ε=ε=走 ジョギング 42km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 42km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト841:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/12 14:31:28 G7Y/mHrC 筋トレやって成長ホルモン分泌 成長ホルモンが脂肪分解 それを有酸素で燃焼 っていうのが正しいけどまあ正直大した差じゃないと思うw ただ見方を変えて何の為に筋トレをするかを考える。 もし筋力アップや筋肥大、ダイエット中でも筋肉を落としたくないって事ならこれは筋トレ先の方が殆どの人で圧倒的に有利。 842:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/12 14:44:21 bgFaPMox 筋トレが先だろ、普通 最大筋力の80%くらいの負荷でやるなら疲れのない時にしたほうがいい 10ｷﾛ走った後だとやっぱ多少は疲れるでしょう ケガ予防の意味でも筋トレはベストな状態ですべきだと思うよ 843:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/12 15:01:33 yEVR27kU あんまり頭でっかちにならないで、好きなようにやればよし。 俺は効率とかあんまり考えず>>834でいう >ジョグの後って、筋トレやってもいまいち力が入らない気がする。 と同じ理由でジョグ前にやってるよ。 筋肉をある程度維持したまま脂肪はきっちり落ちてきてるし、腹筋もわれてきたよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch