07/07/15 21:07:50 XQ7VefJ8
ジョギング歴6ヶ月ほどの初心者です。
今まで、ゆっくり走るほどダイエットには効果があると思っていましたが、
>>258 で紹介されたURLをみる限り、効果的なダイエットのためには距離と速度、
そして心拍数も重要であることがわかりました。
でも、「最終目標は脈拍１５０で１Km５分です。まずは5Ｋｍを目標です。」
というのは、ちょっとキツイ目標ですね。
07/07/15 21:07:50 XQ7VefJ8
ジョギング歴6ヶ月ほどの初心者です。
今まで、ゆっくり走るほどダイエットには効果があると思っていましたが、
>>258 で紹介されたURLをみる限り、効果的なダイエットのためには距離と速度、
そして心拍数も重要であることがわかりました。
でも、「最終目標は脈拍１５０で１Km５分です。まずは5Ｋｍを目標です。」
というのは、ちょっとキツイ目標ですね。