07/07/17 20:18:08 2CKOIxwB
>>874
ニ品目は少ないような気がするね。
野菜ジュースをお勧めします。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:18:56 yFke5omm
>>874
野菜足りないよｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:22:29 mzM1qufU
野菜ｼﾞｭｰｽは糖分たっぷりだから気を付けろよｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:23:09 KEaIbuk9
>873
御心配有難う！
食事は祖母の糖尿食に合わせて毎日計算してるし、心拍計付けてビリーしてるよ。
だから1ヶ月たってもバンド無しの基本ばかりだけど、自分では良いペースだと思う
近所にジムは無いけど、いつかプロのアドバイスを受けてみたいです
879:859
07/07/17 20:23:11 J6m8Xhpc
>>875,876
足りないかな、やっぱり。
ここは素直に皆さんが言われるようにお昼に野菜ジュース一本飲むことにしようｗｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:29:28 mzM1qufU
>>878
いい心がけだね。心拍計付けてやってるなら、体脂肪率が
もうちょっと下がるまでは、心拍上限を決めて、無理せずに
続けてくださいな。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:33:54 LjJinubV
>>872
おまいはこっちへいけｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:35:01 jdD5APY9
入隊して９日目だけど体重変わらない
でも筋肉がついた気がする
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:36:38 Gtd4edTa
すいません、自分のおなかの肉が邪魔で、腹筋プログラムが
うまくできないんですが･･･。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:40:55 6QOdXrB/
>>881
コピーという言葉ですぐ反応すんなよカスが。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:47:08 fx5XANev
>883
どのスレだったかいつごろだったか忘れたけど、腰痛持ちの人が
椅子に座ったままツイストしてたらウェスト周りが減ってきた、と喜んでたよ。
いまはうまくできなくても、無理のない範囲でやりつづけたら結果はついてくると思う。
がんばってな！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:47:12 SMpW4RSK
>>883
そうやって言い訳してサボるんかピザ？
出来る範囲でやれや。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:49:51 CZPoEznv
犯罪者は来るなカス
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:56:07 6kUxmh0P
みんなカルシウムが足りないようだ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:58:48 S0LRNPLT
>>883
URLﾘﾝｸ(shop.yumetenpo.jp)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:08:21 wqRUqyHP
このレスを読んで頑張ろうと思いました。
今からビリーやろっと
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:09:53 xS+Ecava
確かに太っていると体育座りすらできない
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:22:59 kJDFznsn
>>869
㌧クス。気長に待ってみるよ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:34:54 AJJQvtMp
１７日目。
肘つき腹筋がひょいとできるようになってた。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:36:59 3eDM3eDS
自分あれ１回も出来ない(´･ω･`)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:54:07 +gjtE2rB
早く腹筋プログラムやりたい。
午前午後、夜で３回やったら効果があがりそう( ﾟдﾟ )