07/07/19 09:48:26 WYLjT3fW
皆さんの歩幅って何センチですか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:55:38 WlYBoqwg
>>515知らんｗ身長の差で色々変わるだろが！
今日も快晴の札幌～～～
今日も太陽落ちてから出発だな･･･
もうAM5時には太陽出てるし
こんなに太陽が憎い！！を思った事はないｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:59:59 hIh+YVqH
>>516
でも北海道の人は冬大変そうだね。
もしかして雪に埋もれながら歩くんでしょうか？
それとも雪かきでカロリー消費するんでしょうか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:16:55 cYzQzBGd
>>511 わたし、前から気になっていたんですけど、耳水虫ってのが在るんですよ。
インナーイヤータイプにしてもヘッドフォンにしても、運動中は耳に汗を
かくのは注意しないと怖いですよ。治り難いそうですからね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:18:35 x3rTE7q3
俺、脚を痛めてしまったんで、しばらくウォーキング出来ない。
みんなの書き込み読むと「早く歩きたい！」としみじみ思う。
みんな、好きなだけ歩いてくれー！ 応援してるよ！ﾉｼ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:24:08 1IAPXFwl
梅雨が明けたら朝は水上公園でウォーキング
夜はブートキャンプ の生活を送りたい
朝起きれるかな・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:37:30 y5ScoOhn
午前中7.5km歩いた！昨日歩けなかったから気持ちいい！
しかしまぁ物足りないね もっと歩きたいが仕事が････
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:44:34 Od4EOCPO
>>511.518
ヘッドホンしてるんだけど小一時間歩いて外すと湿ってたりするよ
生まれつき耳の形が悪くてイヤホン出来ないから仕方なくなんだけど、
周りからしたら暑そうなんだろうな
耳に引っかけるやつはイヤホンよりも音漏れしやすいしorz
お互いに蒸らしすぎないように気をつけましょう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:26:03 WlYBoqwg
>>517
もちろん雪かきでカロリー消費･･･と言いたい所ですが
腰が痛くなるだけでそんなにｶﾛﾘｰは消費しない･･･
（あんまり場所移動しないから）
なので冬はビリーでもしようかな～と模索中～
春からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたので何月まで歩けるかなあ･･･
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:08:37 wVHUUlTC
>>523
私も札幌です！快晴でしたね～
冬は私もビリーとショコにしようかなあ
雪道はかなり危険だしｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:45:54 wweeHW01
1日1時間みっちりウォーキングと偏った食事制限1ヶ月やって5キロほど痩せたのに
昨日やけ食いして1キロリバウンドorz
意識がゆるんできた
2ヵ月後にはあと7キロ減できるかな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 15:11:18 HfIsfj9T
お散歩隊@北海道
ただいま戻りました～ｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:58:34 WlYBoqwg
>>524
やっぱ雪降った冬の事は考えるよね
道路は狭いわ、路面ツルツルだしね
やっぱ１２月ぐらいからビリーとショコと雪かきだねｗ
ウォーキングは４月まで冬眠だね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:03:43 g3JlfcZ3
雪国だけど冬も歩くよ。
ていうか小学生でも歩いて学校行ってるんだから、歩けないってことはないだろ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:16:33 WlYBoqwg
>>528
うちは山なんだよ～
テレビ塔と同じ高さなんだｗ
小学生は登校用に除雪した歩道を歩いているからね（うちは）
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:22:49 HfIsfj9T
>>529
そこを歩けばいいんじゃないの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:32:36 WlYBoqwg
>>530･･･Σ(￣ロ￣lll)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 18:20:13 XIRdScot
自分に甘えてんだからそんなピザほっとけ
そんなんだからいつまでたってもピザなんだしな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:51:46 lZZ7m1CA
始めて二ヶ月目。やっと周りに「痩せたねー」って言われるようになった。
食事制限一切なしの運動だけのダイエット。こんなに効果あるとは思わなかった。
１日８キロ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:54:44 31KdysBZ
1日8キロはすげーよw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:06:50 qRBDSc81
>>533
キミを励みにおいらも今から行って来る！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:08:15 vLBjhDAW
今から行ってきます(｀･ω･´)
2週間ぶりだ…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:14:47 HPss17Aw
女155センチ47キロ
このスレ見てたらやる気でてきた
今日から頑張ります
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:19:31 m+Wb+Q6e
>>533
一日8キロ歩いてるってことだよね？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:46:25 58l7Xe4F
それ以外に何があんだよwww脳が脂肪で考えられなくなってんのか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:54:00 m+Wb+Q6e
8キロがすごい！！ってビックリしてたようだから、
そんなにすごい距離かな？とおもって。
ありえないけど、体重と勘違いしてないかと思ったので。。
ごめん、アフォすぎたので８キロ歩いてくるYO
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:56:07 58l7Xe4F
言い過ぎて悪かったな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:08:46 WlYBoqwg
58l7Xe4Fはいい人なのか？悪い人なのか？ｗ
雪道にビビッてる私ですがｗ
私も２ヶ月で－８ｋｇッス！
体脂肪も１０％下がりましたが･･･ここんとこ体脂肪が落ちない･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞのみじゃ体脂肪の減少に限界があるのか？
それとも自分の身体が慣れてしまったのか？
ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
543:& ◆/p9zsLJK2M
07/07/19 21:15:12 tR97tM/B
169cm/57kg
男性 36歳
仕事柄毎日20キロは歩いていますが、最近買った体脂肪測定器で
測ってみると
体脂肪率８．８％
骨格筋率３７．１％
基礎代謝１４４０ｋｃｌ
体年齢24歳
でした。
なんか良さそうに見えますが、これってよい数字なんでしょうか？？？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:16:00 Sz8DIlf+
ID:58l7Xe4F
なんというﾂﾝﾃﾞﾚ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:29:52 ZuByv0m2
>>542
元によりますよ
おでぶちゃんならウォーキングのみ(距離は大切)で結構きます。
８キロ痩せてもまだ標準以上なら さらに距離伸ばす摂取制限するかしないと難しいでしょうね
自分は二年(毎日６キロ)歩いてるけど標準体重なので全く変化しません。足腰は丈夫になりました。
筋トレとかも加えてみたらいかがですか?
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:36:51 WlYBoqwg
>>545
ありがとう！
まだまだ標準より上です
筋トレや有酸素運動も取り入れてみます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:32:07 RbBhtrqT
有酸素運動？って？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動だよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:39:29 vbNZj5Xf
今日も１時間歩いてきました。
でも、夕食が焼肉。
歩いた以上にカロリー摂取だな・・・orz
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:49:19 u/tkTyPH
コレ食べると太るなぁって思いながら食べると
エレルギー摂取しやすくなるってよ。
どんなものでも美味しくたべればいいよ。
体重なんて一日の内２ｋｇの増減はあるんだから、
長いスパンで見なくっちゃね。
間食はなるべく我慢した方がいいけど
普通の食事で、炭水化物抜きとか、肉抜きとかは
やめた方がいいよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:07:20 bQm5nhLg
今宵も早歩きしてきました。海沿いの道、波の音を聞きながら、って実は結構怖い。
何か変なものが、海から出てくるんじゃないか？とか。逃げる様に早足で90分。疲れた。
身長175CMで歩幅は65CM。こんなもの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:30:14 +9dLCGQO
夜の海は怖いよ～
だって暗闇から「ドゴぉーーーーん」「ダバーーーーーン」と聞こえるんだから。
あれは男でも一人だとビビる。
今は山方面に住んでるので、夜は歩きません。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:40:07 h0+5BVll
昼間の海も怖いよ
新ルート開拓のつもりで迷ってたら
ハッテン場に出くわしたときは怖かったよ
昼と夜は同じ道でも違うね
普段夜しか歩けない道を今日はじめて昼間歩いたら
個人で趣味でやってる養蜂家見つけた 一升瓶4Kしかも今朝絞りたて
週末三本買いに行ってきます 担いでウォーキングは無理かな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:04:24 4nswrC78
うちにも一本送って!!!!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:08:58 3Yns2E6R
すいません。たまに出てくるぴざってpizzaのことですか？
＝でぶのことですか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:14:14 ree2k8lZ
デブでも食ってろ、ピザ！
ってことです
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:21:13 PAzX9YK8
>>555
ちょｗｗｗ逆ｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:25:54 eHKv0WNz
>>555
ﾊﾞﾛｽｗｗｗうまいｗｗｗｗ
まじでGJｗｗｗｗｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 02:52:57 fWtygjF2
早朝のお散歩最高。
汗を流す楽しさ、爽快さ。
因みにウォーキングハイでお家に帰りたくなくなって歩きすぎた経験あり。
何しろ時間を気にしながら歩くのがいやだったもので。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 03:18:43 djQWh5pu
二時間歩きました。仕事６時間立ちっぱなし、半身浴も。疲れすぎて寝るタイミング逃して熟睡できない…イライラして寝れないから腹減る。でも我慢。辛いよ…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 03:34:25 pB+ObNV0
>>559
つ【ホットミルク】
健康に痩せるのが一番だからね。
こんな時間だけど落ち着けるなら
あたか～いぎうにうぐらい飲んでもかまわないと思うんだ。
自分の場合、疲れ過ぎてる時は柔軟をゆっくりしっかりやると結構疲れとれる。
体中の筋肉が緊張状態になってるからなのかな。
ゆっくりとした深呼吸もオヌヌメ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 04:38:46 NLJvuPrz
デピでも食ってろブザ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 05:06:06 qVEXT/is
夜中にドカしたからｳｫｰｷﾝｸﾞ中です!
朝は初めてだけど、早朝がこんなに気持ちいいとは!!
犬の散歩で2kmと、その後6kmぐらい歩こうと思います
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 05:52:45 1SCpDCqr
>>556-557
キミら初めて見たの？
2chじゃすげえポピュラーだと思ったが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:11:09 cdQ9QX1o
>>563
・・・ねｗ
高齢の方なんじゃないのかな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:59:52 OKZZWaJr
みんなウォーキングしたらふくらはぎに筋肉ついて、太くなってない？
私はそうなんだけど‥
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 07:18:46 wAuEaJL2
歩いただけではそんなに太くなったって感じるほど筋肉はつかないと思う。
なので、ただムクんでいるだけ。
マッサージオススメ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:20:14 OKZZWaJr
>>566
マッサージもしてるんですけど、ムキッてなってるのがどうも消えませんorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:27:22 1qv3l5KM
>>565-567
そんなに気になるならｳｫｰｷﾝｸﾞやめればいい話。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:32:48 8USnharO
>>567
多少はりが出ることはあっても
坂道や長い階段をウォーキングするとかで無いかぎり
筋肥大は期待できない強度だよウォーキングは
脂肪がとれてメリハリが出てきたのでは
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 08:40:27 Hdeqngoz
筋肉があった方がいいのでは？
自分は友達に
『真っ直ぐな足だよね。太腿から一直線。あまりいい脚じゃないな。』とか言われたし。ムキってなってた方がいいんかな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:16:30 QxLJ3SLG
そりゃ適度な筋肉があって綺麗にテーパーのついた足のほうが見栄えはいいわな。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:24:46 KO0/aNTo
昨日１日食っちゃ寝食っちゃ寝して体重増えたから久しぶりウォーキングした 毎日せにゃあかんよね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:55:30 vD+j1P4R
>>572頑張れ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:44:00 cmUxC2e0
腰が痛くなるので長時間歩けないので
30分を一日に4回位ゆっくり歩いてます。
長時間歩きたいけど効果薄いかもしれませんが
長く続けていけたらと思います
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 12:05:24 WQ/h2zfK
何もしないのと比べれば天と地の差です。
効果は必ず現れます。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:34:47 8Wn7OGZe
効果を期待しつつ歩こうか
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:38:17 kMkNX+OS
朝歩いてまた夜歩きます。やせ たい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:12:47 ree2k8lZ
二週間ほど連日ウォーキングしてたらヒザが痛くなった orz
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:34:36 YYGomX1z
>>578
ヒザじゃなくてピザでしょ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:47:54 kMkNX+OS
ピザくっちゃねーしてみたいけど一生ないだろうな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:57:09 ree2k8lZ
>>579
ピザは痛くならない。
傷むことはあるが。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:09:40 4qPCRUec
>>581に
座布団一枚
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:51:25 R6OH+cEC
>>574
俺も腰痛い
腹筋鍛えてフォーム気にして歩いてる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:25:44 qVEXT/is
雨土砂降りで歩けない…
ちくしょー!!!!!!!
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:52:36 8Wn7OGZe
>>584
同じく＠京都
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:31:39 YxMyM9vM
腰痛持ちの人へ。
母が元腰痛持ちで、きちんとしたフォームで歩いて、その後
腰を氷のうで冷やせと言われていたよ。ただし、雨の日は歩いてはいけない
らしかった。傘をさしたりでかえって腰には良くないらしい。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:36:32 ciSVSRC/
腰痛は温めるのが基本じゃないの？
整形外科では、マイクロ波やホットパックで温めたよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:40:29 rNWhSODM
雨の日はNGってのは、気圧の変化も含めてかもね。
腰や間接痛めてたり古傷持ってると気圧に敏感になったりする。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:57:30 ZCuqxYQ9
腰は冷やしたらダメだろ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:21:49 8Wn7OGZe
痛さより冷たさが強く感じるまで冷やせ！
と適当に火傷の処置を言ってみる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:30:20 iox1Ru8j
>>583
腹筋のトレーニングは十分に準備して慎重にね
腰を壊す運動になってる人も多いみたい
あくまでもバランスが重要だから背筋もしっかり鍛えましょう
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:37:18 YxMyM9vM
586です。
母は今まで温める治療をする病院ばかりに通っていたから
腰を冷やす事には抵抗があったらしいけど、続けてみると痛みが軽減してきたらしい。
まぁ、治療法は病院や症状によって違うと思うので参考程度で･･
基本は姿勢を良くすること、特に靴には厳しかったみたい。
腰痛持ちの人は、大抵腹筋が弱く、歩く事でおなか周りや腰を強くする事ができる
との事。
ウォーキングをサボって病院に行くとサボった事が先生にばれてたってｗｗ
これ以上はスレチなのでやめるよ。
とにかく母の腰痛完治と私のダイエットとウォーキングって最高だよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:50:22 rNWhSODM
血行不良による痛み→温
炎症等による痛み→寒
これまめちしきな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:12:06 3/+yQ0Ur
椎間板ヘルニアの手術した私は「温」シップです
手術経験者はウォーキングに限りますなあ
（水中の方がいいみたいだが、近所にプールなどない！）
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:54:12 T8Evh92a
>>593
そういやぎっくり腰は冷やすもんね～
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 00:35:34 ZBy5qrwi
９時にでかけて１０時半に帰ってきてシャワー浴びて
飯でも買いに行くかーって外出たら雨降ってた。
今日は運がいい(・ω・)
出かける前に59kgくらいだった体重が帰ってきたら
58.1kgになってたのは秘密。
つーか、一応水分補給したけど足りてねぇ。
どれだけ汗かいてるのかと(´Д｀;
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 05:04:18 D8PcTzj8
七月からの筋トレ+軽い食事制限のみからウォーキング追加して四日目。
完全にハマった。雨だけど筋トレしてから行ってきます。
脂肪を落としたい。見た目は筋肉がお腹に見えつつも体重が増えていく…。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:51:45 2G95wxdL
暑さが苦手な私は「太陽が憎い」
今日の天気予報「雨のち雲り」なのに朝から「快晴」･･･
昨日も一昨日も･･･
もう太陽イヤ～～～！！昼間歩きたいよう･･････失礼しました
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:51:47 AqaagXSz
>>591
腰に負担の少ない背筋の鍛え方ってありますか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 13:34:04 BhD2ImF6
お散歩隊ってなに？
各支部があるみたいだけど本部がみあたらないよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 13:41:53 McGRbCmf
>>600
本部はみんなの心の中に
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 13:52:35 /FPzbHsa
>>599
理学療法士をやってる知人が言うには
普通は腹筋の逆、腰に辺りに手を置いてえび反るのが背筋ですが
それがきついという場合には、うつ伏せになって、体を大の字して
両手両足を持ち上げると負担が少なく、背筋が鍛えられるということでした。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:19:16 2G95wxdL
私の願い（呪い）が通じたのかやっと
雲ってきた～～
これから歩いてきます～～
お散歩隊＠札幌支部ｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:22:27 BhD2ImF6
ほら！！
札幌支部とかある！
私も入りたいけどどうやってお散歩隊入隊するの！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:44:54 0dmOwX3c
本部は埼玉県東秩父村の山奥のどこかにあるので
そこまで来てください
入会金無料 年会費25000円です
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 15:52:30 CAydDkb9
高ｗｗｗ
私の入ってる千葉支部は御宿にあるんだけど、
月１でゴミ拾いのボランティアやったり、フリーマーケット開催したりして、年会費無料にしてるよ
楽しく歩いて、地球の為に、掃除&リサイクル
楽しいよ(゜∀ ゜*)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:01:49 nzgh+H92
隊員大募集！！
～女性もたくさん活躍してます～
～スケジュールはあなた次第～
～未経験の方大歓迎～
[勤務地]各支部
[年齢]なし
[資格]歩きを楽しめる心をお持ちの方
運動靴をお持ちの方
[応募]電話連絡も履歴書もいりません
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:04:47 0dmOwX3c
月収30万以上可能！！！！
アットホームな雰囲気です！！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:20:50 jxBouhXO
急性の痛みは『冷』
慢性の痛みは『温』
整形外科勤務
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 17:02:26 YugrwNIw
>>608
その謳い文句で求人してる会社は
だいたいがワンマン社長の家族経営ｗｗｗｗ
自宅まであと500～600mというところで雨降ってきた。
帰り道で良かった～ ＠名古屋支部
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 17:52:07 IQmfcOmR
今日も14キロ行ってきたけど、ほんとに歩くだけで収入になったらいいなぁ(*´Д`)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:01:59 0dmOwX3c
14キロ！？すご！
俺の約2倍じゃん！！
ウォーキング協会で事務職員募集してないかな
楽しそう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:03:34 ZBy5qrwi
ウォーキング協会は所在地アキバだしなｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:04:55 vtJDEzb7
>>611
そしたら私、がりがりになっちゃうよ！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:04:58 0dmOwX3c
いいねぇ
帰宅途中に秋葉原でショッピング
でも天下りばっかだな 知らないけど！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:12:38 2G95wxdL
ウォーキング協会本部、秋葉だったのか？知らなんだｗ
どこの支部も問題なく入隊出来るぞ
ここに書き込んで楽しくウォーキングを続ければいいのだ♪
１時間半歩いてきたが、ちょっとクラクラ･･･途中で太陽が出てきたもんで
（吸血人間だから太陽に弱し）
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:04:19 nzgh+H92
今日累計4時間半行ってきたぜ。
でもサッカー見ながらの酒飲みが好きなんで、意味あったのかなー。
あっちなみに京都支部
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:06:53 oixUo5Ky
今まで通勤での片道20分徒歩＋ピラティスでダイエットを試みてたけど、減りが落ち着いてきてしまったので今日からウォーキング始めますた！
近所にウォーキング・ジョギング用コースが作られた巨大公園があるので、今そこで歩き終わった帰り道での書き込みです。時間のある日はちょくちょく来るぞー！
とりあえずお散歩中のわんこ達に癒された…これはいいストレス発散だ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:35:52 IQmfcOmR
京都とか海のそばの人はいいなぁ（･∀･)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 19:59:49 /FPzbHsa
山のすぐそばだからすごい登るよ！
登り坂だと負荷が強いよね？
いいことなんだろうか。よくないことなんだろうか。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:30:55 0dmOwX3c
埼玉支部南部の人いる～？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:36:24 0t4BhQjL
>>621
埼玉支部北部なら
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:39:33 0dmOwX3c
北部か～
山多そうで楽しそうだ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:49:07 ZBy5qrwi
>>620
登りはいいが下りは膝に来るとか聞いた。
とりあえず、今日は軽めに約5kmに設定したコースを歩いてみたら
43分かかった。（信号待ち時間含む）
ジョギングシミュレータによると平均7.2km/hっぽい。
行って帰って来た時の体重変動も1%程度だから上出来かも(´ω｀)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:59:44 BhD2ImF6
>>622
どこ？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:04:20 w/mh4HUm
>>621
ﾉｼ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:13:23 paaB8Kab
このスレで地域ごとで語られても困ります
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:31:26 AqaagXSz
>>602
ありがとう。
そんな友達がいて羨ましいよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:55:49 0dmOwX3c
川越市郊外だが結構夜歩いてる人みるな～
この中にいたりして
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:01:30 Zm3faZoq
木、金と２夜連続で飲み会。楽しいもんだから、たくさん飲んで、たくさん食べてしまった。で、当然歩けず。今日２時間歩いたら、体重が全く増えていない。
３年間の修行の成果か？ ついに念願の７０kgの壁を越え、６９kgの壁もあっさり超え、６８．６kgまでになった。
あと1KGだ。俺の体に巣食う内臓脂肪ども、覚悟しやがれ。消し去ってやる。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:02:52 0dmOwX3c
>>630
何歳？何cm?
3年ってすごいね
持続力ありまくり
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:21:57 Zm3faZoq
４３才のおっさんです。１７５cm。３年半くらい前に、血圧が２００近くになり、医者から
このままだと命が長くない、ウォーキングすると血圧が適正になる、内蔵脂肪も落ちるから絶対にやれといわれた。当時は79k。
まだ、死にたくないので、始めた。ウォーキングは命の恩人。女房より大事にしてます。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:24:09 0dmOwX3c
うわ～ 20歳以上年上の大先輩だ
タメ口でごめんなさい！
たまには奥さんも愛してあげてください・・・
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:39:33 tdz5TthM
埼玉南部は海もないし
どこも似たような住宅街か田んぼ
正直つまらない…
早く引っ越したい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:40:37 XneQT7RN
>>625
言うほど北じゃないけど桶川
ウォーキング始めて3ヶ月になるけど、思うように距離が伸ばせない
6kmほどで疲労が足にきてしまう
体調のいい日にがんばってみても7kmが今の限界らしい…
そろそろよく話題に出るVAAMに手を出してみようかなぁ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:47:21 2G95wxdL
私は札幌支部山地域、２ヶ月目
半分は登り下り･･･そうか・・・下りに膝に負担が･･･
と言っても平地が無いので仕方ないが･･･
今んとこ膝に痛みはないなあ･･･
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:06:24 BnbongSC
>>632
俺も医者に言われたなぁ。
死ぬとしたら、ぽっくりとは逝けないから
家族に迷惑かけたくなかったら薬飲むか、運動しろと。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:27:07 u3Nw9fqH
６キロ歩いてきたー！
始めて二ヶ月、段々体力がついてきたんで、道のりの半分はジョギングにしてる。
今日は所要時間４０分でした。３０分にするには全道のりをジョギングにしないと駄目かなー？
でもウォーキングの気持ちよさも捨てがたいのでしばらくこのままで行こうと思う。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:43:12 7c6W9dcJ
７km／h というのは、私には神の領域だなぁ～
現在６kmコースをぴったり１時間というので目一杯。
何が違うんだろ？ 歩幅？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:52:21 1nF7F/7N
歩幅はもちろんだけど、コースにもよるんじゃない？信号待ちが多いとか
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:03:21 7c6W9dcJ
「歩幅はもちろん」と言われると、当方チビなんで納得してしまいそうです。
信号待ちはコース上に３箇所ほどあるけど、
待ち時間をきっちり差し引いても６km／h は変わらないです。
まぁべつに「より速く」を目指しているわけでもないんだけど
（心拍数などは理想的なところにおさまっているんで・・・）
軽々と７km／hをこなしているという話を聞くと、
自分だけ特別に歩くのが遅いんじゃないかと思ってしまったので・・・。
ぼちぼち、コースを７kmにして、１時間１０分ペースで続けようかなと思います。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:17:17 BGJOkHGQ
個人的には呼吸のリズムだけ気にして歩ける状態を保つのが一番重要だな。
ちなみに、４回吸って４回吐くリズム。
坂とかで呼吸が乱れたら２回２回にして整えるけどね。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:40:32 YyXn9IG5
初めて書き込みます。
ウォーキングを始めよぅと、思ってるんですが…
ウォーキングって、みなさんは、食事の前に、してるのですか？それとも、食後ですか…？
すごく、しょーもない事、聞いて、本当にすみません…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:46:33 7XXrJNAZ
>>643 自分は食後一時間以上経過してから。夜だけだけどね。
最近、通り魔みたいな事件がまたちらほら起きてるけど、歩いていてふとそれを思うと少し怖いな。基本的に人家の近くしか歩かないけど。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:52:23 oeQqNIEA
俺は食後2時間後に歩いてるよ
男だし襲われることもない だろう・・
天気が良くなったら朝早く起きて歩こうかなと
楽しみだ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:54:44 +1ANATHb
黒の上下着てバック歩きしてるおっさんがいた
前にいた無灯火のチャリに轢かれそうになってた、もうアホかと…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:55:28 tsHE1onM
自分は夜限定だが、2時間（10ｷﾛ。途中休憩有り)ほど歩いてから風呂→メシ食いながらネットのコース
カレーとかさすがに食ってから歩けないし
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 02:08:55 YyXn9IG5
みなさん、レスありがとうございます♪
…空腹すぎても、辛いし……カレーの後は、たしかに、動けないかも……
その日、その日、臨機応変が、１番ですかね……☆★
よぉし！！頑張って歩くぞぉ～～～＼＾o＾／
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 02:22:54 wENrEULe
>>646
そのおっさん想像したらツボったｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 05:38:49 cEyANx2R
柔軟してこれから走る直前に雨。。もうだめぽ＠東京。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 06:37:10 Cic/trtg
走らないけどウォーキングしてくる
＠東京都外
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:04:33 esnfP3Kl
私は太陽が落ちた夕方だな、真夜は人家近くといえど人通りがなく
怖いからな
こないだ･･･私のちょっと前に車がとまり（ﾔﾝｷｰぽい若いあんちゃんが２人）
なんか怖いな･･･とﾄﾞｷﾄﾞｷしてたら
「○○って会館どこですか？」と聞かれた･･･○|￣|＿･･･疑って悪かったよ
葬式へ行くらしく喪服着てたよ･･･ちゃんと教えたよｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:07:34 6gWtUh3L
バック歩きってさぁ、良いのかも知れないけどさぁ、延々あれで歩くって
頭悪過ぎるよねぇ。おんなじトコぐるぐるすれば良い事じゃないの？
公園の花壇の周りとか、、、、
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:10:45 w3PW0+m+
>>652
あるあるｗｗ
私なんて後ろからくる足音にびびったりするよ。
まさか！と思って振り返ると
普通に帰宅途中のＯＬさんだったりするんだけどｗ
仕方ないよ、こんな世の中だし。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 11:46:25 m8Ra+kWQ
>>652
同じ様に午前一時、俺の前にバカデカいトラックが止まって、
若き渡哲也してそうなグラサンに刺青、ランニング着た怖そうなおっさん降りてきて((((;ﾟдﾟ)))
「すみません、１号線どちらですかね？」
なんだよビビらせよって！
丁寧に教えてあげたよ。
しかもちゃんとお礼も言える人だったし、俺を通過するとき派手なクラクションで合図しよってｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:50:59 cEyANx2R
ヤンキーとかに質問されたら要注意だとおも。
道たずねて様子をさぐるような奴もいると思うよ（次の次くらいに金とってやろうとか。。）。
イヤホンつけて聞こえないふりが安全かなと思う今日このごろ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:08:51 bzZ2lBVS
ぼくなんて昨日ヤンキーがバイクで近づいてきてミラー腕に当てられてじゃまなんだよって
蹴られて田んぼに落とされて泥だらけになっちゃったよ(ノ_・。)
帰り際にヤンキーがミラー壊れたからミラー代よこせって非常用に財布に入れといた一万円とられちゃった....
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:19:23 oeQqNIEA
>>657
嘘はよくないよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:51:05 NPz/UtNs
さっき、一時間歩いたけど、何かすごいきつかった。
いつもは全然平気なのに、今日は最後らへんはﾌﾗﾌﾗだった。
何がいけなかったんだろ。
曇りで涼しかったから日射病ではないと思うんだけど。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 13:54:16 ueea5nUI
>>659
水分補給不足だろ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 14:02:40 NPz/UtNs
>>660
教えてくれてありがとうございます。
そうか、そうだったのか！！以後、気を付けます。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 14:12:35 BGJOkHGQ
東京はさっきコンビニ行って来たけど、
目に見えてるよりも日が出てるし、
蒸し暑いから水分補給難しそうだな。
夕方行く事にする(・ω・)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 15:58:43 i+gw8XIa
暑い＠横浜
歩くのは日が沈んでからにしよう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:19:46 m8Ra+kWQ
今出たら夕立に遭いそうだ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:48:23 uYwtr1KX
今日の昼間、買い物込みで10km足らずしか歩かなかったのに、消耗度は物凄いものがあった
殆ど薄曇で、気温もそう高くなかったのに、湿度が高いせいか、身体が重い。
まめに水分取ってたけど、子供を抱っこしたりしてたのも良くなかったかな。
帰ってから体重計ったら、今年最軽量でした。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:56:25 Y2p3+/C5
何なんだろうね
酸素が薄く感じる日ってあるよね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 18:53:10 wuyv5reF
今日は高温多湿だから汗が乾かないし運動には向かないよね
668:お散歩隊@北海道
07/07/22 19:12:26 ueea5nUI
1時間10分行って来た(^o^)／
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:28:00 m8Ra+kWQ
おつかれー！
俺も計３時間逝ってきたら、こんな時間にもう眠いぜ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:52:14 BGJOkHGQ
お散歩隊１時間ほど行ってきた。
行く前に５ｋｍのコースを設定してでかけたら、
メインで回る予定だったコースがお祭りだかなんだかやってて
物凄い混雑でやんのorz
仕方ないから、予定のコースやめてあんまり知らない道
通ってきたからペース掴めないし余計に疲れたorz
結局約６．６ｋｍを１時間かかったっぽい。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:52:53 FzTmDC4X
早朝行ってます。1時間半くらい。
今日は人影がまばらでちょと怖かった。。。
明日は雨に降られませんように。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:20:38 cEyANx2R
今日は高湿度でキツめでした。雨も降らずでも運動できて満足！＠東京
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 22:24:46 7XXrJNAZ
雨は降らなかったからいいけど、湿度が高くてちょっとキツかった＠岐阜県夜の部。
風も吹かないと辛いわあ。
674:歩幅
07/07/22 22:27:21 TUf45dDA
いままで、踵からつま先までが歩幅だと思っていた。つま先からつま先の間を歩幅と云うらしい。
歩いた距離、大幅マイナス！ 何が正しいんだろうか？ 知ってます？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:21:17 2F1+h+VJ
>>674
単純に一歩で進む距離でしょう
つま先からつま先、もしくは踵から踵
676:歩幅
07/07/22 23:57:37 TUf45dDA
>>>675さん。やはり、そうだたんですか、無知でした。意識的に大幅に歩幅をとっても55CMしかない。
脚、短めなんだ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:59:08 m8Ra+kWQ
身長154cmと見た
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:48:51 TuKt+aUB
いつも3キロのコースを3周＝9キロ歩いてる。
コースの最後の方にお店があって、中の時計が見えるので
いつも歩きながらちらっと見て1周のタイムを大雑把に確認してるんだけど、
昨日は「暑い暑い」と気分的にはへばりながらもさくさく歩けて
1周20分ちょいで行けた～。自分的には最速♪
今まではどうしても30分かかってたんだけど、やっぱさくさく歩けるとやる気が出る。
でもすごく汗かいたわ。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:13:50 CnkPBfcC
>>678
凄い！キロ７分くらいですか。
身長何ｃｍですか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:21:11 Cm61G6Y7
キロ７分なら歩くよりも走った方がいいよ
キロ７分歩きだと効率が落ちてメリットがない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 03:43:00 udR3jDBt
>>680
身長による。勝手な当て推量で断言すんな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 04:19:42 dElHrWj8
効率とかメリットとか何言ってんだか・・・
>>678はマイペースで気持ち良く歩いてんだからいいじゃん。
それにしてもすげえスピードだなｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 06:04:59 K2xMkqL3
>>678の歩く様は、ジャンル的には競歩に近いのかも。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 07:06:06 8HUO4Ub5
678
速い！！
歩く様を想像してしまった。今にも走り出しそう！
すごいなぁ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 07:35:21 nhbjb5/Q
歩く分には１時間でももつけど、走ると５分ももたない(´・ω・｀)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:08:07 K2xMkqL3
>>685
自分も ﾉｼ
走るフォームが悪いのかな？すぐヘタるよ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:14:57 TleBsVPn
最後に歩いたのが１週間前だ・・・。
今日はウォーキングしなくてわ！！！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:23:31 iS/KpfJ2
いい加減に雨勘弁してほしいわー
晴れたら行こうと思ってるのに随分ご無沙汰になってしまった
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:54:01 Jkb+Bps7
おはよーございますノ
>>679
身長は160センチ（弱？）です。
スピードが出せるのは、コースが長方形（住宅街の1ブロックの外辺）でずっと直線、
かつ前方の見晴らしがいいのと、
途中に信号が無くてノンストップで歩けるってのもあると思います。
使いやすいコースみたいで、他にも歩いてる人走ってる人が結構います。
でも、私も、やっぱ走るとなるとついて行けない・・。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 09:11:10 moT49y7Q
ただいま。１時間行ってきた。
登校中の学生が１人もいないと思ったら夏休みなんだね。
今日は涼しそうだったのに蒸してたよ＠東京
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 09:12:02 8ELgNLjV
>>688
本当にはまってる人は雨でも行く
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 09:25:57 1s3KAGqf
>>692 土砂降りと雷さえなければ行くよ。行けない時は踏み台昇降。
自分もいつかジョギングに転向したいけど、膝に負担がかかりすぎるからまだ無理。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:07:56 9IcgtbRq
本当にこっちの連続「快晴」を分けてあげたいよ＠札幌
しかも今日スゲー暑い･･･掃除機掛けただけで
ウォーキング１時間と同じ分の汗が･･･
水分補給して昼間は３０分程度歩いてこよう･･･
夕方にまた１時間の予定～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:37:14 kkJTzk/e
首のタオルに保冷材入れて歩くぞー。
蒸し暑さになんか負けねーぜちくしょー。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:43:20 VOQDkftH
>>694
おぉ、それいいアイデアだ。
今日からパクらせて頂きますー
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:17:49 CnkPBfcC
>>689
おお、しかも女性でしたか。
それ位のペースになると、競歩の様に腰がぐりんぐりん動きませんか？
私は身長１５３なんですが、キロ９分以上頑張ろうとすると腰がエガちゃんに、、
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:10:13 GjZJtJXZ
１００均でポンチョを買って明日に備えます。＠神奈川
みなさんは傘派？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:43:48 8HUO4Ub5
速く歩く人女さんかー
男想像してました
スゴイなぁ
東京西部雨降ってきましたね。ウォーキング…
ﾏﾝﾄﾞｸｾorz
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:18:53 xXVGuae9
雨の日は服はともかく靴が濡れるのが嫌だから休止ｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:23:48 4g6BMOkA
俺、梅雨が明けたら朝広い公園でウォーキングして
シャワー浴びて爆睡するのが夢なんだ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:25:02 jFCeKIUF
ハローワークまで片道30分弱 行ってきました。
交通費も節約できて一石二鳥！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:26:15 7FKHHxuF
古いシューズで足がマメだらけになり、フンパツして
アディダスのクライマクールを購入、それいらいマメは
できなかったんだけど、先日2時間ほどウォーキングしたら
またマメが。
出来る場所は決まっていて、左足カカトと右足の親指の付け根が
盛り上がったところの手前。
マメが出来たら水を抜いて絆創膏張ってその上から靴下はいて
運動は続けてるんだけど、これって姿勢が悪いんですかね？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:29:18 K2xMkqL3
>>700
死亡フラグらめえええええ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:34:06 4g6BMOkA
>>701
なんか悲しいな
705:お散歩隊@北海道
07/07/23 15:36:07 Wng4JvUJ
夕方行こうと思っていましたが、雨がかなりの勢いで降ってきました。
いつもは小雨程度だと行くのですが、今日はダメかな。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:50:08 Us3soYgX
熱中症の話題をテレビで見たんだけどウォーキング中って危険なんだね
小まめに塩入りの水を飲むようにしなきゃ…
あと、こむら返しも身体の水分が関係してたんだねーあれは痛いのでやはり水を…
結論＝水分補給大事
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:10:29 z60lwZhi
>>696
>>689です。
私の場合はひたすら大股でズンズンズンズン！って感じかも。。
ハタからみるとかなり必死こいて歩いてるように見えるんじゃないかなぁ。
腰を捻るように歩いちゃうと、股関節がずれたようになってｲﾀﾀﾀ・・なので、
そうならないように、出来るだけ真っ直ぐ足を出すようにしてます。
でも速度が乗ってくると、ヘンな前傾姿勢になってたりはするｗ
上半身が前に行きたがってるのに、脚がついていけてない感じでｗ
・・って、歩きに出ようと思ったら雨ざーざー降ってきた・・@サイタマ北部。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:34:49 kkJTzk/e
1時間歩いてきた。セミが死に際に必死に鳴いてて切なかった。
梅雨明けはまだかの＠神奈川
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:39:22 VOQDkftH
そういえばウォーキングを始めてから
今まで以上に季節を感じるようになったなぁ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:57:20 qrA3fdnm
いいことだなぁ(´∀
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:59:49 O5g6tomM
>>701貧乏くさい。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:36:31 9IcgtbRq
>>705
札幌は一瞬の雨だったよ（畑はあまり潤わなかった･･･
PM６時からは晴れて、１時間ほど歩いてきたよ～
夜は涼しいね♪
713:お散歩隊@北海道
07/07/23 21:45:52 Wng4JvUJ
>>712
1時間歩いてきた。
熱かったです(>_<)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:47:24 4JVrG3he
>>709
私も！
梅雨の時期なら紫陽花とか、綺麗だよね。
ウォーキング始めて、二ヶ月くらい。
気分屋なので、毎日歩いてる訳じゃないし、
日によってはショコの日もあるけど、
くびれが出来てきた＆足首細くなって、
ふくらはぎと太もも引き締まってきた。
一気に減る訳じゃなく、徐々に減る・細くなる感じだね。
皆はどんな感じだったか、良かったら聞かせてほしいな。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 21:59:54 VOQDkftH
ウォーキング歴4ヶ月です。
脚は全然判らないけど、ウエストが締まって背脂が減った。
まさか歩いて背脂が減るとは思わなんだ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:09:03 ij6CNSPB
背中は削れるよねえ
717:714
07/07/23 22:49:34 4JVrG3he
>>715-716
背中ですか～、
私は何となく締まってきたかな？程度です。
まぁまだ二ヶ月なので、
気長に頑張りたいと思います。
718:京都支部任務履行中
07/07/23 23:33:09 nCbTKbAh
こんな時間でも鴨川のカッポーが楽しそうだ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:44:07 CnkPBfcC
>>701
もう、３０分弱位じゃあ交通費払う気にならんよね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:44:33 KWVukNJz
朝と夕と夜で計13km。今日は子供の世話で翻弄されての歩き。
基本的に夜は歩かないんだけど（♂）、夜組って結構いるのね。驚いた。
しかも黒装束で光るものも身につけてないから、近くに来るまで判らない。ギョッとした。
朝と違って、声かけて挨拶も驚かせてなんだし、無言で歩いて帰ってきたけど、夜は交流ゼロでつまらないな。
女の子は朝歩いた方がいいよ。夜は空気も澱んでるし、暗闇に誰かいるかも知れないし。
朝ウォーキングは一日の活力を得られるからね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:55:36 4g6BMOkA
挨拶なんて怖くてできないよ・・
コミュ力高いな奥さん
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:08:24 o3rli3CI
>>720
私も朝歩き、挨拶派です。
やっと梅雨明け＠福岡
でも、朝のコースは時間帯により
セクハラおじいさんがいるという諸刃の剣。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:09:35 gcWukVV9
今まで毎日ウォーキングしててこのスレみて元気とやる気をもらってました
けど足の手術最近して最低１週間以上歩けなくなってしまいました…
運動できないストレスから食べすぎて３日で1．4キロも増えた……
このままでわいけないので明日からダンベルでがんばる↓↓
またウォーキング出来るようになったらここ来て頑張る！
みなさんも頑張ってください
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:22:17 GsZaK822
>>723
術後のリハビリ頑張ってね。
1週間脚を動かさないと思ったより筋力落ちてると思うから
ウォーキング再開は無理のないようにしてなー。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:32:05 kFtU2l/P
>>721 いや、わたしはパパです
>>723
痩せる食べ物は無いけど、いっぱい食べられて満腹感味わえるｷﾉｺ海草ｺﾝﾆｬｸ類を食事の中心にしてみたら？
太る食材をいっぱい食べて太るより
太りにくい食材をいっぱい食べて満足して横ばいにする
食べることを我慢するより、食べる内容を変えていくのが、療養中の太らない秘訣だよ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:34:12 gcWukVV9
724
ありがとう(>_<
ウォーキング出来ないのがこんなに辛いなんて…
何度泣きましたが泣いてる暇わありません↓
自分に甘えず頑張る！！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:24:57 Ldiciwqy
2時間弱歩いてきた
って言っても1時間ちょいの予定が普段知らない道に入っていったら迷ったからなんだけど('A`)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 02:01:06 zTl3ZdrC
こんな時間に？！
夏休み入った事もあって、女性なら危ないし…男性でも、怪しまれたり…面倒じゃないですか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 02:06:11 U5kJe6/G
きもい あいつ
しね
あいつ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 02:50:58 PhvNO+26
なんとなく本気でやるつもりもなかったのに、彼氏に
『今からウォーキング行ってくる！』
ってメール送って、
『やっぱやめた～』
って、後から言ったり嘘つきたくなかったから、
昨日初めてウォーキングしてみた。
ハマったよ！
歩きつつも、蝉時雨とか夏の香りに癒されてストレス解消になった。
心が元気になった。
今から軽く寝て朝も歩いてみたいので、皆様方モヤスミなさいませﾉｼ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 03:56:08 nAWAzwyq
私も今日初めてウォーキングするぞと決めて歩いてきました。
しかし私の周りには広い公園もなければ運動が出来るような所もなく、仕方なくかなり交通量の激しい車道の脇の歩道を車の臭いガスを浴びながらテクテクと歩き、お店に入り運動がてら商品を見ながら歩き、また歩き帰宅という感じでした。
緑も何もない所を歩いてもなんか凄く虚しくなってきてしまい清々しいとか気持ちいいものでもなく…
どうしたらいいんだろう(^_^;)？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:01:57 6Whgl/+V
何処に住んでるのかわからないからなんとも言えないけど、
１本奥に入ると少しマシになったりはする。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 04:24:10 nAWAzwyq
>>732
私は千葉に住んでいますが近くに高速道路もあり本当に交通量が激しすぎます(^_^;)
一本裏に入れるような場所もなかなかなくて…
なんか歩いていても、ただ排気ガスを吸いに行くようなもので、運動の効果はあると思いますがこんな環境じゃ…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 05:58:23 wlCWbZa/
ネットで見つけたコア・ストレッチ・ウォーキングとかいうのを
（その歩き方がちゃんと出来ているか自信が無いが）１時間弱、週３～４でやり続けて１ヶ月。
背脂とれて尻が締まり、ももとふくらはぎに筋肉ついてきた。
ただ、最重要課題のお腹のたるみがなかなか手強いっす・・・
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 07:33:45 6Whgl/+V
>>733
ウチは東京都内で裏路地多いから
大通り沿いは車多くても１本入れば結構マシになるんだけどなぁ。
深夜になると車の減る道も多いし。
とりあえず、歩けそうな所を探してみては？
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 08:05:55 6bLyp6lK
ウォーキング３日目。
ターボセルを穿いてウインドブレーカーをきていっぱい汗かいて気持ちよかった。
初日と昨日は夜、国道沿いを中心に１時間半。
今朝も歩きたくなって５時に出発して１時間１５分歩いてきた。
もっと歩きたかったけど紫外線が怖いので途中で引き返してきた。
明日は４時くらいに出発しよう。
朝派の人は何時くらいに出発しているのかな？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:26:10 c9h35miY
こんな暑いのにウインドブレーカーなんか着てると
ブレインブレーカーに為っちゃいますよｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:28:10 7fc+gUMN
うちもウォーキングコースなどなく
車の多い車道の横をひたすら歩いているよ
あんまり車多かったら１本裏道歩いてるけど（それでも車はよく通る）
川のほとりの遊歩道や大きな公園なんて、日本各地そんなにないよね～
私も朝派にしたいが･･･なんせ朝起きれなくてｗ
結局太陽が落ちたあたりのまだ暗くならない時間に１時間ほど歩く
あんまり夜はチト怖い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:10:12 0pZsDvrF
今月入ってから朝５時半に起きて通勤前の７時まで
歩いたり走ったり（1kmを数本ゆるめで）ストレッチしたり。
川沿いがランニング＆ウォーキングコースになってるから
早い時間でもけっこう人がいる。犬の散歩してる様も可愛い。
今朝は親子連れも数組見かけた。夏休み始まったのか。
季節感があるコースっていいね。河口付近は潮の干満を見るのも面白いよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:18:59 jqR6+qx/
公園とかは日が暮れてからだと男でも怖いからなぁ。
１km先に１周１kmくらいの池があるけど、
ホームレスだらけだしな('A`)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:32:13 6frE7sbK
すみません助けて(つД｀)
ウォーキングのしすぎで足の形が変になってきた……
職場まで３ｷﾛの距離を往復(だいたい週３)を１年半つづけてます
うすうす足の痩せ方が変だとは思ってたけど
なんかふくらはぎから下はすっごい細くなったのに
太ももと尻だけ痩せなくて、すごい変なﾊﾞﾗﾝｽになりました…
足首からひざまではｽﾗｯとしてて、でもその上からは急にボンッと
象かﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑなみに太い太ももとデカ尻。。ふくらはぎや足首だけ見たら痩せてる女にみえます
ウォーキングって太ももは痩せないんですか？？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:32:45 DgNYqIuv
俺のコース設定の基準は
・人稲杉でも大杉でもない
・信号少ない、若しくはあってもタイミングよく青
・おしっこ行きたくなったとき用にコンビニがある
これ考えたらある程度ルート絞られた。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:02:08 jzgbwRYC
毎日朝晩4キロずつ45分ぐらいで歩いてます。自分のポリシーは
腕を前後に大きく振るです。4年ぐらい続けてます。
始める前は172ｃｍ100㌔あった体重が65㌔まで落ちて喜んでい
ます。食事は特別に気にしてないのですが自然に大食いが無くな
りました。水はよく飲むようにしました。目標は達成できたらウ
ォーキングは辞めるつもりだったのに、なんだかライフワークに
なってしまって辞めれません。結構楽しいし。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:29:29 vXwastox
>>741
それは多分、歩き方のせいだと思う。
体型って、骨格や身長以外はその人の生活の集大成でしょう。
例えば、変な歩き方を続けていればO脚X脚が酷くなる人も沢山居るし、
逆に気をつけて歩いている人は変形足からまっすぐな足に治ったりもする。
だからあなたの場合、太もも～尻が痩せないような歩き方をしているんだと思う。
膝より上があまり使われない歩き方をしているのでは？
大きな鏡の前で普通に歩いてみて、矯正ポイントが見つかるかも。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:35:59 GsZaK822
>>741
正しい歩き方をすれば腹の脂肪と背脂は確実に取れるよ。
ネットで色々検索して正しいウォーキングフォーム見に付けて頑張ってなー。
(自分の場合は、尻肉減ったかどうかワカランが位置UPはした)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:49:18 V+LhwpMB
昨日は梅田から難波を往復した。
今日は梅田から天王寺までいってみる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 11:51:10 7fc+gUMN
>>743さん
年月はいくほどかかりました？
同じようなスペック＆目標、食事も間食は無しだけど、３食なもんでｗ
今自分は２ヶ月目で、97→82ｋです
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:18:32 gQPRW5iI
昨日から始めてみました
仕事帰りに駅から家までの3.6km。40分だけだけど、軽く筋肉痛に…
どんどん距離のばしていきたいなぁ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:19:23 DgNYqIuv
>>746
すげー
淀屋橋～日本橋の往復でもキツかった
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:26:24 9LtWZ//a
ウォーキング、めっちゃ楽しい！ １ヶ月で４ｋｇ減った。これからもガンガル！
751:743
07/07/24 12:34:49 jzgbwRYC
>>747
半年ぐらいだったですね。60キロまで落ちたんですが友達から
ガリガリだと言われて65キロまで戻しました。一度落とすと戻
す方が時間かかりました。それからは維持できてます。
自分の感想ではしっかり食べて落とすとリバウンドはしないみ
たいです。間食はたまにしてますけど以前のようにポテチと
コーク1.5なんて無理ですね。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 12:51:38 9LtWZ//a
>>751
努力されたんですね！ すごいです！^^
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:27:27 kO4bXBif
ウォーキングのあとお腹すきませんか？
空腹のまま歩いてるからかな？
自分は８時間のバイト後にバイトさきから家までの約８キロを歩いてますが
家につくとお腹すいて夜に食べたくなります。。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:32:55 XBSywiqX
>>753
水かお茶を飲んで、空腹をやわらげたらどうかな？
俺は、夜歩いて、腹が空いたら水だけ飲んでさっさと寝てる。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 17:06:52 fRu2WLiT
暑かったけど汗たくさんかいて気持ちいい～
私は痩せるのが目的ではないから、食べたい時は食べる。我慢はしません。
そのかわり毎日、雨でも雪でも歩いてます
756:746
07/07/24 17:09:12 V+LhwpMB
昨日の疲れからか、難波までしか行けなかったorz
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 17:34:10 bUF8o6//
今ウォーキング中～
ぬこたそ発見!!
可愛すぎる(ﾉ∀`)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 18:14:17 vw052N77
今日は暑かったね～。
やっと涼しくなってきたよ。
これから川のそばの遊歩道往復8キロを1キロのウェイトと水を持って行ってきまーす。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 18:20:37 SmToTkQi
>>753
ｳｫｰｷﾝｸﾞ後１時間以内に蛋白質とるのは
筋肉補修してくれるから脂肪になりにくいよ
豆腐か納豆とかたべてみては？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 19:01:51 5FtHEtu3
インソール入れるといいよ
安物靴でも豆できない
761:お散歩隊@北海道
07/07/24 19:03:24 60wWDlKp
1時間ちょっと歩いてきました(^o^)ノ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 19:28:14 Jr4gkmJF
>>746
梅田～難波でどれくらいの時間？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 19:48:58 1jtvtQEs
ウォーキング中です
足の裏が熱い(´ω｀)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:04:35 jzgbwRYC
今日も元気に歩いてきました。水が美味い！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:05:29 uXpo1pFn
一日おきにウォーキングって効果あるかな？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:08:45 RaBJGXYS
>>765
歩かないよりはずっといいさ！一日おきだって週3～4回になるじゃん
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:09:01 jzgbwRYC
なにもしないより良いと思います。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:16:44 DgNYqIuv
>>765
迷わず歩けよ
歩けばわかるさ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:19:05 uXpo1pFn
ありがとうございます
昼にビリーやると体力ないんですごく疲れるんですよ
だからウォーキングは1日おきにしようかな～って・・
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:31:13 wnE+cuQF
>>769
むしろ短くてもウォーキングは毎日やって、出来る時に
ビリーをやった方がいいと個人的には思う。
俺も仕事が忙しかったりスケジュールの問題で
ビリーは週３回出来ればいい方なんだけどウォーキングは
毎朝するようにしている。最初は散歩程度だったけどそのうち距離も伸びて
最近はようやくウォーキングみたいな感じで約４～４．５ｋｍの
距離を４５分強で毎朝歩けるようになった。そうなると
ビリー出来る体力もつくし少しだけだけど（オムロンHBF-362を使ってだけど）
皮下脂肪が減って筋肉率が上がった。これでまたモチ上がったよ。
あなたのスペック（つーか性別すら分からんが）が書いてないので
なんとも言えないけど基礎体力つけるにはまずはウォーキング。
そしてビリーでさらにパワーアップを目指した方がいいと思うよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:41:13 s7Y7MJiG
>>769
ビリーのほうがしんどいんだからそっちが毎日できるならウォーキングは補助で十分だろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:01:16 QJustuns
今から一時間行ってくるﾉｼ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:01:36 V+LhwpMB
>>762
信号待ちとかあったんで正確にはわからないけど、45分ぐらいでした
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:03:13 uXpo1pFn
スペックは 170cm 68kg ♂ 20歳です
4月中旬からウォーキングを始めて74kg→68kgになったのですが
そこからなかなか落ちないのでビリーを始めました。
思ったよりしんどいです・・・
ウォーキングのほうを優先したほうが良いようですね。
わたしは夜歩いているのですが、食前・朝にやったほうが効果的なんですかね？
もしそうなら、もう夏休みなので朝に移行しようかなと考えているのですが・・・
ちなみに70分7.5kmを週4ぐらいでやっています。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:19:51 s4Zmwb61
>>774
食事減らせよデブ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:20:57 jzgbwRYC
体重を落とすなら基本は有酸素運動です。引き締めが目的なら
筋トレですね。
777:747
07/07/24 21:26:55 7fc+gUMN
>>751さん、ありがとう！
半年ですか！？そりゃ凄い！
自分も頑張ります。今日は１時間２０分歩いてきました
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:27:23 PhvNO+26
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行きたいのに風邪ひいたorz
歩きたくて仕方がない
早く治さねば(｀･ω･´)
779:751
07/07/24 21:42:29 jzgbwRYC
747さん
がんばってくださいね。あきらめなければ必ず結果がついて
きますよ。洋服がどんどんサイズダウンしていくと楽しくな
ります。ただお金かかりますけど。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:44:31 3oT3UJjK
夜組です。これから1時間ウォーキング
いって来ます。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:48:48 Xyd2tAQT
今歩いてる～(o><o)今日は暑いなぁ$OQまだまだ頑張る♪
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:50:43 rSI2iDOj
１時間歩いてきた。
朝は遊歩道を歩くけどチカンに注意って張り紙がいっぱいあるから
夜は歩けないので国道沿いをテクテク。
明日朝また歩くからもう寝ようかな。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:53:13 I9Z44c4d
昼間30分夕方1時間半歩いた｡
いつもなら余裕だけど暑すぎてﾀﾞﾒだ～｡
ご飯食べてからまた歩く予定だったけどｷﾞﾌﾞだった｡
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:59:13 ab1oNPTA
ウオーキング用のシューズ
はランニング用でも兼用可能？
785:751
07/07/24 21:59:53 jzgbwRYC
あっ752さんも自分にレスくれてたんですね。ありがとう
ございます。見落としてしまってスイマセン。
努力というよりも途中から楽しくなってしまったので苦し
い感じはなかったです。ウォーキングは本当に自分に合っ
ていたと思います。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 22:33:02 kucLCtJe
今一時間行ってきたけど、蒸し暑かった・・まだ梅雨明けしてないけど、明けたらどうなるんだあ。
水分補給ちゃんとしないと怖いね、今以上に。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 22:33:25 9yBmWBle
夜組帰宅 かなり猫背の男性がチャリでわしを抜かしていった
後ろから見たらΣ(・ω・；)
ぬこをマフラーのように肩に乗せていた…
ニャー、ﾆｬｰ、と段々遠ざかる声に和んだ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 22:55:31 DgNYqIuv
よし！今から行ってくる。
万歩計見たらすでに今日202分だが。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:03:29 B7xLhWfW
川沿いの道を１時間歩いてきました。ウシガエルの声に和みますた。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:33:49 rh+gUUGG
24歳 ♂ 163cm 体重80.5kg 体脂肪30％
ウォーキングを５月中旬より始めて２ヶ月になります。
雨の日以外は無休で夕方に１時間歩いてます。
食事管理は「夕飯の米は茶碗1杯」「間食はしない」の2つだけ。
かなりの激甘で休日にはマックやコンビニ弁当も食べます。
現在のスペックは体重80.5kg→76.6kg 体脂肪30％→26.9％
と自分でも驚くほどの結果が出て満足しています。
上のレスでもあるように背中がスッキリしてきますよね。
足も細くなってきたのでスネ毛、モモ毛を剃りましたｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:35:46 0DFFa+cr
今日からセミの声が大きく感じた。暑かったからかな？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:42:02 EogaCP2E
一時間くらい歩いてるのですが、帰ってくるといつも手が浮腫んでます。なんでだろ…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:43:24 DgNYqIuv
ん？このスレに♂♀間違えてる香具師２人いないか？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:51:07 3HfaZEDi
21:30から90分間やった。Before:Afterで1KG体重が減った。単純に嬉しいが、1KGの内、水分はどの位何だろう。
久しぶりに月がきれいでした、黄色でスイカ１／４カットの形。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:51:25 YsSRxCzr
>>790
( ﾟдﾟ )1年前のオレだ・・
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:54:44 /1HWR2Xl
>>792
手を下にして歩いてると浮腫むよﾉｼ
手をｸﾞｰにして腰辺りで曲げて腕を振って歩くと
浮腫みにくいみたい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:03:59 6ktnJwFi
いまから近所の長い階段上り下りしてくる(=゜ω゜)ﾉ
いま春雨スープ114カロリー食べた体重160/46.2
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:04:12 /MFqc9B/
>>784
俺はランニング用のシューズでウォーキングしてる。
たまに信号とか渡るのに走ってみると
やっぱり走るためのシューズなんだなーって
ちょっと申し訳なくなる(´・ω・｀)
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:50:07 pcnhARVx
>>798
ウォーキングシューズだったんだけど、やっぱり信号とかでちょっと走ると、
ガッツンガッツン衝撃がくる感じがして嫌だったので、ジョギングシューズに交換しました。
換えてみたら、それはもう感動的なまでが衝撃は来なくなったので、
逆に、ぼちぼちジョギング＋ウォーキングにしてみようかと気になるぐらいモチベーションがあがりました。
つ～か、高かったので元は取りたいとかの下衆な根性なんですけどね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:58:28 em8YNQtl
>>788
202歩に見えてびびったｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:33:02 9m/5DGSd
>>784
むしろランニングシューズの方がよかったりとかもする
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:36:48 Z99yssQF
>>796
ありがとうございます。まさに手を下にしてました…手の位置気を付けます。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 02:42:53 KtwIYWYP
夜組のメンバーに
欽ちゃん走りの手の振り方のオバチャンがいる
少しだけ真似てやってみたら確かに楽だった
だけどやっぱり背脂おとし切るため後ろに引くよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 04:26:01 Z8x3sYQK
あー寝れない…
鬱治療中ニートだから疲れが無いから夜眠れない
仕事してた頃は
12時就寝5時起きで
1時間ちょい歩いて、メシ→風呂→出社…だったのに…orz
最近は昼夜逆転してる…
でも早朝以外に歩く気ないから、ここらで生活リズム正さなくてわ
早く仕事にも復帰できるくらいタフになりたい…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 04:27:56 /PHmYTVY
>>787
和む(*´ω｀*)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 06:14:17 Jjc6Z0YX
ウォーキングってすごい。
こんなに楽しいもの、どうして今までしてなかったんだろ。
自分の体が、確実に変わっている。体重は減ってるし、めしがんまい！
今日もこれから歩いてきまっす。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 09:01:42 xPANVXJ1
>>787
見てみたい…。
今、夜に1時間ウォーキングしてるけど、途中の石垣にぬこがいるんだ。
野良猫らしく、近寄ると逃げてしまうので、そっと挨拶するだけなんだけど、
ぬこのおかげで毎日歩いてる。ありがとうぬこさん。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:18:53 gkCGRSKw
>>804
ｶﾞﾝｶﾞﾚﾖｰ！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:20:43 JptrEArt
ウォーキング帰り道、左からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ！と何かが飛んできて、おれの頬をビンタして
右の街路樹に止まった。セミだった。
暑い中歩いてきたオレに、何という仕打ち・・・・午前は8kmだった。
夕方は6km歩くので、一日で計14km。
汗くせえ・・・風呂入ったのでﾋﾞｰﾙのみまつ ﾉｼ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:34:46 xuUlvTus
>>809
セミに和んだ～。(^o^) ビール飲んでマターリしる！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 10:49:14 BTRs3o4i
今朝歩いてたら柴犬散歩中のキレイなお姉さんに
「おはようございます」って挨拶されてしまった。
すれ違いざまに挨拶されるの初めてでキョドり気味で返してしまった。
アヤシイ人に思われていないか心配だ。あああう…orz
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:51:12 CI6wwXB5
江東区でジョギング女性狙い39歳男が連続暴行だって。
コワイね。みんなも気をつけて。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 11:57:41 IhceQ+al
え、江東区か…
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 12:40:30 jdZeo3y8
>>811
安心しろ
俺もキョドる
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:14:25 FMPFTRtG
始めて4ヶ月、全然体重が落ちない。
今は朝、1時間ウォーキングしてるんだけど、夕方も歩こうか悩んでます。
ちなみに162/55/♀です。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:16:05 sZaFqKdA
>>815
食事も工夫してみては？ 夕方歩くのももちろんいいと思いますよ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:00:31 1FRdo8eD
>>815
当たり前だけど。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
となってないと体重は減らないよ。
10年ウォーキング続けてても
消費する以上に食べてれば、楽勝で太っていくわけで。
太るかどうかとは別に
歩く事は健康には良いけどね。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:22:18 7hrx9a+R
ウォーキング続けてたからあの草むらで
今飼ってる子猫ちゃんに出会えたんだよねぇ（・∀・）
体重５キロは減りました。
自作のおからクッキーダイエットもしてるんだけどね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:35:02 Ja1nR6Gt
３食ガッツリ食って、間食などしてりゃ落ちないわな
ウォーキングしてると３食以外食いたいと思わなくなった
以前は３食３間食ｗだったのに･･･不思議だ
自分は－10です
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:51:13 2jC5Gu5J
>>804
私も睡眠障害があって安定剤で強制的に自分を寝かしつけてましたが
とりあえず疲れれば眠れるかもしれないと思ってウォーキングを始めました
できれば朝以外の時間にも歩いたり運動したりしてみたらいかがでしょうか
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:54:23 h0/GOulz
>>811
不細工でウケルから挨拶してみたんじゃね？
今日も暑いねー東京
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:55:28 wtkkQdzs
>>809
この時期、色んな虫がぶつかってくるね。
虫が苦手な身としては厳しい。
１ウォーク中に少なくとも１，２回は半狂乱になる・・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 15:56:27 CI6wwXB5
今年はセミの当たり年だそうです・・・。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:05:34 t/MXl/Sy
股擦れがとても痛い‥
股擦れで検索しても大概、「痩せれば大丈夫」と書いてあるので
歩く→股擦れ→検索→痩せれば大丈夫→痩せる為に歩く→股擦れ悪化
という股擦れスパイラルに‥
皆さんは、股擦れの対処法などはありますでしょうか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:27:33 FMPFTRtG
>>816、>>817、>>818
>>815です。レスありがとうございます。
もちろん食べる量も昔より減らしています。ていうか自然に減りました。
もう少ししたら、初の夕方ウォーク行ってみます！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:29:03 wtkkQdzs
>>823
あ、それさっきヤフーニュースで見ましたｗ
セミの当たり年て・・・と思ったばかり
太ってて表面積もあるからぶつかる確立も上がるのかなぁと思ったり。
だいぶ日差しが緩くなったので、歩いてきます。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:29:52 FMPFTRtG
アンカーミス。818→>>819
失礼しました。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:38:49 ReVgnU/z
いってきまんもす
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 16:43:10 DDLwED/C
>>824
よくこのスレでよく出てくるのはディクトンスポーツとワセリン。
歩く前にお股によ～く摺り込むのがいいらしい。
あとはスパッツ履くとか？ユニクロの安いのでもいいんじゃないかな。
男性だとボクサーブリーフ履くっていう意見もあったような。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:26:29 gYSZh/Ah
>>824
>>829がいってる通り
ちなみに俺も股ｽﾞﾚで挫折しそうになったがスパッツ履いて問題が解決したよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:44:24 t/MXl/Sy
>>829
>>830
ありがとうございます！
ディクトンスポーツとワセリンにスパッツですね。
早速試してみます！
これで今年こそ諦める事無く、乗り越えられそうです。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 18:34:45 CI6wwXB5
ウォーキング始めてから自然と過食と間食をしなくなった。
ウォーキング(・∀・)ｲｲ!!
833:お散歩隊@北海道
07/07/25 18:47:51 9rtEDNVU
1時間行ってきました(^o^)ノ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 19:33:38 tjCY8klv
こちら青森だけどセミはまだいません。代わりにウォーキングの敵になっているのがクモの巣！
川沿いの遊歩道なんだけど異常に多い。一回ひっかかっただけで歩く気なくなるんだよなアレ。
顔にひっかかりたくないので帽子を深くかぶって、これから１時間歩いてきますわ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:31:48 rF0UxiBi
>>811
私も今日、ウォーキングしていたら近所の名も知らぬ婆ちゃんに声かけられました。
「○○ちゃん（ウチのじいちゃんの名前）家のかい？」と。
私「えっ？そうですけど・・・？」
「体に良さそうだよねそれ。」
私「そうですねー。」
「もう働いてるんかい？」
私「はい。もう。」
「へぇ～。公務員でねぇ・・・。」
私「そ、そうですね。」 終了。
公務員に見られた24歳派遣社員ｗ
挨拶したい衝動に駆られるんだけど「こんに・・」と微かに聞こえる程度でしか言えてないorz
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:44:12 w9IVgNh0
東京・江東区でジョギング中の若い女性を狙い乱暴したとして、警視庁は３９歳の男を逮捕しました。
婦女暴行の疑いで逮捕されたのは、江東区南砂の職業不詳、櫛田昌利容疑者（３９）です。
調べによりますと櫛田容疑者は今月２１日午前５時ごろ、江東区の遊歩道でジョギング中の２０歳代の女性につかみかかり、植え込みに連れ込んで乱暴した疑いが持たれています。
続きはWebで(動画あり)
URLﾘﾝｸ(news.tbs.co.jp)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:27:18 dFyZa0LR
>>836
おぎょーーーー！
夜は危ないと思ってたら、朝5時ではないか。
もう明るくなってる時間帯なのに…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:34:51 Ja1nR6Gt
夜よりも朝の方が女の子が多いからかなあ･･･
朝もダメだといつ歩けば･･･
まあ３０代後半８０ｋｇのおばちゃんがそんな心配は無用だがｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:43:00 86qzWJ4G
1時間行ってきました。
風が気持ちよかった＠東京
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:46:39 mC+SXsiF
コンビニ強盗も最近じゃ朝を狙うらしい。うちの近くのコンビニやられた。
夜～深夜は男性従業員多いけど、5時くらいから2～3時間は主婦パートさんが多い時間帯だから襲いやすいんだって。
早朝も夜も人通り少ないと物騒には変わり無いね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:47:41 com4o5iW
大阪市内在住の男性
世界陸上の影響か、夜だけでなく早朝も警官のパトロールが増えてて
防犯上はありがたいんだけど、>>836みたいなやつのせいで
男性の一人歩きって、どんどん肩身が狭くなってきてるんだよな。
本来は、リラックスのための歩きなのに・・・
格好、時間、場所に結構気をつけてる。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:51:47 gkCGRSKw
>>836
夜が物騒だから朝派になりつつあるのにぃ～。江東区住まいでないのが幸い。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:01:19 4wZwp505
４０分終了。あー楽しかった
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:17:39 ZhQ9+J/S
朝もダメならどうしたら…orz
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:43:43 4wZwp505
そんなに気にすることかな？
私走って逃げられそうだからあまり気にならない。
あ、狙われるような顔じゃないからか。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:56:20 tOtjZe8+
今行ってきたー！８キロ一時間２０分かけて。
上の事件のせいかなんか知らないけど、いつもよりウォーキングしてる人が
少なかった。いつもは女性ウォーカーもたくさんいるのに・・・。今日は男性のジョガーばっかりだったよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:58:30 /MFqc9B/
しかし犯人がノンケでも食っちまういい男だったと考えると
男でも恐ろしいな((((;ﾟДﾟ))))
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:03:02 mC+SXsiF
>>845
人を襲うような基地外は顔なんて選ばないよ。
ブサだろうがピザだろうが老人だろうが襲う時は襲う。
過去の通り魔事件、ストーカー除けば殆ど無差別だよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:07:13 LT/lUSQX
ケツメの新曲（えびちゃんのやつ）聞きながらウォーキングしたらCMみたいに走りだしたくなってなりきって笑顔で走ってやった。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:22:32 wtkkQdzs
>>838
ドンマイ！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 23:28:06 AaLCseLv
六時半過ぎから九時まで歩いてきました。途中砂利道で転んでしまいました…
暇だな、と思ったら歩くようにしてます。途中で色々な発見もあったりして凄く楽しいです！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:00:31 OeoAwvoE
>>838
女子はコースや時間を時々変えるのはどうだろう。
目をつけられているのだと思う。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:19:35 PCLbNgnz
女性の場合は例え歩きにくくても
人通りの多い時間帯、道を選ぶほうがいいんじゃないのかな？
俺は男で夜歩いてるけど、女性が一人でいる場所通り過ぎる時に、
怖がられていないかな？といつも思ってしまう。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:24:22 I1oe8HOu
あー、女性とすれ違ったり横通る時はできるだけ離れて歩くな。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:36:44 tpJooj8+
>>838
冬なら7時～、夏なら6時～
ならまず大丈夫でしょ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:46:41 BF2dfpR4
>>825
> もちろん食べる量も昔より減らしています。
そういう感覚的減らしたには意味が無いんだよね。
絶対値として摂取と消費カロリーを（大雑把でもOK）自覚しないと。
どれだけ（期間、時間、距離）歩いたかに関わらず
結局、摂取と消費がつりあっていれば体重は変化しないし、
どちらかへ偏れば体重が増減するだけの事なのだから。
857:初です
07/07/26 03:12:29 CHu7S3jj
私もここの書き込みみてウォーキング始めようと思いました!!近所ゎけっこう市内なので人通りが多くて恥ずかしいのが問題…｡みなさんゎやっぱりジャージで歩くんですか
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 03:17:25 l36EjVYy
多分君ゎ絶食ｽﾚとかの方が合ってるかもしれないょ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 03:19:46 XrtHjKp7
今日のNGJDゎこれだょ
ID:l36EjVYy
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 03:20:50 GflCapTx
今の時期、虫が怖くて…。
夕方の6時半から行ってるのにハチいたり。
みなさんは平気ですか？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 03:32:33 xbK+aJ9T
まー、ゎ使いは、ほっといてと
>>860
おれのとこなんか、カブトからセミからクモミミズと虫のオンパレードだぞ
しかも死骸も多い。うっかり虫を踏み潰さないかとハラハラしながら下観て歩くもんだから
夏は景色が楽しめないな。クモの巣の多い道ではチョップしながら歩いてるから
端から見たらキチ外そのものだ（ｳﾂ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 04:46:58 lo/r5OKl
セミが怖い。
死んだふりするの勘弁して欲しい。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 05:54:00 NkeGQ1W+
>>836
こういうのは地域にもよるよね。江東とか隅田川以北とかは。
特に若い女の子なんかはそういうことに疎い人が多い気がする。地方出身者ならなおさら。
夏はＴシャツの上にウインドブレーク地のベスト等を着てみるとか、
ズボンはワンサイズ大きいので体のラインが出にくいようにするとか
工夫したらどうでしょう。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 09:10:38 s7wyAy0n
路上でレイプなんていう激レアな犯罪よりも、交通事故に気をつけたほうがいいんじゃないか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 09:18:58 wq+z9wwU
両方気をつけてくれ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:10:56 NnfUQSg9
そうだな私は交通事故の方に気をつけてるよ
あとカラスのフン落としｗ
電線の上にいて人間を狙ってるとしか思えない絶妙なフン出し
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:25:05 TcUpXldh
職場が江東区内だから仕事の前後に歩いたりしてるんだけど
強姦事件ホント腹立つ…。
知り合いで変質者にあった子にアドバイスされて
防犯ブザーのついた万歩計使いはじめたよ。
しかし機能は多いがムダに歩数カウントして、実際の歩数がわかりづらいから
すごく不便…；万歩計とブザー別々に買えばよかったorz
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 10:27:27 dS4Uxl1V
女子はトンファ携帯許可する！ 伸ばしてストック代わりになるものがあれば売れるんじゃないか？
こんな梅雨明けのような陽気になったとたんに、ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞのウォーカーがﾜﾗﾜﾗと湧いてきて驚いた。
普段出てこないだろうに！なぜ暑い日に？と不思議･･
もうホント、夏はイカン。年寄りにはリスクでかいから、秋に歩いてください。
ただ、毎日何十年も歩いてきた人はひと目で判るね。姿勢というか骨がすごく(・∀・)ｲｲ!!
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:28:23 NnfUQSg9
私も標準体型になっても歩き続けたい！
って標準体型まであと２０ｋｇもありますがｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:47:32 rD4zGMvT
>>868
ソフトダンベルを両手に持ってウォーキングしている。
いざというとき武器になりそう。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:02:36 chG4EYmY
素直に逃げろよ('A`)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 15:40:34 aNKXhB5r
皇居なら真夜中でもお巡りさんがいっぱいいるよ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 15:47:46 k0m1nydM
うん。しかも女の子には親切で
がんばってねとか言われた事あるお
ｻﾎﾞりすぎてたから今日夕方いってくるお
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 15:48:19 chG4EYmY
皇居は１周６キロくらいあるんだっけか
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 16:10:58 UQyjndA+
皇居か･･･また日比谷公園に行きたいな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:00:34 Y1ela0pZ
最近はホモが多いそうだし、デブ専も多いそうだから、男だからとか
デブだからといっても安心はできないよ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:06:16 DR7/iGEP
皇居の方は夜中でも安全だよね。
前に銀座で飲んでて帰れなくなったから始発までウォーキングした事あった。
日比谷公園は浮浪者が多いから女性は気をつけてー。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:08:25 DdDFXHS4
私5時過ぎから歩いてるんだけど危ないかな。朝しか歩けないからしょうがないんだけども。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:21:41 chG4EYmY
皇居の方が安全かどうかは正直微妙だが、
皇居の周りは隠れる所少ないから多少安全かも。
北の丸公園（夜入れるのかシラネ）とか靖国神社は危険かもしれん。
|-`).｡oO(今日は九段下行ってみるか。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:41:36 wq+z9wwU
>>876
アッー！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:55:53 yASbhyJx
ウォーキングの姿勢について詳しく知りたいんだけど、
KIMIKOさん以外でその辺の説明かいてる本知りませんか？
夫と二人でやりたいんだけど、KIMIKOさんのは腰から足をだすとか、
女の人がやるのはいいけど、男がやったら変だと思った。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:35:26 cEtGvitO
雨がやんでよかった＠東京 そろそろ歩きに出かけるとするかな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:39:17 qbCx3ZDP
日ざしが強いからあと１時間してからにする
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:48:37 TWOJwdfH
9キロ/1時間半行って来た～。
暑かった！すごい汗。
なんだか恥ずかしいくらいにTシャツぐっしょりだったよ。
靴を新しくしたら、なんだか小石が入りやすくなった気が・・・。
ちくちく痛くて気になる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:56:37 NnfUQSg9
月の使者が舞い降りたが、いつものペースの半分くらいの
スピードで１時間歩いてきた
意外とゆっくりでも汗かくんだなあ！
高熱以外毎日歩くぞ～～ｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:59:20 +UIkuTdE
雨が続いたこの数週間、ウォーキングをさぼり
暴飲暴食を重ねたけど、体重増えてない
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:00:36 YNQ8Ng4N
>>881
ミズノのこれじゃダメだろか？
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:01:23 Syl8pbPD
ヘタレだが、奇跡体験アンビリーバボーの心霊写真スペシャルを見てしまった。
山間部・墓地アリ・人家をちょっと離れた暗がり多数。
踏み台昇降にします・・
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:30:23 YPKuysf+
気がついたらだんだん日焼けしてきた。
朝の9時過ぎから70分程歩いていて、ニベアのSPF50の日焼け止め、つば広の帽子で
一応気を付けていたつもりなんだけど･･
皆さん日焼け対策はどうしてますか？あと、日焼け止めのオススメがあったら
教えて下さい。日焼け止めスレも覗いてみたのですが、ウォーキングなどで
長時間外にいる人の書き込みがなく、あまり参考にならなかったので･･
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:05:13 QdQ9Zuwv
>>889
その時間は何をやってもむずかしいのでは
キャディーさんか農家のオバちゃんファッションでも
べったり日焼け止め塗らないと焼けるらしいよ
汗かいた分水分補給はこまめにしてるけど
胃酸が薄まらないようにするには
どんな水分補給がいいんだろ
891:881
07/07/26 22:19:12 yASbhyJx
>>887
有難う、読んでみます。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:26:54 Vr5yP6NS
午後７時半頃から１時間ほど歩いたが、
今日は今年一番の蒸し暑さだった。
いつもよりかなり汗の量がすごかった。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:26:22 Pjo1+QCj
多摩川河川敷を歩いてきた。微風が心地よかったよ～。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:46:05 waTYheUp
毎日２時間の散歩とウォーキング１時間をやって
最近ウォーキングにジョギングを混ぜようと思ったらスネが痛む orz
BMIの標準体重より7kg重いのが負担なのか。
スニーカーが合ってないのか。足のサイズ、ギリギリだし。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:50:48 StUo7OdM
>>894
あたしもスネ痛い。
今日は10000歩歩いた！でも消費カロリー200…
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:03:11 M8ByMFLH
ずっとウォーキング続けてきて体力もついたのでジョギングもしてみようと思い
走ってみたら・・・すごい筋肉痛になった。最初だけだけどね。
ウォーキングとジョギングでは使う筋肉が違うのだな、と痛感した。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:06:23 uAmdNlPB
そのうちスネの痛みもなくなるんだろうか。
ウォーキングを始めた当初も筋肉痛があったけど、最近はとんとなくなったし。
とりあえず、明日はレーシング用のスニーカーを見てこようと思う。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:13:51 GZw9rt+Y
>>889
佐伯チズさんの言葉で
「干物は生魚より焼けるのが早いでしょ？
水分量が多い肌は乾燥している肌と同じ日差しに当たっても、焼ける時間に差が出るのよ」
というのがありましたです。
日焼け止めを塗る前の保湿に気合を入れてみるのもひとつの手かもしれません。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:26:51 A1BL4oeJ
１時間ほど靖国方面歩いてきた。
その後皇居方面に行って細い道入ったら何か妙に
人気の無くて妙な空気の所に行っちゃって、
途中の門札見たら千鳥が淵の戦没者墓苑だったよ'`,､('∀`) '`,､
あそこ何か嫌だな。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 01:20:01 UXL+bSOh
誰のために戦って亡くなったと思っているんだ！
おやすみー
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:42:21 pgpr3UJF
>>896
走ったときの筋肉痛より関節痛が嫌だ
間接の軟骨はすりきれたら元に戻らないからね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 05:36:33 OddFnFCT
＞北の丸公園（夜入れるのかシラネ）とか靖国神社は危険かもしれん。
北の丸は夜中も入れる。警視庁第一機動隊がすぐ隣に控えている（機動隊っぽい人も
たまに付近を走ってる）。武道館でしょっちゅうイベントやってるから、その関係の
トレイラーが入ってたり関係者が働いてたりする。
皇居の周りは皇宮警察（？）の人が厳重に警備してるから、安全なんじゃないかな。
というか、安全じゃないとやばいでしょう。痴漢より凶悪な新左翼テロリストとかの進入を
見張ってるわけだし。変なことしたら射殺されるんじゃなかろうか？ 皇居の周りの
ポリスボックスは夜は明かりを消して暗くして、侵入者を見つけやすいよう夜目を
効かしてるとか何とか。
靖国通りまでいくと繁華街に近くなるんで夜でも車が結構多いし明るい。
さらに最近は靖国神社の近所にある朝鮮総連が物騒な事になってるから、
その関係で警備してるお巡りさんがもけっこういるみたい。
こっちは右翼団体員が突っ込んでくるのでも警戒してるんだろうか。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 06:54:15 /fyk7FEt
最近は朝も陽射しが強くなってきた
日焼け対策ﾏﾝﾄﾞｸｾ( ´Д')＝３
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 07:02:23 A1BL4oeJ
夜に歩けば日焼け対策無問題ｗ
>>902
まぁ、それでも注意は必要ってことで。
正直靖国、北の丸近辺は暗いし、場所の選び方では
十分危険を感じる。
逆の銀座の方だと遮蔽物も無いし車多いしで
かなり安全だとは思うけどね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:17:50 Pt93nb6v
>>904
＞正直靖国、北の丸近辺は暗いし
カップル率高しｗ でも気にせず歩くぞ～！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:56:32 8U+KXxkP
おまえらセレブだな、皇居の周りを歩けるなんて
こっちなんて逆走無点灯歩道乗り上げの目付きの悪いチャリ厨房と歩道を巡ってバトルだよ
おまえらも田舎で歩ける
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:23:57 Pt93nb6v
>>906
別にセレブでも何でもない貧乏人だよｗ
自転車とバトルか。接触事故に気をつけてな。
実家のあたりは田んぼや川でカエルが大合唱してる所なんで、
帰省したら、そんな牧歌的な雰囲気の中ウォーキングするのが楽しみだ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:32:31 IhRc77B4
今まで夜9時～11時にウォーキングしていたんだけど、
時間的事情によりできなくなりました。
そこで、通勤の行き帰りを利用してウォーキングをしようと思うのですが、
通勤に使っているトートーバッグはリュックに変更したほうがいいかな？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:40:28 ksNckRkf
リュックは背中蒸れ蒸れで大汗かきまくりんぐだよ
今、欲しいのが5～8L程度のランニング・デイパックで
背中に当たる所に外付けできるメッシュの背当てみたいなのを付けて歩きたい。
それなら幾分汗かきは助かるかも。 ちなみに普段はウェストバッグ派の俺。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:45:28 uAmdNlPB
>>907
雨降ったあとの田んぼ道はカエルが多いから気をつけるんだ！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:06:04 IhRc77B4
>>909
私も夜歩きの時はウエストバッグです＾＾
デイパックにランニング用があるのかぁ…知りませんでした。
通勤用の荷物が入りそうなやつを色々探し回ってみます。
ありがとうございました！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:10:06 Pt93nb6v
>>910
カエル踏まないように気をつけるよ！ﾉｼ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:30:12 ksNckRkf
>>911
着替えのインナーと小物と手帳程度ならランニング用がいいよ。
大きすぎても歩きづらいからね ってかおれも早く買いたい 大抵5～7千円くらい
今日は道の真ん中にセミの抜け殻が何個も落ちてたんだけど、そのなかにちょっと変な抜け殻が。
よくみたら、殻から中の人が出ようとして、途中で死んだらしく、背中だけが出ていた。
脱皮する場所間違えると地獄だな。。ミクロなアリにたかられてたよ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:41:29 tNGI0hyW
歩き行く時はズボンのポケットに万歩計と財布だけ入れて行くな。
水入ったペットボトルは手に持って歩いてる。
500mlペットボトル１本が固定できて財布が入る程度の
ウェストバッグとかあれば買うんだけどな(´・ω・｀)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:55:48 uAmdNlPB
ペットボトルと携帯が入るくらいの少し小さいタスキ掛けのバックで歩いてる。
ウォーキング一時間くらいだからサイフいらないし、
ちょっと容量に余裕あるからボトルも出しやすい、しまいやすい。
ヒモの長さ調節して、揺れても尻に当たるようにしてる。
ただ散歩してるだけのときでも、文庫の小説一冊とサイフ入るくらいでちょうどいいし。
２、３時間歩いて、いい感じのベンチ見つけたら座って本を読んで、区切りがいいところまで読んだらまた歩く。
学生が夏休みだから、今の時期だと大きめの公園とかのベンチが気持ちいいんだ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:42:11 hVFY6srB
>>914
ランニングボトルホルダーもしくはランニングボトルポーチでググれ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:13:25 8b4A9NP1
俺は500円玉をポケットに入れて歩いてる。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:50:58 ODtvRfau
400mlの水道水を胃に入れて出かける
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:58:39 JLunONf8
>>918
かっこいいな。おまいｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:20:47 CVjgCMxT
１時間以上歩いても、水分が欲しくならないのは
札幌だからかな･･･？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 13:37:47 OddFnFCT
皇居も千鳥ヶ淵あたりは堀のおかげでカエルがいて、
夏の夜には外に出てきて下手すると踏む。
脇の舗装された道路は大丈夫だけど。
都会のど真ん中に森があるみたいなもんで、
下手な田舎の小都市よりずっと緑が多い 。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:10:27 8b4A9NP1
日が翳ってきたから＠東京
そろそろ歩き始めるとするかな…もう少し様子を見ようかな。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:15:37 8b4A9NP1
雨降ってきたらやだな＠東京
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:28:47 viJ28mTu
皆どんな恰好で歩いてる？
やっぱりジャージがいいのかな
ジーンズで歩くとすごい歩きにくい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:31:26 LJepPykn
全裸
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:36:26 okmgGjLD
>>924
ジーンズで歩くと、汗で生地がごわごわになっちゃうよね。
でも、それがまた快感だったりする今日この頃。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:42:39 GjBMvOTl
ジーンズは歩きにくいでしょ・・
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:43:00 M8ByMFLH
>>924
家から歩く時は、上はユニクロ、下は膝丈のジャージで歩いてる。
仕事場から歩く時は普通の仕事に行くような服装（ブラウスにスカート）に
靴だけ履き替えて歩いてる。変な人と思われてるかもしれないけど気にしない！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:45:30 okmgGjLD
ジーンズはちょっと、と思うときは、
上はTシャツ、下はサウナスーツのパンツで歩きます。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:47:40 okmgGjLD
皆さん、何時ごろに歩いてますか？
私は、夜涼しくなってから、午後９時前後に歩き出すのですが…。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:51:00 OV8GsfSm
>>928
仕事場まで歩いていくと、汗ダクダクになって
メイク崩れすごくない？
あんまり汗をかかない人なのかな？
私は病気のせいもあって冬場でもあり得ない
量の汗が出るので、通勤ウォーキングには
憧れるが難しい…。
日中のウォーク時は日焼け止めも強いのを
付けるので、終わったらすぐにシャワーを
浴びられないとかなりつらい。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:53:28 uAmdNlPB
>>924
上：ユニクロ、下：膝丈のジャージ
散歩は普通の私服で歩いてきた。
もう汗まみれ。
>>930
そろそろウォーキングに行こうかなぁ。あと一時間くらいしてからかなぁ。
そんな時間。
帰って、一時間くらい経ってからシャワーを浴びて、夕飯を食べてお風呂に入る。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:55:27 M8ByMFLH
>>931
職場に行く時じゃなくて仕事の後家に帰るときに歩いてるから平気。
化粧室でメーク落としてすっぴんになって靴履き替えて歩いてる。
１０キロくらい歩くから私も汗だくだくになるよ。
でも気持ちいい。
仕事が終わる時間が近づくと早く歩きたくてそわそわしちゃう。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:29:40 8TRtwUqq
私も歩く準備をしています。
今バナナ1本食べたから、20分後にスポーツドリンクを飲んで、軽くストレッチをして、6時に出発します。
今日は川のそばの遊歩道を8キロ、1時間20分くらいで歩くつもりです。
川のそばは風が吹いていてとても気持ちがいいんだけれど、日が暮れると虫が出てくるのが欠点だよね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:35:50 E+LR23Hn
今日から犬の散歩がてら歩こうと思います。
続けられるよう無理ない程度の距離から始めようと思う
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:39:53 u9dn+X1d
>>933
「仕事の後家(ごけ)」って何かと思ったｗ
えぇ、誤読ですよ。でもなんかエロさを感じる
今日も事務所から駅まで５km歩きます。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:46:04 l4Hurgr3
このエロガッパめ