07/07/18 23:57:49 MKDdHkin
いいシューズの選び方を一言ずつお書きくださいませ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:00:11 tNWNmcqs
>>650
ヒールカップに踵がぴったり吸い付く
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:03:29 qtF293z8
>>633
なんか自転車をやたらと乗り継いでいく人を想像した。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:18:29 GEugcgqU
ジョグでダイエットなら、気長にやるのが一番いいよ。
ほとんど走ったことない人でも、「ゆっくり」走ってれば、
いつの間にか、長い距離走れるようになるし。
食事制限も寝る2時間前には食べないとか、お菓子は減らすとか
程度で結構やせるし。
問題は、ケガだけだね。走り慣れると苦しさがなくなって、気持ちよさが出てくるし
やせてくるとうれしいし。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:23:44 HvswP4NR
>>647
じゃ書き込み止めるけーの。
一生ROMっとくけん。
じゃあの
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:23:47 r0aAXc44
走るようになってふくらはぎが子持ちししゃもになりますた(´・ω・｀)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:30:42 zqTg0y3J
>>643
自分は高校時代は野球部でしたがジョギングシューズなんて買わずに
冬場はアップシューズで毎日10キロ走していたがケガ・故障は一切
なかったなあ～
お陰で校内マラソン大会（10キロ）では野球部連中はほとんどが
上位独占していたよ。
高校生位なら頑丈だから大丈夫じゃね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:39:22 GEugcgqU
>>655
発達した筋肉と同時に脂肪が削り取られていくからかな？
ランニングコースのある公園や川沿いのベテランランナーの足首みると
男も女も細く引き締まってるよね。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:42:06 SJSVwqAn
ここでよく出てくる仕事量＝距離×質量という公式は重力を
考えたりするとちょっと違うような気がするのですが、
運動エネルギーは速度の2乘に比例するし、
よく分からないのですが、物理に詳しい方教えてください。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:06:50 gUAMuz22
>>655
はじめは太くなるよ。
慣れないことして筋肉が炎症を起こすせいかな。
あきらめずに走り続けるとだんだん細くなる。
自分の経験ではそうだった。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:13:43 uGPMiGIQ
ジョガーにしゃもじを立てたみたいな脚の形の人多いよ
あれは未熟なジョガーなのかな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:02:43 Gil+90m7
早起きしたのでいってきや～す。
寝起きのイップクしてしまったけど・・・タバコやめてー
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:52:49 OMSlHAW9
>>462 >>463
やっぱり体力のない初心者にはペースが速すぎるんだね
スローペースで７分/ｷﾛとかよく見るのでこれが普通なのか！がんばらねば！と思ってたけど。
今日は歩いてるぐらいのスピードを心がけてみます！
どうもありがとう！
とにかく楽しいし走り続けようと思う
じゃ朝ジョグ行ってきます ﾉｼ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 05:58:56 X7K6rIiU
さっき後ろに居たおじちゃんごめんね。
強烈なすかしっ屁だったよね？臭かったよね？
巻き込み確認してなかったよ…次からは気をつけてｵﾅﾗします。
みんなも気を付けてね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 07:15:59 OMSlHAW9
>>662です
３ｷﾛの壁越えれました！うれしすぎるけどアキレス腱がなぜか痛い。
>>663
置き屁？
665:622
07/07/19 08:04:26 OF5mchwz
え～朝ジョグ行ってきました～（4時ごろ
とりあえず20分完走をしましてとても爽快でしたッス
ロッキーのテーマ聞きながらは最高でぃす！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:37:35 jly6U961
『我は我 人は人なり』
マイペースでいくよ(^O^)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:40:20 3n+5OcZ2
１２キロ行ってきた
昨日また新しいシューズ買ってしまったよ・・・
アディゼロテンポ
これで７足目か・・・ローテーションするにしても
買いすぎだな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:53:44 BPgKjJcM
>>467です。
３０分走ることができました。超ゆっくりだけど、とても気持ちいいです。
直前に踏み台昇降４５分やったのがウォームアップになったんだと思います。
また、ジョグの前にタバコを吸わなかったのも息切れしなかった理由の１つだと思います。
昨日、病院から郵送されてきた診断書に
過食と、それによる血糖値、体脂肪率の上昇にこだわり、一般の人にはとてもできないような「トレーニング」を続けている。
対人関係は限定されており、心理的交流ができてない。
と、主治医の診断書に書かれてました。
確かに３８度５分熱あってもジムでトレーニングしてたし、肋骨折れてもトレーニング、真冬の－４度の雪道もひたすら走ってました。
ほどほどができないんですよね。
今日も午後からプール行ってきます。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:55:32 ha8S3drc
>>667
気になるシューズなのだが、
履きごこちはどうだい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:36:08 pzSYc5l+
>>662
今すぐ少し長めにストレッチしたほうがいいよ。明日もアキレス腱が痛ければ
無理しないで休むこと。単なる筋肉痛なら大丈夫だが何かおかしいと思ったら
医者に行きましょう。
とにかく人のペースを気にしないこと。自分のペースでその日の体調も考えて
距離、速さを変えていこう。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:42:03 yzXpSUgz
そろそろ>>668が鬱陶しくなってきたわけだが
つか、心療内科で治療受けてたほうがよくね？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:50:17 Mb1e0EOQ
右ひざを外に回すように開くと股関節がつるように痛い。
動かなければ痛くない。
3日間ジョギングを休んだけど回復しません。
こんな状態になった人いますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:00:26 6mF9l9OQ
>>658
んと、仕事という概念と運動エネルギーを混同してるあたり、物理に対する知識が全くなさそうだね。
（ごめん、馬鹿にしてる訳じゃなくて）
えっと、なるべくわかりやすく説明するけど、もしこれで理解できなかったらごめん。
ちょっと長くなるね。
まず、運動エネルギー（E）だけど、これはE=1/2MV＾2だよね。
これの意味するところは、質量Mの物体が速度Vで動いているときに持つエネルギーのこと。
もうすこし砕いて説明すると、
質量Mの物体がVという速度で動いているとき、これを静止させるためにはエネルギーが必要になるのは
わかるよね？
逆に、質量Mの静止している物体を速度Vになるまで加速するときにもエネルギーが必要になるよね？
このエネルギー分が運動エネルギー。
もう少し具体的な例を挙げると、自動車の運転免許持ってたら知ってると思うけど、
自動車の衝突実験で、速度が倍になると衝突のエネルギーが4倍になるってのは知ってるよね？
あるいは、急ブレーキをかけたとき、速度が倍になると制動距離が4倍になるとか、制動距離が
速度の自乗に比例するって話も知ってるよね？
これこそまさに運動エネルギーが速度の自乗に比例してるってことを反映しているわけ。
で、体重Mのランナーだと、スタートしてから速度Vに達するまでに要するまでに要するエネルギー
がこの運動エネルギーで、一旦速度Vに達してしまえば後は100m走ろうが、10km走ろうが、
はたまた42.195km走ろうが、速度Vで走っている限りE=1/2MV^2という運動エネルギーを持ち続ける
ことになる。
ここで気づいて欲しいけど、これはダイエッターが通常気にする消費カロリーとは全然違うよね？
（消費カロリーは距離に比例しなくちゃならないのに運動エネルギーの式を見ても距離に比例
するような式じゃないことに注目。）
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:01:57 6mF9l9OQ
>>673の続き
で、一方の「仕事」だけど、これは物体に加えた力と、それによる物体の位置の変位のスカラー積のこと。
つまり、仕事W=Fs ということだけど、これじゃ何のことだかわからないよね？
わかりやすくするため、重力質量と力の違いとかを無視して話を単純化してみると、仕事ってのは要するに
重さM（質量じゃないよ、便宜上M使うけど）の物体を距離ｓだけ移動させるために必要なエネルギーのこと。
で、仕事はW=Ms で表すことができる。
こうしてみるとすごく単純な概念だということが理解できると思うけど、これこそダイエッターが日頃気にする
消費カロリーそのものってことになる。
んで、この仕事ってのは、加わる力(体重）と距離の積であって、速度は無関係だというところに気づいて欲しい。
早い話、体重が同じなら速かろうが遅かろうが、同じ距離を走るならば必要なエネルギー、つまり消費カロリーは
等しいってこと。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:10:02 KCZJJg44
昨日の夜は走りやすかった
軽く流すかと思って走ったが、ガッツリ60分いってもうた
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:16:35 L+a5i66t
今朝は涼しくて走りやすかった＠川崎
これまで起床後、うんこして、ストレッチして、走ってたんだが
小出カントクの本に書いてあった、
最初ウォーキング10分、で体操+ストレッチ、で走る、
って方式に変えたら、かなり走りやすくなった。
宣伝乙、とか業者乙って言わないでね。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:21:41 f+Kal+DN
>>676
宣伝乙
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:25:06 oWCJmJFG
>>576
業者乙。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:43:17 pzSYc5l+
>>674
物理学的にはそうだろうけど生理学的には違うじゃないの。
たとえばメッツ＝METS（Medical Evangelism Training & Strategies）
なども間違いなのか？
URLﾘﾝｸ(www.sfen.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kma.jp)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:46:28 IhpUqqoM
自己満足の長文ウザ
鏡見ながら呪文のように唱えておけナルシスト
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:58:54 6mF9l9OQ
>>679
をいをい、METSの説明までしないといけないのか？
METSってのは、安静時消費エネルギーと比較して、当該運動が何倍のカロリーを消費するか、を尺度にした指標でしょ？
要するに、物理的な用語にで言えば仕事率が問題になってるわけで、間違いでも何でもないよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:06:20 HvswP4NR
ねぇ、このお馬鹿な二人は何処から迷いこんだの？
いつまでジョグスレに居座るの？
退治よろしくね、俺は走って来ます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:12:38 pzSYc5l+
>>681
METSの説明じゃなくて
>早い話、体重が同じなら速かろうが遅かろうが、同じ距離を走るならば
必要なエネルギー、つまり消費カロリーは 等しいってこと。
これと矛盾するんじゃないの？と聞いています。METSでは消費カロリーは
等しくならないでしょ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:20:41 uhTHJKJZ
小出監督乙
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:21:25 f+Kal+DN
>>682
ニート乙
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:50:00 6mF9l9OQ
>>683
何を言いたいのかさっぱりわからないな。
ひょっとして、同一距離と同一時間ってのを混同してない?
あるいはMETS自体、比率を1桁～2桁整数にまとめる等、かなり荒っぽい指標なのに
細かい誤差を云々してるだけなのかな？
例えばの話、↓のブログが原典から引用してる
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
12030 8.0 running, 5 mph (12 min/mile)*
12040 9.0 running, 5.2 mph (11.5 min/mile)
12050 10.0 running, 6 mph (10 min/mile)*
12060 11.0 running, 6.7 mph (9 min/mile)
12070 11.5 running, 7 mph (8.5 min/mile)
12080 12.5 running, 7.5 mph (8 min/mile)
12090 13.5 running, 8 mph (7.5 min/mile)
12100 14.0 running, 8.6 mph (7 min/mile)
12110 15.0 running, 9 mph (6.5 min/mile)
12120 16.0 running, 10 mph (6 min/mile)
12130 18.0 running, 10.9 mph (5.5 min/mile)
あたりの12030 (12 min/mile)と12120 (6 min/mile)とを
同じ距離だけ走らせてみなよ。
速度は倍違うからもちろん、時間も倍違うってことを忘れずにね。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:12:01 pzSYc5l+
>>686
あ～やっとわかったよ。
距離と時間を混同していたよ。
ご丁寧に。㌧㌧㌧
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:34:23 n475bFKQ
>>673
658です。回答ありがとうございます。
ただ、ちょっと引っ掛かるのは走っているときは
全体的に見れば等速運動だけど、細かく言えば、
着地時とかにロスはあり、速度を保つために加速
が必要で、ロスも加速も速度が大きければより大き
くなるような気がするのです。
そこのところを物理的に知りたかったのです。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:43:44 HvswP4NR
うわ、まだやってたのかよ。お前ら実は走った事ないでしょ？
じゃ、俺は続いてビリーします。
お前らも少し動けよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:56:28 YMlid06G
>>673-674
＞ 運動エネルギーで、一旦速度Vに達してしまえば後は100m走ろうが、10km走ろうが、
＞ はたまた42.195km走ろうが、速度Vで走っている限りE=1/2MV^2という運動エネルギーを持ち続ける
＞ ことになる。
同じ運動エネルギーをもち続けてたら、いつまでたっても止まらずにずっと動きつづけるよね？
でも実際はそうならない。それはなぜか？
摩擦があるから。
つまるところ、ジョギングにで消費するエネルギー(カロリー)ってのは、
靴と地面や体内の摩擦のエネルギーなんだよね。
(坂の上り下りをしない限りね)
で、体内の摩擦には粘性摩擦というのがあってね、
これが消費するエネルギーは速度に比例するんだよ。
あんまり知ったかぶって馬鹿なこと書くと墓穴を掘るよｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 13:52:41 qZdUnXSK
「モグラ獣人が死んだときはマジで泣けた」まで読んだ。
しかし週末の予報がまた雨だ…LSDできねーじゃねーか。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:23:20 mogN0+Pd
>>691
「マサヒコ・・・モグラをそんけいするか？」
雨に降られるとクールダウンのときに寒気感じるからな～。
家でステッパー踏みながらダンベル振り回してる。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:24:29 RT5/XJYm
足の親指の付け根の関節が痛い…
２、３日休むと痛くなくなるんだけど、走るとまた痛くなる。
同じような人いない？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:44:28 aO/3WDoO
>>693
通風
直ちに尿酸値の検査を！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:54:42 0FbIXDjV
>>690
空気抵抗は?
神経系が整合されていない筋肉組織の反発方向のベクトルで相殺されるｴﾈﾙｷﾞｰは?
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:19:26 zPxOAs0e
風邪治ったんで一週間ぶりに走ったら、右足の裏の右半分から側面にかけてひどい痛みがあるんですけど、
これは何なんでしょうかね('A`)？
痛みが走るのは立ったときです。座っているときや寝ている時は全く痛くないです。
一応シップ貼って寝たんですけど、何も効果なし。これじゃ今日は走れないよ・・・
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:34:04 cYzQzBGd
ジョギングってむずいんだな
698:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/19 19:32:59 iUzCpCb8
変な夢を見た。
自分の右腰からもう一本脚が生えてきていて、ズボンをはくと一本余ってしまい
困った。右脚ともう一本の右脚の間にはチ○コも生えていて機能しているようだ。
彼女に話したら「セーシン病院へ行けww」って笑われた。
もう一本脚が欲しいほど、速く走りたい気持ちが強いんだろうか＞オレ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:35:57 IhpUqqoM
頭のいい人達は俺等凡人とは違うね
多分彼らは恋愛すらも理論と公式で論破しにかかるに違いない
俺が彼女と手をつないでるその瞬間も、彼らは理路整然とした恋愛における論文を書き上げているのだろう
馬鹿な俺には彼らがジョギングの何を解き明かそうとしているのかは理解できない
だから俺は取り敢えず走ってくる('A`)
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:42:54 8GxpOcLG
700＼(^_^)／
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:01:32 fZgh8hxC
>>698
適当夢分析
気付かないうちにどっか故障してるんじゃねーの？
もしくは故障の兆候
今の足で走り続けることへの無意識からの警告
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:04:43 HvswP4NR
>>699
物理デブ達が二時間もの間、ｺﾌーｺﾌー言いあってる間に、10k走って、ビリーやった俺が一番頭ｲｲ！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:05:11 wjEmjxfp
>>698
浮気願望では？、普通に考えて
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:16:40 12teHtF4
10ｋｍ行ってきました。
ところで、みんな鼻呼吸？
わしはどうも口じゃないと苦しくて。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:29:36 tNWNmcqs
>>704
鼻呼吸ですね
吐く時も主に鼻
口をあけると、虫が入ってきたり喉が痛くなったり何かと面倒なので・・
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:54:19 12teHtF4
そっか・・・
口だと息をする音が大きいみたいで恥ずかしいんだよね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:00:00 ZZiAE/xm
最近涼しくて走りやすいわー＠埼玉
走りはじめはちょっとからだ重かったけど、
後半は自然とペースあがっていい感じで20ｋ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:10:38 o5Ya9w2X
今日、公園の中を走っていて気づいたんだけど、
公園の中の自分で適当に作った周回コース約１．５ｋｍを走っていると、移動するのが面倒になってくる。
走っているから移動は移動なんだけど、つまり帰り道が面倒くさくてこのままずっとここで周回したくなる。。
かと言って、クルマで公園に乗り付けて周回コースを何周も走っていると今度は退屈になってくるもんなんだよね。
おれってワガママだな、と思った。
ところで、あなたは周回派ですか？それとも往復のみ派？
709:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/19 21:28:17 Kxd/+qS2
２キロのコースを２．５往復＝１０キロです。
２キロのうち１．５キロが高低差６０ｍの坂道になっていて、
走りに変化がつくようになっています。
とにかく飽きっぽくてマシーンでは絶対走れない人なので、自分なりに工夫しています。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:37:14 khbbUvOH
今日は夕方に走ったけど
暑いわ！やっぱり朝の方が走りやすいから朝だけに
走るのしようかな？夏場は昼間とか2時間ぐらい走ると走った後で喉が渇いて
水分をかなり補給するから水太りになりそう？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:37:18 xxA8iWIj
自分は１キロ弱のところを何周もしてます
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:41:23 IhpUqqoM
>>708
どちらでもありません
言うなればコース派です
同じ所を二回走るのに耐えられないので、家出てぐるっと市内一区画一周して帰ってきます
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:56:14 eq1lQ15T
>>708
往復だと距離調節が難しいから（万が一途中で足を痛めたりしたら困る）
自宅から１km先の公園に行って体調に合わせてぐるぐる回って、
余力のあるうちに帰路へ着く。移動は確かにおもしろくない。が、仕方ない。
１周４ｋｍの公園が近距離にあるだけありがたいと思っている。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:05:08 8kfMhdms
すみません足痛めました 。どうすれば良いでしょうか？ちょっとしたことでもいいので教えて下さい。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:10:19 tNWNmcqs
走るな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:12:27 dQdjbnPj
とにかく冷やすこと。
氷水や流水でひたすら冷やす。
冷やせない時は湿布を貼る。
んで、痛みが引くまで休養。
復帰はウォーキングで様子を見ながら。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:15:30 f+Kal+DN
>>699
自己満足の長文ウザいよ
自分でも恥ずかしいだろ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:16:20 8kfMhdms
>>715 716
具体的に言うとひざの内側です。他にするべきことはありますか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:23:42 aBUaWMv4
いつも５キロ走るんですけど
今日は走り始める時間が遅かったから３キロしか走れなかった。
ﾋﾞﾋﾞﾘなので暗くなると怖くて走れないｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:26:34 Gil+90m7
女の子は夜気お付けな！！
てか、だれか朝と夜走ってるつわものいる？ｗ（社会人で。）
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:46:12 6m7+XBGq
毎日５km走ったら一ヶ月で痩せられますか？？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:48:05 tNWNmcqs
一ヶ月持たずに故障する
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:01:19 MCZ4WEN7
>>694
通風なら走れないだろ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:11:23 B4LNsngN
夜中だと曲がり角にお巡りさんが隠れるように立ってるので
びっくりすることがあります。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:18:51 dQdjbnPj
>>721
ジョギングに限らんが、ダイエットは3ヵ月先を見据えて行おう。
ひと月じゃ気持ち程度の効果しかない。
間食を辞めて、食事に気を付ければ、将来的には確実に痩せる。
あとは家に帰ったら風呂に入るのと同じくらいに、走ることを習慣にできればベスト。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:24:02 KCZJJg44
今日は軽く流すかと思って走ると
いつも調子が良いのよね
なんででしょ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:36:27 4tdg3DZ1
マリナーズが強いなんて。これが地震の原因では((((；ﾟДﾟ))))
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:39:24 HvswP4NR
一応、な。
×通風
○痛風
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:46:40 zPxOAs0e
696です。
どなたかご回答をお願いいたします(-ω-；)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:52:16 +9dLCGQO
>>729
医者じゃないからそんなんわからん
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:53:49 KwwGREMP
足の親指と人差し指のつけねが少しだけ痛くなる人いません？
怪我なのか気にしすぎなのか、みなさん経験あります？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:44:20 R3SQu6YU
俺は走り始める前は一日2回はｳﾝｺしてた
しかし今は1回だけ俺の体に何がおこったんだ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:45:55 Zqxx69go
>>729
疲労がたまってるか、走り方に原因があるか
あまりひどいようだと肉離れかもしれん
少し休んで様子見てみなよ
そのあいだは腹筋でもうで立ててでもしてな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:24:45 0/D5KOjH
夏休みジョギングして痩せたい高校生ですが最初はどのくらいの距離を走ればいいのでしょうか？
ちなみに体力が無くて1500m7分くらいかかってしまいます
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:39:18 2ym/sEpb
・涼しい時間帯に
・心拍数が平常時よりちょっと高いかなーくらいの速度で
・まずは20～30分
走ってみてはどうでしょう。疲れたら早歩きも取り入れつつ。
長い距離を走りなれていないのであれば、もっと速度落としていいと思いますよ。
で、もっといけるなと思ったら、距離と時間を延ばしていく。
まずは試しに走ってみて、身体を慣れさせるのと、
自分がゆっくりめの速度でどのくらい走れるのか知ってみてはどうですか。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:41:55 GyOVcO8X
高校生なら毎日吐くまで走っても大丈夫
どっかから血が出そうになるまで頑張ろう！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:46:17 0/D5KOjH
>>735 >>736
ありがとうございますー
坂が多いからちょっと不安ですが明日からやってみます！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:50:11 +Y+TR5LY
これはひどい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 05:05:22 gGohqsgx
世の中、どうして>>736みたいな陰湿な奴が存在するんだろ？
>>737も真に受けるなよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 07:30:43 rBecKxB0
最近暑くなってきたね。
夜から朝ジョグするようになったけど
朝は涼しくて気持ちいいね。
夏はジョグ脱落者が増えるんじゃないの？
走った後の九州しょうゆ味のポテチ美味しい。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 07:37:29 aiJ0T18L
>>739
お前は冗談が通じない
小さい人間だな～
ユーモアとして笑えないなんてお前はＡ型だな！
だからＡ型は嫌われるんだよ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:06:08 wPbgwN5L
妄想決めつけ断言非難して楽しいか？
さっさと走れ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:09:41 g5vSbOKT
>>741
冗談と言うにはサムイなw
日本人はA型が多いんじゃなかったっけ？
もうちょっと頭の良い冗談言えよww
なんて言って、冗談だよ、と言うなもんだな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:32:37 uoQu1AYW
この時期の早朝ランは気持ちいいねな！
今日も走ってシャワー浴びてから出勤です。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:35:28 OFC1xtKm
13km行って来ました
早朝は本当に気持ち良い！
ここのところずーと涼しいし、走るのには丁度いいね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:11:12 GyOVcO8X
７３６だけど、冗談交じりだけど本気で言ったよ。
高校生の時なんて長い人生の中で最高に無茶が効く頃なんだから、
何やるにしても限界までやった方が良いんだよ。
飯ガンガン食って、フラフラに為るまで走って欲しい。
もし女の子でも、体育会系出身の方がセクシーな身体に為れるしね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:20:31 GyOVcO8X
あ、でもやり過ぎて松野明美みたいに為ったらマズイな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:31:10 BHLMRFUg
最近素足で運動してたら靴がものすっっっっっっっごい臭いんだけど
どうしたらいい？？ｗｗｗｗ
この前あまりの臭さにハイター、洗剤、石鹸、シャンプー混ぜて一日つけておいたのに
今度はその臭いと本来の臭いが混ざってさらに臭くなった
だれか良いアドバイスあったらお願いします＞＜ｗｗマジ臭いｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:40:52 VCYpm3l5
>>748
石田純一か
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:54:49 6tDyi64k
>>748
靴の中に十円玉を入れると消臭効果があるらしいよ
「おばあちゃんの知恵袋」みたいなので見た事がある
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:57:02 LOLNpVPg
風邪引いて１週間走れなかった
咳出るけど、今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙお
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:21:14 Sp/O8XYm
>>748
捨てろ
そこまでいったら、>>750の１０円玉なんて効果ない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:31:29 8AsDcuSH
>>748
とりあえずトイレの消臭スプレーを試す
本格的には銀イオンの消臭スプレーです
754:748
07/07/20 11:43:02 BHLMRFUg
＞＜
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:44:11 IRkJ4Xzq
高校生だって部活動中に熱中症で死ぬんだぞ。
安易にマッチョ思想ほえるなよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:47:24 sm3K/rtf
最近の高校生はゆとりで根性がないからな！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 12:58:50 gGohqsgx
根性なんて死語を出してくるあたりさすが団塊の方は仰ることが違うわ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:52:15 ymj+W+pP
>>757
お前根性ないんだろ?ｗ
自分が使わない言葉が死語かよｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:10:51 hwnBy2oV
なんか荒れてきたな。
ただ、ぬるいジョギングばかりすすめるのは疑問。
時間と負荷のバランス大事。短期間で集中的にやるなら
そのほうが効率いい。
30分くらい無理なく走れるようになったら、
目標タイムを設定して走る日つくる、それ以外の日は
楽なペースで調整。タイムが上がって、ジョグも楽に
なってくる頃にはスリムになって、体力もアップしてるはず。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:31:47 V9ZyxMTP
臭いのもとは大概は細菌でしょ？
薬かけたり、漬けおきするより、天日でガンガン乾すとかやってみてよ。
手っ取り早く乾燥機でもいいかも・・・。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:37:09 OPjwLFrK
>>759 いい事言った
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:42:30 3lf8fl4G
俺中学校の頃運動部だったんだけど、根性つけるためとか言って監督は部活中に水一滴も取らせてくれなかったな。
心底氏んで欲しいと今でも思う。そんなもんで根性付くわけねーだろうがボケが。
今の中学生は水普通に飲ませてもらえるのかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:43:57 3lf8fl4G
>>760
乾燥機はいかん！
乾燥機自体にニオイが染み付いて何もかもが臭くなる！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:57:57 FHfQW66N
いいから捨てろよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:59:48 +Y+TR5LY
ｌｓｄと普通のジョグの効果の違い教えて誰か
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 15:23:07 gGohqsgx
>>765
何をもってジョグ、何をもってLSDと呼ぶのか人によってまちまちだから何とも言えないな。
ただ、LSDは長時間走ることによって、長時間筋肉を動かし続けるという基礎的な持久力を養う
ということだけは確実に言えると思う。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 15:30:39 sIef/eQa
ゆっくり走ると、普通のペースよりもかなり長時間走れるね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 15:44:11 rBecKxB0
ゆっくりってどのくらいのスピード？
俺のゆっくりは1km5分半だけど。
そのペースで18kmくらい走る。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 15:44:56 a7muhUBp
>>759
同意。楽なペースでばかり走ってたら、普通に走ったらあっという間に息切れた。
>>760
バケツに靴と洗剤入れて、沸騰させたお湯を注ぎ漬けるのもお薦め。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 15:44:58 sL3pCbW6
スントｔ3買ったので、さっき心拍数計りながらジョグしてみた。
これまで自分では脂肪燃焼ゾーンぐらいのつもりで走ってたつもりが
心肺機能アップゾーンで走ってたことがわかった。
ってか俺の最大心拍数もっと高いんじゃないか、と思うんだが…。
毎朝10ｋｍ走ってるんだが、これ以上ゆっくりにすると時間的に、しんどいんだけどなぁ。
771:748
07/07/20 16:08:33 BHLMRFUg
>>769
鍋に入れて煮込んだらだめですかね？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:09:40 lAV5B7RO
ダイエット板でいうのもなんだけど､自分が心地よいと感じられるペースで走るのが１番じゃないかな？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:11:52 V9ZyxMTP
問題はダシを何にするかですね、、鳥がら、豚骨・・
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:14:47 ChKReTVC
>靴
過剰な洗剤とか、熱い湯は靴を痛めるよ
どんな材料・接着剤を使っているかわからないからね
天日もあまりに高温になるので薦められない
靴底の泥を落として、汚れている部分だけに少し石鹸等をつけて洗い、
よくすすいで、内側にタオルを入れ外側にもタオルを巻いて、
脱水機にかければ乾かせば数時間で使える状態になります
インナーは外して基本は水で洗うのみ、かなりもろくできています
銀イオンは女子ランナーのさきがけである松田千枝さんのお勧めです
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:15:09 YIZ2VjQx
>>768
去年の市民マラソンで、5kmの部を25分程度で走ったら500人中300位くらいだったが
俺の限界に近かったらしく、体を壊して次に走ったのは1年後だった
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:15:29 AhVFZSe4
走ろうと思った矢先、雨！
木の下で呆然としてます
やまないの？＠ 横浜
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:20:41 gGohqsgx
>>776
すぐ止むよ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:21:23 e07iNOZ2
速いとか遅いとか言ってもダイエットてのは長期戦で、長くやってると
体重も減れば心肺機能もアップしてしまって自然と速く、距離も長く
なっちゃうよ。
そうならない人はすでに落伍してる。要は続けばいいんだよ。
確実なことは、距離で走るより時間で走ったほうが減量率が落ちなく
ていいよ。
779:748
07/07/20 16:23:07 BHLMRFUg
>>774
モウ遅いですｗｗｗｗ沸騰したお湯と洗剤いれてつけてますｗｗｗｗｗｗｗ
バケツに少しひびぽいパリって音がして顔にかかって火傷してます
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:26:55 nL8S+zz1
具は豆腐、ネギ、春雨と冷蔵庫の中にある余りものを適当に・・・
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:30:53 Ju+AKMeP
今夜はコマンドーがあるから走れんのう
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:31:09 a8PRv92R
>>780
闇なべかよｗ
783:名無し
07/07/20 16:45:16 GQ4mOvRu
＞775
大都市のハーフマラソンとかだと、５キロの関門が実質２２分だったりして、そこまでで無理して脚傷めたりする。スピードが必要なレースは出ない方がダイエットには吉。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:48:02 NRW7drQr
>>770
それは胸に付けるタイプですか？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:51:16 xv9Nqf5r
おお。今日のこのスレは素晴らしい。
いかにも荒れそうな話題が続く一方、
もう片方では何事もないように馬鹿な会話がなされている。
感動した。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:56:40 V7Tko5Ck
みんな走る時間帯てどの位？俺も始めようと思うんだけど昼無理だからやっぱり夜になる。
しかも10時過ぎ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:58:29 te94wduI
今夜は女帝があるから走れんのう
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:05:59 AhVFZSe4
>>777
サンクス。
やんだので走ったけど、どうも調子が悪くて40分で断念。
ところで明日は夕方から祭りに行ってくるんだけど、屋台では焼きそばのみ買って夕飯にする予定。
午前中は朝・昼少なめに食べて1時間走ってから行くつもりなんだけど、せっかくの縁日だからカキ氷くらい食べてもいいと思う？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:12:49 sL3pCbW6
>>784
心拍センサーを胸というよりも、みぞおちにベルトで巻くタイプです。
購入前は白いシャツだと透けて♂なのにブラしてるみたいに思われたらやだなぁぐらいに思ってたけど
実際にはあばらの真下あたりなのでかなり低い位置です。
>>748
もう遅いけど、ハンズとかに売ってるスニーカー専用の洗剤で洗うといいかも。
たまにコインランドリーにスニーカー専用の洗濯機と乾燥機あるよね。
使ったことないけど、どうなんだろあれ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:13:28 aY/y1osq
>>788
かき氷なんて、実質的にシロップ分のカロリーしかないからいいんじゃまいか？
で、またどしゃぶりで今日もジョギング出来そうにない。。。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:49:53 a8PRv92R
>>786
22時半から23時スタートで約1時間走ってるよ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:55:11 te94wduI
>>788
いいぞ。ただし、シロップなしな。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:00:46 +Y+TR5LY
>>791
遅くない？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:07:35 X8VLoJbW
右足と左足の太さが恐ろしく違う
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:16:28 Vl2AAX/y
>>748
VIPでやったらウケそうなネタだなｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:15:22 LnmB3Z+8
ジョグやってること友達に話したら
ランデブーってあだ名付けられたよ
走ってきます...
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:15:09 3lf8fl4G
>>796
俺はデブだけど高校時代バスケ部だったっつったらリバウンド王ってあだ名付けられた。
お互い苦労人ですなぁ('A`)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:21:27 S7v4gJmi
【LSD】
最大心拍数の60～70％を数時間維持。毛細血管の発達、脂肪燃焼作用を
活発化させてミトコンドリア内での脂肪燃焼効率を上げる。持久力の
基礎レベルを上げる。ダイエッターには最良の脂肪燃焼方法。
脂肪燃焼効率はこのターゲットハートレイトで50％ほど。残りで
グリコーゲン、血糖、ATP系など糖質は半数。乳酸が発生してるが、
この心拍レベルなら自己の除去能力で完全に対応できる。
【ペースラン】
実際のレースディスタンスを想定して走る。模擬レース。
【ビルドアップラン】
距離ごと、時間ごとに設定したインターバルで徐々にペースを上げていき、
心拍数をオールアウトまで持っていく。
【インターバル】
陸上部が大好きなメニュー。一番地獄。最大走力の50ｍダッシュ２～３本を
1セットでセット間で任意のレスト。
【スピードラン】
タイムトライアル的な走力を身につける。乳酸の閾値であるLTレベル限界の
心拍数を維持して２０～３０分間走る。
以上のトレーニングは他の有酸素スポーツ(トライアスロンや自転車競技、
競泳やノルディッククロスカントリースキーなど)でも基本として
行われている。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:21:43 te94wduI
デヴでも走れるんですねえ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:35:43 a8PRv92R
>>793
走り終わった後軽くストレッチして風呂はいっても
1時過ぎに寝られるから特に問題ないけど。
もしも治安面を心配してるなら、地域性次第だよね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:11:20 +1SneRu0
>>798
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:34:23 S7v4gJmi
人間様は血糖が300Kcal,筋肉や肝臓のグリコーゲンが2000Kcalで
なくなる。市民マラソンみたいに3時間以上の連続運動には
脂肪燃焼効率がキモ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:08:04 g5vSbOKT
つまり、そこまでのレベルでもない限り
脂肪燃焼率なんて飾りなわけだ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:20:48 De7xSTTm
５キロそこそこしか走れない俺は
痩せるなんて域にまで来てないって事か '`,､('∀`) '`,､
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:28:04 g5vSbOKT
>>804
逆だろ
それでも痩せる、つまり脂肪燃焼率なんて飾り…
806:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/20 22:36:12 jdYvKFUe
血糖やグリコ以外にも少しずつ脂肪も燃えている。しかし、運動しないで食べ過ぎると
燃えた脂肪よりも、あらたに作られる脂肪が多くなってしまう。そこでだ、
脂肪に変わってしまう糖分を速やかに消費するためにジョギングは最高なわけですよ。
長時間運動で直接脂肪を燃焼させるなんてことは、普通の社会生活をする人間は
目指しちゃいけないんですよ。
慌てなさんな、諦めなさんな、考える前に身体を動かしーな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:37:25 IFu688x5
>>804
俺も3か月前からジョギングはじめたんだけど
最初は５ｋｍ30分も走れなかったよ
ふくろはぎはパンパンになるし脇腹は痛くなるし
でも3か月週５～６ペースでとりあえず早歩きでも1時間動くことで
だいぶ身体が慣れてきて10ｋｍくらい心地よく走れるようになるよ
ジョギングはじめてたから
とにかくよく汗をかくようになったのと快眠できるようになったのが嬉しい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:43:12 VCYpm3l5
>>802
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの消費ｶﾛﾘｰは概算で体重×距離だったかな
仮に60ｷﾛｸﾞﾗﾑの人が40ｷﾛﾒｰﾀｰ走ったとして60×40＝2400ｷﾛｶﾛﾘｰ
有酸素運動中のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝと脂肪の燃焼比率は1：1だったような
ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝが2000ｷﾛｶﾛﾘｰ分あれば脂肪とあわせて4000ｷﾛｶﾛﾘｰ分の運動が可能という事でいいんだろうか？
だとしたら誰でもﾏﾗｿﾝを走るだけのｽﾀﾐﾅて言うかｴﾈﾙｷﾞｰは余裕であるんだろうね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:48:30 sm3K/rtf
>>808
ジョギング並の息乱れないペースで、足腰が持てばね
ほとんどの人が無酸素作業領域値に足を突っ込んで走っちゃうから脂肪が有効的に使えないんだよね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:53:17 O0wSgVmz
別に運動中に脂肪を燃焼しなくてもいいんじゃないだろうか
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:53:56 +0WkWEKE
>>798
LSDの定義として最低1.5時間以上継続しなきゃ
いけないんじゃなかったっけ？
少なくとも最大心拍数の60～70％で走っても
1時間以下じゃLSDなんて言わない。
812:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/20 23:04:38 +MSR/ij/
今日ほど護身用の武器を持っていなくてよかった・・・
DQNな高校生にからまれ、延々と何百ｍもついてきて
からかいの言葉をかけてきて、あげくにこづいてきたり
物を投げてたりしだしたのでさすがに怖くなり店に逃げ込んだけど
３０分は前でうろうろしていた。
今、頭が冷えて逃げて正解だと思うけど、正直、武器を持っていたら
ここにいる自信がない・・・（3人いて、怯えもあった）
怖い思いをしたのは初めてですがみなさんならどう、対応しましたか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:04:44 nJ3LAo+F
>>779
火傷ダイジョウブ？
つアロエ
シューズのその後が気になる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:07:27 sm3K/rtf
>>812
俺は格闘家みたいな外見でガタイもでかいから、絡まれるしてないが
実際そうなったらすまして歩いて奴らがどっか行くまで待つかな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:09:11 nL8S+zz1
つ 店から110
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:25:30 0emfiwsp
>>812
そのDQNな高校生もいずれ中年太りでジョグをはじめるのだろうね。
そして、はじめてキミのきもちがわかるのだ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:26:17 Qr/3s87f
>>807
ありがとう！頑張る！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:29:19 wmE52LAQ
>>812
立ち止まって、相手の顔見ながら
異常なほどの笑顔で「ハーハァッハッハッハァァッハハハハヒィッヒヒ」って笑ってみる
100%逃げると思う。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:40:58 VCYpm3l5
>>812
俺はいつも同じ公園ではしってるけどDQNはいるよ
一度後ろについてきた事があったけど立ち止まって何か用か？と聞いたら逃げていった
あと公園で禁止されてる野球する奴とか
走路をまたいでノックやキャッチボールする奴がいるんで遠慮なく注意している
そのうち殺されるかもw
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:42:06 sm3K/rtf
>>818
翌日から周辺に「不審者出没キケン！」の張り紙がｗｗｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:45:14 GB3u9iUH
毅然と対応、手を出されたら通報。
これしかないか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:48:13 VqCtWnyW
走って逃げるってのはダメ？
走っているんだし・・・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:51:11 s4D4DVIB
>>812
危ない世の中になっちゃたから気を付けてくださいね
なるべく夜遅くは走らないで、コンビニの前も通らないようにしてる
交番の前を通るようにしてる
いざとなったら、交番かｺﾝﾋﾞﾆ逃げるしかないんだけど・・・
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:55:15 NRW7drQr
足の裏に少し鈍痛があります
疲労溜まりすぎてるからですかね？
足の裏のストレッチやケアはどうされてますか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:01:55 682wIeC3
>>824
ゴルフボール踏んづけたり。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:27:10 Imv2NVo7
明日、いや今日か？昼から仕事だ。
その前に午前中に、走るかソープで早番のかず葉さんに行くか迷ってる。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:31:24 EPMaYGi1
>>826
ソープまで走ればいいんじゃまいか？
828:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/21 00:31:51 HzIibUfA
からまれたのは夕方の6時前で人も車もそれなりいたのに
人目を気にするとかはなかったですね。
逃げようにも自転車2台で二人乗りと一人でさすがに長距離は
無理ですし、人目の無いところで何をされるかと思えば駄目でした
・・・き然とした態度で・・・とも思いましたが3人いて明らかにこちらを
飲んで見下していて、いじめっ子特有の雰囲気といえばいいでしょうか・・・
何をいっても、からかってやろうとしていたので話し合いは無理でした
今にして思えば自転車に学校指定のステッカーと番号があったので
それを記憶して通報してやればよかったのですがパニックていたので
そこまで頭が回りませんでした。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:41:00 PI8mA88q
>>828
高校生から見たら、>>828が弱そうに見えたんだろうな。
ま、頑張って対処してくれ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:42:57 HB9cktXq
>>812さんは女子？
女性なら夜走るのはやはり危ないね。
特に梅雨明けると変態さんがわんさか湧いてくるし。
私はオバハンなので襲われる心配はないと思うけど、
8時までには帰ってくるし、服装とかなるべく女っぽくならないよう気をつけてる。
髪も走るためにショートにしたし、帽子とサングラス必須。
でも、変態さんも襲うにしてもジョガーは狙わないんじゃないかなと思うんだけど。
元気すぎて暴れられて逃げられそうだからw
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:51:44 Zdi1dQXI
>>798
＞ 【インターバル】
＞ 陸上部が大好きなメニュー。一番地獄。最大走力の50ｍダッシュ２～３本を
＞ 1セットでセット間で任意のレスト。
それはレペでは？
いや、別にどっちでも良いけどさ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 01:44:40 ADLR66zF
ジョギングしたら顔やせね？？
ウォーキングしたらお腹まわりやせね？
顔早くもっとスッキリさせたーい！！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 01:54:16 X0s2qB6Y
こんな意見の人がいますた。
435:名無しさん＠八周年 :2007/07/21(土) 00:04:00 ID:jHylLPET0 [sage] >>318
煽りじゃないがジョギングは百害あって一利もないぞ。健康を害する上に、老化も早める。
普段、車や自転車を使わないようにして、筋トレするのが一番健康的。
みんな、どう思う？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 01:57:55 X0s2qB6Y
ちなみにここから
【アメリカ】2015年には、米国人の75％が太り過ぎに…年々体重が増加する傾向続く
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 03:18:39 jmM+3DX5
>>833
それ、あれだな。ジョグすることで健康が増すことの可能性を完全に無視してる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 03:59:27 aBfwmMn4
ちょっと走ってくるかな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 04:23:22 D9yGQ0Fl
まあ確かに
運動自体はストレスなので代謝が高まって寿命は縮むかもしれないけど、
かといって運動しないと寿命をまっとうする前に病気になりやすそうだし。
でもそれは筋トレも同じだとは思うけど。
あまり食べずに内臓への負担も減らし、代謝を限界まで下げ、
ストレスも最小限に抑え、ジッと静かに瞑想するヨガの達人のような人生が
一番老化しないのかも。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 05:27:33 VEIWaSLL
そりゃ取り組み方で変わるだろ?
苦しくても心と体に鞭打ち来る日も来る日も続ければストレスは増して不健康だろうけど、
自身の能力にそって気持ちよく取り組めばむしろ健康は増すはず。
ただ、痩せきっても有酸素にこだわってると活性酸素とかで老化は早くなるそうだが。
自分は肌が汚くなり、あらゆる嗜好品と手を切ったので心に丸みがなくなり、
ストイックな取り組みから求道的になって周囲を引かせ、
生真面目すぎて故障を押してしまい膝はぼろぼろ。
近年なぜか酒も飲まないのに肝機能も低下してきた。
俺みたいなタイプは不健康になる場合だな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 05:48:11 jp7AfriV
そもそもBMI=22だって、22の人間が統計的に一番病気になりにくいからそこが基準になってるわけだしな。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 06:41:46 Dd3WS+7a
長く走れるようになってから肝機能が低下した。
ＧＯＰ・ＧＰＴが跳ね上がってしまった。
ＣＫも上がってしまった。
運動で消費したカロリーは必ず後で吸収してしまう。
運動を止めたらリバウンド。
少しだけの運動でヘトヘトになってた頃のが元気だった
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 06:52:31 EPMaYGi1
何事もほどほどにと考えたらいいんじゃない？
極論に走らなくてもいいよ
ほどほどの生活ができないから太ったんだろうし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 06:58:50 CB1yuoOr
今朝 小雨の中ジョグデビュゥしました。
距離測で7.7ｷﾛのコースだったが、走ってみると思ったより
アプダウンもあり、70分もかかってしまった。
ウォーキングの速度じゃん・・・
何年も前にジムのトレッドミルで走っていたことはあるけど、
40分くらいが限度だった記憶。速度が速かったのかなぁ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 07:00:33 pgOgEMaK
>>833
ジョギングしている間は活性酸素が発生する。
ところが、ジョギングを繰り返すと活性酸素除去能力はUPして
運動しない人よりも活性酸素におるダメージが減る。
それで適度な運動をしている人は若く見えるし、事実身体年齢も若い。
筋トレで筋肉を壊すと筋肉が減るどころか、より強く大きく発達する。
活性酸素除去能力も鍛えるとUPするらしい。
まぁ、若返る効果を抜きにしても、さまざま生活習慣病の予防効果、治療効果が
あるのだからやって損はない。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 07:22:36 xFqjI450
>>812
スレからしてジョギング中の話だよな。
ジョガーをからかいながら追尾するなんて体育会系のDQN？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 07:25:29 UrWNlDee
>>828
もっと遅い時間なのだと思ってました、ごめんなさい
夏休みに入ったし、ほんと危ないから気を付けてください
朝はどうなのですかね？変な人は少ないのかな・・・
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 08:31:22 7ofIpppk
ベテランランナーのなかには、ＧＴＰなどの肝機能の程度が高くなる傾向にある、というのは、ランニング雑誌で読んだことある。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 08:33:27 7ofIpppk
その人は医者から『もっと運動しないと病気になりますよ！』と、注意されたらしい。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 08:41:31 HB9cktXq
>>846
いや、変態さん、外基地さんは早朝にもおる。
私は♀だけど、過去2回朝痴漢にあったことがある。
それはジョギング中ではなく、通学、通勤途中だったけど。
宮城で小学生が刺されたのも朝だし。
一番安全なのは昼間ということか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 08:42:24 7ofIpppk
ちなみに、ＧＯＴ，ＧＰＴともに１００を超えたら絶対安静。
肝臓にいく血液は、寝ているときが一番多く、起き上がってるだけで、４０%ぐらい血流が落ちる。
ましてや、走るとなるとさらに。
酒で肝臓壊してる人はよく医者と相談して走ること。
850:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/21 08:42:44 AoO/mQqf
カロリーが不足しても脂肪肝になるってホント？
食事制限とジョギングを同時にやると、カロリー不足でそいつになったりしないの
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 08:42:57 HB9cktXq
あ、アンカーミス！>>846でなく>>845ね。
852:396
07/07/21 09:03:10 uPs5+9J6
>>812
工房以上ならぶち殺すね 大人だし
それ以下は子供だから無視
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:12:16 mb5YIFuA
>>847
わらたｗ
国際大会に出るほどのマラソン選手のようなトレーニングは、さすがに体に悪いだろうなと思うが、
この板にいるようなダイエット目的のジョガー程度の運動量なら、適度、といっていいんじゃあるまいか。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:28:33 jp7AfriV
つうより、「動けよピザ」、だと思う。
＞医者の心の中
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:59:27 wp0CoXzy
>>840
＞少しだけの運動でヘトヘトになってた頃のが元気だった
これはどう解釈すれば良いんですかね？？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 10:14:50 jgy9z8Yk
走れば、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなど、カロリー以外の栄養が不足しがちになるが、
食生活によっては、それが原因で体調不良になってもおかしくないだろう
857:826
07/07/21 10:35:55 Imv2NVo7
かず葉さんの予約とれなくてしゃぁねぇから走って来た。
むなしい。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 10:53:42 hAPtffH7
活性酸素とか、ランナーズとかの本気度の高いランニング愛好家雑誌見てみな
本格的に走りこんでいる市民ランナーたちのふけ顔ぞろいといったらない
やりだすと止まらなくなっちゃう人たちは、充分気をつけたほうがいいよ
隔日で30キロ走る人とか、毎日走らないと不健康になりそうな脅迫観念強い人とか、結構そういう人多そうだしな
859:858
07/07/21 10:55:34 hAPtffH7
>>活性酸素とか「よくわからないが」、
でした
すまんすまん
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 10:56:42 X0s2qB6Y
一日10キロが限度、という人もいるしね。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 11:04:26 z97IeXu0
朝食べてから走るか、昼食べてから走るか今迷ってる。
夕方から祭りに行くんだけど･･･
みんなならいつ走りますか。叩かれるの承知で･･
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 11:09:48 m8lEWtSG
走れる時間が作れたとき。
それが朝なら朝。夜なら夜。
摂取したカロリーがどうとか、消費カロリーの効率がどうとかより
気持ちよく走れたかどうかを気にしてます。
861さん。気長にがんばって。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 11:26:16 5PB8o3xf
>>846
マジっすか？
俺肝機能のそこらの数値が上がってて、「疲労が体に溜まってるんだなぁ」と心配になってた
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 11:47:13 Jl0DYsc1
γ-GTPが108で肝機能障害、脂肪肝を治すためにジョギングを始めた俺の立場は。。。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 11:49:52 JJ9t8QsV
実際、プロのスポーツ選手でも短命な人っているしなあ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 11:50:41 Wp9Feuji
>>858
本気で走ってる人がフケ顔なのは
日焼けが原因かと思っていたが・・・・
まあモノには限度があるってことか・・
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 12:04:35 ZBEC/IMI
過ぎたるは及ばざるがごとし。
目的と手段を履き違えること無くガンバレ、ってことだな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 12:13:39 srVYhFc7
>>861
こっちも明日祭りだー
雨降ったら最悪だけど…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 12:37:37 7ofIpppk
肥満でもカロリー不足の痩せの人でも脂肪肝になるらしいよ。
肝臓に負担をかけ過ぎるとどちらもダメだとよ。
γーGPTの値の高い人は、GTP･GOTの値がどちらが高いのか見て、医者に相談してから運動したほうがよい。
アルコール性脂肪肝なら禁酒して数値下がるかどうか様子みてから運動。
同じ肝機能障害でも運動禁止、絶対安静で治すタイプもあるので注意。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 12:38:18 7ofIpppk
肥満でもカロリー不足の痩せの人でも脂肪肝になるらしいよ。
肝臓に負担をかけ過ぎるとどちらもダメだとよ。
γーGPTの値の高い人は、GTP･GOTの値がどちらが高いのか見て、医者に相談してから運動したほうがよい。
アルコール性脂肪肝なら禁酒して数値下がるかどうか様子みてから運動。
同じ肝機能障害でも運動禁止、絶対安静で治すタイプもあるので注意。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 12:41:13 Jl0DYsc1
節酒はしているんだけどね
（禁酒は無理ｗ）
ジョギングですこぶる健康なんで、まあいいかｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 12:45:01 lKOrnQUZ
>>846
おお！
あらためて人間ドッグの結果を見直したら確かに肝機能に変化がっ！
γ-GTPが去年20→今年44。
総ビリルビンというのは去年0.7→今年1.7で要注意だったわ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 12:50:31 5PB8o3xf
というわけで、ジョグと飲酒は並行するとよくない訳ですね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 13:31:28 JDX90RB3
ほどほどがいいのよ、ほどほどが
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 14:12:50 LNsQnx3a
ジョグするとタンパク質やビタミンＢ群が沢山使われる。
同じく酒の飲むと肝臓でアルコールを無毒化する行程で、タンパク質やビタミンＢ群が沢山使われるので
この二つを同時に行なっている場合は、大変な負担が肝臓にかかる。
同じくダイエットのために食事制限しすぎると、タンパク質やビタミンＢ群も不足するのでさらに悪化。
糖質などもある程度ちゃんととらないと、タンパク質を優先的にとっていても糖質不足を補うため
タンパク質が肝臓の機能回復のために使われず、運動のエネルギー源として変換されるので、これまた
肝臓に余計な負担をかける。
ハゲの原因にもなる。（ジョグと飲酒が結果的に、タンパク質不足を招くため）
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 14:30:33 mb5YIFuA
>>873
どっちも好きだで、やめられんのお～
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:00:00 4L6/Ea8W
大きな声じゃ言えないが、週一で30k走ってる様なジョグ中毒は老けてるよな。確かに理由は分からないが。何事も程々が良いという見本か。
蛇足だが、適度な運動が健康に良いことは紛れもない事実だが、スポーツマンが長生きしたという事実は世界中の何処をひっくり返してもないそうだ。
俺はジョグも酒も毎日やるけど何にも問題ないなぁ。
γGTPが基準値ｵｰﾊﾞｰしてる人なんかはジョグ云々飲酒云々以前の問題だよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:38:51 HPXYwlof
まぁスポーツマンはそのスポーツをやりたいから鍛錬を積むのであって、
長生きなんか考えとらんわね。
老けます、早死にしますよと言われても困るんじゃないか？
俺もランニングも酒もどっちも好きでやめられんなー
走って、風呂入ったあとのビールの旨さったらないね！
>>826
お前先週もソープソープ言ってなかった？
金持ちなんだな、でもその金でランニング装備買ったほうが後々うれしいぞ、たぶん。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:50:55 682wIeC3
蒸し暑くてくやばかった。こういう日は向かい風のほうが
気持ちよく走れるな。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:50:59 jgy9z8Yk
>>875
なるほどね
酒は飲まないが、最近足に湿疹ができ困っていたのだが、
ふとビタミンB群の不足を疑って、普段のサプリメントに加え、
ビタミンBコンプレックスを追加してみたら、
あっさり良くなった
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:10:20 ctpkX4W5
１３キロ行ってきた。
蒸し暑かったが、きもちいい！
ソープへ行く回数減らして、その分シューズ・ウエア買ってる俺
一回行かなきゃ、シューズなんて安いもんだ！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:41:38 4L6/Ea8W
>>878
ジョグ→風呂→ビール
これ確かに最強すぎるｗ
特にいま時期なんか、本当に最高だね！
ところで今年の夏季休暇を二週間も取ってしまった。旅行に行くんだが、走る道具は一応持っていこうとは思ってるが走るかは未定。
みんなは、夏季休暇どうするの？
旅行先でも走る？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:58:24 lKOrnQUZ
>>880
最近、原因不明の足の湿疹に悩んでいました。
自分の場合もビタミンBの不足が原因かもしれないので
早速試してみます。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 17:04:29 mDfh5dwh
走れるのなら旅行先でも走る。近所走るより新鮮だよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 17:17:51 jszzg8dH
河口湖まで夫婦旅行。
ｶﾐｻﾝが温泉とエステしてる間に、
リゾートホテルから河口湖大橋往復12キロ走ってきた。
橋の上の風邪が気持ち良かった。
何かの時にと車に積みっぱなしのエアマックスが初めて役に立った。
でも慣れないシューズは足の疲れ方が違うね
886:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/21 17:44:45 ojkRv74/
>>885
河口湖といえば河口湖マラソン。制限時間５時間。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:32:00 4L6/Ea8W
なるほど！旅行先ならではのジョグの楽しみもあるよね。
オイラも走ろう
888:622
07/07/21 19:13:20 iXtIHtGE
10㌔30分ペースほどで走ってきます！
普段朝にやるけど夜のほうがいいんでしょうかねぇ・・。
889:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/21 19:24:06 ojkRv74/
>>888
３０分だと時間短かいような気がする。
１時間くらい走ってる人が、このスレには多いよ。
２０キロ１時間を走ってきた方がいいんじゃない？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:32:12 wp0CoXzy
またぁ、荒らそうと思ってぇ～
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:36:17 jgy9z8Yk
太り気味の奴が10㌔30分で走るというのは無理だし、
どんな人にもジョギングではない
作り話厨とみなされても仕方あるまい
892:622
07/07/21 20:00:05 iXtIHtGE
スイマセン グランド２５周5ｷﾛなのに10キロと勘違いして書き込んでました
5ｷﾛ30分の間違いです
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:02:25 mDfh5dwh
>>888
もっと速く走ろう。
キミなら朝晩の2部錬がふさわしい。
27分で走れ！！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:10:28 mDfh5dwh
>>892
な～んだ。朝でも夜でも好きなように。
朝走りそのまま一日中活動するのでよく痩せた気がする。夜走ると目が冴えて
寝れない。腹ペコで寝ると朝起き難い。よって自分の体調次第。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:13:47 Jl0DYsc1
早いタイムを書き込むと過剰反応する奴が面白いなｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:34:08 jmM+3DX5
だいたいダイエットじゃねーな・・ってタイムや距離を見たなら
ホラ吹いてるなーｗとわらっときゃいいのにさ・・
いちいち怒るからからかわれるんだよなぁ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:47:07 78u4UKN9
とうとうジョグ用の靴を買ってしまった。
ダイエットで浮いた食費を使って。
帰りの電車でもずっとニヤニヤしていた。危ない人だ。
嬉しい。今まではとりあえず家にある靴だったから。
これからしばらくの間つきあうことになる相棒。名前つけようかとすら思っているｗ
今から開封して走ってきます。
ダイエットはいろんなことを教えてくれるね、ほんと。
走るのは楽しい。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:54:06 jmM+3DX5
>>897
靴が馴染むまでは無理にがんばらないようになー
899:622
07/07/21 20:55:10 iXtIHtGE
>>892の時間帯から走ってきました～（>>888はｻｯｶｰが始まりそうだったので行きませんでした
夜は朝と違って顔みられないから走りやすかったです
あと、本当にすいませんでした 誤解を招くような発言をしてしまって
本当に自分のアホさを痛感しました・・。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:00:55 EPMaYGi1
>>897
新しい靴買うといつだってwktkするよな
ちなみに何買ったの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:07:00 jgy9z8Yk
>>899
夜は体を休めるのが自然で、成長ホルモンが出やすい時間帯らしい
あまり遅くに過度な運動をすると交感神経が刺激され、眠りにくくなるね
明るいほうが走るのにはいいけど、
顔を見られたくないなら、自転車で遠くの公園を基地にするといいかも知れない
自転車の分もカロリーは消費するしね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:09:20 xdIFq61S
時かけお勧め
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:18:40 JJ9t8QsV
10ｋｍ行ってきた。今日、サッカーだったか！？うっかり見はぐった！
904:897
07/07/21 22:25:02 78u4UKN9
走ってきたー(*´д`)
>>900
ミズノのウェーブエリクサー買うつもりでいたんだけど、
履いてみたらいまいち自分に合わなくて、
その場でいろいろ試して、感覚でナイキのKATANA CAGEⅡにした！
なにこれ、
今までジョグ用じゃなかったからかもしれないけれど、走りやすすぎる！！
軽い！すごい！靴って大事だ！！にやにやしながら走ってきた。
>>898
今日は3～4キロにするつもりが、思わずゆっくり9キロいっちゃった。
馴染むまでゆっくりいくようにする。ありがとう。
ダイエットの神様ありがとう。
ダイエットでもしなければ、こんな楽しいことに出会えなかった。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:42:29 OxHw2tRN
>897 新しい靴デビューおめ！
名前つけた？？「シュウちゃん」ではどうかなｗ？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:47:52 Imv2NVo7
>>881 俺は、明日かず葉さん行ってイってきます。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:52:41 Jl0DYsc1
８ｋｍほど走ってきたよん
気持ちいー
新しい靴、買うとモチベーション上がるよね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:53:57 CCLQd1iT
>>864
γ-GTPの数値が悪くてジョグ始めたのならまずは1ヶ月禁酒。
1ヶ月で値が下がるようならジョグはたぶん大丈夫。
下がらないようならアルコール性肝障害になっている可能性大。
上の方でも触れてる人がいるが、GOT.GPTの値にも気をつけること。
ともに数値が100を超えるようなら、運動どころか入浴や残業・夜更かしも制限。
基本的に肝臓を悪くした場合、安静と栄養補給が大事。
肝臓は体の活動に必要な栄養を全身に送り出したり、解毒したりしているので
その消費エネルギーが最小になるように、運動で生じる乳酸などの老廃物を出さないようにすること。
らすい。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:01:22 Jl0DYsc1
>>908
心配してくれて、ありがとうヾ( ﾟдﾟ)ﾉ゛
体は、すこぶる健康
快食快眠、たまの酒
絶好調ですｗ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:06:47 j16iTpnN
>>906
風俗板に書き込めよハゲ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:18:59 Imv2NVo7
何でハゲって知ってるの？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:36:14 Jl0DYsc1
精力絶倫＝ハゲ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:31:10 0+VFl97e
靴ってそんなに大事なのかぁ・・・俺アシックスのロードランナー？だか何とかって３９８０円ので走ってるけど、これでも結構走り安かったのに。。。
底がワイドになってるから横太の俺の足の裏にフィットするんだよね（・-・）
もうちょっと高いのにした方がいいんかな。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:33:57 J+QQxHfF
>>910
・・・スナオに靴がかず葉さんなんだ・・と思った俺はどうすればｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 02:00:12 dpQlwN80
>>913
自分がそれでいいんなら、または金ないならいいんじゃない？
でも、やっぱアシックスならGT２１２０NY（SW＝スーパーワイド）あたり（１万円オーバー）奮発して履いて走れば
「損した」とは思わないでしょう。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 03:00:03 Ib0Ltuq8
アスファルトとコンクリートはどう見分けるんでしょうか？
細かく敷き詰められてるのがアスファルトで、
平たくつるつるなのがコンクリートですか？
石畳に近いところも走るので足の負担が心配です
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 03:14:04 dK7UgvE3
>>916
黒いのがアスファルト、灰色なのがコンクリート
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 04:20:33 Eonztgfi
今日朝ジョグデビューなんだが昨日わくわくして一晩眠れなかった(´;ω;｀)
でもそんなの関係ねえ！
6時か7時くらいに行くかな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 04:53:41 5yO42wTw
体壊すぞハゲ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 07:11:01 lZKWK6uj
昨日小雨のなか初ジョグして、気分がよかったものだから、
たまには付き合ってやるかって気持ちもあって、
今日は自転車海苔の家人と市内ツーリングを計画していたのだが、
見事に雨だ・・・
家人から永久使用許可がでた心拍計をつけて、市民体育館にでも
行ってくるか。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:05:30 aXuJQ3+3
>>920
家人て何？
冷たい言い方やね？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:10:39 E88RURDP
>>921
わざわざ学の無さを公表しなくても良いんじゃないの？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:28:27 aXuJQ3+3
>>922
家族ってこと位わかるよ。
但し、こういった掲示板だったら嫁、女房、夫、旦那とかの言い方の方がいいんじゃないかと思っただけです。
じゃ、走ってきます。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:30:32 YjwaiDeK
ことばの感じ方はそれぞれとはいえ、そりゃあんまりだろ。
家人：かじん という言い方はごく普通に使うだろ。
私にすれば、「嫁」という呼びかたのほうがいやだな。
妻が、とか家人が、というほうが好みだ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:40:01 J+QQxHfF
>>923
多少古い言い方なので違和感を感じたんだろうね
お年を召した方はそういう表現を普通に使ったりするし、この表現を使って書かれた小説なんかも実は結構多い。
そういう影響で逆に文章だからこそ、そう表現してしまう人もいる。ってことではないかと俺は思ったりした
いや、そんだけｗ存分に走っておいでー。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:41:30 NC/HX3Lj
細君、家内、かみさん、連れ合い、ワイフ、愚妻、パートナー、配偶者
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 09:37:20 OWC8jlAs
照れ隠しの言い方 ＜家人
>>904
>ナイキのKATANA CAGEⅡ
心地よく弾むので颯爽と走れる靴だね
悪い意味でペタペタ走る人には向かない
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 09:56:53 FiJO9OLO
走り始めて5ヵ月目
最近やっと脚力がついてきた感じがする
膝の故障もこの2ヵ月ほど起きてない
今月はすでに走行距離は180ｷﾛを超えた
せっかくだから250ｷﾛを目指して走ろうかな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 10:40:22 oXIl95fi
海苔の家・・・・