07/07/09 16:00:14 YjDqnM3B
>>270
筋肉痛の時は休むのが原則だよ。
>>273
>筋肉痛を乗り越えたって感じです、以来筋肉痛はなしです。
それはですね、そこで身体が適応したって事ですよ。
したがってそれ以降は負荷を上げ続けないと筋肉は増えないって事でもあります。
持久力はアップするけどね。
07/07/09 16:00:14 YjDqnM3B
>>270
筋肉痛の時は休むのが原則だよ。
>>273
>筋肉痛を乗り越えたって感じです、以来筋肉痛はなしです。
それはですね、そこで身体が適応したって事ですよ。
したがってそれ以降は負荷を上げ続けないと筋肉は増えないって事でもあります。
持久力はアップするけどね。