07/07/15 02:55:26 3JEutk0t
>>947
シェリーに謝って
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 03:06:25 d38J1BsP
このブートキャンプは毎日やるべきなのかなあ？
というのは前スレ読んでると本国ビリーの指導だと1ヶ月プログラムで1日おきくらいにプログラムが組んであるみたいだし。
あとは超回復とやらも・・・・
入隊して2ヶ月だけど毎日やらないと物足りない気がしないでもないなあ・・・
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 03:12:58 pStMN1eQ
>>949
>>5
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 03:36:54 YZi68h/7
>>943
炭水化物がないと脂肪は燃焼しないとか。バナナ程度なら満腹になって動けないってこともないし、
スポーツ選手も競技中の軽食として摂ってるのはバナナ。
ところで870のサイトって信じていいんだろうか？
性別・身長・体重・年齢だけで基礎代謝量を割り出すって無理があるんじゃ・・・体脂肪率は関係なしって？
なべやかんと出川哲郎が一緒の基礎代謝量になりそう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 03:50:53 3JEutk0t
>>951
＞※この基礎代謝量計算はあくまで目安としてお使い下さい。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 03:51:28 1t3xzsG2
>>951
年齢と性別が同じなら、筋肉質でも隠れ肥満でも同じ基礎代謝になるね。
もっと上に、オムロンでも体脂肪率に関係なく基礎代謝は出るって話だったし、
タニタも一般人とアスリート様と２つしかないところをみると、やっぱり
体脂肪率関係ないっぽいね。
だから、基礎代謝は、参考程度にしかならないっぽい。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 04:20:59 kMYxRZXB
国際的な肥満判定指数であるBMI(ボディ・マス・インデックス)も身長と体重だけで
算出するものだからね。BMIも当然肥満と体脂肪率が少ないマッチョとの区別ができない。
それにインピーダンス法による体脂肪率測定も、実際のところ精度に難があるので、
いずれにしても参考数値にしかならない。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 04:24:01 YZi68h/7
>>952
「あくまで目安だけど、お前の体は70歳以上の老人並に体脂肪燃えにくいよ」って言われたのよ。
聞き捨てならねぇ
>>953
そんな適当な機能を付けて売っちゃうってのはどうなんだろう
売れればどうでもいいっていう企業体質
つか体脂肪率しか出ない古いの使ってんだがｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 04:28:36 3JEutk0t
>>955
なんか色々と大丈夫かい？
基礎代謝もBMI、体脂肪率もそれぞれ上手に活用しようね、ってことなんだけど
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 04:45:44 YZi68h/7
大丈夫じゃないかもしれない。
ダイエットしてて思うように成果が出ないと色々と不安になるもんで、
そこにきて適当な数値出されつつ、取捨選択は御自由になんて言われちゃ、何を信じればいいのか
とりあえずそろそろ3ヶ月目だから、体質が変わって云々ってやつを信じてやってる。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 06:06:31 3JEutk0t
とりあえず世の中の大部分が信頼を置いてるところに
適当だなんだと難癖つけるのやめて目の前の目標に邁進したら？
成果が出ないのは自分自身の問題じゃないか
色んなことを誰かや何かのせいにし続けたからダイエットが必要な身体になったんじゃないか？
不安になったり愚痴りたくなることは誰にでもある、それはいくらでも言っていい
ビリーやここの住人が手助けしてくれる、調和だ
だけど文句は言うな、全て自分の蒔いた種が種が原因なんだ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 06:50:34 zTiJUk3t
ほぼ毎日ビリってるのに体重も体脂肪も変わりなくて約一ヶ月
確かに筋肉ついたかんじがするから体が変わってるはずなんだけど
数字ではまったく変化ないからモンモンしていた。
先日３キロ走る機会があったんだけどびっくりするくらい楽に走る事ができる！
横っ腹も痛くならないしタイムに「こんなに早く走れるの？」って思った。
見えなくても確実に体が健康になってるって実感
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 08:14:46 ABmh1iG3
これって男の場合、ピザがジャニ体型になるためのエクソサイズだよな。
三ヶ月続けてるが確かにジャニっぽい体つきになってきたと思う。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 08:18:41 j/o3N981
指折り数えてみたら、８ヶ月目に突入してた。
頭痛持ち＋腰痛持ちなので出来ないときも多いけど。
長期でやっている人たちは公式に移動してるのかも。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 08:28:21 MK7GidDP
まだ「超回復が・・・」とかいってる人がいるな。
学生時代に体育会系の部活やったことないんかな？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 09:43:00 ZriJVTOG
ビリー程度の筋トレじゃ、どんな生ちょろい香具師でも、1ヶ月も
続けりゃ、超回復できる筋トレじゃなくなってる。
超回復を利用した筋肥大をしたいなら、ビリー以外の筋トレを併
用する。
続けてやる場合は、必ずビリーの前にな。
あと、合い間に水分と糖分(orアミノ酸)の補給もお忘れなく。
興味を持ったら、ダイエット板は卒業して下記スレへGo!だな。
[ウエイトトレ]★★ビリーから筋トレに来た人のスレ 2セット目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 09:57:27 vp7Yc2d2
>>962
ない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 10:01:31 jHxvFlxE
>>950
次スレよろしく！
>>949
パンプアップしなくなってきた時点で、
超回復が必要な程の強度じゃなくなった（有酸素運動として機能し出した）と判断した。
調子がよければ毎日やってるよ。
>>960
逆に長期でやるほど公式要らないと思う。
既にトレーニングメニューは自分で組めるようになってるし。
入隊したての時に招待状欲しかったよ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 10:10:18 k5W9XvGf
ビリーは面白いね
これはいい すんごーくつらくなると 筋肉がリラックスする運動が入ってきて
無理なく続けられる
ちょっと前まで韓国のダンサブルな歌手が好きで、踊ったりしながら聞いてたんだけど
1週間で２ｋｇやせられて、 楽しく踊れば苦痛じゃない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:16:50 qm+3m/9e
人減ったな
来日後1週間以上経って脱走兵でまくりか
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:28:41 7XzpNcB8
膝痛めて脱退中
左右に動かす運動が自分には良くないと言われた
コンバットキックのことかーーー！
こうしてる間にも筋肉が落ちると思うと怖い
次やったらまた筋肉痛から開始かと思うと・・・・