☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目

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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目 - 暇つぶし2ch249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 14:01:14 uc9v6Ym9
>>248
まず、腹筋は回復力や成長力が無茶苦茶高いってのも前提に入れる
だから首に対して腹に効いてない気がするのはまあしょうがない

その上で、運動するとき腹引っ込めて腹に力を入れると効果が出る
きっかりと腹式で大声出せればそれが一番なんだろうけど
近所迷惑になるから声を出せないってのが日本での一番の問題なんだよなｗ

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