくてもいいや、と
最近は思うようになった
もともとそんなでかいわけじゃないんだけどね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:47:31 +tlyMDwg
シェリーみたいな胸になるには、
成長期前からトレーニングして女性ホルモンの分泌を抑えるか、
ボディービルダーでも目指さないとムリだと思われる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:15:46 Ny/8t1CW
>>154
パワープッシュアップあるでしょ。
あれみたいに、腰に巻く。んで、背中側でクロス。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:18:13 oznOLlZk
>>154
パワープッシュがんばれよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:19:22 DGljuwCi
配達記録で出したら郵便局で封筒に切手貼ってくれんの？
それとも切手貼ってからゆうゆう窓口に持っていって配達記録頼めばいい？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:20:13 xAivUudX
ロングパスｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:20:16 DRk/TcIX
>>154のパワープッシュアップに期待
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:29:54 cgveDTyO
>>79
今日持っていったけど、配達記録で頼んで、切手貼ってもらったよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:33:17 wiwipVP6
一ヶ月達成記念書き込み。
とにかく運動が大嫌いだった三桁のピザだけど、一念発起して入隊。
基本と腹筋を交互に、週一休みペースで頑張ってます。
運動して汗をかくのが気持ちいいと分からせてくれたビリーに感謝。
基本も腹筋も、寝転がってからの動きはまだ全部通して出来ないけど、
今のところ膝を壊すことも無く、元々あった腰痛はビリーを始めてから治ったし、
ピザだから無理と言うことは決して無いと思う。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:33:29 DGljuwCi
>>82
ありがとう。明日行ってみる！もうギリギリだし。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:38:21 BzpDu9s4
>>83一ヶ月達成オメ
で、何か体形に変化あった？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:52:59 wiwipVP6
>85
体重は一ヶ月で６kg減。
体形で一番変わったと分かるのは、胸のアンダーから下５ｃｍくらい（説明しづらい…）
あとは今まで穿いてたジーンズが、前を止めたまま脱げるようになりました。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:53:46 kwCrwDkS
通販でやってるねｗ
早く買わなきゃ！
１万はちょい高いorz
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:54:06 OiPgy6Bm
質問なのですが、テーブルになるところで
手の指先の向きが足の方になってますよね。
あれを、指先を頭の方に向けたら効果がなくなりますか？
手首が堅いのか、手の指先を足の方に向けるとうまくテーブルになれないのです。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:59:37 twGzh8SC
今日の昼間にやってた番組、うｐありましたか？
地方なんで番組名すら分からないすけど。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:00:56 YZXY/7IX
>>73
ラジャー(｀・ω・´ゝw
ガムバリマス
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:08:28 IbamsPKt
>>88
多分、背筋と三頭筋（二の腕の振袖部分）が足りなくてキツイんだろうね
指先を頭に向けると二頭筋（力こぶの部分）の方に力が入るから
姿勢を維持しやすくなってるんじゃないかな
背筋への負荷はどちらも同じだから、そのうち慣れるよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:10:45 BBDEy9sU
>>88
あの運動は尻と背筋と腹筋に効くのだとビリーがいってたはずだが。
つーことで、試してみてそこに効かせられるならそれでいいんじゃないの。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:13:33 1dd6WHiM
今日TSUTAYAに行ったらビリー置いてあった！
12000円ぐらいだからハンズとかに置いてるのと同じ値段だね
2個ぐらい売れたようで、棚が空いてた
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:35:46 4+Xdr7VV
と見せ掛ける演出
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:46:13 uBRhitLE
新宿のハンズのビリーコーナー
いつもビジョンで映像を流してるせいか、行く度に10人前後の人たちが見入ってる。
先週行った時は「現在品切れ、予約受付中。再入荷は7月下旬予定」だったのに
昨日は8月入荷予定になってた。予約で今月分はハケたのかな。
そしてすぐ横にはスレンダーシェイパーとスレンダートーンが置いてある。
ビリーには目もくれず、振動ベルトに手を出すのはまんまるおばちゃんばかり・・・。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 02:46:55 ihwBRGME
基本糸冬 了(`・ω・´)
そろそろ耐え暮雨もとりいれようかな・・
97:88
07/07/16 03:02:26 OiPgy6Bm
>>91-92
ありがとうございます！
慣れるまで楽な方でやりつつ、腕も鍛えていきたいと思います(`・ω・´)
元々腕の力が全然無くて、ビリバンはもちろん無理、１ヶ月やり続けて
ようやく500ｇダンベル有りでできるようになったところです。
こないだ部屋の模様替えをしたら、ベッドや棚が楽に動かせるようになってびっくりした！ｳﾚｼｽ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:04:32 pP2O/z5u
>>95
なんでいちいち他の物を使ってる人を貶めるんだろうか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:21:31 Emfq8UiZ
ショップジャパンで買おうと思ったら2～3週間かかるとか書いててだるい
他にすぐ買えるとこ教えて
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:35:13 ZVsiGAWs
自分で調べろや市ね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:36:56 Emfq8UiZ
お前が死ねカス
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:39:26 9Mj7mkgk
>>101
1週間程度で届くわ
つーか、どこに住んでるかも書かずに教えてとか
エスパー以外分かるわけ無いだろ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:40:27 G/9yo8Hz
こんな真夜中に元気だなｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:45:01 Emfq8UiZ
>>102
1週間のソース出せ
1週間と思ってフェイントで２～３週間かかったらだるい
住んでるのは大阪です
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:48:32 dAOrT384
そのﾃﾝｼｮﾝなら１週間後に「ﾅﾆ？ｿﾚ？」と
どうせ放置になるから買うと勿体無いかもよｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:51:26 Emfq8UiZ
ソースでないってことは釣りだな
うぜえ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 04:15:09 eAVwUIWP
彼のことは気にしなくていい。ブートキャンプは自分との戦いだ。エクササイズに集中汁。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 04:59:57 IaWCDCds
ドンキホーテで売ってたよ。
9990円で。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:04:12 NzQdZ6xC
今日は腹筋と最終をやるぞ
最終のスピーディーな感じが好きだｗ
>>106
早くやりたい気持ちはわかるが、落ち着け
その元気を届くまで他の事に充てた方が良いんじゃないか？
それか店頭で売っている所を探すかのどちらか
散歩がてら日本橋とか梅田（特にロフト）とかで探してみたら？
俺はロフトで買ったけど、>>106が買いに行って売り切れてたからってキレないでくれよ
ここまでマジレスして異論があるならかなり偏屈な人間だと思われるので
心療内科を受診することを勧める
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:08:27 Emfq8UiZ
もうダウソするからいいや
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:11:58 U2IOFvG3
何かさ、今日は面倒くさいからビリーお休みしちゃおうかな？
と思って、とりあえずフォームの勉強だけでも・・・と
ビリーのDVD流し始めると急にモチあがってくる。
んで、結局毎日ビリってしまうんだけど不思議だ。
今まで3日坊主以外の何者でもなかったのに。
ビリーって、自分の中の何かを刺激してくれてるんだろうな～。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:15:45 BBDEy9sU
>>109
ただの釣りだった模様です。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:19:08 NzQdZ6xC
釣りだろうと思いながらも同じ大阪人として看過し難かったから
アドバイスしたのに結局これか…
こうやって大阪の評判は落ちていくんだろうな(´・ω・`）
この苛立ちは今からブートキャンプやって解消するか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:22:05 9jjHl1k+
注文した。届くのがすげー楽しみ。
脂肪燃焼させるには食前がいいのかー
炭水化物やジュースは極力とらんようにするけど、
他に気をつけることあるかい？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:34:59 BBDEy9sU
>>114
炭水化物は取りすぎに注意するだけで、取らなさ過ぎるのもよくない。
いままで運動経験がろくにないなら、初期の筋力アップ効果をあげるために
タンパク質を多めに取るといい。ただし極端なカロリー制限は必要ないけど
カロリーを無視した食事もお勧めできない。
あと基礎体力がないなら、最初のウチは連日やらず適度に休息日をいれる。
そのほか>>1のまとめwikiに目を通しておくといいことがあるかもヨ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:49:22 ihwBRGME
＿
／:::::::::｀丶
. ,'::::::::::::::::::::::', HI！調子はどうだー？
,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、 みんなに一つ聞いておきたいんだが
{i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f! ID:Emfq8UiZ←この甘え腐った小僧は噂に聞いた
ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、 ジャパニーズCHU★BOHか？
ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/; ; ￣了二＞-､
,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ; ', {:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,. '⌒丶､
{ ｀`＜)`::y::／ ;' ; '、 '､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
. ', 「｀￣´ ; '、 丶 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
/| !:' ;. ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
',j |: ,'、 l 間違ってないなら
l、＿_,! ; ', ', コンバットキック食らわせておいても
,!:::.:i:.:.'、 ,' '、 ', かまわないかい？
/:::.:.l!:.:.:iゝ、 ', みんなは彼のことは気にせず
!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ ,l、 自分のことに集中するんだ
｀､:.:ﾉ､:./ ', ,.ｨl}｝
ヽ､:ノ ､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ それじゃあｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 07:01:22 DJOsiPoI
>>77
やってしまった。
>>154 じゃなくて
>>54 ね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 08:29:11 qe7NAK9U
昨日のでビリーのメディア露出は終りかな？
ビリー祭、長いようで早かったなぁ～
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 08:34:26 twGzh8SC
>>118
昨日のが見たい！だれかうｐお願い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
スマスマが残ってる筈だけど、あれはカウントしなくていっか。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 09:31:35 autAmGSE
ボチボチと近所のヨーカドーやサティに再入荷し始めたみたい。
うーん、セットじゃなくてビリバン単品が欲しいんだよ～。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 09:37:07 autAmGSE
身長ごとにSMLの長さで単品出してくれればいいのに。
ダンナも参加してきたのは嬉しいんだけど
いずれ一緒にバンドを使われると思うと伸びまくりそうでヤだなぁ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 09:45:22 WuxZxcH4
>>1118
まだまだ出てくるでしょ？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 10:15:23 4gc6pxDG
>>122
そーとー遠いのキター
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 10:17:34 DJOsiPoI
おー、上には上がいたぜｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:02:14 sk1vO1FE
>>121
ダンナに使わせたら、確かに伸びた！
しかも、右手に付けてた方が、よりへれへれに。。。。
しかたないので、手に一巻きして使ってるけど、正直後悔。。
貸すんじゃなかった
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:09:22 QhdMEBo4
お腹が平らになってきた。腕の形もカッコ良くなってきた。効いてる、確実に効いてるよ！うはははは！
数字に惑わされるタチなのでしばらく体重計らないことにする。この変化していく身体が一番の結果さ！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:14:40 +tlyMDwg
>>126
人間の記憶なんてそのうち曖昧になってくる。
後で更に比較するため、いまの状態を写真に撮っておけ！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:15:50 6BZd+b5l
自分 3週目です。
顔が小さくなったのと背中の肉がスッキリしてきた。うれぴー
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:24:44 uoFRmhT6
>>125
”へれへれ”って流行ってんの？
372 ：可愛い奥様：2007/07/09(月) 17:26:52 ID:K/rVJxsf0
入隊２ヶ月目。乳下の肉は落ちてきたし、ジーンズはいた感じで
太ももも落ちたらしい。
でも体重がちーっとも落ちないのでモチ下がってたんだけど、
この週末夫がやってみるというので夫にビリバン貸して
私はダンベルで一緒にビリー。
夫はもともと筋トレ大好きで体力自慢なので、軽々かなと思いきや！
ミリタリープレスで腕上がらず、ツイストもへれへれ。
腹筋編ではひっくりかえったカメがもがくような有様。
筋肉痛にうめきながら会社に行った夫には申し訳ないけど、
地道に続けてきたらちゃんとスタミナも筋力もついてるんだと
ちょっと自信が持てた。
これからも頑張るぞ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:42:56 kqGfVbUP
キャッシュバックが４週間過ぎても振り込まれないんだが、何らかの不備が
あって振り込まれない場合はSJから連絡ある？
連絡あるならそれまで待つけど、無いんだったらこっちから電話しないと。ﾏﾝﾄﾞｸｾ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:43:24 xN1iL4Fe
８枚組や３枚組のELITE買おうかとオモタが海賊版が出回りまくりらしいorz
買っても再生できないんじゃガックリだし、オクで字幕版の中古あたりをねらった
ほうがいいような気がしてきた。やっぱり字幕ありのほうが効果があるとみんな
感じてるんでしょうか。おしえてｴﾛｲ人！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:46:41 AWdmajNX
地元のキャンドゥでストレッチチューブ＆ストレッチャー大量入荷でゲットしてきた。
これでやっとビリバンもどきがつくれる！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:48:03 B3UZMlOM
>>131が欲しいのはエリートなの?通常版なの?
通常版で言うなら英語が分かるなら字幕なしでもおkだが、分からないなら字幕有りをお勧めするお。
ビリーが大切なことをDVDの中で言ってるお。
エリートは字幕のやつはでてないお。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:51:14 QaOyMWPZ
>>133
ビリーの声かけってほんと絶妙
ここに効くとか目的を再確認させて頑張らせる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 13:00:23 bBgyA1G/
俺はエリートを買った。まだ６本しか観てないが
やってることに大した違いはないよう思える。
>>133の言うとおり英語ができないなら字幕付を買った方がいい。
足や腕の曲げる角度だったり動かす部分だったり間違ったやり方
で続けても効果薄いので時間の無駄だったりするからな。
お前は英語分かるのかって？分からないから後悔してるんだおorz
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 13:05:52 b9DVZ8BG
やり方なら、筋トレのサイトを回れば、色々書いてるよ。
137:54
07/07/16 14:22:30 Myl1gq+e
>77
ありがと！今日からやってみる！（・∀・）
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:53:59 ViyOYyU/
>>130
不備がある場合はごめん、無理」みたいな事を書かれて
手紙で送られてくるらしい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:38:55 w1Y+6D/u
エリートは最初にディスクＯＮＥのおまけのところをＷＭＰ１１のクローズドキャプション入れて見る
止めながらゆっくり字幕を読んでいくとブートキャンプの動作をするときの注意点、アドバイスがある。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:56:57 Ny/8t1CW
>>139
無理でなければ、テキスト(英)で打ってアップして
欲しいなぁ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:20:55 xN1iL4Fe
131です。
>133さん、>135さん ㌧です。
海外での値段を考えるとELITEにしようと思ってましたが、>134さんの意見を含め、
効果で考えて通常版（字幕付）を探してみます。
自分もネイティブな米語はキャッチ出来ないのでｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:32:34 y7VibKMS
>>141
「ネイティブな米語」って程敷居は高くないよ
簡単な日常会話が出来るなら買ってみるのも悪くない
何度も繰り返し聞けるわけだし
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:33:56 G2ReRys1
最初はﾋﾞﾘﾊﾞﾝなし基本で筋肉痛ひどくて階段下りるのもつらかった…
始めて一週間、応用ﾋﾞﾘﾊﾞﾝありで筋肉痛ﾅｼ！
痩せた云々より体力ついたかんじが嬉しい！ビリー様マンセー＼(^O^)／
144:日本 対 全世界
07/07/16 17:11:58 zcZ+QfI5
ブーキャンスレの皆様、宜しくです！
日本を一位に…ﾜﾝﾓﾜｾｯ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:05:45 OARKEx0V
ビリー入隊２週間完走
今日からビリバン装着ｼｬｷｰﾝ（AAry
バタフライやるとﾃｨﾝﾃｨﾝこすれるｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:06:56 NzQdZ6xC
やっぱ最終が一番おもすれー
４週目にしてやっと最終のパンチしながらキックするややこしい動きを覚えたｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:27:42 L4SPfq83
>>145
ﾃｨﾝﾃｨﾝに意識を集中しろ！効果は約束する。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:31:28 eIpkrOsc
おまいらが最近ビリー不足じゃないかと思って、これは自分からのプレゼントだ。
キックのやり方を説明するビリー＆シェリー。ビリーが「良くない例」を熱演
URLﾘﾝｸ(link.brightcove.com)
Taebo Advanced の、タエ棒の使い方の説明
URLﾘﾝｸ(link.brightcove.com)
今度はシェリーがインストラクター役。慣れない状況に普段と様子が違うビリー（かわいい）
URLﾘﾝｸ(link.brightcove.com)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:39:58 QLDjUNbG
>>146
最終が一番面白いのは同意。
自分はそれ（パンチしながらキック）が変なダンスになってしまうのだが、
なんかコツあるの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:51:35 rvGRvoTk
>148
激しく乙！
シェリーも優しい先生タイプで萌える(´∀｀)
早く耐え棒も日本語字幕版出ないかなあー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:59:24 PiDKrRov
>>148の最後の奴ｗｗｗｗ
ビリーったらパッと見、素人のメタボリックに悩んでる気の良い親父みたいだｗｗｗｗｗ
途中で、シェリー見ながら
「こう？こんな感じ？どう？いい？出来てる？？」ってふいんきｶﾜﾕｽ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:00:23 V261D0xq
>148
乙です！
キックのが参考になった。自分、間違ったやりかたしてたよ……。
そしてシェリー先生をちらちら見るビリー萌えた。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:12:10 NzQdZ6xC
>>149
あの部分はビリーがアップになるから覚えづらいｗ
１、２、３、１、２、３でカウントするのが一番いいかも
普通に数えてたら混乱する
３のときにねじる事と、パンチの腕と違う脚でキックする事を意識したらかなり良くなったよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:22:17 bf3XLe8J
>>148
２番目のキックは何がいかんの？つま先？教えてエロイひと
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:33:02 eIpkrOsc
>>154
足を放り投げるようにするキックはダメ、
膝を曲げた状態で上げてから、キックしてまた曲げて下ろす。
スペイン語？だけどこれの最後のほうが参考になるかも
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
膝を曲げてて上げないと、イスにぶつかる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:05:37 OARKEx0V
>>147
イエッサー！
>>154
まずはパワープッシュやれ
…と、>>77氏が申しておりますｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:18:13 Ny/8t1CW
>>156
ごめんよぅ～(笑
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:34:26 5vZSD3NH
148の正しいキックやるには足の柔軟性かなりいるな
足硬いときつい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:40:16 y7VibKMS
Ora! Soy Billy Blanksって似合わないw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:41:54 oVsnU/aJ
>>148
ビリーとシェリーｶﾜﾕｽw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:55:17 R0KzNz+g
>>159
Hola!じゃなくて？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:11:05 ahgSDTnV
>>161
アメリカ人は、頭のHは発音しないのだ
（自分の名前Hiromiなのだが、いつもちゃんと呼んでもらえない）
>>148
シェリーの黄色い腹巻き？ええのう
巻きが乱れてちらっと腹が見えるところ萌えw
あんなふうに、ちょっと見えたときに引き締まった腹だとかっこいいよな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:22:38 Rjw7dnUI
>>148
最後のビリーﾜﾛｽｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:23:42 vkxLHl96
>>162
>>161はスペルの話をしているのでは？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:24:56 ZY+4CJWg
後ろの人たちも励みになるからいいんだけど
シェリーの完全な動きを確認しながらやりたいから
シェリーをたくさん映してほしい。
もしくは、シェリー並みの体と動きの人たちを揃えてほしい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:30:43 18zByb5z
腹筋に出てる、ちょっとタレ目のお姉さんがあまりに姉に似ているので集中できない。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:32:53 FwsZgXZZ
１日置きでも効果ある？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:40:23 qVPPJj8G
>>153
前にもそれ書いてくれてた人ですよね？
今日やってみた。私がやるとゴーゴーダンスになったw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:41:22 mvM3cAXp
最近入隊したばかりの彼女には
「ビリーズブートキャンプ？あんなの一過性ブームだろ？興味ないな」
と言いながらすでに入隊４ヶ月が過ぎようとしている俺。
しかも最近ターボジャムまで併用してる俺。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:41:40 tSkvr5fC
>>148
シェリーのお腹大きいよねえ。
出産前？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:53:02 BBDEy9sU
>>169
ｶｺﾜﾙｲ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:59:11 b9DVZ8BG
>>169
今、かっこいいポーズでキックとかやってみせれば、
尊敬されるのに。もう少し経つと、彼女もマスターしちゃうから
感動も減っちゃうよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 23:44:48 QLDjUNbG
>>153
>>149だが、なるほど！
今ゆっくりやってみたけど、でけたw
コツ教えてくれてありがとん！
これで面白い最終をかっこよくでけるわ～！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 23:48:20 5ndUIRfc
>>169
っつたく、素直になれよっ！
でも何でカムアウトしないの？
隠れビリーのそのこころは？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:05:09 1HWeac0i
>>168
ゴーゴーダンスで歳がバレますよお姉さん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 01:02:53 SfE2vh5l
>>162
Hola!とOra!では意味合いもスペルも違うし、
書き間違いだとは思うけどHを発音
しないアメリカ人って所からけっつまづいてる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 01:43:02 eTr1ph0i
皆さん、これでも見て餅揚げてくださいね。
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板)l50/283
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 03:14:23 DH754ord
iｲ彡 _＝三三三ｆ ヽ
!ｲ 彡彡´_ -_=＝{ 二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
fｲ 彡彡ｨ 彡ｲ／ ｨ_‐- ､ ￣￣ ヽ
ｆ彡イ彡彡ィ／ ｆ ＿￣ ヾﾕ fヱ‐ｫ や
ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ lr＝〈ｆラ/ !ﾌ せ
ｲｲレ､´彡ｆ ヽ 二 _rソ 弋_ { .ﾘ な
ｆﾉ ／） 彡! ｨ ﾉ￣l .い
ﾄヾ__ら 'ｲf ｕ ／_ヽ,,テtt,仏 ! ：
|l|ヽ ｰ '/ rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ / .：
r!lﾄ､{'ー‐ ヽ ´ ヾミ､ / ：
/ ＼ゞ ヽ ヽ ヽ / 。
./ ＼ ＼ ヽ /
／〈 ＼ ﾉ
-‐ ´ ヽ ヽ ＼＼ ＼ 人
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 04:10:45 JDFL1GBK
体重はさっぱり落ちないが、ウエストはモリモリ落ちるwwwwwww
なんだこれwwwwwwww
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 04:20:49 ZxV4OoA/
>>179
筋肉がついたんジャマイカ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 04:21:36 ikzRJyVD
>>179
いままでだらけてさぼりまくってた腹筋が、刺激を受けて引き締まり、
それによってウェストサイズがダウンしただけ。
腹の脂肪は減ってないから先は長いぞ。脇肉や振袖がなくなりはじめたら
腹に到達するのも近いが。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 06:53:36 bFClmXOU
ビリーとウォーキングかジョギングすると効果高いよ
ってコレは少し目的からずれてるかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 08:09:57 xNY5BtGr
>>182
いや最終的に脂肪を落として体重減らしたい人が多いだろうから
そういう人には一番お勧めメニューだよね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 08:14:02 V1tvLnx+
>>182
そういうレスよく目にするんだけど、ビリーやった直後にウォーキングかジョギング
しないと効果ない？
ビリーやった後ってけっこうヘロヘロなんだよね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:37:33 5ZHzwPde
>>182ｰ184
わざわざウォーキングしなくても最終プログラムでいいじゃん。
せっかくセットに入ってるCARDIO（有酸素運動）利用しないなんて勿体ない。
基本で動きの基礎を学び、応用と腹筋で身体をつくる。最終で脂肪燃焼。
よく考えられたいいつくりなのに。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:49:43 V/HcfE2W
1ヶ月プログラムを12日目までこなした
（1）-休み-（1）-休み-（1）-休み-（4）-休み-（4）-（1）-休み-（4）
とやってきて
体重108.5Kg→108Kgで特に変わりなし
体脂肪率43.1%→42.8%で特に変わりなし
お尻が締まってジーンズ穿いたときに楽になった
腹の上の方が引き締まったのが目に見えて分かるようになった
しかし、下腹部はそれ程変わらないのでベルトの穴の位置は変わらず
こんな感じです・・・残りも頑張る(｀・ω・´)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:53:38 jOoj1eXR
初めて3週間近くだが
ついに今日は7時から開始で
基本、応用、最終とやってしまったぜ。約2時間
>>186
毎日オレくらいやればいい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:55:03 V/HcfE2W
>>187
あまり暇も無いので・・・
とりあえずビリーの言うとおりに1ヶ月プログラムでやってみるよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 10:01:46 2hkMSpyf
mission1ばっかやってるんですが
ダイエット効果というか筋肉少しはつくでしょうか
mission2もやってみましたが同じくらいきついです
まったく運動やったこと無い人です
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 10:13:53 jOoj1eXR
↑
筋肉が熱くなったり痛みが感じなければ筋肉つかない
熱く感じたり痛みがあるってことは筋肉を充分使い効果でてる証拠
そうやって筋肉細胞が破壊され新しく作られそうやって筋肉がつく
やってても筋肉痛にもならず熱も痛みも感じなければ筋肉があまり使われてない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 10:26:15 HAqZy80j
じゃあ腹筋プログラムやると脇腹しか筋肉痛にならない俺はまだまだてことかorz
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 10:30:34 5ZHzwPde
>>189
Mission１は有酸素メインだから、筋肉つけたいならMission２か３を。
あとはエリート専用スレで。
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:03:16 6KmeiQkI
SMAPSMAPっていつでるの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:12:36 GgFpW//G
ビリーのあとにビックマックセットとアイスとカール一袋食った・・・・
だれか俺を殴ってくれｗｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:13:13 fZZ1OFI4
左太ももウラ内側あたりの筋というか肉に引きつったような痛みがある。
（常時感じるのではなく、ある程度の開脚をすると発生する）
肉離れには至らないんだろうが、ちょっと痛めたみたい。
左足を軸足にした右ハイキックの高さが上がらなくなっちゃったよ。
こういうのって、完治するまで何もしちゃダメかねえ？
３日休んで痛みが取れたと思って昨日張り切ってやったんだが、
またブリ返してきてるので悩んでる。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:16:53 jOoj1eXR
ビリーで酷なもの
仰向けになり肘をついてそのまま腹筋
腕立て8回×８セット
腕立て起き上がり手を上にあげまた腕立て 8回×２セット
仰向けになり腹筋でそのまま両足を広げ前に体を倒す
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:27:56 1EyT/V7D
>>194
気持ちはわかるがプッシュアップ１００回!!
セットで1200ｷﾛｶﾛﾘｰだ。
アイス
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
カール
２９２キロカロリー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:59:11 XfXBt5TF
amazonで物凄い勢いで買占めされてんな
転売野郎マジウザイわー
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:13:36 ikzRJyVD
>>184
いつやろうが３０分以上動き続けて効果のない有酸素運動はない。
１日のうちに分けてでも、日ごとに交互でも、好きにするがよろしい。
まぁビリー直後クールダウンする前なら１０分くらいからでも効果はありそうだが。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:22:49 2r1z01hw
>>194
ワンモアセッ！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:27:23 WsqpCj/5
ビリー初めて三日目
腕がパンパン、腹筋痛い
身長172、体重55
俺が筋肉ムキムキになる様を見てくれよな！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:32:26 ikzRJyVD
>>201
ムキムキになる前にもっと栄養をとれw 筋肉つくるにも栄養は必要だぞ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:38:52 hA9IHDe6
>>201
「ムキムキ」にしたいならもっと負荷の高いトレーニングが必要だよ。
ビリーはきついのは軽負荷だけど連続運動だから。
最大筋力の80％の負荷が理想だってどっかで読んだ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:39:27 hA9IHDe6
>>203
× ビリーは
○ ビリーが
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:49:54 fFeHu0KU
TSUTAYAでエリート6900円で予約してて、入荷しましたとのTELでいそいそと買いにいったら
通常版とまちがわれてた。7月上旬入荷予定だったが入ってくるのがいつになるかわからんな
どというのであきらめて通常版を購入・・・やってみて金額は高かったが、途中で挫折しそう
になるとビリーの励ましや、やってることの意味が判る字幕付きでヨカタと思うこの頃
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:53:23 Aq9l3znE
時間があまりない時、基本を40分、そして続けて腹筋30分のメニューがお気に入り
腹筋の腰グイグイが好きで好きでたまらない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:01:38 sPllsy0y
>>201
身長172で体重55Kgはやせ過ぎだろ。
筋肉モリモリになりたいならもっと栄養とらんと。
その身長なら理想的な体重は63-64Kgくらいじゃまいか。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:12:34 AgiaKyvg
ＳＪで買ったビリー、ディスクに made in Japan のプリント
本物は台湾製か中国製ってよく見かけるんだけど
それってチューブのことよね？
二週間前、ビリー買ったことに静かな怒りを向けてきた単身赴任の夫
私に何を感じたのか
ハードディスクにビリー落として赴任先に向かったわ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:20:42 RphKxDBp
気が付けば1ヶ月経過。
始めはついていけなかった光速腹筋も
回数はついていけないが、音速位でついていけるようになった。
変わるもんだね。
63～64㌔周辺で殆ど変わらなかった体重も、昨日久々に計ったら
久しく見なかった61㌔台に。
その後アホ食いしたんで、あっという間に62㌔後半になったけど
ようやく体重に変化があったんで、ちとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がった。
常に20％台だった体脂肪もちらほらだが10％台を見かけるようにもなった。
やはり結果を出すには最低1ヶ月は見ないとダメということでしょうか。
体重58～59㌔、体脂肪16％前後
そして犬ション・光速腹筋・ビリーバンド運動の完遂目指して今日も頑張ろう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:23:25 ib3QC6l+
光速腹筋w
なんか目では見えないぐらいマッハの速さでやる腹筋って感じですな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:38:43 8SJ+XRQJ
現在の体重108Kg＝基礎代謝2,592kcal
日常生活分を考えると、1日の消費は3,000kcal程度？
脂肪1Kgを減らすのに7,200kcal必要なわけだから
月2Kg減らすとして14,400Kcalの消費が必要
1日に換算をすると480kcal
つまり毎日480kcal余分に消費すれば2Kgの脂肪が落ちる
数字の上だけで計算したらこうなった
一般的な食生活、ブートキャンプ1ヶ月プラン、休みの日はウォーキング等
という生活を送れば確実かつ健康的に痩せられる訳だ
今までダイエットについて難しく考えすぎてたのかもしれない・・・
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:52:29 HAqZy80j
>>211
ｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:04:21 kz++eE6s
そういえば、男の人の100キロって超ドピザって感じじゃないのね
こないだ体格がいいなーってかんじの175センチくらいの人が
100に手が届きそうだとｶﾞｸﾌﾞﾙしてたのみてビックリしたよ。
100といったら、考えられないほどのピザなんだとばかり思ってたから。
女で80もあれば超ピザなのに。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:18:18 kE1SVGtK
脂肪と筋肉の質量が違うからねぇ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:27:57 sPllsy0y
>>213
男でも175ｃｍで100Kgあったら十分にピザだよ。
多分その人は着痩せして見えたんでしょ、体脂肪、内蔵脂肪は相当なもんだとおもうよ。
ラグビーやアメフト選手みたいに常に鍛えていてマッチョなら別だけど・・・。
男で175ｃｍなら理想体重は65-67ｋｇくらいじゃないかい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:36:07 GIqfqfNr
>>209
＞やはり結果を出すには最低1ヶ月は見ないとダメということでしょうか。
運動やってダイエットする本みると、大体の本には３ヶ月かかるって書いてある。
体の適応の時間の問題みたいで、ウォーキングでもジョギングでも同じなんで、
強度上げても変わらないみたい。ビリーでも同じでしょう。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:39:40 UT1L3LwG
>>213
それくらいだと「超」はつかないな、緩い服着てれば並デブ程度に見えると思う
風呂とかで見るとたぷたぷなんだがw
>>216
いろんな細胞が新陳代謝で入れ替わるのに3ヶ月らしい
一回りすると全体が運動に合わせた強度に変わるってことだろうか
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:49:18 ikzRJyVD
175cmだったら普通のマッチョでも８０kg台、脂肪ついたレスラーでも９０kg台かなぁ。
>>216 >>217
脳細胞以外の細胞が入れ替わる周期が約３ヶ月とされているので
運動して体を「つくる」場合には、それが目安とされることが多いのね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:01:12 bEoSIA6T
基礎代謝が1800で摂取カロリーが2800って出たんですけど
この場合ってどれくらい食事とればいいんですかね？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:03:19 sPllsy0y
>>219
痩せたいなら2000くらいにしておけ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:10:36 MnUUgONz
基本を一日おきにやってて、やっとついていけるようになって楽しくビリーしてるんだけど
ためしに応用を鑑賞してみたらとんでもねぇｗできる日が来る気がしないｗｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:15:56 bEoSIA6T
>>220
Thanks!そうしてみる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:20:32 ikzRJyVD
>>221
各メニューを「苦しい、もうだめ、もう限界、ウガーッ！！」くらいまでやってれば
少しづつできる回数が増えてくよ。まず第一歩を踏み出すんだ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:32:50 r5OO4ahr
329: 2007/07/17(火) 10:35:06 ID:CyNy3Xgv
>>325
ビリーは音楽も雰囲気も暗いみたいだし、
無理にやらされてる感じがするけど
ターボは超楽しすぎるから超オススメ！
ビリーなんてアメリカでも韓国でも終わったプログラムだよ。
ターボは参加者もファッショナブルでかわいいし、面白いし、
何と言っても楽しいから続けられる！
最近はSJでもターボが一押しみたいだしね（ビリーのCMはあまりやってない）。
ビリーは辛いだけで体も壊しそうで、効果も低そう。有酸素にならないみたいだし。
ターボ仲間になろう！ポチっちゃえ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:40:24 ikzRJyVD
>音楽も雰囲気も暗い“みたい”だし
どうみてもやってない人のコメントです。ありがとうございました。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:41:35 Vq+PIUN+
>>224
わざわざ持ってこなくてもいいよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:44:49 dZgI5WO9
すべて想像で書いてることにわらた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:07:50 sPllsy0y
ターボを否定するわけではないけどターボがビリーズブートキャンプの販売数を超えることはまずないだろう。
それに俺は単にダイエットとしてではなく筋力増強の意味も含めてブートキャンプをやっているから俺にはターボは必要ないな。
痩せこけたガリにはなりたくないからね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:20:19 SuZpXgcN
ターボは男性が食いつきそうもないからね、販売はビリー程にはならないでしょ。
ただ、体を慣れさせない為にも、ビリーとターボと交互にやるのもいいかと思ってる。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:23:40 NZm62K57
ビリーの音楽、俺は好きだけどなぁ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:28:13 reli+C7J
今3日ぶりに応用やってたらじわじわ腰痛が…半分のところで一時停止して暫く休憩中。
後五分で再開するぞ！腰痛おさまってりゃいいが…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:29:44 f+K1cAvC
>>231
明日にしてもいいじゃまいか！無理ｽﾝﾅ！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:31:15 L7z4ZvEY
>>230 自分も大好き！
ワーントゥースリーフォー
ワーントゥースリーフォー
のとことか、かなりかっこいい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:34:13 qdGVMD96
時々後ろから声が聞こえてるような気がして困る
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:46:00 kz++eE6s
ターボ、ちょっと気になってたので見てきた・・・
確かにビリーはきついから有酸素運動にはなりにくい・・・
ビリーの後にジョギング・ウォーキングなんて無理だしな。完全燃焼しちゃうから。
ターボならチョイキツ楽しいの有酸素運動祭りなんだろうな。
でも、筋肉付けたいんだよね。
それに一度ビリーから離れたら、もう帰ってこれなくなりそうなんだよね・・
せっかく応用こなせるようになったのに。
ってことで、結論。
ビリーでも余裕で有酸素運動になってますよ～と言えるようになるまでがんばる。
やっぱりビリーが好きなんだな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:13:44 D4bkm8GB
男の人にはターボのノリって別な意味でキツイかもね。
私は両方持ってるけど、ターボは普通にこなせるけど
ビリーは基本だけでもツライわー。
でもビリーもシャーリーンも好きだから両方頑張りたい。
って、スレチですまん。
しかし何度見てもビリーの「エージェントスミス」で
吹いてしまうｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:17:51 oEFLMotC
応用の「Do you feel good？」て所を聞く度に怒りと笑いがないまぜになるｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:35:49 IHR5PLtU
効果の話は置いておいて、ターボは踊りがちょっと...受け付けない。俺♂
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:41:17 ikzRJyVD
ターボとビリーの比較の話しはこっちでやってヨ
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:47:16 8hTx0dAe
>>238
チャンネル回してる時にビリーやってると
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔしながらとめて観るけど
ターボだとちょっと観てチャンネル変えてしまう
やっぱビリーが売れたのは
ビリーの人間なんだなと納得してたけど
最近ビリー飽きてターボを検討してる俺
_,,..::ー-'`^ﾞー―‐..､
.,,.. '" i ﾞ`>､
,／ ,.＿｣_､ i / ／ (
／__ _ ／ `"´-､ ,.-‐ﾞ‐
'ー-､ ,) ,...,.,,,,) ( V"
＼ / _'ー‐'ノﾞ`セ'}〕
)=､!､ . ･ノ |
f"ｺﾞ. ,. ----､ !
!､(っj ﾚ―'‐'‐! !
`'ｨﾞヽ_ "￣｀''./|
.! r‐-r.､ ,,. -! l
.! : ! ,,)" ; ,. >,-､-､_
,.,i. ､ ,ﾚ ,..: ,.,;:.'' ,! ﾞ,＞‐-､＿
,.,..-/ :; ! ,.,.｡･'―‐／ ／ ﾞ`ヽ
,. --,--'"/ L_:;＿_:.. l.,.,｡:''" .／ i" ＼
／ / ! :;,. ヽ.;'' ／ | ＼
／ ／ `‐-ﾞ'::,.;:''＿,.--‐" ! ）
/ ｢￣! ! ヽ
/ |＿｣ ヽ ヽ |
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:32:55 Vw8mWUIz
ビリーは有酸素運動になりにくいってよく見るけど
最終は有酸素運動っぽいよね。
今みたいに雨続きだとウォーキングとか続けにくいから
最終で有酸素運動したことになるのかな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:39:12 lJdP0IPu
原題は最終プログラムじゃなくて、Cardioって
いうくらいだから有酸素運動だと思うよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:42:18 TzAqJVg3
>>181
振袖てｗﾜﾛｽｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:42:30 uuPS0f3j
>ビリーなんてアメリカでも韓国でも終わったプログラムだよ。
なんで韓国が出てくるの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:53:55 ccVtv6ZI
釣りだから
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:15:50 DH754ord
_,.. -‐―‐-- .. __
／´ . `ヽ 、
/ 、、: ヘ :::::::..... ＼
./ ‐-_ヽ!:...__>;::;;;;;;;::::::::...._ ＼ 隊長…
/ / ＼!´ ＼::::::::!￣ ヽ、 ヽ,
`‐rt-'....,,,___｣ ＼::! .ｿ_,ﾉ ワンワンシッコきつすぎです・・・
!:.＼::::.. ヽ >、:.、../_,、!、 もう足が上がりません・・・
, --v‐- 、 _ ヽ::.ヽ::::.. `、 / ﾆ,:',.':::::::(´
, - ';;／::ﾉ.:::／/ l￣`―`-:;;＼::.. ヽ / /jヽ:::::::::::)-‐'ﾁ、
／／.:::;ィ'":;∠;_/.:::!::::::............. トr-;;_ `、 / ,.-=';`-- -‐ii' ﾐ!ﾕ、
..:ヽ-'⌒/::;;-‐'´ └‐┴‐-----=;;:.ヽ;:::::..:;ﾉ::.::.ヽ;:::::::....... .. .oo!!_,,..-"-┘.....
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:18:40 veoxxlrS
ビリーやり始めて1ヶ月。
足首の真上に筋肉がついてきた・・・なんでこんなとこにつくんだろう？orz
こんな人いませんか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:22:08 OXlBP28u
基本のレッグリフトをやると股関節がﾎﾟｷﾎﾟｷなるんですけどなにがいけないんでしょうか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:28:16 DH754ord
>>248
あ、俺だけじゃなかったのね
俺も屈伸するたび鳴るよ
ちなみにチャリンコ漕ぎすると膝も軽くパキパキ鳴る
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:37:00 Fqqr39tR
応用のペアのやつって普通のレッグリフトでもいいんでしょーか？
椅子を使えっていうけどうちの家具みんな安いから
軽くて支えになんなくてかえってやりづらくて。
あと最後の方の腕立て伏せ→回転のやつって皆さん回転してますか?
場所的にちょっと無理…賃貸一人暮らしなもんで
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:42:09 AFV7LaxC
>>250
俺は普通のレッグリフトで済ませてる
パートナーがいないから、2人分やってさ
ゴロゴロはやってないね
あんまり意味ないような気がして
ゴロゴロの分は腕立て伏せでもやった方が良いんじゃないかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:47:08 1+FujDUI
いままで腹ばかり気にして鏡を見ていたが、
ふと、お尻を見てびっくりした。
お尻と太ももの間についてた脂肪の塊が
あきらかに小さくなってる……。
はじめて２ヶ月、体重が減らないのでモチ下がっていましたが、
がんばる気力が湧いてきました。
萎えてきている女の人はぜひ、お尻チェックしてみてね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:55:48 xNY5BtGr
>>251
自分もそんな感じだな。
最後の方でDVDどおりできないのが残尿感があるんだな応用って。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:22:25 N91DLwYL
自分はペアになってやるとこは、
基本の人間テーブルやってる。
交代するところは、上でキープ!!って感じ。
腕立てｺﾞﾛｺﾞﾛはスクワットにしてるよ。
リズムも合うしね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:24:37 CNGW6rka
１ヶ月半が過ぎ、体重は約2キロは落ちたかな、という程度だけど痩せた、というより、
何だか締まった気はする。するんだけど、何というかジュリアン系締まり型というか…
肩のあたりとかね。シェリーのカクカクした感じが憧れなんだけど、元々の骨組みが違う（肩幅広くない）からしょうがないか…
シェリーは少年体型、ジュリアンは女性ホルモンが割とある人が鍛えてみました、という感じ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:49:28 wOForgh1
ペアの所ｼｪﾘｰが１.５人分こなしてるのに感心する。自分なら間違なく休憩する。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:57:37 M/qZKHwN
腕立て＋ｺﾞﾛｺﾞﾛ、やってない人が多いんだ…
私も、最初はあのタイミングになると、とにかくﾍﾛﾍﾛになってて
腕立てをするだけで精一杯だったけど
ある日、頑張ってみたらできたし、おもしろかったよ。
ミリタリー映画に出ているアクション俳優のつもりでやると気分が出ますｗ
と言うか、この前見た映画の中で、それっぽい動きがあったのでｗ
転がるときに腕を思いっきり体に引きつけておくと
思ったよりも場所をとらないですよ～
（ヨガマットの長辺で十分足りるくらい）
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:57:37 3eDM3eDS
基本最後の腹筋が１回も出来ない
なんでみんな出来てるんだよーって画面にツッコミいれながら必死で起き上がろうとしてる自分がおかしいｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:03:08 Y8FR9kK0
>>247
私も同じところについてきてて凹んだ･･･
細くしたいのに太くなってどうするよ！みたいな。
これはどのエクササイズでついたんだろね？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:05:30 vfosP44l
>>257
体力的なものじゃなくて部屋の狭さからできないのです
サイズでかいからどうしてもできない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:15:35 F1KTys8r
二週間ちょっとで二キロ痩せた。どこが変わったのか見た目わからなかったけど、
職場の椅子が座ってもギーギー鳴らなくなったよ！
こんなことで実感するとはなあ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:21:17 Jc5K2/rG
>>247
ﾉｼ
引き締めるだけで良かったんだけどなぁ。
ふくらはぎから足首までササミみたいな形の筋肉が浮いてきた・・・ような気がする。
雑誌に載ってる段差のあるところで足首上下するみたいな運動するか、
マッサージとストレッチをもっとしっかりするか。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:26:43 ccVtv6ZI
>>262
sgaeって誰だYO！菅江？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:30:50 yQAYpgM0
>>262
罰として、ﾜﾝﾜﾝｼｯｺ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:31:49 XfXBt5TF
一人のミスは連帯責任だ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:34:40 Bd1RFSo+
彼のことは気にするな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:40:26 8hTx0dAe
,r::::::::::::::::::::'-、
,,r'::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.l::::::::::::::::::::;:-‐''" `-、::ヽ、
. l::::::::! '" i::::::ヽ
ヽ::::i _,.. !_,.._- :..l::::::::::!
l:::l ,ィt:t::: ':::rtェ::;:.. ヽ::::;!
!ヾ'´':::´;' ::.`ヾ ヾ Y ::!
. i :! ;` ー'`ヽ l ノi
ヽ! :, ---.、 : /! '
ヽ :' － ::. ;'.!
ヽ ,:' l,r 'ヽ
rヽ ￣ , -'r' r'ヽ
i' lヽ r'7,r'´ ' ' ` ー
l l! i. /,,r' ´
菅江
（1899～1956 日本）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:42:10 M1oqv6Yz
菅江キター！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:43:41 E+c6/+Pq
>>252
その脂肪、一番気になってる。
ウエストはマイナス４cmなんだけど、尻太ももの肉はびくともしない。
まだ１ヶ月だし、気長に頑張ろうと思うんだけど
どの動きが一番効果的なんだろう？
やっぱりワンワンシッコかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:01:47 6V5w9+vn
>>269
応用を中心にビリー続けると、下半身スッキリ。
と、何処かで見た気がするが、定かではない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:06:26 1h9Oymx6
>>269
スクワットもなかなか効くよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:14:15 swnSxYVn
>>246
おっぱっぴーがはじまるのか？とオモタ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:19:31 K8sTILEk
下手こいたー！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:23:25 xNY5BtGr
ビリーと食事制限でなんとか去年の体重に戻ったので、去年はいてたパンツはいてみたら
なんと太ももパツンパツンで入らなかったよ。
体重同じで以前はけたのがはいらないっていうことは、太くなってるってことかい！
なんかももがジュリアンチックになってるなと思ってたんだよな。
とりあえず入念にマッサージでもしてきますわ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:31:44 joCW71Pb
すんません、初心者スレでレスつかなかったのでこちらでも訊いてみます。
今日ビリバンデビューしたビリー8日目のペイペイです。
ビリーやって足上がんなくなった人いる？左足だけなんだけど、症状としては
1.足上げても右ほど上がらない（力が入らず上がらないって感じ）
2.階段上りにくい、車も助手席から降りにくい、椅子など高いとこは頑張らないと上れない
3.さっき2週目の基本2日目終えて、2を試してみたら少し症状が改善されていた
7日目にコンバットキックの左だけ股関節が痛かったんだけど、なんかやっちゃったかな…？
歩く時とか普段生活してる分にはなんの支障もない感じです。このままビリーやり続けて大丈夫かな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:42:04 ikzRJyVD
>>275
ただちょっと無理しただけかもしれないし、何かやっちゃってるのかもしれない。
なので大丈夫と断言できる人はいないと思う。とりあえず１－２日ほど休んで様子みてみたら？
それでも改善されないなら素直に病院にいきましょう。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:56:21 vfosP44l
>>275
痛みがなければ疲労＋筋が伸びた、だと思う
しばらくしても治らないなら病院
278:252
07/07/17 22:56:49 1+FujDUI
>269
私は基本と腹筋を毎日交互にやっています。
ビリバン有り。
食事制限無しで、おやつも食べてます。
応用は２ヶ月で３回しかやってないので、
基本のスクワットが効いているのだと思う。
コンバットキックもそうかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:01:27 ccVtv6ZI
>>275
276,277に同意
それとフォームが崩れてる可能性大
ビリーの蹴りもシェリーの蹴りも開脚90度が限界の運動不足な人には辛い。
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)
を参考に、軸足は蹴る方向に踵を向け、蹴り足はつま先が下になるように。上半身を倒すのも忘れずに。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:14:26 hN2fioqC
>>275
>>148 を見るべし
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:37:48 8hTx0dAe
テレ朝でビリビリブートキャンプ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:39:00 1h9Oymx6
>>275
靭帯伸びたとか亜脱臼だとかだったらシャレにならないから早く病院へ逝け
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:42:09 vfosP44l
>>282
＞靭帯伸びたとか亜脱臼だとかだったら
そんなだったら歩けないし痛み半端ないからｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:42:47 KyAhsPH1
ブートキャンプがデビュー
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
285:275
07/07/17 23:44:00 joCW71Pb
>>276-277>>279-280>>282
即レスだ！ベテラン凄い。尊敬。
フォームがいまいちわからずアレコレやってるうちにグキ＋疲労の可能盛大です。
開脚は運動してた頃から苦手でかなり開かないので、もともと苦手な動きなのかも。
鏡見て研究したり休んだり、だめっぽかったら病院行ってみたりみます。
みんな超ありがとう！！！ビリーのご加護がありますように。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:55:51 ZTME63NY
>>283
ケガなれしてると激痛じゃないんだなこれが
>>285
お大事に
早く帰ってこいよ～ ﾉｼ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:56:43 GOtURPOL
>>274
同じく、太ももがパンパンでジーンズきつくなった。
ビリー始める前のほうが細かったけど、形は今のほうが好きかも。
でも、内腿がパンと張り出してるのは困るのでお風呂でマッサージしたり
内腿のストレッチしたりしてるけど、どうなんだろう。
休んで様子見ることも考えたけど、2ヵ月半毎日やってるので
なんだか惜しい気がしてしまう。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:01:35 goCNDyem
ビリー始めて2週間、30代男です。
基本を1週間のあとは、ビリバンなしで基本と応用を交互にやってます。
自分的にかなりしんどいので、心拍数管理みたいなことやってます。
だいたい鼻からスッスッ、口からハ～って呼吸ができるうちは上限心拍数内。
口呼吸でゼイゼイしはじめると、上限を超えてるようです。そんなわけでゼイゼイしはじめると
一時停止で歩いて呼吸を整えて、おちついたら再生という感じで1.5～2時間ぐらいかけてやってます。
完走はできるけどいまいち爽快感が・・・(^_^;)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:07:14 5QSMXwHM
今身長１７３ｃｍ、５３㌔。
服着れば痩せてるねって言われる程度なんだが、
実際服を脱げばたるんだ身体。
腹部～下半身に肉がついてる。
ということで脂肪の燃焼を第一に考えてビリりたいんだけど、
一ヶ月プログラムの
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
を行うか、一週間毎日基本～最終を続けるか、
どっちがいい？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:17:06 5QSMXwHM
っていうか脂肪燃焼させたい俺はターボのがいいのか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:24:49 kJ46Lh5g
>>289
自分はビリーの言うとおり、1ヶ月プラン＆休みの日は有酸素運動やってる
7日間なんてショップジャパンが勝手に作っただけだし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:30:28 5QSMXwHM
>>291
ありがとう。確かになｗ
有酸素運動はウォーキング程度でよいのだろうか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:32:26 iOBaQvbq
>>286
>>275がケガなれしてると思うかい？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:35:19 kJ46Lh5g
>>292
心拍数が程々に上がればなんでも有酸素運動になるみたいだよ
一般的にはウォーキング、自転車、水泳、水中ウォーキングかな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:39:43 tHLFRaxH
>>289
そこからさらに減量するのか？？？
むしろ筋トレして体重増やした方がいい気がするけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:44:08 5QSMXwHM
>>294
さんくす！
ビリーズ一ヶ月プログラムでやってみる
>>295
いや結構腹部～下半身に肉がついていてな、
これで鍛えたらガチムチになりそうで怖いんだ。
細身の筋肉質に憧れる。
昔は清春みたいな体系だったんだけどなー
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:44:26 rJ67Fd3Z
>>289
友達は180cm、65kgのガリなんだけど腕立て20回もできないっていってた。
君はスペックが同レベル以下にみえるんだけど、実際どんな感じなの？
ブートキャンプ満足にできてる？
最近ガリガリな人がほんとにキャンプできてるのか気になってしょうがない。
腕立てができないほどのデブがブートキャンプやるのと同じレベルに思える。
はっきりいって危ない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:55:13 5QSMXwHM
>>297
悪い。まだ注文しただけで届いてないんだ。
ｗｋｔｋを抑えられなくてちょっと質問してみた。
腕立て２０回してみた。
疲れたｗ でも頑張ればいつかブートキャンプマスターできると信じているけど・・・
ターボにするべきっすか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:55:50 j/Kv40rP
>>297
178で56だけど3ヶ月続けてる
ビリバンありで基本or応用+腹筋or最終をほぼ毎日
応用の腕立て6セットは膝つけてるけどそれ以外はメニュー通り
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:03:57 Q52ufoYD
【社会】結婚するなら童貞がいい・・・意識調査で６割超
女性の為のポータルサイト『ウーマンリブ』が「結婚するなら童貞or非童貞？！」
と題したアンケートを実施し、６割超の女性が童貞男性を希望したことがわかった。
そのうちの８割が非処女（サイト上の表記はnotバージン）の女性だった。
Miki☆さん（notバージン）「結婚後、浮気されても『私がイチから教えてやったんだし』と余裕がもてる」
れぉなさん（同）「童貞の男の子と初夜を迎えたら私も処女の気持ちに戻れそう☆」
なおみさん（バージン）「いろんな女性を知ってるより私だけ！ってのがいい！！」
アンケートに設けられたコメント欄には様ざまな意見が書かれていた。
女性の性意識に詳しい武蔵野弥生教授は「頼もしい女性が増えた。一昔前の処女神話が
そのまま童貞神話としてリニューアルされたようですね。」と笑みを見せた。
ｽﾚﾘﾝｸ(news2板)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:08:43 5QSMXwHM
>>300
し! _ﾉ
小 童 / ） 童 え
学 貞 L_ ヽ 貞 |
生 が / , - 一 - ､_ , - 一 - ､_ i !? マ
ま 許 / / .:::ヽ､ / .:::::く ジ
で さ l /, -ｰ- -､ .:::://:ヽ /, -ｰ- -､ .:::://ヽ
だ れ i i..::/＼::::::::ヽ､::|i::::::| i..::/＼::::::::ヽ､::|i:::::ﾚ ⌒Y⌒ヽ
よ る l ／7 .:〉::::::::: /::|::::::| ／7 .:〉::::::::: /::|::::::|
ね の _ゝ / / .:::/ .:::::|:::::::| / / .:::/ .:::::|:::::::|
l は 「 i / .:::::i :::::::|:::::::| i / .:::::i :::::::|:::::::|
ヽ i i;::::ヽ､ ,i .:::::::|::::::::| i i;::::ヽ､ ,i .:::::::|::::::::|
-┐ ,√ i ｀''''''''´ .::::::::|::::::::| i ｀''''''''´ .::::::::|::::::::|
ﾚ'⌒ヽ/ ! i-=三＝- ､ .:::::_人__人ﾉ_ i-=三＝- ､ .:::::::::ゝ､ノ
人_,､ノL_,iノ! i .:::::「 Ｌ_i .:::::::::::i:::|
/ i .:::::::ﾉ モ 了 .:::::::::::::i:::|
ハ キ { ゝ､＿ /!｀ｈ:::::::::） ア | 「ヽ .::::／）::/:::|
ハ ャ ヽ r-､‐' // / |;;;;;;く | ＞ / / ／／;;/::.:::!
ハ ハ ＞ ／＼＼// / /ヽ_:::::! イ （ / / ／／:::::::::::::::::ヽ
ハ ハ / /! ヽ レ'/ ﾉ ＞ ' ∠ -‐ ￣ノ
{ i l ! / フ / -‐ /
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:11:16 /9EANF4R
腕立てが何回できるとかは入隊には関係ないっしょ。
むしろ食生活が大事。身長と性別に見合っただけの食事して運動すればデブにもガリにもならない。
289も299もカロリー不足じゃね？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:14:01 JIypzDlJ
こんなこと言い出す俺を許して。
シェリーとジュリアンどっちがタイプ？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:14:47 5QSMXwHM
>>302
いやだから俺はガリじゃないぞｗ
服着てるとお前痩せてんなーって言われるけど、
海とか絶対行けないもん。
筋肉のが重いんだよね。
たぶん俺は筋肉が全然ないから５３㌔なんだと思うよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:22:38 i37mpC4c
それより擬人化はまだかね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:17:51 I9RDRPcz
>>304
食え。しっかり食って、有酸素運動としての効果は無視して一時停止しまくっても
ゼーゼーハーハーいって休んでもいいから、一通りのメニューを可能な限り
クリアしろ。痩せる痩せないよりまず筋肉をつけるんだ。食事はタンパク質多めでな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:27:18 /9EANF4R
>>304
お前、多分俺と似た症状だ。
・着やせするけどかがむと三段腹。
・そんなに食ってる自覚はない。寧ろ回りの痩せてる奴のほうが食ってる。
・過去に食わない系のダイエットしたことがある。
・体力には自信がない。
・学生時代は運動部に所属したことがない。またはサボり常習犯。
もしことごとく当てはまるならレスしてくれ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:50:36 /hpD8NOF
ぎゃお！こんな時間に賞味期限が17日までのプリン見つけてしまって傷むの恐れて食っちゃった！
罰として応用したいけど、同居人が寝てるので音もなく飛行機ブンブンとトゥイストしてくるぜ！
アバヨ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:55:03 5QSMXwHM
>>307
・そのとおりだ！
・うん、あんま食ってないと思う・・。
・一時期あったなー。夜はほとんど食わないっての。
・全然ないｗ
・その通り。小学校からやってたバスケ部も休み勝ちになり中２でやめちまった。
オンラインゲームにハマっちまってなー
ことごとく当てはまりました。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:07:03 GLbgy/lZ
>>307
俺と全く同じなんだがｗ
何をするのが正解なんだ！？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:13:22 GLbgy/lZ
>>309
ていうかこっちのが近いなｗｗｗｗｗ
バスケ中2でやめてネトゲにはまるとかどこの俺だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:14:59 VLyEaPHU
>>310
栄養バランスの取れた食事を3食取り、
規則正しい生活、
嗜好品はほどほどに、
適度な運動（ビリーズ・ブートキャンプ）
そして、心の底から「ワンモアセッ！！」と叫べ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:16:27 nAJcbAAI
身長175cm体重78kg体脂肪率14%
ビリー+ウェイトトレで体重70kgの体脂肪率7%に仕上げてみせる！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:31:22 /9EANF4R
>>309
君はおそらく、食わなければ食わないほど痩せると思っている。
一日にどれくらいのカロリーが必要かとか、栄養バランスとかは無視して、小食が習慣となり、それにさして苦痛も感じていない。
しかし体は飢餓状態であると判断し、脂肪を溜め込みやすい体へと変化してしまった。
たいして食ってもいないのに、ダルダルな体なのはそのせい。必要なのは体質改善。
結論は>>306なんだけど、まずは自分の身長に対し何カロリーが適量なのか調べて、自分が現在何カロリー摂ってるかも調べる。
必要なだけ食ったら最初は太ると思う。なんせそういう体質になっちゃってるから。
でも、食生活変えずにビリー始めただけじゃ、痩せにくい体質は変わらない。
逆に消費カロリーが減る分、飢餓度が増す。ますます脂肪がつきやすく、筋肉はつきにくい体になる。
太らずに体質改善するなら、ビリーやりつつ必要なだけバランスよく食う。ご飯減らして炭水化物カットとかもってのほか。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:35:30 4FfeeqG6
DVDが欲しい訳では無いけどビリーのTシャツが欲しいです
「TEAM BILLY」のプリントがしてあるモスグリーンのTシャツなんだけど
あれはどこで売ってますか？
今見たテレビショッピングの感じだとTシャツは付いてこないみたいです。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:47:21 GLbgy/lZ
>>312
>>314
なるほど！すごいよくわかりました！
食事がけっこう重要なんですね。
レス参考にがんばってみます。ﾜﾝﾓｱｾｯ!
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:55:54 5QSMXwHM
>>314
なるほど・・・。
よくわかりました。
規則正しく、毎食しっかり食ってビリーってことだよね。
今日から努めてみるよ。ありがと！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:57:18 5QSMXwHM
っていうかこの時間に起きてるのがまずいけないよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 04:09:22 KMc7TeRA
ビッダーズ(horieshop)で買ったビリーバンド(通常)は本物だった。
ビッダーズ上の別の店でエリートを注文してみた。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 04:47:13 I9RDRPcz
>>316 >>317
運動するためのエネルギーも、筋肉をつくるための栄養も、すべて食事から得られる。
ピザとは逆の意味で、食事内容をよくコントロールすべし。
ソレ系のサイトなどを見て回るとよろし。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 07:40:50 8p56+IHN
ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ^ω^ )....〇ミ ｢サーコゥ！サーコゥ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
まわして まわして
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 07:45:18 rJ67Fd3Z
>>302
全然運動できない人がいきなりビリってもムリでしょ？
それよりはまず基本的な運動と食生活からはじめたほうが・・・
といいたかったのよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 07:51:06 RCTXQiUP
元々運動嫌いな奴は無理
真似して動くことができない＞うちの旦那
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:04:56 AZSTugrT
運動は大嫌いだが、踊るのが好きだったうちの嫁は
最初からひょいひょいと真似できてた。リズム感も大事だな。
が、その嫁も腹筋のところで死亡。
リズム感だけじゃどうにもならなかったらしいｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:50:52 8HFpSjyr
>>306
肝心の筋肉付けるための筋トレが無いじゃん。
ビリー以外に筋肥大のための筋トレしなくちゃ筋肉はつかんよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:59:57 LV3JQhIw
>>289
同じ同じ！
服着てると「痩せ過ぎ」と言われるのに、裸になると腹の周りタルタルぶよぶよ、みっともない。
運動大嫌いで筋肉の少ないなので体重は軽く、BMIは低い。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:25:19 PKm0NGnB
隠れ肥満だね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 09:26:41 XWVdAKF3
「ビリーは有酸素運動だけ」
「ビリーをやってると筋肉も一緒に消費されてガリガリに」
「ビリーだけだと筋肉が付かないのでトレーニングジムへ行かなければイケナイ！」
↑この手の単発書き込みはビリースレの名物ですが、低脳クズのデマなので無視してください。
なお、ビリーのプログラムは、やってる人なら分かるんですが、
腕立てだけでも
基本：64回（内32回はパワープッシュアップ）
応用：96回（内64回は連続）
というメニューになっており、そのほかにも腹筋や太ももを鍛えるプログラム天コ盛りです。
（応用の、腕立て＋ジャンピングヒンズースクワットは腕立てにカウントするのか悩むけど）
一日おきか毎日やるかは自由ですが、自重を利用した筋トレとしては十分すぎる内容でしょう。
（自重が90kg超えるヤツにとっては特に）
コレが「筋トレじゃない」「有酸素運動だけ」と言い切れるヤツは、ウエイトトレーニングスレに行った方がイイよ？