07/07/08 14:14:38 dfSZ0W8x
前スレがだいぶ前に落ちてから誰も立てないみたいなので
需要がありそうなので立てました。
前スレ
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
☆テンプレ
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 URLﾘﾝｸ(imepita.net)
できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「－○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:51:36 wPD64oem
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 12:25:30 lbmAuqaV
【性別】女
【年齢】19
【身長】160
【入隊歴】13日目
【体重変化】65kg→60､8kg
【体脂肪率変化】体脂肪計がないので分かりません
【ウエスト等サイズ変化】 持ってる服がぶかぶかになった
【その他効果・実感】階段で息切れすることが減った。
ﾌｯﾄﾜｰｸが軽くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限(一日1200kcal以内)、寒天を食べる、ウォーキング(晴れの日に一時間程)、肉、卵をあまり食べない
【感想・意気込み】
辛くて基本しかやらなかったのに(>_<)
ビリーよありがとう！
まだまだピザなのでこれからも頑張ります！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:07:20 jHcLECXu
重複スレageあげんなや
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:36:20 Zb1mdJs3
6:おさかなくわえた名無しさん
07/07/26 20:07:54 01h6WZQc
>>3 さん
おめでとう！
13日でその体重減は、すごいね！！
私は、本日 入隊したので頑張りますね♪
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 01:14:25 HVANJbxM
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:21:04 P652wFdF
5
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:33:34 zeTUv6+g
保守